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有名高校の練習メニュー、指導法を語ろうう

1 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/27(水) 14:32:34
syべろう

2 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/27(水) 16:18:58
アップ
馬とびか100m10本
本練
坂と階段か300m15本
補強
タイヤ引きかタイヤ押し

3 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/28(木) 05:21:43
短?

4 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/28(木) 06:29:25
5000×5

5 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/28(木) 06:43:26
まず、一番初めはランニング1、2塁間をグルグル10周回る!!!!!!!
そして、準備体操してストレッチして腕立て、腹筋、背筋、スクワット50回それからダッシュ!!!!!!!(100メートル10本!!!!!!)
それから、キャッチボールしてボール回ししてノック!!!!!!!!!!!!!(ピッチャーは総合練習以外ピッチング!!!!!!!)
それから、フリーバッティング!!!!!!!!!!!ほんでベースランニング!!!!!!!!!!!5周!!!!!!!!!
ほんで最後グラウンドをゆっくり10周して体操して整地して終わり!!!!!!!!!!!!!!!

6 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/28(木) 07:55:14
中学の時(1000+800+600+400+200)×3やったことある。一番最後に足がつった。。。

7 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/08(月) 17:58:43


8 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/16(火) 22:02:51
50×120

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