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結論!  自転車じゃ痩せない!

1 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/10(水) 15:36:14
引き締まるのは脚ばっかで上半身は相変わらずダルダルです

2 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/10(水) 15:37:18
>>1
そんなことはない。痩せるよ。自分がやってる走り方と走行量を書いてくれ。

3 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/10(水) 15:37:58
関連スレ
自転車でどれだけ痩せられるのか
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1144068567/l50

4 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/10(水) 15:38:23
ベンチに寝て、自転車持ち上げたらいいんじゃない?

5 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/10(水) 15:44:43
確かに痩せない。

毎日、ロードで片道15kmの通勤。土日は出来る限りトレーニング。
トレーニングの内容は平地オンリーの時は100kmをave30前後で。
アップダウン込みの山登り方面へ行く時は60〜80kmをLSD以上
のレベルで走ってる生活をやって半年近くになるが体重ほとんど変わらない
てーか腹周りだけはずっとブヨブヨしてる・・・
上半身もスリムにするにはジョギングと水泳も入れないと駄目かな。
まぁ何より自転車が楽しくて仕方が無いのでいいですけど

6 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/10(水) 15:55:52
痩せないのは飯食いすぎかトレ強度が高すぎだろ

7 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/10(水) 15:56:16
無酸素運動になってるとか

8 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/10(水) 15:59:27
>>5
Ave30はATモード? マニュアルで切ったりしてる?
ATモードで公道Ave30だと巡航は35km以上だから、
痩せるのが目的ならば強度が間違っている。

9 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/10(水) 17:09:26
断食してチャリ乗れよデブ

10 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/10(水) 18:56:22
>>9知性の欠片もないレスだな。

11 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/10(水) 18:59:23
おれは走ると痩せる。夏場なんかは水分だけで痩せてる感じ

12 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/10(水) 19:01:09
結論!     消費カロリー以上を食べていたらいつまでたっても絶対痩せない

13 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/10(水) 19:02:20
毎日やっちゃ駄目だよ
人間て素晴らしい動物だから
日課になると無意識のうちに最も楽な(効率の良い)動きをするようになる
3日に1日は休んで、適度にペースを崩すことも大切

14 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/10(水) 19:04:08
痩せない体質もある。
何やっても痩せない奴はデブが本来の姿、→真正デブ。
痩せようとすることは自然の摂理に反するから死ぬまでデブのままで
いればイイんじゃね。

15 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/10(水) 19:04:59
ごめん>>13はシェイプの為にってことだよ
走りの地力を上げるなら、徹底的に走り込むしかない(もちろんオーバーワークは禁物だけど)。


16 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/10(水) 19:06:15
自転車で上半身をスリムにしたい時はやっぱりヒルクライム中心に
やったほうが全身使えるのかね?
平地だと、いくら各所で支えて意識してるとは言え脚みたいに積極的に
動かしてる訳でもないし、体幹の筋肉を使ってペダルを回すなんて
言うけど、そこまで使えるのはなかなか難しいってもんだ。

17 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/10(水) 19:08:39
結論:食生活の見直し

18 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/10(水) 19:10:21
2週間でいいから、炭水化物を摂らないようにしてみる。
騙されたと思って実験してみ。運動するよりも効果あると思うよ。
それで変化なかったらシラネ。

19 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/10(水) 19:11:21
どこぞの自転車サイトで巡航速度と走行距離を入れると消費カロリーが
表示されるのがあってやってみたんだけどさ、大した運動量に感じなく
ても何千カロリーも消費してる計算になったんだよね。
本当か?これ・・・
http://www.cso.co.jp/chishiki/junk004.html

20 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/10(水) 19:14:00
脂肪を燃やすのに必要な食い物だよ!

21 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/10(水) 19:18:46
>>19
俺の場合はだいたいあってるかも。

22 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/10(水) 19:19:17
200kmを1日で走りきった
翌日、ビールと焼肉が美味い旨い
結果、+1.2kg。
ありがとうございました。

23 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/10(水) 19:48:49
自転車で痩せた人
http://www.amazon.co.jp/gp/product/414088178X/249-1381862-6205948?v=glance&n=465392

24 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/10(水) 21:42:06

33歳。
この前まで体重結構あったけど、東京地検の拘束で3ヶ月で15キロやせた。
一度やってみなよ。
初回のみだけど、3億円払えば保釈して貰える。
保釈してもらうだけもらって裁判に出ずに寝てすごすこともできるし、公判で思い切って起訴事実を認めてしまえば、100%の確率でさらに痩せる機会が与えられる。
金なきゃ保釈されなけりゃいいだけ。ダイエットになる。
麦飯とか屋上での運動とか色々あるのでマジでお勧め。


25 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/10(水) 23:05:58
ホリエモン乙

26 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/11(木) 07:58:43
ああいうダイエットは、すぐリバウンドするタイプ。

27 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/11(木) 11:50:14
やせたどころか、何喰っても体重増えなくなりました。ありがとうございました。
ただし一ヶ月に1000km以上走ってます。

28 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/11(木) 14:00:07
俺、確かにデブだわ

29 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/11(木) 16:56:20
中野浩一も自転車は腹が出ると言ってたな。
俺も実感として、自転車1時間より、ジョギング30分の方がやせる感じ。

30 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/11(木) 17:02:27
自転車は腹筋使わないからなー
一日30回でも腹筋すれば全然違うよ。
いきなり30回3セットとか100回とか出来ないこと決めると
結局やら無くなる。
30回くらいなら、起き掛けの目覚めにもなる。

31 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/11(木) 17:10:38
>>30
自転車は相当腹筋使うと思うが。
腹筋運動を限界までして筋肉痛だとペダリング上手くできないので分かる。

32 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/11(木) 19:35:15
やべぇ・・・俺キャベツ太郎にはまった!


33 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/11(木) 19:37:13
>自転車は腹筋使わないからなー
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

34 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/11(木) 19:37:30
>>1手でペダル回して足で舵取れ。       

35 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/11(木) 19:45:19
デブはチャリ乗るな

36 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/11(木) 20:12:32
俺はズンズングイグイ痩せて行ってる
夜のCRはクセになるね〜楽しくて仕方が無い

37 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/11(木) 21:26:52
自転車・・・何もしないよりはマシだろ。
「自転車がダメなら代わりに〜をやる」っていう機動性のない人に限って、文句だけ言って何もしてない気がする。

38 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/11(木) 22:14:25
んなことはない

春から乗り始めて冬・正月になったころは

173センチ75キロ ⇒ 61キロまで落ちたぞ



39 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/11(木) 22:17:44
夜にドカ食いしとったらそら太るわ
ごはん系も食べてるんでしょ

40 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/11(木) 22:46:28
運動して食欲が増大して太ってしまったって、
オレだけじゃないよね?ね?

41 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/11(木) 22:59:03
>>40
ノシ
ただし、177cm?58kgから65kgになった。
痩せ過ぎから適正体重になったと言える、か?

42 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/11(木) 23:15:55
オレの場合、上半身はそのまんま(腕・胸が筋肉質でお腹ちょっとたるみ気味)
で、貧弱だった下半身がムキムキになった。

結果的に体重は5kgも増えた。
でも垂れてた尻が引き締まり、周りからも太ったとは言われない。
痩せたとも言われないが。

43 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/12(金) 01:07:11
MTBなら結構痩せるよ
有酸素ももちろんだけど、そこまでの修行はいらない
コケて打ったり怪我したりするから養分(でぶ)をそこにつぎ込んじゃうんだな
打ち身とかスリ傷治った頃には痩せてるよ、マジな話

まぁ、ある程度は山に突っ込んでいける度胸がいるけどね
無事だったらそれはそれで楽しいし
コケてもある程度までは笑えるしね
笑えるんだったら頻度も上がるしね

案外効果が早いから試してみてね

44 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/12(金) 01:18:42
>>29
腹が出てるからデブというわけではない
自転車乗りは体幹部が鍛えられているために腹が出ている人が結構多い。

45 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/12(金) 01:32:55
乗り込んでたら腹はでねーよw

46 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/12(金) 01:36:56
http://f13.aaa.livedoor.jp/~hipopona/imgboardphp/src/1147357263511.jpg

47 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/12(金) 01:44:23
外人(白人?)は腹だけ極限まで出るよなぁ


48 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/12(金) 01:49:55
今アイス食べました 500mlのカップの3分の1

49 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/12(金) 01:53:21
シーズンオフに15kg太っても戻せるらしいウルさまを見習いたい。
馬並みだな。
あの腹で今日のチームTTには感動したぜ。


50 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/12(金) 02:10:39
今年初めに発売されたプロチーム特集組んでた雑誌(メインはディルーカ)に
上半身裸の選手とか写ってたけど、腹が6筋に分かれてたけど出てた

51 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/12(金) 02:30:03
>>50 あれは内臓脂肪で出てるの?
ジムで腹筋鍛えてたら、程度は違うけど
そんな感じになりかけたよ。

体脂肪率最近20%を割ってない。


52 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/12(金) 02:58:31
内臓も筋肉でできているんでなかったっけ

53 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/12(金) 06:55:14
安い豚の白モツ食ってみ、
かみ切れないほどの筋肉に
驚愕するよ。

54 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/12(金) 07:08:42
内臓の間に溜まるんですよ。内臓脂肪。
外人のリンゴ型肥満と呼ばれる肥満に多いんだっけか。
最近メタボリック症候群とかいう名前がついて、話題になってたような。

55 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/12(金) 07:18:54
俺の場合は何だかんだで2年半ほどで10キロ痩せたけど、
このGWに600キロ走ったときには、差し引き7000キロカロリーは
放出しているはずなのに0.1キロしか減らなかった

56 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/12(金) 07:19:41
ほんと毛唐ってレッテル貼りとか、適当に呼び名をつけて、それの所為にするのが好きだよな
ダイエットビールをガロンで飲んで、3食ピザ喰ってただけだろうに

57 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/12(金) 08:23:04
でも今や日本人男性の3人に一人くらいはそのメタなんとか症候群だそうだよ。

58 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/12(金) 08:59:29
アメリカ人の食事は凄まじいよ。1年留学した事があるんだが
アメリカって基本的に国の歴史が浅くて「アメリカ料理」っていう
確立されたものがないから、なにか変なモンばっかり喰ってるんだよ。
びっくりしたのはコーラとかバケツみたいな紙コップに入れて平気で
飲んでハンバーガーとか食ってんの。桁が違うって。
若い時はダイナマイトボディーで凄いのに40過ぎると皆、樽に変身する
事を納得したもんです

59 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/15(月) 15:48:41
マフェトン理論、参照!

60 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/15(月) 17:11:07
20代に米国研修で2週間の滞在。
5kgふえますた。

61 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/15(月) 23:55:18
自転車に乗り始めて10ヶ月。30kgほど体重削ったオレ様がきましたよ。

元が3桁で、削る余地満点だったのだが、自分でもヤバいと思うほど
みるみる削れていった。

62 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/16(火) 00:11:30
糖尿病で痩せたんでしょ?

63 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/16(火) 00:16:30
死ねぅんこ

64 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/16(火) 00:20:18
3桁とかいう異常なデブは参考にならんな

65 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/16(火) 00:20:33
死ねぅんこ

66 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/16(火) 00:22:32
三ヶ月で10キロ痩せた俺が来ましたよ
毎日ローラー一時間やれば行ける
ただ1の言うように上半身はなかなか痩せにくい 脇腹とか

67 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/16(火) 00:27:35
>>66 わき腹が最大の問題という人も多いと思うのだが。
それから下半身は筋肉が逆に落ちるという可能性もあるが
普通に生活してる人なら、筋肉は落ちるよりも付くはずで
そんなに下半身に脂肪が元々多かったの?
女性ならかなりそういう場合もありだろうけど。

68 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/16(火) 00:28:33
痩せないだけならいいのだが
上半身も自転車で使えるようにしておくべき
ポジションも改善されるし健康にもなる。

69 :こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c :2006/05/16(火) 00:29:42
あ、イヤラシイ番号GET!!!

70 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/16(火) 00:41:17
てか、脂肪燃焼をどれだけさせられるかという問題でしょ。
それ以上に食べたら意味ナスだけど。
1時間くらいママチャリでもいいから乗って、漕ぎ続ければ
それなりに効果はあると思うよ。
ただしそれだけ運動しても、運動後に牛丼一杯食べると
パーというか、逆にカロリー収支はプラスとなって太ってしまうけど。

71 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/16(火) 00:42:58
一日に牛丼一杯だけなら飢餓状態な気がする

72 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/16(火) 00:46:21
飢餓状態は積極的に脂肪を貯めようとするのでおすすめできない

73 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/16(火) 00:48:13
運動して太るならそんな問題ないでしょ。
一番やばいのは運動せずに太っている状態。

74 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/16(火) 00:49:53
運動したって太るのはヤバイ。

ここで言う「太る」は脂肪が増えること、筋量が増えるのは太るとは言わない。

75 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/16(火) 00:54:31
>>74 筋肉量を積極的に増やそうという場合は
筋肉量増加と共に太ってしまうことが多いのだ。
そういう食物摂取をしないと筋肉量はなかなか伸びない。
後で絞ればいいんだけどね。
と、簡単に書いたが、これがなかなか難しい。

76 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/16(火) 00:56:50
>>75
言ってることはその通りかもしれんが
適切に自転車に乗ってる場合にゃ関係無い希ガス

77 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/16(火) 00:58:17
チーズビットうまー

78 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/16(火) 01:00:08
久しぶりに数キロをランニングしただけで
翌日、腹筋が筋肉痛になったよ。
筋肉量が少ないなら、ラン等もありかな?


79 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/16(火) 01:06:39
>>75
でぶには関係無いね。
痩せ代がたっぷりあるから筋を増やしながら痩せるのが容易。

80 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/16(火) 01:36:15
本気で痩せたければ、「ハンガーノック状態」=「腹減り状態」で、暫く(頑張って)走り続けること。

例えば、休日の前日、夕食は普通に済ませ、そして朝は食べずに出発。
そうして走り続け、「ハンガーノック状態」 = (空腹)燃料切れ状態 = 『あ〜腹減った〜。ダリ〜。』状態を作り出す。

そうなると、基本的に前日夕食で食った燃料は全て使い果たしている為、後は走り続けようと思えば、体内の脂肪を
燃やして走るしかない =つまり、(少しずつでも)痩せていく。 経験上、食べずに2〜3時間、或いは4〜5時間以上走
るのが、軽くサッカーやるよりも一番効いたな。

ただし、世界チャンピオンでもハンガーノック(腹減り)状態になると、時速50km→25km以下ぐらいにガクーッとスピ
ードが落ちるほど、足に力が入らなくなるんで、ふらついて自動車等に引かれない様、十分注意すること。(出来れば
川沿いの自転車道とかが、安全で理想だな)

※ 腹が出てるの引っ込めるのは、ダイエットだけじゃ駄目よ、腹筋をある程度鍛えないと。 あれは特に中高年以降、
  (運動不足で)腹筋が弱くなった結果、内臓が押し出されて腹が出てくるって面もあるわけだから。

81 ::2006/05/16(火) 01:37:18
またアホな脳内理論の知ったかが出たよw

82 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/16(火) 01:39:37
脳内というか・・・w

83 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/16(火) 01:41:05
「ハンガーノック状態」=「腹減り状態」

84 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/16(火) 01:48:54
脂肪よりも筋肉が・・・

85 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/16(火) 02:22:46
まぁ普通に検索して知識がある奴は>>80みたいなアホなことは信じない。

86 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/16(火) 02:37:46
>>80少しは関係あるかもしれないが
基本的には腹筋とは別ですよ。
他にも突っ込みどころ満載だが面倒なので指摘しない。

87 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/16(火) 07:12:19
こういう>>80みたいなことを簡単にかかないでほしいね
素人はこんなことでも信じてしまうからな

88 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/16(火) 11:09:13
どこが間違ってるか指摘してくれよ

89 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/16(火) 12:35:01
ハンガーノック状態は、体内の燃料切れ状態。当然こけるし、
その場からまず動けない。

>>80 が言いたかったのは、「腹減り状態で走れ」って事だろ。
そんなもの毎日しとるわ。

90 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/16(火) 13:20:16
本気で痩せたいならしっかり朝食べてからきっちり運動して筋肉つけるのが本筋
エネルギーが無い状態で運動すると筋肉がエネルギーとして使用されるから
どんどん痩せにくい体になる

91 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/16(火) 13:22:41
自転車乗りの腹は風で冷えるから内臓を守るために皮下脂肪が必要なんだ。

92 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/16(火) 14:11:24
>>91 その発想はなかったわ
真面目な話最近脇腹に脂肪がついてきた。以前はつかめなかったのに……
脚の脂肪は薄くなったんだがプラマイゼロ
トライアスロンでもやろうかな

93 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/16(火) 16:41:36
死ねぅんこ

94 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/16(火) 17:35:47
だから、あさひで腹巻売ってたのか。。

95 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/16(火) 19:15:26
ま必死に運動すりゃ絶対痩せる

96 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/16(火) 19:32:02
身長175a、体重64`、肥満度ー4.5の俺は、そんなに痩せたく思わない。

97 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/16(火) 22:51:15
水泳やってるとある程度以上は体脂肪落ちにくくなるみたいだけど

98 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 00:14:19
どの程度だよ

99 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 00:22:37
ターゲット心拍で乗らなきゃ痩せないよ、そりゃ。
だいたい普通の人は強度強すぎ&弱すぎの組み合わせで乗ってるから。
それでもTV見ながらお菓子喰ってるよりはぜーんぜん良いけど。

100 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 00:24:15
>>67 上から下までデブだった
すぐにやせるのは足、背中 なかなか効果が出にくいのは腹、わき腹、顔
っていってもボヨンって出てる分は消えやすいが、下半身に比べ引き締まりにくい
とにかく三ヶ月やれば全体的に落ちるから安心せい
ちなみに心拍120を維持すること 上げ過ぎは禁物

101 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 00:27:58
>>100
120ってのがクセモノなんだよ。
高ケイデンスで、かつ余力がある走りって、意識しないとできない。
全然スピード出ないし。

かといって重いギアを頑張って踏むと上がりすぎる。
重いギアを頑張らずに踏むと低すぎる。

102 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 00:40:32
>>101
もちつけ。よく読め。

103 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 00:42:14
心拍120の根拠は?

104 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 00:47:36
最大心拍数や安静時心拍数なんて個人差が大きいんだから「120」なんて決め打ちできるわけがなかろ。
初心者や脳内のツマラン知ったかぶり。

腹減った状態で走れ?
馬鹿じゃねーの、異化でぐぐってみろよw

燃料使い果たしてるから脂肪を使う?
どこの異常体質君だよw

105 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:01:24
>>104
おっしゃる通り。

> 腹減った状態で走れ?
> 燃料使い果たしてるから脂肪を使う?
こんなリクツどこで仕入れてきたのでしょう…。
正直笑える。

106 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:10:14
人間の体ってのはお手軽な燃料(糖質)が無くなると筋を燃やして燃料にしてしまうんですよ。
ちなみに脂肪を燃やすには糖質が不可欠なのです、そしてその割合は脂肪が50%を超えることが無い。

107 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:10:22
効率的に痩せようと思ったらハートレート使わないと駄目なの?
つーかあんなもん胸周りに巻きつけてウザくならない?



108 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:10:48
>>104
120ってのは例で、ターゲットゾーンのこと言ってるだけじゃねーの?、カスw

109 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:11:07
120は一般的な目安としては、そんなに間違ってはいないよ。
まあ、いずれにせよカロリー管理できて、運動がそれにプラスされれば
有効となる場合が多い。

110 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:12:41
>>107
別にウザく無いけど、心拍計なんか無くても普通は痩せる。

111 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:13:32
>>107
効率が悪くてもいいなら使わなきゃイイだけ。
ウザいかウザくないかは使ってから決めればイイだけ。

112 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:15:10
どんなに運動しても、必要以上に食ってりゃ痩せない。


113 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:15:29
>>110
毎日走ってるヤクルトおばちゃんにデブが多いのはなぜ?
何もしないよりは痩せるのは間違いないけどな。

114 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:15:38
とりあえず、簡易的な心拍の測り方で乗りながらでもサイコンの
ストップウォッチ見ながら自分のドキドキの回数を数えることは
出来るな・・・大まかだけど

115 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:15:56
>>108
ターゲットゾーンを求めるには個々人の最大心拍数と安静時心拍数が必要ですけど?
人によっては120は低過ぎて意味無いことも多々ありますよ?

>>109
120が一般的な目安って初耳だけど。
どこで仕入れたソース?

116 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:16:55
>>113
必要以上に食ってるか、運動強度が足りないんでしょ。

117 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:18:27
でぶじゃなかったら、ヤクルトレディになるからな

118 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:19:47
>>115
心拍うんぬん言ってる奴は、んなこと当然のように分かってるに決まってんだろ?
なにシッタカしてんの。

119 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:20:48
>>116
強すぎでも効率わるいって

120 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:21:03
>>118

100 名前:ツール・ド・名無しさん 投稿日:2006/05/17(水) 00:24:15
>>67 上から下までデブだった
すぐにやせるのは足、背中 なかなか効果が出にくいのは腹、わき腹、顔
っていってもボヨンって出てる分は消えやすいが、下半身に比べ引き締まりにくい
とにかく三ヶ月やれば全体的に落ちるから安心せい
ちなみに心拍120を維持すること 上げ過ぎは禁物

これのどこをどう読むとそういう結論になるの?
これの方が初心者の受け売り知ったかっぽいけど。

121 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:21:52
引越しのチラシをポストに入れてくバイトやった時は
1ヶ月の短期だったけど3kg落ちた。
糞重い頑丈なママチャリに10キロくらいあるチラシの束(2500枚くらい)
積んで一日50キロくらい走ってた、一々降りてポストか、ポストない
アパートは全部の部屋のドアに入れてくから自転車+ランですごい引き締まった
辞めたらけっこうすぐ元にもどっちった


122 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:23:27
運動強度と心拍数を語るならまずはカルボーネンとマフェトンの違いや意味からだ。
まぁ120とか言ってるような奴には意味不明だろうけどなw

123 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:24:19
120なら一般人のダイエット目的のターゲットゾーン、ほぼ外さない。
安静時40台から70台までカバーする。

そんなことハートレートモニター持ってる奴なら普通知ってる。
手で計ってる知ったか君はもう寝ましょうね。

124 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:25:30
もうデブでもいいお(´・ω・`)

125 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:25:54
>>123
どういう計算でやるの?w

126 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:26:27
つうか頚動脈に指あてて6秒×10なんか、かなりいい加減。
しかも走ってる時にそんなのやるわけ?

127 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:28:06
よーし俺もマフェトンとやらを実践してみようかな。


128 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:28:29
120とかそんなのどうでもいいから、まずは心拍計買えよ。
そんな高いもんじゃないし。
話はそれからだ。

129 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:30:38
俺最大心拍198で安静が54だからターゲットゾーンは136以上なんですけど。
マフェトンだと141だな。

130 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:31:07
ハイ、ひとつ質問。。。

ここで説教垂れてる君は理想の体型に痩せているのですか?


もしピザだったら笑えるが

131 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:31:09
あると面白いしな<心拍計

132 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:32:28
120なんて低過ぎだろ、そんな低心拍維持なんて無理だって。
心拍計持っててチャリ乗ってたら誰でもわかる。

つーわけで>>123が心拍計も持ってないし乗ってもいない脳内君w

133 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:32:48
>>129
ググった結果がそれかw
まー本当だとして、それならそれで勝手にやってろ。

134 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:33:07
なるほどねぇ、マフェトンをやるにはハートレート付きのサイコンが
必要になるのか・・・
となると後、俺に必要なものは愛と勇気と決断力だな。

135 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:33:50
>>133
その前に計算方法言ってみろよw

さぁさぁwww

136 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:34:32
アンパンマンみたいだな

137 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:34:52
いろいろ不足してるんだな

138 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:35:29
>>132
120で低すぎだって?w
あのなぁ、なんのためにロード乗りがLSDやるためにローラー乗ってると思ってんだ?
そんな低心拍数無理とか思ってんからいつまでもピザブタなんだよw

139 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:36:56
俺は最大184で安静60だから135〜147だな
マフェトンは180公式だと140

140 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:37:10
アンアンマンは愛と勇気「だけが友達」

141 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:38:19
>>138
最大心拍がよほど低い方ならともかく、普通だと120でLSDは低過ぎだと思いますよ。

142 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:39:32
マフェトン
http://kusakaku-mars.hp.infoseek.co.jp/maf.htm

ターゲットゾーンの話
http://www.onyx.dti.ne.jp/~aero35/earo11.htm

143 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:39:35
お前ら有酸素とダイエットに適した心拍数を混同してねーかw
ダイエットは10-20%減でおkだぞ。

144 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:39:39
120じゃ絶対痩せない、断言してもいい

145 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:40:58
せっかく盛り上がりそうだったのに
もう終わりか


へたれめ

146 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:41:35
まずは実践して一日三回ずつデータ獲って晒せ

147 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:41:47
仮にLSDが140くらいだとしたら、ダイエット目的の場合120くらい。
ただ単に痩せることだけが目的なら、一般的なLSDより弱めの方が効率がいいらしい。

148 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:43:39
>>147
毎日習慣的に自転車やエアロバイクの場合はあまり低くしない方が良いらしいよ。

149 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:44:08
基礎体力作り〜持久力UPのLSDと、痩せる為のLSDは違うってことも知らないのかよ・・・

150 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:45:18
ちなみに今時ゼロ・トゥ・ピーク法を言う奴はにわか仕込みの知ったか君以外いませんので。

151 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:47:09
>>149
同じだよ。
脂肪燃焼効率と毛細血管の発達の効率が一番良いところでやるのが
良いに決まってんじゃん。

運動不足のデブがやる気無くさないためのいい訳なんだよw


152 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:48:25
まだギリギリ成長期な俺
昨年4月 身長170a体重69`
ロードを購入 年間約1万`乗車
今年4月 身長168a体重61`

良いのやら悪いのやら。orz

153 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:49:01
自転車に乗るのが楽しいと思わなきゃ続かないからなあ。

154 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:50:51
身長も引き締まってますね

155 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:50:51
効率はともかく、120なんてストレス溜まって続かない気がするけどな。
普通に走ってると簡単に140〜150くらいになっちゃうじゃん?

気持ちよく数時間走り続けられる心拍数維持がいいんじゃないの?
どっちみち無酸素比率が高い強度で長時間なんか無理なんだし。

156 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:53:44
どうでもいいが、適度なLSDって、適当にやってるとかなり難しいって。
速度も出せなくてイライラするし。

初心者で心拍計持ってない人だと、たいてい強すぎか弱すぎの両極端か、そのミックスになってしまう。
60%とか70%とかの維持って、適当に走ってできるもんじゃない。
やっぱり心拍計とケイデンスメーターは有った方が良い。
何もしないなら適当に走る方が良いけどな。
好きにすればいい。

157 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:57:14
HRモニターは一定の強度を維持する感覚を養うには便利。
運動経験が無い初心者は体との対話に慣れてないから機材に頼るのも良い。

しかし難しく考えなくたって食生活の管理をちゃんとしてれば適当に走ってても痩せますよ。
痩せないのは運動時間が短いか食い過ぎなだけ。

158 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:57:34
>>155
その通り。
だが、やる気になれば長時間の無酸素運動もけっこう可能だ。
1人でもできるくらいだし、速い人に引かれればなお更。
脚がパンパンになるし筋肉付くよ。
それが良いか悪いかは自分で調べてくれ。

159 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:58:40
LSDがゆっくり走るだけだと思ってる馬鹿がここにもいるな

あとLSDと有酸素運動が同じような感覚になってる馬鹿もいる

160 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 01:59:06
ターゲット120の知ったか君はどうした?w

161 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:00:28
>>158
長時間の無酸素は生理学的に無理ですけど?
貴方は何分可能と自称なされていますの?

162 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:01:51
>>159
知らないことを知っているかのように装うことを

「知ったかぶり」

と呼ぶんですよ。

わかりましたか?

163 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:06:35
>>159
お前、2chやってるだけで心拍140くらいになってるだろw
痩せるぞw

164 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:08:06
>>161 宇宙人なんじゃね?
もし長時間やれるのが本当なら、是非とも五輪の陸上種目辺りに出場すべきだと思う。


165 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:08:18
該当した馬鹿が2匹

166 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:13:56
まぁ一般的にはは糖質依存度が高い運動強度のことをわかりやすく「無酸素」と
あえて誤用しているんだけどな。
つっかミクロ的に見た生理学上は間違いじゃないし。
いずれにせよパンピーがそんな高い運動強度を何時間も維持は無理。

しかしダッシュ!だらだら〜ダッシュ!だらだら〜の繰り返しになってしまうって
ことを言っているのだというのなら話はわからんでもない。

167 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:14:36
ハートレート持ってる奴なら良いが、脳内で語ってる奴が混じってるとしたらw
まさかいないよね?
いや絶対いないはず・・・と信じたい。

168 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:15:02
>>167
120君は脳内だろ

169 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:17:40
実際120なんてすげー低い心拍だよな。

170 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:18:50
自転車乗りながら栄養補給も十分に可能なんだけど
とりあえず、乗りながら飲み食いしない、もしくは水や茶しか飲まないという人なら
ママチャリで好きな速度でブラブラ走り続けても痩せるとは思うよ。
その後にドカ食いをしなければ、だけど。

171 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:19:13
>>166
>だらだら〜ダッシュ!だらだら〜の繰り返し

ルック・スリックMTB乗りとか最近始めたばかりのローディーは、ほとんどそうだよ。
でも本人的にはずっと同じ強度で走ってると錯覚しやすい。

172 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:21:35
河川敷のサイクリングロード走ってみるとわかりやすいけどな。
自分がどれくらいの強度を維持できるのか。

173 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:23:12
120が低いとか粘着してる馬鹿って、それが恥ずかしいこと気付かねーのか?
一流アスリートなら、120でも30kmくらいで巡航できるぞ。


174 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:25:57
一流アスリートが、このスレにいるわけですか

175 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:28:00
つまり心拍120クンは一流アスリートなんだな。

176 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:28:22
ツールのTTなんて、1時間走って平均速度が50km/hとかですよ。
そういう人たちの30km/hってパンピーの15km/hとかじゃね?

177 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:30:41
>>173
120君よ、おまえさんも早く心拍計買って使ってみろよ、な?

178 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:31:08
心拍120だと15km/hくらいだから、120が異様に低いと感じるんだよ、文句ある?
150くらいで30km巡航してんだよ、文句ある?
それがオレのやり方。

179 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:32:53
30km/h巡航で150とはまたヘタレなことだなぁ

つっか120で走り続けてるからいつまでたっても遅いんじゃないの?

180 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:33:12
>>173
デブが集うスレですよ、オ・バ・カ・サ・ン

181 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:35:45
>>180
そうでしたね。
デブじゃ150くらいまで上げても、恥ずかしいくらいに遅いからねw

182 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:36:09
今痩せの元でぶも集まってるけどな。
俺とか。

ところで心拍120がターゲットゾーンってのが無いかさっきから検索してるんだが
ジジババのエクササイズ以外それっぽいのみつからないんだけど。
どこで一般的だと言われてんの?

183 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:36:18
もう寝ようよ

184 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:37:41
>>182 元デブの分際で偉そうにすんな、くせーよw

185 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:38:51
デブの俺が見ると全く解らない話をしてるので
スレを読んでやる気が出るわけでもなく太ったまま

186 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:39:30
>>182
> どこで一般的だと言われてんの?

心拍120の人の脳内

187 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:40:02
>>184
ここは デ ブ のスレですよ?

あなたアタマワルイですね。

188 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:41:31
心臓もワルそうだ。

189 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:41:40
デブの心拍は高いからねぇw

190 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:45:33
>>189
すぐに息があがってハァハァ暑苦しいよね>デヴ
デヴなのに安静時心拍が30-40台の人っているのかな?

191 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:46:52
心拍120の人も言うこところころ変わってるしなぁ。
ただのかまってちゃんじゃないの?

最初はにわか知識で知ったかぶり、突っ込まれたら今度は煽りですか。

192 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:48:00
デヴとか元デヴなら、心拍数140-150くらいでやるのがイイんじゃないの?
運動不足なコレステロールにいきなり無理言っちゃいかんよ。

193 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:50:26
俺がデブだった当時。
はじめて心拍計つてけチャリにまたがったその瞬間、もうすでに心拍120超えてた。

走り出せねーよw

194 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:50:44
心拍120の人はデヴに謝れ!

195 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:51:42
120クンももうちょっと勉強してから知ったかぶればよかったのにね。
あまりにも初心者過ぎたね。

196 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:53:09
こんどは、デブなら140くらい
俺はそうじゃないから120
にスライドしたようです

ちなみに、俺は元デブでも現デブでもないので
結構見てて楽しいですよ
俺はデブでホモですがwwww

信じるのかよwww
デブのスレww

197 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:54:18
デブって最低心拍が異常に高くて、最高心拍との間が極端に狭いよね?
120クン理論じゃデブはLSDなんかできなくなるじゃん!

198 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:55:00
>>179 鍛えたら少なくなるんじゃないの?
それとも
>30km/h巡航で150とはまたヘタレなことだなぁ
30kで150には全然達しないくらいに鍛えているということ?


199 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:55:04
120の人はまだ根本的なことがわかっていないようです。

心拍域は個人差が大きいってことが。

200 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 02:57:20
120の人は全然分かってない、デブのことを。
デブと一般人とアスリートのことを良く調べてから知ったかしようね。

201 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:01:10
デヴが心拍数120なんかでLSDできるわけがねーだろ!?
このニワカ脳内デヴがぁっ!
デヴなめんじゃねーよカス。

202 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:03:04
なんか自演ワロス
ウフフ

203 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:05:02
つうかさ、120でLSDとか言ってた人って、自分の身体能力を自慢したかっただけのアホじゃねーの?
これから痩せたいっていう人間は、120なんかじゃ無理だって。
まさしく心拍計付けただけで100超えちまうよw

204 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:13:11
心拍120なんて、部屋からトイレまで歩いただけで逝っちゃうよ。
ちなみにオレ168cm80kg体脂肪32%

205 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:14:59
体脂肪25%から体脂肪20%以内を目指す人もいるだろうから
いいんでないの? 一応ありだと思うけど。120も。
20%以上で肥満とする認識もあるし、25%超にしても
日本人中年男性の二人に一人くらいだそうだよ。

206 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:21:37
>>205
もしかして運動強度が上がるほど痩せると思ってる?
あと、運動不足なほど基礎心拍が高いって知ってた?

207 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:22:02
自演ワロス

208 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:24:25
デブじゃなくても心拍計使ってる奴はみんなわかってる。
120なんて数値がメッサ低いことを。

120維持なんていってるのは心拍計使ったことが無い奴だけ。

209 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:24:27
お前かわいそう>>202 207

210 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:26:52
>>208
デブにとっちゃ120なんて日常生活の範疇だからな。
そんなメッサ低の数値じゃ汗ひとつかかんわな。

211 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:28:11
うわ、半日で凄い伸びてると思ったら心拍数で荒れてたのか
俺も心拍数モニター童貞だから話が分からん
俺もキャット愛のやつ奮発して買おうかな

212 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:28:23
メッサ低くても汗はかく。常に。

213 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:28:49
>>209
レス番もまともにつけられないお前のほうがかわいそうだが

214 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:28:55
>>210
馬鹿かお前?
デブちゅうのは日常生活でも汗かきまくりだっつうの。

215 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:30:09
それよりもさ、デブのほうが通常心拍が高い根拠ってなに?

216 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:30:47
>>206 そんなこと全然書いてないと思うけど。

>もしかして運動強度が上がるほど痩せると
120程度では、そんなに強度が高い運動だとは一概に言えない。
120もありではないかと言っているので、120を運動強度の高い部類だとして
特に勧めているわけではない。

それから、一方で
>あと、運動不足なほど基礎心拍が高い
確かに運動不足かもしれないが、体脂肪25%程度の人間なら
平常時で心拍数が100もいくとは思えないので、心拍数120なら
座っている状態よりもは、痩せやすい状態になると思うけどね。

217 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:31:58
デブな人って、いつも高心拍数で汗かきまくりなのになんで痩せないの?
やっぱり運動なんかじゃ痩せないんじゃない?
余計なウンチク垂れる前に、喰う量減らさなきゃ話にならないよ。


218 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:32:42
汗かきまくりには同意できるけど
高心拍っていうのはどこからくるのか。

219 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:32:55
お前らはそうやって屁理屈ばっか言ってるから痩せねーんだよ
ハァハァならない範囲の好きなペースでなるべく長く走れデブ

220 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:34:07
心拍が上がりやすいんでないのか?

221 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:34:18
まだ信じてるの?デブっていうの

222 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:35:48
デブが平常時に高心拍かどうかは?だが、すぐに心拍が上がって戻りにくいのは確か。

223 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:36:59
横レスだが、
痩せたい人がデブばかりではないでしょ。
自分のベスト体重より多かれ少なかれ増加してる人が
そのベストに近づけようとする訳でさ。


224 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:39:33
男性なら体脂肪20%超えるくらいから、要注意とされるし
25%超くらいで肥満とされてもおかしくないらしいよ。
因みに20代では3人に一人くらいだけど、それ以上になると
二人に一人くらいの高い率になるらしい。

225 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:39:54
デブと運動不足な無精者は、あっという間に最高心拍近くまでいってしまうので、効率的な運動するのは難しい。
まずは何%とか高度な話は抜きにして、身体を慣らすことから始めましょう。

226 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:42:54
で、120クンはまだいるのか?
夜遅くおきて深夜の鑑賞している俺としては
まだやってほしいが

227 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:43:29
なんか完全に自転車の前提がロードになってるような気がしますが
下半身上半身問わず全身をシェイプしたいならBMXを買って
フリースタイルも始めてみたらいかがかな?
あれはまさに全身使うよw

228 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:43:42
デブと元デブを怒らせると怖いってことは良く分かりますた。


229 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:44:28
まだ信じてるよ、この人

230 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:45:14
>>225 体脂肪の%くらいは余り高度ではないので
知っておいてもいいと思いますよ。
展示品で無料で計らせてくれるところも結構ありますし。

231 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:46:05
>>226
残念ながら、120クンはとっくに居ないと思うよ。
なぜか?反論もせずあっさりと消えたようです。
途中からボクチンが120クンの代弁をしております。
あと何人かボクチンと似たような人もいるけど、メインはボクチンですw

232 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:46:55
全身使ってシェイプしたいなら水泳やってトライアスロンの方向にする

233 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:47:55
>>230
それって体脂肪の%じゃなくて、運動強度的な%のことなんですけども・・・

234 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:47:56
>>231
馬鹿な煽り合いを続けてくれればなんでもいいよ

235 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:48:01
心拍120ってのは、運動不足からくる肥満を予防するための目安であって
痩せるための数値ではないと言うことでヨイのかな?

236 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:48:17
てか、ママチャリで一時間でもいいから
毎日乗れば、その分だけちゃんとカロリー消費はするわけですよ。
それから全く運動しないのに比べれば、その分心肺機能なども高まることが多い。
体重過多の激しい人の場合、普通の運動をすると膝にくることも多いので
自転車から始めるのはよい方法だと思うけどね。

237 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:52:29
>>235
120でOKの人もいれば、ダメな人もいる。
100でOKの人もいれば、150でOKな人もいる。

数値は人それぞれだが、ディヴさんだと比較的高くなる傾向がある。

238 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:53:25
運動による痩身についての最高効率を求めなくてはならないというわけでもないので
別にそんなに数値を気にする必要はないと思うけどね。
理想値に近い運動ができないから運動自体をしないというのでは本末転倒だろうし。
そもそも>>1やスレタイには最高効率での痩身法を追求するスレなどとも書かれてない訳だし。
今までと殆ど同じ食物摂取で、運動をしてなかった人が、自転車に乗れば
乗った分だけ痩せるというのが標準的見方だと思うよ。

239 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:53:36
デヴィさんはどうなのですか?

240 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:55:28
このスレで120っていうのは嫌味だったかもな。
だからここまで荒れた。
35km巡航のスレとかなら普通の話だがな。

241 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 03:56:39
120kg超級のディヴさんって足の筋肉スゴイよな。
上半身だけ引き締まったら競輪選手みたいになりそうだ。

242 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 04:16:07
カルボーネンでもマフェトンでも普通は120なんて出ない。
嫌味でもなんでもないただの無知な知ったかだっただけ。

243 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 04:21:25
120って心拍数のことなんじゃないの?

244 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 04:21:45
無知な知ったかだと思うなら、やりたいようにやらせときゃいいのに。
お前のような奴のことを「真性の知ったかぶり」と言うんだよ、覚えときなさい。

245 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 04:26:03
>>242
デヴや運痴には120なんて出るわけねーよな。
無知な知ったかにちがいないw

246 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 04:26:35
>>244
じゃあおまえは真性の馬鹿だな、覚えときなさい。

247 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 04:27:39
>>246
アンタが正しい。
ここはデヴのスレなんだから。

248 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 04:30:02
120クンがんばれw
心拍計は早く買ったほうがいいぞ

249 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 04:34:59
>>246
初心者とか太った人に、心拍数120でLSDしろって無理だよ。
ロード歴2年、年間走行8000kmのオレでやっとLSD=110-130なんだからさ。

250 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 04:40:22
・・・残念だが、うまくいかなかったようだ

251 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 04:40:35
運動不足のコレステローラーとかデブの人はさ、とりあえず心拍数なんか関係なしに、漕げるだけの全力でとにかく遠くまで逝きなよ。
帰りのことなんか考えずにさ。
輪行で金を持たずに遠くまで行くのも良し。
水分だけ気を付ければ、あとはどうでもいいよ。

252 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 04:41:58
>>249


253 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 04:44:24
コレステローラーの全力なんて、アスリートのLSDにも達してないからさ、まず間違いなく。
心拍数気にするのは体脂肪率が10%台になってからでイイ。
病的に太ってて、医師の指導とか受けてるなら別だがね。

254 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 04:46:46
そもそもさ、デブのスレだと思っているほうが馬鹿だろ
スレの始めとか読んでるか?

255 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 04:47:22
しかし、そもそも
普通に運動すると膝に来るくらいの肥満者の場合は
ママチャリ程度で、チンタラと
普通の人で言うところの心拍数120程度の強度で
1時間強くらい走り続けるといったところから始めるのもいいと思うけど。
馬鹿にしてる訳ではなく、そこから始めるというのが本当に適しているのではないかと思う。
それだって、れっきとした運動な訳だし。
それから肥満してなくとも、3年間くらいは運動から遠ざかっていて、一日の歩行数が
2000歩くらいの人なんかの場合もそうだと思う。
自転車などの何かしらの運動をする機会を失えば、そういった状況に陥るのは
現在社会では容易なことなので、到底他人の事だと思って笑ってはいられないように思える。

256 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 04:47:55
でもさ、俺も始めはLSD=140前後だったよ。
誰だってビギナーの時はそんなもんだろ?
だんだんと減らしていくもんだし、低いから自慢するのも恥ずかしい。

257 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 04:48:15
心拍120クンがんばれ
つまんねー動物園見てても楽しくないからさ
もうちょっと動けよこいつ

258 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 04:49:29
いやー、しかしさっきから刀が折れる折れる
いいかげんにしてほしい

259 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 04:50:40
>>255
それ逆w
初心者・おデブさんだからこそ高心拍でLSDすんの。
もともと安静時心拍数高いんだから。

260 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 04:51:54
>>259 だから、そう書いてないか?


261 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 04:52:47
あ・・・でも病的な肥満症の場合は、平常心拍数に近いw120くらいからやった方がいいって考えもありかぁ。
オレも勉強不足だったかも?

262 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 04:57:22
じゃあさ、運動不足で初心者なデブは、どのくらいでLSDすればイイってんだよ!?
デブな初心者は、LSDもインターバルも関係なくて、とにかく150くらいで回せばイイってか?
それってすげー無責任な気がする。

263 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 05:00:14
少なくとも、定期的に運動してる非肥満のアマチュア・アスリートなら、ロードバイクのLSDが140-150なんて考えられない。
普通は120-130くらいだろう。
例外はあると思うが。

264 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 05:11:07
>>259
だからだなぁ・・
>>255で書いたように
>1時間強くらい走り
1時間強くらいでは、通常の意味でLSDとはいいにくいと思うのと、
しかも
>ママチャリ程度で、チンタラと
では一時間強では、ほぼ絶対に長い距離を走れないはずなので
到底LSDとはいい難い訳だ。

しかも普段から心拍数120程度やそれ以上の場合は120目安では運動不可となってしまうので
>普通の人で言うところの心拍数120程度の強度で
と書いた訳だ。

そもそも運動を始める人に、最初からLSDを勧めても
実行できない可能性は高いと思うよ。
これから始める人は、ゆっくりと、しかし「短く」そして凄く「近く」までしか走れない。
だいたいそこから始めなくてはならないのが普通であり、
現実がそうなら、そこから始めることは別に恥ずかしいことでもなんでもないと思う。


265 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 06:24:52
オマエラ夜通しかよw
さすがに120kgもあるデブ達はパワーが違うな

266 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 09:13:43
120クンは長くやってるとLSDのターゲットゾーンが上下するのか。
ほんと無知な知ったかクンだなw

ちなみにマフェトンでは「30歳で運動習慣がほとんどない場合」でも130〜140が指定だぞw
知ったかする前にちっとはぐぐれよ知ったかクン。

267 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 09:40:19
ターゲットゾーンは多少上下するだろ、安静時心拍数が下がるから。
しかし最大190安静70の場合142〜154なのが190-60になっても138〜151
程度にしか変わらないけどね。

つっかそんなこと以前に120って心拍数がいかに低い水準なのかを脳内じゃ
理解できないんだろうなってのが良くわかるスレ。

以前NHKの番組でマラソンのトレーニングメニューを体験したアナウンサーが
「心拍を120以上まで上げなきゃいけないんですか?大変ですね」なんて言って
たが、トレッドミル乗ったらあっという間に140くらいまで上がってんの。
120でLSDとか言ってる奴が心拍計使ったことがないってのはほんとバレバレ。

268 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 09:43:45
最高心拍数は30歳なら180マイナス年齢の150が基本じゃないの?
『『マフェトン理論』で強くなる!』(ランナーズ、1997年)見ると
そんな感じだけど。

269 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 09:56:27
>>268
最大心拍数を元に計算するならマフェトンじゃダメ、マフェトン理論でやるなら
計算もマフェトンのエアロビック心拍数でやらないと。
ちなみにマフェトンの180マイナス年齢ってのはそこからさらに10引いたのが
最大エアロビック心拍のことで、それを上限にトレーニングしろってことですよ。
つまりマフェトンだと30歳の標準的な奴は130〜140がターゲットゾーン。

カルボーネン式の場合簡易的な最大心拍数の求め方は220マイナス年齢。

270 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 10:41:55
>>267
お前、ググったりNHKテレビの情報を元にカキコしてたんだなw
どうりで・・・w

271 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 10:56:54
通勤、片道12kmで雨降った日は歩いて帰るようにしたらお腹のまわりの浮き輪がとれた気がするよ

272 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 11:21:31
俺身長165cm、心拍の事とか知らずに去年4ヶ月間ほぼ毎日、30KM〜50KM
をケイデンス90位で走ったら66Kg→56Kg体脂肪9%まで落ちた。
現在59Kg体脂肪13〜14%くらい。
今更ながら心拍計が欲しくなったなったのですが、お薦めの機械教えて下さい。

273 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 11:30:15
>>270
内容は間違っていないようだけど?
ぐぐりもせずに知ったかぶって偽情報垂れ流すよりはマシだろ。

274 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 11:52:46
>>272
なにはともあれポラール。
金が無いならキャットアイでもおk

http://www.cb-asahi.co.jp/parts/322_all.html
できればF6、WM41以上の機能が望ましい。

275 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 11:52:55
>ハンガーノック(腹減り)状態になると、時速50km→25km

て事は、25kmでしか継続して走れない漏れは、止まってしまうな。

276 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 11:55:49
>>270は120クン

脳内理論では具体的なソースを出して反論できないから誹謗に走っておりますw

277 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 12:15:58
マフェトン理論:
http://tu-ki.homev6.jp/pukiwiki/index.php?%BC%AB%C5%BE%BC%D6%A4%C7%A5%C0%A5%A4%A5%A8%A5%C3%A5%C8#v9f703f8

もっと詳しい情報が欲しければ、このページにある本に詳しく載ってるよ。

278 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 13:29:20
2chではググったりNHKテレビの情報を元にカキコしなければなりません。
元ネタのない情報や個人的な意見・体験談で、痩せたいと必死になってる人を惑わせてはダメですよw

確実に言えること→心拍120で運動しても絶対に痩せないってことです!

279 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 13:33:54
オレ肥満症で歩いてるだけで心拍数140超えるんだけど、歩いてれば痩せんのか?
120なんてメシ喰ってるだけで超えるぞ。

280 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 13:38:15
寿命には、生まれてから死ぬまでの総心拍数と言う考え方もある。
それ以前に、
常に心臓に負担が掛かってると言うことはヤハリ死期が早まるって事で乙。



281 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 13:40:03
>>280
2chではググったりNHKテレビの情報を元にカキコしなければなりません。
元ネタのない情報や個人的な意見・体験談で、痩せたいと必死になってる人を惑わせてはダメですよw


282 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 13:42:23
>>278
現実は違う。
心拍120〜130でのLSD(と言ってもチャリで30km位)を週に2回を続け
食生活は以前より明らかに食べる量は増えているけど一年で7kg減った。
俺の周りので一緒に走ってる人間も、5kg〜8kg痩せてる。

283 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 13:47:55
>>282
デブや運動不足な人に、心拍120-130で時速30kmは夢のまた夢ですから。
そういうことを書くとここを24h監視している、「120クン」とか言ってるキモイ脳内基地害が湧いてきますよ。

284 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 13:50:04
おまいら、ぐだぐだ言っとらんで走らんか!

285 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 13:50:10
時速30kmじゃなくて、距離が30kmだから。
俺の場合時速30kmは心拍150位なもので・・・



286 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 13:55:46
心拍120でLSDってなにを基準に出した数値?

287 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 14:00:26
心拍120〜130でも運動してりゃ普通に痩せるだろ。
絶対痩せないとか言ってるのは120クンのジサクジエンだろ。

おかしいのは120以下でなければならないって点。
なんだかそれもいつのまにか130までOKになったようだがw

288 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 14:02:40
「120クン」とか言ってるキモイ脳内基地害は、24h(寝ている時は除く)ここを監視していますよ!

289 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 14:04:49
>>288
120君よ。
なぜみんなによってたかって馬鹿にされているのか、まずはよく自分を見つめなおそうよ。
なかなか良いキャラでみんなを楽しませてくれている努力は認めるから。

290 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 14:05:34
2chではググったりNHKテレビの情報を元にカキコしなければなりません。
元ネタのない情報や個人的な意見・体験談で、痩せたいと必死になってる人を惑わせてはダメですよw

確実に言えること→心 拍 120 で 運 動 し て も 絶 対 に 痩 せ な い っ て こ と で す !

291 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 14:07:36
>>289
ちょwwwみんなってwww
お前1人で粘着自演してるだけじゃんwww

292 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 14:08:03
>>290=心拍120クン

極端な反論を自作自演することによって自説の過ちをごまかそうとしていますね。

293 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 14:09:07
心 拍 120 で 運 動 し て も 絶 対 に 痩 せ な い w w w

294 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 14:09:34
>>291
そうだといいね。
でも今まで出されたソース見るとどれも心拍120以下なんて出てないね。

つっかつまらない煽りする前にこれが正解だってソース提示したら?

295 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 14:11:21
>>294に同意!

2chではググったりNHKテレビの情報を元にカキコしなければなりません。
元ネタのない情報や個人的な意見・体験談で、痩せたいと必死になってる人を惑わせてはダメですよw

確実に言えること→心拍120で運動しても絶対に痩せないってことです!

296 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 14:15:46
馬鹿の書くことってほんとつまんね

297 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 14:15:56
>295

じゃあ心拍120で運動したら、そのエネルギーはどっから来るの?www

298 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 14:21:06
>>295>>297
だせー

299 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 14:27:19
>298

何言ってんだデブ
くだらねぇ詮索いれてねぇでさっさと走ってこいや

300 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 14:28:57
お前らいつまでやってんだよ・・・

301 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 14:40:17
心拍120では絶対に痩せない・・・
つまり、120で運動するくらいなら、家でTV見てても同じってことなんじゃない?

302 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 15:15:37
脳にまで脂肪が憑いているのか‥

303 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 15:54:05
レスがめっちゃ伸びててびっくりしたw
HRモニター欲しいなー
腕時計型っていくらくらいで買えるの?

304 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 15:58:17
>303

120

305 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 16:11:52
デブって大変だなってこのスレみて思いました。

306 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 16:13:34
ちょっと火種をまいてやると
勝手に延焼してくな

もっとやれ動物園

307 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 16:16:36
クソスレに火種をまくニート

308 :MTG ◆AFtruazOGc :2006/05/17(水) 16:30:04
あ、わい心拍120だとLSDの上限ぎりぎりだわ。
最大心拍が異様に低いから。

309 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 16:41:52
>>308
> 最大心拍が異様に低い
最大心拍いくつ?

310 :MTG ◆AFtruazOGc :2006/05/17(水) 16:49:19
>>309
173。

311 :100:2006/05/17(水) 16:53:53
はいはい 心拍120と言い出した俺が来ましたよ
俺の少しのレスで大盛り上がりですな
120で低すぎとか言っているやつ、最大心拍数いくつだ?
最大心拍数は220−年齢 まあ目安だが 
(ちなみにランスは217だとか この式で考えると3歳だなw)
俺の場合は17歳だから計算では203 実際は201
で最大心拍数の60〜70%が一番ダイエットに効果があるらしい
最大が約200の俺は毎分120〜140程度で心臓を動かせばいいわけだ
がむしゃら踏んでも意味がないってこと
ちなみに実際に走って心拍数維持するのは至難の業 やっぱりローラーがいい


312 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 17:04:18
ゼロ・トゥ・ピーク法は古いよ。
つっか最近じゃ間違いとまで言われる。

(最大心拍−安静心拍)×0.6〜0.7+安静心拍
これが今の主流。

>>311
元発言読んだけど120維持と120〜140程度ってずいぶん違わないか?

313 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 17:18:21
カルボーネン式だとダイエットは50〜60%でいいらしいよ。

314 :100:2006/05/17(水) 17:19:44
120維持でなにか間違っているか?
そもそもお前ら俺よりも年齢上だろ 
ゼロ・トゥ・ピーク法って言うのかは知らんが、俺はそれで痩せたんだし間違っているとは思っていない




315 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 17:23:03
120維持で上げちゃいけないってのが間違いだな。
上げたら痩せないってことになっちゃうよ。

つっか昨晩の書き込み他人のせいにしちゃ駄目だろw

316 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 17:23:45
実際問題、カロリー消費するのは心臓じゃなくて脚なんだから
何をそこまで心拍数にこだわるのか不思議。

317 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 17:25:15
>>311の安静時心拍は0です




318 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 17:33:49
100の最大知能指数は36くらい。

319 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 17:34:28
若いボクちゃんを虐めちゃ駄目だよ。

320 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 17:38:40
山を登ってばかりです
足が太くなったようです
どうしてですか?


321 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 17:41:58
訊きたいんだけどさ
その「ダイエットに効果的な心拍数」ってどういう意味なの?
効果的な心拍数が仮に130だとして、130と100で同じ距離を走った場合、130で
走った方が痩せるってこと?


322 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 17:42:37
俺なんか12歳だぜ。
大丈夫かよオッサンども。
ま、本当は82歳だけどな。

323 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 17:43:59
皆んなそんなにデブなの?

324 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 17:44:24
いろいろググッたんだな
がんばれよ
自称若者17歳

325 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 17:44:48
呼吸する排気量の違いもあるんじゃないの?                    たぶん

326 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 17:45:37
脂肪と糖の使う割合をみると、脂肪の方が高い。
だからといって心拍を高くするときより多く脂肪を使うというわけではない。
心拍を高くすると、消費するエネルギーそのものが多くなるから、絶対量は心拍高めが多い。

327 :100:2006/05/17(水) 17:46:46
>>315 上げ過ぎは禁物と書いたが、上げちゃいけないとは書いてない
>>321 それが所謂有酸素運動ってやつですよ 心拍上げすぎると無酸素運動になって、脂肪燃焼の効率が極端に落ちる
逆に筋肉が付いて体重が重くなる

歓迎されていないようなのでまた名無しに戻ります

328 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 17:49:48
また名無しに戻ります
また名無しに戻ります
また名無しに戻ります
また名無しに戻ります



そうだね
がんばれニート!

329 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 17:50:08
>>321
同じ時間同士なら130で走ったほうが効果的

330 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 17:50:52
自演自認か。

331 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 17:57:50
チャリ乗り始めて1ヶ月。通勤で週3回ぐらい。往復40キロ。
ワイは170cm、68`やったが、今は63.5キロになった。
メシは普通に食うとる。心拍数は気にしたことない。
チャリは痩せる!

332 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 18:03:30
168cmだと言えよ

333 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 18:07:53
痩せれないデブ共が、寄ってたかってみっともないな

334 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 18:09:30
自称17歳も結構みっともないよ

335 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 18:14:13
ピザは元ピザを激しく憎むからね。

336 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 18:22:24
昨年の夏3ヶ月連続で1200キロ以上走ったら
178センチ58キロ体脂肪率9%まで落ちた。
そして自転車辞めてから一気に10キロ増えた。

結論:自転車は痩せる

337 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 18:23:19
おいおい、ここは心拍スレじゃないって

338 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 18:26:28
↑食事は野菜とたんぱく質中心で炭水化物は少しだけ減らし、脂肪は徹底カット。
食事も大事だ。

339 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 18:27:13
>334

340 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 18:33:27
心拍の話題で散々盛り上がったわけだが何故か、その頻度については
全く触れられていないな・・・
お前ら毎日やってるのか、それとも週一なのか、そーいう具体的な中身無し
に、ただ何ヶ月やってウンたら言ったって不毛な議論ジャマイカ

341 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 19:53:54
ただの食いすぎなんじゃないの?

342 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 20:20:01
みんな、まんずは落ち着いてこの辺を嫁。
ブリヂストンサイクルが「ダイエイットのコツ教えます」と申してる。
http://www.bscycle.co.jp/alacarte/vol01/alacarte-vol01.html

どーしても「運動強度とは脈拍にすると110〜130拍程度」の文言を見たい方は
Vol03から。

343 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 20:23:22
今週末、仕事の付き合いでイヤイヤイタリア料理を食いにいくことになったんだけど
フルコースを食べるとして、これをチャラにするには自転車で何キロくらい走ればいいよ?

344 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 20:24:11
ケンタのパーティーバーレルを一人で食っちゃいました

345 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 20:32:15
「ダイエイットのコツ教えます」

346 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 20:45:12
>>345
”イ”がいっこ多いと指摘してます。

へぇーへ、そこまで確認しませんでしたよ。
わたしがわるーござんした。

ワズラワシイヤツジャ。

347 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 20:50:06
ああ、てめぇがわるいよ

アタマノワルイヤツジャ。

348 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 20:51:58
あんだとぉー

やるかっ!!! ?

フンッ、アイテニシテヤンナイ。



349 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 20:57:28
>>343
普通は便所で吐く。


350 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 21:54:44
相手にしてんじゃん・・・

351 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 21:57:19
120クンとか言ってた知ったかの大馬鹿者逃げたのか?
出てこいよw
あ・・・意見すり替えて名無しで紛れてるんだぁ。
終日粘着のニートだもんねw

352 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 22:09:57
すげぇスレの伸びw

353 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 22:19:31
>>282 煽るつもりはないので、まじめに聞きたいのだが
>心拍120〜130でのLSD(と言ってもチャリで30km位)を週に2回を続け

それで本当に
>一年で7kg減った。
になったの?

余程鍛えてる場合などを除いて、
>心拍120〜130でのLSD(と言ってもチャリで30km位)
って70〜80分くらいの時間ではない?
信号などないコースなら一時間弱もあると思うけど。
それで7kg減少するの?
興味あるので、もう少し詳しく教えてください。
素晴らしいじゃないですか。最小にして最大の効果に近いかもしれないですね。

354 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 22:28:55
>>353
元の身長・体重にもよるからね。
運動してないヤツが運動すれば、絶対痩せる。

355 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 22:40:15
喰うと痩せないんだよな〜

356 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 22:49:22
10日で6kg減やったことあるけど(自転車運動含む)
リバウンドしたしなぁ・・・
リバウンドは一気に戻るのを回避できたとしても
長期的に戻る、もしくは前の体重を越えてくるんだよなぁ。欝。


357 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 22:52:41
54歳のおっさんです。
腹が出てきてみっともないので
4年前から走っています。
年間3000Km走ってますが、体重は減りません。
ウエスト85Cmも変わりません。
一つ変わったことは、自転車に乗る楽しみを知ったことです。
だから、これからも続けます。


358 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 22:53:53
>>357
俺も将来こんなおっさんになりたいな

359 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 23:04:36
>>357 そりゃあ食って飲んでを精力的にやってるからでしょ。
金をかけることについては、それぞれの懐具合によるでしょうが
自分なりに食も楽しんでいるようだから、それでいーんでないの。
本当は本人が納得してるなら、痩せていないといけない理由なんて殆どない訳だしね。

360 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 23:07:38
まぁお腹はでてないほうがかっこいいね
とヘソまわり85の俺が言ってみる

361 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 23:09:34
自分は73でした。
14歳ですが。

362 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 23:14:47
糖分の摂取を控え、踏み台昇降を毎日1時間で6ヶ月で16kg減
でも膝をおかしくしそうになった。

そこから自転車に乗り始めて月400kmくらいから始めて、現在
月1000km前後走行、糖分の過剰摂取は控えているが食事制
限は特になしで月1kg強のペースで減少中。

体重は1年半で94→67kgに、体脂肪率は34から17になった。
でもお腹の皮がだぶついて情けない…

363 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 23:18:28
94kgで踏み台昇降1時間って努力がスゴス

364 :357:2006/05/17(水) 23:19:53
自分の体重もコントロール出来ないヤツに
部下をコントロール出来る訳がない。
なんて、厳しい言葉が飛んできます。ハイ


365 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 23:19:55
>>351
どこをどう読むと120クンが正しくなるんだ?

366 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 23:22:45
>>342のブリヂストンの説明も古い理論だなぁ。
まぁママチャリ買うパンピー向けにはこれでも良いんだろうけど。

>自転車の場合ですと、時速15km/h(普段自転車で通勤するくらいの速度)で
>最大能力の50%の運動強度となり、脂肪がエネルギーの半分になります。
>脂肪を100%エネルギーとしたいところですが、残念ながらいかなる運動や生活
>でも脂肪は最大で50%までしかエネルギーとなりませんので、これが最も脂肪を
>多く燃やす運動強度となるのです。最大能力の50%の運動強度とは脈拍にすると
>110〜130拍程度です。

突っ込みどころ満載なんだが、誰も突っ込まないね?

367 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 23:23:42
やべ、67kgだと俺の方がデブじゃねぇかw

368 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 23:24:05
糖尿病かかれば3ヶ月で10kg減も夢じゃないorz


その当時は糖尿病と気づかずに、なんかやばい病気かなぁとか言いながら話のタネにしてたけど・・・
清涼飲料水とか意外と怖いことを思い知った

369 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 23:24:08
「120クン」とか言ってた奴が知ったか脳内だったことだけはガチ

370 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 23:25:25
>>369
そう言い張ってもマフェトン理論やカルボーネン式は覆らないよ。
120クンw

371 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 23:27:33
>>368
自転車海苔はコーラが好きだが・・・・

372 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 23:28:57
ガチアスリートな自転車海苔はコーラくらい飲んでもすぐ消費しちゃうからな。
つっかハンガーノック回避と気付けにコーラや缶コーヒーは便利です。

373 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 23:31:11
微妙にデブを気にしている俺は途中でブラックコーヒー飲むが
エネルギー摂取の意味ねぇぇぇ

374 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 23:34:03
上半身鍛えるのを全く怠ってると、見た目痩せてもプヨプヨだったりするな。

375 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 23:37:43
心拍120でも良いんですよ、毎日続ければ効率よく痩せられますよ。
問題なのはどこまで上げてOKなのかを知らないのに漠然と上げ過ぎはダメ
としか言えなかった知ったか君にあるわけです、はい。

376 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 23:37:44
自転車で旅に出るとゲッソリやせ細るわ。
食う量は半端なく増えるのにな。

377 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 23:39:09
超デブで痩せたあとの皮って縮むものなのか

378 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 23:41:43
俺も3日でもいいから自転車で旅してみてー

379 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 23:43:29
>>377
縮む量には限界があるらしい。
巨でぶは痩せた後手術でたるんだ皮を切るんだそうな。

380 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 23:45:33
>>375 まだ120で痩せられるとか知ったかするつもりか?120クンw

381 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 23:46:32
そこまで超デブになる前に痩せないとだめだな
一度皮伸びるとあとあと厄介か

382 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 23:46:57
年間3000km??

383 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 23:47:27
そもそもそこまでの巨デブになるまで何もせず放置することこそが問題なんだよな

384 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 23:48:38
結論
デブは、脳外科もしくは精神科へ

385 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 23:50:52
まぁ、急にデブったらやばいと思うだろうが
日々少しずつデブると、昨日と今日ではそれほどデブった気がしない
それの積み重ねだろ、デブになるのも痩せるのも地道な努力だ

386 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 23:51:45
何が不満なの?

387 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/17(水) 23:51:50
>>380
おまえが心拍120野郎だろ。
ジサクジエンの極端な反論で知ったかの濡れ衣着せようってか?

388 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/18(木) 00:06:55
>>362 >月1000km前後走行、
の内訳を教えてくれ。
因みに、毎日走行なら
一日辺り33km強になるわけだが。


389 :100:2006/05/18(木) 00:08:04
もうめんどくさいからおまえらみんな市ねっ!
キモピザに生きる価値は無いwwwwwwwww

390 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/18(木) 00:08:59
362じゃないけど、俺は通勤が片道30kmなんで毎日60kmは走る。
雨の日は乗らないから、なんだかんだで月間走行距離は1,000km前後。

391 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/18(木) 00:09:13
運動後のビールの美味さは異常

392 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/18(木) 00:11:12
通勤で60kmだとトレーニングの必要がねぇな
何もしないでも速くなりそう

393 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/18(木) 00:13:28
距離こなしても疲れなくなるだけ

ある程度以上速くなるにはそれなりに努力が必要なんでないの

394 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/18(木) 00:14:24
>>392
いや、それでも通勤だけじゃ速くなれんよ。

9〜17時で通勤徒歩10分だった前の職場の時は毎日30〜40kmだけど真面目に
練習してたから今よりかなり速かった。

395 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/18(木) 00:20:16
>362
確か、その皮って切るしかないんだよな。皮って大きく収縮するこ
とはないようだから。
ただ、切ったあとまた太ると困るから、すぐには切ってくれないよう
だけどね(太ったら破裂しちゃうからなのか?)。

396 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/18(木) 00:22:28
>>394 ここは痩せるスレなんで、そういう通勤環境で
しかも実践できていれば取り合えずOKなんじゃない?

397 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/18(木) 00:25:09
体重減っただけでてきめんに登りのタイムが縮む

398 :362:2006/05/18(木) 00:33:27
>>388
基本は土日で200〜250km。平地ばっかりだけど。
どっちか用事があるor天気が悪い時は踏ん張って1日200km。
つか週末は自転車以外何もしてない気がする。
まあ、ひとりもんだからできるんだけど。

足りない時は平日の夜になんとか20〜30kmくらいねじ込む。
週末は路面が濡れていない限り基本的には走りに出るけど、今
月はGWがあった割には天気のせいもあって、まだ660kmしか
走ってない。梅雨くるし、来月は1000kmはムリかも。


399 :368:2006/05/18(木) 00:35:03
>>371-372

5年か6年くらい前に路上の幟(某英会話のやつ)にハンドル引っ掛けて吹っ飛んで、自転車が壊れちまったのと(体も壊れたが)、忙しかったので自転車に触れる機会もなく・・・

特に最近は睡眠不足とストレスからか、やたらと飴とかジュース飲みまくり食いまくりでいたら今年の健康診断で糖尿言われたorz


取り敢えずちょうどいい機会だから、今まで半ば意識的に避けていた感もある自転車に戻って見ることにしたよ
Vブレーキとかラピッドファイアとか使ったことないので、安物MTB(モドキ)からリハビリしつつ必要性を感じたらいい奴に買い換えることにした

大体10年くらいぶりの新車が、もうすぐ来るwktk

400 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/18(木) 00:47:09
>>398 dクス。、頑張ってますね。
梅雨時くらいの気候でも、雨に濡れて
体を冷やすと、後で熱が出たりしてよくないのですが
雨の中ぶっちぎってやったというような経験はないですか?


401 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/18(木) 00:56:19
なんだよ、いつのまにか心拍数120でも痩せられるってことに変わったのか?
120クン大好きの粘着知ったか君は変わり身が早いことwww

402 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/18(木) 00:59:59
>>398
オマイすごすぎ

403 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/18(木) 01:02:38
身長が縮まるスレはここですか?

404 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/18(木) 01:08:03
>>401
120じゃ痩せないって言ってたのはお前のジサクジエンだけだから。

120以上じゃ痩せないってところにみんな突っ込んでたんだから。

405 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/18(木) 01:12:01
120クンのジサクジエンはあまりにもベタ過ぎて突っ込む気にもなれん。

でもいつの間にか自分は130までOKにしてたりしてお茶目だねw

406 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/18(木) 01:26:18
まだやってるんだ動物園
ほら見ててやるからもっとやれ

407 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/18(木) 02:54:28
ノリ遅れた

408 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/18(木) 03:33:12
乗らないと痩せないぞ

409 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/18(木) 08:42:35
たまに公園とか散策するのもいいよ

410 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/18(木) 08:56:12
そんなぬるいことじゃ痩せない

411 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/18(木) 09:24:12
じゃあたまに山でも散策するといいよ
舗装路があるところまで登ってそれから登山

412 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/18(木) 09:28:36
なんか凄い粘着がいるねこのスレ

413 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/18(木) 13:24:23
311 名前:100 投稿日:2006/05/17(水) 16:53:53
はいはい 心拍120と言い出した俺が来ましたよ
俺の少しのレスで大盛り上がりですな
120で低すぎとか言っているやつ、最大心拍数いくつだ?
最大心拍数は220−年齢 まあ目安だが 
(ちなみにランスは217だとか この式で考えると3歳だなw)
俺の場合は17歳だから計算では203 実際は201
で最大心拍数の60〜70%が一番ダイエットに効果があるらしい
最大が約200の俺は毎分120〜140程度で心臓を動かせばいいわけだ
がむしゃら踏んでも意味がないってこと
ちなみに実際に走って心拍数維持するのは至難の業 やっぱりローラーがいい


聞きかじりはやめて、ゆっくり資料読んでから書き込みしような。
http://jap.physiology.org/cgi/content/full/98/6/2191/T2
http://jap.physiology.org/cgi/content/full/98/6/2191
ランスの最大心拍数は200近辺だ。
乗り遅れ気味だからスルーすべきなんだが、それだけ気になった。


414 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/18(木) 14:29:52
スルーせずageかよ
粘着乙

415 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/18(木) 15:04:02
いい加減空気嫁てない奴だわ

416 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/18(木) 17:15:16
NG登録すりゃいいんじゃね

417 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/18(木) 18:31:09
乗ってても痩せなかったが、乗るのやめたら太った。

418 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/18(木) 21:17:40
120クンとか言ってる粘着、ついに人格破壊か?

419 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/18(木) 21:54:13
>>417ハゲオナ
ま、2キロほどだが。誤算の範囲内。

420 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/18(木) 22:43:25
>>418
お前もそうとう悔しかったみたいだなw
高校生は2chなんかしてないでちゃんと勉強してろ。

421 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/18(木) 22:56:55
>>420
仕事もしないで朝から2chやってるオッサンに説教くらっちったw
俺も学校行くからお前も職安逝けよw

422 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/18(木) 23:03:50
>>420 悔しいって・・・負けたのお前じゃん・・・

423 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/19(金) 01:05:20
低年齢は空気嫁ねぇからな、いっきにスレ寂れちゃった

424 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/19(金) 01:11:16
高年齢、ここで盛り上げて。

425 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/19(金) 01:12:18
カタチから入るには、まず心拍計を買うべきでしょうか?
ケイデンスも表示できるヤツを。

426 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/19(金) 01:20:33
そーですね

427 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/19(金) 01:22:28
形ならジャージじゃないかな
サイコンは面白いから買ったほうがいいよ

428 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/19(金) 01:22:41
まずは、自転車だろ

429 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/19(金) 08:11:12
心拍計があればケイデンス計はいらなくね?
独立したものでいいだろうし>心拍系


430 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/19(金) 09:00:41
心拍計は便利だし面白い。
痩せるためだけなら無くてもなにも問題無いけど、日々自分の体力が向上
して行くさまを数値で確認できるからモチベーション維持にかなり効くよ。

実際使ってみると120を維持しないと痩せないなんて思わなくなるしw

431 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/19(金) 12:22:56
もともとキモイ人間だからデブになったのか、デブだからキモい性格になったのか

432 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/19(金) 13:28:57
17歳だったら軽い運動して暴飲暴食やめるだけでどんどん痩せるだろ。
その年代で痩せるのに効率とかなに言ってんだか。

433 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/19(金) 21:02:43
17歳だったらって・・・・

低年齢はわけのわからない事書き出すからまいるわ

434 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/19(金) 21:14:11
十代の基礎代謝で効率なんか考える必要無いってのw

435 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/19(金) 21:28:19
>>434
だな、回復力も半端じゃないからがんがん負荷かけて筋肉つけときゃいい
そうすればいくら喰っても太らないよ(食費はかかるから親が泣くが)

436 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/19(金) 21:42:57
部分痩せは最近学会でも認められておる
まあ結論としては太ももばっか引き締まるだけw

437 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/19(金) 21:47:53
部分ヤセ学会?

438 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/19(金) 21:57:00
腹は最後に痩せてくるね。

439 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/19(金) 22:25:14
揉んでから運動。
コレ部分痩せ。

440 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/20(土) 00:46:10
自転車乗るようになってから体脂肪減って体重増え、腕がぶっとくなってしまった。
しかし、膝の靭帯がヤバイ。右肩1度脱臼してから調子悪い。足の親指の爪何度か黒色。鬱

441 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/20(土) 08:42:11
>435
それが30歳ぐらいでデスクワーク中心になって運動しないと
あっというまにビール腹になっちゃうんだよな。

オレも17のころは帰宅部でも48キロだった(身長170)。社会人に
なってデブってピークは72キロまでいっちゃった(30歳ごろ)。で、
体調も崩して最悪な状態に。今は60キロまで落として体調も安定
してきた。
そりゃあ、痩せるにこしたことはないけど、リーマンにとったら体調
管理も重要だからね。歳とって体力が衰えていくのに逆に仕事で
の役割はあがっているから、病気になんかなってられない。あと、
部下持ってブクブクじゃみっともないしな。

つーことで今から走ってくるわ。

442 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/20(土) 11:11:13
48ってお前w

443 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/20(土) 11:37:33
皆さん体重計は何使っていますか?
私は、A&DのUC321を使っています。
体脂肪率が測定出来るとか多機能なモノも有りますが
基本は、正確な体重が量れることと思いコレにしました。
http://www.50g.jp/
このサイトからWeight Diary(体重管理ソフト)のダウンロード出来ます。
勿論、この体重計使って無くても利用可能です。
なんか宣伝みたいですみません。


444 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/20(土) 12:29:35
すっごい腹がへるんですが、これって普通なんですかね?
自転車はじめて食事の量が増えてます。これは計算外でした。
痩せるわけないよーって思ってますorz

445 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/20(土) 12:49:09
>>444
運動すれば腹が減る、あたりまえ。

446 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/20(土) 12:49:41
>>444
確かに走って帰って来ると物凄い食いたくなるがそこで我慢すれば確実に痩せる
栄養不足には注意

447 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/20(土) 13:15:05
そこでサプリメントに凝りはじめる

448 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/20(土) 13:44:11
>444
運動の効果が出てくると内臓の脂肪が減る。
そうすると、今まで胃の膨張を邪魔していた脂肪がなく
なるため、以前にもまして胃が大きくなれるのでいっぱ
い食えるようになるんだって。

大食い番組で解説してたよ。だからテレビで出てくる大食
いの人って意外にデブがいないんだよね。

449 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/20(土) 16:20:32
自転車乗るのやめると太るよな。
三年間自転車に乗り続けてた時は55kg未満だったのに、
自転車やめて車にしてから三年目には75kgまで太った。
先月からまた自転車に乗り始めたが、もう68kgまで落ちた。
ちなみにケイデンスとか心拍とか何も気にしてない。
食事量はだいぶ減らしたけどね。

>>444
自転車乗る前に断食でもして、
胃袋を小さくする事から始めたらどうだ?

450 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/20(土) 16:51:50
胃袋は小さくならない by 大橋巨泉

451 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/20(土) 19:13:24
大橋巨泉てつけると信憑性が皆無だなw

452 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/20(土) 19:20:17
胃袋は小さくならない by 大西巨人

453 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/21(日) 20:47:18
出かける前 62.2キロ
帰宅後 60.4キロ

多分汗の分だろう
明日の朝起きて計ると元に戻っている

454 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/21(日) 20:51:26
運動後の体重減少って2〜3日間少しづつ続く感じがする。

455 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/21(日) 20:57:48
太れる人がうらやましいです
どうやってもBMIが20以上になりません
月間走行距離2000〜2500kmなのに食費が1万円なのがいけないのでしょうか・・・
カロリーは一日4500kcalは摂るようにしているのですが・・・
筋トレしても全然筋肉つかないし・・・ああ、ランスみたいになりたいなぁ・・

456 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/21(日) 21:08:55
ガンじゃねえか

457 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/21(日) 21:10:15
俺も太れないBMI 17 165p 48s 体脂肪8%

458 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/21(日) 21:10:49
>>455
食費が1万って、何日間で?
まさか1ヵ月じゃねえよな。

459 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/21(日) 21:13:08
そんな安いものって何喰ってんだ?

460 :455:2006/05/21(日) 21:15:52
>>458
もちろん1ヶ月ですよ
>>459
10kg1880円の米やら700g105円のパスタです
あと仕事先のおばちゃんが見かねて肉とかもってきてくれたりします

461 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/21(日) 21:30:37
>>460
一食あたり100円強かよ。
マジでもうチョット考えた方がいいんじゃないか。

462 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/21(日) 21:48:50
ランスの体が月1万で作れるわけなかろう

463 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/21(日) 22:02:34
>>459
豆喰え豆、バタピーなら200円で1000kcalは採れる。
単純に太るならコーラのガブ飲みもいいが、多分からだ壊す。

464 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/21(日) 22:20:38
>>463
単に太ればいいってもんじゃないだろ。

465 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/21(日) 22:28:59
筋肉つけるにはたんぱく質だな
おから食え
豆腐屋行けばただでもらえる

466 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/21(日) 22:29:26
>>455
それ、何の番組?

467 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/22(月) 00:30:45
      。
(・∀・)ノπ タコトッタドー

468 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/22(月) 00:39:13
>>467
ほのぼのするアイキャッチですね

469 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/22(月) 00:40:33
亀田兄弟がスレンダーな体を保ちつつタンパクを補給するために
納豆を毎日食べていると何かの番組にゲスト出演していた時に
ゆってた。

470 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/22(月) 12:03:32
>>455
俺もだよ BMI18.8 170cm 54.5kg

食っても食っても太らねぇ

471 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/22(月) 12:09:47
これ以上筋肉量増えないから筋力付けるよ

472 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/22(月) 12:17:11
太れないやつは真剣さが足りないだけ。
ちゃんとした知識と、食生活を見直せば太れるよ。

473 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/22(月) 12:38:18
ヤフーのトップに玉山てつじ丸刈り、ってのがあったけど
役作りで4キロ減量したとも書いてあったが
プロフィールだと182センチ65キロ
そっから4キロって・・・

474 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/22(月) 23:36:37
筋肉減らす

475 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/23(火) 12:18:18
若いうちは太らないけど、年とれば自然に太りますよ

476 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/23(火) 12:21:23
体重は変わらなくてもなんだか脂肪を感じるようになってくるのが30代

477 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/23(火) 13:27:36
そして厄年あたりで大病して激痩せする40代

478 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/23(火) 13:33:27
いや40はもっともふとってる時期だろw
これが60〜70となるとやせてくるw

479 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/23(火) 14:57:45
まだ生きてればな。

480 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/23(火) 15:03:22
太れる健康メニュー教えて

481 :470:2006/05/23(火) 15:07:22
>>475
今年で35なんだけど・・・

482 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/23(火) 15:23:22
>>478
それは違う。
その年代になるとデブが早死にして少なくなってるだけ。

483 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/23(火) 21:49:01
>470さん

その年齢なら、普通は内臓守るために脂肪ついて体重増える
んだけどね。でも、体質なんだから気にする必要ないんじゃな
いの?うらやましいね。

オレの後輩で35歳、178センチ、52キロの奴がいるよ。腸が
弱いようでたまに入院もする。こないだ入院したら45キロ程
度まで落ちてた。入院中はもっと落ちてたようで、死んじゃう
じゃないかと焦ったよ。

484 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/23(火) 21:51:54
いつから太るためのスレになったんだw

ピザくってコーラー・牛乳飲んで
家でゴロゴロしてれば太る これを1日五食。繰り返す


485 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/24(水) 00:19:40
>>484
そんなんじゃ太れないよ
毎日200km走ってるとどれだけ食っても無理
そもそも食事の時間が取れないし・・・
欧州トッププロはどうやって体重維持してるんだろう。
毎晩寝てるときに点滴でもしてるのかな・・・

486 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/24(水) 00:33:23
ウエイトゲイナーとか

487 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/24(水) 00:45:41
>>485
乗りながら食事してるだろうが。

488 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/24(水) 08:40:52
どっちみち太れない体質の奴は毎日200kmなんて走れないからw

489 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/24(水) 18:35:54
自転車選手で大成するには
まず丈夫な胃腸っつーか内臓が必要らしいですね
ツールなんかの数週間続くようなのだと
ホント走りまくりで食いまくり
ちゃんと食って栄養を取り込み、疲労物質を分解して残さない臓物が必要だとか

おれなんか走ってると水分取りすぎて腹がゆるくなっちゃうからダメだなw
太るのは簡単なんだけど。

490 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/25(木) 13:06:55
別に選手のスレじゃないし

491 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/25(木) 18:49:41
自転車とダイエット併用で170cm66kg体脂肪率21%前後から、
二ヶ月ほどで58kg12%前後になりました。
筋肉量は元々多目でしたので大して変化無いと思いますが、
腹筋が露出するにしたがって、腹部が擦りむいたようにヒリヒリする様になりました。
これは衣擦れ?脂身が減って衣擦れするようになったの?太い方が衣擦れしそうだけど。

492 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/25(木) 23:01:00
>>490

自分が大成しない理由を書いてるんだから、>>489は自転車選手様なのよ。


493 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/25(木) 23:03:51
>>448

×内臓の脂肪
○内臓脂肪

かなり意味が違うぞw

494 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/25(木) 23:06:16
胃袋は小さくならない by なぎら健壱

495 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/25(木) 23:07:34
>>491

はぁ?自転車ダイエットって何ですか?
自転車を食べるんですか?w

496 :489:2006/05/25(木) 23:12:09
いやただのピザですが何か?
ウイリーはけっこううまいけどね

497 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/26(金) 06:27:42
495は目が見えないのに上手に書き込みますね

498 :ツール・ド・名無しさん :2006/05/26(金) 08:21:00
>>495


499 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/26(金) 08:28:51
自転車をちょっとずつ切り出して丸々1台食った人がいたな

500 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/26(金) 09:20:32
ビックリ人間

501 :ツール・ド・名無しさん :2006/05/26(金) 22:36:11
>>499>>500は、流れが読めていない。
>>495は今頃、羞恥心で自害しているかもしれないのに。
ま、ネットの恥は掻き捨てだから気にすんなよ。

502 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/26(金) 22:58:12
>>501
wの意を読み取れよww

503 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/26(金) 23:03:11
501が自害するかもしれないからやめとけ

504 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/26(金) 23:24:48
>>495晒しage

505 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/26(金) 23:38:05
脂肪細胞は決して減らない。つまりデブがやせても元に戻る
器はちゃんと準備されてるってこと。

506 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/26(金) 23:52:45
脂肪吸引した。
細胞は減るよ。

507 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/27(土) 00:39:40
ダイエットというのはあくまで食事療法だから
「自転車ダイエット」という言い方はおかしんだけどなw

508 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/27(土) 06:26:35
495は知恵遅れなのに上手に書き込めますね

509 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/27(土) 12:01:42
>>507
おかしいけど間違いじゃないよ。
誤用の固定化ってやつ。

510 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/27(土) 12:22:59
和製英語

511 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/27(土) 14:22:44
ふくらはぎは痩せるけど太ももとお尻は痩せないヨカン(´д`;)

512 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/27(土) 14:27:42
痩せるよ。
つっかケツが一番小さくなる。

513 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/27(土) 14:28:52
痩せる順番があるはずだ

514 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/27(土) 14:43:12
顔がげっそり

515 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/27(土) 14:44:40
脇腹の贅肉は落ちやすい

516 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/27(土) 14:48:47
下腹はダメね

517 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/27(土) 14:49:25
>>507
自転車乗りながら食べ物にも気をつけるってことでしょ?

518 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/27(土) 15:55:03
>>517
そんなことしたら痩せちゃうでしょw

519 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/27(土) 20:27:13
そもそも、491は「自転車ダイエット」という言葉を使っていないのに、
495が勝手に「自転車ダイエット」に突っ込みをいれている、
ってことがわかってない人はいないよね

520 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/27(土) 20:44:46
書き込んだ後に気が付いた>>495
赤面・狼狽しながらごまかそうとしている
>>502-503あたりは恥の上塗り


521 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/27(土) 22:19:24
3食を粗食にして飲み会も断る。毎朝出勤前にとれーにんぐ。

ダイエットとは精神力の強さを
競う飽食な現代におけるスポーツだ。

522 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/28(日) 21:58:08
さっきBSでチアリーダが出てた。タッチの曲で。
出てきた瞬間、女子高生のコスプレだったんだけど、動きが明らかにプロ。物凄い。半端じゃない。全身運動&高強度の有酸素運動で、自転車よりもずっとハード
自転車はダイエット効果はそれなりにあると思うけど、効率的じゃない

523 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/28(日) 22:08:47
>>522は叩き所が多すぎるので、以降流しで・・

524 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/28(日) 22:09:02
★☆★ 自転車ダイエット ★☆★
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1148817876/l50

525 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/28(日) 22:43:56
エアロビックは自転車よりもハードですが?知らないの?

526 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/28(日) 23:03:17
ハードなら効率が良いというわけではない。

きつい運動なら早く痩せると言うわけでもない。

それ以前にダイエットで自転車が推奨されているのは別に効率が良いからではない罠。

527 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/28(日) 23:13:12
ジュン?

528 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/28(日) 23:14:19
体力が無い人やスポーツやったことない虚弱な人でも続けられるからでは?景色の流れがあって飽きないし
痩せるだけならウェイト&ランやエアロビックの方がロードよりも確かにハードで、効率がいいけど、自転車は「誰でもやればできる」を体現できる

529 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/28(日) 23:16:55
自転車が推奨されるのは故障のリスクが少なく長時間続けやすいからだよ。
時間当たり消費カロリーがいかに高かろうとも総消費カロリーで劣ってはなんの意味も無いからな。

530 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/28(日) 23:22:35
体重は変わりません。乗って食べて乗らなくても食べてな毎日です。
確かにスポーツクラブでトレーニング時代のときのが痩せましたが
通勤で自転車に乗っているので時間を有効に使ってトレーニング気分になれるところが良いですね。

531 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/29(月) 15:30:32
こと痩せることだけが目的の場合、ちゃんと自転車でエアロビック運動できていれば、ジムのトレーニングと何も変わらん。
ただ、自転車は公道を走るわけだから強度の調整が難しいし、多くの人はいい加減にただ乗ってるだけなので、効率が悪くなる。
そうじゃなきゃジムでエアロバイクなんて勧めない。



532 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/29(月) 15:38:51

ハードな方が痩せるって・・・釣り?
ダイエット目的の場合、自分で抑えようとしないと、だいたいオーバーワークになってしまうけど。
ロードの場合は特にそうで、ついつい負荷上げてしまう。

でも、MTBとかポジションがアップライトな自転車だとオーバーワークになりにくい。
というかママチャリとかだと力が入りにくいから、思うように負荷かけられない。
自分の場合だけかもしれないが。

533 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/29(月) 16:04:10
『体質で太っているだけなのに(健康に問題ないのに)、こそこそダイエットしているマヌケバカは、
遺伝でハゲてるだけなのに、こそこそカツラを被っている奴と同じくらい哀れブザマである。』


・健康に問題ない奴がこそこそハゲを隠していると哀れブザマである!

・逆に、ハゲにプライドを持って堂々と生きている奴はかっこいいい!!!

 例:ショーンコネリー、ブルースウイリス、ジル・ベッソン、ジョージアン・アフシンなど。


・健康に問題ない奴がこそこそダイエットしていると哀れブザマである!

・逆に、デブにプライドを持って堂々と生きている奴はかっこいいい!!!

 例:石ちゃん(石塚)、パパイヤ、ウガンダ・トラなど。


・健康に問題ない奴が無理やり体を膨らまそうとしていると哀れブザマである!

・逆に、ガリガリにプライドを持って堂々と生きてる奴はかっこいい!!!

 例:アンガールズなど。


 そういうことだよ!!!


534 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/29(月) 16:05:33
健康に問題のないデブはいないと思うぞ。

535 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/29(月) 16:15:06
痩せなくてもいいよ乗ってると楽しいから。

536 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/29(月) 16:29:46
ま、自転車で痩せようってのは、どだい無理な話なんだよ
焼肉に生中!これの為に自転車乗ってるような物だし
ホントに痩せようと覚悟できてるなら
普段の三食を納豆オンリーにしてみ
月に3kgは硬いよ

537 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/29(月) 16:36:09
自転車で効率良く運動できてるのに痩せられないなら、スポクラや他の運動やってもダメだろ。
そういう人は食生活とか精神力に問題があると思われる。

538 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/29(月) 17:23:03
実際には痩せにくい体質の人もいますんで一概に問題があるとはいえないけどね

539 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/29(月) 17:32:32
普段MTBに乗ってるんですけど
これからは藪がひどくなったり、虫が大発生したりで
自転車屋さんにロードを買いにいったら
「85kg以上の人に乗れるロードは少ないねぇ」
と言われてしまいました
実際には172cm73kg、確かにピザですが
こんな侮辱、生まれて何度目かです
ああもう、どうしてくれよう

540 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/29(月) 17:36:44
自転車トレだけじゃ、インナーマッスルが余り鍛えられないし、
太りにくい体質にすることは無理?

541 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/29(月) 17:43:50
2ちゃんで特に民度が低い板。

ニュー速、司法試験、自転車。

542 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/29(月) 17:46:25
全部の板を回って鯉

543 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/29(月) 18:07:28
>>539
その時に自分の体重を告げることも出来なかったヘタレさんでございますか?

544 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/29(月) 18:13:14
>>539
174cmで76kgだが普通にロード売ってくれたぞ
まあピザじゃないからだろうが

545 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/29(月) 18:21:38
自転車のセーにするナヤ 必ず食い過ぎてるブーデは

546 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/29(月) 18:22:43
>>539
おそらく無駄にだらしない風貌なんだよ。

547 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/29(月) 20:35:26
自転車はインナーマッスル鍛えやすいんだが・・・

548 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/29(月) 20:49:24
>>541
koko!(pupupu
kimobutagatakusan!

http://human5.2ch.net/ms/
http://human5.2ch.net/sfe/

549 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/29(月) 21:32:05
自転車板の民度は最低だが、その殆どがロード乗りの件

550 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/30(火) 01:17:55
身長174センチ、体重80キロはデブですか?

551 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/30(火) 01:19:26
体脂肪率とタイム次第だろ
人に聞くより自分で確認だ

552 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/30(火) 07:04:21
おはよう!>>495

553 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/30(火) 08:03:55
おはよう。
チャリ乗る前は体脂肪Ave.9〜10%だったのが、チャリ通出勤(往復50km)するようになってからAve.6〜7%になりました。
体重は(微妙すぎますが)1〜2kg程増えました。

554 ::2006/05/30(火) 08:45:43
痩せるか痩せないかってスレだからアンガールズ君に用はないよ

555 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/30(火) 09:22:19
自転車を買うために、寝る時間を削って働いたら痩せたよ
めまいがひどいが

556 :553:2006/05/30(火) 09:33:09
脱いだら凄いんです。

557 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/30(火) 09:50:48
>>556
うるせーバカ 

558 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/30(火) 09:52:09
553はBMI30の筋肉デブ

559 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/30(火) 09:57:49
普段から鍛えている人は自転車で少々走ったくらいでは痩せないわな
まったく運動してないヤツとかはめちゃくちゃ痩せるぞ

560 :553:2006/05/30(火) 10:00:25
BMI21ですが脱いだら凄いんです。

561 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/30(火) 10:01:04
脱いだらすごいんだろうけど
脱ぐ機会がないんだろ?
んじゃだまってろ

562 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/30(火) 10:29:07
561は体脂肪50%のブヨブヨデブ。

563 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/30(火) 11:45:36
医者から聞いた話だが、無酸素運動で筋肉むきむきに
なると、代謝が上がって寝てるだけで脂肪が落ちるらしいぞ。
まあ、精神科医なので気分的な誘導かもしれんが。

564 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/30(火) 13:29:52
>>563

摂取カロリー>消費カロリー

だといつまでたっても痩せないけどな

565 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/30(火) 13:33:59
>>563
有酸素運動での筋肉じゃね?
赤筋をきたえると代謝があがってやせやすい身体になるんだよ

566 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/31(水) 02:58:29
白筋でも赤筋でも筋肉が付けば代謝は上がるよ。
赤筋は落ちにくく、脂肪燃焼させので痩せるのに有効だけれど、筋肉は付きにくい。
白筋は落ち易いけれど、筋肉を短期間で付け易い。(超回復)
だから無酸素運動で白筋を鍛えて代謝を上げる事で痩せようとする方法もある。

567 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/31(水) 19:40:25
つらいけど、
体重落とすこと限定なら、筋トレ+食事制限っていうのが一番てっとりばやいよ。


568 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/31(水) 20:36:09
あの、相談に乗って頂きたいんです。
学校への行き帰りで毎日2時間弱漕いでるんですけど、
(下半身で)ケツだけが痩せないんですよ。脚はちゃんと鍛えられてるんですが…
上半身は>>1のようにダルダルです

569 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/31(水) 20:40:18
ここでロードに乗り始めてから15kg痩せた俺の登場ですよ

570 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/31(水) 20:44:49
やせるために飯の量を減らして自転車乗ってたら、ハンガーノックで死にかけた。

571 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/31(水) 20:45:36
痩せなくたっていいじゃないか
にんげんだもの

572 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/31(水) 20:54:45
ジーパンはいた時にケツがでかいのが気になるわけですよ。
オレのケツは筋肉ででかいんじゃないです、念のため。ブヨブヨ…orz

573 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/31(水) 22:05:26
俺は去年の秋から自転車通勤始めたんだけど、5kg痩せたよ。
ジーンズがブカブカになった。
片道11.5kmで一日23km走ってる訳だが、食事制限は特にしてない。
食いたいものを食いたいだけ何でも食べてるよ。
23kmってたいした距離じゃないけど、同じ距離を走るにしても
問題なのは漕ぎ方(スピード)だと思う。自転車って、ゆっくり走って
たら、歩くよりも体力使わないじゃん。俺は片道11.5kmを25分で走る。
俺にとってはかなりのハイペース。ヒーヒー言いながら死にそうな
勢いで走ってます。走り終わった後の気分は爽快。自転車通勤は
俺の生きがいだな。

574 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/31(水) 22:28:49
>>573
それは典型的な無酸素運動だな。
自転車通勤やめたらすぐに落ちる筋肉。

575 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/31(水) 22:33:25
サドル上げても駄目???

576 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/31(水) 22:34:49
ロードに半年(16000km)乗って、なおかつ上半身の筋トレもやってたら体重そのままで体脂肪率が20%→8%になった
去年まではけたジーパンははけないし、Tシャツもピチピチになったよ
おまえら乗り込み足りないんじゃね?
あと、食事は低脂肪高たんぱくにすることな
まぁがんばれ

577 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/31(水) 22:40:17
576はチャック・ウィルソン

578 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/31(水) 22:49:45
体重そのまんまでシャツとパンツがピチピチになるとは思えんが

579 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/31(水) 22:56:47
Tシャツは肩からきつくなるから、
筋肉付く前はよほど腹だけ集中してデブってたんじゃね?

580 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/31(水) 23:31:51
ここは、ヘタレでも痩せただけで威張れる良いスレですね。

581 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/31(水) 23:34:40
乗る前にサプリ。カルニチン飲んでる。
効果はまだわからん。

582 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/31(水) 23:40:11
筋肉モリモリになったとかいうやつは重いギア踏みすぎだろ

583 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/31(水) 23:40:42
痩せないの前提スレで痩せた報告すりゃ威張れるだろw

おれはたぶんビール控えれば自転車無しでも体重減るはず
ただ非常にハードルが高い

584 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/31(水) 23:43:42
>>583
ビールって太る?もちろんツマミはなしだが。
オレの場合は変わらないんだけど、トイレ行きたくならないと
水分補給足りてなかったのかな?と思うことはある。

585 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/31(水) 23:46:21
いやだから、摂取カロリーと消費カロリーのバランス。

586 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/31(水) 23:47:34
>筋肉モリモリになったとかいうやつは重いギア踏みすぎだろ

プッ

587 :ツール・ド・名無しさん:2006/05/31(水) 23:49:36
>>584
前立腺炎で医者にかかったときに「禁酒」を命ぜられたのだが、
まあいきなりゼロはきついんで金曜土曜の夜にちょっと飲んじゃったけど
禁酒以外は普段と何ら変化していないのに痩せたおw
つまり飲みまくりでも体重変化無しという状況なら、
アルコールを減らせば高確率で痩せると思う。

ちなみに前立腺炎が発覚したのは違う症状でちんこから膿が出たからorz

588 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/01(木) 00:00:39
>580
スリムになった方が部下やOLからの受けはいいからね。ヘタレ
でも実社会上のメリットを享受できる。
ところで部下にデブばっかりだったらどうする?

589 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/01(木) 00:13:08
>>588
>>ところで部下にデブばっかりだったらどうする?

別に気にしない。
デブは努力してまで痩せたいとは思ってないしね。
オレは間食も出来るだけ取らない主義なんだが、
デブが夕方ぐらいに、オレ以外の職場の同僚にお菓子を配ってるんだけど、
「これ、100円ショップで買ってきたんだけど、なかなかでしょ?」
とか、言ってる話題に入れないのは、ちょっと複雑な気分・・。
まあ、最初に拒否したのはオレなんだけどね(w

590 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/01(木) 00:17:11
自己管理が出来ない=仕事が出来ない
これって必ずとまでは言わないけどだいたい当たってるよね。

591 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/01(木) 00:21:18
仕事のできるデブってかなり少数派だよな

592 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/01(木) 00:26:30
>>590
出来るヤツと出来ないヤツの両極端の場合が多かった。

でも、実際大食いのデブにはあったことないんだよな。
自宅で寝るギリギリまで菓子食ってるのかな?と思った。
そういえば、みんな加糖ジュースは大好きだったな。

593 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/01(木) 00:44:31
デブには二種類いる

「太りやすい体質だから仕方ない」と言いながらカツ丼の大盛りをパクつくデブと
「食いたいものを食いたいだけ食ってたら肥満体になってしまった」と正直なデブ

同じデブでも後者はまともな場合が多いように思える。

594 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/01(木) 01:05:12
カツ丼は完全栄養食だ
とほざいてたデブがいたな。

595 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/01(木) 03:21:29
カロリーがゼロの飲み物や食い物は食品として欠陥だと思う

596 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/01(木) 05:46:36
おまえは水の存在を否定するのか

597 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/01(木) 12:13:45
ダンナに勧められてロードに乗り始めて2年。
体重落ちるどころかふともも周りが4センチ体重3キロ増えて
ダンナもチギレる身体になちゃったじゃん。
痩せないけど元気ダ。

598 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/01(木) 12:23:20
水=飲み物 カロリーがゼロの食い物は食品として欠品で
良いんだ >>596

599 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/01(木) 12:51:19
今いいともでやってたんだが、やっぱ自転車ってカロリー消費激しいんだ。30分で、
カラオケ<掃除機<入浴<歩く<自転車だった

600 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/01(木) 12:57:50
>>599
比較対象がヌル過ぎる


601 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/01(木) 13:06:47
疲れ具合は似たようなもんじゃん?

602 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/01(木) 14:22:11
>>30
えっそうなの。全然違うの。
じゃあ毎日30回やってみようかな。
これなら続けられそう。

603 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/01(木) 14:53:03
単純に摂取カロリーに対して消費カロリーが少ないだけ。

夜遅い食事が一番悪いと思う、、けど夜の晩酌は止められんorz

604 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/01(木) 14:55:53
デブは臭いから嫌い

605 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/01(木) 15:09:27
たしかに臭いなデブはあぁイヤだ。

606 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/01(木) 15:11:01
チャリ好きな人ってデブ多いよね


607 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/01(木) 15:13:17
自転車では痩せないとかいうけど
かといって乗るの止めると太るよ。

デブは気をつけろ。

608 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/01(木) 15:52:48
デブのレーパン禁止。
かといって、ポロシャツに革靴もどうかと…

609 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/01(木) 16:31:19
スーツに革靴のANT☆RESなおっさんにちぎられた。

610 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/01(木) 17:21:52
漫喫の店内が独特な香りがすると思ってたら・・・やっぱり○○が多いな。

611 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/01(木) 19:08:49
就職して、10年くらいで体重が20キロ弱増えたんだけど
自転車再開して、そのほとんどを落とした。

そういえば、太ってた頃に自転車乗った直後の汗は
(自分でさえも)臭かったなぁ。

今は、ほとんど気になることはない。
やっぱ、汗にも、余計な毒素みたいなモノ
がいっぱり含まれてたんだろうか???

612 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/01(木) 19:11:41
脂肪分じゃね?

613 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/01(木) 19:59:18
>>597
きっとマムコの具合も良くなったと思うから
だんなさん喜んでると思うよ

614 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/01(木) 20:00:37
こういう人はセクハラ親父かその予備軍なんだろうな

615 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/01(木) 20:01:08
まぁ楽しければイイんじゃねぇ?

616 :613:2006/06/01(木) 20:04:40
>>614
思い当たる節あるわw

新卒で入ったときに、職場のおっちゃんから
「オマエ自転車乗ってるんだ?脚鍛えると勃ちがよくなるらしいな?w」
なんてセクハラされてたわ・・・基本的にはいい人だったけど。

617 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/01(木) 22:16:55
お前は脳がおかしい

618 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/01(木) 22:34:10
脳が痩せた

619 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/01(木) 23:20:35
全米が痩せた

620 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/02(金) 09:49:44
全米が痩せたら、世界の食料事情も少しは変わるだろうに……

621 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/02(金) 12:45:21
全米がリバウンドした

622 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/02(金) 14:13:33
>>576
亀レスで恐縮なのだが、半年で16000km乗り込んだってすごくない?
年間3万2千kmだよね。
走行距離だけなら平均的なBR-1レベルじゃない?
576は登録選手?

623 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/02(金) 21:54:23
漏れ宅配のドライバーやってたけど、その時のトラックでもそんなには走らなかったな。

624 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/02(金) 22:29:09
ただのニートだろ
ほっとけよ

625 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/03(土) 13:43:20
と、ニートがおっしゃってます

626 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/03(土) 16:58:20
タニタの安い体重計は体脂肪率が2〜3%平気で増減する。
電気抵抗値で出すので、いい加減だとは聞いてたがドンと増えるとビビる。

手でハンドル持つ奴はもう少し信用できるかな?

627 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/04(日) 01:57:34
水槽に漬けるタイプの方が信用できるかな?

628 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/04(日) 16:27:08
たにたのBC611使ってるけど、そんなに増減しないよ。

629 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/04(日) 20:11:09
4月の末に数年ぶりに自転車を再開。そのとき167cm93kg。
だいたい月1000キロくらいのペースで走っている。
いま、167cm86kg。中々やせないね。

630 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/04(日) 20:14:33
月1000kmなんて土日各120km前後走る程度ではないか。
それじゃそんなもんでしょ。

631 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/04(日) 20:21:43
>629
マイクロダイエットっつー激高のダイエット食品があるんだけど、
それの類似品が、色々出てる。
その中で、日本のソコソコ有名な製薬会社製を使ったら笑えるくらい落ちた。

食事制限をしないと基礎代謝量の増加だけではナカナカねぇ。
食事制限してないって決め付けてるけど、してなくてそれなら好調じゃない?

632 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/04(日) 20:30:31
>>631
その商品を是非教えてくれ

633 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/04(日) 20:39:35
>632
楽天で「マイクロダイエット」で検索したら色々引っかかるから自己責任で選んでちょうだい。
いい加減な業者の物で、体を壊しちゃ意味無いから慎重にね。

アサヒビール系列の商品が今CMやってるけどアレもその一つだね。

634 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/05(月) 11:51:01
マイコンダイエット

635 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/05(月) 13:15:06
マイコンウィドウ

636 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/08(木) 18:49:08
http://wadati.blog10.fc2.com/blog-entry-436.html

自分ができないからって他人の著書をこんな風に評するのはどうかと。

637 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/08(木) 19:01:26
つーか中身ゼロじゃないか

638 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/08(木) 20:38:47
>>636のブログといい
ttp://mtbiker.exblog.jp/3100800/
といい
チャリ趣味のおやじブログってキモイのばっかだな。
こんな連中と同じ趣味だとは orz

639 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/08(木) 21:07:56
>>636
>著者の高千穂氏はSF作家ということだが、氏の作品を読んだこともなく、
>まったく名前も知らなかった。まあそんなことはどうでもいいんだが、

見ず知らずの読者にこういうこと言われると、非常に腹が立つだろうなあ。

640 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/08(木) 21:09:04
中味がキモイのもあれば、ゴテゴテしていてなかなか開かないものもあるな。

641 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/08(木) 21:10:40
>>636
100キロ以上走らない記事も言い訳だらけだね。

642 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/08(木) 21:16:02
>>641
そこはホラ、世間的にみれば30代無職のロクデナシだから。
そんな根性あるわけないんだよ。
自由とか自分らしくとかそんな意味深に聞こえる空虚な言葉で
言い訳する香田証生と同じタイプ。
イラクで首でも切られてくりゃいいのに。

643 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/08(木) 21:19:20
>>638
http://mtbiker.exblog.jp/m2006-05-01/#3140719
「ロードレーサーの集団ツーリングについての感想を書いたら、色んな人のコメント書き込みがあり、
それらを読むと色んな見方や文章があって、とても面白い」

「週初からの出張から帰り、久しぶりに自分のブログを見たら、その後も集団走行に関する様々なコメントが書かれていて、
あらためて楽しく読んだ」

ん?コメント欄がないぞ。
コメントできなくしたか、もともとコメント欄がなくてメールを送った人がいるのか?

644 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/08(木) 21:23:52
高千穂氏は痩せるために乗り始めたが、十分楽しんでいるように思えるけどなぁ。
週4日ロードに乗るってそんなに特別なことか?
週1回しか走ることができない奴の言い訳はみっともないね。

645 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/08(木) 21:27:06
>>643
>コメントできなくしたか、もともとコメント欄がなくてメールを送った人がいるのか?
コメントは最初はあった。
当初は>>643にあるように余裕のある発言をしてたが、
所詮はジコ厨のばか中年らしくまっとうな意見の書き込みに耐えられず閉じた。
老醜の見本のようなブログですな。

646 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/08(木) 21:35:09
その山岳サイクリングブログについてはスレ違いだからもういいとして、
俺は高千穂の本は、あんな紹介のしかたをするような本ではないと思うよ。

それに、なんだ?
いい歳したオッサンが (^_^;←こんなのを頻用するなよ。

>>644
高千穂が楽しんでいるのは認めているようだよ。
「用もないのに毎日2時間も自転車に乗るなんてできるわけがない。
著者は走ること自体が楽しいから、やめようと思ってもやめられない、
自転車中毒だというが、とてもそんな心境にはなれない。
僕は一度ツーリングに行ったら一週間は自転車に乗りたくなくなる。
似非サイクリストなんだな・・。 」



647 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/08(木) 21:37:27
>>643の写真は埼玉県にあるショップのクラブっぽいな・・・。

柳沢の帰りか・・・

648 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/08(木) 21:47:49
>>639
腹は立つだろうけど、ジャンル外の本出してる時点で何言われようがしょうがないとは思うぞ。
まぁ、まさかファン以外が買うとは思っていないのかもしれないが。

649 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/08(木) 23:48:45
出来ない理由を探す人間に,目的を果たすことは出来ない。
自転車で痩せないという人間の良い例ではないか。


650 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/09(金) 09:26:04
週に一回100kmで痩せないとか言われてショックを受けてるやつは
とりあえず週に一回100km走ってみろとw

651 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/09(金) 10:06:45
よくビール腹っていうけどさ、最近俺もそんな予備軍っぽい腹になってきてる
んだよね。毎日往復で20キロのチャリ通勤と休みの日は100キロ前後の
練習(と言っても結局は遊び)するサンデーローディーですが。
増えてもいかないけど一向に痩せてもいかない感じ。
ビールがやめられないんだよねぇ・・・休みの日なんか朝ごはんで1本でスカッ!。
走り終わって帰ってきて至福の一本ゴキュッ!
夜はシャワー浴びて程よい疲れで晩飯と共に最高の1本プハーッ!

652 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/09(金) 10:08:23
>>639
作品どころか、一応著名な作者の名前も知らないんだから、読者とは
とても言えないな。この場合はただの礼儀知らずのおっさんと評するのが
正しい。


653 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/09(金) 10:09:39
>651

走ってなけりゃ今頃+5`でしょ

654 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/09(金) 10:14:08
ビールとかよくあんなマズイ液体飲めるな
あとオレは肉も吐き気がして食えないし
他のものは好きなだけ飲み食いするけどおかげで全然太らないよ
健康志向な味覚で良かった

655 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/09(金) 10:15:36
asso

656 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/09(金) 11:56:12
>>651 そう、そうビールは上手い。
先週なんか朝出発で2時位に帰宅。 
天気も良く、気温も30度近くまで上がり、シャワー浴びてコロナビールで至福の時。


657 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/09(金) 11:58:25
貧乏で生まれてからずっと水以外飲んでない

658 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/09(金) 12:17:35
ビール自体は、350ccで50キロカロリー未満だろ。
つまみだよ問題は。

659 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/09(金) 12:33:41
>>658
100mLあたり50キロカロリー未満ってことだと思うよ。
おれの場合、長期間飲まないと体重が若干減るし。
少なくとも体重減らしたい人が飲むもんじゃない。

・・・なかなかやめられないがw

660 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/09(金) 12:39:24
>>659
まじか・・・。

661 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/09(金) 17:07:00
その分飯を減らすのは駄目か?

662 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/09(金) 17:17:48
ビールて脂肪つきやすいんだっけ?

663 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/09(金) 17:24:03
自転車乗り始めてからアルコール類が全然飲めなくなった…
缶ビール一杯で洗面所逝き

664 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/09(金) 17:30:33
前は散々飲んで最後に突然青くなるタイプだったのに
最近は飲むとすぐ赤くなる

665 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/09(金) 17:33:20
ビール自体のカロリーは低いのだが、ビールの苦味が刺激して胃の動きが活発化するために、つまみがドンドン食える。太るのはそのせい。

666 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/09(金) 17:41:12
ビール飲むと腹が膨らんで食えなくなる。
その代わり、後で甘いものを食べたくなる。

667 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/09(金) 19:06:14
腹がでるのはたんに腹筋が鍛えられてないからだろ
自転車のってても腹筋はしろ


668 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/09(金) 19:06:40
>>651
ビール腹ってゆーけどビールで太るわけじゃないんだよね。
ホップに食欲増進効果があって、それでたくさん(特にビールに合う揚げ物を)
食うから太るわけで。
とりあえず晩飯に白飯(炭水化物)取らないようにしてみれば?
オレは毎日1時間ローラーとそれで3ヶ月で10s減、体脂肪24%→17%にしたよ。

669 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/09(金) 19:35:18
>>668そういう話は魅力的なんだけど、
難しいのは落としてから、いかにそれを維持していくかじゃない?

670 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/09(金) 19:41:40
>>669
んー、そう?
とりあえず半年間リバウンド無いよ。
ま、オレのばあい、太ってる期間が短かったせいかもしれないけど。

671 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/09(金) 20:55:18
結論は「自転車でも痩せる」だわな


672 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/10(土) 00:37:17
喰う量を減らすのが一番だけど、それ以外の方法として自転車はまあ有効な方だと思う。
喰う量を減らさないでウオーキングとかの軽い運動しても、ほとんど痩せないどころか下手すりゃ太るでしょ。


673 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/10(土) 00:51:49
内臓脂肪を落とすんだよw
体重なんて目安にもならん。

674 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/10(土) 00:54:23
皮下脂肪でブヨブヨしてるような中高年なら、たいがい内臓脂肪もたっぷりだがな。
特に元からのデブじゃなくて、中年太りの人は。

675 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/10(土) 00:55:39
内臓脂肪はすぐに落ちる。
付いてても、それが落ちてもわかりにくいだけ。

676 :老婆の大陰唇 ◆8Ws7TBQJbg :2006/06/10(土) 19:21:08
自転車を効果的に使えば痩せる

なぜなら、痩せるために使うからだ

677 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/10(土) 20:13:14
http://e-fitness.jp/workout/lesson12.html
腹筋のエクササイズなんだけど、↑のページの立ったまま
左右反対のヒジとヒザを付けるやつ結構いいよ。
テレビとか見ながら簡単にできるし。
寝た状態でやる腹筋って、何かいまからヤルって感じで億劫になる
んだよね。その点、立ってやるやつはマジで手軽に出来る。
立ったやつに換えてからは腹筋が続いてるよ。半月くらい経つけど
結構腹凹んできたよ。

678 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/10(土) 20:15:46
なんだか汗がでればでるほどアクエリアスとかくどくて飲めなくなってくる。
緑茶濃い味とかだったらゴクゴク飲めるんだけど、カフェイン多くてあまりよくないんだよね?

679 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/10(土) 20:19:55
息をするのもあんまりよくないよね。

680 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/10(土) 20:40:07
42 他球団の監督を挑発するのはプロの監督なのだから当然
43 度重なる挑発や傲慢とも思える発言をしても叩かれないのは岡田の人柄のおかげ
44 スポーツ各紙で岡田語録があるのは一流監督の証拠、球界のご意見番でもある
45 正力正太郎賞は当然岡田監督が授与されるべきである 
46 和田、吉竹コーチの解任、二軍に幽閉やむなし
47 故意死球、危険球には徹底的に応戦すべきである
48 味噌には先制攻撃も辞さず(荒木、井端、福留はぶつけておいた方がいい)
49 9.7の試合はバース、掛布、岡田の3連発同様野球史で語りつがれるべきである
50 2005年の優勝は岡田阪神黄金時代の幕開けにしかすぎない
53 岡田が監督であるかぎり阪神は永久に不滅である
54 今は阪神に派閥などない、言わばみな岡田派である 
55 来年以降も優勝は確実、アンチは優勝が無理になってからはじめて批判しろ
57 岡田彰布と肩を並べるのはトニー・ラルーサ、ジョー・トーリ、ボビー・コックスぐらい
  オジー・ギーエン、ボビー・バレンタインのようなタイプでは常勝チームはつくれない
58 多少問題があろうと実績を残してきた選手(井川、今岡、片岡)には敬意を払うべきである
59 監督には、スター性(現役時代の実績、人柄)、風格(重厚さ)も求められる
60 エリートなのにエリートぽく見せないのは岡田の人柄のおかげ
61 采配、起用法は二の次三の次、大事なのは求心力を維持して優勝することである
62 岡田以上の監督はいない、もしいるのなら変わってもらって結構
63 アンチは岡田叩きをやめておこう、また今年も恥をかくだけ
64 2006年の混戦を勝ち抜いて岡田の評価はまた一段と球界で上がる
65 遅くとも9月中には優勝争いの行くえは決まっている、最後までもつれると負け


681 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/10(土) 20:46:18
25 岡田と平田と中西の鉄のトライアングルは岡田がいる限りは不滅
26 星野絡みの明大閥の一掃(筒井壮、中村豊、平塚)
27 岡田の野球にスクイズという文字はない、またプロ野球であってはならない
29 上坂解雇、高波の獲得を目指すべき
30 選手の評価は過去の実績は不問、岡田阪神にどれだけ貢献したか、できるかが全て
31 岡田はイケメンタイプではないが、ダンディな男である
32 先発投手の評価は勝てる投手がどうかがすべてある
33 日本一になってはじめて優勝である、リーグ優勝は選手権の挑戦権獲得にしか過ぎない
34 藤川は酷使ではない、酷使とは4.5年投げ続けて初めてそういえる
  事実メジャーでは毎年70〜80試合以上投げる選手はごろごろいる
35 戦力では巨人や中日の方が上である
36 2006年MVPは藤川である、そうなれば球界初で岡田の手法は革命的であると言える
38 久保田をストッパーで一人立ちさせたのも岡田の粘り強い起用のおかげ
39 一試合の結果で監督の批判したり、褒めるのはナンセンス
40 岡田(信者)は常に長期的視点で物事を見ている
41 エンドランは費用対効果を考えればナンセンス
42 岡田の戦術はマネーボールでその効率性が科学的データで証明されている
42 岡田阪神に死のロードは関係ない 
44 岡田彰布とは阪神タイガースであり阪神タイガースとは岡田彰布である

682 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/10(土) 20:52:59
>678
カフェインよりカリウム摂取過多になるね。
皆が思うほど、水道水も悪くはないよ。
お金が有り余ってるなら、コンビニで売ってるガソリンより高い水がいいんじゃないかな。

683 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/11(日) 07:24:16
>>677
腹筋よりも背筋を簡単に出来る方法がないかな?

684 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/13(火) 18:35:13
>>683
自転車に乗ってれば必要な背筋力はそれで付くらしいよ。
やっぱ補うべきは腹筋だってさ。

ロードの人にゃ関係ない話になるけど、
MTBだったらマニュアルとかの練習すると背筋とか腕の外側とか付く。

685 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/13(火) 18:46:35
>>684
XC車に乗ってるが、たまにフロントアップすると腕が抜けそうになる・・・。

686 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/14(水) 12:23:10
>>677
マジGJ!
何日か続けてるけど、あれならホント億劫にならず今後も続きそうだ。

>>685
気が向いたときにウイリーとかするといいかもね。

687 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/18(日) 00:07:30
アルコールを分解する過程で中性脂肪が作られる。太るのはそのため。

688 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/18(日) 00:36:23
自転車やめてジョギングにしたら、2週間で5kgやせました。

689 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/18(日) 00:40:12
自転車で走っていた距離を走ったら当然そうなるだろ。

690 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/18(日) 00:48:35
>>688
運動強度の違いと時間も併記してくれないとなんとも言えません

691 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/18(日) 01:10:41
自転車はちゃんと負荷考えてトレしないと運動にならん。サイクルコンピュータでも着けてな。
ランニングも考えるべき点はあるにしろ、呼吸整えてペース一定で走ってればとりあえず運動にはなる。

692 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/18(日) 01:17:44
>>691
200km走っても運動にならないのか
ツールでたら即優勝できそうだな。
「自転車なんて運動になりませんよw」

693 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/18(日) 03:12:05
運動選手の競技力向上と
一般人のフィットネスは
意味が違うんでないの?

694 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/18(日) 03:18:13
走ると脹脛のラインが汚くなるから自転車

695 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/18(日) 04:35:44
ジョギングは歩かない限り手を抜けないからな効く
自転車は手をぬける
痩せないといってるやつは楽してるからだよ

696 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/18(日) 05:09:22
いくら自転車乗っても、バクバク食ってたら痩せないぞブタ共。

697 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/18(日) 07:40:06
つーか運動で痩せようと思ったら心拍計くらい使おうぜ。
一定の心拍数キープが重要なんだからさ。
そうすれば下りでもちゃんと踏むし上りで無理したりしなくなる。
おれは心拍数管理しながら自転車で走りこんで痩せたよ。

戻ったけどw

698 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/18(日) 09:45:50
心拍計付けててもついつい80%超えで走ってしまうw
ママチャリなら頑張る気にならんだろうと思っても、気付けば
ガンガン回してるしw
性格的にどうも抑えて走るってのが駄目らしい。

おかげで最初から最後までその調子で100km走れるようには
なったのだが、やはり痩せ具合はいまひとつ。
いいのか悪いのか…

699 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/18(日) 09:53:08
目的が何かってこと。

700 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/18(日) 10:22:03
>>698
そうならないための心拍計なんだけどね(´・ω・`)

701 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/18(日) 11:20:36
>>698
俺の場合、心拍130〜140、ケイデンス90前後をキープするよう、こまめにギアチェンジしながら走ってます。
細かく調整できる変速機付きのチャリは必須だと思います。

702 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/18(日) 12:25:53
心拍:ケイデンス:出力が表示できるといい。

703 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/18(日) 15:24:45
>>702
そーなると高いんだよね・・・

704 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/18(日) 22:08:32
>>703
痩せるのだけが目的だったら心拍数の範囲設定だけできれば十分じゃない?

705 :701:2006/06/18(日) 23:59:19
ちなみに装備は、
http://www.cb-asahi.co.jp/image/cateye/cccd200.html
http://www.cb-asahi.co.jp/image/kaigai/pulse/focus.html

706 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/19(月) 00:21:31
>>705
おれのヤツこれより機能劣ってるのに値段は倍くらいするなぁ。
ローラーの走行距離がわかるのは便利だな。チェーンの変え時期もわかるし
買い換えようかな・・・

707 :706:2006/06/19(月) 00:27:35
間違えた
俺の持ってるやつのほうが機能は劣ってるのに、値段は>>705の倍くらいするなぁ、でした。
このくらいで動揺するな、オレ orz

708 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/19(月) 00:42:57
走って走って、食わなきゃ痩せる。
装備なんざ飾りさ。

709 :706:2006/06/19(月) 00:46:25
>>708
いや、チェーンの交換時期がわかっていいなぁ、と。
体脂肪24%→13%
体重81kg→64kg
までもっていた俺は負け犬どもと違ってもうこのスレに来る必要ないんだよね。


710 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/19(月) 04:49:28
俺も81kg24%スタートだ。
そこまでいけるのか。
もう少しがんばってみよう

711 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/19(月) 09:30:23
とにかく数時間走ればやせるじゃんね
週末走るだけでも運動不足気味なやつらな全然痩せるだろうに

712 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/19(月) 13:04:43
週末だけだとかなり激しい運動してもなかなか痩せないよ。
高千穂遥の本でもあったけど、週末100km以上走ってもそれだけじゃ痩せないって。
週に4日20kmの方が効果あるって。

713 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/19(月) 14:05:46
>>712
本がソースかよw
おれ運動不足で週末100kmを走り続けたら普通にやせたぞ
ひとそれぞれあるんだろうが明らかな運動不足な場合は
なにやってもやせるんじゃないか?

714 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/19(月) 14:08:57
体質なんか個人差あるんだから痩せる奴もそりゃいるだろ。

しかし週末の運動だけでは痩せ難いってのはダイエット関係じゃ常識の話なんで
人に勧めることは出来ないね。

715 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/19(月) 16:23:01
そりゃ何も運動してない人が週末だけでも運動すれば痩せるだろw
効果的かどうかを言ってるんじゃないか?

716 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/19(月) 23:10:49
とにかく、就寝前に炭水化物・脂質を摂らないことが重要。

自分は食事をとると眠ってしまうので、何をしても痩せない。

717 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/19(月) 23:13:25
つか、痩せなきゃならんの?
俺は絞りたいだけなんだな。

718 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/19(月) 23:18:30
>>717
じゃあ絞るためのスレ逝けばいいじゃん

719 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/19(月) 23:20:13
>>716
寝るか寝ないかは関係なくて、
体内時計の時間が関係しているって説もあったよ。

食べた後、昼寝してもそんなに太らなくて、
夜に食べた後、寝ちゃいけないと、徹夜しても太る、
ということになります。

720 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/19(月) 23:28:41
いいから食うな。

721 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/19(月) 23:40:12
>>709
その程度で負け犬うんぬん言うな
そこまでは誰でもいける
そこからだよ

722 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/19(月) 23:48:02
ttp://ady.sblo.jp/

723 :706:2006/06/20(火) 07:20:52
>>710
ちなみに
朝・昼は普通(ただし油モノは極力避ける)、夜は炭水化物取らない。
トーフ+トコロテンが夜食メインという生活で3ヶ月で10kg落ちた。
個人差があるだろうけど、夜に炭水化物とらないのはかなり効果的と思う。

がんばっておくんなまし。


724 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/20(火) 07:22:42
そこで白いんげん豆ですよ。

725 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/20(火) 08:50:27
なんかどうでもいい話かもしれんが
春からずっとタケノコがうまくてタケノコと鶏肉の煮物ばっかし食ってたら
おなか周りがすっきりした気がする

726 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/20(火) 09:05:29
腎・尿路結石に注意。

727 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/20(火) 11:27:18
豆腐って炭水化物じゃないのかえ?


728 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/20(火) 11:53:27
はぁ?

729 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/20(火) 12:54:25
>>725
たけのこ食いすぎるとEDになるからほどほどにな。
まあ、たけのこの季節も終了したっぽいけど。

730 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/20(火) 13:15:10
タケノコが大好きだった藤子富士夫キャラクタって
コロ助じゃなくてだれだっけ?

731 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/20(火) 13:56:47
>>729
マジで!?

732 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/20(火) 18:52:45
>>731
いや嘘だけどさ。

733 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/20(火) 21:46:40
>>727
お前義務教育受けてきたか

734 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/21(水) 00:48:15
豆腐は小麦で出来てるんだ!
>>727はおっしゃってます。

735 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/21(水) 05:49:21
大豆は案外蛋白質多いよ
ゴマとかと同じく脂質も多い

でもバランスのとれた栄養食だからダイエット時に摂って悪いことはなにもないと思う

736 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/21(水) 10:52:26
舌触りが炭水化物っぽいかなと思った。納豆とかも。食うけど。

737 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/21(水) 17:53:08
言い訳する奴ってなんでこうもカッコ悪いもんなんだろうな。

738 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/21(水) 19:52:06
数少ない植物性たんぱく質だから間違えちゃう人もいるんじゃない?
大豆は畑のお肉ですってCMが昔あったよね。

739 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/21(水) 19:54:47
http://www.ezaki-glico.net/daizu/nutrition.html

740 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/21(水) 21:56:29
素直に誤りを認める人は珍しい。
ただ、「大豆はたんぱく質」と言い切るのは変。
「たんぱく質が豊富」くらいが適当じゃないの?

741 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/21(水) 22:03:19
>>740
誰一人として大豆=タンパク質だなんて言ってないけど。

742 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/21(水) 22:03:28
いや、そうでなくて、
大豆を炭水化物と言い切るのが変だったのでは?

743 :740:2006/06/21(水) 22:21:58
ほんとだ。スマソ

744 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/21(水) 22:26:52
で、誰が大豆を炭水化物と言い切ってるんだ?

745 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/21(水) 22:31:58
>>744
発端は>>727。言い切ってはいないが。
まあ、このハナシはもういいよ。



746 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/21(水) 22:40:01
言い切ったとまで言い切って、
このハナシはもういいよじゃねーだろw

747 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/21(水) 23:01:51
つーか、「豆腐」を炭水化物とか言ってる奴もアホだが
「大豆」と「豆腐」の区別付いてない奴も十分アホだぞw
じゃあ「おから」は何でできてると思ってるんだよw

っていうか、釣りなんだろ?まさかとは思うが。

748 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/21(水) 23:05:36
>>747はどこに釣られているのだろう?
豆腐と大豆がどう違うかなんて話題になっていないわけだが。

749 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/21(水) 23:08:22
いや、そうでなくて、
大豆を炭水化物と言い切るのが大変だったのでは?

750 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/21(水) 23:18:24
じゃあこうしよう!
もう大豆の話は止めよう!

751 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/21(水) 23:20:34
炭水化物抜きでおなかいっぱいになれる食べ物知らない?

752 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/21(水) 23:20:37
そうやってなんでも中途半端だからいつまで経っても痩せないんだよ!

753 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/21(水) 23:25:57
>>748
豆腐はほとんど炭水化物は無いが
大豆は穀類なので普通に炭水化物を多く含んでる。

754 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/21(水) 23:28:37
豆腐は特に良質なタンパク質と脂質に富んでおります

755 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/21(水) 23:33:39
良質なたんぱく質を摂取したところで
無駄に射精して排出してしまっているのさ

今日はヴァーム飲んで三本ローラー40分
終了後のビールが美味いorz

756 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/21(水) 23:47:23
>>753
そうゆう話じゃなくて炭水化物とたんぱく質を混同してるんだろ


それより
殺す気が好きなのはコロッケだよ。
死絞まるの竹輪好きと勘違いしてないか?>>730

757 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/21(水) 23:50:46
ちなみに「豆腐」と「納豆」は実は逆なんだよね。
(文字の意味を考えてみればわかる)
中国から日本に言葉が伝わったときに
間違って逆になったそうな。

758 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/22(木) 00:11:39
どんどん脱線していく気か。
まぁ、スレの性格上、自転車よりも食い物の方が好きな奴ばかりなんだろうが。

759 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/22(木) 00:31:52
俺毎日甘いものボリボリ食いながら3週間で7kg痩せた。
甘いものはヨーグレットを3箱/日くらい。
頭痛くなるほど甘いくせに3箱でで320kcalで済むんだからおいしい。

760 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/22(木) 00:46:20
>>757
しかし中国語でも豆腐は豆腐と書くんだな。

761 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/22(木) 01:34:39
>>751
こんにゃくかきのこかところてん

>>760
それは日本からの逆輸入なんではないだろか

762 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/22(木) 05:55:53
納豆はジャパンオリジナル。
中央アジアにも似た食品があるが、何でも中国起源だと思いたがるのは支那人の習性。
>757はホラなので注意。

763 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/22(木) 08:34:54
>>762
だから「なっとう」は、豆を腐らせたモノ、つまり「豆腐」、
「とうふ」は、豆乳を箱に納めて固めたモノ、つまり「納豆」ということ。
わかる?

764 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/22(木) 08:37:32
>>763
おお!なるほど!目から鱗だ!

765 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/22(木) 08:44:41
>>757
それは都市伝説

766 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/22(木) 09:28:28
>>756
竹輪じゃなくてタケノコが好きなキャラが藤子キャラにいたと思うんだが
なんだったかなーと

767 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/22(木) 11:08:19
豆腐と納豆が逆だって説は最近言われだした都市伝説みたいなもの。

>>761
逆輸入はされない、元々中国では「豆腐」で発音は「doufu」、日本に渡来した
平安時代の日本では「唐符」と書かれている。
「腐」は元々「くさる」と言う意味では使われていなかった。

768 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/22(木) 22:37:17
でさ、腹いっぱい食べても太らないものないの?
もうさ、一日中食べることしか考えられなくなってきた orz

こんにゃくゼリーはカロリー0だと思ってたのに
野菜ジュースはカロリー0だと思ってたのに


769 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/22(木) 22:54:27
>>768
こんにゃくゼリーじゃなくてこんにゃくそのもの食べれば?
野菜ジュースじゃなくて野菜そのもの食べれば?

元の物の方が良い意味で無駄が多いから腹の足しになると思うぞ。

770 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/22(木) 23:07:44
>>768
トコロテンはどう?

771 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/23(金) 01:17:47
自転車だけじゃなかなか上半身が(とくに脇腹と下腹周り)が
引き締まらない感じだったけど、ジョギングを取り入れてから
結構引き締まってきた。ジョギングは膝と相談しながら強度設定
するから速度や距離はいつも違うけどね。
最近新たに始めたのが、トレイルランニング。これが面白い。
簡単に言えば、山のハイキングコースをランニングするスポーツ。
XCジョギングとでも言おうかw空気が最高だし、アップダウンで
思ったより凄く強度が高いし、路面が悪いところも行き来するので
普通のジョギングとちがって様々な筋肉を使う。近場にちょっとした
山道がある人は是非お勧め。

772 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/23(金) 02:23:23
>>771
強度強すぎるのも逆効果じゃないの?

773 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/23(金) 02:50:37
>771
おまいはオレか!
って、まだ俺の方は、ちょこっとジョギングを始めて
トレイルランニングに興味を持ってシューズ買ったところだけど

そういえば、トレイルランニングについて
詳しく説明してくれるサイトや本はどこかにない?

ちなみに、自転車、ジョギング、トレイルランニングって
どうやって使い分けている?
何かオレとしては晴れていると自転車乗りたくなってしまうんだよね
だから雨の日にジョギングかトレイルランニングが出来ればベターなのだが・・・
やっぱ無理かな

774 :773:2006/06/23(金) 02:54:55
ついでに、みんなに質問!
雨の日ってみんなどうしているの?

エアロバイク、ローラー台はすぐにあきそうだし
(っていうか、あきて続かない)

雨の日でも乗れば良いんだろうけど、乗った後の整備がめんどいし
(整備に小1時間かかってしまう)

自転車ってやっぱり雨の日に乗ったら整備しなきゃだめかな?
雨の日に乗っても整備しなくても良い方法があったら教えて!
・・・って錆びさせずにね!

775 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/23(金) 08:48:44
雨の日は休養
多少腹筋含めた筋トレをやるくらい

776 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/23(金) 09:08:46
ローラーが飽きるとか言ってる程度の精神力じゃなにやっても無駄
一生ピザってろ負け豚

777 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/23(金) 09:41:16
平日はスポクラでエアロビクス
週末晴れならゲレンデダウンヒル
週末雨ならスポクラでパワーヨガ

778 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/23(金) 09:56:18
>エアロバイク、ローラー台はすぐにあきそうだし

飽きにくさでいえば、3本ローラー。故意ローラーにくらべてウンときついが、退屈する度合いは低い。

779 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/23(金) 12:16:42
>773
平日夜、音楽を聴きたければジョグ
平日夜、ビデオを見たければローラー
晴れた休日で一日暇なら自転車でLSD
雨降りそうならトレイルラン、雨ならジョグかローラー
肌寒い日にはトレイルラン
1泊で遠くまで行きたければ山小屋泊でトレイルラン

780 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/23(金) 12:28:07
LSDとひとくちに言うが、だいたい何キロくらいではしるものなんだ?
つか、ケイデンスと速度と心拍数、どこに注意してればいいんでつか。

781 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/23(金) 12:30:17
>>780
ケイデンスと心拍数が重要。
その状況で出せるスピードで走る。


782 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/23(金) 14:43:20
>>781
おお、そうなんだ。ありがとう。
回転数高め、心拍低めでってことか。
でも、走ってるとどうしてもがんばっちゃうんだよね。


783 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/23(金) 16:16:13
がんばっちゃったら>>782の負け
LSDとは不思議なルールw

784 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/23(金) 16:25:11
3本ローラーやってるよ!
心拍とケイデンスみてたら飽きないけどね。
気ぬいたらこけるしw


785 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/23(金) 19:27:09
ご飯を食べていると食べつづけたい欲求にかられる。
おかわりしたい。

何か一気に満腹感を出す食べ物か食べ方はないものか。
炭酸飲料とかどうだろ?

786 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/23(金) 19:54:28
そうそう。
結局、心の病なんだよ。

787 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/23(金) 19:56:34
でぶは心の病か。そう考えると楽だな。病気ならしょうがないもんな。

788 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/23(金) 20:04:47
いちどいちどはしをおいて
よくかむといいですよ

789 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/23(金) 20:08:00
病気だからしょうがない、で諦めるのがデブ。
病気だから克服しよう、で努力するのがやせる人

790 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/23(金) 20:10:51
ほかのデブを油断させておいて、自分だけこっそり痩せるのが
2006春夏スタイルだよデブ。

791 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/23(金) 20:35:51
キツイなぁと感じても心拍数低い時あるし、ぜんぜん余裕なのに高い時もある。
脚がついていかないのに心肺余裕だったり、脚は余裕なのに心肺限界だったり。

体調ってその日によって全然違うから、やっぱり心拍計は必要だよね。
ケイデンスはある程度目安になるけど、速度は目安にならないかも。

792 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/23(金) 21:24:19
トレーニングという意味じゃ
サイクルメーターで計るなかで心拍がいちばん重要だからな
心拍だけ計れるやつでいいよ

793 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/24(土) 09:39:45
それは、普通に「心拍計を買え」という意味だと思うんだが

794 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/24(土) 10:15:30
体調ってその日によって全然違うから、むしろ心拍計は不要。

795 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/24(土) 16:00:21
>>794
体調によって体感的なきつさと心拍数は変化するから、
常時同じ心拍数設定でいいわけは無いとは思うが、
不要ではないと思うよ。

ポラールのM51ってのを使っているけど、
最近トランスミッターの電池が弱ってきたのか心拍が測定できないことがある。
上限・下限だけ設定できれば十分なのがわかったので、
トランスミッター単品とほぼ同額のやつをあさひで買うと思う。

796 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/24(土) 16:25:44
運動の経験が無い人ってペースがわからないよね。
最初だけ使うのはわかるけど、
だんだんわかってくるはずだから使い続ける意味は無いよ。

797 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/24(土) 18:42:35
そうやって経験が一番だと思い込むオッサンがまだいるんだな。

798 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/24(土) 18:52:52
逆、運動経験がマジに無い奴が使ってもあまり意味が無い。
心拍計ってのはそこそこ基礎体力が人並みになってから威力を発揮するもの。

799 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/24(土) 19:25:01
全然運動経験の無い人が「やせたい!」って頑張りすぎて
体壊したり、そこまでいかんでも効率の悪い運動しちゃったり
そういうのを防止するためのグッズとして非常に有効なものだと
思ってましたが

800 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/24(土) 19:26:36
運動の経験が無い人ってペースがわからないよね。
最初だけ使うのはわかるけど、
だんだんわかってくるはずだから使い続ける意味は無いよ。

801 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/24(土) 19:33:44
そうやって経験が一番だと思い込むオッサンがまだいるんだな。

802 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/24(土) 21:49:08
心拍計を買ってみたものの、使い方がわからず放り出したから意味ないとか
いってんだろ。


803 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/24(土) 23:26:48
使いつづける意味が無いって言ってるって事は初期導入は必要であるということ。まずは使いつづけてみましょう。

・・・と持ってない俺がマジレス。
心拍機能のみで上限アラーム、下限アラームがある機種の情報キボンヌ。ケイデンスとかもうあるからイラネ。

804 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/24(土) 23:44:47
買っただけで少し痩せるしね。

805 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/25(日) 00:08:18
長く使っていても、心拍計の数値を見て「え!?マジ」って思うこともあるよ。
見なくてもだいたいどの位かは分かるようになるけど、初めだけ必要ってのはちょっと違うと思う。

806 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/25(日) 00:37:33
>>803
http://www.cb-asahi.co.jp/image/kaigai/pulse/pulse.html

有名どころのトランスミッター価格で一式揃うおw

807 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/25(日) 08:35:53
いやだって、アスリートと言われる人はそんなの使ってないよ?

808 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/25(日) 09:36:20
ソース希望

809 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/25(日) 09:44:46
>>807
そりゃレースとか試合じゃ使ってないだろうよ。

810 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/25(日) 09:58:06
>>803のリクエストが
>心拍機能のみで上限アラーム、下限アラームがある機種の情報キボンヌ。
なんだから>>806ので必要十分だろw
もっと多機能(で高価)なのはいっぱいある。

811 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/25(日) 13:06:35
こうして薀蓄ばかりが増えていくが、ピザであることに何のかわりもないであった

812 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/25(日) 13:13:18
他板のダイエットスレでも薀蓄だけは一人前でちっとも痩せないデブがいたな。

813 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/25(日) 13:18:31
痩せたいという欲求を、心拍計を買うことで満たそうとするんだろうね。

814 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/25(日) 15:16:07
参考書買って満足する受験生と同じですね。

815 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/25(日) 17:20:28
>>811-814
まあ「痩せない」スレだしね(´・ω・`)
おれは心拍計使って一定の成果はあげたけどね、戻ったけどorz

816 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/25(日) 17:28:25
痩せる機械じゃねーし。

817 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/25(日) 17:45:38
とりあえず4ヶ月で13kg落としたけど、
リバウンドするかなぁ・・・
イヤン


818 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/25(日) 17:50:13
10日で1kgかあ。
まあ実際にやるときはもっとゆっくりでなw

819 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/25(日) 17:53:45
今日丸一日かけて300キロ走ったら6kgも痩せたwww
おまえらもっと体力つけろよwwwww

820 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/25(日) 18:07:59
水飲めよ。
死ぬぞ。

821 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/25(日) 19:19:40
>>819は「www」というより「ゼーゼーorz」というきがする。

822 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/25(日) 21:08:56
ダイエッターに朗報!

産経新聞を6ヶ月以上新規申し込みすると
もれなく「体脂肪」をプレゼント
https://reader.sankei.co.jp/reader/sankei_e.htm

823 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/25(日) 21:28:52
最高心拍数を測るので死にそうになった。
死にそうな位じゃないと最高じゃないよね?

824 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/25(日) 21:28:52
登りスキーでもないかぎり無理に痩せる必要ないんじゃない
オレ、一時期痩せすぎちゃってこりゃヤベーと思ってガツガツ食い出したら急にスタミナ増えた
前は体脂肪率6〜8%で100キロも走らないうちにスタミナ切れてたけど
今は体脂肪率12%になって200キロ走っても最後にモガキまくれるほどスタミナついたよ
絞りすぎもよくないと思うよ

825 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/25(日) 21:30:03
そんな心配は不要でしょ?w

826 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/25(日) 21:32:44
少なくともここに常駐しているピザに「絞りすぎ」の心配は不要だYo!
もちろん自分含めw

827 :701:2006/06/26(月) 08:54:17
上限アラーム、下限アラームは必要ないと思います。
表示部を腕に巻く水泳やマラソンと違って、ステムに付けた液晶表示を常に細かく確認できるから。


828 :701:2006/06/26(月) 09:02:22
それに下限アラームは信号待ちでピーピー言うし。

829 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/26(月) 12:32:12
好きなの使えばいいじゃん

830 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/26(月) 12:41:06
ポラールの高級機種でダイエットしたけど
ごく普通にどんどん体重さがったぞ

まあ心拍計に鬼のように「走れ」と命令されたけどなw


831 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/26(月) 19:06:43
自転車で痩せねー奴は何んでやってもやせねーよ 食い過ぎだし 続けちゃいねーし

832 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/26(月) 21:38:00
おまえらこのスレ読んでみ?

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1151159652/l50

833 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/28(水) 10:39:06 ?
トレーニングすれば筋肉付きながら痩せる
毎日乗ればそこそこ筋肉つきながら痩せる
休日サイクリングごときじゃ痩せん 運動不足の解消にしかならん

長時間乗る→痩せる  せめて1日1時間
適度な心拍で乗る→痩せる 運動強度は大切です
食事は適度に→痩せる 一日の栄養所要量は約2000キロカロリー
痩せない奴は↑のどれか1つは守ってないだろうな

栄養所要量が2000キロカロリーとして
食事は2000キロカロリー摂取
適正な運動強度で、毎日1時間自転車漕げば最低でも400キロカロリーは消費する
脂肪1キロ=約10000キロカロリーだから
400キロカロリー×31日=約12000キロカロリー
体重は1.2キロ落ちる事になる



834 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/28(水) 10:55:56
実際そう理屈通りにもいかんのだけどね

835 :833:2006/06/28(水) 10:57:48 ?
訂正
脂肪1`=11000〜12000
1時間=400キロカロリーというのはかなり低く見積もっている

後、無理な節食はダイエットしにくい
毎日の栄養所要量分はしっかり食品摂って
さらに運動分のタンパク質は別に摂取すると
筋肉が増えて
「燃費が悪い身体」「リバウンドしにくい身体」になる

836 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/28(水) 10:59:59
>>834同意。833みたいな理論通りにいくならいいんだけどね。
人間は機械じゃないから、そう上手くいかない。メンタル面の
考慮が考えから抜けている。
まぁしかし大方833の意見にも同意だ。

837 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/28(水) 20:10:34
ほんとに1時間で400kcalも消費するの?
ソース教えてください。


838 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/28(水) 20:20:25
おれは省エネモードだと、30kmを10キロカロリーで走れる

839 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/28(水) 22:47:42
>>837
年齢・性別・体格が入力できて消費カロリーが測定できる心拍計。
成人男性なら低い運動強度でも1時間で400は軽く超えると思う。
当然ながら人によってその数値は変化するが。

840 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/28(水) 22:55:16
なんかカロリー計算できない奴が傷の舐めあいしてて気持ち悪い
で、数字に弱い言い訳として「メンタル」とか言ってんの
もう見てらんない

841 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/28(水) 23:00:13
>もう見てらんない

な ら ば 見 な い こ と で す

842 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/28(水) 23:12:43
毎日50〜120キロ走ってるけど、一日3〜5キロ体重おちてるよ
食事で元の体重に戻してるけど

843 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/28(水) 23:14:54
>>842
落ちた分の大方は水分。
飯で戻してるならデブまっしぐら

844 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/28(水) 23:20:36
今、体脂肪17%
去年は19%これってデブまっしぐら?

845 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/28(水) 23:26:31
>>835
脂肪1kgは72000kcalだろ。

846 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/28(水) 23:30:39
>>845
7200kcalじゃないの?

847 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/28(水) 23:48:01
飯で食って戻っても うんこ おしっこ寝汗等で出て行くから問題ないよ

848 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/28(水) 23:51:49
>>837
自転車と言っても何種類もあるからね〜
話半分くらいに受け止めておくのが無難でないかな。

849 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/28(水) 23:58:54
>>848
この前おれがローラー台に乗ったときの記録だけど
ポラールの心拍計によると
時間 34分
平均心拍数 134
消費カロリー 343キロカロリー(脂肪割合50%)
ちなみに設定は29歳 男 168センチ 74キロorz
体感的強度は息も切れないレベル
体脂肪率とか筋肉量とかの設定ができないんでこの数値がどうなのかわかりませんが、
低い運動強度で1時間で400キロカロリー行かないってことは無いと思います。


850 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/29(木) 00:01:59
俺はLSDやってるとだいたい450〜550kcal/hだな。

851 :837:2006/06/29(木) 00:04:31
みなさんレスありがとうです。
俺が思ってたより、人間って燃費悪いんだなぁ。
それで最近、椅子から立つだけで立ちくらみがするのか。

852 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/29(木) 00:06:31
>>844
デブではないかもしれないが、もっと落としても良いと思うな。

853 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/29(木) 00:29:18
>>849
848です。
無論、個人差は大きいと思いますよ。
自分は朝と夜に毎日3時間以上乗りますが食事は2000キロカロリー程度で
体重は特に変化しませんね(身長178cm、体重71kg、年間約15000km走行)

同じ心拍でもその運動に馴れると消費カロリーは少なくなるようですし。
そういう意味でも消費カロリーは厳密に計算せず運動を楽しみつつ継続するのがいいと思います。


854 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/29(木) 02:36:50
>>842
毎日50〜120キロ走ってるけど、一日3〜5キロ体重おちてるよ
食事で元の体重に戻してるけど

ということは、一日5Kg以上の食事を食べているということだな。
朝食、昼食、夕食それぞれ2Kg程度かそれ以上。ありえん。

855 :835:2006/06/29(木) 02:57:48 ?
>>837
↓ソース:ブリジストン
http://www.bscycle.co.jp/alacarte/alacarte_vol05.html
まあここの値はあくまで参考だけど
ロード仕様して30`巡航で、1時間400`カロリーは余裕ですね


>>846
諸説あって、体質にもよるみたいです
まあ1万キロカロリー設定で充分かも


そういえば 
自転車乗り始めの頃、スポーツジムでエアロバイクに乗る機会があって
自転車3ヶ月目の初心者の俺でも心拍140で1時間なんて普通だったけど…
エアロバイクにのって同じ心拍数で1時間運動してみて地獄を見たorz
脚は痛くなるわ、尻は痛くなるわ、汗でだくだく
体熱があがりすぎてホントどうにもならんかった

その後、ローラー台デビューの時は
強力扇風機とセットで購入したよw

856 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/29(木) 09:01:11
>>854
ほとんど水だから一日5kg増減も普通にありえる。

857 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/29(木) 09:13:24
飯5kgじゃなくて水5kgだろと

858 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/29(木) 09:20:17
5kgも体内の水分が減ったらやばいんじゃないの?

859 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/29(木) 09:24:05
ヤバイつうか、確実に脱水症状だな

860 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/29(木) 09:28:36
単独35km/h巡航で3時間。 汗で3kgくらい体重減る。コンビニで
500mlの水を4本くらい飲む。

消費カロリーは1700Kcalくらい。

861 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/29(木) 10:00:33
3キロくらいなら、運動しなくても、サウナの前後であるな。

862 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/29(木) 11:05:10
ダイエットがなんじゃw
これからはデブの時代です(デブ・モデラーに禿しく萌)

863 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/29(木) 11:53:37
単独35km/h巡航で3時間ってどんなに走れる場所なんてあるか?

864 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/29(木) 12:01:05
>>863
多摩川のサイクリングロードで充分可能だ
往復すれば好きなだけ

865 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/29(木) 12:36:21
特にこれからの季節水分補給は小まめに。のどが渇いたと自覚症状が
出た時は補給タイミングとしては既に遅いそうです。

866 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/29(木) 13:30:24
まぁ楽して走りたいならそれでもいいが、本当に強くなりたいなら
のどが乾いてもぐっとガマンして走ること。水を飲むと集中力が
落ちるし、レース中はいつでも水が飲めるわけではない。普段の
練習で喉の渇きをがまんする根性を養うことが大切。

867 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/29(木) 13:31:41
>>866
なんて戦前教育?

868 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/29(木) 13:45:12
>>866
凍傷乙

869 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/29(木) 14:09:09
そんなあからさまな釣りには(ry

870 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/29(木) 21:15:23
今の学校の体育系部活動は練習中にちゃんと水飲ませてもらえるのかね?
俺の時は「下級生は我慢しろ。上級生はOK」なんて理不尽な決まりがあったなあ

871 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/29(木) 22:30:32
ミネラルバランス崩さないように水分摂ればいいんだよね

872 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/29(木) 22:59:18
話しぶった切るけど、上のほうで出てた心拍計買ったよ。
http://www.cb-asahi.co.jp/image/kaigai/pulse/pulse.html

アサヒの通販で3日でキタ。
必要最低限の機能がしっかりしてて今のところ問題なし。

感想は・・・
・上下限を超えたときになるアラームの種類を変えて欲しい。
 暗い中走っているとオーバーなのかゆるすぎなのか分からなくなってくる。
・180ー年齢を上限、上限ー10を下限にしたんだけど
思ったよりきつい。全力じゃないけど飛ばしている感じ、30km/hちょいくらい

以上、初日のインプレでした。

873 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/29(木) 23:52:45
だからそうじゃなくて、
食いすぎなんだってw

874 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/29(木) 23:56:16
マフェトンきついよな。
範囲キープも難しいし。
下限を130くらいにすりゃ楽になりそうだ、効果はともかく。

875 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/30(金) 09:20:25
心拍計とか買うと心拍計の理屈とかどう設定しろみたいのもついてくるの?
それとも理屈は自分で勉強してそれに合わせて設定するの?

876 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/30(金) 09:43:22
>>874
おいらはマフェトンだと下限130だ……。自転車だとすぐ越えちゃうんだよねぇ。

877 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/30(金) 12:40:17
>>875
180-年齢を上限、上限-10を下限に設定するのが基本の
マフェトン理論ってのがある。
詳しくは本を買うなりぐぐるなりしてくれ。
ポラールとかの汎用フィットネス用のなら、
身体情報や年齢などが入力できて、
ものによっては運動目的に合わせた範囲を設定してくれる。
このあたりはスペックと値段で検討してみてほしい。
まあ説明書にいろいろ書いてあるし・・・理屈?は載ってないかもしれんけど。

878 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/30(金) 12:46:51 ?
>>875
ポラールのサイクル用の最高機種なら

体力測定機能や
消費カロリーの表示
トレーニング・ダイエット計画まで立ててくれる

879 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/30(金) 12:59:08
普通に週末サイクリングを始めてから、3カ月で5キロ減ったよ。
食事制限はまったくしていない。毎日、ビールも飲んでいる。
日曜日だけしか走らない。でも1日100キロ以上は走る。

880 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/30(金) 13:07:59
>>878
それすげーな

881 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/30(金) 14:40:18
>>878
どのモデルですか?

882 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/30(金) 16:28:13
いまどきマフェトンを信奉してるやつがいるの?まさしくプゲラだなw

20世紀末の頃はどのチームにもマフェトン信者がいて、しかも
だいたいチームでも一番のろい連中ばかりがそういう信者だったんだよなw

883 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/30(金) 16:40:13
>>882 じゃあ、何を信じろと?

884 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/30(金) 16:47:07
ただひたすらモガケ!>>883

885 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/30(金) 19:17:33
マフェトン信者って程じゃないけど、効果は確かにある。
知らず知らずのうちに速くなってたりするよ。
少しずつの進歩だから実感はあまりなかったりするけどね。
でも定期的にコンコーニテストやって記録取れば一目瞭然だったりする。


886 :872:2006/06/30(金) 19:27:33
心拍トレーニングの理屈とかはついてなかったよ。
ただし詳細な日本語説明書はついてた。
期待してなかっただけにちょっとうれしい。

心拍の理屈とかはぐぐればいくらでも出てくると思う。
でもマフェトン理論って年齢と体調しか指針にしてないんだよな。
ふかわりょうと松井秀喜が同じ心拍数でトレーニングすることになるんだけど。
華原朋美とボブサップも同じ強度でOkでいいのか?

887 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/30(金) 19:45:15
>>886
Ok。
スポーツ選手だから高い心拍が必要なわけじゃない。
その人にとっての同心拍での仕事量が増えるっていう解釈で。

888 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/30(金) 22:19:26
マフェトン信者ってどういうこと?
ひたすらマフェトン強度でしかトレしないってこと?
そりゃだめだわ

889 :ツール・ド・名無しさん:2006/06/30(金) 23:49:05
ググっても心拍で参考になる記事は極めて少ない。
せいぜい竹谷賢二の記事ぐらいしか参考にならん。
ファンライドの連載は面白いが、彼の記事以外は
どうしようもないので立ち読みで済ませてる。セコっ!

890 :837:2006/07/01(土) 00:09:19
今日本屋行ったら、07モデルへの布石か
メーカー一覧を紹介するの雑誌があった。
毎年思うけどほんとに毎年ニューモデル発表するほど
自転車のフレームって進化の余地があるのかね?

891 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/01(土) 00:22:19
>>890
ニューモデルは、全て進化してると思っているのか?

892 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/01(土) 00:24:14
違うの?

893 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/01(土) 02:21:36
最近はコスト削減で材質や精度が落ちたりする場合もあるんでないの?

894 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/01(土) 22:07:06
なんだかトランスミッターの電池が切れたようなんで、
トランスミッター買い替えもなんなので、
上に出てたあさひで売ってるのを購入しますた。

で、今までもってたやつをなんとなく装着してみると、
ちゃんと動くじゃないですかor2
動かないと結論出したときは湿ってなかったのか?

つーことで、いつものやつを装着して三本ローラーやってきた(´・ω・`)
強くなるかはともかく、デヴ脱出にはマフェトンって有効じゃね?

895 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/02(日) 00:32:33
デブの時はひたすら強度上げた方が痩せる。
ヒトケタ目指すとあれこれ大変。

896 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/02(日) 01:28:04
正確には、

 デブは何やっても痩せる

だな

897 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/02(日) 06:19:48
13%前後で停滞。
>895氏の言うように自己流での限界なのかな?
ダイエット併用でも体脂肪率だけガンガン上昇したりしてもうやめた。
一度、一桁の体で生活してみたかったけど必要ないしね。

898 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/02(日) 06:43:34
マフェトンだけで7%まで落としたよ

899 :897:2006/07/02(日) 07:32:14
>898
必要なのは効率的な有酸素運動ということか・・・
このスレ的なレスを付けるなら「自転車で13%くらいにはなる」ということ。

900 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/02(日) 11:02:56
>>894
2本とも装着したらどうなるの?心拍数2倍で計測されるのかな?
すごい興味がある。ぜひ試してみて

901 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/02(日) 13:55:14
混信防止機能があるから一つの電波しか受信しないんじゃないだろうか。
暇つぶしで試してもらえると嬉しいが。

902 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/02(日) 22:16:36
>>900-901
サイコンのマグネット増設じゃないんだからw
今までのを様子見して、まだまだ平気そうなら買ったのは未使用で処分するかも。
そもそもトランスミッターの電池寿命って、使用時間で2000時間とかだもんな、
どう考えても200時間も使ってない。
リチウムイオン電池だから経年劣化も少ないと思うし。

903 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/04(火) 10:29:05
>>902
だいぶ前だが、キャットアイの心拍計(型番忘れたが5000円くらいのやつ)
使ってるとき、レースでスタート地点にたったとき、回りのやつが同じ
心拍軽をつけていると、そいつの電波も拾って心拍数が倍になるということが
よくあったぞ

904 : ◆qzIkzXIlmY :2006/07/04(火) 16:51:19
平地の走行じゃなかなか痩せないでしょ。
私はほぼ毎日標高差400mを四十分かけて登っているけど、一年でBMI27.7から24.7まで痩せました。
もっとも運動以前に太っていなかった人はあまり痩せないでしょうけどね。

905 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/04(火) 22:58:17
BMI24.7で痩せた?

906 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/04(火) 23:08:09
>>904
ふーん。
ローラー:実走=9:1の割合で
4ヶ月で体脂肪25%→14%にしたオレはなんなんだろうな。


907 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/04(火) 23:11:09
>>906
何なのかもったいぶらずに教えてください

908 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/04(火) 23:37:28
ヒント 毛遺伝す

909 :906:2006/07/04(火) 23:44:25
>>908
そーなの?

俺にとって一番自然なrpmって106前後だ。
ローラーでのはなし。


910 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/05(水) 00:23:55
実際ローラーのほうがやせるんだよね
心拍を目標値にぴったり維持しながら走れるのはローラーだけ
無駄な加減速を強いられる実走なんて時間効率悪すぎだよ

911 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/05(水) 00:32:19
ローラーの方が汗かくからじゃね?

912 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/05(水) 00:33:49
汗なんて関係ねぇ
真冬にローラーのみで10kg落としたオレが言うから間違いない

913 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/05(水) 00:54:14
毎日40〜60分ママチャリで走って1ヶ月チョイ。
食事も夕食3杯食っていたのを1杯に。 
それで87Kgから82.5kgまで落ちたよ。
8月の末までに75Kgが目標です。

914 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/05(水) 00:55:24
>>913
75Kgは無理だろうけどがんがれ。

915 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/05(水) 00:58:12
>>912
同じ負荷で走ると痩せやすいかもしれないけど、筋肉を付けるには向かなくないですか?
同じ運動を同じ負荷で繰り返すだけの筋肉は固くなる気もしますし。
痩せるだけじゃなくて、逞しい体になりたいんだよね。

916 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/05(水) 01:00:19
>>915
じゃあスレチガイだね。
さよなら

917 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/05(水) 01:01:37
>>915
日によってメニュー変えればいいだけだろ
馬鹿?

918 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/05(水) 01:04:40
>>915
http://www.american-health-club.com/sub10.htm

919 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/05(水) 01:07:45
とりあえずいらない肉落としてから考えれば?

920 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/05(水) 01:09:02
>>918
アメリカ人は中年になると健康病という心の病にかかる、という
誰かの言葉を思い出した。

921 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/05(水) 02:02:08
>>920
だから美味くもないなんちゃって日本料理を無理して食べてるんだね。
健康!健康!って言いながら食べてるんじゃないのかな彼ら。w

922 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/05(水) 02:06:37
>>919
脂肪を落しつつ筋肉をつけるのが理想。
完全に落とす前の方が筋肉はつきやすいし、
筋肉が増えればリバウンドもしにくい。
痩せても維持できないなら意味ない。

923 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/05(水) 02:24:24
本当にそんなにデブなの?

924 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/05(水) 07:35:35
数日間のアメリカ旅行をしたことがあるだけでこんなこと言うのもなんだが
あの国で「太らないでいる」ましてや「痩せる」なんてことを実行しようとしたら
相当のコストと時間が必要(意志の強さではないところがミソ)だとつくづく思った

925 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/05(水) 10:03:56
自転車は少ない労力で遠くまで行くために発明された

だから 痩せるためには歩いたり走ったりするよりも多くの時間がかかる

2時間のヒルクライムと5分間の階段ダッシュが同じだったりする

自転車でダイエットってのは物凄く効率が悪い

926 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/05(水) 10:34:25
カロリー消費という面では効率悪いかもしれんが
脂肪燃焼という点で理想的な運動なんだがね

927 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/05(水) 10:35:13
わかりました!
毎日16時間階段ダッシュします!!

928 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/05(水) 10:58:32
「少ない労力で遠くまで行く」ための道具だってことなら
同じ効果を求めるならより「遠く」へ移動しないとならない、ってんなら分かるが
時間がより多くかかるって結論が導かれる理屈がわからん

929 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/05(水) 11:02:12
5日間の自転車旅行で毎日12時間乗ってたら体重そのままに体脂肪12→9%になったぞ。


930 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/05(水) 12:42:18
>>929
脂肪は減っただろうけど、
現状維持分は水分とかなんだろうな。
筋肉がそんなすぐ増えるわけないし。

つーか元々十分絞れてるんですね(´・ω・`)

931 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/05(水) 12:48:27
>>928
んなもん簡単。>>925がバカだから。


932 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/05(水) 12:55:28
「同じ100kmを移動するなら足で走った方が自転車使うより痩せる」
って言われたらそりゃそうだよなとうなずくしかないわけだが
フツーは100kmを足で走るのは無理だよな
自転車なら簡単だが

933 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/05(水) 13:40:08
>>915
筋トレでやわらかい筋肉つける時はその人にとって軽いバーベル等(適度な負荷)で長時間やるもんだよ

934 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/05(水) 13:41:33
補足
>>915はマッチョむきむきになりたいのかな
それだったら高い負荷あたえるほうがいいかもしれないが

935 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/05(水) 14:47:05
>>925
>2時間のヒルクライムと5分間の階段ダッシュが同じだったりする

どんな低強度でヒルクライムしてんだよ、、、、

936 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/05(水) 15:33:56
自転車ではよほど長時間もがかない限り筋肉痛になることはなくなったが、
走るとものの数分で膝を痛める。 
デヴだからだろうが、あと10kgほど落として昔みたいに軽快に走れるようになりたい。。

937 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/05(水) 17:19:16
>>936 俺もそうだった。確かにジョギングは膝や足首にすごい負担かかるよな。
でも関節の負担ってまわりの筋肉の使い方、つき方によるところも大きい。
自転車で体重を減らすのは重要だが、
ジョギングするための体作りをしないと、いつまでたっても走れるようにならないので、
ちゃんとしたジョギングシューズを買って、走る前に念入りにストレッチして(重要!)
ゆっくり、フォームに気をつけて走ってみることをおすすめするよ。
100kgのスポーツ選手もいるんだから、無理ってことはないと思う。

938 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/05(水) 23:21:25
>>924
店で食い物頼むと
ほぼ必ずフレンチフライが付いてくるもんな。



939 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 01:42:25
太っている人がジョギングすると、上下方向の動きの加速度分と体重分の力が足にかかるから
足に大きな負担がかかる。いったん傷めた関節が完全に治癒しない場合も多い。

痩せることが目的なら、効率が悪くても、そういった問題を起こしにくい自転車や水泳を
選ぶ方が良いと思う。自転車の場合は、関節を傷めない方法を知る必要があるけれど、
それは体重とは関係ない。

940 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 03:00:45
たまにテレビでやってるダイエット番組でクソデヴをジョギングさせてるけど、あれって拷問つーか傷害の強要だよね。
絶対に関節壊すよ。 
そんなこともわからない連中が本当にダイエット道場を経営してるのかと不思議でならない。

941 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 03:06:51
★大網ビアンキ★キャノンデール・ジャイアントフルカーボン親父デブ兄貴!!
私 体重111`ありましたが 軽い軽いギャーで回転だけ回して
1時間30分サイクリング ローラーでも 乗れば痩せますよ
特に 心臓を使って走ればいいんですよ 50歳近い親父から^^
空回り摺るぐらい軽く私は自転車に乗らなくなりPCばっかりやって栄養のあるものばっかり食べてたら2−3年で腹が特に出ましたです^^:

942 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 03:09:33
最近体脂肪は変らないけど体重が増えた。

943 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 03:12:01
水泳と自転車っていったらやっぱり気軽に出来るのは自転車に軍配だよね。



944 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 03:12:20
身長がのびたのかも。

945 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 03:26:20 ?
気楽というのもあるけど
やっぱ長時間運動できるのは自転車じゃないかな
1時間自転車乗るのってたいしたこと無いけど
1時間泳ぎ続ける・走る続けるなんてぞっとするよ

自転車の弱点は初期コストだなorz

946 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 06:51:20
ランニングについて

心拍計をつけてランニングしたことのある人なら分かると思うけど、
まったく心拍が安定しない。
とくに初心者の場合、理想の心拍を保持して走るなんて事は不可能です。

自転車だったらいくらでもターゲットゾーンで走れるので
心拍数を気にする運動をするのなら圧倒的に自転車ですね。

あと、ウォーキングもダメ、心拍が低すぎる。
どんなに派手に歩いても120は行かない。

947 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 06:59:58
>>946
心拍厨乙。理論先行で行動が伴わないタイプだな。


948 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 07:09:51
>>946
同意

949 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 08:01:54
つまりランニング+ウォーキングが最強ってことですね?

950 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 09:02:57
ランニングは無理しがちで長続きしないよ

951 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 09:15:51
>>949 頭いいな。

952 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 10:59:29
>>945
やってみれば、1時間水泳は意外と容易に達成できる。
自転車で同じカロリー消費すること考えると、時間のない時にはオススメ。

……俺の場合は近所にプールがないので、往復の時間も考えるとやっぱり
チャリの方が効率的だったりするが(苦笑)

953 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 11:03:14
ちゃり:通勤とかで乗れる
すいむ:プール行かないと出来ない。
まあ、いくら運動しても、食事制限しないと無理だわなあ。
40すぎると。

954 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 11:07:08
食事の質変えるだけで十分だろ


955 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 11:25:44
潰瘍になったんで、ピロリ菌除去したら10キロ太った。
つまり、ピロリ菌増殖して潰瘍になれば10キロやせられる。

956 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 11:32:17
本当に自転車が好きな人なら「ちゃり」みたいな蔑称は使わない>>952-953

957 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 11:45:31
ちゃり がダメなら けった もダメですか?

958 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 12:13:16
>>956はチキガイ

959 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 12:19:02
禿堂!>>956
ちゃり言うやつ市ね!

960 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 13:58:36
レースやってるような連中だって普通に「チャリ」は使うぞ。
そもそも蔑称と感じない人間も多いし。
>>956は『ちび○ろサンボ』を人種差別と避難するようなキチ○イと同種。

961 :960:2006/07/06(木) 14:00:26
避難→非難ね

962 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 15:15:10
>>960
それは意識が低いやつだけ。
俺の知ってるショップの店長(大阪市でロードの啓蒙や
イベント開催に熱心)も、「ちゃり」を使う人はお断りと言っている。

963 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 15:39:00
>>962
それはその店長の頭が固いだけ。
自転車だろうとチャリだろうと乗ってナンボ。
「意識が低い」とか、なに偉そうなこと言ってんだか(笑)

964 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 15:46:30
単に世代のちがいだ。
30代だが、子供のころから当然の呼び名なので別称の意味はない。
同世代の名古屋出身者はちゃりとはいわず必ずけったという。
自分より年上の人にはちゃりを嫌う人もいる。
おそらくテレビで広まったなどのきっかけがあるのだろう。

身内に遠慮するのはともかく、こんな場所で言葉を押し付けるのは
いかがなものか。

965 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 15:48:18
まぁ真面目にロードで走ってる人が
自分の自転車をちゃり呼ばわりされたら
誰だって不愉快になるのは事実

966 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 15:51:18
まえうちのチームでも同じ話題が出たが、
ほぼ全員(100人くらいいる)、ちゃりと言われるのは不愉快だと
言っていた。まぁ安いママチャリだったらちゃりというのは自然だが。

967 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 15:53:01
100人すげー

968 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 15:53:09
おまいらいろいろとこだわりがあるんだなあ
おれは別になんと呼ばれようとそんなに気にしない
ってか自分のMTBやロードを見てちゃりと思う人はそう思うだろうし
そうじゃない何か別物と思う人はそう思う人なんだろうということだろ

969 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 15:54:05
>>963

お前オウム返ししかできないのかw
やっぱり意識が低いw

自転車をチャリというのはIQが低い人でないの?と石原都知事も言ってるぞw

970 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 15:56:06
朝鮮語を使いたいやつは使えばいい。

971 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 16:08:23
土人の言葉を真似するはずないじゃん。> 朝鮮語説

972 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 16:17:54
ロードを見て「MTB」とかあまつさえ「マウンテンバイク」とか呼ぶのはなんとかしてほしいけどな

973 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 16:21:19
まぁどっちでもいいけど、不愉快に思う人のいるコトバを
使わない、というのは人として守るべき基本ルールだろう。

人のルールが守れないやつは人でなしの世に行くしかないだろうね。

もっとも人の世が住みにくいなら、人でなしの世はもっと住みにくいだろうけどねwww

974 :ニャーゴヤ:2006/07/06(木) 17:03:43
「ケッタマシン」はだめ?

975 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 19:34:19
このエネルギーをライディングに

976 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 19:42:12
こうしてチャリという言葉を使うことをやめ、意識が高くなったが、ピザなことに何の変わりもないのであった

977 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 19:44:26
いや、チャリなんて言葉使うからピザなんだよ。

978 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 20:14:07
チャリって言う人には自転車にタイする愛情が感じられないよね

979 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 20:27:09
発音濁るひと多いよね。「じでんしゃ」

980 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 20:40:36
>>977
こういう差別的煽りする奴はどうかと思うが、
>>978
は同意。 蔑称かどうかじゃなくて、自転車に対する愛情がないという感じは受ける。
犬好きの人が犬をワンコロとかワン公とは言わないようなものだ。
犬好きのおっさんでも肉体労働系の粗野なおっさんだとこういう言い方する人がいるが、普通は使わないだろ?
まあ、散歩の途中で「このワン公は何犬だい?」って聞かれたところで俺(大の犬好き)はムカつかないけど、
不快に思う人は多いだろう。
こういう自転車好きが集まったスレだとチャリと言われて不快に思う人が多いのも無理はないのだから、
使わないようにすればいいだけ。 喧嘩はやめて。


981 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 20:47:28
そうだな。たかがチャリンコのことで喧嘩してもしょうがない。

982 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 20:48:50
自転車に対する愛情がない
蔑称じゃん

983 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 20:51:47
>>982
もう少し日本語を勉強しろ

984 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/06(木) 21:50:53
逆にバイクなんていっても一般人には通じないからあわせてチャリ

985 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/07(金) 00:10:05
私の彼は、「チャーリー」よ。

彼も私も愛情たっぷり。うっふん。

986 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/07(金) 00:27:07
日本でバイクというと、オートバイ、モーターサイクルのことを言う場合が非常に多い。
一般人に自転車のことを指してバイクなんて言っても???な顔をされる。

と言うことで、一般人と話するときはチャリだろうとチャリンコだろうとケッタと言われようと気にしない。
こちらが発言するときはなるべく、自転車、若しくは車種別にロード、MTB、クロスと言うことにしてる。

987 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/07(金) 06:38:28
SF作家として著名な高千穂遙氏は、実は熱心な
ローディでもある。氏は自転車に乗ることで、2年の間に
体重84kg→58kg、体脂肪24%→9.5%と、理想的な減量を
なしとげ、その体験を著作に表した。

『自転車で痩せた人』NHK出版(生活人白書)

ま、君たちは一生自分で自分に言い訳して
現実から目を背けてなさい


988 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/07(金) 10:37:25
>>986
中学生の娘の単語帳見たら、自転車はbikeとなっていて驚いた。

989 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/07(金) 11:51:08
その娘にバイクってなにってきいてみたら?
ほぼ間違いなくオートバイをいうと思うよ

勉強と実生活は別だから

990 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/07(金) 11:57:32
手元の辞書だと、ひとつめの意味は自転車になってる。
ちなみに biker は自転車に乗る人。あるいは、(暴走族等の)バイク乗り。

ついでに、俗語では、だれとでも寝る女, させこちゃん (town bike) だそうな。


991 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/07(金) 12:05:39
>biker (暴走族等の)バイク乗り。
翻訳でバイクって書いちゃってるしw

992 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/07(金) 12:18:28
日本語の「バイク」=motorcycle, motorbike ってことらしい。以下原文。

bike(1) [b'aik]→[P]
−n. 《口》 自転車; 《口》 バイク (motorcycle, motorbike); *《俗》 白バイ警官.
−vi. 《口》 自転車[バイク]に乗る.
b'ik・er n. 《口》 自転車に乗る人; *《口》 《暴走族などの》 バイク乗り.
b'ik・ing n.


993 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/07(金) 13:57:44
だから一般人にバイクといって想像するのはmotorcycle, motorbikeだから
バイク=自転車で通じないってことでしょ
その辞書作った人もよくわかってるよ

994 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/07(金) 14:01:50
オートバイをバイクと略すのは、
原動機付自転車を自転車と略すようなものだが、
まあ、カタカナになりゃ日本語なわけだし、
日本ローカルの用語と承知して使う分には
いいんじゃね。

オレは使わないけど。


995 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/07(金) 15:54:17
ロードとかローディとか言ってる連中はかなり恥ずかしいということで。

ま、高千穂遙氏はローディストということでいいんだろうけど。

996 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/07(金) 15:57:02
俺が上手いこと言えと言った

997 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/07(金) 19:11:47
997

998 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/07(金) 19:17:02
下半身が引き締まれば上体の使い方も変わって来て痩せるけどなぁ。
腕なんかすぐだよ。

999 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/07(金) 19:21:59
999

1000 :ツール・ド・名無しさん:2006/07/07(金) 19:25:21
1000なら浦和レッズリーグ優勝。

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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