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初心者がやっておいたほうがいいトレーニング

1 :1:2005/10/28(金) 13:42:54 ID:Z3vV3pGe
乗馬をはじめたいのですがどんな事をしておけばよいのか教えてください

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/28(金) 14:25:59 ID:EiFGsYgz
レイザー・ラモンHGの動き フーーッ

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/28(金) 16:20:23 ID:QVjLXyI1
マツケンサンバを研究汁

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/28(金) 20:12:51 ID:7yrkBaoA
>>1
姿勢の矯正をしておく事をオススメします。
背筋をまっすぐ伸ばして…かつ全身リラックスしていられるようにする。
乗馬の基本中の基本。
普段、姿勢の悪い人は、馬に乗るとますます姿勢が悪くなります。
見た目が格好悪いだけなら、まぁいいんですが、
バランスが崩れやすいので、乗ってる自分は怖い目にあいますし、乗られている馬は人間がジタバタするので痛い思いをします。

乗馬クラブの方針にもよるんですが…
たいがいのところは、初日から軽速歩というのを教えます。
馬の動きにあわせて、人間が立ったり座ったりする動作なんですが、
これの練習を事前にやっているといいかも。
まず、馬に乗るように椅子にまたがります。
背筋をのばしてリラックス。手はだら〜んでいいです。
で、そのままの姿勢でまっすぐ上に立ち上がる。
上半身の姿勢は変えず、曲げていた膝をほんの少しのばすイメージ。
足の裏は床にぺったりつけたまま。つま先立ちにならないこと。
完全に立ち上がる必要はありません。ほんの少しでも椅子からお尻が離れたらOK。
で、再び座る。最初と同じ位置、同じ姿勢で座れているかチェック。
どすんと座るのではなく、できるだけそっと座る。
で、この立つ座るの動作を一定のリズムでやる。
「立つ、座る、立つ、座る」と唱えながら。
ジョギングで「1,2、1,2」と言う時くらいのスピード。
結構速いんで、慣れないと1分くらいでヘロヘロになるかも。
あんまり長時間やると、翌日ふとももに強烈な筋肉痛がくるので、ご注意。

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/28(金) 22:14:46 ID:Hyo5+FC3
馬のうんこを 汚いと思わないようにする。
噛まれても ビビらない。
尻が痛いのを我慢する。(3〜4年のれば アラ不思議、ぜんぜん
痛くなくなる)

 乗馬は、けっしてお上品なスポーツでは無いことを認識する。

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/28(金) 22:17:53 ID:exci0SIt
一言で言うと
個人的な単発質問でスレ作るなよ!!削除依頼出しておけ。

初心者質問スレはここ>http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/equestrian/1128778906/

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/29(土) 12:34:52 ID:sjklGHwq
骨盤体操
ヒップアップ体操
肘ごと肩を大きく回す
腹式で深呼吸
前後への体幹のストレッチ

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/29(土) 14:05:24 ID:8ImvjECI
・とりあえず2chのルールを学ぶ。

・粋がって馬鹿なスレ立てをした自分を反省して、終了宣言を出す。

・スレの削除依頼を出す。

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