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上腕囲40cmを目指すスレ3

1 :無記無記名:2006/08/31(木) 15:08:42 ID:BTS/owy8
上腕囲40cmを目指すスレ2
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150570705/
上腕囲40cmを目指すスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1145443534/

2 :無記無記名:2006/08/31(木) 15:13:24 ID:44V7x2r8
Age

3 :無記無記名:2006/09/01(金) 00:21:03 ID:dmuNjoKD
保守

4 :長老 ◆5U57FxqaOg :2006/09/01(金) 03:50:34 ID:GT1gx6Ym
初心者さんよ。10〜15sダンベル持ってるかな?
それで腕と肩の種目を続けてれば40cmなんて簡単になれますよ。
私の場合は2ヶ月で達成しました。もともと華奢な人でも一年もあれば必ず40に届くはずです。
効かせる事ですよ。そして日々MAXへの意識ですね。トレが流れ作業にならないように気をつけて。

5 :長老 ◆5U57FxqaOg :2006/09/01(金) 04:24:56 ID:GT1gx6Ym
日々のトレーニングの中で毎日1つなにかを発見できればいい、どんな些細な事だっていい。
毎日1つ何かに気付き、日々少しずつでも進歩できればそれでいい。
今日は何に気付いた?昨日は何に気付いた?日々進歩、前進あるのみ。
トレが日課となり流れ作業のように回数だけこなしてればいいなんて考えだと絶対に進歩しないし成長はないぞ。
休む時は休めばいいがぬるい考えではぬるいトレしか出来んよな。
どっちかと言えばトレなんて短時間で勝負しろ。内容の濃さにある。
後は飯を食ってれば結果が付いてくる筈。今は駄目でもトレすりゃ伸びる奴もいるだろう。
頑張って欲しいものだ。

6 :無記無記名:2006/09/01(金) 05:43:50 ID:MQZFZF6C
長老さん、あなたの腕を見せてください。


7 :長老 ◆5U57FxqaOg :2006/09/01(金) 05:47:39 ID:GT1gx6Ym
>>6
サイズに嘘はないよ。唯、恥ずかしいし見せるほどかっこいい腕じゃない。
普通の腕。ピザじゃないが筋張りまくってる訳でもない。マサトみたいな感じの腕。
6さん、あなたの顔を見せてください。

8 :無記無記名:2006/09/01(金) 05:55:34 ID:MQZFZF6C
長老さん、あなたが1年トレーニングをしていて40cmに行かない人が
いるのが信じられないと書いているのを見ました。

そんな御託を言うよりも、2ヶ月で40cmいったというあなたの腕をさらしたほうが
説得力をましますよ。筋ばってなくても40cm以上あれば見れる腕です。


9 :無記無記名:2006/09/01(金) 07:40:47 ID:PdX8w/HA
>>8
もういいよこいつは。

10 :無記無記名:2006/09/01(金) 08:35:22 ID:VNICSu1G
長老のトレ内容を教えてください

11 :無記無記名:2006/09/01(金) 08:41:43 ID:PdX8w/HA
シー「デッド」バックプレス。
これのみで2ヵ月で40オーバーの上腕を造り上げました。

12 :長老 ◆5U57FxqaOg :2006/09/01(金) 11:45:58 ID:crjLv2FY
>>8>>10
そうかい?そう思うかい?ふんふん。^^
そう思う理由はしっかりある。
扱っていたダンベルの重量が10sだったからだ。
もちろん丁寧に扱ってきた、次の重量は15sと決めていたので完全に弄べるようにトレしていた。
今はそれをクリアして15s、まだ弄べていない、弄べれば20sに移行するつもり。
サイドレイズもフレンチも軽々出来ればステップアップ。それまでは他の種目もこれで効かせる。
ダンベルの重量設定はそんなわけで、バーベルの重量もバックプレスに合わせてるので70sにしてる
アップもMAXに近いところからスタート、今は数レップこなせるが、器具の乏しさからこうなっているw
ダンベルもバーベルもベンチプレスに合わしたいが他の種目できなくなるw
それなら今の方法を選択するしかない、その中で色々良い方法を模索した結果が今の俺。


13 :無記無記名:2006/09/01(金) 11:46:03 ID:jWNL1xkP
さっき計ってみたら、腕を伸ばして30p曲げて33.8pだった
40pはまだまだ遠い・・・@トレ暦2ヶ月

14 :長老 ◆5U57FxqaOg :2006/09/01(金) 11:51:32 ID:crjLv2FY
>>11
俺より遥かに凄いな、ひれ伏せますw

>>13
個人の能力と才能に差があるといえ、扱う重量に差はない!
だから俺は個人の能力や才能より、トレへの志を疑っている。

つまりトレへの感性だけが素晴らしい肉体を作ると思ってる。
俺の強く思う事はここにある。個人の才能よりトレへの志しと感性。

具体的に言えば感性が確かなものなら誰でも数ヶ月で40に到達する。
俺の体重は70sちょい、痩せ型でもなれないほど不可能な体重でもないしな。
寧ろモヤシ。筋肉で太ってやるw

15 :長老 ◆5U57FxqaOg :2006/09/01(金) 11:57:03 ID:crjLv2FY
何より気になると思うのだがトレ前のスペック誰も聞いてこないなw
俺もここまで避けてるのにそこはミンナ気にしないのか。
だからまだまだ言わないw

16 :無記無記名:2006/09/01(金) 12:08:15 ID:Seb9x1is
自分の体がそうだったから他人もそうだと言う根本的な思い込み、押し付けが酷い

17 :長老 ◆5U57FxqaOg :2006/09/01(金) 12:18:24 ID:crjLv2FY
>>16
そうだよね、解かってる、それに俺は若くない、だから誰もが希望は持てる筈。
確かにスタートラインは違ったかも知れない、だけど、10sのダンベルでトレしてる現状に差はないはず
寧ろ俺が皆より劣ってるよね、それも踏まえてレスしてる。じゃまた。

18 :長老 ◆5U57FxqaOg :2006/09/01(金) 12:27:55 ID:crjLv2FY
>>11
シーデットバックプレスと初レスする前に正直言って調べた事あるんだよね。
何度か指摘してるようなレスを見るがそんなことどっちでもいいじゃない。
スプーンにフォーク、ホークってレスがあっても突っ込まないよなんでもいいしどっちでもいいw

シーデッドバックプレス の検索結果 約 24,100 件
シーデットバックプレス の検索結果 約 23,700 件

なんだよね、多分デッドが正しい、いや絶対そう、デッドリフトのデッドも同じ意味合いかな?知らないけどさ。
なんとなくね、シーデットのほうが信頼性高いと思ったんだよね、だから遭えてそうしてる。
こんなところに信念はない。

俺はシーデッドバックプレスをメインにし続けるだろう…。w

19 :無記無記名:2006/09/01(金) 12:32:55 ID:rmg0NJ9C
シーデットバックプレスって言おうとするとシーデットパックプレスになってしまう時がある

20 :無記無記名:2006/09/01(金) 12:42:49 ID:9ryzxkTS
>>18ゴタゴタ無意味な屁理屈はいいから腕晒せや 口だけのコテハンはもう飽きた

21 :長老 ◆5U57FxqaOg :2006/09/01(金) 12:47:31 ID:crjLv2FY
>>19
思うように発音できて何よりですw
あ、間違い探しみたいになってるなw
パックプレスwちょっと恥ずかしいなw
4歳の子だなwww

>>20
プライバシーを大事にするので今のところはない、いや今度もないかも。
それに見せるほど良いものならとっくに見せてる。それと君のモノの頼み方ではそういう気になれない。
藪から棒に命令されてもなぁwww

22 :長老 ◆5U57FxqaOg :2006/09/01(金) 12:48:50 ID:crjLv2FY
そうだな、腕が50あるってんだなら、見せるかもな。見せる意味があると思う。
40の腕みてなんになる。そこまでこの板糞ばかりちゃうぞ。

23 :長老 ◆5U57FxqaOg :2006/09/01(金) 12:49:55 ID:crjLv2FY
すまん嘘ついた申し訳ない。この板の大半が糞だw

24 :無記無記名:2006/09/01(金) 12:51:37 ID:rmg0NJ9C
シーデッドバッグプレスって口あまり開けないで低い声で言うとほぼ間違えないな
それに俺はいつもバッグプレスって言ってるから間違う心配する必要はないけど

25 :無記無記名:2006/09/01(金) 12:58:03 ID:UfnrvnAg
スダンティングバックプレスって書いてる人見たことある
スィーティッドゥバックプレスィズも見たことある

26 :長老 ◆5U57FxqaOg :2006/09/01(金) 13:00:42 ID:crjLv2FY
>>24
なんか面白いな。可愛いキャラ売りにして女遊びしてるタイプじゃないよなw
全部濁点意識で発音するとバッグになるのか。クにしようと思えば濁点意識だけでは上手く発音できないね。

シーデッドバッグプレス の検索結果 約 19,600 件
なかなかいるなw

これはどうだwかなり追い込んだw

シデッドバップレス の検索結果 約 1,000 件

2セット目の追い込み
シデットパップス の検索結果 約 1,290 件

3セット目の追い込み
シュデットパップス の検索結果 約 1,100 件

何を調べてるのか解からんがそれなりに引っかかるのが怖いw

27 :長老 ◆5U57FxqaOg :2006/09/01(金) 13:02:30 ID:crjLv2FY
>>25
俺もそれに近いものは書いたことある。
スィーデッツパックプレス、くらいは書いたかなw
半分、気を惹かせる為の遊びだったような気がする。

てか、それ嘘だろw

28 :無記無記名:2006/09/02(土) 16:06:01 ID:rZFgJPnT
体重の1/2以上あればいいんじゃね、上腕囲

29 :無記無記名:2006/09/06(水) 16:58:25 ID:gZwt5mGF
40cmの腕の上腕に相応しい身長ってどのくらい?
身長170くらいで上腕40もあったら見た目キモイと思う・・

30 :無記無記名:2006/09/06(水) 17:23:38 ID:jX6Ie5RZ
>>29
シャツ着ちゃえば結構目立たないんだよこれが
さらに上を目指したくなるぞ

31 :無記無記名:2006/09/06(水) 17:50:50 ID:UW15EVs8
おれも。

172センチで上腕45センチあるんだけどこないだ道歩いてたら
「ママあのおじさん腕細〜い」って言われちゃったよ。

32 :無記無記名:2006/09/06(水) 18:34:01 ID:gZwt5mGF
俺はまだモヤシ以下だ・・
185cmで35cm orz
45は行きたい・・

33 :無記無記名:2006/09/06(水) 19:13:24 ID:7idKQpD3
>>31
何この粗悪な餌w

34 :無記無記名:2006/09/06(水) 21:53:48 ID:gdpz634f
おじいちゃん、お口臭〜い

35 :無記無記名:2006/09/07(木) 16:39:47 ID:hXFVcJxJ
M.タイソンが現役のときの上腕囲は40cmだったらしいな。
明らかにもっと太そうじゃね?
40cmって、、、屈曲囲はないのかも…

36 :無記無記名:2006/09/08(金) 03:38:52 ID:oHqOfYr+
>>35
だな間違いなく。屈曲囲はどれぐらいかな、角田より細いわけないよな、
つーことは45オーバーは間違いない。

37 :無記無記名:2006/09/08(金) 04:31:50 ID:m7IVDEWl
>>32

俺は185cmで48.5cm。トレ始めた時はあなたと同じ35cmだった。

38 :無記無記名:2006/09/08(金) 04:47:17 ID:4iwAkBd5
>>37
ツミwあんずッツミはwいまもほとんど35だけどなw

39 :無記無記名:2006/09/08(金) 05:28:50 ID:7PUJatIG
>>37
        ___
     /:::::::::::::::::::\
    // ̄ ̄ ̄\:::ヽ
    / ,,━ i i ━、 ヽ:l_
   ,i―(/)  (\)―|/ ヽ
   |i   て。 。っ    6 |
   i'   / l ヽ     iノ 
   i 、丿 (こ) i     l  きぃ〜つかうなw
  人   、`_'__, `   ノ\
  ヽ ` 、.. __,, - "

40 :37:2006/09/08(金) 10:56:04 ID:m7IVDEWl
別にきぃ〜なんぞつかってないが・・・。

41 :無記無記名:2006/09/08(金) 14:29:18 ID:vodyo8uN
>>37
何年でそこまでなりました?

42 :37:2006/09/08(金) 23:23:37 ID:m7IVDEWl
はっきりとは覚えてませんが、4〜5年ぐらいでしょうか。

43 :無記無記名:2006/09/09(土) 01:22:34 ID:SKfq2w7V
クソガリお得意の必殺自作自演が始まった。
我々は相手にしないと心に刻んだ。テケテケ、テッテッテェ〜ン♪ ズダズダズダ!!




44 :無記無記名:2006/09/09(土) 09:25:08 ID:rvMXh12S
>>37
体重何kg増?

45 :無記無記名:2006/09/09(土) 09:56:40 ID:SKfq2w7V
あれだ、40くらい誰でも訳なくなれる。

よほど腕の太さに恵まれないガリか、ならびにマラソン選手くらいだろう


46 :37:2006/09/10(日) 02:11:35 ID:upKxzq3A
>>44

十数キロかな?80キロ台だったのが、今は100キロ超えています。

47 :無記無記名:2006/09/10(日) 21:16:03 ID:Y0/gbQgZ
ttp://www.tanteifile.com/baka/bull/02.html
腕周り(右40cm、左39cm)ってw

48 :無記無記名:2006/09/10(日) 22:19:03 ID:5BdwinZW
35センチあるかどうかに見える

49 :長老 ◆5U57FxqaOg :2006/09/10(日) 22:36:59 ID:W0pwPXtU
ないな、鯖読んでるな、35〜36センチ程度か。
首ですら怪しいw

>>43
お前は神だなw
どこからそれをw

ここだけの話、それ俺の書いたやつやんw
最初だけ変わってるなw、それ古いぞ〜w
どっから引っ張ってきたw

50 :無記無記名:2006/09/11(月) 01:55:53 ID:oYMONz/j
>47いやこれは上腕33センチとかだなこりゃ。

51 :無記無記名:2006/09/11(月) 01:59:53 ID:PXOL2A2u
33しかない俺より細く見えるんだが

52 :無記無記名:2006/09/11(月) 02:03:30 ID:zR/dsv2S
多分、32〜33ぐらいだと思う。

53 :無記無記名:2006/09/11(月) 02:07:43 ID:TjCLJ9Q1
上腕40cmある奴の体つきじゃない
こんな貧相な体に上腕40cmの腕がくっついていたらもっと明かな違和感がある
違和感どころかしおらし過ぎる

54 :無記無記名:2006/09/11(月) 08:58:38 ID:a7fsyUgY
身長が2mくらいなら納得かも知らん

55 :無記無記名:2006/09/11(月) 10:42:05 ID:oYMONz/j
40センチといったら中山きんにくん位の太さだからね
明らかにありゃ40ねえもん
何のためにバレバレの嘘つくのか理解しかねる。

56 :無記無記名:2006/09/11(月) 10:46:50 ID:dQhNADJo
>>47
ワロタww
こいつがほんとに上腕40あるんだったら
バランス的にどんだけ頭デカいんだw


57 :無記無記名:2006/09/11(月) 10:48:38 ID:dQhNADJo
しかも2枚目の写真、棒っきれもったどっかの難民みたいだなwwww

58 :無記無記名:2006/09/11(月) 11:01:21 ID:2GvYrzx2
メジャーで10cmに合わせて計って10cm引かなかったんだろ

59 :無記無記名:2006/09/11(月) 13:46:28 ID:eBaYCb/D
体幹が細すぎる。胸なんて全然ないし。
完全に40cmはない。
ほんと、なんでこんな見え透いた嘘つくんだろ。

60 :アンティノミー ◆MiDylqCWJg :2006/09/11(月) 13:57:07 ID:ZpRBtaIX
嘘じゃなくて測り方知らないだけだろ。
腕を体に押し付けて測れば、ああいうプヨプヨ腕の奴は伸びて
40cmぐらいはいく。

61 :無記無記名:2006/09/11(月) 13:59:44 ID:TjCLJ9Q1
伸びてかよwww

62 :無記無記名:2006/09/11(月) 14:10:25 ID:X/kutYUg
しゃれだよしゃれ、
そんなもんで興奮して騒ぎ立てるんじゃねえよウスラバカどもwww

63 :無記無記名:2006/09/11(月) 14:24:21 ID:Y4+UvDB9
確かにw
笑いのページとして作ってるのにマジレス多過ぎた

64 :長老 ◆5U57FxqaOg :2006/09/11(月) 19:07:54 ID:t0jYlh0H
40なんて目指す太さじゃねーだろwww
ウエイト板だろここ?wwwザコはひれ伏せ。俺様に。

65 :無記無記名:2006/09/11(月) 19:54:34 ID:3Bp0byZ6
>>64
相変わらずおまえのカキコはつまらん。

66 :長老 ◆5U57FxqaOg :2006/09/12(火) 00:26:35 ID:1n1WW0af
>>64
トリ割れてます長老はw

目指すものですよね。理想の体系がそうあらばね。
10sのダンベルで長老は40にすぐなれました。
それを期に15kgを最低としています。
まさかダンベルベンチを10sでしろとはいいませんw
してませんでしたからねwその種目w
30ほどでいいでしょう。40くらいw


67 :無記無記名:2006/09/16(土) 14:01:52 ID:QmVqfw5V
三頭はすごく筋肉痛になるんだが、二頭が全然ならない。
ダンベルカール・ハンマーカール・コンセントレーションカールをその日によって2種目選んで。
15キロ8レップス3セットずつ。
日によっては12,5キロでスローでやったりもしてる。
重量増やそうにも15で8レップスが限界なので増やせないし…。
どうすれば二頭にも筋肉痛くるかな?

68 :無記無記名:2006/09/16(土) 14:04:54 ID:/7pHT0Z8
重量調節して12レップスにしたらどうかな

69 :無記無記名:2006/09/16(土) 14:19:05 ID:1l+30rl6
インクラインカールとプリーチャーカールがいいぞ。
それとやっと8レップスできる重さでやってみなされ。

70 :無記無記名:2006/09/16(土) 15:37:09 ID:OQPk9U+w
俺今右は37だけどなかなか太くならんな

71 :無記無記名:2006/09/16(土) 16:44:16 ID:biQcMMj3
俺なんてトレ歴1年 上腕31センチだぞ(涙)
いいな〜40センチは僕にとって夢の話だ。


72 :無記無記名:2006/09/16(土) 16:45:20 ID:/7pHT0Z8
ダンベル使ってんの?3頭筋も鍛えてる?食ってる?

73 :無記無記名:2006/09/16(土) 18:10:19 ID:biQcMMj3
>>71です。
バーベルカール27.5キロ 100回
トライセプスキックバック22キロ(両方でラットから引っ張る)100回
食事はささみ2本、納豆1パック、プロテイン3回(DNS)
で1日おきにしてます。
いい方法があればアドバイスください。初心者なんで・・・

74 :無記無記名:2006/09/16(土) 18:15:09 ID:gsqL1zVI
女にしてはがんばってるな

75 :無記無記名:2006/09/16(土) 19:22:49 ID:7z9qzZDg
トレ歴1年
100回

・・・これは釣りだな

76 :無記無記名:2006/09/16(土) 20:00:30 ID:YcWstxMo
オフコースw

77 :長老 ◆5U57FxqaOg :2006/09/17(日) 08:59:10 ID:JisbYdMS
どの種目でもいいから腕使ってりゃ40くらいすぐなれる。
唯、真剣にしろよ雑魚ども。w

78 :無記無記名:2006/09/18(月) 00:11:49 ID:tQJf2zhA
長老ここ来なくていいよぉ(^O^)
雑魚達で40目指してるから上級者はこなくてよろす。
ばいなら〜(^_^)/

79 :無記無記名:2006/09/18(月) 00:14:43 ID:D/veFMrZ
長老は35も無いしな

80 :無記無記名:2006/09/18(月) 00:18:51 ID:caOiw74j
身長160センチ60キロで36センチになった俺は勝ち組

81 :無記無記名:2006/09/18(月) 00:36:23 ID:HpF95IF2
160センチしかない時点で負け組

82 :無記無記名:2006/09/18(月) 01:05:52 ID:tQJf2zhA
所英男って腕なんセンチくらい?

83 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/09/18(月) 01:14:29 ID:uASWtc+N
>>81
それは言っちゃらめぇ><

84 :無記無記名:2006/09/18(月) 01:31:21 ID:pX4+8PZf
ダンベルカール30できないやつは上腕40あろうとザコ

85 :無記無記名:2006/09/18(月) 08:06:01 ID:pDbwy962
>>84
逆に30をカールできんのに40cmしかないのが雑魚な希ガス。

86 :無記無記名:2006/09/18(月) 09:23:21 ID:thAHTugz
>>85
まさに真理

87 :無記無記名:2006/09/18(月) 14:50:35 ID:pX4+8PZf
>>85
??。日本語おかしいよ。

88 :無記無記名:2006/09/18(月) 15:44:24 ID:AN5n3lH+
すまん、教えてくれ
上腕囲40cmとは
力瘤を作った状態なのか
何もしていない状態なのか


89 :無記無記名:2006/09/18(月) 15:45:51 ID:LwKCgteU
作った状態

90 :無記無記名:2006/09/18(月) 17:51:51 ID:rB2gtxGz
GAPの試着室のきれいなお姉さんに
「すいません、上腕の太さを測ってもらえますか?」と聞いたら
「は?」と言われた

今度はユニクロでやってみるハァハァ

91 :無記無記名:2006/09/18(月) 21:08:47 ID:thAHTugz
よさんかバカがw

92 :長老 ◆5U57FxqaOg :2006/09/18(月) 22:03:39 ID:GHDeypW0
まだあったのかこのクソスレ。
華奢な奴らが集まって。まあ頑張れよ雑魚どもwww

93 :無記無記名:2006/09/19(火) 00:38:27 ID:W70FdnMP
はーい★ありがとぉ♪
ばいならぁ長老(^.^)/

94 :80:2006/09/19(火) 18:42:10 ID:7i0UfYgO
2年前まではほぼBIG3しかやらないで上腕32センチだったけど
メニューにカールとフレンチプレス入れただけで
どんどん今だに太くなってる。

95 :無記無記名:2006/09/19(火) 18:58:28 ID:CQQ5hSzB
>>94
>>81

96 :無記無記名:2006/09/19(火) 19:06:30 ID:bWs0M7kl
http://www.tanteifile.com/baka/bull/04.html
一ヶ月間の効果測定
ttp://www.tanteifile.com/baka/bull/image/04_05.jpg
右腕41cm

90年前後のタイソン並み!!!!!!!!

97 :無記無記名:2006/09/19(火) 19:11:34 ID:ujQjvV9V
>>87
なにも変じゃないだろ?
よく読んだら?

>>96
もういいからw

98 :80:2006/09/19(火) 19:24:02 ID:7i0UfYgO
>>95
何も見えないし聞こえない

99 :無記無記名:2006/09/19(火) 20:26:18 ID:3OayL9D1
>>98

身長が160センチしか無い時点で女の子扱い。

100 :80:2006/09/19(火) 20:28:37 ID:7i0UfYgO
>>99
うるさいお前
今すぐ氏ね
デブのくせにベンチ100キロ程度で喜んでるお前すぐ氏ね


101 :無記無記名:2006/09/19(火) 20:41:14 ID:3OayL9D1
女の子の癖に口が悪いなぁ〜w

102 :無記無記名:2006/09/20(水) 21:54:43 ID:+kDCWEM9
普段ダンベルカール21キロで10レップを4回やってたら今はMAX35キロをなんとか1回できるようになった。それでも上腕はパンプ時33のまま。腕は細いが腕相撲で俺に勝てるやついないんじゃないかな。体重61キロ。くそガリじゃないよ。マッチョは尊敬してんやから

103 :以前カール25キロをうpしたもの。:2006/09/20(水) 21:59:30 ID:+kDCWEM9
あと図書館の自習室にたまにマッチョくるけどこいつ俺よりカール弱いのかなぁ〜なんて思ったりしてます。実際カール30は凄いんでしょうか?。アイロンマンをよく読むんですがカールの重量はのってないんで。

104 :無記無記名:2006/09/20(水) 22:19:18 ID:T9nmKX/i
お前昔うpした奴だろ?あれだけチーティングするともはやカールという種目ですらない
大抵の奴はお前より腕相撲強いから安心して負けて現実を知れ

105 :無記無記名:2006/09/20(水) 22:40:01 ID:+kDCWEM9
プッ。ザコがwww

106 :無記無記名:2006/09/20(水) 22:49:41 ID:UOGIeDGs
なにこいつ

107 :無記無記名:2006/09/20(水) 22:58:11 ID:+kDCWEM9
よーデブ。

108 :無記無記名:2006/09/21(木) 00:01:30 ID:xg43gu9k
ストリクトなダンベルカール30kgなら強いだろうね、ストリクトならね。

109 :無記無記名:2006/09/21(木) 00:05:44 ID:gNvzVqX6
褒めてもらう為だけに(資格はないがw)レスしたのかw
きもーい

110 :80:2006/09/21(木) 00:30:03 ID:/ldNwmof
プリーチャーカール37.5×8の俺が来ましたよ!

111 :無記無記名:2006/09/21(木) 00:31:44 ID:xg43gu9k
>>110
>>81

112 :無記無記名:2006/09/21(木) 00:33:10 ID:ieq0+Sbo
ここ40cmスレっすよwww

113 :80:2006/09/21(木) 00:52:05 ID:/ldNwmof
ちなみに40あるひとは
カールどれぐらいやるんだろう

114 :無記無記名:2006/09/21(木) 00:59:32 ID:xg43gu9k
>>113

身長が160センチしか無い時点で女の子扱い。

115 :無記無記名:2006/09/21(木) 01:45:08 ID:Ur0FxbUH
ノーパンプ曲げて38センチくらい
http://imepita.jp/trial/20060921/059980

バーベルカールはチート使って40キロ10回です。
肩幅より少しせまめのナローベンチ70キロ8回。

バランス的に三頭方がデカイです。

116 :無記無記名:2006/09/21(木) 01:48:41 ID:XDhVSXN9
>>115
だ、誰かに縛られてるですか?
SM?・・・

117 :無記無記名:2006/09/21(木) 01:52:37 ID:Ur0FxbUH
>>116
ストラップですw
背中やってたので

118 :無記無記名:2006/09/21(木) 01:56:00 ID:XDhVSXN9
>>117
(´д`)ホッ! ストラップか・・・
しかし上腕も前腕も太いですねΣ( ̄□ ̄;) スゴー!
どれぐらいトレしたらこんなになりますか?

119 :無記無記名:2006/09/21(木) 02:15:09 ID:duNgk97y
>>115
身長体重教えてくださいな

120 :無記無記名:2006/09/21(木) 07:09:37 ID:2VSTTye8
>>115
かっこいい
俺の目指してる形だ


121 :無記無記名:2006/09/21(木) 11:10:57 ID:xg43gu9k
>>115

3頭筋より2頭筋のほうが長いな。

122 :無記無記名:2006/09/21(木) 11:17:05 ID:t4aRBOUB
やっぱ幾ら頑張って腕を鍛えても細い手首はどうにもならないんだなと絶望する画像だな

123 :無記無記名:2006/09/21(木) 19:38:08 ID:ewqAdWA+
>>115背は、160cmくらい?

124 :無記無記名:2006/09/21(木) 19:51:58 ID:5N4rOWPf
アホか手首が細いほうが際立つだろ。

125 :115:2006/09/21(木) 21:26:16 ID:Ur0FxbUH
>>118
ホームトレーニー歴は長いんですが、二頭と三頭を本格的にやりはじめたのはジムに入会したここ一年くらいです。

>>119
174の76くらいです。

>>120
そうですか!自分的にはシュワちゃんやロニーみたいな、サイズは小さくても二頭のピークが欲しいですね〜

>>121
それは初めて言われました!長いのですか!

>>122
手首は細いですね〜
17cmくらいでした

>>123
小柄な人の腕っぽいんですかね?

>>124
確かに手首細い方がメリハリが太く見えますよね〜

126 :無記無記名:2006/09/22(金) 21:56:29 ID:e2ekoj8k
昔、サイズが伸び悩んでいた時期。さインクラインカール取り入れたら、サイズが1,2cm急激にupしたのにはおどろいたよ。POF理論は馬鹿にできないな。

127 :無記無記名:2006/09/25(月) 01:28:32 ID:v6ttt+su
座布団でプリチャー台作ってやってみたけど、やばいねこれ。トレ終わったけど二頭だけまるで運動会の後だよ!!


128 :無記無記名:2006/09/25(月) 01:37:45 ID:xlL8QDxQ
体脂肪13%以下で腕40以上ってなかなかいないぞ

129 :無記無記名:2006/09/25(月) 04:42:38 ID:lShN8aql
松田朋也はステロイド使いつつjbbfで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉwwwwwwwwwwww
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         松 田 朋 也  (まつだともや)      石 原 貴 史  (いしはらたかし)



    二  人  そ  ろ  っ  て  ダ  ブ  ル  ス  テ  ロ  イ  ド  マ  ン    



阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker wwwwwwww
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130 :無記無記名:2006/09/25(月) 20:01:24 ID:zEU4Uac/
30キロダンベルx2しか持っていない俺にセットメニューを組んでくだちい。

131 :無記無記名:2006/09/25(月) 20:55:56 ID:46tpVp5h
2頭筋=インクラインカール・プリーチャーカール・スタンディングカール
3頭筋=クロースグリップベンチ・ライイングエクステンション・オーバーヘッドエクステンション・キックバック

6〜10回ぐらいしかできない重量を使い限界まで2セットを行う。
(キックバックは軽めで)

132 :無記無記名:2006/09/25(月) 21:25:56 ID:ou9l44sp
筋肉痛おこしたいなら35キロを何が何でもあげたほうがいいよ。

133 :130:2006/09/26(火) 22:45:05 ID:O8ZxYDjS
>>131
遅くなりましたが、どうもアリガトウです。早速これでトレを開始します。

134 :131:2006/09/26(火) 23:16:07 ID:A4WmnBAt
がんばれ。しかし腕の筋肉は小さいので、くれぐれもやり過ぎないように。
それと、腕の太さを測っておくと良いぞ。どれぐらい太くなったかわかるから。

135 :無記無記名:2006/09/28(木) 00:18:48 ID:sLiv8Jvn
↑それなー!!!
停滞してから、ああ記録とっとけばよかったって後悔するんだよね
おいら37で見事にとまって、モチベも下がったよ
こんなときに記録を確認できれば打開策も見つかるんだろうけどな
そのうち何とかしようと、とりあえず今は肩に燃えている


136 :無記無記名:2006/10/03(火) 15:17:46 ID:AjI+UyMC
インクラインカールがしたいんだけどダンベルしかもってない。自宅でうまく工夫してできませんかね?

137 :無記無記名:2006/10/03(火) 15:22:31 ID:ojkkhkza
工夫すればいくらでもできるんじゃない。


138 :無記無記名:2006/10/03(火) 18:36:52 ID:OW8Xf+Ng
松田朋也、薬物使いまくりでjbbfを席巻中、応援よろ!⊂二二二( ^ω^)二⊃ ブーン
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139 :無記無記名:2006/10/03(火) 18:57:20 ID:IyEWMA06
>>136

俺は、背もたれのある椅子を壁にくっつけて非常に浅く座ってやってたよ。

140 :無記無記名:2006/10/04(水) 02:40:01 ID:B6qcriWN
>>139 実践してみるよ!ありお(^ω^)

141 :無記無記名:2006/10/04(水) 11:51:23 ID:a/mP+SQI
昨日のトレーニングで二頭を追い込もうとしてメニューをくんだ。30×10×2セット、25×10×4セット、20×10×4セットで組んで軽い筋肉痛になりました。このトレーニングで筋肥大は期待できますか?アームカールMAX33で上腕はのばして33センチ曲げて36センチです

142 :無記無記名:2006/10/04(水) 12:28:43 ID:QBk1StHz
上腕40はでかい人ならいいけど、チビだとむさくるしいだけだろ
見た目もだせーし


143 :無記無記名:2006/10/04(水) 12:41:39 ID:TGHlJekP
正確にいうと、カットがないとださい
脂肪たっぷりの40センチなんてかっこよくない

144 :無記無記名:2006/10/04(水) 13:16:21 ID:9Y6lMkrp
>>141
30×10できるのに36しかないの?

145 :無記無記名:2006/10/04(水) 13:19:21 ID:a/mP+SQI
スタンディングカールだけど。足を前後に開いてなるべくチートは使わないようにしてる。太くならないでかたくなるんだよね。

146 :無記無記名:2006/10/04(水) 13:20:52 ID:a/mP+SQI
ごめん、書き忘れ。もちろんダンベルカールじゃなくてバーベル30キロですよ

147 :無記無記名:2006/10/04(水) 13:26:38 ID:SK1QzxUR
お前ら腕40あるんなら太ももは最低80はあんだろうなあ?

148 :無記無記名:2006/10/04(水) 13:28:03 ID:s2y1qkqc
そんなかっこわるい体系ぎはらしか目指してないよ

149 :無記無記名:2006/10/04(水) 13:33:07 ID:ihV9PaFM
>>141
ある程度トレ暦があってフォームがしっかりできて
筋に刺激がいってるなら太くなるだろう。
固くできるようになった実感があるならマッスルコントロールが
うまくなってきてる証拠だからOK
なかなか太くはならないよ。やっぱり時間がかかる。

150 :無記無記名:2006/10/04(水) 13:38:14 ID:a/mP+SQI
ありがとう、30〜33は三ヶ月で行けたんだけど、33から停滞してて

151 :無記無記名:2006/10/04(水) 13:47:11 ID:ihV9PaFM
三頭はしっかりやってる?

152 :無記無記名:2006/10/04(水) 14:10:56 ID:RZoR9URA
クローズクリップベンチ50×10×3、トライセップエクステンション20×10×3、フレンチプレス20×10×3、クロースグリッププッシュ15回×3、トライセッププッシュ(キックバック)8×10×3だよ

153 :無記無記名:2006/10/04(水) 15:05:38 ID:wzDHUveb
>>148
太ももが上腕の倍くらいあるのは常識だろw
上腕40で太もも65とかしょぼしょぼw
どんだけ上半身ばっかしか鍛えてないんだよってww
俺ですら上腕29で太もも64あるってのにw

154 :無記無記名:2006/10/04(水) 15:22:21 ID:Bfya2buf
ヤンキース松井が上腕35(伸ばした状態で)で太もも71あるからな
これが普通。

155 :無記無記名:2006/10/04(水) 15:25:31 ID:Bfya2buf
ジムにいるんだよね
肩から上腕にかけて見た目がごついのにふと脚に目をやるとそれはもう中学生みたいな
ひょろい脚のトレーニーw


156 :無記無記名:2006/10/04(水) 17:39:54 ID:t0CxZKG4
http://up.nm78.com/data/up110951.jpg

157 :無記無記名:2006/10/04(水) 17:55:35 ID:R0lYDUKf
ふくらはぎだけは細く!みたいなこだわりでもあるのか

158 :無記無記名:2006/10/04(水) 18:42:21 ID:FiQDdboS
マツイそんなにうで細いの?

159 :無記無記名:2006/10/04(水) 19:37:23 ID:ogzU6sgN
>>155
俺みられたのか

コールド曲げ38.5
パンプ曲げ40あるけど太股57(>_<)

ふくらはぎの方が細い

160 :無記無記名:2006/10/04(水) 20:55:10 ID:71526vF4
>>158
そんなもんだよ
清原が曲げて42だから(ソースは日刊スポ)伸ばせば37〜8ってとこだろう
松井は清原より若干腕は細いだろうから曲げて40あるかと考えられる
ちなみに西武カブレラが曲げて45、阪神金本が38
基本的にプロ野球選手(特に長距離打者)は下半身がでかいからそっちに体重を
占めてる選手が多い。よって「体重がある=腕が太い」は成り立たない。
井川なんて91キロもあるのに胸囲100あるかどうかなんだし。


161 :無記無記名:2006/10/04(水) 21:00:08 ID:aas7Qhby
カブレラはNHKのスポーツニュースで計ってたが、90度ぐらいに軽くまげて、
シャツの上からで47cmだったよ。

162 :無記無記名:2006/10/04(水) 21:00:23 ID:wzDHUveb
カブレラの腕周りのソースは「ZONE」という番組
金本はNHKの「人間ドキュメント」という番組でそれぞれ報道されてた
井川はつい最近ソースをどっかのスレに貼ったんで検索を。

163 :無記無記名:2006/10/04(水) 21:13:32 ID:7LYFiaRx
また、ぎはらさんは使えない身体の布教活動ですか?
野球選手は霜降りが多いのに。



164 :無記無記名:2006/10/04(水) 21:14:24 ID:FiQDdboS
>>160
うそだろ?
マツイまげて40ならまっすぐは37くらいだろ?
35でまげて5cmも増えない。

大体、マツイは100kg超だろ?
ウェイトやってなきゃでもそんなものか?・・

草野でさえ屈曲40cmなのにな。
ウェートやりまくりの金本が38とは・

165 :無記無記名:2006/10/04(水) 21:19:30 ID:7LYFiaRx
>>164
金本のホムペ見たけど
身体ショボイ&霜降り。
あの腹はアスリートとしては最低レベルw


166 :無記無記名:2006/10/04(水) 21:43:15 ID:SrxmlK+6
>>163>>165=よもぎはらまさき

鍛えることしかとりえのないチビ肉団子が野球選手叩きに必死ですww

167 :無記無記名:2006/10/04(水) 21:45:04 ID:SrxmlK+6
>>164
ありえないことはないよ
俺は上腕29.5〜30しかないけど曲げたら5センチアップの35センチになるし
俺はガキの頃から上腕のコブが人より発達してたからな。

168 :無記無記名:2006/10/04(水) 21:48:24 ID:7LYFiaRx
>>166
下半身を鍛えることしかとり得のない下半身脂肪デブのポンコツぎはらが
使えないからだの下半身どっしりの布教活動に必死ですww

169 :無記無記名:2006/10/04(水) 21:48:35 ID:FiQDdboS
じゃあおまえUPしてくれ
2トーのピークそれだけだせたらすげーよ
ちなみのダンベルカールどのくらい?

プリーチャーかインクライン限定なw

170 :無記無記名:2006/10/04(水) 21:49:43 ID:7LYFiaRx
>>167
ぎはらさんは馬鹿だから
計り方がおかしいだけですwww

171 :無記無記名:2006/10/04(水) 21:50:03 ID:SrxmlK+6
金本って体のサイズ自体大した数値じゃないけど、あれでも体重90キロ近くあるからな
たいしたサイズじゃないのにこれだけ重いということは脂肪が少なく筋肉量が多い証拠。
でなきゃスクワット220キロもできないさ。

172 :無記無記名:2006/10/04(水) 21:51:27 ID:7LYFiaRx
>>169
腕の写真見たけど、ピークは低いよww

173 :無記無記名:2006/10/04(水) 21:53:14 ID:SrxmlK+6
>>169
修理に出してるPCが戻ってきたらうpしてやるよ
カールはハンマーだけど22.5キロを12回が最高(もう5年くらい前の話しだが)

ID:7LYFiaRx

相変わらず野球選手叩きに必死www
自分が使えないチビ肉団子である現実に目をそむき野球選手叩きに徹するID:7LYFiaRx

哀れ!ワッハッハ!!

174 :無記無記名:2006/10/04(水) 21:53:35 ID:1nDlroEQ
>>171
身長のせいが8割を占めていると思われ。
ビルダーの体重と身長の比率と比べたらあかんわな。

175 :無記無記名:2006/10/04(水) 21:55:02 ID:7LYFiaRx
>>171
身長180cmで、体重87kgなら体重あるほうじゃない。
絞れているなら体重ある方だけどな。


176 :無記無記名:2006/10/04(水) 21:58:18 ID:SrxmlK+6
絞れてるから体重あるんじゃないか
金本のサイズは一般よりちょっと上回った程度だぞ
胸囲105、ヒップ103、大腿65
このサイズで90キロ近いということは筋肉の塊である証拠


177 :無記無記名:2006/10/04(水) 21:59:25 ID:7LYFiaRx
>>173
俺は日本の野球選手全員は否定していない。
Gの仁志や、メジャーの松井稼頭夫は絞れていていい体していた。
↑の選手のような身体を目指して欲しいものだ。

178 :無記無記名:2006/10/04(水) 21:59:30 ID:SrxmlK+6
それに元々金本は華奢な部類。
骨格は清原とは比べ物にならん

179 :無記無記名:2006/10/04(水) 22:00:32 ID:7LYFiaRx
>>176
腹見れば絞れていないのは一目瞭然。

180 :456:2006/10/04(水) 22:01:08 ID:ntF300mR
新庄の胸囲が120って
信じられるか
ありえないよな〜

181 :無記無記名:2006/10/04(水) 22:01:19 ID:SrxmlK+6
>>170
まあそうであってほしいけどね
ちゃんとしたはかり方で35切ってくれれば下半身がもっと目立つから。

182 :無記無記名:2006/10/04(水) 22:02:04 ID:7LYFiaRx
>>120
ない。


183 :無記無記名:2006/10/04(水) 22:03:28 ID:7LYFiaRx
>>181
バランスが悪いから、直ぐに腰いためるんだよwww。

184 :無記無記名:2006/10/04(水) 22:06:16 ID:7LYFiaRx
>>181
安心しろ、35ないからw

185 :無記無記名:2006/10/04(水) 22:08:38 ID:hnyKUs2O
初めて金本の公式ページなんて見たが
意外とたいした体じゃないんだな
バキバキだと思ってた
腕は強そうだけど

186 :無記無記名:2006/10/04(水) 22:11:03 ID:7LYFiaRx
>>185
俺も初めて見たとときはガッカリだったな。
ウエイトやり込んでいるイメージがあったから。
某アナウンサーが「アーノルド・シュワルツェ・ネッガーのよう」
といっていたくらいだからな。

187 :無記無記名:2006/10/04(水) 22:13:32 ID:SrxmlK+6
ID:7LYFiaRx

相変わらず連投必死だなww
いやどう測っても35あるし。だったらちゃんとした計測方法教えてくれよ
下半身を強調したいおれにとっては上腕は邪魔なんだよね
33くらいで十分。


188 :無記無記名:2006/10/04(水) 22:15:08 ID:7LYFiaRx
>>187
人に計ってもらう。
自分で計ると誤差が大きくなる。

189 :無記無記名:2006/10/04(水) 23:03:22 ID:aas7Qhby
そういえば、昔王さんが現役のとき、腕相撲がすごく弱くてソフトボールのママさんチームの人にも
負けるぐらいだったそうです。それでもあれだけホームラン打つんだから、力と飛距離はあんまり関係ないのかもね。

190 :無記無記名:2006/10/04(水) 23:11:32 ID:njSS23Ag
金本はジーズン直前だとパラレル〜フルぐらいでスクワット200kg以上挙げるし、
ベンチも120ぐらい挙げる。シーズン後だとかなり落ちるけど。

191 :無記無記名:2006/10/04(水) 23:32:28 ID:SK1QzxUR
>>188
何で他人なんだ?
他人も間違ってたら意味ないだろ

>>194
金本はシーズン後半になるとかなりパワーダウンする
元々痩せやすい体質たしな

192 :無記無記名:2006/10/04(水) 23:45:37 ID:aas7Qhby
金本は、プロに入ったときはガリガリだったからね。

193 :無記無記名:2006/10/04(水) 23:47:28 ID:7LYFiaRx
>>191
他人の方が正確に測れる。
スポーツ選手の身体を測定する場合でも、自分でやらないだろ?
自分で測定した事がある奴なら、俺の言っている事はわかると思うが。
自分の腕を自分で測定する事が難しいことが。

>>189
そんな王昔の話をされても。
まァ、ミート技術、飛ばす技術が他の選手よりずば抜けていたって事だな。




194 :無記無記名:2006/10/05(木) 00:27:58 ID:ySMrAA3e
だから他人が体のちゃんとした測り方を知らなきゃ意味はないと言ってるんだが。


195 :無記無記名:2006/10/05(木) 00:57:04 ID:AMYQx2ai
>>194 教えりゃいいやん

196 :無記無記名:2006/10/05(木) 01:00:21 ID:r/p9fhMK
>>194
そんな事ウエイト板でいうことじゃないだろ。
それを前提に話をしている。

197 :無記無記名:2006/10/05(木) 11:22:30 ID:DDi/s2Ej
>>196
逃げるなよ

198 :無記無記名:2006/10/05(木) 11:49:57 ID:684O4txH
自己申告なんだからしかたがない。
別にたとえ、37しかないやつが測り方おかしくて39んなったとしても
(ここまでの誤差はありえないが)
そいつは実際37しかないんだし。
それにみんながみんな、測り方を熟知した人間に測ってもらう必要なんかないわけで。
嘘偽りばっかのこの板で多少の誤差なんか気にするもんじゃない。

199 :無記無記名:2006/10/05(木) 11:53:48 ID:qeaYBokA
上腕35てwwww

200 :無記無記名:2006/10/05(木) 13:51:57 ID:684O4txH
>>152
それをちゃんとやってるならすぐに停滞脱出するでしょ。

201 :無記無記名:2006/10/05(木) 15:39:05 ID:BzuWFZ06
>>197
何から逃げているのわからんが



自分で測ったサイズは参考記録として
頭の中にしまって置いた方がよい。
見た目を気にするなら実寸なんて気にする必要はない。
筋肉のつきかたによって太くみえたり
たいしたことなく見えたりする。


202 :無記無記名:2006/10/05(木) 17:59:58 ID:DDi/s2Ej
俺がまさにそうだな
上腕30のクソガリなのに鏡に映すと妙に太く見える
上腕だけでなく肩周りも別に肉厚があるわけじゃないのにガッチリしてるし
その証拠に洋服はLL。Lだと明らかにきついからな。
骨格が大きいからなんだろうな。清原や松井にはかなわんけど。

203 :無記無記名:2006/10/05(木) 18:31:14 ID:l4rt6y4o
>上腕30のクソガリなのに鏡に映すと妙に太く見える

ジムで迷惑かけるなよw

204 :無記無記名:2006/10/05(木) 18:38:59 ID:DDi/s2Ej
「家の鏡で」を付け足しとけばよかったか
ジムでは長袖着てるんでそんなことせんよ。
つうか上腕は28にしたい。

205 :無記無記名:2006/10/05(木) 19:02:26 ID:6CowL/nz
つーか、俺は前腕の幅と上腕の幅がほぼ同じなんだよね
これのせいで上腕が視覚的に太く見えるんよ
普通の人の腕って前腕のほうが上腕より幅あんじゃん?
こうなりてえんだよ。ほっといてんのにちっとも上腕細くならん
代わりに脚はいつも変動しくさる。


206 :無記無記名:2006/10/05(木) 19:36:50 ID:r/p9fhMK
>>202
ぎはらさんは42℃の熱で脳がやられているから、
視覚がおかしいだけですw

>>205
バーベルスクワットやっていたら、それ以上細くナンネ〜ゾ。



207 :無記無記名:2006/10/05(木) 19:38:50 ID:DDi/s2Ej
>>202
チビ肉団子だからって俺の骨格に文句つけるなよ(笑)

>>206
今やってねえよ

208 :無記無記名:2006/10/05(木) 19:39:52 ID:DDi/s2Ej
>>202
チビ肉団子だからって俺の骨格に文句つけるなよ(笑)

     ↓↓↓↓↓↓↓

>>206
チビ肉団子だからって俺の骨格に文句つけるなよ(笑)

209 :無記無記名:2006/10/05(木) 19:40:22 ID:g5ryPy2y
前腕の方が太いと上腕が太く見える理屈が分らん

210 :無記無記名:2006/10/05(木) 19:41:52 ID:r/p9fhMK
>>207
いずれはやるんだろ?
それとも考えが変わったか?

211 :無記無記名:2006/10/05(木) 19:45:11 ID:cGWceoeY
>>209
太いとは言ってないが?

>>210
やめてどうすんだよ。

212 :無記無記名:2006/10/05(木) 19:46:57 ID:r/p9fhMK
>>209
ゆで卵脳だから規格外の馬鹿です。
常人には予想もつかない思想を持っています。

213 :無記無記名:2006/10/05(木) 19:48:17 ID:r/p9fhMK
>>211
それいじょう細くしたなら、バーベルスクワットはやめときなって事。

214 :無記無記名:2006/10/05(木) 19:54:00 ID:iQdsj02j
>>212
ヒント:http://124.38.226.34/bbs/7132/img/0035474322.jpg

215 :無記無記名:2006/10/05(木) 20:07:45 ID:r/p9fhMK
>>214
お前のいっている上腕の幅っていうのは、
厚みのことか?


216 :無記無記名:2006/10/05(木) 20:10:11 ID:iQdsj02j
幅もわかんねえのかよ?
肩幅と同じ要領だよ。(ふすまとか使って計測するだろ)

217 :無記無記名:2006/10/05(木) 20:13:24 ID:r/p9fhMK
>>216
見方によっては、2頭筋の頭から、3頭筋の頭までのサイズも幅だろ。
腕のサイズをいうときに”幅”なんて言い方はしませんww

218 :無記無記名:2006/10/05(木) 20:17:44 ID:ubWDNufK
俺が言ってる腕の幅は2等金を真正面から見たときの場合。

219 :無記無記名:2006/10/05(木) 20:19:03 ID:PPO3Vwuk
そりゃ誰でもそうやがな

220 :無記無記名:2006/10/05(木) 20:20:43 ID:r/p9fhMK
>>218
お前の前腕がショボイだけだろ。

221 :無記無記名:2006/10/05(木) 20:21:12 ID:ubWDNufK
俺はその幅が前腕と同じくらいなため上腕が太く見えるからそれが悩み
まあこれでも全盛期に比べて4〜5センチは細くなったんだが。

222 :無記無記名:2006/10/05(木) 20:24:09 ID:r/p9fhMK
ていうか、
腕の太さを見るとき、そんな一方向の視野で見るか?
腕の太さを見るとき、多角的に見て判断するだろw

223 :無記無記名:2006/10/05(木) 20:26:50 ID:ubWDNufK
太ももが目立つような見栄えにするには上腕の太さはジャマ
だからあと2センチは上腕削りたいんよ。

224 :無記無記名:2006/10/05(木) 20:27:47 ID:80wkUmbR
太ももを太くするのが先だろ
つかあっちのほうが伸び率いいし

225 :無記無記名:2006/10/05(木) 20:29:35 ID:r/p9fhMK
>>223
だから、上半身にも刺激がいくバーベルスクワットは止めればいいだろ。
レッグプレスなら上半身への刺激は少ない。
おまけにお前は腰が弱いんだしw

226 :無記無記名:2006/10/05(木) 20:49:15 ID:DDi/s2Ej
んー2ヶ月以上スクワット全くやってないから上半身落ちてもいい頃なんだけど
変わらんなぁ。体重も特に変動してないし。
脚は何とかサイズ維持してるけど。

227 :無記無記名:2006/10/05(木) 20:53:58 ID:bYZJsMoS
http://www.imgup.org/
一応画像はっときます。

Noは
iup270511.jpg
です。
PASSは1115


ぜんぜん中途半端ですが よろしく
174の70キロです



228 :無記無記名:2006/10/05(木) 21:23:08 ID:ks/mMX5E
トレ終わって、パンプも治まったあと、サイズ計ったら、いつもとほとんど変わらなかったんですけど
筋繊維が破壊されてる場合は、パンプ終了後はいつもより細くなるんじゃないんですか?
すいません無知な質問で

229 :無記無記名:2006/10/05(木) 22:24:41 ID:r/p9fhMK
>>226
2ヶ月程度でサイズが落ちるわけないだろ。

230 :無記無記名:2006/10/05(木) 23:43:39 ID:aTN38uct
極上の脳内ブログhttp://b0rg.blog48.fc2.com/ が紹介されています
皆さんも暇つぶしにどうぞ!

見せかけの筋肉しか付けなくてどうする!
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1152372884/l50

姉妹スレ
http://ex9.2ch.net/test/read.cgi/net/1155223490/l50
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1159449778/l50

231 :無記無記名:2006/10/06(金) 01:55:55 ID:5ObGWQ0G
手首(前椀)はレップとセットはどうやってくんでる?

232 :無記無記名:2006/10/06(金) 05:23:44 ID:gnSxZypr
>>225
競輪選手はスクワットやってるけどそれでも下半身のでかさが目立つよ?

233 :無記無記名:2006/10/06(金) 10:40:12 ID:/wM60vsO
そりゃチャリンコこいでるからだろ。
競技用のチャリンコはペダルが糞重たいからな。
それに競輪選手の脚のウエイトトレーニングはさほどハードにやらない、上半身メインのトレーニングらしいからな。
下半身をハードにやるとすぐにオーバートレーニングになるからだ。


234 :無記無記名:2006/10/06(金) 12:47:19 ID:RUcodbXC
ハードにやらんっつっても振るスクワット150キロくらいはやってるだろ

235 :無記無記名:2006/10/06(金) 15:36:27 ID:/wM60vsO
だから
競輪の選手はそれなりの上半身をしている。
ぎはらのような糞ガリ上半身ではない。

236 :無記無記名:2006/10/06(金) 15:51:24 ID:QMhqRdHs
いや、そういうこと聞いてないんだけど?

237 :無記無記名:2006/10/06(金) 17:36:26 ID:OM9ewS2K
>>235
話の流れが読めないのか?
話題を変えるなら、その都度説明するように。

238 :無記無記名:2006/10/06(金) 18:01:48 ID:xFSTNwk9
なんか人との会話が苦手そうな人たちがたくさんですね

239 :無記無記名:2006/10/06(金) 18:36:19 ID:gnSxZypr
よもぎはらまさきはチビ肉団子だから仕方がない

240 :無記無記名:2006/10/06(金) 18:43:16 ID:OM9ewS2K
>>239
ぎはらはポンコツの脂肪団子だから仕方がない

241 :無記無記名:2006/10/06(金) 18:56:29 ID:RUcodbXC
あらら、チビ肉団子が切れちゃった(笑)

242 :無記無記名:2006/10/06(金) 18:59:13 ID:O/cqWyhY
ここは気持ちわりぃ豚共がいっぱいだなぁ 笑

243 :無記無記名:2006/10/06(金) 19:03:52 ID:OM9ewS2K
>>241
ポンコツって云われて切れた?
ぎはらさんは自分が身体能力高いと妄想しているからなァ・・・。

244 :無記無記名:2006/10/06(金) 19:07:24 ID:QMhqRdHs
>>243
チビって言われて切れた?
切れたからオウム返ししてきたんだよね?
かわいそうに(笑)

245 :無記無記名:2006/10/06(金) 19:12:24 ID:OM9ewS2K
>>244
そのチビ肉団子にポンコツって云われて切れた?
肉団子は身体能力が低いと妄想しているぎはらさん。


246 :無記無記名:2006/10/06(金) 19:24:27 ID:B6ZrQiNh
ポンコツっていわれてもどっからどこまでが
ポンコツなのか曖昧だけどな
お前はチビであることは確定なわけだが(笑)

247 :無記無記名:2006/10/06(金) 19:42:49 ID:OM9ewS2K
>>246
怪我し易い時点で既にポンコツですw
お前は動きが鈍い下半身デブは確定的だがw

248 :無記無記名:2006/10/06(金) 19:46:20 ID:O/cqWyhY
てゆうか世間一般的おまえら全員キモイ豚

249 :無記無記名:2006/10/06(金) 19:47:44 ID:WU62aafg
40pって力入れて曲げた状態でってこと!?

250 :無記無記名:2006/10/06(金) 19:49:38 ID:OM9ewS2K
>>249
普通はそうだよ。

251 :無記無記名:2006/10/06(金) 20:04:48 ID:IZR1rSva
チビ肉団子は妄想が激しいな
まそれで自我が保てるなら咎めないけど(笑)

252 :無記無記名:2006/10/06(金) 20:09:42 ID:OM9ewS2K
>>251
お前も妄想しまくってるだろ。
キモイ下半身デブwww

253 :無記無記名:2006/10/06(金) 20:14:36 ID:IZR1rSva
俺の身長で太もも63、ヒップ98じゃまだ下半身デブと呼ぶにはまだまだだな
お前みたいなチビならこのサイズならデブだろうけど(笑)

254 :無記無記名:2006/10/06(金) 20:16:14 ID:OM9ewS2K
ヒント:ウエスト

255 :無記無記名:2006/10/06(金) 20:19:59 ID:OM9ewS2K
フルスクワット95kgで停滞している奴が
脂肪が少ない大腿63cmはありえません。
身長が例え175cmでも〜w


256 :無記無記名:2006/10/06(金) 20:24:33 ID:B6ZrQiNh
>>254
78cm

257 :無記無記名:2006/10/06(金) 20:27:00 ID:B6ZrQiNh
三土手とかどうなるんだろうな
あいつだって筋肉量は多いんだろうけど脂肪も相当多いだろどうみてもw

258 :無記無記名:2006/10/06(金) 20:28:44 ID:OM9ewS2K
>>256
デブ。
胸囲95
ウエスト78
ケツ98
太腿囲63

立派な下半身デブです。
ビルダー思考じゃない奴が大腿囲63で細いって思うなら、
よほど大腿下部がショボイんだろうな。

259 :無記無記名:2006/10/06(金) 20:30:36 ID:OM9ewS2K
>>257
三土手は誰もが認めるデブマッチョだ。
身体能力は化け物だけどな。

260 :無記無記名:2006/10/06(金) 20:38:03 ID:B6ZrQiNh
大腿下部ってどこ?

261 :無記無記名:2006/10/06(金) 20:39:13 ID:B6ZrQiNh
>>259
だからデブなんじゃん
カットがなければ腹はブデーンと出てるしw



262 :無記無記名:2006/10/06(金) 20:40:33 ID:OM9ewS2K
>>260
読んで字の如く。

どうでもいいけど、
お前脚にこだわっているなら
脚と足、間違えるなよw


263 :無記無記名:2006/10/06(金) 20:41:59 ID:OM9ewS2K
>>261
ん?
お前が三土手を出してきた理由がわからん。
俺は三土手がマッチョとは一言もいっていないが。

264 :無記無記名:2006/10/06(金) 20:48:51 ID:B6ZrQiNh
>>262
太ももの一番細いところ?
>>263
お前が見土手をどう思ってるかなんてどうだっていいよ
お前俺の下半身が脂肪デブだから停滞するんだって言っただろ?
だだったら俺よりもっと脂肪の多い三土手は停滞どころかもっと凄い重量挙げてるのは
何でなんだ?って言いたかっただけ。
あくまで独り言のようなつぶやきであって深い説明はいらないから
俺とヤツとじゃウェイトという競技センスが違うってことは認識してるんで。

265 :無記無記名:2006/10/06(金) 20:55:38 ID:OM9ewS2K
>お前俺の下半身が脂肪デブだから停滞するんだって言っただろ?

そんな事いっていないw
スクワット95kgで停滞する奴が
絞れた大腿囲63はないといっているのだが。

266 :無記無記名:2006/10/06(金) 20:58:58 ID:QMhqRdHs
だから一緒じゃんw
俺の大腿部は筋肉量は多少あっても脂肪量も多いから95キロ停滞するって事に
なるだろが。
それ以外何の理由があるさ?


267 :無記無記名:2006/10/06(金) 20:59:49 ID:OM9ewS2K
>>264
なんでもかんでも数値で表そうとするのはやめろ。
見た目の話をしているんだよ。
膝上あたりの筋肉だよ。
ここの筋肉が発達していれば太く見える。
逆に太ももの付け根が太くても膝上がしょぼかったら細く見える。




268 :無記無記名:2006/10/06(金) 21:03:00 ID:OM9ewS2K
>脂肪量も多いから95キロ停滞するって事に
なるだろが。

コレがわからんw
俺がいっていることが何故そのように理解するかがわからん。
どういう脳みそしているんだww

お前の脚は脂肪で稼いでいるってことだよ


269 :無記無記名:2006/10/06(金) 21:05:46 ID:gnSxZypr
>>267
要するに大腿先端ね
帰ったら測ってみるわ
でこの部分なら俺の場合最低何センチは必要?

270 :無記無記名:2006/10/06(金) 21:09:44 ID:OM9ewS2K
>>269
だから見ための話といっているだろwww
大腿下部が発達していたら膝上の内側にコブ、外側も盛り上がっているだろ。
お前は本当にスピードスケートの清水の脚を見たことあるのか?


271 :無記無記名:2006/10/06(金) 21:11:22 ID:gnSxZypr
>>268
そうかな?
そりゃ人間だから脂肪はあるけど。ちゃんとメリハリのある脚やと思うけどね
気が向いたらアップして判断してもらおうか

272 :無記無記名:2006/10/06(金) 21:15:16 ID:OM9ewS2K
>>271
まだ理想の脚じゃないからやめた
っていうなよ〜〜w


273 :無記無記名:2006/10/06(金) 21:34:36 ID:RUcodbXC
桑田みたいな脚になれば形なんかどうでもいいいい
つーか清水の脚はムリだろ清水は200キロフルやるらしいし。
俺にそんな高重量できん。

274 :無記無記名:2006/10/06(金) 21:40:16 ID:OM9ewS2K
>>273
その桑田も霜降っているけどな。

清水は極端な例だ。
筋肉で大腿囲63あれば、大腿下部にコブはできる。



275 :無記無記名:2006/10/06(金) 21:47:56 ID:ebnKCdnk
あれ?上腕て脚だっけ?

276 :無記無記名:2006/10/06(金) 21:52:12 ID:OM9ewS2K
>>275
数日前から『下半身どっしり教過激派メンバー』のぎはらさんがこのスレ荒らしているので掃討作戦中です。
ぎはらさんが撤退するまでこのスレの一般住民の方に被害が出るかもしれませんがお許しください。

277 :無記無記名:2006/10/06(金) 22:30:42 ID:r+O+UUUh
必死だな

278 :無記無記名:2006/10/06(金) 22:45:24 ID:OM9ewS2K
>>277
お前も使えない体、下半身どっしりの布教活動に必死だな。
そんなキモイ&使えない体、誰もなりたくないって。
良スレを荒らさないで、おとなしく身体板に逝け。

279 :無記無記名:2006/10/06(金) 23:55:40 ID:gnSxZypr
お前みたいなチビ肉団子のほうがよっぽど使えないけどな(笑)

280 :無記無記名:2006/10/07(土) 00:53:16 ID:WofG46zA
>>279
理論的にもバランス良く筋肉が発達した身体が使えます。
妄想理論で必死こいて保身に努めるのはやめましょう。
下半身デブのぎはらタソw
キンモ〜〜〜〜☆

281 :無記無記名:2006/10/07(土) 00:58:45 ID:WofG46zA
あと、筋トレしかやっていないただの下半身デブのぎはらタソと、
スポーツの補強でトレやっている俺とは一緒にしないでくださいな☆










あッそうか、野球やっていないのにバッティングセンター通いつめていたなw
肉団子の俺が140km/h普通に打てたといったら、悔しがって『妄想』を連発していたな。



282 :無記無記名:2006/10/07(土) 01:14:23 ID:M+LeBaYf
またここもぎはらかよ

283 :無記無記名:2006/10/07(土) 01:46:31 ID:Iob7wIyC
下半身どっしりキモッ!!(藁)

284 :無記無記名:2006/10/07(土) 02:44:49 ID:W6ARB9/R
>>281
チビ肉団子と言われて悔しいからってスポーツ自慢するなよ
ま、チビのお前に負けるスポーツなんてないけどな
格闘技にしてもおチビちゃん相手なら足払いで十分♪





チ  ビ  肉  団  子 (笑)

285 :無記無記名:2006/10/07(土) 06:32:00 ID:KzYE8HDO
足払いしかしらないぎはらには燕返しで十分

286 :無記無記名:2006/10/07(土) 08:59:14 ID:TaMPJW7F
チビはスポーツが弱いという根拠はありません。
相変わらず妄想理論で保身に必死ですな。
しかもたかが175cm程度でw
175cmも妄想だけど。



287 :無記無記名:2006/10/07(土) 09:38:06 ID:W6ARB9/R
チビがスポーツ弱いだなんて一言も言ってないんだがね

チビ肉団子と言われるのが悔しくて悔しくてしょうがない模様だね
だから無駄な肉厚つけて自我を保ってきたんだよね(笑)

〉たかが175cmで

標準身長すらなれなかったチビ肉団子の負け惜しみですか??w
可哀想にww





チ  ビ  肉  団  子  (笑)

288 :無記無記名:2006/10/07(土) 10:10:33 ID:TaMPJW7F
お前自分が書いた>>274が読めないか?
チビのお前に負けないって書いてるだろ。
さすが記憶障害のゆで卵脳w
チビにスポーツで負けるのが悔しいようだ。
使えない無駄な体下半身どっしり体型
キンモー☆




289 :無記無記名:2006/10/07(土) 10:10:49 ID:ZqOqK1fS
>>276
一番楽しみなスレなので早めにお願いしまふ

290 :無記無記名:2006/10/07(土) 10:41:48 ID:W6ARB9/R
>>288
日本語分からない?
「チビはスポーツ弱い」だなんて一体どこに書いてるの?
一っ言も言った覚えはないんだがw

チビって脳みそもチビなんだな
可哀想にww




チ  ビ  肉  団  子  (笑)

291 :無記無記名:2006/10/07(土) 10:44:37 ID:W6ARB9/R
しかもアンカー間違ってるしw
チビ呼ばわりされて脳みそがテンパってる模様ですw




チ  ビ  肉  団  子 (笑)

292 :無記無記名:2006/10/07(土) 10:52:06 ID:AP8R2PHi
ここはあくまで上腕40を目指すスレ。
チビだろうがスポーツができようが何だって別にいいよ。上腕40目指すなら。
下半身がガリでもどっしりでもどっちでもいい

293 :無記無記名:2006/10/07(土) 11:04:26 ID:EfTxf3co
そゆこと

294 :無記無記名:2006/10/07(土) 11:46:00 ID:TaMPJW7F
弱いから負ける
常識
基本な日本語も理解できないようだ。
さすがゆで卵脳
運動音痴の下半身どっしりでゆで卵のうキンモー☆
何もとりえがないな。
チビに負けて悔しいのがよくわかる。





295 :無記無記名:2006/10/07(土) 12:16:43 ID:TaMPJW7F
馬鹿ぎはらにはそんな事は関係ないようだ。
下半身どっしり理論でウエイト板を荒らしまわる。





296 :無記無記名:2006/10/07(土) 12:21:29 ID:TaMPJW7F
上は>>292へのレス



携帯からレスは面倒だな。
ヒキオタのぎはらには関係ないようだがw




297 :無記無記名:2006/10/07(土) 15:54:50 ID:W6ARB9/R
一つに纏めろやチビ肉団子
連投から必死さが滲み出てるのが分かるよw
チビ肉団子呼ばわりされたのが余程応えたみたいだな
可哀想にw

で、いつ俺が「チビはスポーツが弱い」と言ったのかな?

俺からの宿題ね
逃げるなよ



チ  ビ  肉  団  子  (笑)

298 :無記無記名:2006/10/07(土) 17:38:58 ID:Iob7wIyC
>>294が読めなかったか?ゆで卵脳だからか?
それとも論破され都合が悪いからいつものスル〜か?

『チビのお前に負けるスポーツなんてないけどな』
どう読んでも俺がチビだからという理由でお前が勝つという意味になるが。
例えば俺がぎはらのように動けない脂肪デブなら『動けない脂肪デブのお前に負けるスポーツはない』となるが。
それとも日本語が書けないのか?
ちゃんと逃げずに答えろよ。


>逃げるなよ

いつも論破されて逃げているのはデブのぎはらさんですwww

299 :無記無記名:2006/10/07(土) 17:43:42 ID:Iob7wIyC
さて、今日は
『ぎはらの大好きな☆腕のトレーニング☆』
でもするかな。

あんなショボイ腕で
よく『太いだろ』っていえたもんだな。

ちゃんと宿題しろよ。
お前はいつも俺が出した宿題から逃げるからなw

300 :無記無記名:2006/10/07(土) 19:06:49 ID:JIq6swtT
リバースグリップベンチプレスやってる人居る?

あれ結構良いよ。スミスマシンでやると安全。

301 :無記無記名:2006/10/08(日) 08:37:38 ID:nZ2UhQV0
>>298
へー、チビのお前に負けないと言ったら「チビはスポーツが弱い」に
直結するんだw

め で た い 脳 み そ だ な

俺はお前に対して言っただけであって世の中のチビ全般に言ったわけ
じゃないんだけどな
本当にそう思ってたんならそれはお前の思いこみ
都合のいいように邪推しないでね

論破完了

302 :無記無記名:2006/10/08(日) 08:51:04 ID:nZ2UhQV0
腕なんてしょぼくても構わんよ
どちらにしてもまだ握力なんて70近くあるしダンベルベンチ30×5の
パワーもあるしね
スポーツレベルならこれぐらいで十分♪
あとは下半身を強化してくだけ
一般的に筋力バランスは上半身4に対して下半身は6が理想と言われてるからね

303 :無記無記名:2006/10/08(日) 09:00:01 ID:VOe9/dLy
>>302
ダンベルベンチ30x5で下半身と4:6だったら
スクワット100そこそこじゃねーか?
それじゃ通用しないだろ。つーか30x5でパワー?
とマジレスしてみるテスト。

304 :無記無記名:2006/10/08(日) 09:29:05 ID:nZ2UhQV0
まあそうゆうことになるね
上半身を追い込まないから下半身が強くならん(停滞する)のであって
当時のパワー(ダンベル42.5×10)まで戻せばスクワットもアップ
するんだろうけど戻したくないしな
俺の身長じゃ肉団子ぽくなってしまうし
身長が180前後あれば戻してたけど。


305 :無記無記名:2006/10/08(日) 09:31:19 ID:/U5nYILr
そんなに小さいん?
180くらいあるかと思ったが文面からして

306 :無記無記名:2006/10/08(日) 09:34:40 ID:nZ2UhQV0
175しかない


307 :無記無記名:2006/10/08(日) 09:41:46 ID:VOe9/dLy
>>306
なんのスポーツやってるんだ?


308 :無記無記名:2006/10/08(日) 09:44:00 ID:nZ2UhQV0
今はやってない

309 :無記無記名:2006/10/08(日) 09:49:56 ID:VOe9/dLy
じゅあ別にスポーツレベルとか考える必要ないじゃないか。
目指す体系なんかは人それぞれだからいいけど。

310 :無記無記名:2006/10/08(日) 09:58:32 ID:vdEZNviq
上腕40なんて高校生の頃にとっくに越してたけどなぁ・・・。
当時、177cm80s。
40ってそんなに大変か?俺は45の壁が厚く感じて挫折気味。
まぁ、カットは今の方が断然出てるが。
最近は更にカットが出るよう40で固定しようと思う。

>>307
スポーツレベルと言いながらも、今はスポーツやってないって・・・
何か変だな。

>>309
同意。
最近、腕いらねーとかいう馬鹿が多いけど
じゃあ、来るなよと。来てもいいけど、書き込むなよと。
あと、足の太さとかどうでもよくね?
上腕の2倍だとかアフォみたいなこと言ってた奴いるけど
そこまでつける必要ないと思うけど。

っていうか、スポーツレベルって括ってもいいんなら
上腕の二倍も必要なかったし。陸上→柔道とやってましたが。
陸上も一応、全国までいきますた。400m。



311 :無記無記名:2006/10/08(日) 09:59:59 ID:nZ2UhQV0
スポーツレベルというのは運動する上での最低限レベル
美容程度の強度じゃやっててつまらんでしょ


312 :無記無記名:2006/10/08(日) 10:01:08 ID:vdEZNviq
>>311
おまいさん、本当にスポーツしてたの?

313 :無記無記名:2006/10/08(日) 10:03:59 ID:/U5nYILr
>311
野球選手を基準にしすぎだから腕より脚が2倍とかになるんだよ。

314 :無記無記名:2006/10/08(日) 10:04:40 ID:vdEZNviq
>>302の文章と>>311の文章を見て
変だと思う俺は変なのでつか?

スポーツレベルならこれくらいでいいと言いつつ・・・
美容程度の強度って・・・。
貴方が>>302で挙げてるスポーツレベルならこれくらいで充分という数値も
充分、美容レベルだと思うんですが。

ってか、美容と競技と区別なんてつけられないでしょ。
同じトレメニューしてても、スポーツしてるかしてないかで
美容と競技とに別れちゃうんだし。


315 :無記無記名:2006/10/08(日) 10:07:38 ID:VOe9/dLy
>>310
その体系で400やったのかよ。
大腿部80や90以上とかどんなだ?
やっぱロニコーとかは余裕であんのかな?
ビルダーのことは詳しく知らないが。

>>311
なんか言ってることがよくわからないんだが


316 :無記無記名:2006/10/08(日) 10:07:55 ID:vdEZNviq
>>313
野球選手って凄いけど
ケツでかすぎじゃね?
まぁ、しっかりした足腰が必要なのはわかるけど。
あれを一般人にも求めるのはどうかと。

あと、関係ないけど上の方で身長がそれなりにある人を例に出してたじゃん。
松井とか金本とか清原とか。
あれも可笑しいよね。自分も同じ身長あるのかっつーの。


317 :無記無記名:2006/10/08(日) 10:13:19 ID:/U5nYILr
>316
だから噂のぎはらさんなんでしょ。
俺も昔野球やってたからわかるけどケツでかくなるんだよ。特に意識しなくても練習の中で。だけどふと野球やめて思ったけどおかしいんだよ。
野球部の体だけ。

318 :無記無記名:2006/10/08(日) 10:14:40 ID:vdEZNviq
>>315
あぁ、言い忘れたけど、陸上は中学の頃です。
高校でも陸上するつもりだったけど柔道やってる姿見て憧れてそっちに転向。
腕や胸ばっかトレーニングしてウエイトの味を占めたのが丁度その頃。
足のトレーニングは疎かにはなってたけど、その分、栄養が上にいったんだろうか。

それでも、陸上やってた頃とまではいかなくても充分走れたし、
上腕の二倍なんて必要だとは思わない。
美容レベルだろうがスポーツレベルだろうが、体のバランスで見ようが。
あまりに細いのはあれかもしれんが。

319 :無記無記名:2006/10/08(日) 10:17:12 ID:vdEZNviq
>>317
あぁ、すんませんw

ところで、ぎはらさんとは一体誰ですか?
たまに、名前見ますが。



320 :無記無記名:2006/10/08(日) 10:17:38 ID:nDENAwh7
そもそも40cmスレでなにを暴れてんの?って話
いい加減うざいんだけど

321 :無記無記名:2006/10/08(日) 10:18:59 ID:vdEZNviq
>>320
まぁ、俺も今までROMってたけど
上腕40イラネとか言うアフォがいるからさ。

いらないんなら、いらないでいいのにね。

とか言う俺も暴れてしまったスマソ。

322 :無記無記名:2006/10/08(日) 10:19:00 ID:/U5nYILr
下半身どっしりを推奨してる人。
ルーキー時代の清原をしょっちゅう参考にあげる。
いやまあ俺も聞いた話だが

323 :無記無記名:2006/10/08(日) 10:26:26 ID:+8vIuP0f
スポーツで下半身基本なのはアホでもわかるでしょ。やってた奴ならね。上も、もちろん大事だが

324 :無記無記名:2006/10/08(日) 10:30:52 ID:/U5nYILr
そりゃそうだな。ただこのスレで言う話じゃない。
スレタイ見ればな

325 :無記無記名:2006/10/08(日) 10:30:53 ID:VOe9/dLy
>>319
いろいろコピペで晒されてたけど
最近はあんましそのコピペ見ないな
なんか胸のトレ歴3ヵ月でダンベルベンチ42.5を10レップとかできるのに
「推定バーベルMAXなら80キロだ」
とかありえない勘違いしてたり
(本当ならMAX120以上とか?)
何月何日に最強の肉体をうpするとか言って逃亡したり
下半身重視のトレを永いことやってるはずなのにスクワットが
120キロだかなんかの低いレベルで停滞してたり

…とまあほかにもいれいろあったよ
探せばいくらでも出てくるんでない?

326 :無記無記名:2006/10/08(日) 10:34:25 ID:vdEZNviq
>>325
・・・・・・・。

なるほど、わかりました。
ありがとうございます・・・。


327 :無記無記名:2006/10/08(日) 10:34:55 ID:VOe9/dLy
実際の推定バーベルMAXはもっと低いかな?
記憶が曖昧なんだ。
42.5だと計算上は120はいかないぐらいか。

328 :無記無記名:2006/10/08(日) 10:37:44 ID:VOe9/dLy
>>326
まあスルーが基本らしいが絡んだことなかったから
絡んでみたかったからなんでw
漏れもスレ汚しちゃってスマソ

329 :無記無記名:2006/10/08(日) 10:38:06 ID:/U5nYILr
>326
323はスルーかよw
ぎはらさんについて言ってるのに

330 :無記無記名:2006/10/08(日) 10:41:19 ID:vdEZNviq
>>328
まぁ、また上腕40を目指すスレとして
ROMしていこうと思いまつ。

あ〜、ぎはらさんか・・・覚えておかないと
また釣られそうだ。精進しないと。

では、ジムにでも行くかね。ノシ

331 :無記無記名:2006/10/08(日) 10:53:42 ID:VOe9/dLy
>>330
漏れも出掛けるノシ

332 :無記無記名:2006/10/08(日) 11:23:34 ID:nZ2UhQV0
>>325
3ヶ月でダンベル42.5出来たなんて一言も言ってねえぞw
捏造するなよチビ肉団子

〉バーベルなら推定80キロくらいだ

だからダンベル42.5キロやっててある時期を境にやらなくなりそのブランク
により低下した数値だと何度も言ってるだろ
いい加減に理解しろヘボ読解力w


333 :無記無記名:2006/10/08(日) 11:24:51 ID:x1cDCRfp
キモッ

334 :無記無記名:2006/10/08(日) 14:00:00 ID:Lx0wqUID
>チビのお前に負けないと言ったら「チビはスポーツが弱い」に
直結するんだw

やはり、お前は日本語が出来ないようだなw
ガキみたいな反論しないで、ちゃんと理論的に反論しろ。
これが本当の論破ありがとう。


335 :無記無記名:2006/10/08(日) 14:05:06 ID:Lx0wqUID
>>332
馬鹿ぎはらw
いい加減他人と俺を一緒にするな。
さすがゆで卵脳w

自演好きな癖して、人の見分けは出来ないようだな。

336 :無記無記名:2006/10/08(日) 14:08:50 ID:Lx0wqUID
>>319
ウエイト板一のキチガイ。
下半身どっしり教過激派組織メンバー。
今は無記名でゲリラ作戦展開中。

337 :無記無記名:2006/10/08(日) 14:10:31 ID:yCwhC2Mv
スレ違い

338 :無記無記名:2006/10/08(日) 14:11:50 ID:yCwhC2Mv
スレ違い

339 :無記無記名:2006/10/08(日) 14:12:01 ID:VOe9/dLy
>>332
だからコピペの記載で記憶が曖昧だって言っただろ?
いちいち過剰反応しすぎなんだよ。恥ずかしいヤツだな。

340 :無記無記名:2006/10/08(日) 14:12:31 ID:Y4bY9HDu
男なら腹筋が一番重要!
150kgくらい

341 :無記無記名:2006/10/08(日) 14:12:43 ID:Lx0wqUID
44 ◆C4bG4IRn0.=ぎはら=らはぎもよ=らららとんかつ =ちびぎはら ◆vHFMfW8xSI
が立てた、クソスレ一覧↓

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1128747348
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1119681307
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1114826224
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1088937698
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1129734687
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1135993173
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1138277532
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1144836922
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1145086362
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1139878981

342 :無記無記名:2006/10/08(日) 14:14:09 ID:Lx0wqUID
44 ◆C4bG4IRn0.=ぎはら=らはぎもよ=らららとんかつ =ちびぎはら ◆vHFMfW8xSI
が立てた、クソスレ一覧↓ 2

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1146227870
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1148659215
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1149296833
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150482020
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150990904
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1158849284
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1154532759
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1156956133
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1157640648

ぎはらが荒らした掲示板
http://hinter.drp.ne.jp/simulation/kt/bbs/c-board.cgi?cmd=ntr;tree=961;id=
その他にも、ガイル板、にしまら板、親指板も荒らしたいたとの情報あり。

2002年のぎはらを知る為のスレ
http://sports.2ch.net/sports/kako/1024/10245/1024564709.html
ゴンタ、ビックフット=ぎはら

関連スレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1139837520

343 :無記無記名:2006/10/08(日) 14:14:54 ID:ie2QAiD3
自転車で一日30km程走ってるんですが上腕が28cmしかないんですが・・・
上腕に効かせるこつってありますか

344 :無記無記名:2006/10/08(日) 14:15:27 ID:cCbwKnxf
キレキレじゃなきゃそろそろ俺もこのスレ住民かな

345 :無記無記名:2006/10/08(日) 14:17:32 ID:8ZqMKd6J
on my beat!

346 :無記無記名:2006/10/08(日) 14:19:10 ID:Lx0wqUID
>>343
ネガティブゆっくり。

347 :無記無記名:2006/10/08(日) 14:19:39 ID:nZ2UhQV0
>>334
どう考えてもガキはお前だろ
ヘボ論破のお前にもう一度言うな


俺はチビである「お前には勝てる」と言っただけで「チビ全般」に勝てるとは
一言も言ってない

その上チビがスポーツは弱いとも言ってない←これ重要

お前の場合どうやら身長だけでなく脳みそも人並み以下だからお前に対
して言った事が「全て」だと思いこもうとする曲解癖を治す事が先決だ
もう少し読解力をつけような

今日も完全論破をありがとう

チ  ビ  肉  団  子  (笑)

348 :無記無記名:2006/10/08(日) 14:21:03 ID:jF9Qq1C3
どっちもガキだよ
無関係の話題で相手をやり込めるだけに迷惑掛けてないであのスレへ行ってくれよ

349 :無記無記名:2006/10/08(日) 14:22:16 ID:Lx0wqUID
>俺はチビである「お前には勝てる」と言っただけで「チビ全般」に勝てるとは
一言も言ってない

じゃあ、俺に勝てる理由はなんだ?
あの文面ならまともな日本人ならチビが理由になるぞ。やっぱり日本語が出来ないんだw
さすがゆで卵脳。

350 :無記無記名:2006/10/08(日) 14:25:28 ID:Lx0wqUID
>>348
キチガイぎはらにそんなこといっても無駄。
普通の荒らしとは違う。
キチガイを相手にするにはこっちもキチガイになるしかない。
ぎはらは前もこの40cmスレ(前スレ)を荒らしたからな。
誰にも相手にされないと、上半身系スレを荒らしはじめる。

351 :無記無記名:2006/10/08(日) 14:25:42 ID:wht9h0Rs
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1158464618/

352 :無記無記名:2006/10/08(日) 14:27:39 ID:Lx0wqUID
>チビである「お前には勝てる」

やはり日本語が出来ないんだなw


353 :無記無記名:2006/10/08(日) 14:39:46 ID:Lx0wqUID
>>349の質問ちょっと変えるな。

チビの俺が負ける理由は何だ?

理論的に答えろ。
いつものように逃げずに答えろよ。

354 :無記無記名:2006/10/08(日) 14:40:47 ID:nZ2UhQV0
お前に勝てる理由?
鍛える事で自我を保つだけのお前に負ける理由が見当たらないね
他のチビは分からんけど
逆に俺がお前に勝てない理由が聞きたいわ
球技はおろか格闘技でも俺の柔道技の足払いで一蹴だな
せいぜい筋力だけか?
そんなもん勝てなくてもいいけどw
ま、俺みたいにある程度素性を明かさず自分のヘボ理論を駆使して
叩くしか能のないお前にゃ負けることはないがね
最もお前みたいに不細工で手足が短く無駄につけた肉団子なんて
世間に公表できる度胸なんざないわな(笑)



チビ肉団子(笑)

355 :無記無記名:2006/10/08(日) 14:45:29 ID:nZ2UhQV0
まあスポーツの常識で考えればチビより高身長のほうが有利だよな
そう意味を考慮すれば鍛える事しか能のないチビとデカ同士が対決すれば
当然後者のほうが勝率は高い


356 :無記無記名:2006/10/08(日) 14:53:56 ID:/U5nYILr
そのチビって言われてる人の身長によるが175程度じゃ大したアドバンテージないぞ。
165以下とかならわかるが。
175って大きくないからな。普通。185とかならナチュナルに強いが

357 :無記無記名:2006/10/08(日) 15:03:22 ID:Lx0wqUID
>>354
スポーツやっている人間が
筋トレしかしていない、しかも下半身しかしていないデブに負けるかよ。
しかも要である体幹も弱いし。

>>355
それはプロレベルの話。
プロレベルでも体格差が覆ることはよく見る
アマチュアレベルはプロよりピンからキリの差が激しいからな。

358 :無記無記名:2006/10/08(日) 15:07:03 ID:Lx0wqUID
>>356
ぎはらは中2の時いじめられて引きこもりだから、トラウマになっている。
その理由がチビだったかららしいが。
↑も、自分の都合のいいようにしているだけだけどな。
ぎはらのようなキチガイはいじめられて当然。

359 :無記無記名:2006/10/08(日) 15:17:18 ID:Lx0wqUID
ああそうか、
ぎはらは、テニスと柔道の経験はあったな。
それは負けるかもしんないな。
まァ、弱かったから続かなかったんだと思うけどw

360 :無記無記名:2006/10/08(日) 16:46:45 ID:nZ2UhQV0
>>357
いやいや口だけのお前に負ける理由はないから
体幹弱いゆうても背筋力は200軽く越えてるし腹筋にしてもアブド
ミルクランチ70キロを連発するくらいの筋力もあるからな
普通の腹筋運動なんかいくらでも回数こなせるよ
勿論インターバルなしでね
だからお前みたいな鍛えただけのチビに負ける要素はない
逆に俺がお前に負けるスポーツが何かあるか問い詰めたいもんだよ


361 :無記無記名:2006/10/08(日) 16:48:44 ID:nZ2UhQV0
>>359
その他球技もお前にゃ負けないからw

362 :無記無記名:2006/10/08(日) 16:51:24 ID:J7XF/goo
争いなんざどうでもいいからおとなしく上腕40目指してトレしようぜwww

363 :無記無記名:2006/10/08(日) 16:54:45 ID:nZ2UhQV0
ていうか俺は何でオチビ相手にムキになってたんだろw
こいつみたいな使えないチビに勝っても何の自慢にもならんしw
俺としたことが些か大人気なかったよ
ごめんな






チ  ビ  肉  団  子  (笑)

364 :無記無記名:2006/10/08(日) 16:56:05 ID:Lx0wqUID
>>360
スクワット95kg程度で悲鳴あげる腰の奴が
体幹強いとはいいませんwww
汚しやすい=弱い
常識です。

>その他球技もお前にゃ負けないからw

ハイハイ、口だけ口だけw
矛盾した事をいっている事に気づかないゆで卵脳の脂肪団子ぎはらさん


365 :無記無記名:2006/10/08(日) 16:58:48 ID:Lx0wqUID
>>363
お前何回その言葉いった?w
いつまでたってもスルーできないぎはらタソ。


有限不実行の
☆脂☆肪☆団☆子☆

366 :無記無記名:2006/10/08(日) 17:00:18 ID:/biTesWN
怪我しやすい=弱い
ね。

367 :無記無記名:2006/10/08(日) 17:01:29 ID:/biTesWN
このスレ皆様もうすぐぎはらは涙目でこのスレを撤退します。
もうしばらくお待ちください。

368 :無記無記名:2006/10/08(日) 17:05:03 ID:nZ2UhQV0
スクワットや体幹だけでしか優劣を決められないバカw
肉団子的思考鞠だしだな

369 :無記無記名:2006/10/08(日) 17:05:25 ID:/biTesWN
>>362
漢なら40cmは通過点だろ。

370 :無記無記名:2006/10/08(日) 17:09:04 ID:/biTesWN
>>368
クランチや背筋力計の数値でも決められません。
アホもホドホドに。
腰を怪我しやすい奴に、「あいつは体幹が強い」といいません。









あれッ、相手にしないんじゃなかったけ?
やっぱり記憶障害なのね。
わずか10分くらい前の記憶すらないぎはらタソ

371 :無記無記名:2006/10/08(日) 17:30:04 ID:nZ2UhQV0
体幹が強くても腰を怪我するアスリートはいくらでもいるがな
清水も腰を痛めて本来の滑りが出来なくなったと言われてるし
あれ?
フルスクワット200キロ上げれる清水は体幹は弱いということになるね


372 :無記無記名:2006/10/08(日) 17:31:58 ID:VOe9/dLy
>>368
おまいより長老なんかのが明らかに説明も
その矛盾に対する屁理屈もうまかったな
もはや底辺コテのなれの果てってところだなぁ
なんか反論みてても引き出しが少ないっつーか
厨房レベルっていうか…ね

373 :無記無記名:2006/10/08(日) 17:32:42 ID:nZ2UhQV0
>アホもほどほ

散々体幹やスクワットだけで優劣つけといてこちらが他の部位を例に
上げた途端に否定するのは止めましょう

374 :無記無記名:2006/10/08(日) 17:33:39 ID:/biTesWN
>>371
そうだよ。
だから全盛期より劣っているんだろ。
まァ、ぎはらとレベルが違うけど。
背筋力や腹筋もデブぎはらより段違いに強いだろう。
体幹が強いっていうのは、総合的に見て判断するもの。


375 :無記無記名:2006/10/08(日) 17:35:31 ID:/biTesWN
>>373
ただの野球オタがスポーツについて語るなw

376 :無記無記名:2006/10/08(日) 17:38:10 ID:/biTesWN
清水も下半身鍛えすぎといわれているくらいだからな。
欧米のスケート選手であんな極端な体形をしている選手はいない。
スケートのトップの国のオランダの選手であんな体型の選手はいない。

377 :無記無記名:2006/10/08(日) 17:47:12 ID:/biTesWN
清水の怪我の原因は、
金属疲労のようなものが一番の原因。
ただのデブでチョコチョコ筋トレしている、
脂肪団子のぎはらと一緒にする方が馬鹿げている。


378 :無記無記名:2006/10/08(日) 18:36:47 ID:nZ2UhQV0
体重74で脂肪団子は有り得ないな
検診でも血液採取から脂肪は少な目という結果も出たしな

379 :無記無記名:2006/10/08(日) 18:41:11 ID:/biTesWN
>>378
血中脂肪が多いといわれたら末期だろ。

380 :無記無記名:2006/10/08(日) 18:43:00 ID:nZ2UhQV0
つーか腹筋は昔アップしてデブじゃないことはとっくに証明したしな


381 :無記無記名:2006/10/08(日) 18:43:28 ID:/biTesWN
っていうか相手にしないんじゃなかったっけ?

382 :無記無記名:2006/10/08(日) 18:46:28 ID:/biTesWN
あの不鮮明な画像ではな〜
しかも正面からじゃないし。
身体ウップするとき、大抵正面からウップするけど。
正面から取れないなにか都合が悪い事でも?

383 :無記無記名:2006/10/08(日) 18:46:37 ID:nZ2UhQV0
おや?
デブじゃないことを証明されて自我が乱れた?

384 :無記無記名:2006/10/08(日) 18:48:50 ID:/biTesWN
体幹が強いことに関してはどうなったの?
スル〜か?
それじゃ、論破ありがとう♪

385 :無記無記名:2006/10/08(日) 18:51:10 ID:nZ2UhQV0
おや?
今頃ケチつけるのかい?
お前以外はデブじゃないことはとっくに認めてるのよ
やはり自我が乱れてるようだね
何ならもっかいアップしてもいいんだよ?


386 :無記無記名:2006/10/08(日) 18:52:03 ID:nk3EItS3
>>383
お前は小細工好きだからな。
偽造コピペ事件のこともあるし。

今度写真ウップする機会があるときは、
腹筋力入れたときと、リラックスの時とをあげたほうがいいぞ。
もちろん正面からの。

387 :無記無記名:2006/10/08(日) 18:53:41 ID:nk3EItS3
お前がデブでないなら
太腿囲をサバよんでいるか、
大きな計り間違いしているかだ。

388 :無記無記名:2006/10/08(日) 18:58:46 ID:nZ2UhQV0
俺をなんとしてもデブにしようと邪推に必死だね
それでお前の精神が安定するなら別に咎めないけど
最もあれはどんな状況で撮ろうがあれが真実

写真=真実を写す


斉唱しましょう♪


そして今日も論破をありがとう

389 :無記無記名:2006/10/08(日) 18:59:19 ID:nk3EItS3
お前がデブであろうと、ガリであろうと
ウエイト板に来るような人間ではない。
早く巣(身体板)に戻れw

390 :無記無記名:2006/10/08(日) 19:00:19 ID:nk3EItS3
>>388
体幹の件は?


391 :無記無記名:2006/10/08(日) 19:01:05 ID:BGfPjCo5
松田朋也、薬物使いまくりでjbbfを席巻中、応援よろ!⊂二二二( ^ω^)二⊃ ブーン
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392 :無記無記名:2006/10/08(日) 19:01:40 ID:nZ2UhQV0
389
チビ肉団子叩くのおもろいよw

393 :無記無記名:2006/10/08(日) 19:03:05 ID:nk3EItS3
>>392
嘘つきデブを叩くのはおもろいよw

394 :無記無記名:2006/10/08(日) 19:04:51 ID:nk3EItS3
>腹筋力入れたときと、リラックスの時とをあげたほうがいいぞ。

いつものようにスル〜か。
ボブ・サップも腹筋に力いれたときと、入れていない時では違うからな。


395 :無記無記名:2006/10/08(日) 19:23:46 ID:nZ2UhQV0
ん?>>388で論破しましたが?w


396 :無記無記名:2006/10/08(日) 19:28:14 ID:nk3EItS3
>>395
写真一枚ならどうでもごまかせます。
何か都合悪いのですか?
小細工好きのぎはらさん!!
ガリでもマッチョでも、リラックスの腹筋と力入れたときの腹筋は見栄えが変わります。

まァ小細工好きのぎはらさんなら、腹筋運動しまくった後に写真写すこともやりそうだな。
腕ウップしたときも、腕を太く見せようと必死だったからな。
その点をアノミーに突っ込まれる始末だしw

397 :無記無記名:2006/10/08(日) 19:45:25 ID:nZ2UhQV0
だから力いれようがいれまいがあれが結果なわけでしょ?
俺が力いれてない証拠がなくても入れてる証拠だってないわけじゃないか
それをあの結果にたいして何を今更細工したのしないだの掘り返す
必要があるのさ
あれが「真実」なのだからいい加減に事実を認めろよチビデブ
チビ肉団子以外の他の皆さんは認めてくれたのよ
もうジャッジはついてるのよ


398 :無記無記名:2006/10/08(日) 19:54:41 ID:nk3EItS3
腹筋に力入れて、やっとカット見えるようじゃね〜。
ボブサップも、力入れて腹筋のカットが見える程度。
お前のデブの基準と俺のデブの基準とは違うんだろうな。
ぎはらさんのウップした腹筋はうッすらカット。
俺以外の奴も「ノッペリとした」といっていたな。
しかも力入れているような感じ。
自我を保ちたいなら、両方の写真ウップしたらいいじゃん。
それなら疑い晴れるんだし。
それともやっぱり小細工していたの?



399 :無記無記名:2006/10/08(日) 19:57:08 ID:nk3EItS3
っていうか
須藤の身体に似ているっていっていたけど
腹筋すら全然違っていたからなw

400 :無記無記名:2006/10/08(日) 19:59:15 ID:nk3EItS3
「須藤の身体に近いっていっていたけど」
だったな。
論破されると細かいところまで突っ込みいれるからな、ぎはらさんは。



401 :無記無記名:2006/10/08(日) 20:09:56 ID:nZ2UhQV0
まだ難癖つけるんだね
どこまでも見苦しいね
いつまでも結果を結果として受け入れられず自我の安定を図る君の脳みそに乾杯♪

402 :無記無記名:2006/10/08(日) 20:14:18 ID:nk3EItS3
>>401
勝手に証明したと思えば。
小細工写真をウップして自我を保つ

脂 肪 団 子 の ぎ は ら さんw

403 :無記無記名:2006/10/08(日) 20:14:48 ID:V0TyFHj+
>>397
途中参加なので状況がよくわからないのですが、ぎはらさんが今の体を
うpして、自分がデブではない事を証明してはいかがでしょうか?

「そんな暇は無い」「時間の無駄だ」等とは仰らないで下さいね。この場で
懸命に論破?をしている時間があるなら、写真撮ってうpする時間くらい
ありますよね?良い解決だと思うのですがどうでしょうか。

404 :無記無記名:2006/10/08(日) 20:18:20 ID:nZ2UhQV0
>>402
そのセリフお前にそっくり返すよ


チ  ビ  肉  団  子  (笑)

405 :無記無記名:2006/10/08(日) 20:19:15 ID:nk3EItS3
>>403
パソコン壊れている
と良い訳するよ。
2台持っているくせにw

406 :無記無記名:2006/10/08(日) 20:20:05 ID:nZ2UhQV0
>>403
修理に出してるPCが戻ってきたらいいよ
今までのは携帯レス

407 :無記無記名:2006/10/08(日) 20:20:18 ID:nk3EItS3
あ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

デ   ブ   ぎ  は   らw

408 :無記無記名:2006/10/08(日) 20:21:40 ID:nZ2UhQV0
>>405
と仮定して自我(ry

409 :無記無記名:2006/10/08(日) 20:23:26 ID:nk3EItS3
>>408
パソコン2台あるは証拠がある。
今は捨てたといいそうだけど。
自演好きが捨てるはずがない。

410 :無記無記名:2006/10/08(日) 20:26:01 ID:nZ2UhQV0
パソは1台だが?
まあ平日の書き込みは自宅じゃないけど

411 :無記無記名:2006/10/08(日) 20:27:44 ID:nZ2UhQV0
そういや携帯からでもアップできるサイトってあったよね?誰かURL知らん?


412 :無記無記名:2006/10/08(日) 20:29:09 ID:vonEWViR
http://pita.st/index.html

413 :無記無記名:2006/10/08(日) 20:29:34 ID:V0TyFHj+
>>406
そうですか、うp楽しみにしています。
余計な一言になりますが、写真を撮る際には、日付・時間・HNなどを
書いた紙を手に持って撮られてはいかがでしょうか?本人である何よりの
証明になると思います。
その際には、ここのスレで出た条件(リラックス時・正面からetc)などの
画像もうpすれば、より公正な評価になると思うのですが。どうでしょうか。

414 :無記無記名:2006/10/08(日) 20:31:17 ID:nk3EItS3
>>410
お前の荒らした掲示板で
証拠はわれている。



415 :無記無記名:2006/10/08(日) 20:38:40 ID:nk3EItS3
腹筋運動中のぎはらさん。

416 :無記無記名:2006/10/08(日) 20:42:16 ID:nZ2UhQV0
チビ肉団子の邪推にはいつも笑かしてくれる(笑)
きっと余裕がないんだろうね
可哀想に

417 :無記無記名:2006/10/08(日) 20:43:00 ID://d0RgCg
早くうpしろよ。カス。携帯でできるやろ?言い訳すんな。雑魚。

418 :無記無記名:2006/10/08(日) 20:43:18 ID:nk3EItS3
>>41
撮影中?

419 :無記無記名:2006/10/08(日) 20:44:34 ID:nk3EItS3
4月初旬にウップしたとき、
1枚で1時間以上掛かったからな。
2枚だから今日は2時間か?w

420 :無記無記名:2006/10/08(日) 20:47:03 ID:vonEWViR
何でそんなに時間が掛かるんだよwwww

421 :無記無記名:2006/10/08(日) 20:50:22 ID:nk3EItS3
>>420
小細工しているからですw

30分くらいで撮影終了ていって
それからが長かったw
たぶん何回も撮り直したと思われw

422 :無記無記名:2006/10/08(日) 20:51:50 ID:nk3EItS3
良く見える様に
何回も撮り直したんだろうなw

423 :無記無記名:2006/10/08(日) 20:53:35 ID:G+EtKbN0
今までサクッとうpした奴いないね。何かと言い訳して逃げる。2ちゃんには口だけ達者な奴ばっかね。ぎはらさんどう思う?そういう口だけのカスは。

424 :無記無記名:2006/10/08(日) 20:54:07 ID:7rD9O1jk
>>343
自転車で30kmも走ってるからだろw


425 :無記無記名:2006/10/08(日) 20:54:21 ID:nZ2UhQV0
わりい
ジャンク見ててすっかり忘れてた


426 :無記無記名:2006/10/08(日) 20:56:14 ID:nk3EItS3
>>425
アホすぎる。

427 :無記無記名:2006/10/08(日) 21:02:12 ID:nZ2UhQV0
つうかパケ代がヤバい事になってるからやっぱりパソが戻ってからにするわ
それに携帯じゃプライバシー隠せないし(マルのままアップする事に
なるでしょ?それはイクナイ)

428 :無記無記名:2006/10/08(日) 21:04:39 ID:nk3EItS3
>>427
顔を写さないように写せることぐらい出来るだろ。


まァ、どうでもいいけど。
その間に必死に減量しそうだな。
ぎはらさんは走り込み信者だから。

429 :無記無記名:2006/10/08(日) 21:07:17 ID:VOe9/dLy
はいはいお決まりですね。
-------------終了------------

430 :無記無記名:2006/10/08(日) 21:08:47 ID:t/d5/y1V
携帯だったらスタンプで消せるだろ。

431 :無記無記名:2006/10/08(日) 21:08:55 ID:vonEWViR
なーんだ、うp無しかあ・・・ガッカリ(´・ω・`)ショボーン

432 :無記無記名:2006/10/08(日) 21:10:07 ID:nk3EItS3
何だ、何だ?
結構、傍観者が多いなw

433 :無記無記名:2006/10/08(日) 21:13:07 ID:nZ2UhQV0
>>428
顔だけがプライバシーじゃないだろ馬鹿者が
スタンプ?
知らねー

434 :無記無記名:2006/10/08(日) 21:13:42 ID:nk3EItS3
まァ、パソコン直ったあとにウップして
例えガリだったとしても
今までデブっていた事は訂正する必要はないな。

435 :無記無記名:2006/10/08(日) 21:15:54 ID://d0RgCg
結局うpしないのかよw
ヘタレ雑魚がwww

436 :無記無記名:2006/10/08(日) 21:17:23 ID:nZ2UhQV0
そう思ってるのはお前だけ
相変わらず邪推に精を出し精神安定を図るチビ肉団子(笑

437 :無記無記名:2006/10/08(日) 21:18:00 ID:nk3EItS3
まァ、必死に減量したまえ。

438 :無記無記名:2006/10/08(日) 21:18:35 ID:nZ2UhQV0
435
だからパケ代がヤバいからアップしかねると言っとろーが
よく嫁やヘボ論破

439 :無記無記名:2006/10/08(日) 21:19:26 ID:nk3EItS3
>>438
ぎはらサンがキレはじめたwwww

440 :無記無記名:2006/10/08(日) 21:20:39 ID:nZ2UhQV0
437
自問自答してるのかい?



チ  ビ  肉  団  子 (笑)

441 :無記無記名:2006/10/08(日) 21:21:09 ID:nk3EItS3
>>438
携帯であれだけ2chやってれば、パケ代かかるわな。
ぎはらが利用しているのは、ウエイト板だけじゃなさそうだし。

442 :無記無記名:2006/10/08(日) 21:22:22 ID:nk3EItS3
>>440
自問自答の意味を知らないぎはらさん。
キタチョンゆで卵脳のぎはらタソ。

443 :無記無記名:2006/10/08(日) 21:22:46 ID:nZ2UhQV0
439
推測が空回りしてる君じゃないのかい?


チ☆ビ☆肉☆団☆子☆(笑)

444 :無記無記名:2006/10/08(日) 21:23:23 ID:AKsU+/cZ
ボチボチスレ明け渡していいんじゃね
チビ肉団子スレでも立てとっか?

445 :無記無記名:2006/10/08(日) 21:24:05 ID:nk3EItS3



       デ ブ ぎ は ら

446 :無記無記名:2006/10/08(日) 21:24:33 ID:nZ2UhQV0
442
あらら
図星だったかw


447 :無記無記名:2006/10/08(日) 21:24:42 ID:VOe9/dLy
パケ代気にしてるのにこんな即レス連発するのはこれいかに?

448 :無記無記名:2006/10/08(日) 21:25:50 ID:nZ2UhQV0
444
そろそろ立てようか俺も考えてた
でも携帯からじゃちょとね

よろ゙

449 :無記無記名:2006/10/08(日) 21:26:24 ID:nk3EItS3
>>444
そうだな
もう散々論破したから
ほっといたら涙目で消えるだろう。

450 :無記無記名:2006/10/08(日) 21:29:11 ID:nk3EItS3
このスレの住民も
ぎはらの特徴がわかったみたいだし。
ぎはららしき奴が来たら、スルー徹底ですよぅ。
では。

451 :無記無記名:2006/10/08(日) 21:30:39 ID:nZ2UhQV0
ボコボコに論破されまくったチビ肉団子にそのタイトルのスレは酷だな
自分の体型の不細工さにキレて自殺でもされちゃかなわんからw

452 :無記無記名:2006/10/09(月) 17:07:16 ID:VUQdLhiN
体重がとまって、太さもピタリと止まった。
カールの重量はあがってるけど。

やはり体重増≒腕太さ増なんだな



453 :無記無記名:2006/10/09(月) 17:20:24 ID:n0LEFW++
>>452
同意

454 :無記無記名:2006/10/09(月) 17:42:42 ID:3Rv9lgOZ


チ☆ビ☆肉☆団☆子☆(笑)

455 :無記無記名:2006/10/09(月) 19:45:24 ID:3Rv9lgOZ


ビチグソ☆

456 :無記無記名:2006/10/10(火) 08:41:14 ID:CvCJdd1u
>>453
最低でも80kgくらいいりそうだな。
下半身の体重にもよるが。

457 :452:2006/10/10(火) 08:59:36 ID:knBqZjWZ
オレ80kgなんだがw
80+−2kgくらいなんだけど、
−になったときなんて腕もmm単位で細くなる。
測定がどこまで正確かもあれなんだがw

どこかで筋肉だけで10kg増やすのは3〜4年とあった。
腕1cmが体重3〜4kg
オレが9ヶ月目で現実は、甘くない。70〜80kgで28cm〜31cm(伸ばして)
定石どおりの増え方なのか?
当然の状態と思ってはいるがww

458 :無記無記名:2006/10/10(火) 10:08:48 ID:CvCJdd1u
上級者で一年で2kgはハイペースっていわれいる


459 :無記無記名:2006/10/10(火) 10:34:43 ID:T7diKCDg
俺ぐらいの170cm前後の身長なら
体重80kgぐらいあれば上腕40cmぐらいにはいくんだけどね。

460 :無記無記名:2006/10/10(火) 11:06:13 ID:vJ7CH4d0
チビの腕周り40とかむさ苦しそう
ただでさえ滑稽なのにさらに増長させるとは...

461 :無記無記名:2006/10/10(火) 11:10:10 ID:mQz4vp7Z
170の上腕40ならたぶんそこまで変じゃないと思うぞ
160とかだとちょっと不釣り合いになるかもしれないが

462 :無記無記名:2006/10/10(火) 11:15:51 ID:T7diKCDg
全然変じゃないよ。
太い感じしない。

463 :無記無記名:2006/10/10(火) 11:17:39 ID:JXeK4pgP
変だよw
一般人がどれだけ華奢だと思ってるんだ。
何もしてないやつで170前後ならデブじゃないかぎり30あるかないかだぞ

464 :無記無記名:2006/10/10(火) 11:18:36 ID:aUoAlTEs
170cm前後の奴にトレーニングする資格があるのかw


465 :無記無記名:2006/10/10(火) 11:19:06 ID:T7diKCDg
それが変じゃなくてなって見えるんだってw
そして他人の30cm前後の上腕を見ると
そっちの方が変に思えてくるって話。

466 :無記無記名:2006/10/10(火) 11:19:26 ID:mQz4vp7Z
悪かったな漏れは173しかねーよw

467 :無記無記名:2006/10/10(火) 11:21:27 ID:JXeK4pgP
まあ世間一般的に見たらマッチョじゃないほうが
あきらかに普通と思うやつのが多いんだけどな。


468 :無記無記名:2006/10/10(火) 11:22:17 ID:mQz4vp7Z
>>465
それはあるな。特に一般人からみても細いヤツの腕なんかみると
「こいつの腕や脚はなんでここまで細いのに動かせるんだ…?」
みたいに思ったりする…ええ一種の病気ですよw

469 :無記無記名:2006/10/10(火) 11:23:49 ID:T7diKCDg
でもね。その一般人が見た時に普通の上腕っていうものを
貧弱だとか、もっとたくましくしたいと思う人がいるから
トレに励む人がいるんだと思っている。
普通のまんまで満足しているのなら
誰もトレなんてしないって。

470 :無記無記名:2006/10/10(火) 11:26:54 ID:JXeK4pgP
うん。だからそれはウェイト板や鍛えたい人の高い基準だろ。
いや俺もウェイトやってるから30なんて細いとは思ってるよ。ただ世間の多数は高い基準で見てねーだろ。俺は80キロしかないが太いと思ってないがめちゃくちゃゴツイと言われる。どこがじゃと思うが世の中そんなもん。

471 :無記無記名:2006/10/10(火) 11:28:21 ID:mQz4vp7Z
>>469
だな。漏れなんか小さいころからスポーツ好きで
自分自身運動ずっとやっててテレビや雑誌に載ってるスポーツ選手の身体をみてたから
一般人の身体を意識することはなかったが、ある程度の年になって
ふとまわりの奴らの体付きを意識してみたときの貧弱さに愕然とした時期があった

472 :無記無記名:2006/10/10(火) 11:30:21 ID:knBqZjWZ
ビルダーは、チビがコンプから始めるのがおおくね?
実際チビが多いし、有利だしw

ロニーでさえ、175cmだしw 実質170くらいだろ

だから日本人なんて160代のトレーニーが大半じゃね?

473 :無記無記名:2006/10/10(火) 11:31:31 ID:T7diKCDg
>>470
個人的に、上腕40cmの人、上腕30cmの人
お互いにどっちも変だと思っているところは部分的にはあると思うんだわ。
前者は40cmあっても太いと思わないところ
後者は細いと思いながらも普通というカテゴリーに安心しているところ等でね。

474 :185cm:2006/10/10(火) 11:33:02 ID:aUoAlTEs
上腕40cm目指す前に身長180cm目指せ
成長期過ぎていまさら遅いかw


475 :無記無記名:2006/10/10(火) 11:33:03 ID:T7diKCDg
>>471
確かに、自分の体は他より劣っているんじゃないかっておもうことあるね。

476 :無記無記名:2006/10/10(火) 11:36:07 ID:JXeK4pgP
いや鍛えてなかったらそんなもんだぞ。普通。
細いと思うのは俺らだけで俺だって何もしてないころは33くらいだったし。  別に向こうはおかしくはないと思うが。体重だって170くらいなら60くらいでその体に30程度の腕普通だろ。

477 :無記無記名:2006/10/10(火) 11:37:17 ID:JXeK4pgP
>474
181あって良かったw

478 :無記無記名:2006/10/10(火) 11:41:27 ID:T7diKCDg
>>476
細いのが普通だというのなら
その通りだと思う。
最近の若い人は痩身体型化が進んでいるし

479 :無記無記名:2006/10/10(火) 11:42:27 ID:T7diKCDg
>>471
ちと読み間違え、スマン。
475はスルーしてくれ。

480 :無記無記名:2006/10/10(火) 11:44:11 ID:JXeK4pgP
若くなくても40もありゃ太いけどな。普通に。
松井でも40近辺なのに。
まあ最近のやつらは30もないやつも結構いるが。

481 :185cm:2006/10/10(火) 11:44:26 ID:aUoAlTEs
そもそもボディビルダーはチビが多すぎる
ドチビが筋肉つける意味あるのかw

482 :181:2006/10/10(火) 11:47:26 ID:JXeK4pgP
>481
別に身長関係ないんじゃね?知らんけど

483 :無記無記名:2006/10/10(火) 11:57:56 ID:CvCJdd1u
ウエイト板見ている時点で
一般からかけはなれているが
一般から見てどうのこうのいってる奴は
美容板いけば?



484 :5リラ:2006/10/10(火) 12:18:42 ID:D8RS0oyL
一般人じゃない。

485 :無記無記名:2006/10/10(火) 12:52:00 ID:7tZ2is3Z
身長170にすら満たないチビ肉団子は滑稽だな


486 :無記無記名:2006/10/10(火) 13:08:46 ID:mQz4vp7Z
とりあえず身長がどうこう言ってるヤツはスレ違いだから失せなさい

487 :無記無記名:2006/10/10(火) 13:25:59 ID:oN7A3vJd
松井清原クラスなら腕周り40あったらカッコいいが170以下のチビの40は見苦しいだけだろ

488 :無記無記名:2006/10/10(火) 13:28:18 ID:EhUpPObL
40くらい別に太くないだろ ここはウエイト板だぞ

489 :無記無記名:2006/10/10(火) 13:35:09 ID:vJ7CH4d0
チビだと丸太みたいになるだろ


490 :無記無記名:2006/10/10(火) 13:36:46 ID:fhlsnFti
40cmなんて高校生のうち超えておくべきただの通過点だしな
180超えで40程度しかない腕なんて見苦しいにもほどがある

491 :無記無記名:2006/10/10(火) 13:40:16 ID:EhUpPObL
チビだと35くらいでも太く見えるかもしれんなぁ。

492 :無記無記名:2006/10/10(火) 13:42:48 ID:vJ7CH4d0
チビはフレームが短いから大したサイズじゃなくても太く見えるもんな
だから体重も軽い
身長185で体重75だと痩せ気味だが身長160で75だとデブだもんな

493 :185cm:2006/10/10(火) 14:22:01 ID:aUoAlTEs
清原、松井は長身がっちり型で見栄えがいいね
チビはどんなに努力しても意味がないw

494 :無記無記名:2006/10/10(火) 15:34:05 ID:ljVGabgG
必死な自演が続くなぁ。┐(´ー`)┌

495 :無記無記名:2006/10/10(火) 15:46:45 ID:vJ7CH4d0
と仮定して自我を保つお前

496 :無記無記名:2006/10/10(火) 15:50:22 ID:ljVGabgG
(ノ∀`)

497 :無記無記名:2006/10/10(火) 16:07:18 ID:F3bGkVSp

鈴木雅は女性化乳房でコンテストに出る恥知らず

鈴木雅ステロイド鈴木雅ステロイド鈴木雅ステロイド鈴木雅ステロイド鈴木雅ステロイド鈴木雅ステロイド鈴木雅ステロイド
鈴木雅ステロイド鈴木雅ステロイド鈴木雅ステロイド鈴木雅ステロイド鈴木雅ステロイド鈴木雅ステロイド鈴木雅ステロイド
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鈴木雅ステロイド鈴木雅ステロイド鈴木雅ステロイド鈴木雅ステロイド鈴木雅ステロイド鈴木雅ステロイド鈴木雅ステロイド


498 :無記無記名:2006/10/10(火) 17:28:25 ID:vJ7CH4d0
>>496
精神安定して良かったね

499 :無記無記名:2006/10/10(火) 18:24:36 ID:OWEt/3YW
大柄は小柄と違って、長身という逃げ道があるから
トレをしても長続きしない人が多いと思う。
まず、身長こそあるが細い体がコンプな大柄な人が
筋肉を太くたくましくしたいという目的でトレを始める。
そしてフリーウエイトコーナーに足を運ぶ。
しかし周りにいる小柄な人よりも
重たいウエイトを扱えない自分に驚きを隠せない。
元々大柄な人は
身体能力に小柄な人には絶対に負けたくないという
思いがあるからこれは結構なショック。
ここで懸命にトレに励んで
「チビには負けない」という気骨があって
トレを継続さえすれば、大きく成長もするんだけど
長身の多くはこれをやらない。
そして「筋力には乏しいけど身長があるからいいや!」なんて感じに初心を忘れて楽な方へと考えを切り替えてしまう。

そういう理由もあり
大柄な人は次第にジムから足が遠のき
結果、ジムには小柄か中柄な人が残っていく。
でもこれじゃ大柄は脱落したみたいな印象になるから
チビはコンプが強いからジムに沢山いるwと
自分の都合の良いように解釈。

世間にいるジムに足を運ぶ多くの大柄はこんなところ。

500 :無記無記名:2006/10/10(火) 18:37:36 ID:JXeK4pgP
まあそうだろうな。基本的にでかいほうは小さいほうに負けないと思ってるから。
まあ実際鍛えてない同士だと大概力とかはでかい方が勝つからそういうチビを蔑みやすくなる。正直俺もジム行くまではそう思ってたw


501 :無記無記名:2006/10/10(火) 18:39:40 ID:vJ7CH4d0
まあそりゃ人それぞれ目指す方向性が違うし
ジムにいくことは「ジムでトレーニングする=マッチョになる」だけ
じゃないから

まあウエイト板のチビはマッチョになることでプライドを保ってんだろうけど

502 :無記無記名:2006/10/10(火) 18:54:03 ID:/KVAtpwE
そうやって理由をつけられるところが大柄系の特徴でね。
結果、大柄が何年ジムに通っても
特別秀でる部分はないって話。
これはウエイトだけじゃなく
柔軟でもなんでも出来ないと理由をつけたがる傾向が強い。
そして最終的にいきつくのは「長身だからいい」
こういう大柄は見飽きた。
だからこそ大柄で凄い人がいると高評価したい。


503 :無記無記名:2006/10/10(火) 18:57:44 ID:JXeK4pgP
まあ何でもいいよ。結局スレ違いの話だ

504 :無記無記名:2006/10/10(火) 19:04:34 ID:P0vwMR6P
>>499
う〜む的確だ

505 :185cm105kg :2006/10/10(火) 20:31:12 ID:aUoAlTEs

間の抜けた意見書いてる馬鹿がいるなw
現実には大柄でパワーのある奴が大勢いるぞ
チビは見た目もパワーも大柄には勝てないw


506 :無記無記名:2006/10/10(火) 21:10:19 ID:EhUpPObL
じゃああなたは小川典秀さんにパワーで勝てますか?

507 :無記無記名:2006/10/10(火) 21:13:46 ID:KI4Abqg0
ここにいるノッポさんは、
「金持ちの家に生まれたから、低学歴だけど俺勝ち組!」
みたいな感覚で高身長を誇ってる感じでしょうか。
てゆーか身長なんてどっちでもいいじゃん。腕太くしようぜー。

今からアームカールしてくるぜー。

508 :185cm105kg :2006/10/10(火) 21:23:47 ID:aUoAlTEs
チビって言われたことが神経にさわったみたいだなw
チビ呼ばわりはもうやめるよ






ドチビが必死でトレーニングしてる姿は笑えるw
ドチビが筋肉つけてもしょうないってwwwwwwwwww



509 :無記無記名:2006/10/10(火) 22:06:10 ID:XxRSUjPZ
>>498
アホw
他人をチビ呼ばわりすることで膨れ上がった自我を保とうと必死なお前に比べりゃ、オレなんざまだまだですわ。
仮にチビが自我を保つ為にウエイトして肉つけてたとして、お前がそれを嗤える様な何をしたんだ?
頭の悪い書き込みで他人を攻撃するだけのお前が。
とりあえず、お前を育てた親に「こんなに立派になった自分」を見てもらうか、自分の体をうpしてみろ。

>>505
お前は確かにスゴイよ。
ここの住人が食べ物・トレーニング・休養に気を使って日々積み上げてるだけなのに比べて、185cmや105kgと名前欄に間違えないで記入して
書き込みができるんだからw
普通はなかなかできないぜ、色々なものが邪魔して。
とりあえずその大層な体をうpしてみ?

510 :無記無記名:2006/10/10(火) 22:28:56 ID:ZaIvGmz8
>>508
口だけならσ(・∀・)にも言える。
σ(・∀・)って、アメリカ大統領と友達なんだぜw

511 :無記無記名:2006/10/10(火) 22:32:32 ID:H2MrN/Vf
自分が身長が高いのは恵まれてて、いい事じゃん
なのに何でチビだの批判する意味があるかわからん。

普通コンプレックスから来るものでないの?批判するのは。

背が高いことしか取り得がないですって聞こえるぞ
やめとけ。
筋肉の前に背を伸ばせというなら
中身を考えた方が良いぞ




512 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/10/10(火) 22:36:11 ID:LBT7tKVS
チビにチビ言うのは普通だが?
お前の汚点なんか腐るほどあるがそれからチビをチョイスしただけだチビ。


ってばっちゃんが言ってた

513 :無記無記名:2006/10/10(火) 22:38:37 ID:XxRSUjPZ
>>510
うp木彫りw

>>512
ばっちゃんうp!

514 :無記無記名:2006/10/10(火) 22:40:48 ID:ZaIvGmz8
>>512
そうだよな、デブにデブとかって言うのも普通だよな?

515 :無記無記名:2006/10/10(火) 23:31:52 ID:xAwh5cZV
ウドにウドっていうのも普通だよな?

516 :無記無記名:2006/10/10(火) 23:55:56 ID:EhUpPObL
池沼に池沼っていうのはダメだよな?

517 :無記無記名:2006/10/11(水) 00:08:45 ID:AMQij19t
上腕囲が35aってどんな感じなんだ? 誰かうp頼むm(_ _)m

518 :無記無記名:2006/10/11(水) 00:09:35 ID:xK8KH7n9
発狂して五月蝿いからな

519 :チビ:2006/10/11(水) 00:25:21 ID:X6uDZo9Y
ウエイト板では、身長の話が出ると必ずといっていいほどスレが荒れます。
なぜでしょうか?
ボディビルダー、リフター、熱心なトレーニーに低身長者が多いからです。
さらに背が低いことが劣等感になっている人が多いからです。

かくいう私も背が低いことが、トレーニングを始めるきっかけでした。

520 :無記無記名:2006/10/11(水) 00:58:56 ID:+eBLXkLR
稼働域が狭いチビとは違って、長身は筋トレで重いのを持ち上げるのには向いてないよね・・・

521 :無記無記名:2006/10/11(水) 01:41:40 ID:ZCG3F7Rz
まァ
この板で身長がどうのうこうの言ってる奴は何かといいわけしながら
何やってもレベルが低いままで終わるだろうな。。。

ド暇の中わざわざウエイト板まで来てご苦労様です。。。w
そのエネルギ〜を別のところに使える日が来るよう末永く祈っています。。。w

522 :無記無記名:2006/10/11(水) 01:50:34 ID:wuMQ223r
まぁ、世間も良くないんだよな。
長身ならそうじゃない人より身長分
筋力も強いと思っている手合いがあるから。
スポーツでもデカイ人は小柄に勝って当たり前
反対に負ければ大柄は失笑され、小柄が高く評価される。
そして大柄な分、メシは多めに食らう、おまけに動きは鈍い。
だから昔からデカイ人ほど役に立たないと言われております。
無駄に燃料が食うだけってな

523 :無記無記名:2006/10/11(水) 01:56:00 ID:tyuzAboV
チビの詭弁にしか聞こえんね
原始時代から背の高い男が優秀なのは周知の事実

524 :無記無記名:2006/10/11(水) 02:03:16 ID:EhKyZ00T
チビは相変わらず高身長たたきにご精が出ますね
素直に羨ましいと言えば済む問題なのに。荒れることもないだろうに
まあ、チビも心の中では分かってるんだろうけどw

525 :無記無記名:2006/10/11(水) 02:07:00 ID:wuMQ223r
>>523
少なくてもウエイト板には
強い大柄なんてほとんどいないわけでw
多くは筋力に乏しいヒョロノッポ。
多くのヒョロノッポはこれが嫌だから鍛えているわけです。

526 :無記無記名:2006/10/11(水) 02:15:52 ID:+eBLXkLR
チビの妄想はすごいw

527 :無記無記名:2006/10/11(水) 02:26:33 ID:tyuzAboV
チビな時点でヒョロノッポより劣ってることに気づけよ

528 :無記無記名:2006/10/11(水) 02:32:09 ID:wuMQ223r
わからんのかなぁ。
ただのチビ(チビザコ)だとヒョロノッポにさえ劣るのは
わかりきっているから
小柄は懸命になって鍛えているわけであって。
そういう元チビサコにヒョロノッポが筋力で負けるから
ヒョロノッポはチビマッチョを嫌うわけなんだよw

529 :無記無記名:2006/10/11(水) 02:34:47 ID:wuMQ223r
つまり、ヒョロノッポから言わせて見れば
チビザコはザコのままでいろって話。
ヒョロノッポにしてみれば
チビザコに変に鍛えられて強くなられるのは鼻持ちならんわけよ
そこでヒョロノッポのチビ煽りが始まるわけだw

530 :無記無記名:2006/10/11(水) 02:36:24 ID:EhKyZ00T
チビは筋力と筋肉の太さでしか自分を表現できない人種だということがよく分かります


531 :無記無記名:2006/10/11(水) 02:43:31 ID:+eBLXkLR
そうだね。
現実では勝てないからここで煽ることしかできないねチビはw


532 :無記無記名:2006/10/11(水) 03:16:08 ID:RedXGxcl
チビ肉団子wwwwwwwwwwwww

533 :無記無記名:2006/10/11(水) 08:14:30 ID:OjBogDOY
おれは、170だけど
筋肉と背どっちとるとなれば、背だなあ。

背だけは、どーにもなんねーもん。

顔、禿げ、筋肉、デブについては、対処法あるじゃん。

背は、イリザロフがあるってもなあw

534 :無記無記名:2006/10/11(水) 08:26:25 ID:2VvZxcWw
まあどっちとるかって言ったらな。ただ一生ノッポガリとか限定だと嫌だが

535 :無記無記名:2006/10/11(水) 10:20:36 ID:jZ8yzlso
ノッポの多くは一生ガリノッポなわけだが
希望があるってだけだろ。

536 :無記無記名:2006/10/11(水) 10:22:25 ID:GVbs7vUu
ガリノッポが年取って背中曲がってきたら悲惨だと思う・・・

537 :無記無記名:2006/10/11(水) 10:37:13 ID:2VvZxcWw
まあガリノッポが鍛えないとガリノッポのままだろ。そりゃ。
チビガリだって鍛えないとチビガリのままだ
チビガリかガリノッポなら圧倒的にガリノッポだな。スタート地点を選ぶなら。俺も178程度だが185とかのマッチョはやっぱかっこいいしな〜

538 :無記無記名:2006/10/11(水) 10:49:58 ID:7T3/e3ql
まだ必死に張りついてるのか
何がしたいのやら…

539 :無記無記名:2006/10/11(水) 10:53:40 ID:jZ8yzlso
そりゃチビガリは最低だからそこは仕方ないw
問題なのはトレの継続性。
ガリノッポは身長がある分、余裕があるから
トレを始めても短期間でトレを止める可能性が高い
だからノッポは鍛えているといってもガリのままなんだよ
おまけに少し肉がついただけじゃ太く見えないのも
ノッポのトレ意欲を奪う理由でもある
それだけに長身マッチョは凄いのだ

540 :無記無記名:2006/10/11(水) 10:54:14 ID:THV1CI57
骨自体はどうしようもないけど、肉はいつだって調節できるしな
チビ肉団子かガリノッポどっち選ぶか聞かれたら迷わず後者だよ
そもそも骨格のごつさは身長に比例するわけじゃないし
ガリノッポは情けないかもしれんが、チビガリの場合さらに悲惨だと思う。

541 :チビ :2006/10/11(水) 11:03:23 ID:X6uDZo9Y
背の高い奴に力では負けたくない、と思いながら必死に鍛えています。
もし背が高かったら、ウエイトをやっていなかったでしょう。



542 :無記無記名:2006/10/11(水) 11:07:35 ID:wwJzZHmC
>>540
はぁ?じゃあアンガールズがマッチョになれるとでも?

543 :無記無記名:2006/10/11(水) 11:08:26 ID:OjBogDOY
>ガリノッポは身長がある分、余裕があるから
>トレを始めても短期間でトレを止める可能性が高い

チビの必死な願い 乙wwwwwwwwwwwww



544 :無記無記名:2006/10/11(水) 11:09:28 ID:jZ8yzlso
まぁ、贅肉で調整するなら
ガリノッポから中肉ノッポやデブノッポになれるのは間違いないが。中年になるとガリノッポがこのタイプ系になる場合もある。

545 :無記無記名:2006/10/11(水) 11:11:10 ID:s2w/NR++
>>543
お前170のドチビじゃなかったのか?

546 :無記無記名:2006/10/11(水) 11:11:38 ID:7T3/e3ql
>>542
正しい知識と時間をかければ可能
さすがに我々ウエイト板やビルダー思考のような
圧倒的なバルクを求めるのは年令的には厳しいかもしれないが


547 :無記無記名:2006/10/11(水) 11:11:55 ID:jZ8yzlso
>>543
いや、実際そうよ。
だからこそ継続してトレを行い結果を残せる長身は凄いわけで。
でもそんな長身なんていないいないw
アマじゃたま〜にいるぐらい。
プロスポーツ選手とかアマトップとかそんなところだね。

548 :チビ :2006/10/11(水) 11:13:20 ID:X6uDZo9Y
165cmのマッチョと180cmの痩せ型、女にもてるのは明らかに後者です。
いくら鍛えても、チビがもてない現実を変えることはできません。
悲しいです。

549 :無記無記名:2006/10/11(水) 12:04:50 ID:YDq8qYP2
オマエラ
身長のことで
よくそこまで熱く語れるなwww

暇人どもwwwwww

550 :無記無記名:2006/10/11(水) 12:10:47 ID:hoQy6KPG
>>548
チビマッチョでものてるやつはいくらでもいるが。
角田なんか最高で8またかけてたらしいじゃん。

551 :無記無記名:2006/10/11(水) 12:12:39 ID:xygHt60i
モテたい為に鍛えるやつこそ一生クソガリ


552 :無記無記名:2006/10/11(水) 12:19:11 ID:gnycPkI2
>>542
誰もそんなこといってねーじゃん
事実を言われて悔しいからってアンガールズを引き合いに出すなよチビ

553 :無記無記名:2006/10/11(水) 12:24:02 ID:gnycPkI2
つーか根本的に考えてさ、世の中の大半はかっこいい体作りを目的としてる人が
占めてるんであって、ボディビルとかあそこまで鍛えたがるやつなんて少数派だろ
これは身長の高低に関係なくよ。
よくてせいぜい中山きんにくんレイザーラモンレベルだろ
ボディビルレベルを目指してるやつなんてコンプレックスの強いチビくらいのもんだろ

554 :無記無記名:2006/10/11(水) 12:26:26 ID:gNxggEEw
話題が逸れ過ぎだろ
なんでウェイトトレ板ってこんなに阿呆が集まるんだ

555 :無記無記名:2006/10/11(水) 12:27:31 ID:gnycPkI2
だってチビの腕周り40とかむさいだけだからw
松井清原クラスなら40じゃ物足りないけどw

556 :無記無記名:2006/10/11(水) 12:36:01 ID:RU/QlsjG
バーベルカールで鍛えるときは何レップ×何セットで鍛えてる?
俺は昨日30×8レップ、30×7、25×8×2セット、20×10×2セットだった

557 :無記無記名:2006/10/11(水) 12:38:03 ID:OjBogDOY
いくつとこは、{顔}

すべては{かお}

男も女も{カオ}

558 :無記無記名:2006/10/11(水) 12:42:12 ID:gNxggEEw
50×5レップs 30×10レップs 20×12×5セット

こんだけやっても筋肉痛にならないのでダンベルカールで追い込む

559 :無記無記名:2006/10/11(水) 13:44:26 ID:n/ch50+r
チビ肉団子って如何にもコンプレックスありますと表現してるようなもんだな

560 :無記無記名:2006/10/11(水) 14:00:16 ID:uvxooSES
>>559
お前もなw

561 :無記無記名:2006/10/11(水) 15:18:24 ID:n/ch50+r
クックック
釣れた^^

562 :無記無記名:2006/10/11(水) 15:20:37 ID:xK8KH7n9
後釣り発言でたよwww
カッチョエーーーwwwww

563 :無記無記名:2006/10/11(水) 15:26:27 ID:wwJzZHmC
どうでもいいけどスレ違いすぎだろ・・・・チビスレでやれや!!

564 :無記無記名:2006/10/11(水) 15:34:31 ID:YDq8qYP2
まだやってたのかw
リアル厨房
リアル工房の巣窟と化したな。このスレはw
大の大人がやってたらキモスギw


565 :無記無記名:2006/10/11(水) 16:21:35 ID:+tQ6G2AU
40cmかあ、先は長いな今35cm

でも、チンポはトイレットペーパーの芯に入らない。
女に太いていわれるな。

んなことよか上腕40cmなりたいw

566 :無記無記名:2006/10/11(水) 17:09:48 ID:5ZUJyf8j
チビ肉団子が必死すぎて笑える

567 :無記無記名:2006/10/11(水) 17:36:53 ID:7pYCQM14
>>556
俺はオルタネイトインクラインカール左右あわせて16レップス2セットの後に
EZバーを使ってナローグリップバーベルカールを40kg8レップス2セット。
最後にコンセントレーションカール12kg10レップス2セットやってフィニッシュ。

これで筋肉痛になる。

568 :無記無記名:2006/10/11(水) 18:06:36 ID:lQJFJj8U
全日の小島聡は53pだっけ

569 :無記無記名:2006/10/11(水) 19:49:47 ID:ZCG3F7Rz
二頭が苦手なのでニ頭の日を作ってみた。

570 :無記無記名:2006/10/11(水) 21:02:18 ID:wwJzZHmC
腕だけの日だけを作れってのはよく聞くね。

571 :無記無記名:2006/10/11(水) 21:28:19 ID:bPCHU/p1
腕だけの二頭、三頭の日だけ作ると、ベンチや他の種目の間があかないすか?

572 :無記無記名:2006/10/11(水) 22:31:31 ID:ZCG3F7Rz
>>570
三頭は得意部位なので、あえてはずしてみた。
前は三頭を含む腕の日をやっていたが、効果がいまいち。
栄養を二頭に集中させたろか?って感じで。
まだ実験段階。

>>571
2オン1オフだったら間があかないと思う。

573 :無記無記名:2006/10/11(水) 22:37:47 ID:wwJzZHmC
だけって二回入ってもた。ハズカシス

574 :無記無記名:2006/10/11(水) 23:04:22 ID:IzOc5gBy
657           チーティングは使ってる?二頭でマルチ(ドロップセット)とピラミットセットってどっちが有効かな?

575 :無記無記名:2006/10/11(水) 23:05:14 ID:ZCG3F7Rz
ドンマイ

576 :無記無記名:2006/10/12(木) 00:16:05 ID:IYsDJ/KT
>>553
どういう肉体がカッコイイ体となるのかは
人によって異なるが
理想の肉体がもし、きんにくんやレーザーラモンだったら
その人体を目指す人は痩せマッチョにもならんと思うよ。
志は高くないと。

577 :無記無記名:2006/10/12(木) 00:55:45 ID:LXTEVKuN
>>576
世の中の半数はそういう認識だって。
じゃあボディビルみたいな体型目指してるやつが回りにいるか聞いてみれよ?
ほとんどがNOって言うだろう。
殆どの男はさわやかなスポーツマンタイプの体に憧れるもの。
これが現実。

578 :無記無記名:2006/10/12(木) 01:00:09 ID:IYsDJ/KT
>>577
それが俺の周りはほとんどがイエスと言うんだわww
本意はわからんけどね。

579 :無記無記名:2006/10/12(木) 01:00:36 ID:LXTEVKuN
最もああいう体になるならんは素質の問題もあるだろうし、逆に素質がありながら
一定の範囲内で留める人だっていると思う。
まあ、ああゆう体になるには一般並の食生活じゃあなれないんだろうけど、
果たして世間の男が色んなものを犠牲にしてまでそこまでやるかと・・・
筋肉が大きくなれないやつのいい訳にしか聞こえないかもしれんが、現実は
こんなもん。ああいう体になろうなんて思ってる人はほんの一部だろう。



580 :無記無記名:2006/10/12(木) 01:02:23 ID:IYsDJ/KT
もちろん、ノーという人もいるけど
ノーという人で最も多いのは
別に誰の体にも憧れていないって返答。

581 :無記無記名:2006/10/12(木) 01:06:08 ID:LXTEVKuN
どっちを選ぶかと問われればほぼ全員がスポーツタイプだろう

582 :無記無記名:2006/10/12(木) 01:06:19 ID:XumKMuEN
>>578
じゃあ、84sで体脂肪率13%の俺は痩せマッチョなの?
身長が178で、絞ればきんに君とスペックもさほど変わらないと思うのだが。

チミに志の高低を勝手に語られるのは腹が立つね。
理想は人それぞれなら、志の高低を定める必要もなかろう。
そもそも、それはきんに君やHGに対しても失礼なことだ。

>>579
俺もほんの一部だと思う。


583 :無記無記名:2006/10/12(木) 01:10:58 ID:IYsDJ/KT
>>584
それは見てみないことにはハッキリとはわからないな。
数値だけじゃね。痩せマッチョの加減の色々あるわけだし。

腹が立つって本当のことをいったまでよ。

584 :無記無記名:2006/10/12(木) 01:12:13 ID:IYsDJ/KT
おっと、悪い。>>583>>582

585 :無記無記名:2006/10/12(木) 01:19:23 ID:XumKMuEN
>>583
で、アンタのスペックは?数値だけでも教えてよ。
ちなみに、俺は一昨日、インボディってので測定した。

身長178、体重84、体脂肪率13、肩幅51
これで、ある程度は予想できるんじゃね?
ある程度鍛えてる人は大体、想像できるんじゃないかな?



586 :無記無記名:2006/10/12(木) 01:20:28 ID:XumKMuEN
補足。胸囲は108、上腕周囲は41ね。


587 :無記無記名:2006/10/12(木) 01:23:00 ID:IYsDJ/KT
>>585
俺は174cmの91kg、肩幅51cm
体脂肪率はわからない、セパレーションはついている。

痩せマッチョの場合はハッキリとはわかりにくいよ。

588 :無記無記名:2006/10/12(木) 01:24:35 ID:XumKMuEN
少なくとも高校、大学、今と
痩せマッチョと言ってくれたのはアンタが始めてだwww

痩せマッチョってのは60位の人間なんじゃないの?
一般人の認識では75以上あればガッチリだと思うが。

多分、ズレてると思う。アンタは。
ビルダーを目指す人間としては当然の思考なのかもしれんが。
たった上腕40あるだけで、一般人のなかには引くやつすらいるからな。
ビルダーがいいって奴は特異な奴だよ。
それが鍛えてない一般人なら尚更。


589 :無記無記名:2006/10/12(木) 01:29:02 ID:IYsDJ/KT
あのさ、ここはあくまでもウエイト板よ。
一般のことを話したら、ジャニーズみたいな50kg台の体型でも
人によっては痩せマッチョ扱いなんだから。

590 :無記無記名:2006/10/12(木) 01:36:02 ID:XumKMuEN
>>587
なるほど納得。相当、厚みのある良い体だな。

>>589
あぁ・・・いや、まぁ、そうだけどさ。
ズレてるって言い方は失礼だった。

しかし、このスレに集まってくる人間は
あくまで上腕周囲40を目指してるわけで
おそらく、ビルダー思考の奴はそれ程いないのではないんでない?

こんなこと言っちゃうと
俺も何でここにいるの?って言われても仕方ないわけだが。

591 :無記無記名:2006/10/12(木) 01:41:45 ID:IYsDJ/KT
>>590
いや、ここはビルダー思考は多いと思うよ。
ビルダー思考じゃない人はキレキレ35cmの方へ行くと思う。
ただ、板全体を見てみるとビルダー思考は多くはないと思うけどね。


592 :無記無記名:2006/10/12(木) 01:45:45 ID:E1wpZyqY
ボディビル板の新設が望まれる所以だな

593 :無記無記名:2006/10/12(木) 01:53:37 ID:XumKMuEN
>>591
う〜ん、そうなのか・・・。

板全体でビルダー思考が少なくなってきてるのは
なんとなく感じてたけど、それに関しては知らなかったな。
>>577は俺と同じで対一般の話をしたかったんだろうよ。
まぁ、ウエイト板で話すことではないのかもしれんが。

俺は95sあった頃は引かれたんだよね。
(今でも引く奴は引くんだが・・・)
まぁ、周りがどんな反応しようが
自分が今、理想としてるのは80sで10%前後だから
それを目指すことにしてるわけだ。

きんに君も似たような体型だから、貶されたように感じてついカッとなったわけだ。
その辺についてはすまなかったね。
では、寝るとしよう。ノシ

594 :無記無記名:2006/10/12(木) 01:55:15 ID:XumKMuEN
>>592
いや、ホントその通りだわ。
今、痛感してる。

ビルダー板は何故できないのかね。
まぁ、こればかりは仕方ないのかもしれんが。

595 :無記無記名:2006/10/12(木) 02:59:16 ID:Y6iAwAwc
>>594
ビルダー板出来ても今以上にビルダー馬鹿にするスレ、ホモスレ、ビルダーと喧嘩スレが乱立すると思われw

596 :無記無記名:2006/10/12(木) 03:04:19 ID:0iaU+Y/j
なんかこのスレ定期的に荒らされてんのな
いよいよ40cmを目指す段階に来たのに居場所が無いな

597 :無記無記名:2006/10/12(木) 21:50:02 ID:ElHV3yv7
>>596
隅っこに居場所作ってひっそりと活動しようぜ。そのうち静かになるさー。


598 :無記無記名:2006/10/12(木) 22:50:44 ID:gQuBt7IV
40センチから太くなりません
30KGハンマーカール×3セット
40KGバーベルカール×3セット
ダンベルカール×3セット
コンセントレーションカール14KG×3セットで別に1セットをスローで

軽すぎるのかなという感じしますが、
フォームを崩してやるウェートトレほどかっこ悪いものはないので
あまり無理してやってません。

599 :無記無記名:2006/10/12(木) 22:53:35 ID:AsAHqfQi
体重増やさないと腕は太くならないよ。

600 :無記無記名:2006/10/12(木) 23:21:13 ID:gQuBt7IV
>599
体重は結構あります
85kG なので。
ちなみに身長は188CM

601 :無記無記名:2006/10/12(木) 23:36:44 ID:Rpt7sAom
そのスペックで40Cmは確かに細いな(^_^;)

頑張れ!!

602 :無記無記名:2006/10/13(金) 00:39:38 ID:0VmpwJdY
188cm85kgで上腕40cmっていったいどんな体してんだ?
骨細で体幹と脚が相当細いとか、かなり特殊な体だろ。

603 :無記無記名:2006/10/13(金) 01:10:24 ID:yFWpH3mI
自分は165cm84kgで上腕42あります。胸囲120でふと腿70です。75kg時で上腕39cm
だったんでやっぱ体重ふやさないと太くにりにくいですね。

604 :無記無記名:2006/10/13(金) 01:20:44 ID:vatSxiWG
165で84の完成された体をもってるとは思えん
ただのでぶっしょ?
贅肉で40cmを目指したくはないなぁ

605 :無記無記名:2006/10/13(金) 01:49:10 ID:0VmpwJdY
603はかなりのムキムキでしょうよ。

606 :無記無記名:2006/10/13(金) 01:56:41 ID:WMTtNUKJ
現在175cm76kg体脂肪両手両足測るやつで15%の上腕屈曲時36.5cmです
ちょっと前から増量しようと体重増やしていってるけど40cmいける自身ないorz
去年も似たようなスペックで秋口から増量して冬1〜2月ぐらいに体重85kgぐらいの
上腕38cmまぁ脂肪つけながらやったんでそっからしぼったら36cm逆戻りorzボスケテ

607 :無記無記名:2006/10/14(土) 01:12:10 ID:BhdDyiqG
あれ?!
みんな上腕二頭筋トレしないの?

608 :無記無記名:2006/10/14(土) 01:14:12 ID:IaHRpYIy
すまない・・・・デッドに浮気気味だ

609 :無記無記名:2006/10/14(土) 12:07:31 ID:ZjxDFhPH
スペック晒すとき
ウエストも晒すのは
デフォでそ。

610 :無記無記名:2006/10/15(日) 16:29:14 ID:z+xm4qjm
身長175aだったら何`位で40いくかな?
ちなみに今75`で37半ば位。
三頭重視のほうがいいかな?

611 :無記無記名:2006/10/15(日) 16:48:25 ID:aO42j4E7
人による

612 :無記無記名:2006/10/15(日) 16:51:12 ID:z+xm4qjm
腕うpすればアドバイスいただけるかな?

613 :無記無記名:2006/10/15(日) 16:56:35 ID:CXzUjVPX
イエス。

614 :無記無記名:2006/10/15(日) 17:00:03 ID:z+xm4qjm
すぐ消すんでここでうpしていいですよね?
それと具体的なアドバイスよろしくです。

615 :無記無記名:2006/10/15(日) 17:33:55 ID:aO42j4E7
人による。おまえが何キロで40行くかなんかわかるかよ。
人間は一人一人違うんだから

616 :無記無記名:2006/10/15(日) 17:48:01 ID:z+xm4qjm
それもそだな。スマソ。
それにしてもおまいコメントが冷たいな。なんかむかつくことでもあったのか?何でも話してみなさい。

617 :無記無記名:2006/10/15(日) 17:50:13 ID:AX9nzdKG
>>615
>>616

もうやめて下さい・・・ 一度冷静になってみて下さい。
客観的に自分を見てみましょう、あくまで客観的に。
あるところでは、筋肉について多くの疑問を持っている筋肉初心者達の
質問に対する解答をサクサクとキーボードで打ち込むマッスルAがいます。
またあるところでは、どんな質問に対しても蹴散らすのみで答える気の
ないマッスルBがいます。誰がBを好むでしょう、そうです。
マッスルBがしていることは誰も幸せにはしません。これを読みながら
"むかつくなーこいつ全然俺のことわかってねーよ"と思うかもしれません。
"もうや まで読んだ"と反論する気かもしれません。
しかし、"少し大人げなかったかもしれないな、今回はスルーしてやるか"
あなたが少しでもそう思えたなら、あなたは精神的に一歩大人に近づくでしょう。
そして私は、あなたが一歩大人になってくれることを願っています。

書き込むボタンを押す前に少しだけ踏みとどまってみて下さい。
それでも、反論しなければ気がすまないのならそれは仕方がないでしょう。
私はこれ以上何を言われても言い返しません。荒れると周りにも迷惑が
かかるからです。

蹴散らすことからスルーすることへ、これも立派な成長だと私は思うのです

618 :無記無記名:2006/10/15(日) 17:52:35 ID:z+xm4qjm
>>617
そんなつもりは毛頭なかったんだが書き方が悪かったね。スマソ!
気をつけます!

619 :無記無記名:2006/10/15(日) 18:25:48 ID:CXzUjVPX
うpまだ?

620 :無記無記名:2006/10/15(日) 19:26:26 ID:z+xm4qjm
>>619
遅れてスマソ。買い出し行ってたあるよ〜
http://p.pita.st/?hkhzakgh
腕は5日に一回でまわしてます。種目はバーベルカールとディップス、プリチャーとライイングEX、インクラカールとフレンチ、それぞれスーパーセットで各三セットやってるっす。

621 :無記無記名:2006/10/15(日) 19:40:56 ID:CXzUjVPX
身長体重教えてよ

622 :無記無記名:2006/10/15(日) 19:51:49 ID:z+xm4qjm
175の75位。
やっぱ三頭弱いよね?

623 :無記無記名:2006/10/15(日) 19:54:33 ID:SvCdXECW
>>620
見れないです。もう消しちゃいました?

624 :無記無記名:2006/10/15(日) 19:58:12 ID:z+xm4qjm
消しとらんです!

625 :無記無記名:2006/10/15(日) 20:54:10 ID:SvCdXECW
>>624
ごめん、ちゃんと見れたわ。
三頭弱くは見えないけどなー。トレ間違ってないと思ふ。
気になるなら腕の日の頻度上げたら?くらいしか言えない俺。ごめんね。

626 :無記無記名:2006/10/15(日) 20:54:43 ID:FKj5EvOQ
>>620
俺、174の79で40位 体脂肪率は13%
5日に1回の腕トレを変えてみれば?
例えば、二頭と三頭を別日、胸や背中の日に回すなどして、週四回にしてみる。
(二頭二回、三頭二回ってことね)
耳タコだろうけど、腕は小さい筋肉だから、それくらいやってもオーバートレにはならないんじゃないかな。


627 :無記無記名:2006/10/15(日) 21:39:01 ID:z+xm4qjm
>>625
いえいえ^^

>>626
アドバイスありがとです〜それも考えたんですが腕の頻度あげると筋肉痛が治らずルーティンが噛み合わなくなるんすよ。頻度あげるには腕の強度を落としたらいけると思うんですがそれだと中途半端というかなんか…
一度にガツンと刺激を与えたほうがいいような気もするのですが…
どう思いますか?

628 :無記無記名:2006/10/15(日) 21:56:44 ID:ziNbTUnk
ウラヤマ、セナカウp

629 :無記無記名:2006/10/15(日) 22:20:21 ID:fWwvu1yD
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松田朋也の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019
石原貴史の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028


         松 田 朋 也  (まつだともや)      石 原 貴 史  (いしはらたかし)


  二  人  そ  ろ  っ  て  ダ  ブ  ル  ス  テ  ロ  イ  ド  卑  怯  者  の  代  名  詞   


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630 :無記無記名:2006/10/15(日) 22:44:19 ID:MA38+4Z2
>>620
ちなみにそれらの種目はどれくらいのウエイトでやってるの?

631 :無記無記名:2006/10/15(日) 22:56:17 ID:FKj5EvOQ
>>627
現状のトレで停滞しているなら変えた方が良いと思う。
高頻度にすることで、筋肉痛残るかもしれないが、2週目には慣れると思うよ。

週2回×2に変えるなら、
1週目は1回は追い込みもう1回は軽め、
2週目から2回とも追い込む、
など暫定的に移行させてもいいかもよ。


632 :無記無記名:2006/10/15(日) 23:12:47 ID:z+xm4qjm
>>630
今はバーベルカール37.5`ダンベルフレンチ25`ですお^^ショボイ

>>631
非常に参考になります〜
プラトー打破のために高頻度にしてみます。ちなみに631さんはバーベル(ダンベル)カールはどの位ですか?差し支えなければ教えて下さい^^

633 :無記無記名:2006/10/15(日) 23:46:18 ID:FKj5EvOQ
>>632
トレーニングメモから最近のを書いてみます。

2頭の日 バーベルカール 
      40s×11 25s×5 →これで1セット
      40s×9  25s×6
      40s×6  25s×5

     インクラインダンベルカール
      12s×11 7s×7
      12s×11 7s×6 5s×5

この日は腕のトレの前に胸をやりました。
重さは大したことないです。

どこかで
「単関節運動は高重量でやるよりも、十分コントロールできる重さで効かせたい部分にヒットさせるのが大事」
と読みました。
(ここだったかも・・・)
ディセンディングでセット組むと、短時間で追い込めるので、最近気に入ってます。    

634 :無記無記名:2006/10/15(日) 23:52:38 ID:OuKNOngB
カール種目はチート使えばアホみたいな重量使えるからなァ。
「単関節運動は高重量でやるよりも、十分コントロールできる重さで効かせたい部分にヒットさせるのが大事」
は、ありきたりの事だが激しく同意。

635 :無記無記名:2006/10/16(月) 08:00:03 ID:a6tYZOx1
>>633
dd!

636 :ぎはら:2006/10/16(月) 11:37:08 ID:ihFF5xaB
体重は全く変ってないのに腕周りが30から29になった。
ダンベル42.5キロ連発してた時は今とは比べもんにならんくらいごつい腕
だったのに今や普通の人の腕と変らない。
念願の上半身スリム、下半身ガッチリの体型が出来上がりそう。

637 :無記無記名:2006/10/16(月) 11:52:06 ID:PxgoFvZi
贅肉もコミなら取り合えず40達成まであと一ヶ月ってとこ

638 :無記無記名:2006/10/16(月) 13:22:59 ID:LEQ8XvsS
>>633
コンセントレーションカールはやらないのですか?

639 :無記無記名:2006/10/16(月) 15:55:07 ID:dLpLcl3X
「ビルダーが馬鹿だと思われる理由」

小学校での出来事・・・

先生が生徒に「この中で一番大きい人は誰ですか?」と聞いた。

小学校一年生、筋太君(親は164cmの皆からデカイと言われているボディビルチャンプ)

筋太君は問題に目をやると

1,164cm

2、170cm

3,180cm

と書かれていた。

筋太君は迷わず1番と答えた。

問題は違っていた・・・答えは三番であった。

先生は怒った。「こんな簡単な問題も分からないの?!」

生徒はいった。「だって!うちのオトン164cmだけど皆からデカイ!デカイ!
と毎日のように言われるで!まちがってへん!うえ〜ん!うううう・・・・」

翌日、親が呼び出され職員室でこんな会話のやり取りがされた。
先生は言った・・・「あなたの息子さん数字の大小の認識が出来ないようなんです。」
「180より164cmの方が大きいと思ってるらしいんです。」
父は長々とビルダー界の数値の認識と一般常識の数値の認識の違いについて熱く滔々と語った・・・
それは裕に5時間にも及んだ・・・
先生も耐えに耐え我慢して聞きぬいた・・・
そして先生は言った・・・
「お宅の考えが間違ってます、おかしいです、子供の正常な教育に良くないです。
一般の子供さん等と物事に対する認識が違っても仕方ないように感じます。」

父は激怒した!
「なんやとぅ?!ワシの何処がちいさいんゃ!おら!皆、わしの事デカイと大きいと言うとるぞ!」
「ワシは164cmでも180cmの奴よりおおきんや!デカいんや!おら〜っ!」

翌日の新聞には一面トップでこのような見出しが載った・・・

「ビルダーの保護者切れて小学校職員室大暴れ!担任等多数死傷!」

皆さん、小学校では物の大小の表現、形容詞はちゃんと勉強しましょうね・・

だからビルダーはアホなんです!wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


640 :無記無記名:2006/10/16(月) 15:58:36 ID:zOxtDRey
何故ビルダー一家だけ大阪弁なんだ?
東京アホマスコミに洗脳されちゃったの?

641 :無記無記名:2006/10/16(月) 16:06:32 ID:wah+8nNh
>>639
まったく意味わからんし読む気にもならんものをあちこち貼るな。

642 :無記無記名:2006/10/16(月) 16:40:00 ID:r+e6t9WF
>>640-641
なに釣られてんの(´・ω・`)

643 :無記無記名:2006/10/16(月) 18:14:03 ID:cjqI0kfJ
>>638
コンセントレーションカールでバーンを感じたことないんですよ。
やり方間違ってるんだろうな。
で、あんまりって言うか、今は全くやりません。
上記の他、2頭で好きなのは、プリーチャーカール、ハンマーカール、ワンハンド・プリーチャーカール。

何度も書かれてるかも知れないけど、腕太くしたかったら、3頭しっかり鍛えた方が早いよ。
2頭より大きいので。
オススメは、45度ライイング・トライセップス・エクステンション。
長頭にガッツリ来る感じが堪りませんw
やり方はググッて調べてみて。

644 :無記無記名:2006/10/17(火) 10:17:20 ID:JtEh8s80
プリチャーカールMAX35でフレンチプレスは20でしかやらなくてナローベンチも50でしかやらないから腕が32センチより太くならない

645 :無記無記名:2006/10/17(火) 12:25:32 ID:3V4AWmty
じゃぁ、もっと重い重量を扱え!

646 :無記無記名:2006/10/17(火) 12:28:48 ID:QiNFz0ap
コンセントレーションカールは
上腕の形を整える目的かピークを出すためにやる種目

647 :無記無記名:2006/10/17(火) 13:32:31 ID:8jtjAQml
>>646
コンセントレーションカールやブルガリアンスクワットは
形を整える種目って聞くけど具体的にどう整うのかがイマイチわからん

648 :無記無記名:2006/10/17(火) 16:54:07 ID:3QjKKifn
>>643
45度ライイング〜ってインクラインの45度ですか?
その際の肘の位置ってどこになるんですか?
ググッテもうまく見つからなかったデス

649 :無記無記名:2006/10/17(火) 18:19:31 ID:vTf0XvCX
>>648
ttp://www.tr719.com/r-dumbbell/45lying-triceps-extension.htm
にありましたよ。

650 :無記無記名:2006/10/17(火) 19:22:46 ID:CJvyGDhF
>>646
>>647
上腕の形をきれいに丸っこく整えるんだろうとイメージはできるんだが、
効かせ方がいまいちわからん。
上げたとき、「外側に捻って静止する」とか「若干肘を膝から離す」とか、
いろいろ試してみたんだが。。。
誰かコツを教えてくれ。


651 :無記無記名:2006/10/17(火) 22:58:14 ID:+d6LM4Tc
コンセントレーションカールが上腕二頭筋のピークを出すというのは迷信
二頭筋の中央部だけを特に鍛えるというのは構造上不可能だ
トレーニングによって筋量は増やせるが形は生まれつきのものでかえられない
といった話を昔FLEX誌だか何かで読んだことがある
夢も希望もない話だけどたぶん真実だと思う

652 :無記無記名:2006/10/17(火) 23:03:56 ID:JtEh8s80
>>645         フレンチプレスとトライセップは肘が逝きそうになるんだがいい方法はないか?重量増やせないのよ。

653 :無記無記名:2006/10/17(火) 23:08:32 ID:LVKgc/AH
長頭と短頭の位置関係からして、力こぶの山を高くしたいならむしろ長頭種目をやるべきなんじゃなかろうか
コンセントレーションカールは、力こぶの内側の麓にある短頭をターゲットとすることによって、
力こぶに厚みと幅を与える。
よく言われる「形を整える種目」というのは、そういう意味だと理解していたのだが、違うのかな。よぐわがんね。

>>652
そこでディップスですよ

654 :無記無記名:2006/10/17(火) 23:12:12 ID:ucNmlioz
>コンセントレーションカールが上腕二頭筋のピークを出すというのは迷信
>二頭筋の中央部だけを特に鍛えるというのは構造上不可能だ

ちょっと違う。ピークのためにやるコンセントカールは「挙げる」のではなく
前に放り投げる感じでやるんだが、そうすると二頭筋の浅層が鍛えられて
結果的にピークが増す。研究では全く証明されていないもの(研究すら
行われてない)だが、多くのビルダーがそれを経験しているはず。
ちなみにピークは中央部が出すものではなく(中央部もそれなりに役には立つが)
上部(二頭筋の起始に近い部分)が出すもの。マーカス・ルールの二頭などを
見ればそれは分かると思う。

655 :無記無記名:2006/10/18(水) 01:12:46 ID:h4G2qUb0
>>652
ケーブルでやれ。
ライイングエクステンションはプルオーバー気味にやれば良い。


>>654
上腕二頭筋の深層にある筋肉というと上腕筋か。
それなら普通にコンセントレーションカールやるよりも
ハンマーグリップでやったほうが効果があると思う。


656 :無記無記名:2006/10/18(水) 01:46:31 ID:GdtSoTmO
なるほど、エクステンションは肘を固定して脇から動かす感じか

657 :無記無記名:2006/10/18(水) 01:50:49 ID:jLZZDNbl
コツコツといきましょう
http://web1.nazca.co.jp/inforeport/

658 :無記無記名:2006/10/18(水) 02:30:45 ID:0auIzZ/f
>>655
ハンマーなら利いてる感じを得られる。

>>654
ついでに効かせるコツも教えて。

659 :無記無記名:2006/10/19(木) 22:39:17 ID:Z0juLoww
>ライイングエクステンションはプルオーバー気味にやれば良い。

俺もこのやり方はお勧めする。
上腕三頭全体にに効く。
筋肉痛もバリバリ。

660 :無記無記名:2006/10/19(木) 22:54:07 ID:2F5CtmLd
>>659         そうやると広背筋にも作用するわけだから三頭の長頭にしか効かなくないですか?

661 :無記無記名:2006/10/19(木) 23:08:45 ID:Z0juLoww
>>660
ワンハンドのダンベルでね。

俺の感覚では、
ボトムで長頭、トップで短頭に効く。
解剖学的に正しいかは知らんw

広背筋より圧倒的に三頭の方が弱いから、
ボトムで肘を深く曲げれば三頭に効く。
あとは、意識の問題だと思う。
俺は三頭が得意部位って事もあるかもしれんが、
他の三頭種目よりは全然良い。
ラットプレスや、オーバーヘッドエクステンションは、肘の近くしか効かね〜。

662 :無記無記名:2006/10/20(金) 02:10:41 ID:WzX33F7O
>>661         明日やってみるわ!土曜に全身オールアウトするから軽めにしかできないけど。明日の夜にやってみた感想かきますね。

663 :無記無記名:2006/10/20(金) 04:52:47 ID:g++ki8/F
ここの連中は筋肥大だけやってるのか
オレは剣道とバスケやってるから木刀とシュートドリブルパスで鍛えてる
ナチュラルに

664 :無記無記名:2006/10/20(金) 07:06:25 ID:NI76TAtO
>>661
この間EZバーを使ったプルオーバー・アンド・エクステンションを試してみた
お試し重量をハイレップでやっただけで、腕の付け根当たりにかつてない筋肉痛が
やはりフレンチプレスだけだと腕の根本のほうは刺激されないんだな


665 :無記無記名:2006/10/20(金) 08:56:52 ID:50KDJ171
>>663
お前が目標に到達することは無いだろうな

666 :無記無記名:2006/10/20(金) 09:30:07 ID:HwzToSTm
釣られるなってw
シュートドリプルパスだぞw
どんな負荷だよw

667 :無記無記名:2006/10/20(金) 11:48:56 ID:pCifnfcO
メディシンボールならそれなりにw

668 :無記無記名:2006/10/20(金) 12:08:28 ID:WzX33F7O
>>664         やっぱり長頭は背中につながってるから脇からうごかなさいと作用しないのかもね。

669 :無記無記名:2006/10/20(金) 15:58:13 ID:EOuYfrUx
>>666
お前では100セットも出来ないだろうな
使えない筋肉だるまのキモデブ君

670 :無記無記名:2006/10/20(金) 16:03:54 ID:OeE0MEXy
>>669
100セットwww
意味ねぇwwwwww

671 :無記無記名:2006/10/20(金) 16:44:00 ID:q1tFEg6d
どこに筋トレ100セットなんて書いてあるwww
これだからド素人はwwwwwww

672 :無記無記名:2006/10/20(金) 17:11:30 ID:/TmOuF2+
シュートパスなんとかしないでも
マッチョでモテる俺は勝ち組だな
o(^-^)o

673 :無記無記名:2006/10/20(金) 17:13:49 ID:MsBfG/7W
一人で「シュートドリブルパス」とやらで勝手に鍛えてろよ、俺らにゃ関係ないから。

674 :無記無記名:2006/10/20(金) 17:32:21 ID:q1tFEg6d
肉ダルマm9(^Д^)プギャー

675 :無記無記名:2006/10/20(金) 18:05:00 ID:MsBfG/7W
ほらほら、「シュートドリブルパス」の時間だよ!
早くやってこいよw

676 :無記無記名:2006/10/20(金) 18:13:41 ID:UzznOJCu
三頭筋の長頭はストレッチに弱いから、エクステンション系がもっとも
筋肉痛になる。ディップスやナローベンチは外側頭や内側頭に効く。

677 :無記無記名:2006/10/20(金) 21:37:25 ID:WzX33F7O
今日はエクステをプルぎみにやってみたよ。そうしたらエクステの時に外側しか聞いてなかったのが脇から動かしたら全体に効いた、なかなかいいわ。    長頭効かせなかったらプッシュアウェイがいいぽ

678 :無記無記名:2006/10/24(火) 12:59:26 ID:0hRgoW2r
    

679 :無記無記名:2006/10/24(火) 14:23:21 ID:c2DLfwKp
加圧式でカールやるのが最良の方法

680 :無記無記名:2006/10/25(水) 08:54:42 ID:Mr9fuWy8
血管炎+毛細血管消失がオチ

681 :無記無記名:2006/10/25(水) 11:01:58 ID:ExaoWFBR
コールド曲げで39センチまで来ますた。
プッシュプル法止めてから太くなりますた

その変わり頻度が落ちたので胸と背中の伸びが落ちますた

682 :無記無記名:2006/10/31(火) 08:46:08 ID:nBQdncwd
プッシュプル・・・?押して引く法・・・?って何ですか?

683 :無記無記名:2006/10/31(火) 12:45:53 ID:X9RP5x4I
プッシュ&プル法 ・・・押す種目(胸・三頭)と引く種目(背中・二頭)を
同じ日にやる分割法。
胸や背中のトレで腕が使われているので、疲労により使用重量が減ってしまう。
オーバーワークにはなりにくい代わりに、腕の成長に支障がでる、とされる。
胸と二頭、背中と三頭の組み合わせにして胸と背中の日の間隔を大きく取るか、
腕だけの日を作るほうがいい、らしい。
実際、二頭と三頭を同じ日にやると、腕がパンパンになって実に気持ちいいです。

684 :無記無記名:2006/10/31(火) 18:39:35 ID:nBQdncwd
>>683
ありがとうございました。

685 :無記無記名:2006/10/31(火) 20:00:26 ID:t1sKbTf1
10キロのダンベルを100回したら筋肉付くかな?

686 :無記無記名:2006/10/31(火) 20:30:04 ID:F0vxA3Jt
石塚腕ふてー50cmか?

687 :無記無記名:2006/10/31(火) 20:47:36 ID:blRKvvKH
俺は今36だけど順調に生育中w、
40だと曲げないで35くらいかなぁ、あと4センチ足りないけど頑張れば行けそう。

688 :無記無記名:2006/10/31(火) 20:58:10 ID:B45SdVmG
てか身長にもよるけど、35以上あれば人から見たらけっこう太いと思う。

689 :無記無記名:2006/10/31(火) 20:59:09 ID:JmuPOGEa
そりゃ素人と比較すればだな
ウエイトやっててその程度じゃあまりにも

690 :無記無記名:2006/11/01(水) 00:19:15 ID:r9sEZJFE
俺の腕35しかないんだけど、知り合いの若い子に「腕太いっすね!」とか言われて
苦笑いしてる時が激しく苦痛。
早く40超えたいな。そしたら自信もって「だろ?太いだろ?」って言えるかな。

691 :無記無記名:2006/11/01(水) 01:11:03 ID:kJYEBvIy
久しぶりにウエイト板きた。
腕測ってみたら伸ばして38、まげて41あったよ。だれか褒めて!
ためしにウエストも測ってみたら100...OTL


692 :無記無記名:2006/11/01(水) 01:18:41 ID:qVxMHXIj
おまいさん・・・うpしてみなされ。

693 :無記無記名:2006/11/01(水) 01:28:29 ID:in86705U
腕のカットによるな…
腕にどれだけ脂肪ついてるかによって減量して腹へこませた時に腕もどんくらいサイズダウンするかかわってくるからな!とりあえず見せてみ

694 :無記無記名:2006/11/05(日) 04:04:53 ID:xJYzvvT7
上腕40センチってスゴイ太いんですよね?
有名人でいうと、誰くらいですかね?
きんにくん?HG?新庄?ワッキー?


695 :無記無記名:2006/11/05(日) 05:56:19 ID:xZlJZflI
たぶんそいつらみんな無いぞ。ワッキーなんか絶対無い。
清原が45も無いからあれよりちょっと細いくらいだ

696 :無記無記名:2006/11/05(日) 07:53:53 ID:tU7GyYjX
しんじょーは35もない。

体重軽いのは無い。

40<
は大体。691みたいな人。

体脂肪15%レベルで40<作ろうとおもったら、10年かかる。

697 :無記無記名:2006/11/05(日) 07:57:53 ID:6yfEK+Jx
新庄35以上あるよ絶対


698 :無記無記名:2006/11/05(日) 08:15:52 ID:C7Kl5nBT
きんにくんはあるだろ。HGも多分ある。
屈曲囲でそ?

699 :ますおです:2006/11/05(日) 14:14:57 ID:iC7uTWwl
ノーパンプ曲げで39.5くらいです
http://p.pita.st/?m=rsqapsbe

700 :5リラ ◆Dt3.LWzBkE :2006/11/05(日) 14:30:29 ID:pv370Ke4
パッションならある!

701 :無記無記名:2006/11/05(日) 14:32:40 ID:RJjuW5X/
>>699
ダンベルカールが大好物でつか?

702 :無記無記名:2006/11/05(日) 14:33:17 ID:/HI8TZ+8
パッションは顔がキモ胃

703 :ますおです:2006/11/05(日) 14:48:14 ID:iC7uTWwl
>>699
今の二頭のマイブーム種目はケーブルのバイセップスカールです。
曲げきった時の収縮感がたまりません!

704 :無記無記名:2006/11/05(日) 14:49:07 ID:4jLAxyKV
>>696
俺、ウエスト78cm、体脂肪14%で上腕曲げて41あるよ。

2年くらいで40越えしたんだけど、別にダンベルばかりやってるわけじゃなくて
主にマシンを使ってできるだけ短時間に追い込むようなトレしてます。
アップ→マシンの最大重量でトレ→パンプしてきたら少しずつ重量を下げる→別のマシン→繰り返し
みたいなのをMP3で音楽聴きながら週2〜4回、毎回1〜2時間のペースで続けた。
一度、食べまくっておもいっきり太った時に急成長しましたよ。
太ったのを友達に指摘されてから急速に減量してから今の状態です。

705 :無記無記名:2006/11/05(日) 15:33:50 ID:ADCgRPtI
>一度、食べまくっておもいっきり太った時に急成長しましたよ。

これができるかどーかなんだわw

706 :無記無記名:2006/11/05(日) 15:35:34 ID:3gno1wC5
>>704
見たいです!うpお願いします!

707 :5リラ ◆Dt3.LWzBkE :2006/11/05(日) 15:36:20 ID:pv370Ke4
胃が丈夫じゃないと自滅するけどな。

708 :無記無記名:2006/11/05(日) 16:45:21 ID:3gno1wC5
>>704
妄想かよw
がっくり。

709 :無記無記名:2006/11/06(月) 00:42:03 ID:+NVGkjMw
>>706
いいっすよ。近いうちにうpしますね。前に別スレで一度うpしたことあります。

>>707 >>705
胃は丈夫だと思う。胃が悪いって感じがよく分からない。
食事量は普段からかなり大食いです。始めてデートに行くときは
出発前に腹を一杯にしないと食事の時「すごい食欲ですね・・」って言われますw
正直、太ろうと思えばいつでも太れますよ。脂肪で太りそうですけどね。
痩せるのもわりと自由自在です。ダイエットサプリと食べたらトイレで吐く方法の兼用でやってます。
それより本格的にトレに入れ込むとサプリ+食費がかさんで財布がひどいことになります。

あとぶっちゃけチビ(170くらい)なので実は大したことないっすよ・・。

710 :無記無記名:2006/11/06(月) 01:56:23 ID:0+UH3XwI
上腕囲40センチに相当する胸囲ってどれくらいなんでしょう。
一見してボリュームを感じさせる数字ってあるんでしょうか

711 :無記無記名:2006/11/06(月) 09:31:42 ID:7hsUh6su
結論は、体重増やさないと40は無理。

712 :無記無記名:2006/11/06(月) 19:03:34 ID:mp+FZHk1
上腕レベル
身長の18% ガリ
身長の20% 一般人
身長の22% 少し鍛えてます
身長の24% すげえ
身長の26% 神トレーニー

713 :無記無記名:2006/11/06(月) 19:12:43 ID:p8XWQQ6y
>>712
これだけだと不十分だな。体脂肪率も含めないと

714 :sage:2006/11/06(月) 23:25:52 ID:GYdCxbOc
>>710
肩幅が狭くて筋肉が詰まる体型は胸囲の割りに上腕が太くなりやすい。
肩幅が広く広背筋が目立つ体型は胸囲の割りに上腕が太くなりにくい。
身長による差異もあるが、身長170センチで敢えて平均化すれば胸囲110センチで上腕囲40センチくらいかな。

715 :無記無記名:2006/11/06(月) 23:33:25 ID:GYdCxbOc
>>711に同意

腕を太くしたい!!と腕のエクササイズばかりしている初心者が多いけど、体育館あたりのインストラクターは上腕囲は体重に比例して太くなることを教えないからなァ・・・

716 :ドラ:2006/11/06(月) 23:38:45 ID:Jv7PD5le
186aで105`、胸囲は120弱で上腕43。本当は50にしたいけど
ナチュラルじゃ無理なんだろか。俺、二頭、三頭痛め易い。断裂
とかはねいけど、ズキズキする感じ。集中的に腕いじめまくって
ズキズキ感ができたら、しばらく腕から遠ざかるようにしてみてる
最中です。

717 :無記無記名:2006/11/06(月) 23:48:19 ID:PTa+NhdG
スタイルの良い人とマッチョな人は両立しない
どちらかを選ばなければならない

718 :ドラ:2006/11/07(火) 00:00:01 ID:2EaFdILf
薬なしでシュワちゃんは無理か・・・
身長6aと上腕6a誰か交換してくれぃ!
そうしたら180aで上腕49a(笑)残りの1aは何とかするから・・・

719 :無記無記名:2006/11/07(火) 00:02:36 ID:8siteqZc
>>718
俺、身長167cmの上腕36cmだけど交換出来るならして欲しいと心の底から思う
自分、ぶっちゃけチビだから筋トレしてまふ。・゚・(ノ∀`)・゚・。

720 :無記無記名:2006/11/07(火) 00:04:05 ID:Na7XTHDr
>>718
ってか、新日本プロレスかノワにでも入門したらどうですか?
今プロレス界はガタイのいい新人を求めてるぞ

721 :ドラ:2006/11/07(火) 00:13:58 ID:2EaFdILf
もうそんなに若くない(笑)
5年前まではUFC目指して総合やってたけど・・・田舎に帰り
今は普通のパパ。せめて来年の夏に海で自慢できるボディになりたい
だけなのだ。一般的には今で充分なんだろうが・・・ま、偽ミルコ
くらいだから(笑)



722 :無記無記名:2006/11/07(火) 02:01:45 ID:m0auyogt
>>721

トレーニングルーチンをかいてみろ。

723 :無記無記名:2006/11/07(火) 04:38:39 ID:FUY//nVP
>>718
腕あきらめるから身長くれえぇぇぇぇ

724 :無記無記名:2006/11/07(火) 10:02:15 ID:1dSMkRGc
>>723
アンガールズみたいな体型になるとしてもか?

725 :無記無記名:2006/11/07(火) 10:15:16 ID:vu4wZaVB
>>709の食べて吐いての減量が自由自在とかいってるのにはヌルーか?w

拒食症のおんなか?w

726 :無記無記名:2006/11/07(火) 16:50:08 ID:0i8UIJG6
>>712
この国の殆どの人間がガリだろうな
一般人なんてあまりおめにかからない

727 :無記無記名:2006/11/07(火) 18:14:14 ID:WgKsEvT7
上腕レベル (腹筋が消えない程度の脂肪量で)
身長の16% 超ガリ
身長の18% ガリ
身長の20% 少し鍛えている人
身長の22% 結構すごい
身長の24% トレーニーとしては神クラス
身長の26% ビルダー並


728 :無記無記名:2006/11/07(火) 18:17:04 ID:WgKsEvT7
身長170センチで計算すると
27.2 30.6 34 37.4 40.8 44.2
となるから>>727の分類で良いと思うがどうよ

729 :無記無記名:2006/11/07(火) 18:23:21 ID:DtXKybmR
身長180代、体重40kg代のアンガールズと、
〃 160 〃 〃 100kg代のマッチョじゃ、
どっちがモテるね?

730 :無記無記名:2006/11/07(火) 18:25:22 ID:DtXKybmR
>>729に追加
ゲテ者喰いは考慮にいれないでね。

731 :無記無記名:2006/11/07(火) 18:41:28 ID:m0auyogt
両方もてない

732 :無記無記名:2006/11/07(火) 18:51:37 ID:1J6XXo0m
絶対モテないな

733 :無記無記名:2006/11/07(火) 18:55:17 ID:SCZsaRht
そんなんより顔だろ、顔!

身長低かったりガリでも、キムタクや妻夫木なら需要高いだろ

734 :無記無記名:2006/11/07(火) 19:03:39 ID:dY/QChqz
じゃあ顔を鍛えるぞ!

735 :無記無記名:2006/11/07(火) 19:07:03 ID:vfHGNk2h
>>734
ポジティブだな。

736 :無記無記名:2006/11/07(火) 19:34:47 ID:V4n0JAem
表情筋鍛えすぎると範馬勇次郎みたいな顔になってしまうぞ

737 :無記無記名:2006/11/07(火) 19:45:11 ID:phxqOBk4
一回も上がらない30kのダンベル
少しでも挑戦してった方が記録の伸びがいいんじゃないかと
そして手首をやって一週間休み

738 :無記無記名:2006/11/08(水) 10:23:38 ID:6j+f7n2/
ぞろ目を振ったらふりだしに戻る。

739 :無記無記名:2006/11/13(月) 01:41:02 ID:XdXDU3qC
カールが15キロで10回できるが17,5だと6回か7回くらいで限界くるんだが、重量あげるのはまだ早い?

740 :無記無記名:2006/11/13(月) 01:50:40 ID:ICCotA6n
16kgにしろ

741 :無記無記名:2006/11/13(月) 02:17:59 ID:bMUnslP4
>>739
何レップスできるんだ?
話はそれからだ

742 :無記無記名:2006/11/13(月) 07:37:11 ID:kb4Q5NQG
やっとパンプありで40cmいった…
あと一ヶ月でパンプなし40cm目指すぞー

743 :ボボ:2006/11/13(月) 14:02:05 ID:JPKfUqay
腕はほとんどトレーニングしてないが(週一回やっても胸や背中のトレの後)
ビッグ3(ベンチプレス、スクワット、デッドリフト)を忠実にやっていれば
太くなるとおもいます。
私も身長170センチで胸囲111で腕はパンプ時に右42センチ、左43センチで
右利きなのに左の方が大きい(多分三頭筋の分)
だから40センチ行かない人はこのビッグ3だけでも40センチいくのでは?

744 :無記無記名:2006/11/13(月) 14:17:44 ID:ICCotA6n
>右利きなのに左の方が大きい

俺もそうなんだよな。ちなみに足も左のほうが太い。

745 :無記無記名:2006/11/13(月) 15:06:20 ID:xeGLRB4z
左普段使わないからじゃないか?
右は使っているからチーティング気味に扱ってしまうが…最初に疲れてしまうのは左だろ?ストリスクトであげてるから
その関係だろ

初心者の意見スマソ

746 :ボボ:2006/11/13(月) 15:27:42 ID:JPKfUqay
あと体重も絶対関係あるとおもいます。
体重は現在87Kあります。当然体脂肪も19パーセントと多いほうですが
そうでないと重い重量があがらないです。
だから筋肉をつける時期は脂肪は気にせずにガンガンたべてパワーをつけたほうがいいかもしれません。
体脂肪15パーセント以下に絞ったら私も上腕は40センチ位だとおもいます。
とにかくデカクしたい人はバンバン食べたほうがいいですね。
プロテインやBCAAやクレアチンは一年前から使っていますが
腕以外はかなり効果がありますが腕は・・やはり腕を太くするのは
むつかしいですね、(゚o゚)



747 :無記無記名:2006/11/13(月) 16:14:46 ID:uZt3p0gW
>>743
クソでぶだな。哀れな生活送ってそう、まわりに迷惑かけてるだろ?。存在でwwww

748 :ブー:2006/11/16(木) 16:26:01 ID:WKi6uNtR
とにかく体全体が大きくならないと、腕もおおきくならないの? 


749 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/11/16(木) 16:28:24 ID:SIL+IYA1
ブタになるしかないんだよ・・

750 :無記無記名:2006/11/16(木) 16:56:52 ID:cMfMQj4o
今35センチだけどあと5センチ増やすのにどんくらいかかるんだろ

751 :無記無記名:2006/11/16(木) 17:33:44 ID:qT1czY6X
俺の場合は半年だった。

752 :無記無記名:2006/11/16(木) 23:25:41 ID:CMs0Y3lx
>>751
ほんと!?すごい!
どんなふうにしたらできたの?

753 :刃鬼:2006/11/17(金) 00:27:46 ID:NtVRRhEg
確かにジムとかいくとベンチで80kgくらいで自慢げにトレーニングしている割にはぜんぜん筋肉ついてない人もいるんだけど、逆に60kgとかしか挙げてないのにねちねちやっていてすごい筋肉ムキムキの人もいるんですが。これはどういうこと?素質なのかなぁ〜? 

754 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/11/17(金) 00:29:41 ID:AxnduLzU
フォームの違いです。

755 :無記無記名:2006/11/17(金) 00:39:24 ID:CiBn6/uG
素質のかけらもない俺が40cmの上腕を手に入れるには、あと40kg以上太らんと……


太る薬でも使わんと到底無理だなorz

756 :無記無記名:2006/11/17(金) 01:48:39 ID:jkjxMr3i
素質がないって言葉を使う奴はただ努力が足りないだけの場合が99%だと思ってる

757 :無記無記名:2006/11/17(金) 02:49:12 ID:G8ljbArC
正しいかも↑

758 :無記無記名:2006/11/17(金) 07:08:47 ID:nwTeauHQ
俺も腕35cmくらいだった…
5cm太くするには半年くらい必要ですかね?
筋トレ初心者の自分に誰か助言を

759 :無記無記名:2006/11/17(金) 07:15:17 ID:qFHFj0Uv
オレは、7月に35cmになって、ずっとおなじまま。
体重も変わらず。
扱う重量は、変わってきてるのに。

半年で5cmか・・・
並外れた、イージーゲイナーならなあ。

1cmにつき、体重3−4kg相当なわけだから。

トレだけでは、絶対無理。

760 :無記無記名:2006/11/17(金) 07:23:36 ID:w3QKImhM
おれも35cm.そこからあまりのびない.俺の場合プッシュ・プル法の2分割だから
腕は伸びにくいのかもしれないが.

761 :無記無記名:2006/11/17(金) 18:20:46 ID:yTV6WXXl
70`、上腕パンプで40aくらいのトレーニーが、上腕を1a太くするには、
体重を4`は増やす必要がある。
もち上腕35aくらいのトレーニーならば、4`も体重を増やさなくても
上腕は太くなる

762 :無記無記名:2006/11/17(金) 20:12:18 ID:TefMoYJ9
40cmまではやり方次第

763 :無記無記名:2006/11/18(土) 00:27:45 ID:nkJXJWqL
>>461
40aくらいってなんだよ

764 :無記無記名:2006/11/18(土) 01:32:13 ID:FlZ9X2El
トレも大切だが
上腕40cmを目指すなら沢山食べないと。

765 :無記無記名:2006/11/18(土) 01:39:42 ID:iTTS1cle
二等筋はある程度まで大きくなるが
問題は三頭筋だね。
プッシュダウンやキックバックをやりこんだ方いいね。
プッシュダウンはロープ使用してね。
バーよりも収縮感あるから。

766 :無記無記名:2006/11/18(土) 01:42:59 ID:iTTS1cle
でかくなるのはいいが
あごの下に脂肪がつき
デブに見え顔が大きく見え残念だ。
やっぱ腕の太さ犠牲にして絞って痩せるか。

太ったと言われるのが一番きつい。「デブ」といわれると落ち込む。
ボディビルやって悲しい時!wwwwwww

767 :無記無記名:2006/11/18(土) 09:00:03 ID:T2m4ExnW
おりは、ディップスがすきだ。自重+20キロでトータル110。15×5セット。三頭がパンパンになるぜ!

768 :無記無記名:2006/11/18(土) 09:18:22 ID:TTCYrc9t
東京や大阪クラス別65以下級に入賞してるビルダーは、コンテスト時で39aはあるよ。
腕を太くするには、腕の筋肉の多くを占める三頭を攻めろ!
肘の位置を頭上、顔の前、体側、体の後ろと全てのポジションからなるメニューを組むべし

769 :無記無記名:2006/11/18(土) 14:07:41 ID:T2m4ExnW
今日はやけに三頭筋デカクなってるな、トレの成果が出ているなと一人でニヤニヤしてた。ところがよく見たら、おとといしたインフルエンザ予防注射の副反応で腫れているだけだった。いっそこのまま腫れていて欲しい

770 :無記無記名:2006/11/18(土) 14:44:38 ID:BkweOSJX
>>765
キックバックやプッシュダウンはコントラクト種目で、バルクアップには向かない。
三頭の外側頭をくっきり出すためにこれらも必要だけど、高重量を扱える種目や長頭を直撃する
フレンチプレスとかが太くするためには重要だと思う。


771 :無記無記名:2006/11/18(土) 17:26:23 ID:3sSWtpW7
ベンチだけでも3頭は、いくだろ。

おれは、ナローベンチとデップス
がメインだな。
ベンチのセットが多いときは、3頭やらない。

772 :無記無記名:2006/11/18(土) 17:48:39 ID:TTCYrc9t
>>771
胸と三頭を同日にやらんトレーニーには参考にならんな。
>>770
ハゲ同
ただ、高重量のプレスダウンはかなりいいと思う。
腰にプレートをひっかけて自分の身体が浮かないようにしてやると効いた。

773 :たぬき:2006/11/18(土) 19:19:54 ID:A7lUEY7O
三頭筋を鍛えるべきと思っているが、腕が太いということか知らないが腕相撲を頻繁に挑まれるので二頭と、上腕筋をメインにしてしまう。現在37・5から38・5センチです。どれぐらいで40いけるかな。

774 :無記無記名:2006/11/18(土) 19:30:42 ID:aoj9fiBK
俺みたいに48cmになれば挑まれなくなるよ。

775 :無記無記名:2006/11/18(土) 22:52:41 ID:aNBeqr7T
>>773
その数字は通常時とパンプ時ということ?
それとも朝と夜でそんなに違うの?
俺も測るタイミングによって0.5センチぐらい変動するけどさ。
はかり方の問題かもしれないけど

776 :無記無記名:2006/11/18(土) 23:03:40 ID:iTTS1cle
感想だが俺の経験では体重増やしたら
腕のサイズ増えたな。普段のトレーニングメニューは変えなかった。
その代わり腹にも脂肪いっぱい付いたがね。
やっぱ重要なのは食事だね。
高重量で基本メニューを扱えるようになれば必ず腕のサイズも増えるね。
ベンチ、スクワット、デッドの三種目。
粟井先生のような体系になってしもうたね。
チビデブ体系でもてなくなったけど、その大きな代償の変わりに腕のサイズ
42cmになったね。

大きな代償が必要なんだよ。デブになりモテなくなり、結婚も遠のくし
一生独身の可能性も大きくなる。デブ=もてない=結婚できない

この図式やね。

777 :無記無記名:2006/11/18(土) 23:05:32 ID:g+Zt9XEu
>>773
アームには三頭が一番重要だよ。

778 :無記無記名:2006/11/18(土) 23:08:39 ID:iTTS1cle
おれはもてなくなってもいいから
腕のサイズをデカクしたいからデブになりパワーリフターのようなかっこ悪い
体系になり腕のサイズ増やした。
醜いデブになったから女に振られた。
痩せていたガリの頃のほうがステイだったとさ・・・
悲しいの〜現実はよ〜・・
バルク取るか結婚取るか。結婚取るかボディビル取るか・・・
二つに一つヤネ〜・・・・

779 :無記無記名:2006/11/18(土) 23:11:27 ID:TTCYrc9t
>>772
42aくらいなら、バルクアップ期とプチ減量期をうまく組合せればいけるだろ。
デブで42aよかキレた38aの方が太くみえる

780 :無記無記名:2006/11/18(土) 23:11:42 ID:iTTS1cle
ベンチ200kg位を一レップ上げれれば自ずと40cm以上の腕になってるよ。

簡単な話やデ。

781 :無記無記名:2006/11/18(土) 23:14:01 ID:iTTS1cle
ベンチはキョウキンはともかくとして三頭にもかなり効くけどね。
なにせ200kg1レップ上げれれば自ずと40以上の腕になるぜ。

782 :無記無記名:2006/11/18(土) 23:15:54 ID:RqtOoiS3
>>781
ノーギアで220kg以上挙げる児玉ちゃんは40cmないけどね。

783 :無記無記名:2006/11/18(土) 23:17:23 ID:iTTS1cle
M&F誌で聞いた話だけど
腕のサイズ増やすためには先ずは体重を増やし体全体に効くトレをしろと
言うことだよ。デッド、ベンチ、スクワットこの三種目で高重量トレできるように
励むことだぜ。

784 :無記無記名:2006/11/18(土) 23:20:09 ID:iTTS1cle
児玉はスクワット、デッドが弱いのかね?
スクワット180kg、デッド200kg位できるだろ?最低でも。
それともベンチだけ強いのか?他種目もある程度までは強いだろ?

785 :無記無記名:2006/11/18(土) 23:25:11 ID:iTTS1cle
児玉のジムにいる連中はガリで高重量ベンチできる奴ゴロゴロいるね。
どう見ても40以下の腕の連中ばかりだが体全体でシャチホコベンチで
稼動範囲が異常に狭いベンチを成功させているね。
各筋肉にキッチリ効かすようなフォームじゃないね。だからいつまでも40以下の
腕なのかと思わせる。
しかし、高重量が扱えるからフォームをビルダートレのフォームに変えれば
でかくなる可能性があるね。

786 :無記無記名:2006/11/18(土) 23:48:41 ID:g+Zt9XEu
まぁ体重増やして重量も増やすんじゃ、リフターじゃないからな。

787 :無記無記名:2006/11/18(土) 23:53:58 ID:iTTS1cle
きみらは三土手のような体系になって腕を56cmに増やしたいか?

788 :無記無記名:2006/11/19(日) 01:56:32 ID:GdAI9qfS
>>785
多くのベンチプレッサーは脚上げベンチの主動筋を鍛える補助種目として
取り入れてるから、それはあまり関係ない。
しかも、パワーフォームより10kg〜15kg落ちぐらいで挙げれる。

っていうか、ボディビルに偏れば偏るほど腕は太くならないような。


789 :範馬勇次郎:2006/11/19(日) 02:01:07 ID:c1QysXTX
すげ〜オーナーの名前が…毎日会ってます(笑)児玉さんはベンチしかやってないので他のはあまり参考にならないのでしょうか??

790 :788:2006/11/19(日) 02:04:24 ID:GdAI9qfS
>>788
間違えた。
脚挙げベンチを主動筋を鍛える

791 :刃鬼:2006/11/19(日) 02:23:56 ID:Ru9fgGP9
体脂肪が低すぎると身体的にはかっこいいけど、筋肉を増やすことは難しいのでしょうか?
ほとんどのボディービルダーがonのときとoffのときでだいぶビジュアルが違うから・・
山岸さんも田代さんも外人もそうですよね?


792 :無記無記名:2006/11/19(日) 02:27:24 ID:mHIvpjDt
君等はフリーウエイトでベンチするよりスミスマシン使ってベンチ
やったほうが怪我のリスク少なくなって年を取っても末永くウェートトレーニング
とか楽しめそうでいいと思うのだが。
俺の周りの奴は皆、フリーウェイトが最高みたいな感じで喋ってる奴がいて
結局、肩、腰、ひざ等怪我しているんだよ。
パワーリフターならともかくビルダーはリフターと違い重量上げの選手じゃないから
フリーにこだわっても意味ナイト思うけどな。
マシンでも十分だね。事実、
腰、怪我してもレッグプレスやエクステンション等の多数のマシン類でも
結果残している選手いるからね。
フリーウエイトに固執して怪我した奴、何人も見たから。
皆、怪我してから後悔してるからな。最初からマシンでやればいいものを。
ベルトも一本より二本の方が安全だし。関節には必ずラップ巻いた方がいいね。

793 :山岸:2006/11/19(日) 02:29:29 ID:Ru9fgGP9
最近はoffでも体脂肪15パーセント以下にしているよ。
ある程度体重が3桁まで乗ってない人はとにかく食いまくって、
食べまくって、ひたすら食いまくってそしてガンガントレーニングしてそして休養。
これに尽きます。だけどやはり体脂肪が10パーセント以下は体に良くないから、その時期は
少なくしたほうがよい。と田代さんから聞きました。



794 :無記無記名:2006/11/19(日) 02:30:52 ID:mHIvpjDt
刃鬼:2006/11/19(日) 02:23:56 ID:Ru9fgGP9
>体脂肪が低すぎると身体的にはかっこいいけど、筋肉を増やすことは難しいのでしょうか?
ほとんどのボディービルダーがonのときとoffのときでだいぶビジュアルが違うから・・
山岸さんも田代さんも外人もそうですよね?


ああ、そうだよ。

一回デブになってデブをキープして後から余分な脂肪を落とすのさ。
新日本の中邑も言ってたろ。ケン安田から伝授されてデカクなった。

795 :無記無記名:2006/11/19(日) 02:37:06 ID:IVKCoAsX
スミスマシンてリハビリとか老人用だろ

796 :無記無記名:2006/11/19(日) 09:51:24 ID:KhDnMOpt
じゃお前にピッタリだろ。

797 :山岸:2006/11/20(月) 22:40:34 ID:qwVE7TE7
>>794
…?

798 :無記無記名:2006/11/21(火) 08:52:17 ID:WGGbdBhY
40センチあるような人は、個人差もあるでしょうがアームカール何キロ位できるのでょうか?
よろしくお願いします。

799 :無記無記名:2006/11/21(火) 11:30:39 ID:DNi5gT1y
>>798
腕の太さは二頭筋と三頭筋アームカールは二頭筋

三頭筋で太い人は、二頭筋そんなに強くない場合もあるだろ

しかもダンベルかバーベルで違うだろ

800 :無記無記名:2006/11/21(火) 13:30:01 ID:DCWo3LD/
単に腕太くするだけなら三頭鍛えた方が早いが、
見た目はやっぱ二頭がでかいほうが格好いいよな。

801 :無記無記名:2006/11/21(火) 13:32:23 ID:GLVaGG6z
>>800
三頭なかったらこぬまッチみたいになるぞ

802 :無記無記名:2006/11/21(火) 13:41:42 ID:+7M/wGUj
拮抗筋鍛えないとすぐ停滞するぞ

803 :798:2006/11/21(火) 16:20:35 ID:n1hUlhza
みなさん、ありがとうございます。

804 :無記無記名:2006/11/21(火) 23:02:25 ID:VX2l2fb5
小沼の腕は加圧式トレで最高時(オン)46cmあったそうな。
月ボより。
しかし、逢っても40cmくらいにしか見えないな。
細く見える。カットはあるのだが・・・
175cmという身長のせいで腕が長いのが災いしているのか?
46cmないな。

805 :無記無記名:2006/11/21(火) 23:11:59 ID:3ftoO2yE
>>804
問題は三頭でしょう。
それに二頭断裂したのでどちらかの二頭の形が変

806 :無記無記名:2006/11/21(火) 23:21:47 ID:E4F3FvuB
>>804 コヌマッチョは175もない。俺182、彼は170ちょいくらい。中野のゴールドで指導受けている。鈴木はミニクロサイズ。女子のイントラより小さい

807 :無記無記名:2006/11/22(水) 13:57:47 ID:J/eiaM7h
とにかくベンチやっているだけでも腕は太くなります。
ただ反動はなしでです。よく反動使っているやついるけどそういうやつはぜんぜん太くない。
なんか重いもの持ち上げて優越感浸っているだけで
ぜんぜんかっこよくないね。

808 :無記無記名:2006/11/22(水) 15:12:11 ID:WSu1fT9y
アップとかで棒だけでやってると馬鹿にされるなw

809 :無記無記名:2006/11/22(水) 15:32:13 ID:ROM6KZ7b
そんなことないだろ
自意識過剰か?

フォームを確認してるんだ、位にしか思わないよ

810 :無記無記名:2006/11/22(水) 15:42:49 ID:WSu1fT9y
そうか?レッグプレス20kgだと馬鹿にされるぞ
似たようなもんじゃね?

811 :無記無記名:2006/11/22(水) 17:44:02 ID:J/eiaM7h
レッグ20はあほすぎる。女性ならともかく男なら200は普通に出来ないとね。あと足と尻の感覚が狭ければ狭いほどきついね。
とにかくパンプしているのを確認しながらフォームもキチンとやらないとダメだね。 
あと40上腕は夢では全然ないよ。努力で絶対いけるよ。
ジムには3〜4人はそれくらいの人普通にいるよ。


812 :無記無記名:2006/11/22(水) 20:27:36 ID:ctjqv8Zh
そうだよな!200グラムくらい鼻糞ほじりながらでも出来るぜ!

813 :無記無記名:2006/11/22(水) 21:15:15 ID:TxVcLoia
↑お前雑魚だな糞ガリめ

それぐらいならマスかきながらでおK

814 :無記無記名:2006/11/22(水) 21:48:31 ID:Vf4XzfTK
落ち着けよカス共
http://501.gamushara.net/panchira/data/jk_1.jpg

815 :無記無記名:2006/11/22(水) 22:15:14 ID:7EGHRBpz
オッキした。ヌ、ヌケル

816 :無記無記名:2006/11/23(木) 00:38:04 ID:+1HDlNUd
やっと上腕40a達成

817 :無記無記名:2006/11/23(木) 00:47:23 ID:VkPl7xEd
おめでとう!
うp!よろ〜

818 :無記無記名:2006/11/23(木) 01:10:51 ID:+1HDlNUd
http://imepita.jp/trial/20061123/038900


819 :無記無記名:2006/11/23(木) 01:15:45 ID:VkPl7xEd
40pは流石に太いな(;□;)!!憧れる

820 :無記無記名:2006/11/23(木) 01:39:24 ID:6t/H0Qta
太いけど俺が目指すところの腕ではないな。ピークが高くないからな。
でも前腕も太くて羨ましい!

821 :無記無記名:2006/11/23(木) 01:54:16 ID:b46c/HII
体脂肪低そうだから、良い40pだな。

822 :無記無記名:2006/11/23(木) 01:55:12 ID:+1HDlNUd
そうなんだよピークがないんだよな〜
ロニーみたいな腕が欲しい

823 :無記無記名:2006/11/23(木) 02:03:16 ID:U3ZzDbl9
39.5cmです。
あと5mmがなかなか増えない。。
http://p.pita.st/?m=6qmkgmis

824 :無記無記名:2006/11/23(木) 02:14:45 ID:fAookeki
>>822

2頭筋の筋腹が長いんだな。俺もそうだ。

825 :無記無記名:2006/11/23(木) 02:38:53 ID:6t/H0Qta
>>823
ダミさんか?!
脂肪のってるけど凄いイイ腕!
謙虚な人柄といい尊敬してますよ〜

826 :無記無記名:2006/11/23(木) 04:15:23 ID:ugnTUNHr
40センチになって既製品のワイシャツ着られますか?


827 :無記無記名:2006/11/23(木) 07:39:24 ID:qFfnmXI/
>>818 >823
んー二人ともさすがだ。


わき毛がない

828 :無記無記名:2006/11/23(木) 11:09:43 ID:U3ZzDbl9
>>825
お察しの通りでw ど、どちらさんで?

でもありがとう、励みになります。
ターミネーター目指して精進精進!

>>826
自分はまだ40cmないけど腕よりも肩まわりが苦しいですね。
最近の服は余計に小さい気がします。

>>827
腋毛は申し訳なさそうに10本程度生えてます。
嫁に羨ましがられますw


829 :無記無記名:2006/11/23(木) 12:22:18 ID:b46c/HII
>>823
これまた良いですね。
40p超えて見える。
失礼ですが、身長が低い(腕が短い)のかな?
若そうだし、すぐ40超えますよ。

830 :無記無記名:2006/11/23(木) 13:44:23 ID:U3ZzDbl9
>>829
ありがとうございます。

身長は170cmリーチは173cmです。
年齢は・・・・39歳です・・ゥゥ 腕と同じですねww
でも二頭のトレ嫌いなんですよね。
あの独特のバーンというか痛みというか・・腹筋に通じるものがあるw
逆に三頭のトレは好きなんですが。。

831 :無記無記名:2006/11/23(木) 14:13:44 ID:qFfnmXI/
おりも三頭オンリーだな。ディップスが好きでおじゃる。自重+20キロでトータル110キロ。今日もやるか!

832 :無記無記名:2006/11/23(木) 15:32:32 ID:5jsSaYBq
40を越えてからがなかなか太くならないなあ。いままでのトレから変えたほうがいいのか。

833 :無記無記名:2006/11/23(木) 16:14:51 ID:qFfnmXI/
二頭のピークを作るには、コンセントカールが効くらしい。小沼ッチョのトレ本に出てたぞ

834 :無記無記名:2006/11/23(木) 16:26:49 ID:UBUuvI8F
コンセントカールって、上腕二頭筋の短頭に電極でも刺すのか?

835 :無記無記名:2006/11/23(木) 16:27:04 ID:wQoUW5G0
>>829
俺は36センチ位にしか見えないんだが

836 :無記無記名:2006/11/23(木) 17:32:08 ID:BvArM3bb
コンセントカールって何?
コンセントレーションカールだろ

837 :無記無記名:2006/11/23(木) 17:41:48 ID:DQvBktYr
どっちでもええやん。ベントオーバーロウをベントロウと呼ぶのと本質は一緒だぜ。

838 :無記無記名:2006/11/23(木) 17:49:55 ID:wQoUW5G0
>>837
ベントロウなんて聞いた事無い

839 :無記無記名:2006/11/23(木) 18:09:06 ID:qFfnmXI/
>>833
ごめん、間違えちゃった。でも、言いたかった事わかってくれたかな。

840 :無記無記名:2006/11/24(金) 00:48:29 ID:w6PnE/ho
>>830
嫌いなトレほど普段の五割り増しでトレしてミソ。
好きになるよ^^

コンセントレーションはいいよねぇ。
ラストにきっちり追い込むのには最高。
マゾのパンプ種目だねwww

個人的にサイズアップならインクラインが一番貢献したと思うな。
重量伸びなくても上腕囲はぐんぐん伸びたから。
30度ぐらいのきつめの傾斜で手首は返したままでストレッチする。
もち、伸ばしきらないできっちりアイソレートする。
調子が悪いときや長頭に違和感が残るときは傾斜をあげて
(45度くらい)ハイレップスに切り替えたり。
やっているうとはきついだけで効いた感が無いんだけれど
終えると張りがすごいんだよね。
ちなみに俺の最近のトレはすべて三頭とのスーパーセット。

ライイングトライセップバーベルプレス&バーベルカール5セットずつ
ケーブルプレスダウン&インクラインダンベルカール3〜5セットずつ
リバースディップ&コンセントレーションダンベルカール3セットずつ
リバースバーベルカール(wバー)3〜5セット
かなりきついけれど忙しくて時間無いときにはバルクアップにはもってこい!!

>>838
ベントオーバーロー、ベントロー、ベントオーバー、バーベルロー
色々あるよ。
ラットプルダウンもラット、ハイプーリー、プルダウン、
人によってはローで一緒くたの人もいるが。。。

841 :無記無記名:2006/11/24(金) 23:55:07 ID:R6eJ8Zju
> ライイングトライセップバーベルプレス&バーベルカール5セットずつ
> ケーブルプレスダウン&インクラインダンベルカール3〜5セットずつ
> リバースディップ&コンセントレーションダンベルカール3セットずつ
> リバースバーベルカール(wバー)3〜5セット
> かなりきついけれど忙しくて時間無いときにはバルクアップにはもってこい!!

これ1回のトレで全部やるの?
トータルでスーパーセットで20セット?
まことか!?



842 :無記無記名:2006/11/25(土) 00:15:23 ID:Q45aIkse
パンプ時で42センチちょい、してないときに力んでも41センチなので、よくパンプしたときとしてないときで3センチも変わるとか言う人いるけど信じられないのだが・・・そんなに血流が腕にいくのか?

843 :無記無記名:2006/11/25(土) 00:24:41 ID:bdrED+JR
体脂肪が多いほど、パンプ時と平常時の差は少なくなるんじゃね?

844 :無記無記名:2006/11/25(土) 00:26:28 ID:2IaM7dSi
>>843
正解!

845 :無記無記名:2006/11/25(土) 00:28:40 ID:Lan3Y8xs
素人の俺に質問させてくれ。
20sのバーベルしか使えない状況で二頭筋追い込むにはどうすればいい?
ただひたすら回数重ねればいいのか?

846 :無記無記名:2006/11/25(土) 00:30:09 ID:mYyeDsEM
>>845
ええ、まぁそうですね

847 :無記無記名:2006/11/25(土) 00:30:53 ID:gV5hxulW
>>830
ひとつ質問いいですかね?
リバースディップ&コンセントレーションダンベルカール3セットずつ・・・
というのは、コンセントレーションは片方づつ休み無くやるのですか?

848 :無記無記名:2006/11/25(土) 00:33:35 ID:Lan3Y8xs
>>846
ゆっくりやるのと速くやるのと、どっちが効果ある?

849 :無記無記名:2006/11/25(土) 00:41:45 ID:mYyeDsEM
>>848
基本はストリクトに絶え間無く行う事ですね

850 :無記無記名:2006/11/25(土) 00:44:19 ID:2IaM7dSi
二頭はストリクト、ハイレップの方が発達すると思う。

851 :無記無記名:2006/11/25(土) 00:47:29 ID:WPvgq6eP
>>841
まことなり。時には週二で(トレは毎日2時間週7)
やる時期もあるなり。土日朝晩ダブルスプリットとか。
もちろんメニューやセット・インターバルなど効きを見て変えるけれどね。
刺激は常に変えないと。
かといえば年に何度か一週間丸々休むこともあるよ。
それもまた体に対する刺激。徹底的に休まずトレしてそれに慣れてきた頃
今度は逆にがっつり休んで、体にストレスを与えてやる。
ま、今はこのメニューで伸びている感じがしているのでよいよい。
今の時期は仕事が忙しいなりよ。忙しいなりに痛めつけてやるわけよ。
ちなみにトレ暦10数年30代コンテストビルダーなり。
台目指している場合、このくらいは多い方ではないなりよ。
ストップウォッチ持っていってインターバル管理すれば1時間で終わるよ。
ちなみにスーパーセットは基本的にプレートの付け替えや移動のみで
インターバルなし。息が上がっててもやるときゃやる。
ラストのリバースカールだけ30秒のインターバルを取る。

>>842
個人差もあるがスーパーセットでしっかりバーンズさせれば
2〜3センチはいくかと。サイズにもよるけれど。。。
いや、保証はしないよ^^;

852 :無記無記名:2006/11/25(土) 00:48:13 ID:Lan3Y8xs
>>849>>850
ありがとうございます。

853 :840:2006/11/25(土) 01:52:52 ID:8+H+Gb18
>851
レスありがとね。
いやー、コンテストビルダーってすげーなぁ。
そのモチベーションを10年以上維持できることが素晴らしい。


854 :841:2006/11/25(土) 01:55:54 ID:8+H+Gb18
すまん。自分の番号間違えた。

855 :無記無記名:2006/11/25(土) 06:55:56 ID:qQD9cjJZ
ストリクト、ハイレップとはどういう意味ですか?素人なんでスミマセン。

856 :無記無記名:2006/11/25(土) 14:50:55 ID:zCLb1UB1
ストリクトは正しい 反動をつかわないフォーム ハイレップは 高回数

857 :無記無記名:2006/11/25(土) 14:57:30 ID:qQD9cjJZ
↑ありがとうございます。英語苦手なんで…

858 :無記無記名:2006/11/25(土) 16:15:22 ID:iV9LSj93
英語ってレベルじゃねーぞ

859 :829:2006/11/25(土) 17:11:59 ID:4OhlM/BN
>830
同年代です。三頭のトレのが好きってとこも同じですw
お互い頑張りましょう。

でも太く見えますよ。
自分は39〜40を行ったり来たりですが、それ以上に見える。

忘年会シーズンに備えて今は絞ってるんで太くはならないな〜。



860 :無記無記名:2006/11/25(土) 17:22:01 ID:rxuk8JIS
ストリクト=厳密。ハイレップ=高頻度の上下運動。

861 :無記無記名:2006/11/25(土) 17:46:39 ID:3MK6NoUr
>>860
ストリクト=厳密
(・_・)?

862 :無記無記名:2006/11/25(土) 19:24:03 ID:2IaM7dSi
ビルダーで体重65`以下で上腕40a以上ってすごい?ふつう?

863 :無記無記名:2006/11/25(土) 19:29:27 ID:jKndIcVi
160cm以下のチビと思われ

864 :無記無記名:2006/11/25(土) 19:39:06 ID:2IaM7dSi
168a、65`、上腕40aではどう?

865 :無記無記名:2006/11/25(土) 19:41:21 ID:U/bS4lAJ
凄いと思うが体の筋肉の付き方のバランス悪そうだなw

866 :無記無記名:2006/11/25(土) 19:42:00 ID:w4YJLHDR
>>864
交配筋スレ見れ。

867 :無記無記名:2006/11/25(土) 19:43:59 ID:VMYnUnvx
バランス悪い

868 :無記無記名:2006/11/25(土) 20:06:15 ID:2IaM7dSi
>>865
なぜバランス悪いの?
ビルダーだと標準レベルだと思う

869 :無記無記名:2006/11/25(土) 20:31:25 ID:U/bS4lAJ
168で体重65kg以下だろ
数字のスペックだけで考えたら上腕だけに特化して脚とか弱そうな感じがするんだよ
そうなると明らかにバランスが悪いだろ
まぁ実際見てないから憶測でしか言えんがな

870 :無記無記名:2006/11/25(土) 20:34:40 ID:3SI1ANAi
筋肉馬鹿の標準

871 :無記無記名:2006/11/25(土) 20:50:28 ID:hkzT7fJJ
>>868
全身のうpしてみれ

872 :無記無記名:2006/11/25(土) 20:51:24 ID:2IaM7dSi
>>869
コンテストビルダーを見たことありますか?

873 :無記無記名:2006/11/25(土) 20:55:39 ID:U/bS4lAJ
あるよ

874 :無記無記名:2006/11/25(土) 21:11:51 ID:2IaM7dSi

地方のビルダー?

875 :無記無記名:2006/11/25(土) 21:19:29 ID:U/bS4lAJ
俺は違うが
ジム仲間達がコンテストビルダーだ

876 :無記無記名:2006/11/25(土) 21:26:57 ID:2IaM7dSi
東京オープンという新人の大会では168a65`で上腕40aは標準だよ。
みんなバランス的に脚も細くないよ

877 :無記無記名:2006/11/25(土) 21:31:31 ID:VMYnUnvx
標準だと思っているならなんであんな質問したんだ?

878 :無記無記名:2006/11/25(土) 21:32:41 ID:Eqvyc11H
IDを知らないんだろw

879 :無記無記名:2006/11/25(土) 21:33:31 ID:MlTlBcEQ
>>876
で、おまいのサイズはどうなのよ

880 :無記無記名:2006/11/25(土) 21:35:38 ID:u/MO2Qty
>>876
凄い・・・。
その身長と体重のバランスでも極限まで鍛え抜けば40超えるのか・・・。

何か軽く落ち込んできたorz
自分は178cm84s、上腕42cmです。


881 :無記無記名:2006/11/25(土) 21:40:24 ID:2IaM7dSi
>>877
このスレの住民のレベルが知りたかったからだ

882 :無記無記名:2006/11/25(土) 21:41:53 ID:aBcZqZ1f
あんな質問の仕方じゃ分らないだろw
自分より細いから見下す奴ばっかりじゃないよ

883 :無記無記名:2006/11/25(土) 21:42:44 ID:6zmF1zY4
一ヶ月で一センチ
9月から順調に40cmへの階段を上がってるぜ!

884 :無記無記名:2006/11/25(土) 22:02:04 ID:3MK6NoUr
>>883
俺もwww
8月から急にデカくなり始めたwww
8月1日33.5aだったのが現在36.5a
年内に38aにしてやる!

885 :無記無記名:2006/11/25(土) 22:02:43 ID:UA1RH1tR


http://society3.2ch.net/test/read.cgi/atom/1163405852/65


↑とりあえずここ見てみろ

886 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/11/25(土) 22:04:28 ID:qgkhGp+i
>>884
無理wwww

887 :無記無記名:2006/11/25(土) 22:08:15 ID:3MK6NoUr
>>886
無理じゃないよwww

888 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/11/25(土) 22:24:25 ID:qgkhGp+i
体重10sくらい増やさないといけないだろ?

889 :無記無記名:2006/11/25(土) 22:28:03 ID:3MK6NoUr
>>888
本気で言ってるの?

890 :無記無記名:2006/11/25(土) 22:53:10 ID:bzjsArtD
太くなったとしても脂肪でだな

891 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/11/25(土) 22:55:18 ID:qgkhGp+i
>>889
腕だけ太くなるわけないだろ
だいたい急に成長したあとは筋発達が停滞するだろう。

892 :無記無記名:2006/11/25(土) 23:01:48 ID:KHP4qxNH
みなさん、腕の太さ左右対象ですか?体のバランスがわるいのかなぁ?     右が40で左が36かな。

893 :無記無記名:2006/11/25(土) 23:02:44 ID:bzjsArtD
1.5増やすのに10キロはいらないな
5キロも増やせばそれぐらい太くなる
どっちにしろ1ヵ月じゃ厳しいけどな

894 :無記無記名:2006/11/25(土) 23:03:39 ID:pbCglCnF
停滞ってどんな気分?
なった事ないから教えてくんね

895 :無記無記名:2006/11/25(土) 23:04:30 ID:bzjsArtD
>>892
それはちとひどいな
オレは左右差は1センチあるかないか

896 :無記無記名:2006/11/25(土) 23:07:02 ID:3MK6NoUr
>>891
腕の話をしているんだよ
おバカさんwww

897 :無記無記名:2006/11/25(土) 23:07:48 ID:bzjsArtD
>>894
いくら食っていくらちゃんとトレしてても
サイズも重量も伸びなくなる
しかしその原因は、ちゃんとトレしてるつもりでも
刺激がマンネリ化してたりする
常に考えてトレしてればこのレベルじゃそうそう停滞なんかしないよ

898 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/11/25(土) 23:08:02 ID:qgkhGp+i
>>893
素質のない奴なら7〜8sくらいは必要だろ。

899 :無記無記名:2006/11/25(土) 23:11:18 ID:bzjsArtD
>>898
なんでいちいち標準レベルの素質をもたないヤツを引き合いに出すんだ

しかもさっきは10キロとか言ってたろ
普通なら5キロぐらいでいける

900 :無記無記名:2006/11/26(日) 02:53:31 ID:JrRP96nL
俺の場合は15kg太らんと無理だな

901 :無記無記名:2006/11/26(日) 02:55:39 ID:JrRP96nL
簡単にガチムチブクブク太ることができる奴等が羨ましいぜ

902 :無記無記名:2006/11/26(日) 03:42:03 ID:zp+2JAO2
>>876
> 東京オープンという新人の大会では168a65`で上腕40aは標準だよ。
> みんなバランス的に脚も細くないよ



それはない

903 :無記無記名:2006/11/26(日) 09:36:25 ID:CohrsZEE
バランス的に、上腕40aにあう脚の太さとは何aですか?
腿のつけ根で62aくらいか?

904 :無記無記名:2006/11/26(日) 09:45:21 ID:zfAfKr11
>>903
はぁ?


905 :無記無記名:2006/11/26(日) 09:51:19 ID:fB+CC00W
上腕40なら足は最低でもこのぐらいは必要だな。
まあお前らごときでは、2,3ヶ月のトレでこの体は作れんがな、

http://www.geocities.co.jp/HiTeens-Rabbit/1203/photo/9.jpg

906 :無記無記名:2006/11/26(日) 10:22:01 ID:2XqT3Eb1
ナ、ナイスバディだ。俺好みのガチムチだな。今日はこれでオナニーするぞ!

ハァ ハア(-.-)Zzz・・・・

907 :無記無記名:2006/11/26(日) 16:32:50 ID:EW8y4SbK
http://blog.honeyee.com/tokazawa/archives/images/R0014578.JPG

908 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/11/26(日) 16:40:35 ID:kcHZocgJ
>>903
70は必要。

909 :無記無記名:2006/11/26(日) 16:48:24 ID:CohrsZEE
>>908
おいおい
脚70aなら、上腕44aないとバランス悪い。
そうなったら、日本選手権レベルだ

910 :無記無記名:2006/11/26(日) 16:50:21 ID:0vl8WupV
>>909
ロップマンはアホだからwww

911 :無記無記名:2006/11/26(日) 17:41:05 ID:r+Js6y5G
>>907
すごいなw
ヒデブ3秒前の映像か!?

912 :無記無記名:2006/11/26(日) 18:07:46 ID:Mf/iJk1D
西武のカブレラは上腕40cm

913 :無記無記名:2006/11/26(日) 18:12:22 ID:XBczl9l8
>>912
マジで?思ったより細いのな…
体重どのくらいあるんだろう。
そんなに華奢には見えんが…

914 :無記無記名:2006/11/26(日) 19:24:34 ID:1akIeSQn
>>912

47cmだったぞ。テレビで。

915 :無記無記名:2006/11/26(日) 19:34:17 ID:83Bx3cVC
東山がやってるネタTV?

916 :無記無記名:2006/11/26(日) 22:30:30 ID:1akIeSQn
NHKのスポーツニュース。シャツの上から計ってた。軽く曲げた状態で。

917 :無記無記名:2006/11/27(月) 00:39:33 ID:u+jc12Aj
思いっきり力入れて腕曲げて39.8になった〜w

でもデブになった〜orz

918 :無記無記名:2006/11/27(月) 08:53:18 ID:Er6lnnNR
>>905 寄せ鍋じゃねえか!!

919 :無記無記名:2006/11/27(月) 10:00:35 ID:E+O1CkFo
二等と三頭のピークがずれてるやつは腕囲なんて図れないだろ。

背が高いやつは大体ずれてる。

920 :無記無記名:2006/11/28(火) 13:33:34 ID:CoV6v5xf
それで一番太いとこが上腕囲ですよ

921 :無記無記名:2006/11/30(木) 10:59:10 ID:Q1aBJi/V
結局、体重増なしで40cmは無理。

922 :無記無記名:2006/11/30(木) 22:57:02 ID:AWIjB6z3
ビルダーなら65`で40aないと三流

923 :無記無記名:2006/11/30(木) 23:00:18 ID:prD4DETa
それをチビと言う

924 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/11/30(木) 23:01:29 ID:u6f7VezC
チビじゃないと無理・・・・

925 :無記無記名:2006/11/30(木) 23:15:41 ID:AWIjB6z3
>>923
>>924
ボディビルを知らない素人発言だなWWWW
まあ、健康維持のためにしょぼいトレーニングしてるお前からした、
上腕40aは体重80`は必要って考えなんだろうな

926 :無記無記名:2006/11/30(木) 23:24:53 ID:KGQun0mQ
65で上腕40っておまっ腕だけが太い変な体形じゃないと無理だろw

927 :無記無記名:2006/11/30(木) 23:38:57 ID:1YXLpFTN
ザリガニだな

928 :無記無記名:2006/11/30(木) 23:52:54 ID:AWIjB6z3
ビルダーを見たことのない素人どもに教えてやるが、
バリバリに絞っての65`で上腕40aという意味だ。
脚も細くない。

929 :無記無記名:2006/12/01(金) 00:04:39 ID:LgTYFmCL
体幹は爪楊枝だが、上腕40cmで脚も細くない。

930 :無記無記名:2006/12/01(金) 00:06:47 ID:LgTYFmCL
どうだ、すごいだろう。

931 :無記無記名:2006/12/01(金) 00:08:03 ID:SVLUGiqI
うp

932 :無記無記名:2006/12/01(金) 00:08:14 ID:LgTYFmCL
ひざまづけ、雑魚ども。

933 :無記無記名:2006/12/01(金) 02:25:32 ID:qKruj73c
単にチビなだけだろwクソチビなら65kgで40cmというクソバランスでも問題ない。

934 :無記無記名:2006/12/01(金) 06:55:03 ID:j4dwxYCJ
上腕の長さが40cmとかじゃないよね?

935 :無記無記名:2006/12/01(金) 07:24:28 ID:Adpr3kSU
>>934
鬼才現る

936 :マイケル ◆eVKFdGz9q2 :2006/12/01(金) 09:07:54 ID:VSoL1H7i
地方大会レベルのビルダーでも、身長171 体重73 上腕42という奴もいるな

937 :無記無記名:2006/12/01(金) 09:23:33 ID:CE0LPOmT
>>936
それなんでブラ着けてんの?

938 :マイケル ◆eVKFdGz9q2 :2006/12/01(金) 09:31:34 ID:VSoL1H7i
>>937
ブラ‥?
(・o・;))((;・o・)?


939 :無記無記名:2006/12/01(金) 09:34:41 ID:J5R0YgdJ
>>929
意味がわからん
上腕たった40って白骨化してるのか?

940 :無記無記名:2006/12/01(金) 09:36:19 ID:CE0LPOmT
>>938
腰にまいける、まいてるのは何?

941 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/12/01(金) 12:57:21 ID:5GAQadxo
二の腕を細くするスレ0.1cm目
beチェック
1 :1:2006/10/18(水) 18:34:58 ID:14n/xcS+
ダイエット板には無かったので作って見ました。

以下は報告用テンプレ。追加があれば適当に宜しくデス。
【報告】
・実行方法
・○○cm→○○cm(−○cm)
・感想




942 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/12/01(金) 12:59:55 ID:5GAQadxo
72 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2006/12/01(金) 10:35:16 ID:EUgNy7qD
二の腕・・・旦那より太かった・・・(涙)

旦那 右/左 26/25
私  右/左 28.5/27.5

これでも2p減らしたのに。
旦那は逆に腕が細いのがちょっと悩みのよう。
筋肉もそこそこあるのに・・・羨ましい。
とりあえず旦那越えで頑張ってます。


943 :マイケル ◆eVKFdGz9q2 :2006/12/01(金) 17:29:07 ID:VSoL1H7i
>>940
えっ‥
(・ω・;)(;・ω・)?

944 :無記無記名:2006/12/01(金) 17:36:18 ID:Hm4IedKV
>>943
こ、このヤロー、とぼけやがって!これをみて驚くなよ!!
http://www.youtube.com/watch?v=tvYzE0Gy4EA

945 :無記無記名:2006/12/01(金) 17:38:45 ID:yh0NUjww
>>936
このスレの住民は初心者が多いから、体重80`以下で
上腕40aのビルダーなんて存在しないと思いこんでるよ。
70`で上腕40aの人間は、身長が160aでないとありえないとも思いこんでいる

946 :無記無記名:2006/12/01(金) 18:03:27 ID:wtugk9Aw
そおは、思ってないよ。
70kgのビルダーだろうと、一旦は、増量してんだろ?
その後絞って、40cmてこったろ?

947 :無記無記名:2006/12/01(金) 18:06:00 ID:vTGMWfwb
まぁそれででも結果的には同じわけだけど。

948 :無記無記名:2006/12/01(金) 19:19:44 ID:S4P0YhGu
月ボとかにのってる数字を信じてるんじゃないだろね?
あれは皆オフの数字だぞ。見栄はってるんだよ。

949 :無記無記名:2006/12/01(金) 19:33:18 ID:wtugk9Aw
>>947
40cmに到達する過程だよ。
増量もせず、トレのみでは無理てことだ。

上腕だけの話じゃないけどさ。

950 :マイケル ◆eVKFdGz9q2 :2006/12/01(金) 23:31:51 ID:VSoL1H7i
>>944
えっ‥
ε=ヾ(;゜ロ゜)ノ
変な黒いおじさんと ダンベルおばさんがいるよ
いったい‥
(◎ω◎;)(;◎ω◎)?

951 :無記無記名:2006/12/05(火) 14:11:00 ID:E45zfzd7
上腕二頭筋でサイズにより影響するのは長頭?短頭?

952 :無記無記名:2006/12/05(火) 21:58:58 ID:g9G8Mmzm
>>951         普通に鍛えてればあまり関係ないんじゃない?

953 :無記無記名:2006/12/08(金) 01:40:28 ID:XDWnGiPo
今まで半年近くサイズが伸び悩んでいて、最近モチベーションも落ちてきてた。最近ではトレも週2回か1回になってきて、トレ内容も前ほど追い込まずにそれなりに疲れてきたら終了。
そしたらなんかサイズがアップしてきた!!運動量はかなり減ったのに、なぜ!?


954 :無記無記名:2006/12/08(金) 01:47:47 ID:ekjTLz+6
>>953
オーバートレーニングだったんだろ。

955 :無記無記名:2006/12/10(日) 23:38:26 ID:BvsRPeYK
>>945
身長172体重80前後で推移、体脂肪上腕は15〜18ぐらいで推移。
コールド屈曲で43ちょうど。ONでもほぼ変わらず。

>>951
見た目じゃなくて単純にサイズを図る意味では長頭が伸びる。
というよりたいていの人は長頭を追い込めていない人が多い。
炎症が怖いからといってインクライン系をしっかりやらないと、
長頭のサイズアップのための刺激には不十分。
あとは三頭の方が二頭より単純な上腕囲のサイズなら
貢献度が高い。
三頭をガンガンやれば、二頭は伸びなくても周囲のサイズだけなら
ぐんぐん伸びる。
何年もやっててサイズ伸びないと悩んでいる人は
三頭のトレが全然足りていない。
それでも伸びなければ、二頭だけの日三頭だけの日を作って一年ぐらい
徹底的に追い込めばたいてい伸びる。

956 :無記無記名:2006/12/11(月) 21:28:24 ID:n49Yep9x
>955
腕の日を作って、徹底的に追い込むとはどの程度の
追い込みだろうか?
ネガティブ、フォースト、ジャイアントセットなど使用して
トレ後は箸使えないほどまで追い込まなくてはだめか?

957 :無記無記名:2006/12/13(水) 01:44:18 ID:kwSd2iUL
>>956
そんな高強度のトレーニングやらなくて良い。
普通にやれば良い。


958 :セニョリータ:2006/12/13(水) 23:55:39 ID:xFyFSyCm
私は トレ歴1年 19歳 
170cm 72kg 前腕34cm 上腕38cm
トレーニングしているもののまるでサイズアップ
しないのです。何ヶ月も停滞したまです・・。
いい方法はないのでしょうか。

959 :無記無記名:2006/12/13(水) 23:59:52 ID:IQhH02x/
>>958
前腕34cm
上腕38cmってどうみても釣りだろうが。
死ねよ

960 :無記無記名:2006/12/14(木) 00:03:42 ID:E+rAqlk3
>>958
こいつベンチ100にもいた。その体重で胸囲は106ですか?w
是非体見せてww

961 :カワサキ:2006/12/14(木) 17:15:07 ID:j+gzkn8u
僕も参加します。12月11日に柔道の補強の為、トレーニングを開始しました。現在、右、左ともに腕回り38センチです。ベンチプレスMAX100キロスレにもカキコしています。

962 :無記無記名:2006/12/14(木) 18:47:39 ID:Rsi7iZbz
>>958
トレ歴10年の間違いだろ?
体脂肪5パーセントぐらいなのか?

963 :無記無記名:2006/12/14(木) 21:06:02 ID:4tSIEwdL
ロップマンよりはマシ。

お前らの肉体スペックをひたすら書いていくスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1118413446/

362 名前:ロップマン ◆7DVSWG.5BE 投稿日:2006/11/23(木) 22:28:34 ID:MHIXr2Jb
身長: 178
体重: 78
手首: 19
前腕: 28
二の腕: 35
胸囲: 105
胴回り: 84

握力: 55
ダンベルカール最大重量: 17

964 :無記無記名:2006/12/15(金) 00:40:58 ID:z3HilIUT
>>955
上腕ふといね、俺がしる限りでその身長では一番太いわ。ちなみに筋トレ始めた時は、もともと上腕何センチだったの?

965 :無記無記名:2006/12/15(金) 00:59:20 ID:xTEY7rIo
>>955
80kgもあって体脂肪率が15パー以上でたったの43cmかよw

>コールド屈曲で43ちょうど。ONでもほぼ変わらず

よくこんなでたらめ書けるなw
絞ればせいぜい37〜38cm
ビルダーのONがどんなものか知ってるのかw




966 :無記無記名:2006/12/15(金) 04:58:05 ID:YdYXiqOP
955は自分はOFFでも節制していると言いたいんだろ。

967 :無記無記名:2006/12/15(金) 21:45:51 ID:NanLsG6l
>>965
お前ステレオタイプそのまま鵜呑みにしてるだろwww
体脂肪どのくらいで君はコンテスト出ているの?
回答よろしくage

968 :無記無記名:2006/12/16(土) 00:02:09 ID:9KD4rCUH
>>967
8パー前後

本当に絞ればたいして残らない
これは当たり前だ

>>955
その体脂肪率で43cmじゃ話にならん

お前はビルダーではなく豚wwwww
豚乙wwwwwwwww







969 :無記無記名:2006/12/16(土) 00:13:07 ID:/oCDNI40
>>968
脳内厨はっけん!!!!
さらしあげwww

970 :無記無記名:2006/12/16(土) 00:35:21 ID:7ewHuFUB
41cmまでは早かったんですけど、それからなかなか増えません。
プラトーだと思うのですが、皆さんはそこからどうやって伸ばしましたか?

971 :無記無記名:2006/12/16(土) 00:37:31 ID:9KD4rCUH
>>969
豚発見!!!!!!!
論破された豚wwwwwwwww


972 :無記無記名:2006/12/16(土) 00:41:18 ID:/oCDNI40
>>971
論破とかださ。
アノミーの真似???
てか上よく見たらお前が豚だろwww

>>955
80kgもあって体脂肪率が15パー以上でたったの43cmかよw

>コールド屈曲で43ちょうど。ONでもほぼ変わらず

よくこんなでたらめ書けるなw
絞ればせいぜい37〜38cm
ビルダーのONがどんなものか知ってるのかw

おまえ5cmも縮むのかよwww
腕脂肪だらけじゃねぇかwww



自演乙。






973 :無記無記名:2006/12/16(土) 00:47:36 ID:EMD6FKTs
>>971-972
餅つきなさい。

974 :無記無記名:2006/12/16(土) 00:50:19 ID:/oCDNI40
955 名前:無記無記名 投稿日:2006/12/10(日) 23:38:26 ID:BvsRPeYK
>>945
身長172体重80前後で推移、体脂肪上腕は15〜18ぐらいで推移。
コールド屈曲で43ちょうど。ONでもほぼ変わらず。 >>967
8パー前後

965 名前:無記無記名 投稿日:2006/12/15(金) 00:59:20 ID:xTEY7rIo
>>955
80kgもあって体脂肪率が15パー以上でたったの43cmかよw

>コールド屈曲で43ちょうど。ONでもほぼ変わらず

よくこんなでたらめ書けるなw
絞ればせいぜい37〜38cm
ビルダーのONがどんなものか知ってるのかw

968 名前:無記無記名 投稿日:2006/12/16(土) 00:02:09 ID:9KD4rCUH
>>967
8パー前後

本当に絞ればたいして残らない
これは当たり前だ

>>955
その体脂肪率で43cmじゃ話にならん

お前はビルダーではなく豚wwwww
豚乙wwwwwwwww
\_____________/
        V
          _______ _______________
         /´:::::::::::::::::::::::::::::::::::::`ヽ            ▲
       /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::\           ‖
       (:::::::::::人ノヽノヽノヽ人::::::::::::::::)           ‖
      (:::::::::::/         \::::::::::::)          ‖
      (:::::::::::/           \:::::::)         ‖
     (::::::::::/             ヽ:::::)         ‖
     (:::::::/ ,,;;;;;;;;;;;;;,    ,;;;;;;;;;;;;;,  |::::::).        ‖
     |::::┏━━━┓  ┏━━━┓::::::| .        ‖
     |::=ロ <●>┣ナ┫<●> ロ=::::|          ‖
     /|::/ヽ     .//  ヽ    ./ ヽ:|ヽ.        ‖
    .| |/  ` ̄ ̄´/    ` ̄ ̄´   | | 全頭高23センチ以上巨顔馬面自演ゴリラ>>968
    | |        /             | |         ‖
    ヽ|       /             |ノ.         ‖
      \    ( o ⌒ o )     /         ‖
       |\   :::::::::|::|:::::::::    /|           ‖
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          \  ´ ─ ` /               ▼
     ___/.|\_____/|\___ ____________
   /;;;;;;;;;;;;;;; \\       //;;;;;;;;;;;;\
  /;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;\\    //;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;\

975 :無記無記名:2006/12/16(土) 00:54:11 ID:/oCDNI40
>>968
         /\
        /   \
      / 自演厨 \
     /  出没注意 \
   /   ∩___∩  \
  /    / \   /ヽ   \
/     /  ●  ● ヽ    \
\    ミ /(_●_)\  ミ   /
  \  彡、  |WW|  、`彡 /
   \     |WW|     /
     \    ヽノ    /
      \      /
        \   /
         \/
          | |
          | |
          | |

976 :無記無記名:2006/12/16(土) 05:47:01 ID:nFP5HvwF





■■■    ウ   エ   イ   ト   板   3   大   界   王   神   ■■■             





第一の使徒       ステロイドモンスター ★ 松 田 朋 也  ★

http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019

松田朋也はステロイドを使い、薬物禁止の大会JBBFで勝利を目指す猛者。
ばれても平気で使い続ける胆力の強さには脱帽だ!




第二の使徒       ステロイドモンスター ★ 石 原 貴 史 ★

http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028

学生時代より使っているらしく、頭が禿げ上がっている。東京オープンで勝った程度で
才能があると思ってしまったらしくステロイドマンと化す。無職。




第三の使徒        ホモ男優   ★ ふ じ た ひ ろ ゆ き ★

http://www.muscle-production.co.jp/about_me.html
http://www.smdanji.com/xc/shop/item/wdco0001

男優名akiyaとして大活躍。パワーリフティングで鍛え上げた体であえぐ姿は必見!
兵庫県パワーリフティング協会理事として、筋肉=ホモ、というのを世間のイメージ通りに
実践する猛者。









977 :無記無記名:2007/01/06(土) 19:03:22 ID:MinHQxeH
あ〜太くならない。あげ。

978 :カワサキ:2007/01/07(日) 02:13:48 ID:AWwxHlIK
先程上腕囲を計ったら左右とも39、5cmになっていた。トレーニングは去年の12月11日から開始しました。ベンチをした日に三頭をベントローをした日に二頭をトレーニングしてます。ベンチMAX100キロスレにも書き込んでます。

979 :無記無記名:2007/01/07(日) 13:52:31 ID:Va0kAS3c
>>978
始めたときは何センチで、一年ちょっとでいくつ増えたの?

980 :カワサキ:2007/01/07(日) 15:09:50 ID:AWwxHlIK
始めたのは去年の12月11日だから約一ヶ月。始めた時の上腕囲は左右とも38cmでした。ちなみに柔道もやってます。

981 :無記無記名:2007/01/08(月) 16:54:01 ID:MhSxqk7H
自分の肩に手が届かなくなるのは前腕、上腕何cmくらいからなの?

982 :無記無記名:2007/01/09(火) 01:20:19 ID:AiQZmmU2
こいつの腕はマジで凄い!顔より太い!
http://pds.exblog.jp/pds/1/200612/24/47/f0097047_913655.jpg


983 :無記無記名:2007/01/09(火) 01:22:53 ID:vIsD0KCJ
>>982
マジで人間じゃねぇな

984 :無記無記名:2007/01/09(火) 20:31:56 ID:Nf/s2Ghk
ええ、鹿のコラ画像ですが何か?

985 :無記無記名:2007/01/10(水) 11:37:26 ID:chblI/KM
そろそろ次スレの季節ですね

986 :無記無記名:2007/01/10(水) 17:47:55 ID:0HlOnLgH
立てられなかった。誰かお願い。

987 :無記無記名:2007/01/10(水) 18:29:45 ID:QGdyQWk1
何で立てられないの?

988 :無記無記名:2007/01/10(水) 18:40:18 ID:wjki42Kh
今180cm68キロで上腕34cmくらいなんですけど40センチになるには何キロくらい必要ですか?

989 :無記無記名:2007/01/10(水) 20:29:57 ID:cfTgRpG9
80キロに増やせば自然と40cmになるんじゃね?脂肪で

990 :無記無記名:2007/01/10(水) 20:33:59 ID:jgPatI8U
80キロじゃ無理だろ

991 :無記無記名:2007/01/10(水) 20:47:47 ID:VJSSRlzf
80kgで40cmじゃ体のバランスが悪すぎる

992 :無記無記名:2007/01/10(水) 21:01:39 ID:f7vkcLP7
なんのバランスか分からないけれど、コンテスト出るなら80kgで40じゃ細すぎるけれどね…^^;

993 :無記無記名:2007/01/10(水) 21:40:59 ID:0oREbQ7Q
180de
68deha
garidarou


994 :無記無記名:2007/01/10(水) 21:45:24 ID:3AsI4Ea2
おれは昔80kgで40cmあったが、脚はほとんどトレしてなかったな。

995 :無記無記名:2007/01/10(水) 21:48:51 ID:b4+YImmG
そんなバランスで80キロの体作れるなら40センチの腕にはなるな。
俺180センチ80キロだが、34くらいだしな

996 :無記無記名:2007/01/10(水) 21:56:21 ID:ij0qHUrB
腕を太くしたいなら腕だけの日を作って体幹のトレの頻度を下げればいい。
個人的に腕だけ太くてもカッコイイと思わないけどな。肉体的強さを求めるなら足腰から鍛えないと。
腕は枝みたいなもんだしね。いくら枝が太くても幹が細いんじゃあねえ。

997 :無記無記名:2007/01/10(水) 22:04:53 ID:Xu4EsuVr
>>996
>腕は枝みたいなもんだしね。いくら枝が太くても幹が細いんじゃあねえ。

ここは同意しかねる。
確かに体幹が大事なのは分かるが、人間は手を使う生き物だよ。
何かを持ち上げるのも、放り投げるのも、敵を倒すのも、すべて腕を使う。
いくら体幹が強くても、生えてる腕が女の腕だったら糞の役にもたたん身体になってしまう。


998 :無記無記名:2007/01/10(水) 22:07:19 ID:CWgrqA0y
まあスポーツは体幹が大事だね。
でもバランスで言ったら腕が太い方が美しいね。
パワーリフターの体型はあまり美しくないね^^;

ume

999 :無記無記名:2007/01/10(水) 22:08:14 ID:5w11Ju3U
>>995
うそー、太腿はいくつなの?

1000 :無記無記名:2007/01/10(水) 22:09:35 ID:ij0qHUrB
1000!!

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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