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毎日超短時間トレーニング

1 :無記無記名:2006/10/16(月) 15:37:45 ID:ZUpc8lpb
やってる奴いる?

2 :無記無記名:2006/10/16(月) 15:39:30 ID:KCDdkNaC
学生の頃やってた。
大して筋肥大しなかった。

3 :無記無記名:2006/10/16(月) 15:41:21 ID:ZUpc8lpb
と言っても腕立て腹筋みたいな
所謂「筋トレ」じゃなくて、
たけぽん式のウエイトトレーニング

4 :無記無記名:2006/10/16(月) 23:40:06 ID:Br6p/HHV
ベンチプレス シングルレップ 140〜150kg 2〜5セット

5 :無記無記名:2006/10/16(月) 23:43:22 ID:MPabLLja
>>4
シングルレップ?どんなの?
挙げるだけ?耐えるの?ネガティブ重視?
どうなった?

6 :無記無記名:2006/10/16(月) 23:45:47 ID:c+nGz1aX
>>3
腕立て腹筋のどこが筋トレなんだ??
体重の2倍以上の負荷をかけないと筋トレとは呼ばない。

7 :無記無記名:2006/10/16(月) 23:48:31 ID:MPabLLja
>>6
では俺はベンチプレス150以上挙げなければ
筋トレではないと ショボーン

8 :無記無記名:2006/10/16(月) 23:49:51 ID:B/cSZy32
つまり俺はカールで135以上揚げなければならないと。
どんな地球外生命体だよ

9 :無記無記名:2006/10/17(火) 00:59:44 ID:URRQeNYq
つまり俺は140Kgでトライセップスキックバッ(ry

10 :無記無記名:2006/10/17(火) 01:58:42 ID:7sddWflr
つまり俺は135キロのリストウェイトをつけてオナ(ry

11 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/10/17(火) 02:06:01 ID:xIadm+4u
>>10
どうみても精子です。本当にありがとうございました

12 :無記無記名:2006/10/17(火) 05:42:50 ID:umBSowm3
>>3
ハァ?

13 :無記無記名:2006/10/18(水) 00:17:27 ID:tr9w6WYq
>>12
ヒィ?

14 :無記無記名:2006/10/18(水) 00:57:00 ID:qdPkGmNc
毎日量の少ないトレを採用してる有名な競技者って誰がいる?
ベンチの児玉氏くらいしか思いつかないけど、学校の部活の強いチームとかなら毎朝なにかしらやってるだろうけどそれと同じ感覚かな?
とりあえず筋力はつきそうだな

15 :無記無記名:2006/10/18(水) 01:00:37 ID:6eIho/ID
オナニーなら10分の短期決戦だが

16 :無記無記名:2006/10/21(土) 18:34:14 ID:xriptPnn
4分割で毎朝やってる

17 :無記無記名:2006/10/21(土) 18:36:11 ID:baOewpXJ
アーノルドが毎日8時間トレしていたことを考えると、現代人のほとんどが毎日超短時間トレだろ。

18 :無記無記名:2006/10/25(水) 01:21:05 ID:4eCXzJxW
重量挙げの選手って毎日超短時間?

19 :無記無記名:2006/10/31(火) 22:21:46 ID:ma/wifKE
>>8-10
わらたよ

20 :5リラtrip& p7088-ipad11morioka.iwate.ocn.ne.jpgorira@:2006/10/31(火) 22:25:57 ID:vTrIcGWu
アーノルドが毎日8時間

ほんとか?

21 :無記無記名:2006/11/12(日) 01:43:39 ID:nH8APiKb
シュワちゃんは「ステロイドユーザ」。

22 :無記無記名:2006/11/12(日) 02:22:12 ID:+84wJv+j
俺は自宅トレで毎日30〜40分ぐらいやってる
当然だが毎日違う部位をインターバルなんか犬でも喰っとけとばかりに短時間で追い込む

23 :無記無記名:2006/11/18(土) 20:15:48 ID:w5f/QXje
俺超短時間だよ。自宅では、せいぜい長くても30分ジムでは1時間
でもベンチなんかは、180キロ出来るようになった。

24 :無記無記名:2006/11/18(土) 21:12:34 ID:VYf/UzUj
長時間やるとだらだらになるから、短時間決戦で集中すればそれ 相応の結果が出る。
長時間集中出来るのはステロイドユーザーがほとんどでは?

25 :無記無記名:2006/11/18(土) 21:26:27 ID:VkJdSiy5
別にステと集中力は関係ないんじゃないか

26 :深海 ◆w55YapkERM :2006/11/28(火) 14:00:34 ID:bCRXLdpZ
>>24

27 :無記無記名:2006/11/28(火) 20:26:06 ID:WUpJI4ja
>>23
マジかよ。すげーな。
インターバルはどうしてるの?

28 :デブサイク ◆0eflnmeqwY :2006/12/02(土) 14:21:53 ID:Z+ahGNd+
「1日出勤前の45分のトレを週5日やってボディビルコンテストにでてる人のページがあったな。
NFLの選手もシーズン中の1回のトレは40分くらいで集中して行うらしい。」

29 :無記無記名:2006/12/12(火) 09:48:05 ID:/C94fhte
30分トレ週二日でコンテスト出た人もいますね

30 :無記無記名:2006/12/17(日) 14:43:41 ID:B9UO0jqm


31 :無記無記名:2006/12/17(日) 17:40:55 ID:hKWO3TkI
>>29
それは誰?

32 :無記無記名:2006/12/17(日) 20:48:59 ID:LxLmUj1M
それはひみつ ひみつ ひみつ

33 :無記無記名:2006/12/17(日) 22:50:23 ID:+e7wcllz
sato先生では?

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