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【死ぬほど】菓子パン2【好きなんだ】

1 :無記無記名:2006/10/18(水) 19:28:26 ID:A9o9mo2e
菓子パン食いたい。
死ぬほど食いたい。
誰か助けて。
菓子パン食いたい。

前スレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1158980917/

2 :無記無記名:2006/10/18(水) 19:32:32 ID:uNJ6ivXE
食えば

3 :無記無記名:2006/10/18(水) 19:34:03 ID:Tbg292ra
それで終わりかい!

4 :無記無記名:2006/10/18(水) 19:56:56 ID:5OoZMMsE
>>1
お好きな菓子パンメーカーはどこでしょう。
自分はパスコです。

5 :無記無記名:2006/10/18(水) 20:11:56 ID:kWvXdM8m
やっぱ神戸パンかリョーユーパンかな

6 :無記無記名:2006/10/18(水) 20:50:48 ID:oKknYY5u
2が出るとは1ヶ月前は思いもしなかったよ。

7 :無記無記名:2006/10/18(水) 20:52:25 ID:oKknYY5u
って、1ヶ月前はまだ立ってなかったか。
スレ埋まるの早いな。菓子パンパワーか。

8 :無記無記名:2006/10/18(水) 21:14:21 ID:sksJmIZN
決めてはアメリカ在住だったな。削除板ヲチ経由で書き込んだだけなのに
住人になろうとは。。

9 :無記無記名:2006/10/19(木) 00:11:19 ID:3uhY0Fqh
まじでパート2立てたのか。

10 :無記無記名:2006/10/19(木) 00:42:13 ID:ZYL3Y92n
菓子パンマンは実は女

11 :無記無記名:2006/10/19(木) 00:44:53 ID:7VQrRJb3
ベンチ170以上なのにw

12 :無記無記名:2006/10/19(木) 00:46:09 ID:PSYkhn+J
サクっとしたメロンパン大好き

13 :無記無記名:2006/10/19(木) 00:48:23 ID:nKsepPKh
ヤマザキのマロン&マロン
いまだコレに勝る菓子パンに出会ったことなし

14 :無記無記名:2006/10/19(木) 08:51:03 ID:M8eSE2xW
>>13
美味しいよね。
でもちょっと甘すぎるかな。最近見掛けないし…

15 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/19(木) 12:30:12 ID:YhqohG1u
>>13
マロン&マロンというのは、そんなにおいしい菓子パンなんですか!?
グーグルで検索したんですが、画像がみつかりませんでした!
残念!!
次回、日本に帰国したら必ず食べます!!

16 :無記無記名:2006/10/19(木) 13:43:37 ID:VxJhEsho
>>15
毎度お馴染みの
ttp://konasu.blog12.fc2.com/blog-entry-83.html

マロンマロン超うまいです
俺も大好きです
クリーム保護のため内側にビニールがもう一枚ついてる点もポイント高い

17 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/19(木) 13:54:00 ID:YhqohG1u
>>16
リンクありがごうざいます!!
何度もすみません!!
お気に入りに入れておきました!!!!

それにしても、写真を見ているだけでも
充分堪能できました!

これは絶対帰国したときに食べます!!!!

18 :無記無記名:2006/10/19(木) 14:35:59 ID:frt7v4Ft
「メロンパン」てのはあくまで形状からくるイメージからのネーミング
にすぎない。
だからメロンパンにメロン香料いれたりメロンペースト入れたりする
勘違いは許せない。
ネーミングに惑わされて鯛焼きに本物の鯛を入れてしまう並みの愚行。
あくまでメロンパンの味の肝はさくさくの食感と良質のバターの風味にある。

そんな俺のお気に入りはセブンイレブンのメロンパン。


19 :無記無記名:2006/10/19(木) 14:41:07 ID:KAFWnZnX
>>18
わかる、わかるよ〜w セブンイレブンのベーシックなやつうまいよね。
山崎パンの昔ながらのも好きだけど、香料がややきついか。
10年ほど前にパッケージとか変わったときに味も変わったような・・・・
前のほうが好きだったな。それこそセブンイレブンのやつに近い。

でも、メロン香料入りもオレは好きだけどね。
ただ、クリーム入れるにしてもおいしいのが意外と少ないんだな。
この「メロン香料入りメロンパン分野」については
メーカー側はまだまだ開発の余地があると思う。

メロン香料入りでうまいのは、山崎パンので・・・なかったっけか?第一パンだったかな。
クリーム入りでおいしいのは思い当たらない(と思ってるのであまり数を食べたことがない)。

20 :無記無記名:2006/10/19(木) 14:50:31 ID:VxJhEsho
>>19
俺もまぁ同意見なんだが
セブンイレブンは甘い系菓子パンの品揃え悪くない?
ちなみに都内

21 :19:2006/10/19(木) 15:00:55 ID:KAFWnZnX
>>20
分かる分かるw 惣菜パンが多いですね。そのバラエティに富む内容と比較すると
菓子パンはベーシックなものが多い。

ついでにいうと菓子パンでも結構「ゼラチン」とか「豚」を含みます、
ってのが多いの知ってます?自分はベジタリアンなので、
少なくとも分かる範囲でこういうのを避けたいってのがあるので
裏面の表示は良くみます。
メーカー問わず「小倉あんデニッシュ」みたいなので
豚を含みますってのが多いですね。
幸いデニッシュ系はあまり好きじゃないのでまだいいんですが。


自分もパンが好きなのですが、パン食を続けていると口内炎になりがちです。
そういう人他にもいないですかね?他にはいわゆるロールケーキをバカ食いとか
すると口内炎の確率がかなり高いです。たまにバニラロールケーキを
バカ食いしたくなるときがあるのですが、これが分かって以来避けてますね。

22 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/19(木) 15:11:57 ID:YhqohG1u
>>21

菓子パンにゼラチンや豚などが含まれているとは!知りませんでした!!
そこまで、細かく成分表示を見たことありませんでした。

パン食で口内炎になりやすいということは、パン自体になんらかの
原因があるのでしょうかね?


23 :無記無記名:2006/10/19(木) 18:14:15 ID:nKsepPKh
パン食べてると、口の中の水分をパンが吸ってしまって
口の中の粘膜が傷つき易くなるのかも知れん

水分が無くなって滑りが悪くなった粘膜に
雑菌まみれの歯が当たって傷付き、炎症

…と適当に想像してみる
牛みたいにヨダレが豊富な人なら平気だろうが

24 :無記無記名:2006/10/19(木) 18:37:58 ID:iJI2khXW
名前はわからないんだが、コッペパンみたいな形で周りにチョコがコーティングされてて、中にクリームが入ったパン
しってる?
昔からあるっぽいんだが。
筋トレに目覚める前は毎日のように食ってたなぁ〜。


25 :無記無記名:2006/10/19(木) 19:38:45 ID:4v0+0jpj
牛の脂をべっとり溶けこませたカレーをパンの中に練りこんで油で揚げたら、毒毒カレーパンの出来上がりだあ。いひひひひ。
今日も売りまくって日本の連中を高脂血症にして征服してやるぜ。

26 :無記無記名:2006/10/19(木) 19:43:41 ID:H+YEvNA4
>>24
サンミー?
値段の割に美味しい。レトロな味がまたイイ!

27 :無記無記名:2006/10/19(木) 19:50:19 ID:Sr4vTNtI
>>25
けっこう美味そう。。。

昨日の深夜、意気込んでセブンイレブンに行ったが、オリジナルがパン棚の3/2以上で、
パンメーカーの品揃え、激悪だった。
ここで評判のマロン&マロンが食べたかったのに。。。
あ「チョコチップスナック」はあった。(9本入りだったけど)
ロングセラー商品なんだな。

28 :無記無記名:2006/10/19(木) 19:55:31 ID:PBA1Giw3
昔サンミーよく食ってたな…
基本少食だから太ったりはしなかったが
やっぱ体調は悪かったね。
今はトレ後にあんぱん食べるくらいだ。

菓子パンマンさんに質問。
そちらには全粒パンって普通の店に売ってるんですか?
日本ではそれ専門のお店にしか売ってないです。


29 :無記無記名:2006/10/19(木) 19:55:38 ID:7VQrRJb3
しかしウエイトレ板で菓子パンスレが盛んとはw まあ菓子パンマンのおかげだけど。
林檎がごろごろ入ったパンくいてえ

30 :無記無記名:2006/10/19(木) 19:58:39 ID:o17xQQlu
美容板に逝くべきホモが多いからな。
まともな男は、ええ歳こいて菓子パンなんか食わんやろ。

31 :無記無記名:2006/10/19(木) 20:54:10 ID:KAFWnZnX
私はシベリアが好きですw すぐわかる人いるかねえ?
でも微妙に高いのが難点。

32 :無記無記名:2006/10/19(木) 21:03:51 ID:tI4U3mpJ
>>27
普通のカレーパンの作り方ですから。美味しいですよ。
>>29
アップルパイは美味しいですね。よく食べます。私のバルクアップの友です。

33 :無記無記名:2006/10/19(木) 21:09:08 ID:zyHuU72e
>>22
中華系のお菓子なんか、普通にラードつかってるしな。

34 :無記無記名:2006/10/19(木) 21:26:56 ID:JAmsG+TJ
銀チョコをキレ食い!!!!!!

35 :5リラ:2006/10/19(木) 21:33:50 ID:UlfIfpYz
甘味料なし
油、乳製品、塩分の菓子パンあるか?

36 :無記無記名:2006/10/19(木) 21:42:39 ID:CHsBZob7
>>31
わかるよ
カステラっぽい生地で羊羹みたいなのはさんであるやつでしょ
懐かしいなあ、最近見る?
スーパーのパンコーナーにひっそりとおいてあるイメージ

37 :無記無記名:2006/10/19(木) 21:45:58 ID:uU2ebPie
>>21
>パン食を続けていると口内炎になりがちです。
>そういう人他にもいないですかね?

俺もなりますよ、口内炎。
菓子パン食い始めると、朝は普通に家でメシ喰うけど、
昼食菓子パン*2 夕飯 菓子パン*3
とか3日間くらい続けちゃうんだよなぁスイッチ一度入っちゃうとなかなかとめられなくて
そうすると、3日目くらいから下唇の裏側辺りがザラザラし始めてくる。
それでも菓子パンライフを続けると本格的に口内炎出ます。
ビタミン不足になるらすぃ・・・



38 :無記無記名:2006/10/19(木) 21:47:40 ID:uU2ebPie
>>22
>パン食で口内炎になりやすいということは、パン自体になんらかの
>原因があるのでしょうかね?

菓子パンマンさん、乙です!
あと新スレ立てた人、乙です。

菓子パンに口内炎の原因があるっていうより、菓子パンばっか喰って他のもん
食わなくなるんで、ビタミン・ミネラル不足になるんだと思います。
あわててビタミン剤とか飲むと瞬く間に治るし。

39 :無記無記名:2006/10/19(木) 21:49:04 ID:uU2ebPie
>>29
>林檎がごろごろ入ったパンくいてえ

あ〜俺もその類に弱いですね。
今俺が好きなのはファミマのアップルクリームデニッシュ?とか言うやつです
毎日食いたいくらい。

40 :無記無記名:2006/10/19(木) 21:50:57 ID:uU2ebPie
マロン&マロンのシリーズにメロン&メロンとかさつまいもとかもありますよね・・・
あのシリーズは高カロリーだろうけど、一度で良いから10個くらい食ってみてえ

41 :無記無記名:2006/10/19(木) 22:11:36 ID:iWW6iJzR
ふつう菓子パン喰うだろ

42 :無記無記名:2006/10/19(木) 22:14:26 ID:M8eSE2xW
前スレ埋まったのね。
>>31
それ凄い好き。
前ドンクで売ってたの食べてからはまった。市場ではあまり見掛けないけど
たまにヤマザキで4個入りくらいであるね。

43 :無記無記名:2006/10/19(木) 22:41:44 ID:wepw4e7o
フジパンのフレンチロックが最強。買うときはズッシリ重たいのを選ぶべし。軽くレンジでチンする。日本人でよかった。

44 :無記無記名:2006/10/19(木) 22:42:34 ID:UZ4w66ZV
くるみパン食いたい

45 :無記無記名:2006/10/19(木) 23:22:50 ID:M8eSE2xW
日本人でよかったー\(^o^)/

46 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/20(金) 01:38:38 ID:SOhp9jtF
>>28
全粒パンは大抵のスーパーに置いてあったような気がします。
こちらにはオーガニックストアが結構たくさんあるので、
そういうところに行けば、間違いなく手に入りますよ。

47 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/20(金) 01:48:29 ID:SOhp9jtF
>>38
栄養不足ですか。
なるほど。
ビタミンBですかね。

48 :無記無記名:2006/10/20(金) 07:35:06 ID:jq55b07y
菓子パン食って野菜ジュース飲んでりゃ最強じゃね?

49 :無記無記名:2006/10/20(金) 08:30:46 ID:ZHTrc2AH
>>48
意外と栄養ないらしいよ。

みんな、マーラーカオ(だったかな?)って知ってる?醤油味が混ざってる
蒸しパン。あれウマイんだな。

50 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/20(金) 09:47:05 ID:SOhp9jtF
こちらは今午後6時前です。
これから仕事に行ってきます!!

51 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/20(金) 09:52:17 ID:SOhp9jtF
>>50
仕事ではありませんでした!
トレーニングでした!!
失礼しました!!!!

52 :無記無記名:2006/10/20(金) 09:53:03 ID:1QPwk7xP
菓子パンマンのお仕事って不規則なのね。自分もだけど。
>>48
半年前野菜ジュース入りの蒸しパン売ってたよ。

53 :無記無記名:2006/10/20(金) 09:54:09 ID:1QPwk7xP
トレーニングでしたか。頑張って行ってらっしゃい。

54 :無記無記名:2006/10/20(金) 10:06:38 ID:Ojhh9LL7
みんな腹減ってんだよなぁ〜

55 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/20(金) 12:50:18 ID:SOhp9jtF
>>43
フレンチロック!!
http://blog.livedoor.jp/w650/98ff1bdb.JPG
みつけました!!
以前、コンビニで見たことありましたが、買ったことはなかったですね。


56 :無記無記名:2006/10/20(金) 13:41:14 ID:2CJEaWfL
>>55
そんなのたいしてウマくないよ。俺は職場への持ち込みの夜食でコンビニ菓子パンしょっちゅう食ってる(仕方なく)
セブンイレブンのパンなんて、数ヶ月で飽きる。
コンビニでチキンたっぷりのパンを出して欲しい。150円くらいで。


57 :無記無記名:2006/10/20(金) 13:43:56 ID:cAdG9e6o
そりゃしょっちゅう食ってりゃパンなんて食う気になれなくなるな
やっぱ日本人は米だよ米

58 :無記無記名:2006/10/20(金) 14:04:17 ID:Ojhh9LL7
>>56
菓子パン好きのスレだぞ。
日本語読めるのか?脳内行っちゃったか?
オマエうざそうだからIDアボーンな。


59 :無記無記名:2006/10/20(金) 14:06:18 ID:NMDeVSCP
>>56>>58
どっちも煽るのはやめてくれよ・・

60 :無記無記名:2006/10/20(金) 15:48:15 ID:gFW8rmX8
ウインナー挟まってるやつ
あのパン好きだな。

61 :無記無記名:2006/10/20(金) 17:54:44 ID:NMDeVSCP
>>60
パイズリぱんウマー

62 :無記無記名:2006/10/20(金) 20:24:03 ID:EjSCbVsi
佐賀

63 :無記無記名:2006/10/20(金) 21:04:13 ID:pt1SAjcg
パイシューって美味しいよね。

64 :無記無記名:2006/10/20(金) 22:43:14 ID:m7v8GnSJ
>>55
それ、フレンチロックって名前なんですか!
俺も大好きです。普段行くコンビニに置いてないのでいつも残念に
思ってる菓子パンの中の一つです。

フレンチトースト自体も好きなんだけど、フレンチトーストより
重量感ねっとり感があってウマ〜ですよね!
1個でかなり満足感がありますが、ウマイからもっと食いたくなる・・・。

65 :無記無記名:2006/10/20(金) 22:52:51 ID:5cjqqYY/
フジパン フレンチロック
エネルギー507Kcal たんぱく質10.9g 脂質21.7g 炭水化物67.2g ナトリウム1.4mg 食塩相当量1.4g


66 :無記無記名:2006/10/20(金) 22:54:22 ID:ccs0lf+Z
さっきセブンでメロンパンとハーゲンダッツ・クリスピーサンドキャラメル味買った。結構美味いよ

67 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/20(金) 23:20:25 ID:SOhp9jtF
おはようございます。
今朝はロサンゼルス、大分涼しいです。

68 :無記無記名:2006/10/20(金) 23:33:48 ID:jq55b07y
ロスの気候って一年通してどんな感じですか? 逆の海岸にあるニューヨークなんかは冬はめちゃくちゃ寒いんですよね?

69 :無記無記名:2006/10/20(金) 23:48:04 ID:pt1SAjcg
ニューヨークはぎりぎり西岸海洋性気候だけど、冷帯気候に緯度的に近いから
北海道より少し暖かいくらいですか?

70 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/20(金) 23:52:33 ID:SOhp9jtF
>>68
今の時期、ロサンゼルスは少しずつ寒くなってきます。
と言っても、日本の冬ほどではないですね。
昼間はTシャツ1枚で充分なくらいです。
朝晩が少し冷えるくらいですね。
NYの冬はすごく寒いはずです。
どの程度かはわからないのですが、少なくとも冬には
連日のように真冬日ではないかと思いますね。
寒い日には零下10°とかそのくらいにはなったはずですよ。


71 :無記無記名:2006/10/20(金) 23:54:30 ID:Y2+CiAcs
「なかやまきんに君」っていう日本人がそっちに行ってます。
是非会ってください。

72 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/21(土) 00:11:58 ID:7CF3E+uq
>>71
ニュースで知ってました。
もうこちらに来ているんですか?
きっとベニスのゴールドに行ってるのではないですかね。

73 :無記無記名:2006/10/21(土) 00:18:50 ID:UWvKrhgC
>>72
きんに君、日本人の話し相手いないみたいだから話してあげてください

74 :無記無記名:2006/10/21(土) 00:20:53 ID:UWvKrhgC
俺の想像してる菓子パンマンのBODY
http://up.nm78.com/old/data/up113454.jpg

75 :無記無記名:2006/10/21(土) 00:21:59 ID:3u8oDn1v
>>72
なかやまきんに君のブログだ。ノースハリウッドとベニスに行ったようだ。

http://kinnikun.musclemediajapan.com/

76 :無記無記名:2006/10/21(土) 00:24:04 ID:KgJ1wzxY
>>74
小林より全然でかいだろ。な?菓子パンマン!

77 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/21(土) 00:37:24 ID:7CF3E+uq
>>73
多分、遭遇することはないと思いますけど、見かけたら
声かけてみますね。

78 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/21(土) 00:38:27 ID:7CF3E+uq
>>76
この人はリフターなんですか??
結構、重たいのでやってますね!

79 :無記無記名:2006/10/21(土) 00:44:40 ID:UWvKrhgC
>>78
いや大食いの世界ナンバー1のチャンピオン。
http://takeru-kobayashi.com/

アメリカでニュースやってなかった?
毎年独立記念日ホットドッグ大会で優勝してる。

80 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/21(土) 00:44:43 ID:7CF3E+uq
>>75
とりあえず、お気に入りに登録しておきました。
ありがとうございます!

81 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/21(土) 00:47:53 ID:7CF3E+uq
>>79
ホットドックの早食い競争ですね。
確かNYで毎年やってましたね。
日本人が毎年優勝しているというのは、知ってましたが、
彼だとは知りませんでした。
ぼくは殆どテレビを見ないので、ニュースでやっていたか
どうかわかりません。
この人結構、力あるんですね。
並みのリフター以上じゃないですか!

82 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/21(土) 10:26:59 ID:OHLLGBv1
今晩御飯を食べました。
このあと1時間くらいしてトレーニングに行ってきます。
今日は、得意の胸です。


83 :無記無記名:2006/10/21(土) 19:18:14 ID:Eor6Uzhi
胸トレはこのあいだ説明してもらったドロップセットをやるのかな?

84 :無記無記名:2006/10/21(土) 21:33:45 ID:7LrpGx33
ジャイアントセットってかなりきつそう。上級者でないと無理そうですね。

85 :無記無記名:2006/10/21(土) 21:35:47 ID:OM7YWQq8
そらジャイアントなセットだから初級者にはきついんじゃね?

86 :無記無記名:2006/10/21(土) 23:22:23 ID:rCVy4AZg
菓子パンマン
無理して毎日レスしなくていいよ
気が向いたときに書いてくれればいい

87 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/22(日) 02:30:16 ID:UKDb1VMK
おはようございます!

>>86
ありがとうございます!!
重荷にならない程度にしておきますね!

>>83
だいたいいつも思い付きなので、昨日はこんな感じになりました!
1.ベンチプレス⇒ダウンセット、4セット
2.ジャイアントセット×3セット
  インクラインフライ→フラットフライ→マシーンプレス→ケーブルフライ
  →腕立て伏せ(プライオメトリック)
3.ペックデッキフライ×3セット

昨日はベンチでいつもより調子が良くなかったのですが、それほど疲れている
わけでもなかったので、そのままベンチのセットを続行しました。
いつもより軽めです。
  

88 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/22(日) 02:32:08 ID:UKDb1VMK
>>84
ウエイトを始めたばかりの人はジャイアントセットは必要ないと思いますよ!
初心者の人はどんな刺激でも発達しますからね!
強い刺激は後に残しておいた方がいいと思いますよ!


89 :無記無記名:2006/10/22(日) 02:57:11 ID:RYGGeRDn
シ・ゲ・キ欲しい・・・。炭酸入りのパン売らないかな

90 :無記無記名:2006/10/22(日) 03:26:39 ID:GaHVhBIL
さあ、いよいよプライドのラスベガス大会なわけですが

91 :無記無記名:2006/10/22(日) 03:28:27 ID:Q8EUEWwr
↑早く寝ろ
寝過ごして見れなくなるぞ

92 :無記無記名:2006/10/22(日) 13:55:36 ID:8UwKvHPw
最近朝食菓子パンばかりですよ。
食べてる時は幸せだけど、パンって満腹感が少ないから最低二個は食べてしまう。
増量期にはよさそうだが、毎日はやめておくべきか…?
朝に菓子パンを食べた日は、気のせいかトレーニング時力を発揮できない。
しかし、明日は脚のトレーニングだ。さて、どうする…
明日賞味期限切れのあんぱんがある。今日は家にいないため今日中に食べてしまう手段を
つかえない!今日の深夜家に戻り、その場で食べてしまうか…いや、だめだ!!
就寝前の菓子パンはそれこそご法度だ。やはり明日の朝食にするか……よし!!!
あんぱんは悪くない!トレーニングに影響が出るというのは幻想だ!
見ててくれ菓子パンマン様!!あんぱんでスクワット新記録を作り出す!!

と、いうわけで朝食とトレーニング前にあんぱんを食べたいと思います。
菓子パンマン様、一つ質問がございます。
上で新記録を作り出すとか書きましたが、最近スクワットの伸びが停滞しております。
高回数や、高重量など、色々と手は尽くしましたがあまり変わらずです。
もしよろしければ何か良い方法があればアドバイスをいただきたいです。
(甘えてばかりですみません…)
ちなみに、現在95kgを8レップくらいでやっております。
菓子パンマン様はランジなどはやられておりますでしょうか?
今までランジやブルガリアンスクワットはあまり入れていませんでしたが、
明日試しに取り入れようかと思います。

93 :無記無記名:2006/10/22(日) 13:58:24 ID:Mi1wHFgy
あんぱんってダイエット時の食事にもなるらしいね 腹もそこそこ膨れるし

94 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/22(日) 15:00:17 ID:IVJhMRTw
>>92
難しい質問ですね。
まずお聞きしたいのは、純粋にパワーアップを目指しているのか、
それともバルクアップを主目的にやっているのかということですね。
それによって変わってきます。
あとお聞きしたいのは、現在どのようなトレーニングをしているのか
ということですね。
もしよろしければレスお願いします!!

ちなみにぼくはランジをやりますよ!
脚のトレーニングのときにジャイアントセットをやるときは、
ランジで移動したりします。
もちろんランジ自体をしっかりルーティーンに組み込むこともありますけどね。
これは結構効きます!

95 :無記無記名:2006/10/22(日) 15:18:05 ID:EpUhyr0f
>>89
市販のパン生地に、フリスク混ぜて焼いてみたらどうかな?w

96 :無記無記名:2006/10/22(日) 21:25:06 ID:MGMKRSnW
>>94
申し訳御座いません、菓子パンマン様!
現在はスクワットを(アップを抜いて)4セット→ストップスクワットなどの補助種目
レッグエクステンションなどもたまにやりますが、これで追い込んだりはしません。ほぼスクワットです。
前はよくブルガリアンスクワットをやっていましたが、大殿筋にしか効かず、最近やっていません。
目的としては、パワー重視でやっております。ビッグ3種目を中心にやっています。

97 :無記無記名:2006/10/22(日) 21:35:05 ID:GaHVhBIL
あからさまに胸や腕に比べて肩が小さいひとが多いのはアメリカも一緒ですか?
うちのジムでは特に顕著です。胸と肩のバランスって大事ですよね?

98 :無記無記名:2006/10/22(日) 22:18:27 ID:PRiypKhH
>>97
肩は、ステの有無で大差がつく。

99 :無記無記名:2006/10/22(日) 22:27:45 ID:RzBycS2V
黒人とかたいして肩トレしてないのに
でっかい三角筋してる人いるな

100 :無記無記名:2006/10/22(日) 22:30:40 ID:GaHVhBIL
もう黒人妄想はいいよ

101 :無記無記名:2006/10/22(日) 22:33:18 ID:bRrEuBzx
>>99
うむ、あれは素直に羨ましい。でも見せかけ倒しでそんなに力無いのも
結構多い。

102 :無記無記名:2006/10/22(日) 22:44:09 ID:kW7tL04l
他と比べて肩あまり追い込んでませんorz
情けない話ですが怖いんですよ

103 :無記無記名:2006/10/22(日) 23:01:45 ID:Mi1wHFgy
肩はすぐに痛くなる

104 :無記無記名:2006/10/22(日) 23:20:24 ID:nO44B8c9
なんでも、アジア人種と比較するとヨーロッパ系の人の
インナーマッスル(ややあいまいな表現だけどね)は4倍ほどあるそう。

この数値のソースはともかく(ワタシもどこかで読んだだけ)、
現実見ると確かに体つきが生まれつき違いますワナ。

105 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/23(月) 04:37:37 ID:ncvFpuzM
>>96
レスありがとうございます!

ハーフスクワットやクォータースクワットでトレーニングした
ことはありますか?
95kgで8レップスできるのでしたら、ハーフだと120kg、クォーターだと
140kgで同じレップスができるかもしれません。
パワーアップを主目的とするのでしたら、追い込むようなトレーニングは
しない方がいいかもしれませんね。

体重を増やさないようにして、パワーアップするためには神経系への刺激
がすごく大切ですよね。
オリンピックリフターは毎日のようにスクワットやデッドのトレーニングを
するそうですが、ビルダーのような追い込むようなトレーニングでは
ないと思いました。
例えば、ビッグ3のマックスをトレーニング毎に必ずやってみるなどは
いいかもしれません。
その後にその日のトレーニング(例えば胸など)を本格的に行なうというのはいかが
でしょうか?
具体的には、

1.BP、SQ、DL→マックス計測、脚のトレーニング
2.BP、SQ、DL→マックス計測、胸のトレーニング
3.BP、SQ、DL→マックス計測、背中のトレーニング

こんな具合にルーティーンを組んでみてはいかがでしょうか?


106 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/23(月) 04:44:07 ID:ncvFpuzM
>>97
日本人のビルダーの欠点は肩かもしれませんね。
逆に肩がよく発達しているビルダーは目立ちますからね。

ビルダーでも着やせするタイプの人は三角筋が弱い人が
多いかもしれませんね。

ぼくの場合、胸の種目では腕よりも肩に効いてしまう傾向があります。
そのため肩は割りと発達している部位なんです。
逆に腕が昔から弱く、それで腕のトレーニング頻度を上げるように
なりました。
ぼくの場合、腕を毎日トレーニングしても大丈夫というのは、胸や背中で
腕にほとんど負担がかからないからです。
ですから、ベンチで腕に効いてしまうという人には腕が良く発達している
人が多いのではないでしょうか。


107 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/23(月) 04:46:30 ID:ncvFpuzM
>>96追伸

神経系を発達させるトレーニングでは、高頻度+高重量が
基本です。



108 :無記無記名:2006/10/23(月) 05:51:13 ID:KQmhJzBq
いやー、菓子パンマン、今日も素晴らしいレスをサンキューベリマッチョ!

109 :無記無記名:2006/10/23(月) 09:30:43 ID:TkDi8sZ/
>>105>>107
菓子パンマン様、本当にありがとうございます!
確かにスクワットではフルスクワットしか行っていませんでした。
今日から取り入れさせていただきます。では、失礼します。

110 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/23(月) 10:41:46 ID:ncvFpuzM
>>109
とんでもありません!
また報告してください!!

111 :無記無記名:2006/10/23(月) 11:16:33 ID:DSMSM1BP
そちらのトレーニーは肩もデカいってことですか?
やっぱ白人より黒人のほうが肩もデカいのでしょうか?

112 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/23(月) 11:28:26 ID:ncvFpuzM
>>111
特に黒人は筋肉にメリハリがありますからね。
筋量が同じでも見た目は違います。

でもこちらのコンテストではアジア人がほとんどいません。
今でこそ、NPCは日本から参加する人が増えてますけど、
一昔前はほとんどいませんでした。
NPC以外の団体ですと、アジア人はほとんどみかけないです。
そのためなのかどうかわかりませんが、審査員にとってアジア人の
コンペティターが新鮮に目に映るのだと思います。
そういう意味では目立ちますよ。
ボディビルのコンテストではインパクトの強さというのも
大切ですからね。
多少は順位に影響しているはずです。


113 :無記無記名:2006/10/23(月) 14:29:41 ID:TkDi8sZ/
これからトレーニングに行きます。菓子パンマン様、最後に一つ質問があります。
パワー重視のトレーニングと、バルク重視のトレーニングでは、スクワット時に
しゃがむ秒数は異なるのですか?自分は1.5秒くらいでボトムへしゃがみ、立つといった感じで
やっておりますが、菓子パンマン様もしゃがみにあまり時間をかけていませんか?

114 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/23(月) 15:13:17 ID:ncvFpuzM
>>113
もしその方法で順調に伸びているのでしたら、しばらく
続けるのがいいと思いますよ!
ちなみにぼくの場合は、スクワットで重たいのを行なうと
必ず腰に違和感が出てきてしまうので、あまり積極的には
やってません。
でもスクワットをやるときは、ボトムでしっかりと負荷がかかるように
意識します。
大腿全面の付け根が焼きつくような感覚ですね。この感覚が感じられるまで
しゃがんだポジションを保持することもあります。(と言いましても1秒以下ですけど)

それとスクワットでは膝ではなく、股関節を中心にスクワットをやってみてください。
そうするとスクワット中、骨盤が安定することが多いです。
骨盤が安定すると大腿四頭筋への負荷が増すような気がします。


115 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/23(月) 15:14:52 ID:ncvFpuzM
股関節を中心に意識を変えるということです。
(説明不十分でした)

116 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/23(月) 15:16:28 ID:ncvFpuzM
こちらは夜11時を回りました(まだ日曜日です)。
そろそろ寝ます!!
それでは、また!!!!!!

117 :無記無記名:2006/10/23(月) 15:30:17 ID:TkDi8sZ/
>>114>>115>>116
菓子パンマン様、いつも本当にありがとうございます!
ネットでこんなに親切な人はいなかったので、
(いや、現実世界でも身の回りに滅多にいない…世知辛い世の中)
本当に嬉しいです。このスレのおかげで菓子パンも好きになったし。
菓子パンマン様ってどのように2ちゃんねるを知ったのですか?前からいらっしゃいましたか?

118 :無記無記名:2006/10/23(月) 16:18:26 ID:pE8gbGeM
>>117
気落ちはわかるが、様まで付けんでもいいやんw 俺たちの菓子パンマンだよw

119 :無記無記名:2006/10/23(月) 16:37:44 ID:XqtX5Xdd
>>118
>気落ちはわかるが、様まで付けんでもいいやん

ワラタ
さながらドキンちゃんが食パンマンを「食パンマン様」と呼ぶがごとしw

>俺たちの菓子パンマン

なかなかいいフレーズだな。「俺たちの菓子パンマン」w
どっちに転んでも「アンパンマン」のヒーローたちを思い出させるなw

120 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/24(火) 11:17:09 ID:h3X5K2Eq
>>117
とんでもないです!

ぼくがトレーニングを始めた頃は、アドバイスをしてくれる人は
ほとんどいませんでした。
今まで積み上げてきたテクニックや知識は全部自己流です。
ですから感覚的なことが多いので、説明するのが難しいですね。
でも今ぼくが持っている知識を10年前に持っていたら・・・と
思うこともたまにありますよ。

日本を離れて随分経ちますけど、一番変わったなあと実感するのは
人間です。
今でもぼくにとっては日本が一番ですし、いずれは帰国するつもりですけど、
その辺が残念ですね。
皆、余裕がなくなってきているのかなあ、などと勝手に想像しています。

こういうネットという場ではお互いが顔をつき合わせて話すわけではないから、
ぼくは尚更、礼節をわきまえなければならないと思ってますよ!
人前ではおとなしくて、こういうネットだと横暴になるなんて、男らしく
ないですからね!
体は男らしくても中身がそれに見合ってなければ、それは張子の虎と同じですからね!

今後ともよろしく。


121 :無記無記名:2006/10/24(火) 13:47:42 ID:eDfEI5L1
紳士だぜあんた

122 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/24(火) 13:50:23 ID:h3X5K2Eq
>>117
2チャンネルの存在は知っていましたけど、
アクセスをし始めたのは半年くらい前から
だったと思いますよ。
こちらでも新聞があるのですが(衛星版というやつです)、すごく
値段が高いです。
そういうわけでネットでニュースをいろいろ検索していて
2チャンネルを見つけました。
最初はニュース速報しか見ていませんでした。


123 :無記無記名:2006/10/24(火) 13:52:26 ID:h1GL361n
>>120
惚れた(*´д`*)

124 :無記無記名:2006/10/24(火) 15:46:44 ID:dAfjq6P8
(*´д`*)ハァハァ

125 :無記無記名:2006/10/24(火) 21:36:16 ID:+jMSJhne
流石菓子パンマン様ですね。
アンパンマンより立派です!日本に来られたら、菓子パン奢らせて下さい。

126 :無記無記名:2006/10/25(水) 01:44:50 ID:wrVm3i/u
菓子パン かっこえぇ

また、さらに惚れたorz

127 :無記無記名:2006/10/25(水) 03:11:07 ID:WnBPL/Wf
まさに男の中の男・・・

128 :無記無記名:2006/10/25(水) 15:41:32 ID:zBeZpiWK
おまいらがホモみたいなこと書くから菓子パンマンこなくなっただろ!

129 :無記無記名:2006/10/25(水) 16:10:20 ID:hgcmI0gh
菓子パンマンさんはどのようなフォームでベンチプレスをやっていますか?
自分は、肩甲骨を寄せたべた寝フォームと体全体を使ったフォームを組み合わせています。
べた寝は大胸筋によく効きますが、あまり重量が伸びませんね。

130 :無記無記名:2006/10/25(水) 16:20:42 ID:Bou4e06V
>>128
レスするような書き込みが無いだけでしょ

131 :無記無記名:2006/10/25(水) 17:06:11 ID:CjZ2lGzd
菓子パンマンもご立腹。

132 :無記無記名:2006/10/25(水) 17:23:27 ID:a1rQ1qSl
ほしゅ。

133 :無記無記名:2006/10/25(水) 17:28:02 ID:02HkIkmp
>>128
つかうのみー難民ウザす。一緒に鬱になってりゃいいのにw

134 :無記無記名:2006/10/25(水) 20:33:03 ID:aiTtOJWL
hosh

135 :無記無記名:2006/10/25(水) 21:24:00 ID:sCjgj94W
菓子パンマンの代理で日本からですが
菓子パンマンのPC立ち上がらなくなったので糖分書きこみ出来ないそうです。
では、また。

136 :135:2006/10/25(水) 21:26:08 ID:xPrTLwV4
すいません嘘つきました。

137 :無記無記名:2006/10/25(水) 21:26:09 ID:x9RNrta0
そんな(ToT)

138 :無記無記名:2006/10/25(水) 21:28:34 ID:sCjgj94W
うそじゃありませんよ。彼が菓子パンマンだなんて笑っちゃいましたが・・
こんなことやってるなんて夢にも思いませんでした。(´。`)
よけいなこと言い過ぎると彼のメンツもあるので・・
以上です。

139 :138:2006/10/25(水) 21:31:42 ID:xPrTLwV4
すいません、ボクが菓子パンマンでした。。

140 :135&138 ◆3kspXAb1QU :2006/10/25(水) 21:52:27 ID:yoL670Ls
すいません俺>>135=>>138両方で自演しました
みんなから尊敬されてる菓子パンマンが恨めしかったんです
2ちゃんでケンカ売るしか能がないヘタレな俺なんか、20年トレしたって
菓子パンマンみたいになれっこありませんから、口惜しかったんです。
菓子パンマン、ごめんなさい

141 :無記無記名:2006/10/25(水) 21:54:23 ID:hgcmI0gh
あんまり変な書き込みするなよ。
逆に菓子パンマン毎日丁寧にレスしてくれてる方が違和感あるだろ。
忙しい中来てくれてるんだから…

142 :無記無記名:2006/10/25(水) 21:57:27 ID:xPrTLwV4
でも毎日来てくれて大変そうだったから
少し休憩したほうがいいだろうな。

143 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/25(水) 23:05:42 ID:8Kf5s87h
おはようございます!

今朝はレスする時間がないので、仕事から戻ってきたらにします。
また後で!!!

144 :無記無記名:2006/10/25(水) 23:26:07 ID:xPrTLwV4
無理しないでね菓子パンマン。。

145 :無記無記名:2006/10/25(水) 23:59:35 ID:s+6o2EGO
質問全部にレスの必要はないと思うよ。 疲れるでしょ

146 :無記無記名:2006/10/26(木) 07:52:53 ID:vFvvOru5
>>140
許してやるよ、人生の落ちこぼれ野郎。
そのかわり氏ね。

147 :無記無記名:2006/10/26(木) 09:21:58 ID:5fgHZcOj
>>140
菓子パンマン以上のコテになれば許す。
>>143
どうもお疲れさんです。

148 :無記無記名:2006/10/26(木) 09:44:18 ID:JxF0JJwL
チョココロネ

149 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/26(木) 11:42:07 ID:Ws+U7VEh
今帰宅です。
>>140
大丈夫です!

150 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/26(木) 11:44:39 ID:Ws+U7VEh
>>144
>>145
ありがとうございます!
無理はしないようにしますね!

151 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/26(木) 11:48:34 ID:Ws+U7VEh
>>129
ベンチで肩甲骨を寄せて行なうのと、そうでないのとを両方
行なったことがあります。
基本的には、ぼくの場合肩甲骨は寄せません。
これも人の好みだと思いますよ。
129さんはどちらでベンチをやった方が、やりやすいですか?
それと大胸筋に効く感覚が強いのはどちらでしょうか?

152 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/26(木) 11:51:57 ID:Ws+U7VEh
>>129
実は随分前ですがこのことについてトップビルダーと話したことがあります。
彼の場合は以前は肩甲骨を寄せてベンチをやっていたとのことですが、
そのときは寄せないでやるようにしているということでした。
理由は記憶がないので、そんなに大した理由ではなかったのだと思います。
気分次第でやることを変える、というのが本当のところだと思いますよ。


153 :無記無記名:2006/10/26(木) 12:01:17 ID:5fgHZcOj
>>151>>152
御返事ありがとうございます!
肩甲骨を寄せないと肩痛めやすいらしいので、それ以来
寄せるようにしてやっていました。

154 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/26(木) 12:06:26 ID:Ws+U7VEh
>>153
なるほど、そういう理由だったんですね。

もし寄せてやる方が、胸に効くというのでしたら、それでいいと思いますよ。
重量はそれほど気にする必要はないと思います。

155 :無記無記名:2006/10/26(木) 13:12:51 ID:g+zMulxR
本当にアメリカには美味いパンはないのか〜?
アメリカにもセレブみたいな連中はいるだろうが、その人たちが食ってるパンは美味くないの??

156 :無記無記名:2006/10/26(木) 14:15:16 ID:vFvvOru5
日本の菓子パンのジャンル=パン
アメリカの菓子パンのジャンル=お菓子
この辺が大きく違う。

157 :無記無記名:2006/10/26(木) 14:33:20 ID:pdojYyto
ねえ菓子パンマン
オートミールってどうなん?そっちのビルダーって食べてるの?
市販のMRP代わりにプロテインと混ぜて使ってみようかと思ってるんだけど脂質がちょっと気になってさ



158 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/26(木) 14:50:50 ID:Ws+U7VEh
>>157
オートミールは一般人でも朝食代わりに食べている人が多いのではないでしょうか。
1袋ずつ入っているので、栄養素を確認しやすいので、ビルダーでも
減量期に摂っている人は多いはずです。
オートミール1袋に入っている脂質程度でしたら、全く問題ないのではない
でしょうか。
ちなみにそのオートミールはアメリカの製品ですか?
どの程度の脂質が入っていますか?

159 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/26(木) 14:54:20 ID:Ws+U7VEh
>>157
プロテイン+オートミールは、MRPよりも
栄養価は高いと思います。(あくまでもぼくの個人的見解ですけどね)

160 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/26(木) 14:59:47 ID:Ws+U7VEh
>>157
それから脂質は摂りすぎは良くないですが、
ある程度は絶対必要な栄養素ですから、
減量期でないのでしたら、ある程度積極的に
摂取してみたらいかがでしょうか?
特にオメガ系の脂質が確保できるナッツ類は
いいと思います。
カシューナッツなどは高いですけどね。
減量期でもぼくはナッツ類を好んで食べていますよ!
(食べ始めると止めるのが大変ですけどね。これは菓子パンと同じですね。)

161 :無記無記名:2006/10/26(木) 15:06:38 ID:pdojYyto
ありがとう菓子パンマン!
たいした脂質じゃないから気にする程じゃないとは思うんだけど、減量中で神経質になってるんだよね・・・・
ちなみにクエーカーオートミールのオールドファッション。アメリカ製品だよね?

162 :無記無記名:2006/10/26(木) 15:10:19 ID:5fgHZcOj
胡桃もナッツ系だよね。
胡桃入りのパンはとても美味しいですよね。
先日胡桃入りのあんぱんがあって食べてみたんだけど、
今まで食べたパンベスト5に入る程美味しかった。
胡桃と小豆餡はベストマッチです。機会があれば、菓子パンマンさんもお試しください。

163 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/26(木) 15:13:33 ID:Ws+U7VEh
>>161
そうですね。アメリカのものです。

ぼく自身、いろいろな減量法を試したことがあるのですが、
脂質を完全に抜いた減量法をしたときは、パワーがすごく
落ちました。
そのときは減量と同時に体重も減っていたので、当然と
思っていたのですけど、何回か試行錯誤を繰り返し
思い切って脂質を全摂取カロリーの30%程度まで増やしてみました。
この減量法に変えたところ、体重減少とともに落ちていたパワーが
じりじりとアップし始めたんです。
ちなみにその当時、減量前にベンチで140kgを6発できていたのですが、
大会直前でも140kgで6発できるようになってました。
これにはぼくも驚きました。
筋肉そのものも筋密度が高く、ハードに見えましたよ。
ハードに筋肉がぎゅうぎゅうに詰まった感じに仕上げるためには
ある程度の脂質が必要だと実感しました!
でもこれは個人差もあると思いますので、161さんもいろいろ試してみる
必要があると思います。


164 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/26(木) 15:15:28 ID:Ws+U7VEh
>>162
クルミパンはぼくの大好物です。
実は昨日、日系スーパー内にあるパン屋でクルミパンを食べました。
まあ、まあの味でした。
それにしても日本にはアンパンにクルミがミックスされたものが
あるんですか!?


165 :無記無記名:2006/10/26(木) 15:16:44 ID:gLc5aLIm
うおお!俺も試してみよう!

166 :無記無記名:2006/10/26(木) 15:26:43 ID:pdojYyto
安かったから4,08kgも買っちゃったんだけど、食って良いものか悩んでたんだよねw
ここしばらく脂質カットしまくりの生活だったから、脂質も少し取るようにして食事のバランス考え直してみるよ
まじでありがとう!菓子パンマン!

167 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/26(木) 15:33:33 ID:Ws+U7VEh
>>166
とんでもありません!
食事に変化を与えるときは、少しずつやってみてください。
念のため。
筋肉の反応を見ながら微調整していくと、パワーを落とさずに
減量(体脂肪の減少)ができるぎりぎりのラインを見つけることが
できるかもしれません。
体重(体脂肪)が減って、筋力が減量前と変わっていなかったら、
相当な筋密度の向上が得られているはずですから。
いろいろ試してみてください!

168 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/26(木) 15:49:38 ID:Ws+U7VEh
それから減量でもう一つ大切だなあ、と思うことがあります。
それは摂取カロリーを削ることで減量するのではなくて、
運動量を増やす(消費量を増やす)ことで、減量をすることを
基本にするということです。
これは「言うはやすし行なうは難し」で、すごくつらいです。
減量が長期化するにつれて、体重減少が鈍り、そこで摂取カロリーを
さらに減らす人がいますが、このような減量法ではかなりの筋量を失う
ことになるとぼくは思いますよ。
摂取カロリーの最低ラインを決めるときは、パワーを目安にするといいと
思います。
つまりパワーダウンしない程度の摂取量を心がけるということです。
例えば、パワーが落ちてきたら、摂取カロリーを脂質で増やしてみる
など工夫、微調整していきます。

ところで、こちらはもう夜の12時になりそうです!
そろそろ寝ます!!
また明日!!

169 :無記無記名:2006/10/26(木) 16:06:47 ID:pdojYyto
分かったよ!菓子パンマン!
いままでも一応最低限のカロリーは摂るようにはしてたんだけど、いろいろ調整しながらもう1度見直してみるよ
遅い時間なのに、いろいろと詳しくアドバイスしてくれて本当にありがとう!
おやすみ!菓子パンマン!

170 :無記無記名:2006/10/26(木) 16:21:40 ID:Xsr3yfZo
日本のパンがおいしいのって結局マーガリンとショートニングでしょ?
最も一般的な食パンにたっぷりマーガリンが入ってるぐらいだからね

171 :無記無記名:2006/10/26(木) 16:27:29 ID:DTQ63BV5
君の言うとおりだねw

172 :無記無記名:2006/10/26(木) 17:01:27 ID:Xsr3yfZo
どこが? 本当にそうなのか?

173 :無記無記名:2006/10/26(木) 21:21:47 ID:5fgHZcOj
マーガリン使ってない菓子パンもあるよ。

174 :無記無記名:2006/10/26(木) 22:32:40 ID:FImwBUIw
最近NYからDEAN&DELUCAが東京に進出してますね。
品川と渋谷しか知らないけど、ここのデニッシュなどの甘いパンは最高のうまさ!
でもお値段も最高。ふたくちくらいでペロッといけちゃうのが一個300円くらい。
滅多に買わないけど、瞬間幸福度高し!

175 :無記無記名:2006/10/26(木) 22:36:38 ID:dJb+FVpw
菓子パンマン、ベンチ140・6発も上がるのか!!すげーw

176 :無記無記名:2006/10/27(金) 01:15:40 ID:DD4rDm2A
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松田朋也の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019
石原貴史の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028


         松 田 朋 也  (まつだともや)      石 原 貴 史  (いしはらたかし)


  二  人  そ  ろ  っ  て  ダ  ブ  ル  ス  テ  ロ  イ  ド  卑  怯  者  の  代  名  詞   


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177 :無記無記名:2006/10/27(金) 01:18:20 ID:7/uom2in
↑こいつ書き禁ならんのかな・・・

178 :無記無記名:2006/10/27(金) 02:02:10 ID:kcHkDzNs
菓子パンマン氏尊敬する。

179 :無記無記名:2006/10/27(金) 09:29:03 ID:fpVOYkSU
>>176ここにも来たか

菓子パンマンさんは、肩のバックプレスについてどう思いますか?
自分はフロントもやりますが、バックの方がワークアウト後効いている感じ
がするんですね。

180 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/27(金) 10:12:57 ID:N+V1+vMc
>>179

今はバーベルでのバックプレスはやってませんが、
以前は肩のトレーニングでは毎回のようにやってましたね。
フロントよりもバックプレスをやっている人の方が多いですよね。
バックプレスはローテーターカフに負担がかかるので、
フロントの方がいいという人もいますが、これは一般論として
知っておく程度にとどめ、「それでは自分はどうか?」と
考えてみるのがいいと思います。

179さんが書かれているように「効いている感じ」がすごく大切だと思いますよ!
バックプレスで肩に効いている感じが強いのでしたら、
その感覚がなくなるまで何セットも繰り返してみてください。
バックプレスではないですが、ぼくはその日のトレーニングで
「効く感じ」を大切にしています。
前回のトレーニングで良く効いたトレーニングが次回で
あまり筋肉に重さが乗ってこないということはしょっちゅうありますよ!


181 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/27(金) 10:18:03 ID:N+V1+vMc
>>179続き

そのような傾向は特に上腕二頭筋と広背筋に顕著ですね。
上腕二頭筋などはインクラインバーベルカールが良く
効くので好きなのですが、これがあまり効かないことも
あります。
そういう場合は、躊躇なく途中で止めて、他の種目に
切り替えます。
場合によっては2つ、3つ種目変更することもありますね。
ただそういうときは効く種目を見つけたら、それを徹底的に
やりこみます。
効かなくなるまで、何セットでもやることがあります。


ちょっと話がそれてしまいましたが、結論としては
179さんがバックプレスをやったときに効く感覚が
あるのでしたら、是非バックプレスを続けてみてください。
でももしかしたら、バックプレスよりももっと効く感覚が
得られる種目があるかもしれませんよ!

182 :無記無記名:2006/10/27(金) 10:20:13 ID:z2UgbBhA
昨日キレ食いして菓子パンを10個程食べてしまいました・・・orz
これって余った栄養は全て脂肪になってしまうのでしょうか?

183 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/27(金) 10:27:42 ID:N+V1+vMc
>>182
キレ食いなら大丈夫だと思いますよ。
少なくとも常習食いよりは!

それにしても10個一気食いですか!
4000カロリーくらいですかね。
たまにはいいんじゃないですか!?

184 :無記無記名:2006/10/27(金) 10:41:53 ID:S5I57fV9 ?2BP(1)
菓子パンさんよぉ・・・
お前あんまり優等生ぶっとったらあかんぞ・・・

185 :無記無記名:2006/10/27(金) 11:02:28 ID:Ugvi01H5
と、幼い頃からずっと劣等生だった、友達が一人もいないガリが申しております。

186 :無記無記名:2006/10/27(金) 14:25:46 ID:fpVOYkSU
>>181>>182
菓子パンマンさん、本当にありがとうございます!参考にさせていただきます。
自分はホームトレーニーでして、田舎なもので、近くにジムが無くて大変です。
背中のトレーニングで、よくベントオーバーローイングをするのですが、色々なやり方を試しましたが三角筋後部ばかり効きます。
何か良いやり方ないかな…トレーニング本は沢山あるのですが、皆フォームとかバラバラで役立ちません。

187 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/27(金) 15:42:54 ID:N+V1+vMc
>>186
三角筋後部に効いてしまうということは、きっと僧帽筋にも
刺激が逃げているのかもしれませんね。
おそらく、ベントオーバーローの動作中に両肩が上に上がっているような
気がします。それと肩甲骨が大きく動いているのではないでしょうか。
動作中、両肩が上がり首をすぼめたような状態になっていると、
刺激は三角筋後部と僧帽筋に逃げてしまいます。
あとグリップ幅はどの程度でしょうか?

今度ベントオーバーをやるときには、まずグリップ幅を肩幅より
少しだけ広めにして握ってみてください。
そして上体を60°くらいに前傾させます。
その体制を維持したままバーをへそに向かって引きます。
へそに向かって引くときに初動では、そのままストレートに
引いてきますが、最後のフィニッシュの部分で60°に前傾した
上半身に対して直角にバーを引くようにしてみてください。
つまりボトムから引くときは地面に対して垂直にストレートに
引き、最後のフィニッシュではへそに向かって直角になるように引きます。
(気持ち的には『く』の字を描くように引くことになります)
最初は軽いもので動作確認をしながら行なってみてください。
この方法だとおそらく動作中は両肩は下がっているはずです。
でも念のため、肩は上がらないように注意してください。
以上を試してみてください。
上の説明でわからなかったらもう一度レスください!



188 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/27(金) 15:52:09 ID:N+V1+vMc
>>187追伸
グリップ幅は肩幅よりも両側へ握りこぶし一つ分程度で
試してみてください。

フィニッシュでは背骨を中心に広背筋を折りたたむような
気持ちでやってみてください。
あと上記のようなフォームだと、おそらく肩甲骨には大きな
運動は起こらないと思います。
広背筋の一部は肩甲骨にも停止部位を持っているので、多少は
動きますけどね。


今日もそろそろ寝る時間です!
それでは皆さん、また!!!!!!!


189 :無記無記名:2006/10/27(金) 18:26:06 ID:fpVOYkSU
>>187>>188
菓子パンマンさん、質問ばかりですみません。
一つの質問にこんなに丁寧で分かりやすく教えていただけるなんて…
質問ばかりしちゃったので、内心怒りに触れないだろうかと思っていました。
ベントオーバーローイングはずっと悩んでいたのでとても助かりました!
それにしても、説明がお上手ですね。パーソナルトレーナーをされているのですか?
また質問になってしまいましたね…では、失礼します。

190 :無記無記名:2006/10/27(金) 18:57:19 ID:fpVOYkSU
早速自宅のバーベルで試してみました。
背中は収縮がうまく掴めず、なかなか難しいです。ボトムから上げる時は、首を伸ばす感じで、太腿をバーベルが
擦る感じになりますが、このような感じで良いでしょうか?

191 :無記無記名:2006/10/27(金) 19:00:10 ID:fpVOYkSU
それとも、腿から少しバーを離してトップで臍へ引く感じでしょうか?

192 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/27(金) 23:14:57 ID:N+V1+vMc
おはようございます!

>>191
そうです。最初、大腿上をバーベルが擦るような軌道になります。
その後、強引にへそに向かって直角に引きます。

背中に効きにくかったら、引ききったところで1秒から2秒アイソメトリック
をしてみてください。
セット中は全てのレップが同じフォーム、スピードでウエイトを完全に
コントロールできるように努力します。
また報告お待ちしてます!


193 :無記無記名:2006/10/28(土) 03:22:30 ID:SMvCGuV9
俺も、ここ3日間キレ食いしてしまったよ…。   菓子パン1日7個位で、スナック菓子にも大量に手を出してしまった。意志が弱すぎる…菓子パンマンの、過食を抑えるアドバイスを下さい。

194 :無記無記名:2006/10/28(土) 03:24:09 ID:K42hdv2Y
>>193
意志が弱いなら薬に頼るしかねえな。シャブでも食らっとけ。

195 :無記無記名:2006/10/28(土) 03:24:24 ID:c3vFVhYa
7個は切れても食えネエw
どうでもいいけどナス7個で100円で買うたw

196 :無記無記名:2006/10/28(土) 10:08:39 ID:uA7LqbAc
昨日ドーナツ1ダース買っちゃった(;^ω^)
菓子パンマンさん、ドーナツはお好きですか?たまに食べると美味しいですね。

最近、腹斜筋のトレーニング始めたのです。腹部は発達しにくいので、
今まで疎かにしていました。特に腹斜筋は…
?そういえばビルダーの人って腹斜筋トレーニングしてるのかな?

197 :無記無記名:2006/10/28(土) 11:40:55 ID:uA7LqbAc
菓子パンマンさんに一度聞いてみたいことがありました。
スクワットの補助種目で、ゆっくり5秒くらいかけ、5秒で立つというのを取り入れて
いるのですが、このスロー気味にやると、どのような利点があるのかよく知りません。
ただ、セット後(今は2セットで組んでいます)かなり脚に効いている感じがするのでやるのですが、
知っていたら、よろしければ御指導お願いします。

198 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/28(土) 14:01:21 ID:o/QfZ2s+
>>191
昨日書き込んだことで訂正したいところがあります。
今日、背中の日だったので改めてベントオーバーを
自分なりに確認しました。
まず、前傾姿勢60°はOKです。
ただこのように構えると、バーは既に膝のやや上部に位置している
ことになります。
つまりスターティングポジションが膝の上になります。
そこからくの字というよりは、弧を描くように引くと書いた方が
正確でした。
すみません。
やはり頭の中だけで、想像しながらだと勘違いしてしまいますね。


199 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/28(土) 14:03:04 ID:o/QfZ2s+
それから背中のトレーニングですけど、
ベントオーバー以外にはできる種目は
ありますか?
もしあれば教えてください。

それから、これはぼくの場合ですが、
背中は高レップス(20レップス)でやると
効く感覚が強いです。
ぼく自身も背中のトレーニングには苦労しました。
今も悪戦苦闘してますけどね。


200 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/28(土) 14:06:48 ID:o/QfZ2s+
>>193
過食を抑えるアドバイスですか!?
難しい!
自分もどちらかと言うと、過食してしまうので・・・。
でも菓子パンをたくさん食べるということが
わかっているなら、その前にプロテインを飲むように
しています。
プロテインパウダーを100gくらい強引に飲みます。
これで約1リットルの水も一緒に飲むことになります。
そうすると20%くらい食欲が落ちます。
あとプロテインバーをキレ食いするという方法も試したことあります。


201 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/28(土) 14:07:56 ID:o/QfZ2s+
>>196
特にミスドのドーナッツは最高ですね!!!
もちろん大好きです!!!
こちらでは全く食べないですよ・・・・・・・・まずいですから!


202 :(`・(ェ)・)くま ◆KUMA/.WpHY :2006/10/28(土) 14:09:46 ID:4/Q4Am1u
>>199
バーベルプルオーバー。

肘はあまり曲げずにおもっ切り下げてやる

203 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/28(土) 14:18:59 ID:o/QfZ2s+
>>197
スローレップス法(?)ですね!
スクワットで5秒+5秒は相当きつそうですね。
レップの速度をいろいろ変えながらトレーニングしていたときも
ありましたね。
その頃は細かくトレーニング日誌につけてました!(今はやってないですけど)

効果としては、基本的には筋肉に対する刺激を変化させるということだと
思います。
これはこれで必要なことですからね!
それと、ゆっくりと動作を反復することで、より平衡感覚が要求される
と思います。
つまり体を安定化させるための努力がより必要になってきます。
我々が普段鍛えている筋肉は主に「動作」のための筋肉です。
これはどういうことかと言うと、日常生活の単純な動作のことです。
立ったり、歩いたりということです。
これらの動作のための筋肉は浅層部(体表)にあります。
ですが筋肉には非常に大雑把ですが、もう1種類あります。
それは「安定」させるための筋肉です。
この安定というのは、関節の安定化のことです。
つまり筋肉の中には日常の動作よりも、関節の安定化(関節の運動の安定化)の
役割を持っているものもあるということです。
これらの筋肉は深層部にあります。
ローテーターカフなどはその良い例ですね。

スローな動作でレップスを反復することで、関節の安定化がより
要求されるので、深層部にある筋肉を刺激することになります。

ちょっと長くなってしまいました。



204 :無記無記名:2006/10/28(土) 14:26:05 ID:uA7LqbAc
>>203
なるほど、きついですが続けてみます!

205 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/28(土) 14:26:24 ID:o/QfZ2s+
>>203
でも、上の書き込みは、ぼくの勝手な自論です!

206 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/28(土) 14:31:06 ID:o/QfZ2s+
スローレップ法はぼくもケーブルローでやっていた記憶があります。
そのときは確か10秒+10秒でやってました。
つまり1レップ20秒かけるわけで、3レップくらいでへばってましたね。
もう10年くらい前ですかね。

スローレップではないのですが、数年前にデッドリフトで
3点停止法をやってたことがあります。
これは効きますよ。
バーベルを持ち上げてくるときに、3箇所で1秒から2秒くらい静止する
やり方です。
ボトムで1秒、膝の下で1秒、膝の上で1秒、という具合に。
ホームトレーニーで質問された方、是非試してみてください!


207 :無記無記名:2006/10/28(土) 18:30:04 ID:uA7LqbAc
>>206
前にストップデッドリフト(ボトムで止まる)をやったことがありますが、これで
腰やっちゃいました。重量はもっと軽くすべきですね。(当時は本番80kgくらいで8レップ→75kgでした)

208 :無記無記名:2006/10/29(日) 14:13:19 ID:ntcZgf+G
背中の質問した者ですが、どうもありがとう、菓子パンマンさん。
背中といえばチンニングをやりたいですが、近所の公園にもないし、
地区の体育館にトレーニング室があるのですが、台がありませんww
スクワットラックじゃなくて、パワーラック買えばよかったかな。
でも、用事で田舎から離れることになり、住居も賃貸の狭い所になりそう
なので、必然的にジムに行くことになりそうです。
1年半ホームトレーニーとしてやってきましたが、家でやる利点は
全裸でできることですね。(パンツは履きますが)
最近はトレーニング後、風呂に入って菓子パン食べてます。楽しい日々でしたよ。

209 :無記無記名:2006/10/29(日) 14:15:29 ID:h2WOquRZ
菓子パン好きのやつも軽く97個ぐらいは食えるんだろな?
でないと好きとは言えないよな。
8分で97個食えないやつはむしろ菓子パンが嫌いなんだろう。


早食い競争:小林さんが優勝 8分でハンバーガー97個
 米スポーツ専門局ESPNによると、米テネシー州チャタヌーガで28日開かれたハンバーガー早食い競争で、小林尊さん=長野県出身=が97個をたいらげ優勝した。
 小林さんは、7月の米独立記念日にニューヨークで開催される恒例のホットドッグ早食い競争で6回連続で優勝するなど米国でも早食い名人として有名。
 制限時間8分で競われた28日の競争では、これまで69個だった最高記録を30個近く更新して快勝した。(ニューヨーク共同)
毎日新聞 2006年10月29日 9時54分

210 :無記無記名:2006/10/29(日) 14:26:39 ID:k7QWf5+Y
ハンバーガーは菓子パンじゃないよ

211 :無記無記名:2006/10/29(日) 14:42:36 ID:4sGsF1dV
>>209
小林進化してるなw
97個はえげつない

212 :無記無記名:2006/10/30(月) 14:00:48 ID:SX+wed6e
ほんとに良スレですね
いつもジムで試してます
特に肩・背中は目からうろこでした
もっと早く知ってたら
3年も無駄な効かないトレをしてた
もったいない

参考までに菓子パンマンさんの分割
を教えてください
ちょっと悩んでます



213 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/30(月) 15:07:25 ID:59RLiHfD
>>212
今のところこんな感じで分割してますよ。

1.胸、腕
2.背中、腕
3.肩、腕
4.脚、腕

トレーニング頻度は2日やって1日オフを基本にしてますが、
オフが2日になることもあります。
胸をやるとぼくの場合、肩に効きやすいので
胸のトレーニングの後に背中を持ってきています。
腕は上腕二頭筋と上腕三頭筋ですが、毎回のトレーニングで
どちらかに比重を置いたトレーニングをしてます。


214 :無記無記名:2006/10/30(月) 15:27:26 ID:0zHkH2fF
自分は脚の筋力バランスが酷いようです。つい最近、ランジをやったのでした
が、崩れました。昨日はゆっくりとスクワットをやった後、通常のスクワットを
やったところ、効率よくできました。これからはこれでいこうと思います。

215 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/30(月) 15:42:32 ID:59RLiHfD
>>214
バランス感覚を養うためには、通常のウエイトトレーニング以外に
素早い動作を含むトレーニング(プライオメトリック)を加えてみては
いかがですか?
ビルダーでこれを実践している人は少ないですが、非常に効果的な
トレーニングだと思いますよ!

そして、背中のトレーニングにスナッチやジャークなどの
オリンピックリフトなどを加えるのも良いと思います。
ぼくもたまにやってます!

216 :無記無記名:2006/10/30(月) 20:57:56 ID:0zHkH2fF
>>215
なるほど、クリーンはやったことありません。まずはフォームですね…
ありがとうございます。

217 :無記無記名:2006/10/30(月) 21:01:46 ID:G2L1fB/i
>>201
向こうのミスドーは不味いのかw
味違うのかな

218 :無記無記名:2006/10/30(月) 23:17:51 ID:VkBreGe3
ミスド美味いけどカロリーすごいあるね
しばらく食ってないや。

219 :無記無記名:2006/10/31(火) 00:25:10 ID:6z3vOeio
>>215
あ、菓子パンマンさんはジャークとかどのようにやっていますか?
リフティングのフォームとは少し違うとか?前に読んだあるトレーニング雑誌では、少し変わったフォームでしたので、
色々フォームがあるのかと思いましたが。

220 :無記無記名:2006/10/31(火) 12:14:44 ID:6z3vOeio
菓子パンマンさん、片方をトレーニングする(片足や片腕などを)時、片方が終わってから
もう一方をやりますか?それとも順番にやりますか?後者の方は効率悪いのでしょうか。

221 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/31(火) 13:59:45 ID:Ih//zQvU
>>219
これは確かどこかで動画を見たことありますね。
ちょっと探してみます。

>>220
基本的には交互にやってます。
ただこれは疲れて、上がらなくなってからにしてます。
どういうことかと言うと、例えばダンベルカールで
最初は両側一緒にカールしますが、上がらなくなったら
交互ずつ上げてます。

222 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/31(火) 14:11:05 ID:Ih//zQvU
>>219
今見つかりました。
http://www.exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/Clean.html
クリーンです。
ぼくはいつもこんな感じでやってます。


223 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/10/31(火) 16:19:40 ID:Ih//zQvU
>>220

もちろんですが、コンセントレーションカールは
片方ずつやります。
どちらの方法も優劣はないと思います!

224 :無記無記名:2006/10/31(火) 21:08:06 ID:6z3vOeio
菓子パンマンさんいつもありがとう。
新しい菓子パン見つけたら、画像貼っておきます。

225 :無記無記名:2006/11/01(水) 13:29:56 ID:RWOnLGz1
自分はビッグ3種目を中心に行っています。
スクワット、デッドリフトは順調に伸びています。
しかし、ベンチプレスだけ、ここ一ヶ月間まったく伸びなくなってしまいました。
(60kgの8〜10を彷徨っています)
ベンチプレスしかやらないせいかもしれません。高重量低回数にしたりしましたが、
大した変化は訪れませんでした。少しアーチを効かせたフォームでやっています。
このスレを見ていて、菓子パンマンさんのアドバイスがいただけたらと思い、書き込み
させていただきました。菓子パンスレなのに申し訳ございません。
よろしければ、暇な時でいいのでご返事お願いします。

226 :無記無記名:2006/11/01(水) 13:30:39 ID:rcKux5HJ
菓子パンマンてもしかしてチンニングスレの115kgのひと?

227 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/01(水) 13:46:39 ID:ktSlY50u
>>226

違うと思います。
と言いますか、チンニングスレはまだ読んだことありません!

228 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/01(水) 13:47:44 ID:ktSlY50u
>>225
もしよろしければ、いつもやっている胸のトレーニングを
教えてください!
できるだけ詳しいと助かります!!


229 :無記無記名:2006/11/01(水) 14:05:31 ID:RWOnLGz1
>>228
はい、ありがとうございます。
胸のトレーニングは週2回で、ブリッジを高くしたり、べた寝のベンチプレス
をアップセットを抜かし3セット。(回数は重量を重くしたり軽くしたりで変えます)
ナローやワイドで2、3セットは週2のどちらかでやり、後はたまにフライをやります。
(伸び悩んで来てからベンチプレス中心です)他はやりません。
マシンはやらない(使えない)ので、フリーウエイトしかやっていません。

先ほどトレーニングをしてきましたが、先週62.5kgで10レップできましたが、
今日は8レップに下がりました。

230 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/01(水) 14:18:40 ID:ktSlY50u
>>229
レスありがとうございます!
ディップスはできますか?

231 :無記無記名:2006/11/01(水) 16:24:45 ID:RWOnLGz1
>>230
遅れてすみません。ディップスはやりたいのですが…
実はやる器具がないようでして。椅子でやるとがたつきますしね…
ディップス良い種目ですよね。本当やりたい。

232 :無記無記名:2006/11/01(水) 17:13:59 ID:TD1HFHpZ
ベンチプレス以外にフライやダンベルベンチプレスも次回やろうと思います。
バーベルでやっているならダンベルベンチはいらないと言う人もいますが、バランスが整えられ
そうなので良さそう。やったことありませんが。


233 :無記無記名:2006/11/01(水) 18:21:18 ID:nbwuAPQV
胸はボリュームよりもアウトラインはっきりしたほうが綺麗に見えますよね

234 :無記無記名:2006/11/01(水) 21:02:12 ID:TD1HFHpZ
>>233
そうですね。いくらボリュームがあっても、垂れ乳では悲しいですね。
インクラインもやった方が良さそうです。自分はこれで事故起こしたのでやりたくありませんが…

235 :無記無記名:2006/11/01(水) 22:49:04 ID:09HLH5+G
>>233
アウトラインを際だたせる種目は何ですか?
ストレッチ効かせたフライ系?

236 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/02(木) 13:03:44 ID:gfcBBVjS
>>231
ハーフベンチはやったことありますか?

237 :無記無記名:2006/11/02(木) 13:33:12 ID:Jz4gBC00
菓子パンマンさん!デッドリフトでは筋力向上には
一回一回置く、寸止め、バウンドではどれが適していますか?さしつかえがございませんでしたら
教えて下さい。

238 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/02(木) 14:09:42 ID:gfcBBVjS
>>237
1.一回一回置く
2.寸止め
3.バウンド

なかなかいいですね。
良いというのは、これら全て良いということです。
これらの全てを取り入れてトレーニングを続けられると良いと思います。

バウンドさせれば、いつもより重たいものをリフトできますし、
一回一回置くパターンだったら正確なフォームできっちりした
フォームでできますよね!

実はダンベルフライでバウンドさせてやることがあります。
これは初心者の方にはやってもらいたくないですが、
(当然肩への負担は相当なものです)特にセットの最後で
フォーストを入れたいときにボトムでバウンドさせたりします。


239 :無記無記名:2006/11/02(木) 16:57:44 ID:pl4huDpC
>>236
ハーフベンチはやりませんね…

240 :無記無記名:2006/11/02(木) 17:06:20 ID:BjMU/MvC
最近流行りの胸・肩・二頭と背中・三頭の分割についてはどう思いますか?

241 :無記無記名:2006/11/03(金) 10:55:57 ID:xi/voImt
スクワットは1回1回部位を意識する(他の種目も同じくだが)のが
大切ですね。当たり前のことですが、改めて気づきました。
次回からゆっくり目にやってみます。
いつもフルスクワットでやっているので、ハーフでやろうと思いますが、
フルで80kgなら、ハーフだと基準どのくらいでしょうか?自宅でやっているので、
潰れると恐ろしいので質問していまいました。すみません。

ところで、アメリカにもこういうのありますか?
http://www.glico.co.jp/ice/ice/cc_ice/
パンにアイスって合いますね…


242 :無記無記名:2006/11/03(金) 20:00:12 ID:xfwutBUJ
英雄菓子パンマン様へ
ベンチ主体のトレーニングに補助種目として脚をベンチの上に置いてやる
脚上げベンチプレスを加えようと思います。そこでなのですが、この種目と、ダンベルベンチプレスでは
どちらがベンチプレスの補助種目として適しているのでしょうか?
本当は両方やりたいのですが、時間があまりなく、片方だけ何とか時間をさいてやろうと思います。
御覧になられたらレスください。

243 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/03(金) 23:33:21 ID:zQcrruGk
おはようございます!

今朝、少々時間がないので帰宅したらレスします。
今から14時間後くらいです。

244 :無記無記名:2006/11/04(土) 01:14:42 ID:27ZL/xWk
>>242
横から申し訳ないけどトレーニングの目的を明確にしないと
菓子パンマンさんも答えにくいと思うよ。

245 :無記無記名:2006/11/04(土) 12:13:05 ID:ckhCu2/B
>>244
これはご指摘ありがとうございます。

自分は>>225ですが、最近右と左で胸の大胸筋のバランスが悪いように思い、
それがベンチが伸びない理由の一つかもしれないので、バランス感覚を養え
そうな>>242の2種目を考えました。
目的としてはベンチプレス100kgを目指しています。(これしか趣味がないので)

ネットでも色々と調べました。が、上げ下げをゆっくりやるといった所もあったり、
上げるときは一気に上げるという所もあり頭が混乱します。
どれが正しいというのはないのでしょうが、アドバイスを受けたいことをまとめさせていただきます。

「目的 100kgを上げる筋力をつける(不純な目的ですみません)」
1.どのようなフォームが適しているか
2.上げ下げは何秒くらいが筋力向上には適するか
3.フリーウエイトでの補助種目は何が良いのか

つまらなくてすみません…もしよろしければ、助けてください。

246 :無記無記名:2006/11/04(土) 14:28:38 ID:efcaGsfu
さっきセブンのこしあんドーナツ食べました(´∀`)

247 :無記無記名:2006/11/04(土) 14:50:32 ID:2ah1zU7F
あんドーナツ美味しくてついつい食べ過ぎてしまう。
だが、それがいい。

248 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/04(土) 15:44:41 ID:AH/GhEsR
>>245

返信遅くなりました。
すみません。

245番さんはホームトレーニーですか?
バーベルとダンベルしかないと仮定してお話します。
もしぼくが245番さんの立場だったら、ダンベルフライで
高重量を狙います。
当然ダンベルフライを一番最初の種目として採用して、
この種目で扱える重量を伸ばしていきますね。
以前、ぼくはこの方法で停滞していたベンチが延びた経験があります。
かなり強引にフライを45kgで5発くらいまで伸ばして、ベンチ150をクリア
しました。
でもこのときのフライはプレスも半分混ざっているような感じでしたけどね。
参考になりましたか??


249 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/04(土) 15:46:06 ID:AH/GhEsR
>>245
ご質問の1と2は特に気にされなくてもいいと
思いますよ!
いろいろ工夫されてもいいと思いますけどね。

250 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/04(土) 15:49:01 ID:AH/GhEsR
>>245
それからもし時間的に制約があるのでしたら、
フライとベンチのジャイアントセットも
いいと思いますよ。
15分で完全燃焼できます!

251 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/04(土) 15:52:54 ID:AH/GhEsR
>>240
胸と上腕二頭筋、背中と上腕三頭筋の組み合わせも
以前やってたことありますよ。
腕への刺激を増やしたいという場合にはいいと思います。
ルーティーンとしてはいいと思いますよ。
ただこういうのは、自身で一定期間試してみないと、効果の有無は
わからないんですよね。


252 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/04(土) 15:55:19 ID:AH/GhEsR
>>240
それからバーベルもしくはダンベルの
ショルダープレスの重量を意識して
伸ばすというのもいいと思います。
この方法でもベンチの重量が伸びた経験あります。


253 :無記無記名:2006/11/04(土) 17:19:47 ID:PfwwcYsZ
菓子パンマンさん参考になりました!ありがとうございます!

254 :無記無記名:2006/11/05(日) 14:28:17 ID:UheiHAif
書き込めない

255 :無記無記名:2006/11/05(日) 14:29:33 ID:UheiHAif
「ミルク風味のデニッシュ生地にクッキー生地を巻き込み、粒入り
アーモンドクリームをトッピングしました。」
http://pecoxx.blog60.fc2.com/blog-entry-168.html
逆にこれくらいの方が重くて腹持ちが良いのかもしれない。
フジパンってメーカーは全体的にカロリーが高い。

ヤマザキ「モッチリングw」 エネルギー 394kcal たんぱく質2.1g 脂質26.8g 炭水化物36.2g
http://konasu.blog12.fc2.com/blog-entry-694.html#more
ミスタードーナツ「ポンデリング」 エネルギー222kcal たんぱく質1.2g 脂質12.0g 炭水化物26.7g
http://www.misterdonut.jp/menu/donuts/donuts039.html
ヤマザキ「オールドファッションドーナツw」 401kcal 3.9g 27.0g 35.7g
ミスタードーナツ「オールドファッション(チョコファッション)」 318kcal 3.8g 19.5g 31.1g

ヤマザキの菓子パン美味しいけど、ドーナツは…
添加物も多そうだし、ミスドへ行こう。


256 :無記無記名:2006/11/05(日) 15:14:12 ID:RKrsiUHK
添加物の意味が分かってなさそだね

257 :無記無記名:2006/11/06(月) 09:24:39 ID:iIGdEV8H
ちょっとスレ違いで申し訳ないのですが、
菓子パンマンさんにお聞きしたいです。

日本の女の肉体は世界最低
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1155628289/l50

上のリンクのスレがありますが、僕は日本女性は体型こそ貧弱だけど
なかなかツブがそろっていると思います。
化粧とか服装にすごく気を遣ってるし、清潔だしブスらしいブスって
あまり見ないし。

外国人女性は美しい人は信じられないくらい美しいけど、
一般レベルだとゲェェって言うような人も多い気がするし、あまり身だしなみに
気を遣わなさそうだし、巨デブも多いし。

菓子パンマンさんはアメリカに現在住んでる日本人として、
どんな風に感じていますか?

258 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/07(火) 12:08:32 ID:pc2hdxUI
>>257
返信遅れました!

そうですね。
個人的にはアジア人の女性の方がいいですね。
見た目もですが、やはり価値観が近いという
意味で大きな違和感を感じません。

西洋人は20くらいまではかわいらしいのですけど、
それ以上になるとかなり老けて見えます。
考え方もすごくドライです。
それがいいという日本人も多いかと思いますが、
ぼくにはどうしても馴染めません。
友人としてなら気楽なんですけど、付き合うとなると
話は全く別ですからね。
それからぼくがいつも思うのは、白人の女性の
肌の汚さです。
これはもしかしたらカリフォルニアにいるから
なのかもしれません。
遠目にはわからないですが、近寄るとすごいシミです。
30歳前でも80過ぎの日本人のおばあさん並のシミのでき方
です。
特にジムなどで薄着になっている人をよく見るので、
これにはかなり幻滅します。

トータルだと断然アジア人の女性ですね。
あくまでも主観的な意見ですけどね。

259 :無記無記名:2006/11/07(火) 12:17:13 ID:cUCAe07+
>>258
んー、地域差もあるしなぁ。せにょりーたぼにーたもなかなかのもんだよ。
育った家庭やheritageによって全然違うからアメリカの女とひとくくりにする時点であれだな。
つか基本的に単民族国家な日本に住んでるとそう考えるんだろうがw

260 :無記無記名:2006/11/07(火) 15:34:35 ID:jiSIpOyw
よく読め

261 :無記無記名:2006/11/07(火) 17:06:09 ID:Bgw+U0LJ
カリフォルニアは紫外線強いのかな?
アメリカ人てよく日光浴してる人いるよね

262 :無記無記名:2006/11/07(火) 18:30:15 ID:jiSIpOyw
確かに。 至る所でしてるな

263 :無記無記名:2006/11/07(火) 21:06:07 ID:7o0zEJRh
白いから余計しみが目立ちそう

264 :無記無記名:2006/11/07(火) 23:57:41 ID:5Yig+tgf
菓子パンとかパン系のほうが米系よりたんぱく質多く摂れるんですか。
アンパンとかでも包装にたんぱく質10gとか書いてあるけど。

265 :無記無記名:2006/11/08(水) 08:11:26 ID:662HAUrl
>>259

>>258で菓子パンマンは 

>これはもしかしたらカリフォルニアにいるから
なのかもしれません。

って書いてるじゃないかw  ププw
日本語が読めないヤシがホント増えてるんだなorz
つか、他人のレスを自分の希望的に読んでるのか?
だとしたらガキもいいとこだw

266 :無記無記名:2006/11/08(水) 16:24:45 ID:Q5wSS/px
日本の女性は本当に美しいと思う。日本人の特性を活かせばね。西洋人のかつら被っているようなヘアスタイルにしなければ美しい。
それから、女性は女性らしくすべき。男性と社会で対等にやるなんて不可能なんだから。
女性に適した職業もあるけど、女性は子を産み子育てをして家事をして旦那を支える。これが自然の摂理。
わざわざ雇用の男女比を五分五分にする法案なんて作ったら日本は本当に駄目になるよ。
日本の男性は他国に比べて攻撃的要素が低く、俗に言う「男らしくない」というやつだけれど、それが素晴らしい。
本当に素晴らしいよ。強調的な男がいなければ世界は消滅するし。世界の戦争は全て男が引き起こすんだし。
その日本人の強調的な礼儀正しさ、国民性はキリスト教精神に酷似している。かつてフランシスコ・ザビエルが日本に来たときに、
「まだキリスト教を伝えてもいないのに、日本人にはキリスト教的な国民性が植え付けられている。キリスト教は日本人のためにあるようなものだ。」
と日記に残したのも理解できる。これは日本人の祖先に古代ユダヤ人がいることを確信させる記述だ。
今後日本は「強調的な国」「女性的な国」として世界を引っ張っていく。

267 :無記無記名:2006/11/08(水) 17:45:20 ID:Ls0J5SIG
キモい

268 :無記無記名:2006/11/08(水) 18:00:33 ID:4UZQHs/k
シュワちゃん再選だそうですね
やっぱシュワちゃんの人気は不動ですね

269 :無記無記名:2006/11/08(水) 18:01:17 ID:lXQ4Za9A
「協調的」じゃないのか?

270 :無記無記名:2006/11/08(水) 18:17:15 ID:4UZQHs/k
>>266
ユダヤ人同祖説は他スレでやってくれ
世界史板かオカルト板あたりがいいんじゃないか?

271 :無記無記名:2006/11/09(木) 00:08:06 ID:ESWUbBi4
スレの雰囲気が変わってるw

272 :無記無記名:2006/11/09(木) 02:45:18 ID:RfmYYiIA
>>265
知恵遅れに説明するのもあれだが、どこに噛み付いてるか説明しろ。
文脈を読めてない悪寒がするんでなwあの文の全てが菓子パソマソに対するレスと読んでるのか?
カリフォルニアだからせにょりーたぼにーたなわけだが、意味わかってんの?
地域差もあるしっつーのは菓子パソマソに同意してるわけなんだが、
おまえがまともに義務教育を受けたのか疑問だなwww

273 :無記無記名:2006/11/09(木) 03:19:26 ID:MXxqV+c6
>>272
義務教育受けたんならくだらんあおり返しすんなよ

お前ら以下通常通り

274 :無記無記名:2006/11/09(木) 14:34:09 ID:5s9C5c4Z
>>272
でも>>259のレスアンカーは思いっきり菓子パンマン宛てなわけだがw

275 :無記無記名:2006/11/09(木) 17:05:43 ID:ClrxVa4w
菓子パンマンさん、ベントオーバーローイングはどのようなテンポで
上げ下げしていますか?色々試しましたが、自分は早いテンポでやるのが一番だなと感じました。

276 :無記無記名:2006/11/11(土) 12:59:53 ID:45ap9peh
フライはいつも角度をつけてやっていて、肩をよく痛めていましたが、
ダンベルプラスっぽく角度を縮めてやったら肩痛くありませんでしたし、これなら高重量使えそうです。

277 :無記無記名:2006/11/11(土) 16:05:15 ID:vwHBUZw8
菓子パンマン忙しいのかな?(´・ω・`)

278 :無記無記名:2006/11/11(土) 16:08:28 ID:cz1plMKM
ろくな書き込みがないからレスしょうがないだけだしょ

279 :無記無記名:2006/11/11(土) 16:19:10 ID:qJBFO8B8
菓子パンマンに質問です。
二頭の長頭、短頭、
三頭の長頭、外側頭、内側頭(これで合ってる?)にそれぞれナイスな種目おせーて

280 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/11(土) 16:30:05 ID:fYlPCvEA
皆さん、久しぶりです。
ここ数日ちょっと忙しくてレスできてません。
今週末(日曜日)に時間ができるのでそのときレスします。
すみません。

281 :無記無記名:2006/11/11(土) 20:55:46 ID:45ap9peh
>>280
パトロールご苦労様です。

282 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/13(月) 05:17:13 ID:+zqDwO0c
日曜日のお昼です。
今週は仕事の都合でレスできませんでした。

>>275
ベントオーバーでは基本的に重たいものを扱うようにしてます。
これは他の種目でも同じですが。
少しずつ重量を上げていって、しっかり広背筋に効いていることを
実感しながら重量を上げていきます。
広背筋が重量を実感できる最大重量でセットを組むようにしています。

その最大重量以上でもやろうと思えば、もちろんリフト可能ですが、
広背筋に乗っかっている重量の感覚は薄れてしまうことが多いです。
これは長年の経験からそうしています。
よく雑誌などで書かれてあることと同じです。
でも時にはいつも扱っている重量で全く効いた感覚が得られないということが
あります。
そういうときは思いっきり重量を落として行います。
おそらく50%程度まで落とします。
しかしこの場合は高レップス(20レップス)で行い、しかも早いテンポで
行ないます。

283 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/13(月) 05:20:45 ID:+zqDwO0c
>>282続き

ただベントオーバーで注意していることはトップポジションでの
筋肉の収縮です。
ここではアイソメトリックを行ないます。
1秒程度トップで止めてます。
これは意識的に行なっているというのもありますが、
このようにしないとぼくの場合広背筋に重量が乗っている
感覚が得られないからです。
ぼくにとっては背中は弱点の一部なので、逆にいろいろ試行錯誤も
多いですね。
トップで強く収縮させればさせるほど、ネガティブの部分で広背筋が
引き延ばされている感覚が得られ安いような気がします。


284 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/13(月) 05:24:21 ID:+zqDwO0c
>>276
随分昔(多分15年以上前)の月ボに朝生選手がフライとプレスの
中間のフォームでトレーニングしているというのを読んだことが
あります(ぼくはまだその頃トレーニングはしていなかったので、
友人に見せてもらったのですが)。
それ以来、フライで潰れたら半プレス+半フライにして追い込んだりしてます。



285 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/13(月) 05:31:27 ID:+zqDwO0c
>>279

上腕二頭筋に関してですが、短頭と長頭それぞれの
起始をご存知でしょうか。
これらはいずれも肩甲骨に起始を持っていますが、
それぞれ異なる部位にあります。
短頭は肩甲骨の烏口突起と言われるところで、長頭は
関節上結節(多分こんな名前だったと思います。間違っていたら
訂正してください)で、これは肩関節の上部、肩甲骨側だと思っていただければ
結構です。
図があると一目瞭然なので、もし興味があったらネットで検索してみてください。
すぐわかると思います。

次に続く・・・・

286 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/13(月) 05:40:34 ID:+zqDwO0c
>>285続き

まず短頭についてです。
フロントのダブルバイを行なうと、上腕二頭筋と
上腕三頭筋がきれいにくびれている人がいますね。
これは上腕三頭筋はもちろんですが、上腕二頭筋、
この場合は特に短頭が良く発達しているということです。
つまり短頭が発達していないと、このくびれは現われません。
ぼくの場合は減量してかなり絞り込んでやっとこの
くびれが見えてくるので、おそらく短頭の発達がまだまだという
ことなんでしょう。
ですから逆にこの部分を意識してトレーニングするようにしています。

上腕二頭筋のトレーニングでぼくが好きなのはプリーチャーカールです。
特にこのくびれを意識してトレーニングするときはワンハンドの
プリーチャーを行ないます。
ぼくにとっては意識しにくい部分なのでワンハンドの方がより
局所的に意識を集中できるということでワンハンドにしています。
さて短頭に意識するためにいろいろぼくも苦労しているのですが、
ダンベルを巻き上げていくときに腋を締める方向に力を調整してみてください。
つまりカールを通常通りに行なうのですが、そのとき常に腋を締める方向に
力を保持します。
言い方を変えると、肘を内側に常に絞るように力を維持します。
そのようにするとこのくびれの部分を意識しやすいような気がします。
やってみてください。

287 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/13(月) 05:44:52 ID:+zqDwO0c
>>285続き

このときにもう一つ大切なのは、前腕の回外を最大限に行なうと
いうことです。
この前腕の回外がしっかり成されていないと短頭を意識するのは
難しいかもしれません。
必要以上にきつく回外を入れます。
ただ肘に問題がある場合は痛めてしまうことがあるので、
肘に違和感を感じるならば、この方法はお勧めしません。

それからこの種目はケーブルで行なうのも結構よく効きます。
ケーブルだとウエイトがコントロールしやすいので、
やりやすいかもしれません。


288 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/13(月) 05:46:47 ID:+zqDwO0c
>>285続き

ただ誤解して欲しくないのは、このトレーニングは
当然長頭にも効いてます。
ですからもちろん長頭のトレーニングにもなっていますが、
通常のカールよりも短頭に意識しやすいということです。


289 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/13(月) 05:53:58 ID:+zqDwO0c
>>285続き

短頭に効かせるためにぼくがやる種目はもう一つあります。
先ほど説明したように、短頭を意識するポーズはフロントの
ダブルバイですね。
胸でケーブルクロスを行なうときのようにハンドルを両手で握ります。
そのまま両側からケーブルをフロントダブルバイを行なうつもりで
カールしてきます。
この種目は確か名前があったはずですが、今思い出せません。
もちろん上述しているように、短頭と上腕三頭筋とのくびれを
意識して行ないます。
ただこのトレーニングは普段はあまり行なってません。
コンテスト前だけです。


290 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/13(月) 05:55:45 ID:+zqDwO0c
>>289続き

これは鏡の前だとより効果的です。
くびれが見えるように肘の位置を調整しながら
やることができます。
この場合も先に説明したように、肘を内側に絞るように
力を加えると短頭に意識しやすいはずですよ。


291 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/13(月) 05:57:42 ID:+zqDwO0c
>>290続き

ケーブルダブルバイ(適当に種目名付けてしまいました)は下側からカール
するよりも上側にハンドルを設置して行なうといいかもしれません。
ぼくは通常上側にハンドルを設置します。


292 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/13(月) 06:00:10 ID:+zqDwO0c
短頭の説明だけで大分レスが多くなってしまいました。
続きはまた後ほど。


293 :無記無記名:2006/11/13(月) 11:04:58 ID:XVSWdvsB
見ず知らずの他人にこんなに詳しく説明するなんて・・・












感動した!

294 :無記無記名:2006/11/13(月) 11:17:40 ID:ZZROar1s
感動のスレです。
菓子パンマンありがとう。

295 :無記無記名:2006/11/13(月) 11:50:55 ID:qrv2Ga09
やっぱり菓子パンマンあってのスレだな。ここは。

296 :無記無記名:2006/11/13(月) 11:57:53 ID:5i0iu1ag
トレ後なら食っても太らないらしいね

297 :無記無記名:2006/11/13(月) 14:00:09 ID:UQ4/NExc
菓子パンマンさん、ランジって難しい(脚に効かせにくい)ですね。
でもこれで左右のバランスが悪いことがわかったので、ゆっくりスクワットで修正していこうと思います。

298 :無記無記名:2006/11/14(火) 12:24:37 ID:6+hDilWo
人工甘味料、人工調味料、食品添加物(白砂糖も含む)、科学物質・・・
これらのものはアトピーやアレルギーや皮膚病を治す上で最も避けないといけないよね。
東洋医学でもこれらのものは極陰性、極酸性の物であるからアレルギーやアトピーや皮膚病に悪いと言われているし。

砂糖はブドウ糖+果糖だけどかなり人工的な精製をしているから添加物と同じなんだけど、そのわりに美味しいからついつい食べすぎちゃうよね。
日頃から気をつけましょう。基本は天然塩、醤油、味噌ベースのおかずや漬物や味噌汁など。
最近は日本食が世界で一番健康的だということは世界でも有名になってきているみたいだね。

299 :無記無記名:2006/11/14(火) 14:05:51 ID:gNhaRZii
塩分さえ抑えれば日本食は完璧だよね。

300 :無記無記名:2006/11/14(火) 15:14:10 ID:Ma8Wjcwp
300

301 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/14(火) 15:55:43 ID:7qq7DfiX
>>279

上腕二頭筋の長頭についてですけど、本当のところ
短頭を意識してトレーニングしても長頭を敢えて意識
してトレーニングしたことはないんです。
ですから、ここでは上腕二頭筋全般のトレーニングで
注意していることを書きます。


302 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/14(火) 16:03:01 ID:7qq7DfiX
>>301続き

既述ですが、個人的に好きな上腕二頭筋の
トレーニングはプリーチャーカールです。
プリーチャーを行なうときに特に意識しているのは、
思いっきり猫背になることです。
これはどういうことかと言いますと、肩関節を前に出し
完全に肩から力が抜けた状態を作ると言うことです。
(この表現でちゃんと伝わっているか少々不安ですけど)
このようなポジションで上腕二頭筋のトレーニングをすると
筋腹全体に刺激が入るのが実感できます。


303 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/14(火) 16:06:35 ID:7qq7DfiX
>>302続き

そしてもう一つ。
フィニッシュの直前で肘を持ち上げます。
持ち上げると言っても数cmです。
こうすることで上腕二頭筋でも肩に近い部分に
強い刺激を感じることができます。



304 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/14(火) 16:08:29 ID:7qq7DfiX
>>303続き

最近はあまりやってませんが、ベントオーバーで
行なうバーベルカールも刺激の入り方が他の上腕二頭筋の
トレーニングとはちょっと違うということでお気に入りの
種目です。
この種目は仕上げとして行なったり、コンテスト前に
頻繁にやったりします。


305 :279:2006/11/14(火) 18:29:09 ID:GYxFIXS3
しゅごい…( ゚д゚ )
ありがとう菓子パンマン( ● ´ ー ` ● )
三頭筋のほうも楽しみにしてる

306 :無記無記名:2006/11/14(火) 18:53:26 ID:gNhaRZii
部外者だけど、プリーチャーカール参考になりました。

307 :無記無記名:2006/11/15(水) 10:30:19 ID:8LUhCG05
菓子パンどうしても食いたいとき、おまいらトレ前か後
どっちに食べる?俺は今までトレ前に食べてたがトレ後に食ったほうがピザにならないと聞いた・・
詳細きぼちゃん

308 :無記無記名:2006/11/15(水) 13:55:47 ID:Usn2xTj1
あんぱんとかなら、トレーニング前に食べればエネルギー補給になる
だろうが、大抵のパンは脂質も多いし、糖分も多い。
だから、後に食べる方が(トレーニング後は筋修復のため、栄養が
運ばれるため)脂肪に蓄積されにくいということです。
トレ後の炭水化物補給にも適しているしね。だから後をおすすめする。

309 :無記無記名:2006/11/15(水) 13:59:23 ID:8LUhCG05
↑なんかこの文章見ただけで高学歴と思えるなぁ
どうもありがとうございました

310 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/15(水) 15:38:27 ID:g7E/7bFN
>>279

上腕三頭筋についてですね。
内側頭、外側頭、長頭でOKです。

279番さんにお伺いしたいのですが、上腕三頭筋の
トレーニングでどこに一番効きやすいでしょうか?
もしできればどのような種目で上腕三頭筋のどのヘッドに
効きやすいのか教えていただけると書き込みしやすくなります。
お願いします。


311 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/15(水) 15:44:59 ID:g7E/7bFN
>>297
確かにランジで大腿四頭筋だけを意識するのは
難しいかもしれません。
実際ぼくの場合、ランジをやるときは敢えて大腿四頭筋を
それほど意識して行ないません。
むしろ脚全体、つまり大腿四頭筋、ハムストリング、殿筋の
連動を意識して行ないます。
ですから無闇に重たいものは扱いません。
軽めから中程度の重さでテンポよく運動します。
脚のアップとしてやってもいいですし、クールダウンと
して行なってもいいと思います。
また減量期にはコアのトレーニングとして必ず入れるのも
効果的だと思いますよ。
昔、ショーンレイがコンテスト準備期にすごく軽い重量で(確か30kgとかその程度)
ランジをかなりのテンポでやっていたのを覚えています。

ランジに少々似ていますが、重たいのを意識したいのでしたら、
片足スクワット(文字通り片足で行なうスクワットではないです。わからなかったら
レスしてください)もいいかもしれません。これは東欧のオリンピックリフター
の選手が好んでやっていたとか、そうでないとか・・・(記憶あやふやです)。


312 :無記無記名:2006/11/15(水) 16:02:15 ID:O9kGQssB
>>311
>片足スクワット(文字通り片足で行なうスクワットではないです)
これって後ろ足を台の上に乗せてやる種目ですか?
ブルガリアンスクワットってヤツでしょうか。

313 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/15(水) 16:09:47 ID:g7E/7bFN
>>312

確かそうです!
ブルガリアンスクワットでしたね。
補足ありがとうございます!!

314 :無記無記名:2006/11/15(水) 18:22:50 ID:qzgHp3cz
朝は1日の楽しみに菓子パン1つ食べてる
昼と夜はササミと野菜

315 :無記無記名:2006/11/15(水) 19:35:03 ID:Dp6zEyhR
>>314朝に菓子パン1個って…          女の子でダイエット中か?減量中であっても悲しすぎる

316 :無記無記名:2006/11/15(水) 19:37:48 ID:KvpLGBHM
上のほうで話題になってたフレンチロックを食べてみた。

コレ1個で牛乳1リットル飲める。

317 :無記無記名:2006/11/15(水) 21:12:47 ID:1Fuv/Oo9
1袋で300kg

318 :無記無記名:2006/11/15(水) 21:15:43 ID:1Fuv/Oo9
菓子パンマンさん、ブルガリアンスクワットのおすすめは
バーベルですか?ダンベルですか?
これやると脚が下にずり落ちてきます…

319 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/16(木) 15:33:25 ID:HZgLdv7c
>>318
確かに、高めの台の上に足を乗せて行なうとちょっと大変ですよね。
ぼくは個人的にはこのやり方でやったことはありません。
ぼくの場合、20kg(45ポンド)のプレートを1枚置いて、そこに片足乗せて
やったりしました。
もちろんトレーニングする側の足は、バーベルに乗っていない側の足です
から、そちらに重心を乗せた状態で行ないます。



320 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/16(木) 15:34:36 ID:HZgLdv7c
>>318

質問に答えてませんでした。
失礼しました。
バーベルでやります!

321 :無記無記名:2006/11/16(木) 16:44:35 ID:izXZi7Qd
>>320
ありがとうございました。
プレートに脚を乗せるとは考えませんでしたね…
脚幅はどれくらいがいいでしょうか、よくあるのは60〜90pらしいですが。

322 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/16(木) 17:13:40 ID:HZgLdv7c
>>321

足幅は30cmくらいです。
つまりターゲット側の足のすぐ後にプレートを置いて
そこに乗せます。
プレートに乗せた足側の膝は外に開いているような状態です。
(つまりこの場合ですと股関節が外旋した状態)
このやり方でもかなり負荷がかかりますよ。
是非試してみてください。
でもバランスには気をつけてください。

323 :279:2006/11/17(金) 20:42:09 ID:+BFmzfUN
レス遅れてすんません…
三頭の場合、自分は長頭に効かせやすいですかね。
ていうかキックバックだろうがディップスだろうが長頭ばっかり意識してたような気がします
外側、内側にはどういう種目でどう意識すべきでしょうか。
お暇な時にレスください。

324 :無記無記名:2006/11/18(土) 00:35:46 ID:VYf/UzUj
菓子パンマンさん、最近質問ばっかりしてすみません…

また質問ですがw(無理にお返事しなくていですよ)自分は、今まで面倒なので筋トレの
筋肥大トレーニングと筋力トレーニングをごっちゃにしてやっていました。よく、二つを
分けた時期を作った方が記録が伸びやすいと聞きますが、実際どうなのかなと思いまして…
やはり二つを分けた時期を作った方が筋肉を効率よく発達させられるのでしょうか?
トレーニング歴1年ですが、スクワットやベンチプレスが重量が変わらず、最近筋肉痛も
前のように起きません。二つの時期に分けてこれからやろうと思いますが、1セットの回数をどのくらいやれば
いいのか、補助種目の重量はその時期の重量に合わせた方がいいのかなど、よろしければ
アドバイスをお願い致します。

菓子パンマンさんの地域の気候はどうでしょうか?日本ではもう冬が近付きいつの間にか
寒くなっております。この時期はクリスマス限定の菓子パンなどが出回っており、あちこち
のスーパーなどで最新の菓子パンを探しております。一人暮らしなので淋しいですね。
トレーニングだけが心の拠り所です。…つまらない話でした。

325 :無記無記名:2006/11/18(土) 00:56:45 ID:k/nl80Se
>>324
今年のクリスマスもトレーニングだろ。
淋しいなんて言ってるなよ、もう慣れたろう。これからもずっとトレーニングだぜ。


326 :無記無記名:2006/11/18(土) 10:26:18 ID:3w9W6fit
>>325
そうですね、クリスマスとか関係なくトレーニングです。
この時期寒くて嫌になります。厚手の服着ウォーミングアップです。
トレーニングはやっぱり楽しんでやらないと…ねぇ。
スクワットとか、前は嫌々やってましたけど、前向きに考え始めました。
最近はトレーニングの種目構成などで自由時間潰してますね。だが、それがいいです。

327 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/18(土) 13:23:36 ID:wis2h9Dw
今帰宅しました(午後8時半)。
最近、仕事が忙しいです。


328 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/18(土) 13:27:05 ID:wis2h9Dw
>>323

上腕三頭筋のトレーニングのほとんどは長頭に効くのでしたら
正しいトレーニングをしていることになります。
内側頭は特に意識しなくてもいいと思います。

問題は外側頭ですが、この部分が大きいとシルエットも
かなり変わってきます。
もちろん腕も太く、より立体的に見えますし、何と言っても
肩幅が広く見えます。
ですからぼく自身も外側頭を意識したトレーニングは必ず行なっています。
(もちろん長頭もですけどね)


329 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/18(土) 13:29:03 ID:wis2h9Dw
>>328

おそらく多くのビルダー(トレーニー)は279番さんと
同じようなジレンマを感じながら、上腕三頭筋の
トレーニングをしているのではないでしょうか。
ぼくもそんなトレーニーの一人ではあるのですけどね。

何年かの試行錯誤の結果、今のところ外側頭により効かせる
ためにぼくが行なっていることをご紹介します。


330 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/18(土) 13:32:35 ID:wis2h9Dw
もしかしたら知っているかもしれませんが、
上腕三頭筋でも外側頭に効かせるのに有効な
種目としてナローベンチを上げる人がいるかも
しれません。
ボディビル関連の雑誌などを読んでいると(アメリカの)
確かにそのような記事をたまに見かけたりします。
ですが、ぼく自身ナローベンチでなかなか外側頭に効いている
感覚を得ることができませんでした。


331 :無記無記名:2006/11/18(土) 13:33:33 ID:+duIe5jZ
菓子パンマンさん!仕事お疲れ様です!
前に菓子パンマンさんが肩のトレが得意というレスをみたのですが僕は苦手です。
サイドレイズリアレイズをうまく効かせるアドバイスいただけたら嬉しいです!

332 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/18(土) 13:42:00 ID:wis2h9Dw
でもここ数年はナローベンチで外側頭に効かせることが
できています(以前よりも)。

以下に書くことはぼく自身が効くと思っている方法なので、
適当に調整してください。

まずナローベンチの手幅ですが、これは約30cmくらいです。
バーのギザギザが始まるあたりが目安です。
次にバーをおろす時の肘の角度ですが、これは45°くらい
です。
下ろす位置はみぞおちのちょっと上。
フォームは上記のようにやってみてください。
ぼくが大切だと思うのは、バーを下ろしてきて一番ボトムに
到達する部分です。
ぼくはこの部分を改善することで外側頭へ効いているのを
体感できるようになりました。


333 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/18(土) 13:43:11 ID:wis2h9Dw
>>331
ちょっとお待ちください!

334 :無記無記名:2006/11/18(土) 13:45:13 ID:+duIe5jZ
>>333
菓子パンマンさん時間がある時でけっこうですのでお願いします!

335 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/18(土) 13:50:07 ID:wis2h9Dw
何を改善したのかと言いますと、
ナローベンチのボトムポジションにおいて
肩の運動を固定します(適切な表現がみつかりません。
肩の伸展をストップさせるということです)
肩の運動が固定されることで上腕部が固定されますね。
次に意識するのは、前腕の運動です。
つまり上腕が固定された状態で肘の屈曲をさらに行います。
なんかうまく説明できません。
ボトムまで来たら上腕部を完全固定して、前腕の屈曲を
行なうことで上腕三頭筋(外側頭)がストレッチされていく感覚を
意識するということです。
このときに肘の位置を微妙に調整しながら外側頭に負荷を乗せていって
ください。微調整です。これ重要です。
ボトムでしっかり外側頭に負荷が乗っている感覚を得ることができたら
バーを上げるときも外側頭に乗っている感覚を得続けることができるはずです。
ほとんどの人はボトムで外側頭にしっかりと負荷がかかっていない
ためにウエイトを挙上するときにも、外側頭に効かせることが
できないのではないでしょうか。



336 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/18(土) 13:53:46 ID:wis2h9Dw
上記のような感じでナローベンチを行なうと
バーがボトムに近づくにつれてウエイトはゆっくりと
下りていくようになりますね。
そうしないと、外側頭へ負荷を乗せてる感覚を体感することは
難しいと思いますよ。

キーポイントはボトムに近づくにつれて、しっかりと
外側頭へ負荷をかけることができるかということです。
これができれば90%成功です。

以前にも書きましたが、自分がいつも感覚的に行なっていることを
文章に表現するのは難しいですね。


337 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/18(土) 13:55:22 ID:wis2h9Dw
>>334
了解しました!

338 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/18(土) 13:57:03 ID:wis2h9Dw
あともう一つあります。
これは最近、ぼくが実験的におこなっていることです。

ついこの前スポーツ医学の文献を読んでいておもしろい記事を
発見しました。


339 :無記無記名:2006/11/18(土) 14:02:35 ID:7/jQzTZs
文献が読めるなんて凄い!お医者さんか学者さんみたい!!

340 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/18(土) 14:03:34 ID:wis2h9Dw
それは上腕三頭筋のトレーニングに関することなんですが、
それによると上腕三頭筋のトレーニングをビルダーのように
ゆっくりとしたテンポでストリクトに行なうと、その刺激の
ほとんどは長頭に入るということでした。
つまり上腕三頭筋のトレーニング(肘関節の伸展運動)はどんな種目で
あれ長頭にその負荷のほとんどがかかってしまうということですね。

それでは、どのような状況だと外側頭、内側頭に負荷を乗せることが
できるかというと、かなり早いスピードでトレーニングすることにより
外側頭、内側頭に負荷を乗せることができるようになるとのことでした。
つまりゆっくりとストリクトなフォームでは長頭に負荷がかかり、
早いスピードで行なうと、より外側頭、内側頭に負荷をかけることが
できるようになるということです。
この理屈に則り、最近はかなり早いテンポで上腕三頭筋のトレーニングを
行なうセットも作っています。

是非試してみてください。

341 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/18(土) 14:06:30 ID:wis2h9Dw
>>339
研究者の端くれなんです。
スポーツ医学は専門ではないですけどね。


342 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/18(土) 14:15:33 ID:wis2h9Dw
>>324

ぼく自身、トレーニングの仕方はビルダーがやるねちねちと
行なうやり方しかやったことがありません。
そういうわけでリフターの人がやるような(ピリオダイゼーション等)
トレーニングを行なったことがないんです。
でもぼくのようなトレーニングでも確実にパワーは伸びていますし、
トレーニング毎に筋肉痛は経験しています。


343 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/18(土) 14:18:06 ID:wis2h9Dw
>>324

パワー重視であるならば、やはりリフターのようなトレーニングが
もっとも効率がいいはずです。
しかしこの件に関してはぼく以上にもっと詳しい人がいるはずです。

ただベンチもスクワットも1年間、パワーが伸びていないというのは
何か間違ったことをやっているということでしょう。
具体的にはどのようなトレーニングをしていますか?
もしよろしければ教えてください。


344 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/18(土) 14:25:23 ID:wis2h9Dw
>>331

リアもサイドもあまり思い重量は使えませんよね。
もちろんこれはプレスと比較してということです。

サイドレイズで試してもらいたいことがあります。
それはダウンセット法です。
もしくは100レップス法。
どちらでも構いませんし、両方を合わせてもいいです。
つまりダウンセットで100レップス行なうということです。
ダウンセットで最初に使う重量は当然、もっとも重くなりますが、
そんなに重いものは使わないでください。
10レップスが余裕でできる重量を選びます。
この10レップスを終了した時点ではまだサイドに効いている感覚が
得られてないかもしれません。
このようにしてダンベルを軽くしていきますが、最低でも5段階くらい
重量を変えてください。
そして最後は何も持たずにサイドレイズを行ないます。
もしかしたら最後の腕だけのサイドレイズもかなりきつく
感じると思いますよ。
これは効きます。

ぼくが原則にしていることがあります。
もし効きにくい部位があったらとにかく高レップスで
追い込む時期を作るということです。
高レップスでトレーニングすることで、神経系の伝達を
良くすることができます。
その後に少しずつ負荷を上げていけばいいわけです。


345 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/18(土) 14:30:45 ID:wis2h9Dw
ちょっと休憩。

346 :279:2006/11/18(土) 14:38:00 ID:uy9fcAae
菓子パンマンありがとう( ● ´ ー ` ● )

347 :無記無記名:2006/11/18(土) 14:43:22 ID:+duIe5jZ
>>344
菓子パンマンさん有難うございます!
なるほど100レップですか神経系が発達すれば効かせやすくなるんですね!試してみます!
フォームに関してもアドバイスお願いします!

348 :無記無記名:2006/11/18(土) 21:50:35 ID:3w9W6fit
>>343
書き込みが間違えたかもしれません、正確にはトレーニングを始めて1年、
停滞期が1ヶ月です。
自分は基本的に脚はスクワットしかやっていません。たまにボトムで1秒止めて
みたりしています。自分のやり方を振り返ってみると、重量ばかり気にして筋肉
への意識をいい加減に考えていたかもしれません。
これから重量はあまり意識せず、スクワットを週2回で、ハーフ・クォーターで
重量に耐える神経系を作る日と、10回できる重量になったら(パラレルかフルで)
重量を上げていく日に分けてやってみたいと思います。
よろしければ、パラレルとフルスクワットを両方組み合わせようと考えていますが、
この方法でも筋を向上させることができるか、お暇ができたら教えてください。
毎日お忙しいようですが、いつもわかりやすいレスありがとうございます。
お仕事頑張ってください。

349 :無記無記名:2006/11/19(日) 01:18:44 ID:5Wxq+5yJ
お前ら菓子パンマンが質問に答えたる途中で
他の質問するなよw

人の話しは最後まで聞きなさい。


350 :無記無記名:2006/11/19(日) 02:07:24 ID:9UU9nZL+
この板は一人称単数でしか物考えられないヤシらが多いから指摘しても無駄だよ。
us指向はない。ホモのass指向は至る所に見受けられるけどなw

351 :無記無記名:2006/11/19(日) 02:08:56 ID:9UU9nZL+
ass嗜好だったorz

352 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/19(日) 09:36:10 ID:hbkQfjRC
>>347

フォームは教科書通りで大丈夫です。
と言うよりは、上記の方法でやってみるとどんなフォームで
なければならないかがよくわかるはずですよ。


353 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/19(日) 09:44:14 ID:hbkQfjRC
>>348

トレーニーが行なう全てのトレーニングには、全く差はないと思ってください。
つまりどのトレーニングでも筋肉は発達(筋力が伸びる)はずなんです。
ただし、そのトレーニング種目が自分の目的にあったものかどうかとなると
話は別になります。
トレーニング種目の個別性も大切ですし、時期も重要(タイミング)だと
思います。
ぼく自身、数年前は見向きもしなかったトレーニングを最近は
一番最初の重要な種目として採用していたりします。
(見向きもしなかったのは、全く効いている感覚がなかったため)
つまり数年前には筋発達にあまり効果のなかった種目でも今は
すごく効果的に効いているということです。

343番さんのご質問では、パラレルとフルを組み合わせると効果的か
どうかということですが、もちろんこのトレーニングでそれなりの
効果があると思いますよ。(やってみないとわからないというのが本音です)
是非、何度かこの方法でトレーニングしてみて、そのときの感覚を確かめて
ください。


354 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/11/19(日) 09:49:26 ID:hbkQfjRC
ちなみに脚に関して、ぼく自身の現在のトレーニングで
実践していることは、

・ハイレップス(20レップス以上)
・ハイセット(20セットくらい)
・短いインターバル
・レッグプレスで高重量を狙う

こんな感じです。



355 :無記無記名:2006/11/19(日) 09:59:35 ID:ruQs6iEw
>>353>>354
ありがとうございます、ありがとうございます。
パワー→1〜3回 筋力→4〜6回 筋肥大→8〜12回 それでも伸びない→高レップス
というのに縛られていて、基礎を怠っていました。
これから、8〜10回でフォームを大切にやっていきます。質問ばかり失礼しました。

356 :無記無記名:2006/11/19(日) 10:02:40 ID:ruQs6iEw
色々試してみて、効果があったら報告します。

357 :無記無記名:2006/11/19(日) 19:46:29 ID:6bH6+0dF
>>335 菓子パンマンさん

>ナローベンチのボトムポジションにおいて
>肩の運動を固定します(適切な表現がみつかりません。
>肩の伸展をストップさせるということです)

バーベルをボトムまで下げ、続けて上げるとき「上げきらない」感じで良いのでしょうか?
肩をロックしない、と言うか。



358 :無記無記名:2006/11/19(日) 19:57:30 ID:SU7imETK
最近トレの話ばっかりで、パンの話題が全く無いね。

359 :無記無記名:2006/11/19(日) 22:25:11 ID:qSuKxqPe
ブドウパンさいきょ

360 :無記無記名:2006/11/19(日) 22:29:23 ID:Tr5kZ99R
でも、リンゴパンも最強。1個400kcal。

361 :無記無記名:2006/11/19(日) 23:46:19 ID:+ljm5/5L
1回に1万カロリー摂ったら余ったカロリーは全て脂肪に変わってしまうのかな?


362 :無記無記名:2006/11/20(月) 02:35:25 ID:6UmntciS
いつの間にやら、菓子パンスレから、相談スレへとwww

363 :無記無記名:2006/11/20(月) 02:49:31 ID:BMk3INzb
最近菓子パンから抜け出せない…。毎日5〜7個は食べてる。明らかに脂肪が付いてきてしまった。やっぱ脂肪が付きすぎると、落ちにくくなったりするんですかね?腹筋が消えて、腹が出て我に戻った…

364 :無記無記名:2006/11/20(月) 02:50:33 ID:bVmN37tj
食いすぎw

365 :無記無記名:2006/11/20(月) 22:57:04 ID:0BSTRZ3N
ほしゅ

366 :無記無記名:2006/11/21(火) 01:27:58 ID:TxJar+9g
菓子パンマンももう飽きてこなくなったなw

367 :無記無記名:2006/11/21(火) 16:23:18 ID:zesn+zAL
今から食べます
http://www.imgup.org/iup289985.jpg

菓子パンマンの好きなくるみパンもあるよ

368 :無記無記名:2006/11/21(火) 16:54:55 ID:aP9wyJn2
>>367
うまそうだ・・・・。
これ全部食べるんですか

369 :無記無記名:2006/11/21(火) 19:19:02 ID:D8Qg94xA
>>368
今日は食べ始める時間が遅いんで全部は食べないと思います。
たぶん。
食べちゃうかもしれないけどw

370 :無記無記名:2006/11/21(火) 23:43:36 ID:DCWo3LD/
>>367
全部食べたら3500キロカロリーくらい?

371 :無記無記名:2006/11/21(火) 23:46:08 ID:uonEniP4
ハードなトレ後に良い量だな

372 :無記無記名:2006/11/22(水) 01:09:52 ID:9fx2psfi
>>367です。
半分ぐらいしか食べませんでした。
夕食で長いこと肉をモニュモニュやってたもので疲れちゃいました。

いま、「もりもり元気 くるみ&ぶどう」ってのを食べてます。
もっとくるみが入ってて欲しかった。

373 :無記無記名:2006/11/22(水) 21:46:36 ID:Ru+WUNI3
菓子パンマンさん、いきなりですみませんが、もしトレーニングの参考になるようなボディビルダーのDVDがありましたら教えて下さい、特に背中のトレーニングについて知りたいです

374 :無記無記名:2006/11/23(木) 00:27:39 ID:b46c/HII
今日は勤労感謝の日で祝日。
米国にいる菓子パンマンは仕事かな?
あ、第4木曜日か。
てことはサンクスギビング?

375 :無記無記名:2006/11/23(木) 00:30:07 ID:NrYCgXYL
>>374
that's correctomundo.

376 :無記無記名:2006/11/23(木) 01:01:09 ID:QtcHdE2l
食べるのが菓子パンだけだとトレしても、体脂肪率は減らないのかな

377 :無記無記名:2006/11/23(木) 23:06:10 ID:8A3WAGNJ
そんなことないけど、菓子パンのみは体に良くないぞ。

378 :無記無記名:2006/11/24(金) 12:00:50 ID:TVEOOOri
菓子パンマンのレス読んでベンチプレスの構成を変えてみました。
週2回で、追い込む日とMax重量に挑戦する日に分けました。
質問にお答えいただきありがとうございました!

379 :無記無記名:2006/11/24(金) 14:18:52 ID:TVEOOOri
Max重量の日も最後にいつものセットを減らして10レップスで組んでます。
暫くは低レップスは止めて記録更新していきます。

380 :無記無記名:2006/11/24(金) 17:36:17 ID:PliXU9qz
フジパンのメープルメロンパンてのが食ってみたいが、
破壊的なカロリーだな。

http://konasu.blog12.fc2.com/blog-entry-198.html

381 :無記無記名:2006/11/24(金) 17:38:35 ID:oA/Iavg9
626kcalか 俺の1食分だな

382 :無記無記名:2006/11/24(金) 17:47:30 ID:TVEOOOri
>>380
それ美味しいよ。パン板でも人気のメロンパンです。
結構大きめだから、エネルギーが気になるなら半分ずつ食べるのも良いです。

383 :無記無記名:2006/11/24(金) 19:56:50 ID:VOGNPDkH
半分で我慢できる自信がない・・・

384 :無記無記名:2006/11/24(金) 20:06:00 ID:14exC34e
>>383
でぶますます肥ゆる秋だからおk

385 :無記無記名:2006/11/24(金) 20:19:50 ID:VOGNPDkH
友人に寿司20皿+菓子パン10個を1日で食べた奴がいるんだが、これって余った分は全部脂肪になるんかな?

386 :無記無記名:2006/11/24(金) 21:13:25 ID:TVEOOOri
タケルみたいな体質ならそんなことない。

387 :無記無記名:2006/11/24(金) 23:08:06 ID:oA/Iavg9
タケルってソフト自販機みたいなん大昔になかったっけ?

388 :無記無記名:2006/11/25(土) 01:12:20 ID:nrGaIofU
>>385
おれ172cm 60kgのガリだけど休日は
それぐらいなら普通に食ってるよ

389 :無記無記名:2006/11/25(土) 09:26:01 ID:IuvtJugQ
このスレに触発されたのか
増量期でも無かったのにトレ後菓子パン貪り食ってたら肥えてしまったお( ;^ ω ^ )
仕方がないのでこのまま増量期に入るお( ;^ ω ^ )

390 :無記無記名:2006/11/25(土) 14:44:24 ID:/a0tcpxm
菓子パンマン先生にお伺いしたいのですが、インクラインでのベンチプレスは
フラットベンチプレスでの記録向上に役立つ種目なのでしょうか?

391 :無記無記名:2006/11/28(火) 02:02:58 ID:kFog6Ubq
ほしゅ

392 :無記無記名:2006/11/28(火) 02:17:45 ID:7qTtD6a5
菓子パンマンもう二度と現れなそうだな。

2chの掃き溜め具合にうんざりしたのだろう。

393 :無記無記名:2006/11/28(火) 02:22:52 ID:9IRfXeOL
悲しいお

394 :無記無記名:2006/11/28(火) 03:10:48 ID:+qBQj9OX
寂しいお

395 :無記無記名:2006/11/28(火) 07:33:06 ID:hamLFB14
菓子パン野郎もブログででもやってりゃよかったのに
では、
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー終了ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

396 :無記無記名:2006/11/28(火) 09:46:08 ID:81Xe2eYj
勝手に終わらすなちくしょー

397 :無記無記名:2006/11/28(火) 14:47:30 ID:lmidhIGb
.

398 :無記無記名:2006/11/28(火) 14:53:22 ID:81Xe2eYj


399 :無記無記名:2006/11/28(火) 23:43:35 ID:9DE/V85r
このスレが廃れていくとともにオレの菓子パンへの熱も冷めていった

400 :無記無記名:2006/11/29(水) 01:48:40 ID:6Bbqbvjc
俺は待ってるよ。
風邪とか体調不良じゃなきゃいいけど。。。

401 :無記無記名:2006/11/29(水) 01:49:52 ID:SiKDJ7+R
生きてるといいな・・・

あっちは、いろいろあるみたいだから・・・

402 :無記無記名:2006/11/29(水) 21:38:07 ID:9yAPCY/i
きっと仕事が忙しいんだ。>>327に出てる。

403 :無記無記名:2006/11/29(水) 21:42:57 ID:xWrPTDaB
いくら忙しくてもパソコンを開くくらいの時間はあるでしょ・・・


404 :無記無記名:2006/11/30(木) 00:37:39 ID:V4Ln6kz1
いや、忙しいときはホントに忙しいぞ。
オレなんて食事・睡眠をとることに罪悪感をおぼえてた時期があったし。

大学院生のときだけど。

405 :無記無記名:2006/11/30(木) 01:22:28 ID:URFcyQw7
最近、日本のコンビニに置いてあるリンゴパイは美味しくなったな。
yamazakiのやつは前と同じでモサモサしたのがあるが、他のはリンゴが
デカくなってて味付けもシンプル爽やかで食感含めて美味しい。
1日3個は食ってる。これだけで1200kcal以上稼げる。
ゆで卵もコンビニで売ってるし、とっても助かる。

406 :無記無記名:2006/11/30(木) 01:26:37 ID:ODH5Djiz
>>405
うまいよね 林檎の缶詰のシロップ漬けはまずいけど・・

407 :無記無記名:2006/11/30(木) 01:39:49 ID:URFcyQw7
>>406
リンゴの缶詰なんてあるの? 気持ち悪。
缶詰は、みかんと桃が美味しいですよね。

408 :無記無記名:2006/12/01(金) 00:02:30 ID:pVLOv7As
12月だよ菓子パンマン

409 :無記無記名:2006/12/01(金) 18:56:14 ID:nSDMa5q6
師走だよ菓子パソマソ

410 :無記無記名:2006/12/01(金) 21:57:08 ID:yp85o9Bj
浅田真央だよ菓子パンマン
浅田舞の方がエロいよ菓子パンマン

411 :無記無記名:2006/12/01(金) 22:00:32 ID:uyq3w6ed
クリスマスプレゼントに菓子パンマンください。

412 :無記無記名:2006/12/01(金) 22:00:37 ID:OTUR0dZo
菓子パンマンさんは去ったか・・・・


もう終わりだなこのスレも・・・・・・・

413 :無記無記名:2006/12/01(金) 22:10:28 ID:DhYefAA3
第二の菓子パンマンこいや!!!

414 :無記無記名:2006/12/02(土) 00:26:26 ID:AvmkHq0s
最悪なスレだな削除依頼出せよ




ああああああマロンandマロン食いてえええええあああ!

415 :無記無記名:2006/12/02(土) 00:53:01 ID:E8vJlAQ2
菓子パンマン去っていくのはしょうがないけど最後にレスしてってよ(´・д・`)

416 :無記無記名:2006/12/02(土) 07:22:15 ID:YcKD1EGy
おめらほんと女々しいし、しつこいな。
mind your own businessとだけ代弁しとく。

417 :無記無記名:2006/12/02(土) 07:38:53 ID:8zF5YcMG
>>416
その言葉、自分にふさわしいと思わない?頭わりーw

418 :菓子パンマン(代弁):2006/12/02(土) 08:29:32 ID:IFl1VbAK
ヲメーら、質問ばっかでウゼェーんだよ!ヲレは菓子パンの事を語り合いたかったんだ。いちいち回答するのはマンドくせーから、もう二度と来ねぇーよ!

419 :無記無記名:2006/12/02(土) 12:11:04 ID:YcKD1EGy
>>417
your mother
>>418
ain't that the truth

420 :無記無記名:2006/12/02(土) 14:17:44 ID:RO6bKW41
KashipanMan Forever

421 :無記無記名:2006/12/02(土) 22:36:54 ID:tzSBdB1D
新宿駅のホームに、みかんパン、りんごパンて売ってるけど、食べた人いる?

422 :無記無記名:2006/12/03(日) 02:30:17 ID:203sIYTy
もしかしてID:YcKD1EGyは菓子パンマン?

423 :無記無記名:2006/12/03(日) 02:37:15 ID:54dBky7E
わけないだろ

424 :無記無記名:2006/12/03(日) 02:44:24 ID:+YMOtQnF
>>423
お帰り。まったくやる気無くしたみたいですねw

425 :Kasipan man:2006/12/03(日) 03:56:46 ID:cmaup2Xj
minasan sumimasenn
ima yujin no tokoro kara kakikomi sitemasu
douiu wakeka access kinsi ni natte ite kakikomi dekimasenn

proxy ga douno....toiu message error ga demasu



426 :Kasipan man ◆5m18GD4M5g :2006/12/03(日) 03:59:21 ID:cmaup2Xj
imamade t-mobile toiu provider no tokoro kara
access site ita nodesuga kakikomi dekinaku narimasita

427 :無記無記名:2006/12/03(日) 03:59:40 ID:+YMOtQnF
>>425
そか。使ってるプロバの問題か、アク禁になったかどっちかだな。
●でも導入したらどう?

428 :無記無記名:2006/12/03(日) 04:01:02 ID:CRfKocwX
本物キターー

429 :無記無記名:2006/12/03(日) 04:03:55 ID:54dBky7E
菓子パンマンきたー(*´д`*)

proxyどうのこうのはわからないので誰かよろしく(`・ω・´)

430 :Kasipan man ◆5m18GD4M5g :2006/12/03(日) 04:06:02 ID:cmaup2Xj
access ha dekimasuga kakikomi dekimasen

ima made mo nandoka nita youna koto ga arimasita ga
sugu ni kakikomi kanou ni natte ita nodesuga........

431 :無記無記名:2006/12/03(日) 04:26:19 ID:54dBky7E
プロバイダーに問題があるかロック規制にかかったかもしれませんね

ロック規制について 普通につかっててかけられたら解除してくれるとか よくわからんけど ↓

PROXY使ってないのに「PROXY規制中!」 33
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/sec2chd/1109793211/
こちらでfusianasanして聞くのがベストです。

前スレ
Part 1
http://sports2.2ch.net/test/read.cgi/operatex/1088432648/
Part2
http://sports2.2ch.net/test/read.cgi/operatex/1095177151/
Part3
http://sports2.2ch.net/test/read.cgi/operatex/1100593348/
Part4
http://sports2.2ch.net/test/read.cgi/operatex/1103855057/

後手続きは
「公開PROXYからの投稿は受け付けていません!!(1)」 のエラーメッセージが出た場合には、
こちら↓の「注意書きとか」を読んでみてください。
風呂敷確認君 http://sv2ch.baila6.jp/chk_proxy.cgi

上記のリンク先のDSBLチェックでLIST にされてますよ「( ̄ー ̄)ニヤリッ」と出たときは
以下のページを参考にして、ご自分で規制解除の手続きをしてください。
http://info.2ch.net/wiki/pukiwiki.php?%A5%D7%A5%ED%A5%AF%A5%B7%A4%B8%A4%E3%A4%CA%A4%A4%A4%CE%A4%CBPROXY%B5%AC%C0%A9%A4%CB%B0%FA%A4%C3%A4%AB%A4%AB%A4%C3%A4%BF%BE%EC%B9%E7%A4%CE%C2%D0%BD%E8%CB%A1
DSBLについての解除は2ちゃんねる側で直接対応できるものでもありませんし、解除時期も不明です。
また、このスレへの診断結果の貼り付けも必要ありません。

DSBLの項目が LIST にされてますよ( ̄ー ̄)ニヤリッ 及び Listed(-_-) 以外の場合など、
理由が分からない場合はこのスレで相談をしてみましょう。
その際には、名前欄にfusianasan(←これをコピペ推奨)を、
そして本文には風呂敷確認君の最下部に表示される診断書(フォームのような箇所)に出される
診断結果を、それぞれ忘れずに併記してください。

◆DSBL解除手順
風呂敷確認君2.03 http://sv2ch.baila6.jp/chk_proxy.cgi ←ここでIPコピー
    ↓
DSBL: Listing Data http://dsbl.org/listing?ip= ←ここでIPペースト、履歴チェック
    ↓
DSBL: Request Removal http://dsbl.org/removalquery ←ここでIPペースト、解除申請
    ↓
SMTPコマンド/応答コード http://www3.ocn.ne.jp/~koshino/smtpcom.html ←ここで結果をチェック

なおWikiにある「主なプロバイダの解除要請送付先メールアドレス」で、
・「プロバイダ名」欄に記載自体がないプロバイダ
・「解除された実績があります」の記述のないプロバイダ
をご利用の場合には[どのメアドに申請したか][また申請により解除されたか否か]について
教えて頂ければ、後々の人のためにWikiなどに反映させることできますので宜しくお願いします。


432 :無記無記名:2006/12/03(日) 04:29:56 ID:Phh4mH49
ああ、ホスト規制だろうな
誰か同じプロバイダーのやつが荒しで
巻き添え規制くらったんじゃね?

433 :無記無記名:2006/12/03(日) 04:33:03 ID:Phh4mH49
海外のだと
串扱いされて規制されてる可能性もあるな。

434 :無記無記名:2006/12/03(日) 13:30:10 ID:CsNbQ/Hx
菓子パンマン大変ですね…
日本国内でないので自分は力になれませんが、>>431さんの所で聞いてみてください。

435 :無記無記名:2006/12/03(日) 13:36:46 ID:7u5/8A4f
セブンイレブンでうってるヤマザキのクリームパンとかチョコパンシリーズ
好きなやついる?

436 :無記無記名:2006/12/03(日) 13:50:12 ID:tPj7oK4f
>>435
セブンにはオリジナルのコラボ商品があるの?

437 :無記無記名:2006/12/04(月) 11:31:36 ID:OojEQqZX
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1165196264/

菓子パンマン参上!!

438 :無記無記名:2006/12/04(月) 12:23:19 ID:e50bBTlO
うぁ菓子パンマンだ…
日本にも居たんですね。

439 :無記無記名:2006/12/05(火) 01:27:57 ID:jdK1/K4v
おかえり、菓子パンマン!!!

440 :431:2006/12/05(火) 01:45:45 ID:AFM4U29S
風呂敷確認君2.03が作動してないような・・

菓子パンマン、ここで確認してみて
プロクシじゃないのにPROXY規制に引っかかった場合の対処法
http://info.2ch.net/wiki/pukiwiki.php?%A5%D7%A5%ED%A5%AF%A5%B7%A4%B8%A4%E3%A4%CA%A4%A4%A4%CE%A4%CBPROXY%B5%AC%C0%A9%A4%CB%B0%FA%A4%C3%A4%AB%A4%AB%A4%C3%A4%BF%BE%EC%B9%E7%A4%CE%C2%D0%BD%E8%CB%A1

441 :無記無記名:2006/12/08(金) 01:33:40 ID:LjdFq9p2
保守

442 :無記無記名:2006/12/09(土) 07:37:42 ID:0NZp1HJz
さらば菓子パンマンあげ

443 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/12/11(月) 08:30:55 ID:KWJvTtJ0
やっと書き込めるようになりました。

444 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/12/11(月) 08:33:17 ID:KWJvTtJ0
皆さん、アドバイスどうもありがとうございました。



445 :無記無記名:2006/12/11(月) 08:36:26 ID:kdS0Fdnt
菓子パンマンさん復活おめでとうございます!

446 :無記無記名:2006/12/11(月) 08:39:30 ID:+UyHEYRu
おめw
ちなみに何が原因だったの?

447 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2006/12/11(月) 08:50:34 ID:KWJvTtJ0
>>446
原因はわからないのですけど、以前にも一度似たようなことが
ありました。

メッセージには「Proxyからの投稿は駄目」みたいなものが、
いつも出てました。
昨日も投稿してみたのですけど、駄目だったのですが今日(日曜日)は
大丈夫ですね。


448 :無記無記名:2006/12/11(月) 09:20:20 ID:cjkh9kCR
菓子パンマン様お帰りなさい!
そういえば、ニューヨークでトランス脂肪酸が撤回されるらしいですが、
カリフォルニアではどうでしょうか?
http://kyamam28.xsrv.jp/2006/12/post_12.html
トランス脂肪酸はマーガリンなどに多く含まれているらしいので、菓子パン
好きだし不安が募ります。
ちなみに筋肉の成長にも弊害があるようで…菓子パン業界にも対策が必要ですね。

449 :無記無記名:2006/12/11(月) 17:37:30 ID:I/O/8jFA
菓子パンマン復帰キタ━(゚∀゚)━( ゚∀)━(  ゚)━(  )━(゚  )━(∀゚ )━(゚∀゚)━!!!!



450 :無記無記名:2006/12/11(月) 17:45:40 ID:b0vp1Hwb
菓子パンマンおかえりなさい(^-^)

451 :無記無記名:2006/12/11(月) 20:06:42 ID:Yvm8epsR
菓子パンマンお帰りなさい!!
あなたのアドバイスのおかげで、筋肉に乗せる感覚が掴めました。
自分でも驚くくらいの効果が出てきています。

菓子パンじゃないですけど、まるごとバナナってのがおいしいですよ。

452 :kashipanman ◆5m18GD4M5g :2006/12/13(水) 06:40:04 ID:gr263FOg
mata kakikomi fukanou ni natte masu


453 :無記無記名:2006/12/13(水) 07:31:21 ID:Q5zPAPIc
菓子パンマンかわいそ(´・ω・)ス

454 :kashipanman ◆5m18GD4M5g :2006/12/13(水) 07:37:21 ID:gr263FOg
ima yuujin no tokoro kara kakikomi siteimasu.
kitaku site mata tasikamete mimasu.


455 :無記無記名:2006/12/13(水) 08:51:45 ID:cY/Pv+QU
>>454
you友人のパソコンにimeをインスコしちゃいなよw

456 :無記無記名:2006/12/13(水) 09:28:12 ID:/S0g6CVQ
書き込みhあできまsうが,字がhえんnniんあttesいまいまsう.
こrえhあんあnnんあnnでsようか?

457 :無記無記名:2006/12/13(水) 09:29:57 ID:uGtfUo90
トレ後の菓子パンおいしいね。

458 :無記無記名:2006/12/13(水) 09:30:43 ID:/S0g6CVQ
>>452
2tやんんんえrうhあt きどき かsいくんあrいまsうよんえ.
じぶんんも書き込みが かsいくんあrうt きがあrいまsう.

459 :無記無記名:2006/12/13(水) 10:07:56 ID:C8TB+NJd
菓子パンマンさん素直にプロバイダ変えたらどうですか?

460 :無記無記名:2006/12/13(水) 12:18:11 ID:luMOzIQ8
■■■口だけニートアノミー昨夜に続き今日も麻雀で惨敗!■■■
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1163571556/901-
■■■そしてまたもや運だ!偶然だ!と見苦しい言い訳!■■■

461 :無記無記名:2006/12/13(水) 14:40:48 ID:/S0g6CVQ
すみません、直りました。変な書き込み申し訳ない。

462 :無記無記名:2006/12/13(水) 14:42:59 ID:C5KPnYHi
http://sv2ch.baila6.jp/chk_proxy3.cgi

菓子パンマンこれやってみた?書き込み出来ない理由がわかる

463 :無記無記名:2006/12/13(水) 20:54:42 ID:J30ittpw
 
 
           『  パン菓子  』
 


464 :無記無記名:2006/12/13(水) 21:57:28 ID:aEy4Ecrm
>>452

工エエェ(´д`)ェエエ工
昨日復帰したばかりなのにw

465 :無記無記名:2006/12/13(水) 22:16:46 ID:C5KPnYHi
風呂敷確認君 3.00

--------------------------------------------------------------------------------

Your diagnosis.
HOST NAME : softbank2200.bbtec.net
IP ADDRESS : 220.

-- %ENV[Environment variable] --
HTTP_ACCEPT_LANGUAGE : ja
HTTP_CONNECTION : Keep-Alive
HTTP_USER_AGENT : Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.0.3705; .NET CLR 1.1.4322)
REMOTE_ADDR : 220.
REMOTE_HOST : softbank220.bbtec.net
REMOTE_PORT : 4898
-- DSBL --
220. -> None(^-^)
-- BBQ --
220. -> None(^-^)
-- BBX(Unrelated to the proxies.) --
220. -> None(^-^)
Observation...
今のところ大丈夫ですね♪


--------------------------------------------------------------------------------

風呂敷確認君 3.00(2006/08/20)

>>462を踏むとこんな風に表示されます

466 :kashipanman ◆5m18GD4M5g :2006/12/14(木) 13:55:03 ID:IO0jyGZJ
>>465
kinou yatte mimasita
furoshiki no kaijo ga hituyou desu
toiu message ga demasita
yahari kisei sareteiru youdesu
kaijo sinsei ha dasite okimasitaga..........


467 :無記無記名:2006/12/15(金) 08:55:10 ID:YFmaGlmL
>>466
大丈夫だ菓子パンマン!きっと未来はあるぞ!

468 :無記無記名:2006/12/16(土) 01:41:40 ID:aom2o4/x
>>菓子パンマン
友達と同じプロバイダにしちゃえばいいんじゃない?

469 :無記無記名:2006/12/16(土) 03:36:20 ID:PoLVZyAw
申請したとのことなんで暫く待って駄目だったら変更がええなぁ
菓子パンマンがいないと書く気もなくなるお

470 :無記無記名:2006/12/19(火) 13:39:31 ID:UuOixb56
ウェイトレ板は保守どれぐらいでやっとけばええのかな?

471 :無記無記名:2006/12/19(火) 15:13:39 ID:gzpjcNKk
>>470
週一で十分

472 :無記無記名:2006/12/19(火) 23:48:53 ID:t16LiOzn
       /                     \
      /  ,r'"j                i^'!、  ヽ
    /   </´                `ヾ>  .:;i,
    ,l        _,._,.        _,._,.       .:.:l,
    |       < (ヅ,>      < (ヅ,>     ...:.::|
    !        ` ̄´      .   ` ̄´       ..: ::::::!
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     !          (.::.;人..;:::)      ...:.:::::.:::::::::!
    ヽ、         `´  `´    ........::..::..::.::::::::/
      \......,,,,,,,_           .....:::::::::::::::::::::::::/

473 :無記無記名:2006/12/20(水) 00:02:18 ID:LhMKlqOi
>>472
パンマンさん

474 :無記無記名:2006/12/20(水) 00:26:47 ID:pxlfIgyY
菓子パンまんはみんなの心の中にいるのさ

475 :超ナチュラルバルク ◆WufZIbkObU :2006/12/20(水) 00:29:10 ID:B3Zhrj2G
>>448
ウエイト板の住人さんはパンには何を付けてるんですかね?
自分は特に気にしないでマーガリンガンガン付けてますが。

476 :無記無記名:2006/12/20(水) 00:34:56 ID:SWVKsmzP
僕はブルーベリージャムちゃん!

477 :無記無記名:2006/12/20(水) 20:17:19 ID:YfeOVrQk
(^ω^)

478 :超ナチュラルバルク ◆WufZIbkObU :2006/12/22(金) 23:16:34 ID:giIkL1BK
>>476
タンパク質補給の意味ではクリームチーズあたりが無難かなあ、と思うのですが
あと筋肉に良さそうな物って何かありますかね?
ちなみに、先代ナチュラルバルク氏ほどではないですが
1日に肉は400g前後しか摂ってません。

479 :無記無記名:2006/12/23(土) 00:47:12 ID:bn/WFzye
ふつうにカッティングチーズが良い。

480 :無記無記名:2006/12/23(土) 08:53:44 ID:n9BcJ5Gl
なんかカッコいいチーズだな。

481 :無記無記名:2006/12/23(土) 20:13:39 ID:HyDFb97Y
菓子パンマン、この際サイト立ち上げたら?
「各部位についての考察」みたいなのを菓子パンマン流にやってくれたら神サイトになると思うのだが。

482 :無記無記名:2006/12/24(日) 14:23:23 ID:r2u1EyE8
ブルーベリーとクリームチーズの組み合わせは最高です!

483 :無記無記名:2006/12/24(日) 15:38:47 ID:5YH9ZgBx
しらすと大根おろしの組合せは最高です!

484 :無記無記名:2006/12/25(月) 00:46:37 ID:ntVaT/U8
たんぱく質を意識して2色の豆パン(ヤマザキ)を買ったりしてる。
ほんのり甘い。この位の甘さで満足できないと、ケーキとかに走りそうで恐い。
今日ケーキ食って菓子パンよりうめぇぇって思ってしまった。

485 :無記無記名:2006/12/25(月) 01:10:41 ID:lQkZA6mP
>>481
研究屋なんだからサイトを立ち上げるぐらいなら
論文を書くんじゃないかな。

486 :無記無記名:2006/12/25(月) 03:51:51 ID:n4kypU2C
今日は、菓子パン15個食べた!他にもガッツリ食べたよ。今年、頑張った体にご褒美です!元日までは、気にせず何でもガンガン食いまくるぞ!幸せ… そしてまた来年から頑張ります。

487 :無記無記名:2006/12/25(月) 04:03:50 ID:b4IQVOyN
5個が限界

488 :無記無記名:2006/12/25(月) 18:34:01 ID:62Eojhid
>>485
論文を書くついでにサイトを立ち上げてもいいじゃないか

489 :超ナチュラルバルク ◆WufZIbkObU :2006/12/25(月) 23:57:19 ID:XmRvK4I7
>>479
カッティングチーズも良さそうですね。
毎朝乗せて焼くのは面倒ですが。

>>482
まずいです…

>>483
ちょっと醤油か味ぽんをかけていただくのが最高ですね。
って、パンに合わないしウエイト板向きの話題でもないしw

>>484
タンパク質を意識するなら、やはりクリームチーズサンドとか
惣菜パン系がいいんじゃないですか?
揚げた奴は論外ですが。

>>486
菓子パンは週に3つくらいが限界ですね。
ケーキは週1も多い…

490 :無記無記名:2006/12/26(火) 11:29:08 ID:mJk4NZzt
風邪引いて大好きな菓子パンさえ食べる気が起きなかったよ。
てか、昨日は何も食べられなかったから筋肉の分解が心配で心配で…

491 :無記無記名:2006/12/26(火) 12:17:35 ID:JIB/VVfn
>>490
あまり気にすんなよ。
ストレスはコルチゾルレベルを上げてしまうからカタボリックに拍車がかかるらしいぞ。
俺たちにはマッスルメモリーの神話があるじゃないか。
昨日のカタボリックは明日のアナボリックで取り戻せば良い。

しかし菓子パンマンや師匠はウエイト板コテの鑑だな。


492 :無記無記名:2006/12/26(火) 13:45:15 ID:b//u6+J2
>>491
菓子パンマン?誰それ?そんな都市伝説信じるなよw

493 :無記無記名:2006/12/26(火) 13:49:20 ID:Gw0K3zpm
都市伝説じゃなくて伝説になりそうな悪寒


菓子パンマンという素晴らしいインテリマッチョがいたらしい・・・

494 :無記無記名:2006/12/26(火) 17:20:49 ID:m2eNGl2+
スレがたったときにはまたクソスレたてたのかよって思ったが
菓子パンマン氏の人柄があったからここまで伸びたんだよな

ウエイト板伝説のコテは現役だがアノミーか
断言口調でエラそうにしてるもんだからウエイト板初心者は騙されるが
あいつは例のステロイドコピペ貼り続けている荒らしだからな
伝説というより害虫コテか


495 :無記無記名:2006/12/26(火) 19:22:01 ID:7ONolg16
奇人変人超人廃人ウエイト板コテハンランキング!
ttp://www.37vote.net/2kote/1165400360/

よく見たら菓子パンマンが入ってない!
オレは投票したばかりなので、誰か菓子パンマン追加してくれ!

496 :無記無記名:2006/12/26(火) 19:31:24 ID:7Sv1Oaq5
追加しといたぞw

497 :無記無記名:2006/12/26(火) 19:38:03 ID:c6z1WM9R
トン!
明日から投票するぜ

498 :超ナチュラルバルク ◆WufZIbkObU :2006/12/26(火) 21:32:22 ID:FvgGAGc7
>>495
そこって「好きなコテハン」に投票するんですか?
あれだけじゃ好きなのか嫌いなのか判断できなかったんですが…

499 :無記無記名:2006/12/26(火) 21:34:39 ID:c6z1WM9R
キライ。だけど好き。ってやつに投票しる

500 :無記無記名:2006/12/27(水) 18:03:16 ID:MzxhSIOf
菓子パンマン5位タイ

501 :無記無記名:2006/12/27(水) 21:34:14 ID:OZz1GYxM
なにせ投票数が少ないからな
ちょっとみんなで投票したらすぐ上位浮上しそうだ

502 :無記無記名:2006/12/27(水) 22:25:24 ID:uDmgS5DV
菓子パンマン様に投票しておきました。


503 :無記無記名:2006/12/28(木) 09:18:53 ID:lCSFTRJN
私もしといた!

504 :無記無記名:2006/12/28(木) 18:58:35 ID:Qx/MuafC
菓子パンマン単独3位キター!!!!

505 :無記無記名:2006/12/30(土) 15:51:13 ID:SXMJo6eM
イケ、菓子!

506 :無記無記名:2006/12/30(土) 15:59:52 ID:JEBu66hb
今朝投票したら菓子パンマン1位になったよ!!

507 :無記無記名:2006/12/30(土) 16:26:58 ID:DnGGc2p+
3位くらいでよかった気が・・・w

508 :無記無記名:2006/12/30(土) 16:30:12 ID:UKPv5SHU
うん…w

509 :無記無記名:2006/12/30(土) 19:18:30 ID:mLNbCNdl
投票した

510 :無記無記名:2006/12/30(土) 20:27:07 ID:DnGGc2p+
年越しだよ菓子パンマン

T−mobileは解除申請に対応してくれなかったのかな・・

511 :無記無記名:2006/12/30(土) 20:29:14 ID:E97m0rnq
奇人変人超人廃人ウエイト板コテハンランキング!
ttp://www.37vote.net/2kote/1165400360/


512 :無記無記名:2007/01/01(月) 00:00:34 ID:dlpBS6qO
菓子パンマン様、日本では2007年となりました!おめでとうございます!
今年もパンマン様の信者として頑張ります。仕事お忙しいと思いますが、頑張ってください!

513 : 【吉】 【764円】 :2007/01/01(月) 10:01:03 ID:koE/qOfv
菓子パンマン様、皆様、あけましておめでとうございます
本年もよろしくお願いいたします!

514 : 【大吉】 【1929円】 :2007/01/01(月) 14:20:14 ID:A2ZzqA9k
>354 脚に関してのトレーニング参考になりました。
自分はまだまだ甘い。もっと追い込まないといけませんね。


515 :無記無記名:2007/01/02(火) 19:13:08 ID:lPDCEYaR
投票しないと!!!

516 :無記無記名:2007/01/02(火) 21:55:34 ID:+DzZ+bJV
独走しすぎだろwww

517 :無記無記名:2007/01/03(水) 11:29:23 ID:aWZ+M2Nz
とりあえず桜庭に一票入れようぜみんな。
それで伝わるものもあるだろう。

http://www.k-1.co.jp/vote/vote.php?vote_id=4

ベストバウトのほうじゃなく個人のほうね。

518 :無記無記名:2007/01/03(水) 19:05:44 ID:OYSSlvay
桜庭に1票、菓子パンマンに3票入れといたw

ミルクフランスが今日の晩御飯なのれす

519 :無記無記名:2007/01/07(日) 15:17:07 ID:RLM66ZiC
菓子パンマン〜寒くてトレーニングいくきが低下してきたよw

520 :無記無記名:2007/01/07(日) 15:31:31 ID:90pXS+4b
菓子パンマ〜ン ぼすけてぇ〜〜www

521 :無記無記名:2007/01/07(日) 21:28:03 ID:d8JX4FUG
最近良さそうな菓子パン見つからないよ〜
今年始まってからろくなトレしてないよ〜

522 :無記無記名:2007/01/10(水) 22:22:43 ID:RX7NkIG/
今年に入ってトレ内容減らしてみた。そしたら今までより記録が伸びやすくなったよ。
量より質ってことかな?まあ、ともあれ変化は必要だねー

523 :無記無記名:2007/01/10(水) 22:24:03 ID:RX7NkIG/
明日は早朝から菓子パン買ってくるよ!
個人的にジャムパンは嫌い。

524 :無記無記名:2007/01/10(水) 22:45:06 ID:E6WItiOI
>>522
その通りだよね
菓子パンマンのレスを見て、変化をつけることに対してしっかりと考えるようになった

525 :無記無記名:2007/01/12(金) 22:31:25 ID:VCHkbyxR
>>524
そうですね…自分もここ最近自己流でやってて、トレ内容も無理し過ぎって感じでした。
菓子パンマンは、短い間だったけど菓子パン以上にトレーニングに詳しくて驚いたよ。
また顔を見せてくれると良いんだけどねー。

526 :無記無記名:2007/01/13(土) 01:37:55 ID:6pmMEsXh
冬の寒い夜空の下、部活終わって家に帰る途中でサンクスで買って
食いながら歩いた、シンプルな牛乳パンが懐かしい。四角で厚い柔らかいパン。

527 :無記無記名:2007/01/13(土) 02:32:07 ID:/DVWn2Z4
2ちゃんがなくなったら、菓子パンマンと会えなくなっちゃうよ〜(泣)

528 :無記無記名:2007/01/13(土) 02:51:45 ID:rXM1XZSz
会ってねえだろ

529 :無記無記名:2007/01/13(土) 22:16:57 ID:rQMeIfm1
具志堅パンについてのレスはついになかったか

530 :無記無記名:2007/01/13(土) 22:25:12 ID:IrmwR18L
529 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/01/13(土) 22:16:57 ID:rQMeIfm1
具志堅パンについてのレスはついになかったか
529 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/01/13(土) 22:16:57 ID:rQMeIfm1
具志堅パンについてのレスはついになかったか
529 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/01/13(土) 22:16:57 ID:rQMeIfm1
具志堅パンについてのレスはついになかったか
529 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/01/13(土) 22:16:57 ID:rQMeIfm1
具志堅パンについてのレスはついになかったか
529 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/01/13(土) 22:16:57 ID:rQMeIfm1
具志堅パンについてのレスはついになかったか
529 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/01/13(土) 22:16:57 ID:rQMeIfm1
具志堅パンについてのレスはついになかったか
529 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/01/13(土) 22:16:57 ID:rQMeIfm1
具志堅パンについてのレスはついになかったか
529 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/01/13(土) 22:16:57 ID:rQMeIfm1
具志堅パンについてのレスはついになかったか
529 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/01/13(土) 22:16:57 ID:rQMeIfm1
具志堅パンについてのレスはついになかったか
529 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/01/13(土) 22:16:57 ID:rQMeIfm1
具志堅パンについてのレスはついになかったか
529 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/01/13(土) 22:16:57 ID:rQMeIfm1
具志堅パンについてのレスはついになかったか
529 名前:無記無記名[] 投稿日:2007/01/13(土) 22:16:57 ID:rQMeIfm1
具志堅パンについてのレスはついになかったか

531 :無記無記名:2007/01/13(土) 22:33:25 ID:vOci1eGu
よくわからんが笑える

532 :無記無記名:2007/01/14(日) 18:38:41 ID:FJcKr/Lm
奇人変人超人廃人ウエイト板コテハンランキング!
ttp://www.37vote.net/2kote/1165400360/


533 :無記無記名:2007/01/14(日) 20:03:48 ID:MZMtnXMy
>>530
基地外?

534 :無記無記名:2007/01/14(日) 20:07:44 ID:IolY3j4t
ttp://www.gushikenpan.com/commodity/index2.html
これだな。見た目は100円ショップブランドっぽいね。

535 :無記無記名:2007/01/15(月) 14:29:31 ID:uxXzdL+m
沖縄で一番の大手メーカーです。内地にはないのでしょうか?
沖縄観光の際には是非ご賞味ください!

536 :超ナチュラルバルク ◆WufZIbkObU :2007/01/15(月) 19:41:03 ID:8f2b+woG
>>534-535
多分沖縄ローカルじゃないですかね。
本土で売るとなると輸送費だけで相当かかりそうですから。
沖縄に行く機会があれば食べてみたいです。

537 :無記無記名:2007/01/16(火) 10:18:45 ID:Awo/viNz
>>536
そういえばあなた何者ですか?

538 :無記無記名:2007/01/16(火) 12:58:15 ID:ZMDHSMxz
age

539 :超ナチュラルバルク ◆WufZIbkObU :2007/01/16(火) 20:29:21 ID:5Ycyl6ig
>>537
通りすがりの菓子パン好きですよ。
まあ、近頃はやはり体に良くないと思って
月に1,2回しか食べませんが。

540 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2007/01/18(木) 09:30:19 ID:7ZzR5mi5
長らくレスできなくてすみませんでした。
2日前に日本に一時帰国しています。
今週末から来週にかけて少々忙しいのでレスできるか
わかりませんが、とりあえず今日から2,3日はこのスレを
見るようにします。


541 :無記無記名:2007/01/18(木) 09:33:31 ID:kgW5wI4u
>>540
菓子パンマン様お久しぶりです!
身に何か起きたのではないかと心配でした。
また顔を出してくれて何よりです…

542 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2007/01/18(木) 09:43:58 ID:7ZzR5mi5
>>541
日本には2週間の予定で滞在します。
その間はレスできると思います。
アメリカのプロバイダーはまだアクセス禁止に
なっています。


543 :無記無記名:2007/01/18(木) 09:44:16 ID:qz+U/RU9
>>540
在米じゃない菓子パソマソに洋は無い!

っつー寒い今日この頃な冗談は程々にしてまあ菓子パソでも食いまくって
至福の時を過ごしてくれや。

544 :無記無記名:2007/01/18(木) 09:56:14 ID:TYWwIjwU
いいな菓子パンマン

545 :無記無記名:2007/01/18(木) 14:46:08 ID:pD5w2o4V
菓子パンマン、マロン&マロン食えよ〜

546 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2007/01/18(木) 18:04:29 ID:7ZzR5mi5
>>545
コンビニで売っている菓子パンですよね?
必ず食べてみます。


547 :無記無記名:2007/01/18(木) 18:27:40 ID:kgW5wI4u
>>545
具と比較すると、ちょっと生地のぱさつきが気になりますがけっこういけますよ。

あと、これかなり美味しいですよ。
http://konasu.blog12.fc2.com/blog-entry-1814.html#more
クリームパンってけっこう満足できますね。減量を考えてあまりこういうの
食べないようにしていましたが、こういうのなら逆に効率が良いかも…
ミニストップというコンビニへ行く機会があれば探してみてください。

548 :超ナチュラルバルク ◆WufZIbkObU :2007/01/18(木) 20:21:01 ID:FSo9Wdg7
>>542
どうも初めまして。
アメリカだとベーグルが比較的よく売られていると思うのですが
クリームチーズを挟んで食べたりしますか?
日本のと比べてどうですか?
私は最近スライスタイプのクリームチーズと
パンに塗るソフトタイプのクリームチーズを毎朝食べているのですが
心なしかバルクアップに効果があるようです。
タンパク質はそんなに多くない(むしろ他のチーズより少な目らしい)ようですが
何かクリームチーズには特別な成分が含まれているのでしょうか?
菓子パンマン様ならなにかご存じかと思うのでご質問させていただきます。

549 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2007/01/18(木) 20:58:14 ID:7ZzR5mi5
>>547
クリームパンのように単純なものほど、飽きないような気がしますね。
それにしても毎日のように菓子パン食べてます。
夕食後に食べたくなるんですよね。
コーヒーを飲みながら。
今晩も夕食直後に6個も食べてしまいました。
ちょっと今苦しいです。

550 :無記無記名:2007/01/18(木) 20:59:49 ID:STt//N+s
クリームチーズって生クリームか何か入ってなかったっけ?

551 :無記無記名:2007/01/18(木) 20:59:58 ID:hvCCnb58
菓子パンマンここ来いよ( ● ´ ー ` ● )
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1168767700/

552 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2007/01/18(木) 21:06:49 ID:7ZzR5mi5
>>548
以前レスしたと思うのですが、ロサンゼルスではよくスターバックスに
行きます。
スターバックスではT-mobileというLAN接続のプロバイダーがあって、
自分のPCを持っていけば、ネットアクセスができるようになっています。
スターバックスにも菓子パンらしきものを売ってるのですが、
甘すぎて余程のことがない限り敬遠しています。
そこでよくべーグルを食べるのですけど、必ずクリームチーズを
つけて食べてます。
数年前だったらチーズは絶対に口にしなかったのですが、ここ数年は
クリームチーズに限らずよく食べます。
ご指摘のようにタンパク質は対して摂れませんよね。
実は今、脂肪を積極的に摂取しています。
本来はその分炭水化物を控えるべきなのでしょうけど、
パン好きなのでなかなか難しいですね。
確かに脂肪を意識して摂取し始めてから、バルクアップしています。
筋密度が高くなったような気がします。
不思議ですね。


553 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2007/01/18(木) 21:13:08 ID:7ZzR5mi5
>>551
こんなスレまで立ってたんですか!?
長い間留守にしててすみませんでした。


554 :無記無記名:2007/01/18(木) 21:54:53 ID:rxIJBENl
菓子パンを夕食後に6個いきますか。さすがですね。

555 :無記無記名:2007/01/18(木) 22:45:16 ID:bCUmjK+t
菓子パンマンいっぱい食って帰りや(*´д`*)

556 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2007/01/18(木) 23:05:33 ID:7ZzR5mi5
実はパン好きが高じて、パン焼き器を購入しました。
これで自家製パンを作って食べます。



557 :無記無記名:2007/01/18(木) 23:08:24 ID:a13+BdTa
>今晩も夕食直後に6個も食べてしまいました。

食いすぎだろwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
久々日本帰ってきて日本のパンの旨さを実感してるのかなw

558 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2007/01/18(木) 23:20:09 ID:7ZzR5mi5
>>557
実際は晩御飯の量を少なめに抑えて、
菓子パンが入るようにしてました。
菓子パンだけでも充分腹いっぱいですけど、
しっかりした食事をしなければ、ビルダーとして
本末転倒ですからね。
でも炭水化物は相当な量です。
今まで我慢していたので、その反動が
出てるのだと思います。
コーヒー飲みながらの菓子パンは最高ですね。


559 :無記無記名:2007/01/19(金) 00:29:42 ID:1CH21oBF
>>菓子パンマン
菓子パン大好きなんだけどマーガリンやショートニングのトランス型脂肪酸の件が
気になって食べるのがためらわれる。アメリカのパンにも使用されていますか?

560 :無記無記名:2007/01/19(金) 03:25:35 ID:pU5Sv+WT
俺も、毎日菓子パンは1日に5個〜8個位は食べてるよ!調理パンも何個か入るけど…。おやつ感覚だね!夕食後が多いいけど!食べないとストレス溜まるからダメだな。調子も出ない…お気に入りは、ミルキーフランス、ピーナッツフランスは欠かせない。近所に美味いパン屋があるのが幸せ!

561 :菓子パンマン ◆5m18GD4M5g :2007/01/19(金) 08:46:22 ID:2ye+INdx
>>559
トランス型脂肪酸はアメリカでも話題になっていますが、
日本ほど浸透していないというのが実感ですね。
実際、スーパーなどに行ってポテトチップスなどを
見るとトランス型脂肪酸未使用!というような表示を
見かけます。
ただ日本のようにメディアで大きく取り上げていない
のでしょうか、一般人の認識はかなり低いと思います。

アメリカのスーパーで菓子パンはほとんど売られていません。
それに近いものですと、ドーナッツとかマフィン、ケーキなどに
なります。
ただこれらの食品は単体で売られているので(棚に置いてあるものを
取ってレジで清算)、何が使われているのかわかりません。
ただケーキなどはクリームの色が青色、赤色、黄色などの原色系
が多く、見た目も明らかに体に悪そうという感じですね。
もちろん買って食べたことはありません。


562 :無記無記名:2007/01/19(金) 09:20:47 ID:7yHfRbu3
>>561
あまりにも色が濃いのはちょっと怖いですよね…
着色料でも、青色1号とかそんな名前のやつなどがあり、一部の研究者が
発癌性などを示唆しているようです。
現在は日本でも少しずつ見直されてきましたが、10年前はどうだったか…
専門書で呼んだことがありますが、90年代の初め頃、食品は今よりさらに
添加物が使用されていたらしく、読んでからは食品の表示に敏感になりました。
トランス脂肪酸というのも、話題になる前から危機感を感じていました。
(菓子パンを食べるために、他からのマーガリン等の摂取を控えたり…)
ビルダーたるからには、食事、栄養にも気をつけなければいけませんからね。
菓子パンはまだいいですが、フライドポテトなどファーストフードは凄いらしいですよ。
ファーストフードを食べ続けるより、菓子パンを食べた方がいいでしょうね。

563 :無記無記名:2007/01/19(金) 11:10:52 ID:dOv+4Llo
>>561
え?ニューヨーク市なんか外食産業でトランス脂肪酸禁止したじゃん。
日本じゃそんな動き無いよw
>>562
でもサッカリンみたいに動物実験が先歩きしちゃって
汚名を晴らせないまま細々と生き続けるケースもあるからなんともいえないな。

564 :無記無記名:2007/01/19(金) 17:47:16 ID:GjKPtQCl
ヤマザキの薄皮5個入りシリーズの
りんご&カスタードお勧め
甘くて脳がプルプルします

565 :無記無記名:2007/01/19(金) 19:24:10 ID:mxtmfwyM
>>563
菓子パンマンニューヨークの反対側らしいからなー
アメリカでも地域によって違うのかな?広いからなぁ米国は。

566 :超ナチュラルバルク ◆WufZIbkObU :2007/01/19(金) 20:49:36 ID:Mk0F4Xc0
>>550
生クリームというか、乳脂肪分が多いようですね。
その分タンパク質が少な目なのかな。

>>551
何故命令口調なのでしょうかw

>>552
スタバですか。
タイガー=ウッズもたまに行くらしいですね。
ベーグルにはクリームチーズがよく合いそうですが、
菓子パンマンさんもつけてますか。
何か仲間が増えた感じで嬉しいです。
私は脂肪を意識して摂ってはいないのですが、
クリームチーズとヨーグルトは毎朝食べているので
その分脂肪も摂取されているということでしょうか。
菓子パンも明日久々に食べてみようと思います。
意図的に我慢していたのですが、この前ケーキを食べたせいです。
ケーキと菓子パン合わせて月4個以下に抑えるようにしているので。
私の場合5個以上食べてしまうと、かなりやばいですね。

>>558
うわwわかるw私の場合「週に1度の贅沢」という雰囲気です。

>>561
トランス脂肪酸は、日本ではまったく規制の動きがありませんね。
雪印のHPでトピックにありますが、
「日本のマーガリン等は少ないから大丈夫」みたいな調子です。
ショートニングで焼いたパンにマーガリンをつけて
揚げたポテトやコロッケなどを挟んでしまえば同じことな気がしますが。
そう言えば、アメリカのTVドラマなどを見ていても
ドーナツやベーグル、ケーキ、マフィンはよく出てきますが
日本の「菓子パン」のようなものはほとんど見ませんね。
まあ日本が多すぎなのかな。

>>565
西海岸限定かどうか分かりませんが、
あちらにはタコスのチェーン店があるようですね。
肉をたっぷり入れてくれればバルクアップに良さそうな気がします。

567 :無記無記名:2007/01/20(土) 02:32:16 ID:LJD1vKea
パンってさ、焼きたてとそうじゃないのとでは別の食べ物になるよね。
冷え切ったパンをうまいこと焼きたてっぽくする方法ってない?

568 :無記無記名:2007/01/20(土) 02:42:29 ID:wnNB4129
久々にスレに活気が出てきましたね。

569 :無記無記名:2007/01/20(土) 09:55:42 ID:x0DV41V3
今から菓子パン買ってきます!
田舎なのでいつも定番品しかなくて、たまに風変わりなパン見つけた時は感動ものです。

570 :無記無記名:2007/01/20(土) 12:40:30 ID:wJN84HGn
菓子パンマンは日本のスタバに行ったことがありますか?
日本のスタバのケーキはやっぱりアメリカとは違うのかな(甘さ控えめとか)?と
思っているのですが。

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