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【crows】ベンチプレス 2【worst】

1 :無記無記名:2006/10/19(木) 16:02:23 ID:CeV8VHJp
レヴェルは関係ありません。
荒らしはスルー。
報告のみオーケー。
馴れ合いオーケー。

2 :月島 花 ◆x2K34UIifo :2006/10/19(木) 16:08:36 ID:TKhvf801
今日の報告
ベンチプレス
186kg1発

3 :月島 花 ◆x2K34UIifo :2006/10/19(木) 17:01:22 ID:TKhvf801
あげ

4 :月島 花 ◆x2K34UIifo :2006/10/19(木) 17:15:55 ID:TKhvf801
明日の予定
ベンチプレス
151kg2セット
ナロー
151kg2セット

重量を下げて、8発狙いにする。

5 :月島 花 ◆x2K34UIifo :2006/10/19(木) 17:45:07 ID:TKhvf801
やっぱり、161kgでやる。

6 :無記無記名:2006/10/19(木) 17:51:34 ID:rle90vx2
たけぽん、去年ぐらいからベンチ伸びてなくね?

7 :月島 花 ◆x2K34UIifo :2006/10/19(木) 18:01:55 ID:TKhvf801
なにか良い方法ある?

8 :月島 花 ◆x2K34UIifo :2006/10/19(木) 19:10:21 ID:TKhvf801
月ボに、ビルダーの人のインタビューで、ベンチプレス3発でセット組んでる人がいる。
171kgでセット組んでみようかなぁ。。。

9 :無記無記名:2006/10/19(木) 19:16:12 ID:hvi/OZa1
クレアチン摂ったらどうだ

10 :月島 花 ◆x2K34UIifo :2006/10/19(木) 19:25:57 ID:TKhvf801
金が・・・ まぁ、いろいろ試してみるか。。。

11 :無記無記名:2006/10/19(木) 19:29:54 ID:hjFWK0S9
素直にサイクル組めばいいのに腐ったプライドがそれを許さないんだからどうしようもないわな
計画性のないトレーニングで記録が伸びるなら誰も苦労しない

12 :月島 花 ◆x2K34UIifo :2006/10/19(木) 19:43:06 ID:TKhvf801
サイクル組むだけで記録が伸びるなら、誰も苦労しない罠www

13 :無記無記名:2006/10/19(木) 20:49:08 ID:GuxYP/eF
サイクル組むだけで記録が伸びるから、俺は苦労しない罠www

14 :無記無記名:2006/10/19(木) 21:15:39 ID:hjFWK0S9
この板じゃアンティノミーと大森センセが2大巨頭で
たけぽんとたくみが最下層のDQNって感じするのは気のせいか?

15 :月島 花 ◆x2K34UIifo :2006/10/19(木) 21:21:41 ID:TKhvf801
知識があれば良いってもんでもないぞ、証拠に、大森は20年トレしてる割にショボイし。

16 :月島 花 ◆x2K34UIifo :2006/10/19(木) 21:36:28 ID:TKhvf801
月曜日ベンチプレス、火曜日スクワット、水曜日ベンチプレス、木曜日腕、金曜日ベンチプレス、土曜日デッドリフト、日曜日オフ

17 :月島 花 ◆x2K34UIifo :2006/10/19(木) 22:00:53 ID:TKhvf801
月曜日ベンチプレス、火曜日肩、水曜日スクワット、木曜日二頭、金曜日ベンチプレス、土曜日デッドリフト、日曜日オフ

18 :無記無記名:2006/10/19(木) 22:22:52 ID:0fefhRAI
大森さんスクワットもデッドも200kg×8でリタイヤしたんだよな
年齢的に負担がかかりすぎるからこのレベルで終了って事で。
一度写真うpした事あるけどあの太腿は正直ものすごい
ベンチはあいかわらず150kg×8レベルで四苦八苦してる様だが
本人も苦手種目として認めてるしそもそも体重98kg台で
それだけあがりゃすごいよ しかし本人はもう競技レベルでやるつもりはないらしい
豚けぽんとは大違いwwwwwwwwww

19 :月島 花 ◆x2K34UIifo :2006/10/20(金) 10:28:33 ID:Yx96/khV
ベンチプレス何発でやろうかなぁ。。。

20 :無記無記名:2006/10/20(金) 11:51:03 ID:nVpi3hSl
たけぽん、186キロ一発って凄いな。タダの豚じゃねーよ。

21 :月島 花 ◆x2K34UIifo :2006/10/20(金) 11:56:25 ID:Yx96/khV
自己ベストは191kgですよ。

22 :無記無記名:2006/10/20(金) 12:14:21 ID:4792IAZA
体重111kgだっけ?Power Weight Ratio は

 PWR=191/111=1.72

体重70kgの人だったら

 MAX=1.72*70kg=120kg

Max120kg相当か。そう考えるとこの板には同程度のPWRの人が結構いるな。

23 :月島 花 ◆x2K34UIifo :2006/10/20(金) 12:54:57 ID:Yx96/khV
絶不調

24 :月島 花 ◆x2K34UIifo :2006/10/20(金) 13:14:06 ID:Yx96/khV
次回予定
月曜日ベンチプレス
151kg2セット
重量下げて行う。

25 :月島 花 ◆x2K34UIifo :2006/10/20(金) 13:39:42 ID:Yx96/khV
(-.-)y-~コテハン大募集ゥゥゥ

26 :無記無記名:2006/10/20(金) 15:03:03 ID:4792IAZA
>>25

959 名前:月島 花 ◆x2K34UIifo [] 投稿日:2006/10/19(木) 17:29:51 ID:TKhvf801
はる、いい加減出てってくれ。

960 名前:はる ◆3FwOd6PnI. [] 投稿日:2006/10/19(木) 17:39:04 ID:1Wp48TiS
>>959
どうやら嫌われたみたいだね
出ていくよ ノシ


27 :月島 花 ◆x2K34UIifo :2006/10/20(金) 16:17:57 ID:Yx96/khV
予定変更。
明日の予定
ベンチプレス
151kg2セット

28 :月島 花 ◆x2K34UIifo :2006/10/20(金) 16:32:50 ID:Yx96/khV
ベンチプレスをやりこむぞ!

29 :月島 花 ◆x2K34UIifo :2006/10/20(金) 16:58:56 ID:Yx96/khV
現実が妄想なのか、妄想が現実なのか、誰かおしえれー!

30 :月島 花 ◆x2K34UIifo :2006/10/20(金) 18:47:27 ID:Yx96/khV
三頭筋を強化しなければ。

31 :無記無記名:2006/10/20(金) 21:39:13 ID:i3ePLq2P
いい加減にしとけよ、、、この糞豚、、、

32 :無記無記名:2006/10/21(土) 14:33:01 ID:MZ1yaGKq
20 名前:月島 花 ◆x2K34UIifo 06/10/18 15:20:25 ID:pWJR67RN

俺はケツ感じるまで2年かかりました
最初はこんなんありえへんってくらい激痛だったけど
今じゃモロ感じまくってます。なので
痛いのを我慢して>>1さんも、回数こなしてみて下さい

その日の体調、相手が自分のタイプか
タチのチンポの形、大きさ、テク、ローションの種類
などでも左右されると思いますが頑張って下さい


22 名前:薔薇と百合の名無しさん 06/10/18 15:26:29 ID:pWJR67RN
>>20
間違えた。。。名前とトリップは忘れてください

33 :無記無記名:2006/10/23(月) 06:23:42 ID:T/JtDKRB
>>31
もう誰も相手にしてないんだからほっといた方がいい。
構うとスレ維持できて喜ぶだけ

34 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/11/29(水) 18:55:31 ID:eGVwHXX8
age

35 :無記無記名:2006/12/15(金) 20:50:57 ID:t8NeyhOU


36 :無記無記名:2006/12/15(金) 21:02:33 ID:H7VHXx1V
バーの握り方がイマイチようわからん一番上げたときに内側に捻られるよね、だから内向きににぎろうとしても一番下げた時ってそのままでは力入りにくいし、いつもにぎりが安定しないせいで力出し切ってない気がする。

グローブがいけないのかな?

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