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【使える筋肉】SSCを語る【スポーツ万能】

1 :無記無記名:2006/10/24(火) 14:04:02 ID:354CKVu+
ただウエイトトレーニングで筋肉をつけただけでは競技の役には立ちません
あなたは自分の筋肉をフルに使えていますでしょうか
SSC(Stretch Shortening Cycle)というものがあります
これを上手に使うことではじめてあなたは自分の筋肉をうまく使うことが
できるようになるのです そんなSSCについて熱く語りましょう


2 : ̄ ̄ ̄\| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ :2006/10/24(火) 14:08:14 ID:h1GL361n

          ィニ三≡ヽ           /  ̄   ̄ \
         /jj7  \ミt          /、          ヽ はぁ?黙ってろデブ
        彡jj_r==i_r=tiミ         |・ |―-、       |
         彡l.  ̄・・ ̄ ミ        q -´ 二 ヽ      |
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      _, -t"lt__    j l ^゙''ー 、     \. ̄`  |      /
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   /       `-‐''゙         ヽ   /          |


3 :無記無記名:2006/10/24(火) 14:09:38 ID:Qlht+nWd
>>1
知らないから勝手に語ってください
聞いてあげるYO

4 :無記無記名:2006/10/24(火) 14:37:06 ID:GWlgSS/W
お前の筋肉は使えない筋肉。オレの筋肉は使える筋肉

5 :無記無記名:2006/10/24(火) 14:51:04 ID:C0Cbukqt
SCCなら知ってる。

6 :無記無記名:2006/10/25(水) 10:48:06 ID:Exq1g1KR
みんなSSCも知らないの?イヤミじゃなくてマジでビックリだわ
バネを使った動作では基本中の基本じゃん みんな本の一冊も読まないんだね

7 :無記無記名:2006/10/25(水) 11:11:50 ID:xhIBG5ka
>6
基礎的な日本語も使えないあなたに言われても・・・

8 :無記無記名:2006/10/25(水) 11:14:27 ID:xCilMnx6
日常生活で筋肉を使わないといけないのは負け組です。
われわれ勝ち組の知的労働者は見せるためだけの筋肉があればよいのです。
悪しからず。

9 :無記無記名:2006/10/25(水) 15:39:51 ID:Exq1g1KR
>>7
むかついたのならごめんな 挑発してるわけじゃないんだ

10 :無記無記名:2006/10/25(水) 15:46:37 ID:xhIBG5ka
>>9
とんでもないです。昼メシ抜いて頭使って仕事してたんで笑いがほしかったくらいです。

11 :無記無記名:2006/10/25(水) 20:39:12 ID:n+sUpJ3J
ウエイト板だからウエイト以外のトレをスレたててまで語る必要がないのでは。
トレーニング総合板(仮名)っていうのが出来ればいいんだけどな。

12 :無記無記名:2006/10/26(木) 07:37:57 ID:4Xn3bkRA
>>11
そんな板はない よってここにたてるしかない

なんでこんなに伸びわりーの?SSCはスポーツやってる人なら常識中の常識だろ
お前らのほとんどが使えない筋肉しか持ってない(筋肉を使えない)ことが丸分かりだな

13 :無記無記名:2006/10/26(木) 07:44:47 ID:l0vYO09p
専門的負荷トレーニングのことかしら

14 :無記無記名:2006/10/26(木) 07:48:54 ID:8gGL3rrS
>>12
くわしいリングでも張ってくれ。
おれは、こんなのしらね。

15 :無記無記名:2006/10/26(木) 15:46:39 ID:1kshJvAb
>>1はSSCについて聞たかったたかったのでは?w

SAQもSSCトレの一種なの?
筋肉が伸展したときに収縮しようとする力が働いて
その力を利用する運動で
ジャンプするとき
いったん脚を曲げる動作もSSCらしいから。


16 :無記無記名:2006/10/26(木) 16:16:06 ID:gR1lx8W4
谷本本読んで、人の知らない事を知った気になって調子にのっちゃったわけだ。
受け売りでいきがるのは恥ずかしいぞ。

17 :無記無記名:2006/10/26(木) 19:12:56 ID:4Xn3bkRA
>>16
確かに谷本さんの本を読んだことはあるが、何故谷本さんに限られるのだ
石井さんの本にも大道さんの本にも佐藤さんの本にもSSCのことは
書いてあるぞ

18 :無記無記名:2006/10/26(木) 19:39:43 ID:KsXzM7wG
使える筋肉使えない筋肉。多くのマッチョは使えない筋肉。

19 :無記無記名:2006/10/26(木) 19:47:30 ID:LPFLTSKA
http://www.dmedical.net/contents/guide/training0108.asp

プライオメトリックスの特徴を表す表現として、SSC(ストレッチ・ショートニング・サイクル)があります。
これは、筋肉に負荷(エキセントリック)がかかり、筋肉が瞬間的にストレッチされ、その直後に筋肉の収縮(コンセントリック)が起こるということです。
この素早い筋肉のストレッチ後の、筋肉が生み出す力の大きさは、静止の状態から、筋肉が収縮するときの力よりも大きいものです。
この特徴は、簡単な動作から、複雑な動作まで、我々は普段から無意識のうちに行っています。

20 :無記無記名:2006/10/26(木) 19:50:56 ID:j3PCH2aI
字だけの本を読んだのは中学の読書感想文が最後。

21 :無記無記名:2006/10/26(木) 19:52:07 ID:LPFLTSKA
トレーニング法というより、運動原理だからスレは伸びそうにないな。

プライオメトリックやSAQはもちろんの事、
クイックリフトでも強化できそうだな。

22 :無記無記名:2006/10/26(木) 20:11:09 ID:5G/I0txs
本気でこういうことを気にするならウエイトだけではどうにもならないからな。
ウエイトはウエイトと割り切って、さっさと競技練習する方がはるかにマシ。

23 :無記無記名:2006/10/26(木) 20:24:21 ID:LPFLTSKA
>>22
確かにな。
学生かプロレベルのスポーツ選手でもない限り、
そこまでやる時間もないしな。

趣味レベルでスポーツやっている場合は
ウエイトが一番手っ取り早い補強トレーニングだからな。

24 :無記無記名:2006/10/27(金) 06:16:10 ID:SdgkU9+o
あなた達はいったい何を言ってるんだい ウエイトだけでは何にも対応できない
筋肉にしかならないよ 別に筋肉の質があなたは悪い あなたは良い
っていうのはないんだ 筋肉の質っていうのは基本的に同じ つまり
あなたが自分の筋肉を使えているか 使えていないか これが重要になるんだ
例えば格闘家でも、この選手は俺より体も小さいし体重も少ないし筋肉も俺ほどない
なのに何故俺よりパンチもキックも強いんだ?格闘技の世界ではこういうことが
ゴロゴロありますよね これは筋肉をうまいこと使えているか 使えていないか
ここなんですね SSCを上手に行うためのトレーニングはたくさんあります
「俺、こんなに筋肉あるのにあいつよりも弱いもんな 才能ないんだな」
もしこう思っている人がいたら考え直したほうが良い あなたがSSCの訓練を
するなら、わずか1年で周りの人をどんどん抜かすことができるでしょう

またボディビルダーなどの見せる筋肉、女に持てたいから筋肉つけてる
っていう方達にはSSCはまったく必要ないですね
何も筋肉はスポーツだけに使うわけではありませんからね

25 :無記無記名:2006/10/27(金) 09:07:39 ID:CD4dTsqq
SSCがどうのこうの語るより
どういうトレーニングをしたらいいか語った方が有意義じゃね?

このままだとクソガリ認定糞スレになるぞw

26 :無記無記名:2006/10/27(金) 09:12:09 ID:I9gbbbJh
スレ主がSSCのことよく知らんのだから仕方ないw

27 :無記無記名:2006/10/27(金) 11:21:39 ID:extdeO/W
物理君がでてきそうなスレだな

28 :無記無記名:2006/10/27(金) 13:22:48 ID:Idua7HBo
>>24
お前がろくにトレーニングしてないのは良く分かった

29 :無記無記名:2006/10/27(金) 13:25:44 ID:kaDrX9Bn
こういう奴って似非科学のカルト宗教にはまりそう

30 :無記無記名:2006/10/27(金) 15:51:55 ID:DW6S4aHw
石井さんや谷本さんの本を読んだやつが
真っ先に使いたがる言葉、「SSC」。
実際、筋生理学や解剖学の知識はないので
本の受け売りのレスしかできないのが痛々しい。

実際、うまく使うも何もSSCは不随意運動だから、
「使う」という表現はおかしい。
SSCが起こらずに瞬発的な動きをすることも不可能だし。
おまけにスタビリティ要素にさえ、SSCは関わっている。

>>1よ、じゃぁウェイトでベースつくってから
プライオとメディシンボールとSAQと技術練習やっとけば
SSCの効率が良くなってパフォーマンスが伸びるの?

31 :無記無記名:2006/10/27(金) 16:02:05 ID:wvTxlIEj
スレ主はどんな競技を何年やって、
ウエイトとSSCをどう競技で生かしてるんだ?

今のままだとガリが「見せ掛けの筋肉はいらない」と騒いでるだけにしか見えない。

32 :無記無記名:2006/10/27(金) 16:33:55 ID:BuQ550OL
石井先生も谷本さんもマッチョ

33 :無記無記名:2006/10/28(土) 01:21:30 ID:vkCHGhX1
>>1は何ヶ月か前に
古武術スレたてなかったか?w

34 :無記無記名:2006/10/28(土) 14:46:52 ID:QC1Skd1D
SSCは俺も重宝してるよ コツをつかめば嘘のように打撃力はUPする

35 :怪物理男爵 ◆8Vk6CeFUXo :2006/10/29(日) 02:34:04 ID:GvUy/UCg
SSCの動きは所詮基礎的身体操作スキルにすぎず
はやりハードである質量(体重)と筋力に
大きな開きがれば覆す事は困難である。限界はあると言う事です。
いくらソフト(スキル)が高くても動かすハードが優れてなければ
たかが知れていると言う事。

36 :無記無記名:2006/10/29(日) 03:02:38 ID:ZSSow+Le
SSCの動きなんて、わざわざ習わなくても普通にできてる

37 :怪物理男爵 ◆8Vk6CeFUXo :2006/10/29(日) 03:05:38 ID:GvUy/UCg
>>36
そういう事でしょうな。
各種競技においてその競技特性に合ったスキル練習などで
専門的な身体操作スキルは養われ、あえて別にSSC動作を意識した
トレーニングをするメリットがどれほどあるかは疑問ですな。


38 :無記無記名:2006/10/29(日) 03:53:33 ID:xHEIBSyJ
トンデモ本信じた奴が立てたスレかよw

39 :無記無記名:2006/10/29(日) 03:57:33 ID:1HmuSJyM
>>1
糞ガリ乙

40 :無記無記名:2006/10/29(日) 04:11:59 ID:ggep1J3v
出た出た脳内物理君(笑)
一生ネットで勘違いしてな

41 :怪物理男爵 ◆8Vk6CeFUXo :2006/10/29(日) 04:14:42 ID:GvUy/UCg
>>40
何がどう勘違いなのか論理的に指摘していただきたいですな。
本論では太刀打ちできず低レベルな個人中傷の類しか出来んのは
情けない限りでありますぞ。ははは。


42 :無記無記名:2006/10/29(日) 15:39:09 ID:ggep1J3v
>>41
お前が実際に脳内じゃなく格闘技すればわかる

43 :無記無記名:2006/10/29(日) 16:11:08 ID:JjbFNDkY
SSCをいらないとする怪物理男爵は俺の敵ではあるが
そういう低レベルな中傷はよくないな 
自分の言動が回りからどう思われているか客観的に考えてみよう

44 :無記無記名:2006/10/29(日) 16:13:24 ID:KVc0SyEp
>>42
物理君の言ってることは正解だと思うよ。
強い奴は大概シンプル。
要はガンガン筋トレしてガンガン技術トレをしろってことだろ?

45 :無記無記名:2006/10/29(日) 16:19:45 ID:0u4gdHDa
>>43
いらないとは書いてないだろ。

46 :怪物理男爵 ◆8Vk6CeFUXo :2006/10/29(日) 17:03:16 ID:GvUy/UCg
>>43
>>45氏の言われているようにいらないのではないのです。
SSC動作は各競技のスキル練習や動作フォームなどの
修正や鍛錬によって養われるものであり特に別枠を設けて
するほどのものか疑問であると論じておるのです。

>>44
ますはハードあってのソフト(スキル)と言う事でありましょう。


47 :無記無記名:2006/10/29(日) 18:37:53 ID:j39dtiL5
召喚された物理君

激ワロタ

48 :無記無記名:2006/10/30(月) 22:18:35 ID:F/8Uogdc
>各競技のスキル練習や動作フォームなどの
修正や鍛錬によって養われるものであり

各競技のスキル練習や動作フォームだけではバランス悪くなるぞ。
あえて違う動きもやってバランスを維持する事も必要になってくる。
ゴルフの選手でも、一見関係なさそうなSAQトレーニングをやっているくらいだからな。

>ますはハードあってのソフト(スキル)と言う事でありましょう。

これには同意する。
基礎筋力が弱くては始まらない。

49 :無記無記名:2006/10/30(月) 22:30:28 ID:2ItnmW4p
>各競技のスキル練習や動作フォームなどの
修正や鍛錬によって養われるものであり

これはとんでもない理論だな。
神経―筋コーディネーションやキネティックチェーンは
競技特異的なエクササイズを行わないと
劇的な変化は望めない。




50 :無記無記名:2006/10/30(月) 22:33:58 ID:NNbfqb2F
>>46
でも最近のアスリートはそれで結果出してるわけだし、

プロのやる事に、お前さんみたいな素人が口出しする事じゃないでしょ?

51 :無記無記名:2006/10/30(月) 23:01:06 ID:USIbs0cA
>>46
>ますはハードあってのソフト(スキル)と言う事でありましょう

物理君ともあろうものがこんなバカなことを言ってもらっちゃ困るね
スキルに必要なハードは、五体満足であればすでにそなわっているもんだよ
ハードをでかくするよりもスキルを優先するのはどんなスポーツでもいっしょ
ウェイトだって筋肉がでかくなる前にフォームを作るだろ
まあSSCとは関係ないんだけど

>>49
上文と下文はなんの矛盾もない
用語が違うだけだ

52 :無記無記名:2006/10/30(月) 23:23:07 ID:SzR1SP07
ていうかお前ら、物理批判はそこらへんにして S S C の 話 し よ う ぜ

53 :無記無記名:2006/10/31(火) 00:39:46 ID:nQDak5VW
つってもねぇ。
伸張反射について語ってるようなもんだし。
解剖学とか生理学がしっかり分かる人がどれぐらいいるだろう?
本の受け売りだけじゃちぐはぐな話にしかならないだろうね。

54 :無記無記名:2006/10/31(火) 20:51:31 ID:iCUD5MLG
一競技の技術練習だけでは、あまりにも片寄りすぎているのです。
確かに、サッカー10年やってきた人がSSCの訓練を取り入れてさらに
うまくなるかと言ったらそれはならないでしょう。どちらかと言うとSSCは
スポーツ万能な体を作るのに適していると私は思います。
サッカーだけを10年やってきた人がミットを蹴らせたら強いかと言えば
そうとは言えないですよね。しかし、サッカーを10年やってSSCの訓練も
やってきた人がミットを蹴ったら、それはそれなりに強い蹴りを打つことができる
と思います。理由は単純で、全身のバネが一競技のみを訓練してきた人に比べて
大きくできあがっているからです。私はそう思います。みなさんはどう思われますか。

55 :無記無記名:2006/10/31(火) 21:47:06 ID:cobpmUCd
お前はサッカーを誤解してると思うな。

56 :無記無記名:2006/10/31(火) 22:53:56 ID:iCUD5MLG
根本的な指摘をしていただけるとうれしいです

57 :無記無記名:2006/10/31(火) 22:54:45 ID:b3y3ceyj
SSCなんて伸張反射だけですべてをわかったような気になってるだけなんじゃね?

 バ カ の ひ と つ お ぼ え

58 :無記無記名:2006/10/31(火) 23:05:32 ID:gT8HKMFS
>>56
根本的な指摘か・・・

お前、サッカーやってないだろ?


59 :無記無記名:2006/11/01(水) 05:25:52 ID:645YwWrI
体幹を鍛えるのにナイキフリーはいいね。

週3回、近所の運動公園のランニングコースを5q走ってるが脚の筋肉が凄く綺麗に締まってくる。

60 :無記無記名:2006/11/05(日) 16:36:37 ID:PSv+ARl3
最近伸びが悪いしじゃあこういうのはどうかな

ホワンホワンホワンホワワワワ〜〜〜〜ン

俺の名はたけし!急なお金が必要になって一週間で12万稼がなければいけなく
なった。でも一週間で12万稼げる仕事ってあんまないよな。そこで俺はこの筋肉を
生かし肉体労働の仕事をチョイスすることにした。

-----仕事初日-----
親方「うっす!お前が新人か?いい体してんじゃねーか!期待してるぜ!!
   じゃあとりあえずあそこの荷袋を30個、あっちからあっちへもっていってくれ」

俺は親方に指示された通り荷物を持ってみる。ざっと20kgといったところか。
まぁスクワット160kgあげられる俺には楽勝楽勝!!
そう思っていたのだが・・・

これで10個目か・・・脚が痛くなってきた・・・結構きついなこれ、俺以外にこの仕事
できる奴いんのかよ?そう思い俺は辺りを見渡してみる。すると骨と皮しかないような
か細い兄ちゃん達が次々と荷物を運んでいる姿が目に入る。
なんであいつらあんなゴボウみたな体であんなに動けるんだ?そう思っていると

親方「おい新人!さぼってんじゃねーぞ!もうばてたのか?お前の筋肉は見せかけだけだな!」

ちくしょおお!!豚みたいな体系の分際でふざけやがって!いつかチャーシューにして食ってやる!

なんとか一日目の仕事も終わり、バテバテで家に帰る。
なぜだ・・・なぜ俺はあんな奴らより先に力尽きてしまうんだ・・・
必死になってインターネットで原因を調べる俺 10分後、おもしろい話が目に入る

ウエイトと日常生活の筋肉の使い方は正反対である。ウエイトはいかに効率悪く動くか
日常生活ではいかに効率よく動くか が重要になってくる。何年もウエイトをやっていると
効率悪く運動をしてしまうクセが勝手についてしまうのだ。だからOLが平気であがれる
駅の階段も、トレーニーがあがると息が切れてしまうこともある。

これはいったい!!!じゃあどうすればいいんだ・・・ん?なんだこれは?
S S C・・・・・・


61 :無記無記名:2006/11/05(日) 17:14:51 ID:2WXkMfSb
妄想乙

62 :無記無記名:2006/11/05(日) 17:17:56 ID:Bc/aME8C
がんばったから70点

63 :無記無記名:2006/11/05(日) 23:42:05 ID:PSv+ARl3
俺は二人の人間の指を動かす力しか持っていないのか!!!
ちくしょおおおおおおおおおお!11!!!!111!1

64 :無記無記名:2006/11/07(火) 10:44:45 ID:k1yYX7Up
ウエイトトレーニングで鍛えたマッチョの筋肉が
使えないというのは、実はあの太い体、
筋肉の塊じゃないんですよ。
もともと、太っていた人がその上に筋肉をつけて
形を整えてるだけ。だから、あれは筋肉じゃなくて
脂肪の塊。
筋肉であの太さまで鍛え上げたら、めちゃくちゃ強い。
筋肉には、使えるとか使えないとか無いから。

65 :江頭2:50:2006/11/07(火) 10:57:40 ID:8CWAifbx
>>64
「あれ」って誰よ?

66 :無記無記名:2006/11/07(火) 16:59:06 ID:4/BpCH/n
>>64
使える筋肉、使えない筋肉がないのは本当だが、それ以外はすべて間違っている
誰かが同じようなことを言っていたような気もするが、筋肉をフルに使えないんだ
それを補ってくれるのがSSCだ

67 :無記無記名:2006/11/19(日) 15:49:36 ID:Ti/Dsvo4
age

68 :無記無記名:2006/11/22(水) 18:06:08 ID:5fdpfxlR
今日この本買いました

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