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【キナコ】きなこでイイ体を作れるか?【きな粉】

1 :無記無記名:2006/11/09(木) 22:08:55 ID:Z+4gnRWs
古より伝わる大豆プロテインでイイ体を作ろう。何より安いしね。

2 :無記無記名:2006/11/09(木) 22:11:52 ID:sKR/Vga/
大豆イソフラボンで逆効果乙

3 :無記無記名:2006/11/09(木) 22:15:39 ID:ESWUbBi4
>>2
お前気にしすぎ

4 :無記無記名:2006/11/09(木) 22:40:02 ID:rS1iidMO
イソフラボンもあるけど、
100g中たんぱく質 35.5gは良いとして、脂肪23.4gっていうのも気になる。
プロテインの代替として使うとしたら、ちょっと多すぎないか?

良い点は、食物繊維とミネラルが補給できるところかな。

http://www.yamashiroya.co.jp/about/info/kinako_02.html

5 :無記無記名:2006/11/09(木) 22:50:46 ID:DuBBSsIn
>>1
たくさん食べにくい食品だなきな粉は

6 :無記無記名:2006/11/09(木) 22:54:52 ID:oDjWGR3a
>>1
含有率考えたらプロテインのほうが安上がり


7 :無記無記名:2006/11/09(木) 22:59:24 ID:Z+4gnRWs
>>5
きなこ餅好きなら結構な量食えるんじゃない?
>>6
では鰹節と併用すればどうか?かなりのもんだぜ?

8 :無記無記名:2006/11/09(木) 23:09:15 ID:rS1iidMO
例えば、朝にきな粉牛乳を1杯、夜は納豆かけご飯を食べる程度なら、
脂肪・イソフラボンともそれほど神経質になる必要はないと思う。
たんぱく質以外の必要な栄養素の補給という観点からも肯定的な見方ができる。
でも、この程度の量ではたんぱく質としては足りないだろ。
>>1は、「きなこでイイ体を作れるか?」という場合、
具体的にどの程度の摂取を考えているんだい?

9 :無記無記名:2006/11/09(木) 23:10:14 ID:sKR/Vga/
毎日800グラムも食えるか?

10 :無記無記名:2006/11/09(木) 23:12:05 ID:1y2zg76o
>>6
きなこより安いプロテインなんてある?
たんぱく質1グラムあたりの値段がきなこより安いとこあったら教えてくれ!

11 :無記無記名:2006/11/09(木) 23:19:59 ID:sKR/Vga/
鶏の胸肉2kgパック580円を毎日食ってるが

12 :無記無記名:2006/11/09(木) 23:26:24 ID:Z+4gnRWs
>>8
きなこ牛乳いいね!牛乳好きだから結構な量飲めそう。
具体的な量ね。個人差もあるが普通のプロテイン摂取量と同じくらいじゃ駄目だろうか?

13 :無記無記名:2006/11/09(木) 23:30:24 ID:Y/uMf/1e
ttp://www.terasaki-jp.com/order/order.html
よさげ

14 :無記無記名:2006/11/09(木) 23:40:17 ID:d+iv3M3D
牛乳おれも好きだけど大腸がんのリスクファクターだとわかってから控えてる。

15 :無記無記名:2006/11/09(木) 23:41:51 ID:Z+4gnRWs
>>14
豆乳もダメなのか?あれはあれでおいしいよ。

16 :無記無記名:2006/11/09(木) 23:45:13 ID:17ve78hk
なんでプロテインスコア(蛋白価)のことに突っ込む奴がいないんだ!?

17 :無記無記名:2006/11/10(金) 00:23:07 ID:pn6fUS6u
>>16
きな粉のアミノ酸スコアは82
http://home4.highway.ne.jp/ntk/aminosan.html

>>12
プロテインの摂り方も人それぞれだろうけど、オレは今のところ、
1回約24g×3回=72g/日
を粉末で摂っている。このスレだと少ないほうかな。

これをすべてきな粉に置き換えると、
(約24g÷0.35÷0.82)×3回=251g/日
摂る必要がある。

ここで、イソフラボン含有量は、
2.6mg×251g=652.6mg
イソフラボンアグリコン換算で、
652.6mg×0.625=407.875mg

安全な一日摂取目安量の上限値70〜75mg/日の5.4倍以上になる。

すべてをきな粉に置き換えるのは、少しムリがあるかな。

逆算すると、きな粉の摂取許容量は1日45g程度になるから、
3食食べるときに、きな粉牛乳をドリンクとして飲むぐらいが丁度良さそうな希ガス。
http://www.fsc.go.jp/sonota/daizu_isoflavone.html

18 :無記無記名:2006/11/10(金) 00:29:29 ID:n4SRTY7k
うーん。きな粉だけでは難しそうだね。きなこ牛乳は試してみるよ。

19 :無記無記名:2006/11/10(金) 00:36:48 ID:MTZVdMIr
牛乳を毎日飲んでる人の腸はボロボロでポリープだらけらしいな。

20 :無記無記名:2006/11/10(金) 00:39:18 ID:XY+/vRyy
寝る前にきなこ牛乳のんでたら 5`くらい太ったよ あんま飲み過ぎると 太るよ

21 :無記無記名:2006/11/10(金) 00:40:53 ID:MTZVdMIr
ってか、プロテインの代わりというんだったら、肉を1kg食った上でのことだろ。
まさかこの板で毎日肉1kg食ってないアホはいないよね?

22 :無記無記名:2006/11/10(金) 00:53:11 ID:3a6+Oa2q
ブラジャー用意しとけ

23 :無記無記名:2006/11/21(火) 19:20:54 ID:AREdGCw5
誰だ大腸がんとか言った奴
http://metamedica.com/news2004/2004072201.html

24 :無記無記名:2006/11/21(火) 19:28:57 ID:nejwq3tl
残念ながら日本人は腸内最近の組成が違うから逆なんだよね〜

25 :無記無記名:2006/11/21(火) 21:35:07 ID:gMAb0Xhu
一番最初のスーパーキナコをとり逃すと、
あの河を越えるまで我慢しないといけないね。
面倒。

26 :無記無記名:2006/11/21(火) 21:54:49 ID:BstO1BUf
緑のキナコを取ると1うpする髭おやじの話か?

27 :無記無記名:2006/11/21(火) 21:57:19 ID:gMAb0Xhu
>>26
下から突き上げても、倒せないんだよねw

28 :無記無記名:2006/11/21(火) 22:03:27 ID:BstO1BUf
テラ懐かしスw
小学生の頃、土管をぐぐる時の音が、
「ボッボッボッ」か「グィグィグィ」かで、
毎日のように弟と喧嘩してたのを思い出したw

29 :無記無記名:2006/11/21(火) 22:12:35 ID:gMAb0Xhu
きな粉にも、これくらいのドーピングなパワーがあれば良いのになぁ。

30 :無記無記名:2006/11/23(木) 22:38:00 ID:aLHfSF83
>>28
ぎょんぎょんぎょん、では?

31 :無記無記名:2006/11/24(金) 07:55:24 ID:LIRr+hn1
実際にキナコだけでどれだけ効果あるか
全員でやってみないか?
プロテインって家族によく「薬ばっかり飲んでると早死にしたり禿げるよ」
っていわれて飲みづらいんだよね。
キナコなら大丈夫だし。

32 :無記無記名:2006/11/24(金) 10:02:43 ID:n7cpImQD
プロテインが何か説明すればいいじゃないか。
それでも言ってくるならちょっとした冗談だろうし、
それでを気にしてしまうのは勿体無い

33 :無記無記名:2006/11/24(金) 10:47:27 ID:WwOkS40V
>>31
家族もバカならおまえはもっとバカだな
確かにキナコなら禿げるどころか髪の毛ふさふさになるよ
胸も大きくなるけどな

34 :無記無記名:2006/11/24(金) 10:50:57 ID:1s4tZvuS
>>32
冗談なんかじゃなくガチで危ない薬の類だと勘違いしてる
親世代の人間は多い

35 :無記無記名:2006/11/24(金) 10:52:44 ID:1So7CZzn
きなこで大胸筋でかくなるの?なるなら今日からきな粉マンになろうと思うぉ

36 :無記無記名:2006/11/24(金) 10:54:56 ID:WwOkS40V
>>34
もしかして親戚全員東大出てないとか?

37 :無記無記名:2006/11/24(金) 10:56:25 ID:n7cpImQD
>>34
説明するしかないな。
いつも嘘ついてるような人間だったらなかなか
信じてもらえないかもしれないがw

38 :31:2006/11/24(金) 11:12:00 ID:8e7TuobV
ボディビルのプロテイン、サプリメント=ステロイド系の薬
というイメージしか持てないようだね。
親の世代は自然のもの以外は信じないよ。
説明しても無理だよ。
それは息子を心配してのことだからね。
一日中飲んでるイメージしかないから尚更でしょう。
ただ、プロテインを飲むとトレーニング中スタミナが切れなかったり
興奮状態になるのは事実で、プロテイン以外に入ってるものへの
疑問があるのは事実だよ。
キナコなら自然のものだから、バリバリ食って見たい気もする。
シェイカーに100g入れて牛乳とかりんごジュースでも入れたらいいかな


39 :無記無記名:2006/11/24(金) 11:21:22 ID:n7cpImQD
普通の頭があればきなこもプロテインもほとんど似たようなものって説明でわかりそうだけど・・・
理解力関係なく結構な歳いってる世代だとやっぱそういうものは信用できないのかな?
プロテイン飲んだ時と飲んでない時の違いはトレ中に体感できないなあ。
まあスタミナ持つとか興奮(ただ気合が入ってるだけじゃ?)作用があるのは
プロテインで栄養不足を補えただけだと思うけど。
別に変なもん入ってるわけじゃないし。

40 :無記無記名:2006/11/24(金) 11:32:18 ID:8e7TuobV
いや、まちがいなく身体が燃える感じは受ける。
買って飲んだ時は感動したが、最近はチト怖い気もしてる
ただ、ピュアテインみたいなプロテインのみの奴だとそう言うのは感じない
だったらキナコオンリーでもいいかなと
試してないんでなんとも言えんが

41 :無記無記名:2006/11/24(金) 11:50:13 ID:n7cpImQD
そっかープロテイン飲んで燃えるなんて初めて聞いたな。
まあ俺はプロテインそのものが怖いってより、
ビルダー並にでかくすることに拘りや根性がない限り
プロテインもいっぱい飲んで食事も徹底管理なんて
できず、プロテインいっぱい飲むとついつい安心して
食事がおろそかになって満遍なく栄養が
摂れなくなっちゃうのが怖いから
プロテインは程ほどにしてるけど。

怖いならプロテインのみの飲めばいいんじゃね?
どっちかいうと自分自身が信用してないって感じだし。

42 :無記無記名:2006/11/24(金) 12:07:13 ID:o7gYn/uO
>>41
まあそういうやつは負け組人生まっしぐらだな。

43 :無記無記名:2006/11/24(金) 12:25:48 ID:TJVE5R2G
>>34
俺らのような親世代だけじゃないよ。

トレーニング経験とかがなくて筋肉アレルギーのモヤシとかで若くてもステロイドと同等の
筋肉増強剤だと堂々と言う子がいっぱいいるよ。

>>31はトレ実施者なんだけど、深層心理にプロテイン飲み始める前の薬疑惑が残ってるん
だと思うよ。
もし、そんな効果のあるものならプロテインに添加して無料で提供したりしないで、大げさ
にパッケージして高く売れるでしょ?

でも、暗示にかかりやすい人は昔からデカくなれる人だよ。
ビオフェルミンを筋肉増強剤だと言って飲ませると、やる気が出て高重量持てて思いっきり
追い込めて・・・結果的に効果が出たりするもんだよ。




44 :無記無記名:2006/11/24(金) 12:41:50 ID:n7cpImQD
>>43
勘違いしてる人もたまにいるよね。
でも「ただの蛋白質を粉末にしただけ、
炭水化物で言えば砂糖」とか
「粉ミルクから脂だけ抜いた粉」とか説明すればすぐわかる。
最近ではスポーツ雑誌とかで普通にプロテインのCMしてたり、
格闘技のスポンサーにプロテインのメーカーがついたりしてるし。
まあ普通にスポーツ選手用の筋トレブックなんかの説明見せれば
それで済むんだろうけど。

>>31がプロテインは薬だって思いながら
頑張れば凄いことになるかもねw

45 :無記無記名:2006/11/24(金) 12:49:45 ID:1s4tZvuS
>>37
改行の仕方が悪かったな
オレはもう親とか関係ないが
そういう親世代の人間は多いもんだ
と言いたかったんだよ


46 :無記無記名:2006/11/24(金) 13:09:19 ID:GYWJNuoO
>>45

だから親世代だけでなく、誤解した若い香具師も多いと>>43お父さんが言ってるだろ。

確かに、ガリとかがプロテインで作った体はどうのこうの言ってるの聞くと、土に埋めて
北京ダックのようにしてプロテインをジョウゴで流し込みたくなるな。


47 :無記無記名:2006/11/24(金) 13:22:54 ID:o7gYn/uO
プロテインを誤解してるやつってどうせ田舎もんだろ。
東京などは田舎出身者しかおらんからしかたないわな。

48 :無記無記名:2006/11/24(金) 13:39:13 ID:6wj4M2j+
プロテインを製品として売ってる物には様々なビタミンや
聞いたことないような薬品類が入ってるのがたしかでしょ
俺は昔アメリカ製の赤い袋に入ってる1KG4000円プロテイン(タンパク質85%)飲んで
肝臓が痛くなったことあるんだよ
何かあるなーとは思ってるんだ。
不信感は持ってるよ、成分を調べる技術があれば調べてから飲みたいけどね。

とりあえず、きなこを今飲んだ。
やく100gとバナナ1本、卵2つをシェイクして飲んだ。
どろどろですわ
これで効果あるならこれでいい


49 :無記無記名:2006/11/24(金) 15:05:26 ID:o7gYn/uO
>>48
肝臓が痛くなったらもう末期。

きなこは女性ホルモンたっぷりだが。

50 :無記無記名:2006/11/24(金) 16:50:39 ID:GYWJNuoO
>>48
微量のビタミン、ミネラルやアミノ酸が入ってるのは知ってるけど、
聞いたことのないような薬品類って例えば何だ?

英語表記の意味がわからなくて、よく知ってるモノを薬品と勘違いしたんじゃないのか?

いまだにプロテインの意味がお馴染の蛋白質だと知らずに筋肉増強薬品と思ってるのが
多いようにな。

しかし、大豆プロテイン≒きな粉論は昔からよく出たけど、昔はきな粉を蛋白元として
摂る無駄をきちんと説明してもらえたけどな。

>>17もイソフラボンの含有料から無駄の説明してくれてるし、余分な脂肪や、
何より筋肉成長面から見ての大豆蛋白の弱点等から見てプロテインの代用品に
なるとか思うか?

補助食品の補助食品として摂るんで十分だろ。
きな粉牛乳はおやつに良さそうだしな。


51 :無記無記名:2006/11/24(金) 19:09:59 ID:ueMKo+IV
別スレの人柱できな粉2週間近く摂ったが、別に副作用とかはないよ。
ただ、完全なプロテインの代わりにはできない。
有酸素トレを増やしても、どうしても太るよ。

食事以外で一日5回摂取するとして、朝1回分の代用にならなる。
今は残りの内3回を脱脂粉乳、寝る前の1回のみ高純度のプロテインという具合にしている。

52 :無記無記名:2006/11/24(金) 19:54:54 ID:n7cpImQD
副作用を2週間で体験できるとは思えないが・・・

53 :キナーコゼックス:2006/11/26(日) 08:25:51 ID:mrgi0fpF
キナコ100gとココアシェイクして飲んで今からゴールドジムです
プロテインとどれぐらい違うか最低一ヶ月やってみます

54 :無記無記名:2006/11/26(日) 13:30:13 ID:tNc5EABL
>>53
おお、勇者ですね。
頑張ってください!

55 :無記無記名:2006/11/26(日) 16:05:27 ID:YROL+peb
>>51
植物性イソフラボンなんだから太って当たり前

ニューハーフ界では大豆食品の大量摂取が大流行してるからね〜

56 :無記無記名:2006/11/26(日) 16:24:32 ID:WNAadMJB
イソフラボン以前にきな粉は脂質が多すぎる。
ゲイナーの代わりにしても多い。

57 :キナーコゼックス:2006/11/26(日) 20:07:14 ID:tU9Rf58B
本日ゴールドジムで3時間トレーニング
キナコ更に100gを飲んだ
とにかく安いよな
北村氏によると身体を大きくする時には脂肪も必要らしいので
構わないと思っているのだが、北村氏は大豆をあまり摂ってなかったね。
大食いの北村氏が食べてなかったのは若干不安。
とにかく自分に合えばいいんだから実験実験。

58 :キナーコゼックス:2006/11/26(日) 20:11:12 ID:tU9Rf58B
脂肪の量を気にする人は多いが、食事の一つとして考えれば
脂肪抜きの食事なんて不可能ですからね。
気にしない。
イソフラボンは世間では健康体を作るネタとして扱われるのに
ここでは悪玉扱いだからね〜w
ところでキナコダイエットって何が根拠なの?

59 :無記無記名:2006/11/27(月) 11:34:44 ID:SyCczUy4
>>56
ゲイナーの代わりにするならやっぱ糖質じゃないときついかも。
きなこはどっちにしろ微妙だ。
蛋白質のまあまあ多いおやつ程度に考えて補助で摂った方が。

60 :無記無記名:2006/11/27(月) 12:00:32 ID:9kqssE5c
>>58
あたりまえだろ。
植物性エストロゲンなんだから筋肉が異化するだけでなく、精子の数も激減するよ。
まあ一生独身のおまえには関係ないか。

61 :キナーコゼックス:2006/11/27(月) 14:13:38 ID:xzbqqswy
今日も朝からキナコを飲みまくり
絶対めげない 
ちなみに美味しい キナコ+業務用ココア

62 :無記無記名:2006/11/27(月) 14:29:31 ID:9kqssE5c
>>61
といいながらホントは飲んでないんだろ?
正しい知識があったら大豆食品なんか摂るわけがない。

63 :無記無記名:2006/11/27(月) 14:45:40 ID:F5lwV3w9
ゴールドジムで本格的にトレやってる人が人柱になってくれるのはありがたい。
俺的には批判をする気は無い。やってみなけりゃ解らん。

64 :無記無記名:2006/11/27(月) 15:07:00 ID:SyCczUy4
なんか面白そうだから定期的に画像と
あと食事とかトレも毎日大まかでいいから書き込んで欲しいな。
スレ的には食事内容はきなこに頼った感じにした方がいいと思う。

65 :無記無記名:2006/11/27(月) 15:08:47 ID:raV8b4Ga
最近キナコ飲みはじめたから不安になってきたな、枝豆 納豆 豆腐 食いまくってたし

66 :無記無記名:2006/11/27(月) 15:48:25 ID:eYE1g1wg
大豆は筋肉つきにくいんですか? きなこかなり飲んでるんですが。

67 :無記無記名:2006/11/27(月) 17:01:28 ID:7nmzlO7U
きな粉のプロテイン代用は大昔から効果の無さは言われていたけど、有益さは聞いたことないな。
頭が凄くいいのに食事に関してはアホの子のように蛋白質食品を取りまくってた北村さえもきな粉
を蛋白元として取らなかったしな。

何で未だに・・・!?


68 :無記無記名:2006/11/27(月) 17:11:14 ID:9kqssE5c
本当にいいんだったらアスリートが使いまくって値が上がってるよ。
な〜んも役に立つどころか害になるから使わないだけで。。。

69 :無記無記名:2006/11/27(月) 17:13:43 ID:VqMWosEb
>>68
このスレの人たちをこんなにも心配してあげるなんていい子ね

70 :65:2006/11/27(月) 17:39:57 ID:raV8b4Ga
>>67
>>68
そうだったんだ、大豆食品やめて、肉たべるようにするよ(・ω・;)


71 :無記無記名:2006/11/27(月) 17:54:34 ID:AJw/zexc
筋肉付けるために大量に黄な粉摂ってるよ……

              , -‐;z..__     _丿
        / ゙̄ヽ′ ニ‐- 、\  \   ところがどっこい
       Z´// ,ヘ.∧ ヽ \ヽ ゝ   ヽ   ‥‥‥‥
       /, / ,リ   vヘ lヽ\ヽヽ.|    ノ  ハゲに効く
       /イル_-、ij~  ハにヽ,,\`| <      ‥‥‥‥!
.        N⌒ヽヽ // ̄リ:| l l |   `)
            ト、_e.〉u ' e_ ノノ |.l l |  ∠.   イソフラボン
          |、< 、 ij _,¨、イ||ト、|     ヽ      ‥‥‥!
.           |ドエエエ「-┴''´|.|L八   ノ -、   これが現実‥!
            l.ヒ_ー-r-ー'スソ | l トゝ、.__   | ,. - 、
    _,,. -‐ ''"トヽエエエエ!ゝ'´.イ i l;;;;:::::::::::`::ー/
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72 :無記無記名:2006/11/27(月) 18:15:32 ID:AwgWRXA1
>>67
蛋白質の為ならペットフードも食らうあの北村が食わないのか
きっと本能で何か怪しいと感づいてたんだなw

73 :無記無記名:2006/11/27(月) 20:02:03 ID:pmjDH8qk
あべかわモチうまいエ

74 :無記無記名:2006/11/27(月) 20:17:34 ID:oAKOkUit

あくまでも調味料の範疇だよ!

害とまではいかなくても大量に摂取するのは余分なものを摂り過ぎることになるね。



75 :無記無記名:2006/11/27(月) 20:32:37 ID:zDd5Kx8A
筋肉の異化作用があるんだったら1mgでも筋量を増やしたいわれわれには害だろ

76 :無記無記名:2006/11/27(月) 20:35:43 ID:eYE1g1wg
毎日一杯くらい きなこ牛乳のんでるんだけど

77 :無記無記名:2006/11/27(月) 20:37:23 ID:eYE1g1wg
きなこ牛乳毎日のんでるんだけど 大丈夫かな? 不安になってきた

78 :無記無記名:2006/11/27(月) 20:53:14 ID:F5lwV3w9
北村さんは動物性蛋白ばかり取ってたじゃん。
そもそもソイプロなんて、全然認知されてなかった頃だし。

79 :無記無記名:2006/11/27(月) 21:03:10 ID:BWdR9VnI
>>1
は、思いっきり黄な粉食って、ミスター日本とればイイ。
既成事実があればOK。勝てば、官軍。
ボディービルは、ある意味、そういう世界。


80 :無記無記名:2006/11/27(月) 23:57:15 ID:qwRq8QzS
豆乳飲みまくってる。
筋肉つかないね。

81 :無記無記名:2006/11/28(火) 01:50:38 ID:KMpbW7CD
鍛えないとつかないよ

82 :無記無記名:2006/11/28(火) 11:12:54 ID:CoV6v5xf
どっかにプロビルダーでソイしか飲んでない人がいるってあった気がするが


83 :無記無記名:2006/11/28(火) 11:51:38 ID:C+Dpq6lK
今日も朝から80gのキナコとココアで飲んだ
昼もこれから100gのキナコを飲む、そして夕方にはゴールドジム!!
トレーニング後にまた飲む
寝る前にまた飲む
キナコがどこまで・・・
ちなみに私の腕はまだ35cm。結果はほぼ毎日更新するで

84 :無記無記名:2006/11/28(火) 11:54:42 ID:TMv9lidz
>>73
neko

85 :無記無記名:2006/11/28(火) 12:00:49 ID:m4S5rcD8
>>83
これじゃ全然わかんねw

86 :83:2006/11/28(火) 13:12:05 ID:qS+Rpc/d
トレーニング開始時→10ヶ月後の現在 
右腕周 33 →  35
胸囲 102 → 112

これまで使用したプロテイン 
ザバスのウエイトアップ ピュアテイン アメリカ製の赤い袋の奴
ザバスのタンパク質80%のやつ




87 :無記無記名:2006/11/28(火) 13:22:30 ID:ZoHGp6nY
>>82
プロだからこそイソフラボンの作用は気にしなくていいわけだが

88 :無記無記名:2006/11/28(火) 14:03:14 ID:Q8/rNz7P
通風になるかもな。

89 :キナコ星人=83:2006/11/29(水) 07:50:19 ID:N5PIM3bT
元日本一ビルダーにして東大教授の石井直方の本を買ってきた。

大豆のアミノ酸の構成は、動物性より劣るが
圧倒的に動物性が勝るというほどではなく、良質であるということ。
どちらのタンパクをとっても、アミノ酸の構成が違うというだけであり
筋肉が持っている量的タンパク質割合が変化することはない。
違いは吸収スピード。アミノ酸の構成が動物性のほうが
より人間に近いので動物性が早く吸収されるそうだ。

昨日は約三時間のトレーニング バリバリに身体が筋肉痛
石井氏によると、トレ直後のタンパク補給は10g程度がベストで
それ以上は意味はないとのことで、キナコは30g程度にした。
実感としては筋肉への直接増大感は動物性より劣るかも。
また、おならが増大された。
消化不良で下痢気味になったのは解消された。
飲み続けることで身体がキナコに慣れていくということも考えられる。

90 :無記無記名:2006/11/29(水) 12:51:23 ID:zPYYWjDi
豆乳、豆腐、キナコ等、
10年は採ってるが俺のハゲは治らんぞ。
筋力はアップし続けてるが。

91 :無記無記名:2006/11/29(水) 13:26:02 ID:JuoGYIjh
トレ始めて2〜3年目ごろ、約1年間ほど知識と金のなさから
プロテインの代わりにスーパーで売ってるキナコ
(これではないがこんなかんじの。ttp://www.siratamako.com/kinako_001.jpg)
を毎日1,2袋どんぶりに入れ水道水で溶いて飲んでました。バカでした。
プロテインに比べると、吸収が遅い(というか消化に手間取る)ように感じました。

やめて数年たつ今でもキナコを見ただけで吐き気がします。

92 :無記無記名:2006/11/29(水) 16:34:16 ID:L39wtmK6
馬鹿だね、2袋買えば300円ぐらい使ってたんだな
てことは一ヶ月1万くらい使ってたんだからプロテイン2袋買えば
良かったんだよ
毎日400gも飲んでたのか 馬鹿だね テイノウだよ

93 :無記無記名:2006/11/29(水) 17:03:27 ID:JuoGYIjh
1日体重1kg/蛋白2gを真に受けてましたからねw
また、当時は菜食だったので
「大豆しかねー>水分含んでない黄粉が一番コスパいいんじゃね」
となったわけであります。

94 :無記無記名:2006/11/29(水) 17:42:36 ID:M5hJMXOd
関東の男がオカマ言葉を使うのは納豆のイソフラボンのせいだろ?

95 :無記無記名:2006/11/29(水) 18:00:26 ID:sWkRlrBQ
おれ、プロテイン飲みはじめてからどうもけんかっぱやくなって仕事でぱっと
怒鳴ってしまったり、あとオナニーが止められなくなってる。
きなこ併用してみようかな。
内臓に負担かけすぎるのも心配だし。

96 :無記無記名:2006/11/29(水) 18:32:05 ID:qXwc5by2
>>95
オナニーも頻度によるよな。
うちのジムの連中は毎晩20発ぐらいは軽く抜くらしいが。

97 :無記無記名:2006/11/29(水) 19:25:00 ID:H7xJCbMO
>>93
2gは少ないな。
ウエイトやってるんだったら4は必要だな。

98 :無記無記名:2006/11/29(水) 21:34:10 ID:9yAPCY/i
20連発男がいるのか

99 :306:2006/11/29(水) 23:38:09 ID:tRjHQWJl
4g?
80kgなら×4g=360gのタンパク質
食事を無視したら450gぐらいのプロテインをのまなあかんの?
3日で足りなくなるじゃねえか
そんな金ねえよ


100 :無記無記名:2006/11/30(木) 12:16:06 ID:vYD0vmuG
>>99
つ算数ドリル

101 :キナーコゼックス:2006/11/30(木) 15:00:03 ID:GXKiQa1u
バンバンキナコ飲んでるぜ


102 :無記無記名:2006/12/01(金) 00:29:27 ID:zF8KGKja
>>93
つ小学2年生

103 :無記無記名:2006/12/01(金) 11:13:01 ID:7cR+xiEu
オレ、先月から毎朝、きなこ入り牛乳飲んでるけど、驚くほど体毛が薄くなった。

104 :無記無記名:2006/12/01(金) 11:15:09 ID:1KBDeUlg
>>99
でも毎日肉は2kg以上食ってるだろ?
減量中だとしても1kg以上は食ってるはずだ。
足りない分だけプロテインで補えばいいじゃん。

105 :キナーコゼックス:2006/12/01(金) 11:37:11 ID:W2xniJjA
2kgも肉食うわけないだろが
セントバーナードじゃねえんだよ

106 :93:2006/12/01(金) 17:17:06 ID:d7V0u2t6
>>102 何すか?
黄粉じゃ2g/1kg取れないってことですか?それは承知の上でした。
それともプロテインのほうが安上がりだったってこと?
しかし、安い店だと1袋100円だったし2袋飲む日は少なかったから
出費は月5000円程度でしたよ。
肉+プロテインの場合5000円じゃ3日で消えるでしょ。

107 :キナーコゼックス:2006/12/01(金) 23:59:25 ID:UzrxKVRt
キナコ毎回75g飲んでます。約3回
今のところ筋肉効果はわからない
プロテインに比べてガツーンと来るものはないな
抜け毛防止にはいいみたい、抜け毛が減った。
皮膚や髪には植物性の油は良いらしいので大豆の油はいいのかも

108 :無記無記名:2006/12/02(土) 00:03:14 ID:0YoZhsip
>>107
抜け毛が減る理由はもちろんわかってるよな?

109 :無記無記名:2006/12/02(土) 00:08:46 ID:0YoZhsip
>>105
なんや2kg食ってへんのけ?
宗教上の問題か?
ベジタリアンか?

110 :キナーコゼックス:2006/12/02(土) 00:20:39 ID:b/y/bKMH
>>108
わかてるけど
まあ、俺の希望はツルッパゲの巨大なビルダーなんで
増毛はあまり関係ないな

111 :無記無記名:2006/12/02(土) 00:41:40 ID:0YoZhsip
>>110
矛盾してるやろ。
巨大なビルダーになりたいのになんで女性ホルモンたっぷりで抜け毛が減るキナコを食うのか?
そのうち乳も出てくるな。

112 :無記無記名:2006/12/02(土) 11:34:48 ID:d+167SIq
>>110
わかってないな。「女性ホルモンが・・・」とか思ってるんだろ?違うぞ。
抜け毛が減る原因は、「抜ける髪が無くなるから」だ。
ファイナルアンサー

113 :無記無記名:2006/12/02(土) 17:50:52 ID:tE0tOaDY
ツルッパゲビルダー目指してるくせに抜ける毛があるとは生意気だ。
さっさとツルッパゲになっちまえよ。
一度ツルッパゲヒンジャクになっちまえば後がなくなるからムッキーにもなれるってもんだ。

114 :無記無記名:2006/12/02(土) 23:09:48 ID:tE0tOaDY
すまん。
ちょっといらいらしていた。
きにしないでくれ。

115 :キナーコゼックス:2006/12/02(土) 23:32:20 ID:fHwW0vA5
今日もキナコを大量に飲んだ
横で見ていた兄さんが変な顔して見ていたな

116 :週一 ◆zBkkY3/1AQ :2006/12/04(月) 02:34:22 ID:yQW3rKsH
きな粉はガスで腹が膨れるから好きじゃ無いなぁ。
ガスと半下痢の複合で非常に忙しい事になるし。。

117 :無記無記名:2006/12/04(月) 10:20:44 ID:G/zCcEdO
大腸がんまっしぐらじゃん

118 :無記無記名:2006/12/04(月) 10:28:22 ID:Q+oR9z8f
同じ蛋白質の量摂るならどう考えてもプロテインの方が健康的で効果的だと思うんだが・・・

119 :無記無記名:2006/12/04(月) 10:32:31 ID:G/zCcEdO
きなこは農薬たっぷりだしな

120 :キナーコゼックス:2006/12/04(月) 11:06:37 ID:Cg392m5H
キナコ、昨日は朝に3スクープ
昼に3スクープ
おやつに3スクープ
夕飯に3スクープ
前日にはマシンで高重量ベンチプレス3種類、ペック、フライ
胸囲112のまま
腕は35.2のまま保持
いまのところ伸びは見られず
ガスはバンバン出るが下痢系は腹が慣れてくると大丈夫だよ
ガスが止まって欲しいが、、慣れがあるのだろうか

121 :無記無記名:2006/12/04(月) 11:22:01 ID:UuS+mNar
胸囲112って女性だったのね。
ごめんごめん男だと思ってた。
女性だったらイソフラボン摂っても平気だね。

122 :無記無記名:2006/12/04(月) 13:21:55 ID:HhO4ZMz+
>>120
112の胸囲に35.2の細腕なんてまさしく爆乳女の体型!
まともなたんぱく質を摂って、バランスの取れたトレーニングメニューに
早期改善を。

123 :1=150:2006/12/04(月) 15:34:53 ID:laWwkNQj
元々骨格が大きいので
プレス系をたくさんやって胸に厚みを付けていたんだよ
腕は後回しと考えていたんだ
さほど細いとは言われたことはない、
GGでもそれほど細いと思った感じはしないよ。
おれ肩がでかいんだよ。

124 :1=150:2006/12/04(月) 15:38:52 ID:laWwkNQj
これから三頭と2頭をガンガン苛めていくので
どれだけでかくなるか楽しみ

125 :キナーコゼックス:2006/12/04(月) 23:20:23 ID:M/e+869B
まちがえた
123と124は俺
他のスレで書いたのが残っちまった。

126 :無記無記名:2006/12/06(水) 00:02:17 ID:yC1cowIg
いまいちサイズが増えねえが、見た目は悪くない
腹が凹んだ。

127 :無記無記名:2006/12/06(水) 14:59:06 ID:CL21LG5Y
>>97>>99
ナチュラルトレーニーの一日あたりの蛋白質摂取量は除脂肪体重x2〜3gだ。
それ以上摂っても意味がないし、腎臓に負担がかかって逆効果。

除脂肪体重は文字通り体重から脂肪分を除外した数値。
体重は直接は関係ない。体重66kgで体脂肪10%の人間と、
体重72kgで体脂肪20%の人間が一日に摂取すべき蛋白質の量は基本的に同じ。
(あくまで"基本"の話。厳密には基礎代謝量が違うので少し違う)

あとは黄粉でもなんでも含まれる蛋白質の割合から逆算して、一日に飲む全体量を計算し、
効率よく摂取できる蛋白量(10g)で割って日に何度飲めばよいか計算すると効率が良い。

128 :無記無記名:2006/12/06(水) 15:22:12 ID:sM60nAzp
>>127
それが最近の学会では少ないってことになってるんだよね〜
ちゃんと先週土曜の学会出たか?

129 :無記無記名:2006/12/06(水) 16:35:35 ID:qMfhIEbe
>>127
で、その理論でおまえは今年ミスター日本何位までいった?
もしくはおまえのクライアントでもいいぞ。
結果が出てなければただの空論。
あたまでっかちのアホ。

130 :無記無記名:2006/12/06(水) 16:36:49 ID:wJnzWB86
松田朋也ステロイドで勝利!松田朋也ステロイドで勝利!松田朋也ステロイドで勝利!
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松田朋也 所属サンプレイ JBBF(薬物禁止の大会) に堂々と出て価値を目指す男

http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019



石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
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石原貴史 サンプレイ所属無職 学生時代よりステロイドを乱用のためハゲるがたいした体はしていない。

http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028

薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
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131 :無記無記名:2006/12/06(水) 17:10:44 ID:SSr6u5jA
昔から試した人いっぱいいたし、たいした効果は無しは語り継がれてるのに・・・

なんできな粉!?

まあ、効果ゼロではないからサプリメントのサプリメントとして飲めばどう?


132 :無記無記名:2006/12/11(月) 15:27:01 ID:8950Cp0n
正直な話、最近いい身体になったよ
腹も凹みはじめてきた。
腕周り35から35.4センチになりますた。


キナコは悪くないんじゃないの??


133 :無記無記名:2006/12/11(月) 17:31:29 ID:XsY4Mjmp
>>132
どれくらいの期間どれくらいの量を摂ったの?

未だ発達した、効果があったとは言えないんじゃないのかなぁ。

134 :無記無記名:2006/12/11(月) 18:01:04 ID:SAo26Zny
というか「いい身体」とか「腹が凹み始めた」とか言ってる時点で・・・

135 :無記無記名:2006/12/11(月) 20:20:19 ID:pu7neGYA
そもそもネットのどこを見ても安いお徳用きなこが見付からないんだが・・・
100g300円とかの小分け話にならん

136 :無記無記名:2006/12/12(火) 21:50:15 ID:yPpzELzj
業務スーパー行けば1キロ200〜300円で売ってる

137 :無記無記名:2006/12/13(水) 10:56:23 ID:lQ0+TgTq
d
行ったこと無かったけど近くにあるわ
早速見てくる

138 :無記無記名:2006/12/13(水) 11:20:24 ID:i2V3TS0O
見た目がいい身体になってきた
でかくにもなってきた

残念だが、屁がでてしょうがないんだが
なんとかならんか

139 :無記無記名:2006/12/13(水) 21:45:35 ID:YIo0PgXA
>>138
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1159002358/

140 :無記無記名:2006/12/19(火) 05:32:39 ID:9IL1Mm1r
きな粉牛乳を飲むと愛犬が尻尾を振って
俺にまとわりついてくる。
愛犬のお目当ては、俺の香しい屁。

141 :無記無記名:2006/12/19(火) 12:36:07 ID:jh31Pnkh
どうしてこんなに屁が出るんだ??
プロテインシェイカーでかき混ぜると絶好調の巨大屁
空気が混ざるのか???
黄な粉恐るべし

142 :無記無記名:2006/12/19(火) 12:47:17 ID:9IL1Mm1r
しかも飲んでから、即、屁という即効性は素晴らしい。
俺は、屁をこぐために、きな粉ドリンクを愛飲しているのだ。

143 :無記無記名:2006/12/27(水) 15:49:36 ID:MA90LTUi
俺も毎日きなこ摂ってるよ。

筋肉になってるかどうかは解らんが体調は大変良い。
俺は寝る前に大量に飲むのがあっている。これだと日中屁も出ない。

144 :無記無記名:2006/12/28(木) 01:04:10 ID:7tHt1TRq
わかんない

145 :無記無記名:2006/12/28(木) 02:20:44 ID:TmB8j6uO
>>143
女性ホルモンが筋肉になるわけないだろ。

146 :無記無記名:2006/12/28(木) 11:16:23 ID:HyYyMjex
それがなるんだよ・・・

なんでソイが売れてるのかわからんのか

147 :無記無記名:2006/12/28(木) 11:24:29 ID:Z80mP2dr
別に女性ホルモンのみのカタマリって訳じゃないしな。

148 :無記無記名:2006/12/28(木) 11:27:51 ID:DJG5Qzjs
きな粉牛乳を飲み始めてから記録が下がり始めてるかも
体調を崩したのもあるからまだ分らないけど

149 :無記無記名:2006/12/28(木) 12:09:36 ID:sl7pYdoy
>>142
食物繊維が効いてるんだろう。

150 :無記無記名:2006/12/28(木) 12:44:58 ID:LaFNEWwD
>>148
食事は?カップヌードルじゃないの?

151 :無記無記名:2006/12/28(木) 18:43:37 ID:ifmBMVnD
朝食はトースト、きざみキャベツ、目玉焼き、バナナ、蜂蜜入りきな粉牛乳。
食後、着替えながら屁、駅に向かいながら歩きっ屁、電車内でそ知らぬ顔でいたずらっ屁。
皆さんもいかが?なにしろ自分に自信がつくんだっ屁。

152 :無記無記名:2006/12/28(木) 18:47:20 ID:ibVgB4Dh
いやその理屈はおかしい

153 :無記無記名:2006/12/28(木) 19:09:27 ID:ifmBMVnD
いやこれは立派な理屁でおかしくない

154 :無記無記名:2006/12/30(土) 10:40:55 ID:9mMldWlR
いや、それ以上に、「キナコ」って響きが好きだ。

155 :無記無記名:2006/12/30(土) 12:50:44 ID:ly6IZBDF
いや、それ以上に、キナコッ屁の香しさが好きだ。

156 :無記無記名:2006/12/31(日) 21:38:13 ID:cqAmjnMT
その屁は寝る前に飲んだものだな。

157 :無記無記名:2007/01/01(月) 14:24:37 ID:plNoqTkn
『一晩醗酵きな粉っ屁』商標登録済み

158 :無記無記名:2007/01/17(水) 00:37:57 ID:3CCGUxFe
屁理屈はやめなっさ〜い

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