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★阿呆親切な奴が、どんな質問にも答えるスレ★3人目

1 :無記無記名:2006/11/10(金) 22:40:41 ID:ewNYIZo3
前スレ
★阿呆親切な奴が、どんな質問にも答えるスレ★二人目
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1127201005/l50

・他スレでスルーされたバカ質問
・質問スレに書き込むと煽られそうな質問者の質問
・自信はないが答えてみたい回答者
・的確な答えが見つからなくてもいいやって人
・煽られても凹まないスルーされても放置されても凹まない人

お待ちしております


2 :無記無記名:2006/11/10(金) 22:44:42 ID:ewNYIZo3
立てちゃった。
2げと

3 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/11/10(金) 22:44:51 ID:mD8M9qWC
阿呆親切な奴です

4 :無記無記名:2006/11/11(土) 10:16:13 ID:JgMb6Kp1
筋肉付ければスポクラのバイトの女の子と付き合えますか?(´Д`)

5 :無記無記名:2006/11/11(土) 10:20:27 ID:OXQpkm4k
筋肉付けただけで付き合えたら苦労しないよ

6 :無記無記名:2006/11/11(土) 10:34:55 ID:bqmTblTg
体はあきらかに絞れて腹筋かなりわれるようになったのに
体脂肪、筋肉量、代謝が半年前より悪い数字がでます
1日だけじゃなく同じ条件で何回も記録つけましたが・・だめでした
酒をやめてプロテインを飲むようにしたのにいったいなんだったんでしょうか?

7 :無記無記名:2006/11/11(土) 10:37:20 ID:UNev7dNq
>>4
まずはエロゲで恋愛の訓練をするんだ。
本気で彼女作りたいなら、fateがオススメ。

8 :無記無記名:2006/11/11(土) 10:45:05 ID:OXQpkm4k
>6
ただ腹の脂肪が落ちただけ。つまり筋肉は落ちてるんだよ。

9 :無記無記名:2006/11/11(土) 10:49:32 ID:RW5ngyKq
有酸素運動で効果的なのは何ですか?

10 :無記無記名:2006/11/11(土) 10:57:12 ID:OXQpkm4k
ランニング

11 :無記無記名:2006/11/11(土) 11:44:45 ID:JgMb6Kp1
(´;ω;`)

12 :無記無記名:2006/11/11(土) 12:21:32 ID:BWXnkXs6
アナルを鍛えたいんです

13 :無記無記名:2006/11/11(土) 12:49:24 ID:EbZ/NQW3
ビッグなエラをつくりたいんです!
おすすめの種目を教えて下さい。

14 :無記無記名:2006/11/11(土) 13:16:38 ID:UiP0Yo3o
チンニング

15 :無記無記名:2006/11/13(月) 12:00:24 ID:5i0iu1ag
プロテインとグルタミンとかアミノバイタルとかと一緒に飲んでも
両方の効果はきちんと得られるのでしょうか?

16 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/11/13(月) 12:03:15 ID:aRjSQuwM
出ます

17 :無記無記名:2006/11/13(月) 12:06:39 ID:Irwd+woP
一回の食事でたんぱく質の吸収を考えると50グラム以上摂る必要はないのですか??

18 :無記無記名:2006/11/13(月) 13:06:45 ID:NbfAUU0L
超初心者ですみません。

最近「超回復」という言葉を知りました。
本には「48時間後が目安」と書いてありましたが、時間の経過に関係なく、筋肉痛がなくなれば回復、筋肉痛が残っていれば回復途中という考え方で良いのでしょうか?

あるいは筋肉痛がなくなっても実は完全に回復していないとか、逆に多少筋肉痛が残っていてもトレーニングを再開しても良いとか、そういうこともあるのでしょうか?

どなたか教えて下さい。

19 :無記無記名:2006/11/13(月) 17:36:53 ID:wOaLhp2D
鮫島事件って何ですか?

20 :無記無記名:2006/11/13(月) 17:43:59 ID:L3b1juGa
腕立て伏せやると胸ではなく腕がきつくなるんですけど
胸鍛えるにはなんかコツがあるんですか?

21 :無記無記名:2006/11/13(月) 17:45:04 ID:LA5TkUgQ
>>18
そんなこと気にせずやりたきゃやりなさい。筋肉痛なんてストレッチするだけでも起こる。
何の目安にもなりゃしないよ。

22 :無記無記名:2006/11/13(月) 17:47:56 ID:xtjMPoh+
>>20
手の置く幅広く、で深くやる。あと胸使ってあげてるイメージ

23 :無記無記名:2006/11/13(月) 17:55:47 ID:WH3nZNR1
筋肉付ければ志望校に合格できますか?(´Д`)

24 :無記無記名:2006/11/13(月) 18:10:35 ID:A60FwJyM
18とかぶるかもしれませんが
俺は今日72時間ぶりにベンチプレスをやりました。
大胸筋には張りが残っていたのでやめておこうと思ったのですが
前回のワークアウトから72時間も経ってるから回復してるだろうと思って
今日やってみたら前回よりもレップスが落ちてしまいました。
やはり完全に筋肉痛が抜けるまではトレはやらない方がいいのでしょうか?

25 :無記無記名:2006/11/13(月) 18:11:45 ID:NbfAUU0L
>>21
ありがとうございます。
実はやりたくてウズウズしてたんです。
これで迷いなく思いきり出来ます。

26 :無記無記名:2006/11/13(月) 18:38:03 ID:QzjaKRW3
パワークリ−ンをしてますが
ベルトをつけずにしていたころと、ベルトをつけてからでは、ベルトをつけてからでは筋肉痛が減りました。
ベルトをつけると効き目が減るのですか?
腰ならわかりますが、足と背中の上あたりの効き目が減ったみたいです。

27 :無記無記名:2006/11/13(月) 19:40:45 ID:Lg/k1H9E
>>24
逆に休みすぎて動きが鈍くなったんだろう。筋肉の回復と体の動きの良し悪しって
あんまり一致しないよ。前日にトレして軽く痛んでるくらいの方が、よく動けたりするね。

28 :無記無記名:2006/11/14(火) 00:25:49 ID:A+bC92PU
いや、筋肉痛なくなるまで待ったほうがいいだろ

29 :無記無記名:2006/11/14(火) 08:17:06 ID:X0pbK+ft
↑アホ
回復の話ではなく 体の動く度合いだよ
軽く疲労を感じるくらいが理想というスポーツ選手は多い

30 :無記無記名:2006/11/14(火) 08:39:10 ID:71OUU5K7
それをウエイトトレの観念とかぶせるのはどうかと思うが

31 :18:2006/11/14(火) 09:19:14 ID:aE0K/3dt
ど、どっちですか?..汗

32 :無記無記名:2006/11/14(火) 12:03:48 ID:A+bC92PU
アホなのは>>29だから無視していいよ。
48時間とか72時間とかは個人差あるし、reps数が減ってるのが何よりの証拠。
筋肉痛なくなってからやりましょう。

33 :無記無記名:2006/11/14(火) 18:12:12 ID:gNhaRZii
少年法が改正されそうですが、今まで何故14歳からであったのかを教えて
いただきたい。

34 :無記無記名:2006/11/14(火) 19:03:42 ID:ZrGYzyz4
フジテレビの番組で、エジプトかなんかの神様の役で覆面かぶって、
ずーっと真ん中の椅子に座ってるマッチョの人って誰ですか?


35 :無記無記名:2006/11/14(火) 19:10:05 ID:SusxJcrb
上腕コールドで何cm!
コールドってどういう状態ですか?

36 :無記無記名:2006/11/14(火) 22:29:34 ID:X0pbK+ft
アミノ酸はトレ前 トレ後 寝る前 に取ると良い見たいですが
トレ前はパン トレ後は食事 寝る前は牛乳を取ってます。
その場合はそれらとアミノ酸を一緒に取ってもアミノ酸の効果はでますか?
アミノ酸は次の日に向けての回復目的です

37 :無記無記名:2006/11/14(火) 22:55:55 ID:71OUU5K7
>>35
パンプしてない状態

>>36
どんな種類摂ってるかしらんが
アミノ酸の摂取タイミングは
トレ20分前あたりから
トレ中
トレ直後
おまえがトレ開始直前にパン食って
トレのラストセットが終わった直後にメシにがっつく環境なら必要ないかもな

別にほかとかぶっても問題ない

38 :無記無記名:2006/11/14(火) 23:29:27 ID:IihFBMgc
ノーマシンノーウェイトでハムストリングスを鍛える運動法を教えて
ください


39 :無記無記名:2006/11/14(火) 23:30:18 ID:Z46TRTOf
ユーチューブって登録無料なんですか?

40 :無記無記名:2006/11/14(火) 23:51:22 ID:1Oxl5piu
>>38
レッグレイズ

41 :無記無記名:2006/11/15(水) 02:15:11 ID:B3umU5Fn
http://s.freepe.com/std.cgi?id=tosiden21&pn=26
これって本当?

42 :無記無記名:2006/11/15(水) 03:34:08 ID:8LUhCG05
皆さんのササミの調理方法や保存方法教えてください
鍋でゆでますか?
いきなりレンジでチンしますか?
やっぱ冷凍ですよね?

43 :無記無記名:2006/11/15(水) 17:48:51 ID:t3TqW8Qv
ササミの筑前煮とか

44 :無記無記名:2006/11/15(水) 18:23:23 ID:y2Z/sSqA
>>42
俺は、一週間分塩茹で(冷蔵庫で保存)。それを弁当にいれている。

調理法法は、茹でたものに、焼肉のたれ。
シンプルでいいよ。それに料理あんまり出来ないし。

45 :無記無記名:2006/11/15(水) 21:11:56 ID:tGDsI+FC
8月の頭からダンベルとフラットベンチを買ってトレーニングをしています。
最初と比べればダンベルの使用重量は少しずつ増えているのですが、全身しっかりと鍛えているつもりなのですが
胸、腹以外はこれといって見た目に変化がありません。
胸や腹も、よくみればすこし変わったなと言える程度のものです。
またダンベルの使用重量も増えたとはいえ決して他の人と比べれば大きくないと思います。
こんな状況で、最近自分にはトレーニングの効果がでていないんじゃないか?
とか思うようにもなってきたのですが、
トレーニングをはじめて3ヶ月程度の期間ならたいした変化がなくても仕方がないと考えてもいいのでしょうか?

46 :無記無記名:2006/11/15(水) 21:18:40 ID:WwwJ1w6F
3ヶ月なんて知識も少ないしあんま変わらないと思うよ。
スポーツとかやってて筋量の割りに筋力ある人は、
ボディビル的なトレと食事すればかなり早く変わったりすることもあるけど。
スレの趣旨に反するかもしれないけど、初心者は通常の質問スレのテンプレサイトを熟読した方がいいと思う。
とりあえずどんな生活して、どんなプログラム組んでてどんな食事してるのか細かく書けばみんながアドバイスしやすいと思う。

47 :無記無記名:2006/11/16(木) 11:14:20 ID:JaOiSLls
スレの主旨に反するって、分かってるなら‥

48 :無記無記名:2006/11/16(木) 11:18:04 ID:JaOiSLls
あ、ごめん。変換違い。

49 :無記無記名:2006/11/22(水) 06:35:57 ID:LiZas66E
携帯からですいません。
烏龍茶が筋肉に悪影響があると聞いたんですが、本当でしょうか?
知り合いがテレビか雑誌で、なかやまきんにくんは絶対飲まない(筋肉に悪影響だから)と言っていた気がすると言っていたのですが…。

50 :無記無記名:2006/11/22(水) 06:51:41 ID:8eXt2vm9
ランジのやり方がいまいち分からん。誰かおせーて

51 :無記無記名:2006/11/22(水) 08:33:10 ID:N++mtyLW
朝一番に飲むプロテインは就寝前に飲むプロテインと比べて、どのくらい効力が落ちるんですか?
やはり朝のプロテインはあまり意味がないですか?
それとも普通に朝から飲むものなのですか?

52 :無記無記名:2006/11/25(土) 13:34:27 ID:eP8pzGOb
エクスパンドにはクレアチンも含まれてるけど、クレアチンと一緒に摂取しても大丈夫ですか?

53 :無記無記名:2006/11/26(日) 21:59:56 ID:v9nDyn2B
ささみを調理するとき 皿にささみおいてラップをかけて電子レンジでチンしてます
たまに少し赤かったりします これってまずいですか?
皆様の調理方法教えてください

54 :無記無記名:2006/11/26(日) 22:35:37 ID:1C2GtG8Y
>>53
それって凄いまずいよ。鳥はあたるとしゃれになんないから、きっちり火を通すように。
俺はゆでるだけ、あとは焼肉のたれ。

55 :無記無記名:2006/11/27(月) 00:18:49 ID:771Lr3In
ゆでるのはなかなか火が通らないからめんどくさくないですか?
たくさんのささみをゆでてから、冷凍して食べるときにチンするのはありですか?

56 :無記無記名:2006/11/27(月) 00:21:16 ID:wbD2ULuN
たんぱく質をチンする奴は伸びないよ

57 :無記無記名:2006/11/27(月) 00:35:18 ID:U5hu/yQj
>>49
本当

>>50
背筋を伸ばす

>>51
いつでも同じ

>>52
だめ

>>53
火が通ってればOK

58 :無記無記名:2006/11/27(月) 00:54:30 ID:8bQWTQNn
>>57
ちょっww俺は別人だけど、一緒に摂取しとる・・・クレアチンの量が多くなりすぎるからってこと?

59 :無記無記名:2006/11/27(月) 00:55:43 ID:8bQWTQNn
↑↑>>52に対してのレスに対して

60 :無記無記名:2006/11/27(月) 00:56:35 ID:ynoXsePN
最近、ボディビルに興味を持ち始めた者です。
よく、「○○は素質があるから、はやくプロになってガンガン入れて、体デカくすればイイ」
って書き込みを見るんですが、意味がわからないです。
「プロになって(ステロイドを)ガンガン入れてデカクすればいい」って意味でしょうか?
「プロになったら」というのは、プロはステロイド使ってもOKってことですか?
あと、アマ→プロの境界線って、何(コンテスト?就職?)ですか?

61 :49:2006/11/27(月) 06:50:28 ID:qZNCKdEt
>>57さん
わかりました、ありがとうございます。

62 :無記無記名:2006/12/01(金) 14:41:00 ID:ljCcPDWU
太りやすく、筋肉がつきにくい体の俺が来ましたよ
この体質どうにかなりませんか?

63 :無記無記名:2006/12/01(金) 15:56:22 ID:UPFk9iW1
体質改善したらいいだけじゃん

64 :無記無記名:2006/12/01(金) 17:07:10 ID:GIRM7/y2
ぼくは11歳の小6なんですが、毎日中学のテニス部に向けて腕立て、腹筋、スクワット30回ずつやっているんですがこれって駄目なんでしょうか?
また小6にも出来るお勧めの筋トレ方法は無いでしょうか?

65 :無記無記名:2006/12/02(土) 01:32:41 ID:FByl9SR4
トレ直後30分以内にプロテインを飲めっていうのをよく聞くんですが、
例えば、胸に40分→三頭筋に30分→腹筋20分、トータル90分で終了。
直後にプロテイン飲んで、ちゃんと胸に栄養?行き渡ってるもんなんですか?
胸トレから時間が経過してて気になるし、半年トレしてますが、効果が薄いT_T
途中で飲んだりしてもいいんですかね?


66 :無記無記名:2006/12/02(土) 13:41:41 ID:HdFzoqcn
>>65それ+オナニーをやると効果的!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
>>64釣りか?

67 :無記無記名:2006/12/02(土) 13:47:49 ID:XmeCrqem
小6なら筋トレなんかする暇あったら外で遊びまくれ。それでたりる。
中学入ってからやれ。

68 :無記無記名:2006/12/03(日) 18:06:40 ID:NkGvQBpW
DNSのグルタミンを買いましたこいつは1日に3回とかとってもいいのですか?
例 走った後 トレ後 就寝前

69 :無記無記名:2006/12/04(月) 00:24:17 ID:RRevKtV1
グルタミンは1日1回しかとっちゃ駄目だよ

70 :無記無記名:2006/12/04(月) 08:26:35 ID:f3a3JJdO
>>68
グルタミンは必要に応じて何回摂ってもいい

オレは起床後、トレ中、トレ後、就寝前
それぞれ10gずつ程度とっている

しかし金がないと続かないからお薦めはしない

71 :無記無記名:2006/12/12(火) 03:59:49 ID:z/agJd0C
グルタミンとプロテインとかを一緒にとったらよくないのかな?

72 :無記無記名:2006/12/12(火) 10:32:07 ID:jtHARcYJ
脚のトレって胸の日と背中の日のどっちに組み込むのがいいですか?

73 :無記無記名:2006/12/12(火) 11:05:55 ID:vJDI+4Mb
>>71
そんなことないよ プロテインと一緒に摂りなよ

>>72
どっちがいいか 自分の身体やトレーニングのメニューなどと相談して自分で決定するべき
一般的に考えて背中の日のがキツイので、胸と脚にしてもヨシ
胸を集中的にやりたいなら、脚と背中もよし

74 :71:2006/12/12(火) 13:08:13 ID:z/agJd0C
アリガトン

75 :無記無記名:2006/12/12(火) 14:58:37 ID:LzkCzs26
>>65全部簡単に言うけどいい?

全種目終わってからで大丈夫だよ。
あとトレメニュー詳しく教えて?
胸に40分と三頭筋に30分て時間かかりすぎだから。
途中で飲んでも意味無いよ、消化できないから

76 :無記無記名:2006/12/16(土) 00:47:02 ID:e99Ok/ch
質問に答えているクソガリ君

トレ2時間前にGI値の低い食事
脂肪が燃焼されないので有酸素は20分以上
胃が荒れているのでトレ後30分後にプロテイン

77 :無記無記名:2006/12/16(土) 03:39:51 ID:nFP5HvwF
松田朋也はステロイド使いつつjbbfで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉwwwwwwwwwwww
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松田朋也の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019
石原貴史の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028


         松 田 朋 也  (まつだともや)      石 原 貴 史  (いしはらたかし)


  二  人  そ  ろ  っ  て  ダ  ブ  ル  ス  テ  ロ  イ  ド  卑  怯  者  の  代  名  詞   


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78 :無記無記名:2006/12/16(土) 06:09:13 ID:nFP5HvwF





■■■    ウ   エ   イ   ト   板   3   大   界   王   神   ■■■             





第一の使徒       ステロイドモンスター ★ 松 田 朋 也  ★

http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019

松田朋也はステロイドを使い、薬物禁止の大会JBBFで勝利を目指す猛者。
ばれても平気で使い続ける胆力の強さには脱帽だ!




第二の使徒       ステロイドモンスター ★ 石 原 貴 史 ★

http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028

学生時代より使っているらしく、頭が禿げ上がっている。東京オープンで勝った程度で
才能があると思ってしまったらしくステロイドマンと化す。無職。




第三の使徒        ホモ男優   ★ ふ じ た ひ ろ ゆ き ★

http://www.muscle-production.co.jp/about_me.html
http://www.smdanji.com/xc/shop/item/wdco0001

男優名akiyaとして大活躍。パワーリフティングで鍛え上げた体であえぐ姿は必見!
兵庫県パワーリフティング協会理事として、筋肉=ホモ、というのを世間のイメージ通りに
実践する猛者。









79 :無記無記名:2006/12/16(土) 23:20:27 ID:FmYU2GWB
関節保護のサプリでお勧めなのはなんですか?

後現時点で最強のプロテインはなんですか?

80 :無記無記名:2006/12/16(土) 23:29:01 ID:GZcPkdm4
大豆プロテインでも充分バルクアップ可能ですか?

81 :無記無記名:2006/12/16(土) 23:38:57 ID:a8QHoN1o
ブルガリアンスクワットっていうのを教えて下さい。

82 :無記無記名:2006/12/17(日) 01:11:11 ID:ai4KOyDi
指立て伏せができません。拳立てなら楽にできるんですか、指は保ちません。77キロでデブです。

83 :無記無記名:2006/12/17(日) 01:33:00 ID:u5fcdu4r
ブルース・リーみたいな大きい広背筋を作りたいのですが一番広背筋に効くチンニングの方法を教えてください

鉄棒の握り方、腕を広げる幅等

マジでお願いします!

84 :無記無記名:2006/12/17(日) 02:59:55 ID:v931LeVR
>>76なにこいつ?

85 :無記無記名:2006/12/17(日) 03:02:30 ID:v931LeVR
>>83
握り
サムアラウンド 

ワイド

86 :無記無記名:2006/12/18(月) 00:44:00 ID:BMgvlEdN
>>81
まあ、片足でのスクワットだ詳しくはグぐれ。
>>82
地面に体をべったり付けた状態から上げるだけをやってみるとか。
頭を地面に付けて負荷を調節するとか。
壁で指立てするとか。
分りづらいだろ。俺も書いててよくわからん。
それと、指立てはそんなに効果なかったよ。
>>83
>>85のいってることが正しいと思うが。
手の幅はワイド、普通、ナロー(狭く)、パラレルをそれぞれ準手、逆手でやって多角的に鍛えた方がいいぞ。

87 :83:2006/12/22(金) 11:32:29 ID:ggCoOnlt
>>85-86

レス、ありがとうございました!

早速、試してみたら見事に筋肉痛が来ました
これからもがんばります

88 :無記無記名:2006/12/24(日) 09:40:01 ID:20sFxi8D
膝の弱い私は大腿筋を鍛えられないのでしょうか‥?

89 :無記無記名:2006/12/25(月) 11:19:19 ID:IT7wy7mA
うちの親父(53歳)は肩こりが酷いのですが肩こりは筋トレしてる人はならないとか、なりにくいのでしょうか?
私は筋トレ歴2年目で普通の人より肩の筋肉はあるつもりなのですが継続的にやってればならないでしょうか?

90 :無記無記名:2006/12/25(月) 17:54:19 ID:WIYEUXag
肩こりが酷い親父を頃して楽にしてあげなさい

91 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/12/25(月) 18:07:10 ID:7Ek38mQM
>>89
登坂 勉

92 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/12/25(月) 18:10:33 ID:7Ek38mQM
>>88
関節系サプリ摂ればいいだろ

93 :無記無記名:2006/12/25(月) 18:25:47 ID:+pXtFWGf
ムキムキになりたいわけじゃなく、少し贅肉落として筋肉をつけたいです。

道具なしで簡単にできるものを教えてください。

94 :無記無記名:2006/12/25(月) 18:28:22 ID:nHdurpkL
>>93
つりか?釣りなのか??

95 :無記無記名:2006/12/25(月) 18:41:41 ID:+pXtFWGf
すみません。自分で調べるのがめんどくさくて適当に書き込みした。

釣りのつもりじゃなかっですが…。やっぱり自分で調べます。スルーしてください。
失礼しました。

96 :無記無記名:2006/12/25(月) 18:52:10 ID:XcQbZCak
走れよ

97 :無記無記名:2006/12/25(月) 18:55:03 ID:Doxnsg6B
>>95
しょうがねえな これ見て勉強しろよ!
http://www.e-kinniku.net/hometraining.html

98 :無記無記名:2006/12/25(月) 20:16:03 ID:gH47/t/R
握力を鍛えるためにハンドグリップを買おうかなと思ってるんだけど、
何キロくらいのやつから始めれば良いですかね?

ちなみに上腕二頭筋を鍛えるときは
 1セット目 8キロ×10回
 2セット目 6キロ×10回
 3セット目 6キロ×10回
でやってる超初心者です。

99 :無記無記名:2006/12/25(月) 21:03:15 ID:9yPOZTeR
>>89
定期的に動かすと老廃物が溜まりにくいので、なりにくい。

>>98
思いっきり握って5ミリぐらい開くもの。
鍛え方は握力スレ参照。

100 :無記無記名:2006/12/26(火) 15:43:29 ID:gHcLDnNy
拮抗筋のバランスの良い悪いってどうやって判断するんですか?

101 :無記無記名:2006/12/26(火) 15:57:15 ID:j0z4i7lX
>>100
男だったら片足立ちして
チンをしごく射精まで片足立ちを保てたら
バランスがよいと言う事に成る

102 :無記無記名:2006/12/26(火) 16:41:54 ID:O9u2p7ZE
ウェイトに詳しい人に質問なんですが、ヒョードルの体について教えて欲しいんです。
結構無駄な肉ついてるように見えるんだけど、すごく早く動くしスタミナやパワーもある。パウンドの撃ち方もすさまじいしどこにあんな動きできる秘密があるんでしょう?

103 :無記無記名:2006/12/26(火) 16:44:12 ID:j0z4i7lX
才能

104 :無記無記名:2006/12/27(水) 01:50:27 ID:VOxgh8ci
>>98
百均の一番固いグりっぱー。
実はかなり良い。ちゃんとしたやつは百均ので鍛えながらROMっててそれから買うのがよし。

103がリアルな答えだしちゃった。

105 :無記無記名:2006/12/27(水) 02:26:49 ID:vfZrl18B
数年トレーニングをしていたら肩に血管が浮くようになったのですが
これは病とは関係ないんでしょうか?
鍛えれば出るただそれだけなんですかね

片方の肩に4本ぐらい腕からきてます

人によっては気持ち悪いですよねやっぱり…

106 :無記無記名:2007/01/03(水) 23:38:51 ID:Fvjceq5a
>>19 ただの都市伝説

107 :無記無記名:2007/01/04(木) 09:23:33 ID:p9Qdwopl
>>105
病気じゃないよ、大丈夫。
それにしても肩に血管が浮くなんて相当鍛え上げられているんだね。


・・こんなカンジで満足かな?w

108 :無記無記名:2007/01/05(金) 03:34:14 ID:4C9Q4LE4
>>105

脂肪が少なければ血管が浮きやすいってよく言うし大丈夫っすよ!
っていうか、その肩が見てみたいっす。


ところで、この間広背筋を大きくしたくてチンニングの事を質問させてもらった者ですが、右側だけ筋肉痛になったりするんだけど利き腕に関係あったりするんでしょうか?

109 :無記無記名:2007/01/05(金) 09:22:26 ID:MY55+WJR
初めまして。疑問に思うことがあるので質問させて下さい宜しくお願いします。
セット間のインターバルは1分2分が良いようですが、このインターバルが15分や30分
とかになれば効果は大幅にダウンすると考えて良いのですか?
インターバルを30分程度と長くしても筋肉への効きは十分のように思います。
その調子で全部の種目をやり終わるのが半日がかりとゆっくりやったとすれば
そうとう効果は落ちると考えたほうが良いですか?思うほど気にしなくていいことでしょうか?
トレーニングするなら休日を利用したいということとそのほうが呼吸も楽で腕のつかれも
一時的な回復がるので作業にとりかかりやすいのですがどうなんでしょうか?
正しいトレーニングが100とするなら15分インターバルの半日トレーニングは数字にすると
効果は100に対してどれくらいまで落ちると思いますか? 分かりやすく数字で教えて下さい。
落率の割合を知りたいです。おおよそで結構です。

種目が1種目か2種目程度ならこのまったりトレーニング法もそんなに効果は落ちないでしょうか?
どうもしっくりいかなくて疑問に感じてます。
できれば詳しい説明がほしいです。 宜しくお願いします。

110 :無記無記名:2007/01/05(金) 10:04:54 ID:Yvdt+KKA
っていうか長時間のトレは疲れる。

111 :無記無記名:2007/01/05(金) 11:20:40 ID:EORjw8Zm
>>109
マルチ死ね

112 :無記無記名:2007/01/05(金) 12:36:42 ID:OIFW2GSm
スレタイを読めない貴様が氏ね

113 :無記無記名:2007/01/05(金) 13:15:05 ID:xE2zhKH0
貴様とか平気で言っちゃうヤツってキモいな

114 :無記無記名:2007/01/07(日) 20:01:49 ID:cfQk54a8
アホな質問ですまん
みんなセックルなりオナヌーなりするよな…女はいいけど
毎日筋トレしてプロテイン飲んで…下からだすとどのくらい無駄になってるんだろ…?
心配しなくてもいい程度?

115 :無記無記名:2007/01/07(日) 23:48:27 ID:3zx6dKJz
心配する必要なし

116 :無記無記名:2007/01/08(月) 04:17:59 ID:ceH0IewX
OK!!サンクス

117 :無記無記名:2007/01/08(月) 04:20:51 ID:ceH0IewX
ちなみに114ね

118 :無記無記名:2007/01/08(月) 07:43:38 ID:+ECZPjGg
高校生とか女子のパワーの記録を見てたらスクワットとデッドが重いのできるわりにベンチが弱い。
これはベンチがテストステロン値に影響されやすい種目だからの?
ちなみに俺も中性的な顔立ち、体つきで体格や他の種目の記録のわりにベンチが弱い
176センチ76キロ、ワンハンドロウ75キロ3回(フルレンジ)、シュラッグ210キロ8回(フルレンジ)
ダンベルフライ24キロ9回、プーリーロウ100キロ10回、ハックリフト150キロ8回、フロントプレス50キロ7回、アップライトロウ56、5キロ5回、40度傾斜の腹筋台で15キロプレート頭の後ろで組んでフルレンジシットアップ6回
クロスベンチダンベルプルオーバー33キロ6回、ダンベルベンチ38キロ5回、ストリクトバーベルカール40キロ8回、ライイングトライセップエクステンション35キロ8回、インクラインプレス75キロ6回、ナローベンチ75キロ6回、デッドリフト155キロ3回
これでベンチは85キロ6回

119 :無記無記名:2007/01/08(月) 13:44:19 ID:eQKh4VhZ
>>118
チラシの裏にでも書いておけよ

120 :無記無記名:2007/01/13(土) 08:24:50 ID:geu+dc++
質問します。話ぶったぎりスマソ。

ダンベルベンチプレスをしてるのがこの種目だけするような日々でもありでしょうか?
そんな人もけっこういますか?

121 :無記無記名:2007/01/13(土) 08:36:24 ID:SquiAgF1
>>120
そんなことは、自分で決めろ。

はっきりいえることは
「鍛えたところは発達する。鍛えてないところは発達しない」

ダンベルベンチで胸だけ鍛えるってのもいいんじゃねーの。
服が似合う体のままに、胸だけあるってのは女受けいーだろ。
ある意味かしこいやり方だよ。それは。

何が目的かってことだろう。要は。

122 :無記無記名:2007/01/13(土) 11:26:52 ID:Z9WVxL0+
カワイイ女の子がいるジムを教えてください。

123 :無記無記名:2007/01/13(土) 11:39:07 ID:bRUAP46A
>>122
原宿金事務

124 :無記無記名:2007/01/13(土) 11:52:21 ID:Z9WVxL0+
金はゲイの方ばかりじゃないですか?

125 :無記無記名:2007/01/13(土) 11:52:56 ID:BoSh8IfN
ダンベルフライする時に
ベンチに寝るんですが
その時に背中の骨が「バキバキバキ!!」
と音を出します。背中をハッ!っと押された時のような音です。
こんなことを続けていても良いのでしょうか?

126 :無記無記名:2007/01/13(土) 11:54:44 ID:bRUAP46A
>>124
受付がかわいい

127 :無記無記名:2007/01/13(土) 16:13:34 ID:dVv+O4b8
シャドウボクシングで鍛えられない部分はどこですか?

いつもシャドウ+腹筋+スクワットをしています

128 :無記無記名:2007/01/13(土) 16:23:24 ID:mUAnhqf8
座布団を乗せたビールケースに乗せてトップサイドデッドリフトをして
るんですが、何キロくらいまで耐えれますか?

129 :無記無記名:2007/01/17(水) 19:21:28 ID:I4vbdr+6
筋肉の神様◆1Kd/RDO/zA 
マッスルエンペラー◆vGJkBhLQrY  
筋肉の神様の使い◆.JaoEl84eQ 
148◆1Kd/RDO/zA       

を使いこなしたつもりのカスは自演もできないクズ野朗wwwwwwwww

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自作自演、ナルきもいレスを発見されたら↓へご一報よろしくお願いします!!!!!
怒れる我らが叩き潰しに飛んでゆきます(`・ω・´)!!!!!

筋肉の神様ありがとう( ● ´ ー ` ● )
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1168832262/

130 :無記無記名:2007/01/18(木) 01:27:44 ID:eu8XJAzu
懸垂で、この方法(握り方、幅等)ならこの筋肉が鍛えられるっていうのを色々知りたいんですが、どなたか詳しい方教えていただけませんか?



お願いします!

131 :無記無記名:2007/01/20(土) 02:33:08 ID:saGnTbFC
膝の皿周りって筋肉つかないっすよね?
死亡つけるしかない?

132 :無記無記名:2007/01/20(土) 02:57:01 ID:aYsi3TJk
そんなとこに筋肉なんかいらん

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