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POWER ISLAND 4

562 :無記無記名:2006/11/17(金) 00:30:49 ID:U69/38Mi
たけぽん、プッシュ&プル法でいーんじゃない?

月 胸、肩、三頭
火 背中、二頭
水 オフ
木 胸、肩、三頭
金 背中、二頭
土 脚

木金は軽めの重量


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