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1レップ10セット法

1 :くろファン ◆I/MiG5ooSQ :2006/11/16(木) 23:00:23 ID:dJ+4ZtMm
おいらが考えたトレ法にゃ おいらが主にデッドリフトで使う方法にゃ
それはほぼ限界の重量で1レップごとに1分のインターバルをとりそれを10セットやるトレ法にゃ


2 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/11/16(木) 23:02:06 ID:h5YiMNJC
ume

3 :くろファン ◆I/MiG5ooSQ :2006/11/16(木) 23:04:51 ID:dJ+4ZtMm
あげ

4 :無記無記名:2006/11/17(金) 00:09:24 ID:x7CU5975
っで?

5 :無記無記名:2006/11/17(金) 00:12:01 ID:0yB3BOUW
ルーの法則から勉強し治せ

6 :無記無記名:2006/11/17(金) 00:29:57 ID:ppLnz5zP
>>1はクソガリ

7 :無記無記名:2006/11/17(金) 02:29:11 ID:SJdd/awW
10システムを知っているか?
これは10レップすがやっとできる重量でインターバル1分
10レップス10回やるというものだ。
種目はスクワット・ベンチ・ショルダープレスなど。
昔月間ボデービルに書いてあった。

8 :無記無記名:2006/11/17(金) 02:33:42 ID:H9UzOEjT
100%の重量扱って、1分のインターバルで
回復するわけねえだろ、馬鹿なのか?

9 :無記無記名:2006/11/17(金) 02:37:34 ID:+8g7bIM7
>>1
ピグミー・ボリューム・トレーニングと命名

10 :無記無記名:2006/11/17(金) 02:41:14 ID:QzpyFcFw
>>8によってこのスレは終了しました

11 :無記無記名:2006/11/17(金) 02:53:12 ID:YPWmHNak
ウンコしたいんですけど、ココでいいですよね?

12 :無記無記名:2006/11/17(金) 07:39:11 ID:HLG3CcWs
YOUやっちゃいなYO!!!

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