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ロニー式トレーニング

1 :無記無記名:2006/11/18(土) 10:43:39 ID:EBJMumsl
http://www.youtube.com/watch?v=CcEq0nGSZ_E

 ・立ち上がった時に膝をロックして休まない。
 ・完全に立ち上がらない。
 ・コントロールできる重量を扱う。
 ・テンポよく回数を重ねる。
 ・もう一回上げられるか上げられないか考える前にとりあえずしゃがみ込む。
 ・最高のパンプ感を得られる。
 ・潰れる危険性は大なので、セーフティや補助がない場合はやらない方が身のため。
 ・ライウェイッ!ベイベーッ!

スクワットだけでなく、様々な種目に対して有効なロニー式トレーニングについて語ろう。

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