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ロニー式トレーニング

1 :無記無記名:2006/11/18(土) 10:43:39 ID:EBJMumsl
http://www.youtube.com/watch?v=CcEq0nGSZ_E

 ・立ち上がった時に膝をロックして休まない。
 ・完全に立ち上がらない。
 ・コントロールできる重量を扱う。
 ・テンポよく回数を重ねる。
 ・もう一回上げられるか上げられないか考える前にとりあえずしゃがみ込む。
 ・最高のパンプ感を得られる。
 ・潰れる危険性は大なので、セーフティや補助がない場合はやらない方が身のため。
 ・ライウェイッ!ベイベーッ!

スクワットだけでなく、様々な種目に対して有効なロニー式トレーニングについて語ろう。

92 :SOY ◆OTU//Qflzg :2006/11/28(火) 22:37:20 ID:VILkEnfz
>>90
俺に勝てるわけねーだろwww
日に30時間トレーニングしてるんだぜwwwwwwwwwwwwww

93 :無記無記名:2006/11/28(火) 23:41:36 ID:9711Z7Lj
>>92
ステロイダー派遣

94 :無記無記名:2006/11/28(火) 23:47:20 ID:/fxVYuJ+
>>81
なぜロニーがShut up and squat!のTshirtなんだろな?
ヤツならshout and squat!だろ。

95 :無記無記名:2006/11/29(水) 01:04:55 ID:mI2LkQnW
>>92
得意技は噛みつきですか?

96 :無記無記名:2006/11/29(水) 01:13:36 ID:PMURF2zw
>>92
ガリ時代にバーベルカールやり過ぎな人ですか?

97 :無記無記名:2006/11/29(水) 09:36:56 ID:TEaofTlQ
>>94
あ〜、確かに!黙るどころか叫びまくってるもんねw
ちなみに、「LIGHT WEIGHT BABY!」もゲットw

98 :無記無記名:2006/12/08(金) 14:45:57 ID:IRm5C0uo


99 :無記無記名:2006/12/08(金) 16:55:57 ID:IGRaMrA6
ライウェイ = LIGHT WEIGHT ・・・
 
今気付いた・・・ただの奇声かと・・・
 
いいよ、バカって言われても


100 :SOY ◆OTU//Qflzg :2006/12/08(金) 16:56:38 ID:efs6vnY4
>>99
m9(^Д^)プギャー
低学歴はでてけよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

101 :無記無記名:2006/12/08(金) 20:03:35 ID:TGzupNhC
このスレで 猛獣 対 餌 が行われていると聞いて飛んできました

102 :無記無記名:2006/12/09(土) 17:11:48 ID:nRO//9mo
高学歴の無職ですが何か。

103 :SOY ◆OTU//Qflzg :2006/12/10(日) 05:33:34 ID:A+inFt5P
>>102
自称高学歴乙www日本人で高学歴自称するならせめて東大現役は最低限だよなwwwwww

ところでそろそろ真面目にロニー式の話しね?

104 :無記無記名:2006/12/10(日) 05:54:03 ID:c9SW3nJ8
休み休みやっても効果は薄れるよなーとは思う。

105 :SOY ◆OTU//Qflzg :2006/12/10(日) 06:22:53 ID:A+inFt5P
>>104
これって普通のトレより乳酸たまった感は大きいですよね!

106 :無記無記名:2006/12/10(日) 14:12:37 ID:5+BTrpgD
かなりね

107 :無記無記名:2006/12/11(月) 02:28:19 ID:ai2lW7HV
ふむ

108 :無記無記名:2006/12/19(火) 23:17:33 ID:xUGTIZIN
このトレはスクワット以外にも有効ですか?

109 :無記無記名:2006/12/19(火) 23:52:38 ID:Hauy3WlW
>>99
俺なんてずっと、ペイペイ、って言ってるんだと思ってた。
ジムで自分も、ペイペイ、って真似してた。

110 :無記無記名:2006/12/20(水) 00:06:02 ID:zQQHk0MT
>>109
俺はジムでいつもきゃおらっ!って声で挙げてるよ

111 :無記無記名:2006/12/20(水) 04:08:22 ID:x6NxXBpu
うるせー

112 :無記無記名:2006/12/20(水) 10:33:39 ID:lY38+/jM
ライウェイッ

113 :無記無記名:2007/01/08(月) 10:50:10 ID:78jhXsAV
結局ロニー式とはなんなのだろう…
具体的にまとめてえろい人><

114 :無記無記名:2007/01/08(月) 11:15:47 ID:BW9qYbmN
ロニー式なんてもんはないが抜かないのはどの種目でも見て取れる。
考えるんじゃない感じるんだ。

115 :無記無記名:2007/01/08(月) 13:05:43 ID:XA9JAHT7
スティッキングポイントのパーシャルってとこじゃねーの?

116 :無記無記名:2007/01/08(月) 13:48:35 ID:9sJPFNon
・立ち上がった時に膝をロックして休まない。
 ・完全に立ち上がらない。
 ・コントロールできる重量を扱う。
 ・テンポよく回数を重ねる。
 ・もう一回上げられるか上げられないか考える前にとりあえずしゃがみ込む。

これはいいですね

117 :無記無記名:2007/01/08(月) 13:58:58 ID:ReetQ9wV
完全に勃起させる。   ローションは使わない。 ティッシュは三枚のみ。

118 :無記無記名:2007/01/08(月) 14:00:11 ID:O+BfTf00
なにがロニー式だよ、馬鹿じゃねえの。クソガリで
カスみたいな重さしか扱えないやつがロニーの真似してどうすんの。
どうせここにいるやつベンチは150以下スクワットも200以下とかだろ?
クソガリはストリクトにじっくりやれよ。どうせロニー式とかいっても初心者は
ただチートにしてるだけなんだよカスが

119 :無記無記名:2007/01/08(月) 14:11:29 ID:78jhXsAV
>>118
> どうせここにいるやつベンチは150以下スクワットも200以下とかだろ?
そんなにあげないとロニー式は使えないのか…厳しいです><

120 :無記無記名:2007/01/08(月) 14:15:30 ID:GQR8mS0M
>>118
じゃあおまいは一生かかってもこれは使えないなw

( ゚∀゚)アハ ハ ハ ハ 八 八ノ\ノ\ノ \ノ \

121 :無記無記名:2007/01/08(月) 14:25:34 ID:O+BfTf00
>>120
当たり前だ。どんなに挙げててもつかわねーよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
まあそんなにあがらないけどな

122 :無記無記名:2007/01/08(月) 15:46:32 ID:r7CxKsZQ
レップ間の休み無しの高重量スクワットなのに
終わった後全然普通にしゃべれてるのがすごすぎ。
ウェイトだけだったら絶対あんな風にならないよな。
マーカスやジェイみたいにゼエゼエハァハァしゃべるにしても息が絶え絶え
ってのが普通なのに。やっぱウェイトするにもカーディオも重要だね。
心肺に一番良いクライマーしようかな〜

123 :無記無記名:2007/01/09(火) 00:10:58 ID:fxB3rymR
ロニーってパーシャルじゃね?
で、あの肉体。
真似しよっと!

124 :無記無記名:2007/01/09(火) 00:41:47 ID:EV46qAOd
俺のロニーのように天気のいい日はハーベルを肩に乗せて住宅街を歩くようになった。
やはり太股が肥大してきたように思う。

125 :無記無記名:2007/01/09(火) 00:48:18 ID:ahfoNrwB
住宅街をバーベル50kgのランジで往復

126 :無記無記名:2007/01/09(火) 07:35:32 ID:kwRw+fYp
日本でそんなことしていたら、即通報だろ。

127 :無記無記名:2007/01/09(火) 17:14:26 ID:qTG5RzAQ
>>122
編集でつないでるだけかと思います。インターバルはそれなりに取ってるようです。
DVD(Cost of 〜)の字幕2で、ちょうどスクワットの箇所でインターバルの件に触れてます。

128 :無記無記名:2007/01/09(火) 18:09:01 ID:HwYLdrWP
>>127
いや、もちろんそれは分かっていますが
インターバルとかの話じゃなくて、745lbスクワットの直後
即ペラペラ喋ってますよね。あれがめちゃくちゃすごいなーと。
編集点もないですし。

ロニーはFirstビデオの時からこんな感じだったから
カーディオは結構昔からやってたんでしょうねぇ。


129 :無記無記名:2007/01/17(水) 18:44:09 ID:SWke5JWm
今からaikoのライブだ、楽しんでくるぜ

130 :無記無記名:2007/01/17(水) 20:26:30 ID:5K6Xkfyt
>>129
いってらっしゃい^^

131 :無記無記名:2007/01/17(水) 22:26:41 ID:SWke5JWm
>>130
まさかレスがついてるとはw
ライブ中ずっと足バンバンして手叩いてたから体中がパンプしてる…
三時間に渡る超持久トレをした気分

132 :無記無記名:2007/01/17(水) 22:33:09 ID:5K6Xkfyt
>>131
お疲れ様^^
ライブは確かに疲れるよねぇ
それにしても足バンバンが気になるww

どんなキモい動きなんだよww

133 :無記無記名:2007/01/17(水) 22:36:30 ID:SWke5JWm
>>132
なんだろ、足でもリズムとる感じで、っと想像したらきめぇwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

134 :無記無記名:2007/01/17(水) 22:37:54 ID:wtHlYuIo
>>133
カブトムシ歌った?

135 :無記無記名:2007/01/17(水) 22:45:48 ID:5K6Xkfyt
>>133
足でリズムとりながら手を叩いて、さらにテンションがあがったら
ライウェイ!! イェーップ!!
とか言ってるaikoファン…((((;°Д°)))ガクガク

136 :無記無記名:2007/01/17(水) 22:46:35 ID:SWke5JWm
>>133
ライブ十周年記念とか言ってシングルになってるやつ全てをメドレーで一気にやった。
他は新しいアルバム中心だたよ〜
昔痛めた膝が糞痛い(´・ω・`)

137 :無記無記名:2007/01/18(木) 00:28:59 ID:+v/LkSE0
たしかに乳酸がいっぱい出て成長ホルモンやら分泌しまくって筋肉痛もすごいと思うんだが

スクワットは心肺しんどいからレストポーズ法で限界プラス2レップぐらいで潰れて笑顔で死にたい

138 :無記無記名:2007/01/18(木) 05:32:28 ID:LxzZwfMr
死ぬなw

139 :無記無記名:2007/01/18(木) 21:16:56 ID:ajRfnmZa
結局ロニー式トレで全身週2で鍛えてる人いるの?

140 :無記無記名:2007/01/18(木) 21:23:45 ID:edIj9mXW
ロニスレの奴がアイコのライブに…

拓郎の間違いだよな???そうだよな???

141 :無記無記名:2007/01/18(木) 21:32:24 ID:MPW4XeWi
>>140
aikoファンで大声で「アイコー!」って叫んだよバーローwww
周りはほとんど女の子だった・・・orz
でも今日全身筋肉痛でライブトレのすごさを実感。
ロニー式もきついが刺激変えたいときはぜひaikoのライブへ。

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