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ベンチMax60kg挙げるを目指している人限定スレ9

1 :無記無記名:2006/11/19(日) 22:42:02 ID:sODvpT4O
初級ベンチプレススレです

ベンチMax60kg挙げるを目指している人限定スレ8
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1143547212/

がんばって卒業めざしてください↓
ベンチMAX80キロを目指している人限定スレ1
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1155989876/

2 :無記無記名:2006/11/19(日) 22:43:24 ID:sODvpT4O
オレはこのスレの住人じゃなかったのにorz
行きががりで1000ゲトしちまった…

3 :無記無記名:2006/11/19(日) 22:43:42 ID:m9fQKyss
2ちゃんは基本そんな場所だけどね
ウエイトトレ板の変なコテは特別凄いよ
一人でスレの半分くらい平気で使っちゃうからいい加減言わないと

4 :無記無記名:2006/11/19(日) 22:50:41 ID:sODvpT4O
60kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません!
さっさと80kgスレに行きましょう。

よくある質問↓
Q1:50kgが10回挙がるけど60kg挙がるでしょうか?
Q2:ダンベル20kgが10回できるけどバーベル60kgが一発挙がるでしょうか?
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。

推定マックス=(使用重量÷40×レップス数)+使用重量
ダンベルベンチの重量×(1.3〜1.5)=おおよそのバーベルベンチ 人によって、慣れによって違います!

----------------------------------------------------------------------------------------
ついでだから、100kgスレのテンプレ転載してみたw

5 :無記無記名:2006/11/19(日) 22:53:44 ID:aEQNSVRG
おお。。。律儀に1000ゲットで次スレたてたなw
スレたて乙。

6 :max95kg ◆OkhT76nerU :2006/11/19(日) 22:55:10 ID:BiaHiKIK
雑魚乙
pcproxy規制っていうので書き込めねーし、ずっと携帯からだからうぜーな。
そういえばさっきyou tubeでドリアンの7分位のトレ映像ipodにいれたぜ。
あいつはいつも凄い顔でトレしてるから見てるだけで燃えてくるな。
お前ら雑魚も見習えよwww

7 :無記無記名:2006/11/19(日) 22:57:24 ID:tB2MVds6
キャラが空回ってんだよおめーわ!!

8 :無記無記名:2006/11/19(日) 22:57:32 ID:sODvpT4O
1000 名前:無記無記名[] 投稿日:2006/11/19(日) 22:36:35 ID:sODvpT4O
60kgスレだと2ch初心者も多いだろうから、すれ違い承知で打ち込んどくと、
2chだと煽り騙りはふつうにあるので、スルーするのが無難。
ただ、どうしてもむかつく書き込みを目にするのが嫌だっていう人は専ブラ入れな。
NGワード指定して非表示にできるから、ログもすっきりと読みやすくなるよ。
http://webmania.jp/~2browser/

まあ、あらしスルーは2chの基本ってことで、

>>3
キレ、粘着、揚げ足取りの屁理屈ぶりすべてにおいて上位に位置するよなw
一度、この板の住人vs鬼女、あるいは801を見てみたい。

でわ、義理は果たしたのでオレは沈むよ。

9 :無記無記名:2006/11/19(日) 23:00:28 ID:ptGtGvk3
max95kgの大胸筋をうpしろと何度も言ってるだろ。
話はそれからだ。

10 :無記無記名:2006/11/19(日) 23:16:01 ID:8KCOxuI9
まあ格板のクソコテ共よりはマシか‥(マシとは言ってもクソには違いないけどね)

11 :無記無記名:2006/11/19(日) 23:33:18 ID:OtOa5VGj
スレタテおちんこ

12 :無記無記名:2006/11/20(月) 10:34:39 ID:LJ+11bwK
>>9口だけ達者の二枚舌だから無視。
こんな糞みたいなやつに無駄に時間使う必要ないだろ。

13 :無記無記名:2006/11/20(月) 10:52:47 ID:Rf9/QNWM
>>9
Max95kgの大胸筋なんて全然しょぼいぞ?
よっぽどチビじゃない限りはっきり言って初心者と変わらん。
まあちょっと胸板あるぐらいかなってレベルだ、ベンチ100kg程度なら。

14 :無記無記名:2006/11/20(月) 11:01:00 ID:jMVKlG7Q
こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
なんとかしてほしいのは君の言語中枢じゃ(笑
3ヶ月間ほとんど毎日ジムで3時間以上
トレーニングすればちゃんと落とせるんだよ(笑 。
 
一日3食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161411389/l50

15 :無記無記名:2006/11/20(月) 12:46:55 ID:TRWr/M2a
>>13
その通り。
生ならある程度初心者との違いがでてくるけど
画像なら全然、初心者の域をでない肉体。

16 :無記無記名:2006/11/21(火) 01:29:03 ID:8S3KDedx
トレ歴2年半、一年目はジムで鍛えたけど2年目からちょっと忙しく2週間に一度くらいの家トレに(Pラック)。
半年前からまたやり出して、今日62.5kgやってみたら7回上がりました。 もうこのスレともお別れです。
60kg、1、2回が限界で成長が無い方。ちょっと休んで見るといいかもしれませんよ。(`・ω・´)

17 :無記無記名:2006/11/21(火) 08:43:05 ID:L11xXP6N
初めての書き込みになります
トレーニング歴2ヶ月の168cm58kgのガリですが
今、インクライン38kg10回、33kg10回、30.5kg 8回
  ベンチプレス38kg10回、33kg 8回、30.5kg 8回
インターバルは40秒で火曜と金曜の週2回でやっていますが
なかなか体が大きくならないので週3回にしようか迷っています。
皆さんは、どれくらいの頻度でトレーニングされてますか?


18 :無記無記名:2006/11/21(火) 08:51:37 ID:zvKBVj6T
俺は週一だぜ。
その代わり一回のトレで死ぬほど追い込む。

19 :無記無記名:2006/11/21(火) 11:07:52 ID:oWuxsHOp
>>17
身体を大きくするのが目的なら、ネガティブで効かせろ。
意識をもて。
重量や回数にはこだわらず、焼け付くような感覚を得られることだけに集中しろ。

20 :無記無記名:2006/11/21(火) 11:50:23 ID:jHB3r6YB
>>17
インクラとベンチのウエイトが同じなんてあり得ないのはほっておいて・・・
体作る前にインクラなんかしても無駄だよ。それより100倍背筋鍛えた方がいいよ。

21 :無記無記名:2006/11/21(火) 11:59:59 ID:JF4f8Bgn
>17まだインクラインはいらないでしょ
まだ神経系も発達してなさそうだしね
週3はやらない方が良いよ間違いなくオーバーワークになると思う
あとトレ歴二ヵ月程度で筋肉が大きくならないとか言ってる時点でダメだよ
結局知識と経験を積み重ねて地道にやったもん勝ちだからさ

22 :無記無記名:2006/11/21(火) 12:59:04 ID:mRzGXaat
>>13
同意。
あるスポクラで、青空球児・好児の黒くて背が低い方に似たおじさんが、
ベンチプレスで90kgを何回も挙げていた。
中肉中背(165cm弱、70kgくらい)で、50歳くらい。
腹は出ていないけど、見た目普通のおじさん。マッチョには全然見えない。
だからベンチ95kgじゃ、よほど脂肪が少なくないとか背が低いとじゃないと、
胸筋は目立たないよ。


23 :無記無記名:2006/11/21(火) 13:00:05 ID:mRzGXaat
訂正
×脂肪が少なくないとか
○脂肪が少ないとか

24 :無記無記名:2006/11/21(火) 17:29:20 ID:hFxf3qBa
まぁ、人によるところはあるけど
身長165cm〜170cmぐらいなら
体重が85kg以上あってベンチも130kgぐらい挙げるレベルじゃないと服の上からムキっとはみえないかもね。

25 :max95 ◆OkhT76nerU :2006/11/21(火) 17:29:28 ID:V61gOjYU
馬鹿共が僕がいつ胸筋が凄いと言った。現実はむしろしょぼいんだよ。
まあジムでもよく重量の割りに体まだまだだねなどと嫉妬からくる負け惜しみを受けてるから慣れてるけどなwww
結局雑魚は現実を受け止められず人を卑下する事でしか自分の価値を認められないんだな。
>>17
君の好きにやったらいい。失敗しても次にいかせればいつか君のかけがえの無い財産になる。僕もそうしてきた。

26 :16:2006/11/21(火) 21:35:25 ID:mfPpmjRb
やっと60kgの壁(自重)を超えた私です。
同じように壁で悩んでるから質問あったらどうぞ。
なかったら消えますw

27 :無記無記名:2006/11/22(水) 14:52:44 ID:hrgKsL3A
>>26
オメ(^^

28 :無記無記名:2006/11/22(水) 21:08:11 ID:70K+rlX2
>>27
ありがとう(^^

29 :無記無記名:2006/11/22(水) 22:38:41 ID:70K+rlX2
全然盛り上がってないね。このスレ。昔はもっと盛り上がってたよ・・

30 :無記無記名:2006/11/23(木) 00:13:39 ID:5gIdeTHI
煽りが必要なんだろ(w

31 :無記無記名:2006/11/23(木) 00:21:18 ID:R6VC5yfP
>>29 >>30
max95みたいなのはこのスレに必要な存在だと思う。

32 :16:2006/11/23(木) 00:27:40 ID:mazHyWLZ
んじゃまぁ、、、俺20kgでダンベルベンチで8rep2セット出来たときでも、60kg上がりませんでした。
その後、ジムのアドバイスで大胸筋と後背金は表裏一体と言うことをきき、チンニングをしまくりました。
これでベンチの重量も上がりました。
チンニングはアームカールとかショルダープレスとかする必要無くなるほどまで、いつもしがみついてました。
今はしっかり7〜8回は出来るようになり、ペコペコ懸垂なら12回ほどは出来ます。
まだまだ雑魚の私ですが、多分チンニング6〜8回出来るようになったら、60kg上がると思います。
セットは、ベンチプレス2セットアップ、3セットメイン。チンニング3セット 最後にサイドレイズ。これを週1から2でやっています。

33 :フォース:2006/11/23(木) 00:29:01 ID:D/7V6oWb
>30いやMAX95のおかげで住人減ったんだよ

漲らすフォース。

34 :16:2006/11/23(木) 00:34:01 ID:mazHyWLZ
50kg上がっていたときでも、チンニングは3回で限界なほど弱くキツイ種目なので避けていました。
以後チンニングをやって背筋と腕力が付き、結果としてベンチも上がったと思っています。
ちなみに、最初チンニングはネガティブから聞かせ続けました。脇の下の皮膚さがけ妊娠線のようなのが出来ています。
それくらいやって60kgの壁を突破しました。ダンベルに変えたりフライしても無駄です。
ベンチとチンニングをしっかりやってみてください。


35 :無記無記名:2006/11/23(木) 01:15:51 ID:ALoZFvc2
初心者にとって懸垂はちと負荷が高い。
ちょっとピザった人なんかは下手したら1回もできない。
最初はハイプーリーを使ってラットプルダウンをやった方がよさげ。

ある筋肉をデカくしたかったらその拮抗筋を鍛えろ、というのはよく聞くところだね。

36 :無記無記名:2006/11/23(木) 01:23:17 ID:mazHyWLZ
>>35
ラットで効かせ方覚えてチンニングがいいですね。

37 :無記無記名:2006/11/23(木) 17:34:09 ID:kWiHJdvz
松田朋也はステロイド使いつつjbbfで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉwwwwwwwwwwww
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松田朋也の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019
石原貴史の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028



         松 田 朋 也  (まつだともや)      石 原 貴 史  (いしはらたかし)



  二  人  そ  ろ  っ  て  ダ  ブ  ル  ス  テ  ロ  イ  ド  卑  怯  者  の  代  名  詞   




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38 :無記無記名:2006/11/23(木) 18:48:21 ID:/WFWieXO
ベントロウとかアームカールとかする必要ないよ。
チンニングだけで重量上がる。

ジムで色々マシンやフォーム教わってゆっくりやってたけど、
一番効果があったのがこれだったんで言っています。

インクラインとかデクラインとかも要りません。フレンチカールも要りません。

チンニング、懸垂をやって見てください。変わります。

39 :無記無記名:2006/11/23(木) 20:17:14 ID:ZsXtnntQ
>>31MAX95はアノミーだと気付いてる?
ようやく95キロあがるようになったみたいだね。


40 :無記無記名:2006/11/24(金) 00:48:42 ID:6EkpXtMT
ほほう

41 :max95kg ◆OkhT76nerU :2006/11/24(金) 11:03:26 ID:wYVjTtKJ
アノミーさんは、噂でかなりの人物と聞きましたが、僕に言わせれば過去の遺物。
そんな人と間違えられるとはまことに遺憾である。
あと皆さんトレ報告しなさいよ。恥ずかしい気持ちは分かるが、それを乗り越えなければ強くなれない。
僕も楽しみたいのでよろしく

42 :無記無記名:2006/11/25(土) 02:22:21 ID:W2ORQb6y
ところでアノミーとmax95kg ってそっくりだと思わない?

43 :無記無記名:2006/11/25(土) 19:59:57 ID:3FJYxo/9
>>41 アノミー君 MAX100まで
もう一息だね。相からわず雑誌の情報鵜呑みのアドバイスだね。
まあ、頑張れや!

44 :無記無記名:2006/11/26(日) 09:49:05 ID:NzuymiBq
アノミーは 

こんなしょぼい奴と一緒にするなよなwwwwwwww
MAX95? わらわせんじゃねーよwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

こんな感じの奴じゃなかったっけ?

45 :無記無記名:2006/11/26(日) 16:37:41 ID:nlp5Hsj2
チェストプレス60だと
ベンチどのくらいってわかりますか?

チェストしか出来ません。

46 :無記無記名:2006/11/26(日) 17:26:10 ID:3okoL8wa
>>45
慣れれば50は余裕だと思う。

47 :無記無記名:2006/11/26(日) 17:43:54 ID:blm8O9E8
>>41を見ると本当にmax95はアノミーなのかと思ってしまう。


アノミーでの書き込みは無くなったがアンティノミーとして、
この板の神的な存在として実在する人間に初心者がケンカを売るかな?

48 :max105kg ◆OkhT76nerU :2006/11/26(日) 20:46:08 ID:qww36W4q
95kg改めて105kg
また君たちとの差が開いてしまったwww
やっと今日京極夏彦の全作品読み終わったぞ。
多忙な僕は電車内だけで全て読み切ると誓いを建て早6ヶ月最新刊邪魅の雫読み終了。
個人的にベストは鉄鼠の檻だな。
次は司馬遼太郎全巻制覇だな。
>>45
判りません。君は日本一のチェストプレッサーになりなさい。ベンチはそれからでも遅くない。

49 :無記無記名:2006/11/26(日) 21:09:05 ID:dywqaXlI
>>44 本質が何も見えていないね。
それに今回のような書き込みも過去にもあばかれているW
どんどん使用重量が増えていくのなW


50 :105kg ◆OkhT76nerU :2006/11/27(月) 14:58:48 ID:jAzRdW0O
筋肉痛が半端ない。
君たちとは追い込み方が違うからなぁwww
最近は、トレ後に生命の危機を感じてしまうwww

51 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/27(月) 15:06:44 ID:DG4/aTF1
スクワットはやったかい?
俺はスクワットで追い込むと目の前が白くなって耳鳴りがしてクラクラするよwww

土曜日にやったのがまだ痛すぎてまともに歩けないwwwwwwwww



これが気持ちいいんだよな。

52 :無記無記名:2006/11/27(月) 17:35:08 ID:pOfhRz1b
なんでMAX60スレに105上げれる奴がきてるんだ?
寂しいのかい?w

53 :無記無記名:2006/11/27(月) 19:32:39 ID:xbKljjYE
どんなトレして来たか聞いて欲しいんだろう。
チンニング何回出来るの?

54 :無記無記名:2006/11/27(月) 21:02:35 ID:YDU7bSgH
>>50その重量で生命の危機WWW
俺がそれくらいの時は毎日トレしてたぞ
君、頑張りたまえよW

55 :無記無記名:2006/11/28(火) 14:44:08 ID:6vBUosbn
なにこの大W

56 :無記無記名:2006/11/28(火) 14:58:11 ID:/fuwukb6
チェストプレス38kgx10を3セットが限界です、ベンチは30kgで10回ぐらいはできます。60kgは遠いです。

57 :無記無記名:2006/11/28(火) 14:59:23 ID:2+oCP84s
そうか、頑張れ。

58 :無記無記名:2006/11/28(火) 15:07:00 ID:qZgyXeIN
>>56
女子児童にしてはかなり強いなその調子で頑張れよ

59 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/11/28(火) 15:09:58 ID:7o4nf7L8
>>50


60 :無記無記名:2006/11/28(火) 15:50:37 ID:ezlYD4+T
あっ、60kスレにロップマソがw

61 :max105kg ◆OkhT76nerU :2006/11/29(水) 15:00:19 ID:gDkIaMP/
中学の卒業アルバムの体育祭のページで脇毛がバッチリ写ってたあの娘は元気かな。
卒業以来全く会ってないからなぁwww
そういえば60kg挙がらない奴とも久しく会ってないなぁ。本当にいるのか60kg挙がらない奴ってwwww

62 :無記無記名:2006/11/29(水) 17:55:29 ID:ojegNqbV
↑心の貧しい人もいるもんだな・・・合掌

63 :56:2006/11/30(木) 10:58:29 ID:UwaQrasc
私がここで、一番非力みたいですね、
30kgx10を3セット目標にがんばります。
身長175、体重70kg、32歳の男です。

64 :無記無記名:2006/11/30(木) 13:10:24 ID:iCcMwNR+
折れも昔はそうだったよ(^^
がんばれ。

65 :はさはさ ◆.nCR5j4BNo :2006/11/30(木) 14:13:45 ID:IdOhrp6X
俺は最初は186p75キロで ベンチ30キロくらいしかできなかったですよ

66 :無記無記名:2006/11/30(木) 21:53:08 ID:W7Fq6hza
http://imepita.jp/20061130/786560
MAX105のしょぼい背中

67 :無記無記名:2006/11/30(木) 22:03:37 ID:0P0NOGiP
>>66
いくら2ちゃんでも本人が消したやつを再Upするのはマナー違反ですよ。
煽られて頭にきてるのは分かりますが…

アノミ-の時でさえ、皆さんそれはしなかったです。

68 :無記無記名:2006/11/30(木) 23:01:54 ID:W7Fq6hza
>>67
そんなマナー知らねーよ偽善者

69 :無記無記名:2006/11/30(木) 23:05:06 ID:CeHwLcAo
下衆な人間

70 :無記無記名:2006/12/01(金) 00:32:30 ID:fLGHXrci
ほんと、これだけはやめた方がいい。
これをやると他の人まで晒しにくい雰囲気になるから。

71 :無記無記名:2006/12/01(金) 02:53:44 ID:BGdKp8iF
よくわかりませんがこの場ではとりあえずMAX105サンの味方しますね。

72 :無記無記名:2006/12/01(金) 03:04:52 ID:I5vO35Jq
>>68
ってかなんでみんなは、その行為しないかわかってる?
犯罪だからだよ。
肖像権がなんたらかんたら
その人の許可無く晒したら晒しをされた人は訴えてもいい。
現実で、きにいらないやつの写メをそこらへんに晒すのと同じ。


73 :無記無記名:2006/12/01(金) 03:25:12 ID:DQ9kcdDQ
>>68
アク禁くらう前に早く消した方がいいよ。

74 :無記無記名:2006/12/01(金) 05:41:09 ID:i1O51dsw
>>68
これはひどい。

75 :無記無記名:2006/12/01(金) 11:01:12 ID:7PWS9hIC
60キロって初心者重量なんだよね。毎日、ベンチやってもいいんじゃね?

76 :max105kg ◆OkhT76nerU :2006/12/01(金) 11:26:12 ID:UEBA4Nq7
全く非常識な人もいるものですなwww
ただあの画像は君達におおいなる希望を与えただろうな。
あんなしょぼい体でも105kg挙がるんだと。そして自分のしょぼい体でも、もしかしたら挙がるのでは?という。
精進したまえwww

77 :無記無記名:2006/12/01(金) 11:37:12 ID:ANl8wRio
しょぼいしょぼい言ってもベンチの話しなら
表から普通な感じに取ってくれないとはっきりわからない・・・

78 :無記無記名:2006/12/01(金) 12:33:37 ID:dURzg9Np
いい加減にしないか!コラ!アノミー!

本当は、まだ100上げれないんだろ!
現在MAX80ぐらいか?

MAX105キロとかじゃないの
わかるかな〜

79 :無記無記名:2006/12/01(金) 12:58:28 ID:2yfLmMQe
アノミー!
そんなことだから、30過ぎてもニートなんだぞ
2ちゃんねるばっかやってないで、少しは世間を知れよ
親父が泣いてる!

80 :無記無記名:2006/12/01(金) 13:35:18 ID:Mux7K8I0
>>68
死ねキチガイ君(笑)
なんなら頭サクっと割って
やろうか?

81 :max105kg ◆OkhT76nerU :2006/12/01(金) 14:02:59 ID:UEBA4Nq7
やべぇさっき職場の鬱病ぽい奴がキレやがったwww
突然回りにある物を撒き散らして止めにきた上司の胸ぐら掴んで何か喚いてやがるwww
あんまり話たことない奴だったけど目が常に死んでたからな。
ああなったらおしまいだなwww
さあ僕は仕事をしっかりして遊びに行くかなwww

82 :無記無記名:2006/12/01(金) 15:07:12 ID:vMqcs09s
昨日はMAX105の味方したが、やっぱりコイシはアホだwwww

83 :無記無記名:2006/12/01(金) 15:48:44 ID:DQ9kcdDQ
ちょっと同意。すぐ調子にのるなw

84 :無記無記名:2006/12/01(金) 19:59:26 ID:Wsk60yOr
てかMAX105なんだろ?他スレいけよ 
上から見下ろすの好きか?

85 :無記無記名:2006/12/02(土) 10:38:10 ID:1koV2JSw
>>80
ベンチ60も挙がらない奴が頭かち割る?
笑わせるなよ

86 :56:2006/12/02(土) 10:46:35 ID:e6UQjBhO
30kgx10を3セットできました。
次は32,5kgx10の3セット目標にいきます。
手の位置がなかなか難しい。

87 :無記無記名:2006/12/02(土) 10:59:18 ID:1koV2JSw
ベンチ60も挙がらないって中学生より非力だな

88 :max105kg ◆OkhT76nerU :2006/12/02(土) 11:38:31 ID:224st0fb
>>84
だから何度も書いてるだろ。僕はここで指導者的立場になるって。
ところでそういう君はここに居るという事はまだ60kg挙がらないんだろ?
是非僕にアドバイスさせてくれないか。報告待ってるぜwww
>>87
そういう失礼な事言うなよ。ここに居る人たちは皆かよわき女性だぞ。

89 :max105kg ◆OkhT76nerU :2006/12/02(土) 11:51:34 ID:224st0fb
昨日行ったロシア人パブの女舐めてやがる。ロシア語の辞書持参で接客しやがる。
しかも僕に辞書を引かせながら。面倒くさいからひたすら触りまくってやった。連れはひたすら値段交渉してたが軽くあしらわれてやがるしwww
全く馬鹿な奴だwww
さあ今日は背中のトレだ。がんばるぞーーー

90 :フォース ◆71yPdAyJXk :2006/12/02(土) 12:19:59 ID:dGRbwj6z
>89つまらん
ベンチ位30キロあがらなくても別に何の差し支えもないがな(人生に)
俺はもともとボクシングの補強のためにウエイトやりはじめたんだが今じゃウエイト中心になっちまって本末転倒だ‥俺の行ってるジムに日本ランカーいてるがきっとベンチは40キロ上がるかどうか位のモンだと思う
要するにベンチが強かろうが弱かろうが強さには関係無いんだろって事だ
だからMAX105ごときで威張り散らすのを見てると腹が立つ(ベンチ歴はまだ短いみたいだが)
人にどうこう言うレベルじゃないのにもかかわらず‥60キロスレで煽りやがるし‥

91 :フォース ◆71yPdAyJXk :2006/12/02(土) 12:23:23 ID:dGRbwj6z
俺も、もとはこのスレの住人みたいなモンだったし
今でも60キロ、80キロスレは見てるからこの流れは残念だ(俺がまだ60あがら無い時はまた違うキ〇ガイみたいなの居てたけどww)

92 :無記無記名:2006/12/02(土) 12:26:02 ID:DSNjuk9Z
>>90
概ね同意だけど、ボクシングがそれほどパンチ力関係ないってだけで、
やっぱ上手くベンチを補強に上手く取り入れればパンチ力も上がるし、
強くなると思うよ。それをボクシングに活かせるかっていうとわからないけど。
体が強い総合なんかはベンチ上げる重量と強さが比例してるわけじゃないけど、
強いやつのほとんどはある程度ベンチ挙げれるし。
まあ俺が言うのもなんだけど、煽りはなるべくスルーしかないね・・・

93 :無記無記名:2006/12/02(土) 12:34:45 ID:epXTBQ5f
>>85
Max60キロなわけねーだろww
ベンチプレス125キロを挙げるスレから誘導されてきたんですが(笑)

マジよかったね☆
目の前にいたら頭からグシャしてたよ(ο^_^ο)

94 :無記無記名:2006/12/02(土) 12:38:44 ID:epXTBQ5f
>>92
キッドとかグレイシー系は弱くね?
ってあれは違う筋肉が強いのか

95 :max105kg ◆OkhT76nerU :2006/12/02(土) 12:50:30 ID:224st0fb
>>90
全くうるせぇ奴だな。お前の経験なんて聞いてないんだよ。
大体僕はベンチで人の強さなんて馬鹿げた事を語った事はないぞ。ましてベンチごときでその人の優劣が決められる訳ないしな。
ただここはベンチスレだから強い者が弱い者に教えるのが当たり前だ。
だからお前もここにいるんだろ。教え方は人それぞれだ。僕のやり方が気に入らないなら、お前自身がお前のやり方でやればいい。
ただそれだけの事だ。分かったか。

96 :フォース ◆71yPdAyJXk :2006/12/02(土) 13:01:36 ID:dGRbwj6z
>95
俺がここを見てるのは単に見てて人の成長を垣間見ることが出来るからだ
俺自身はMAX105に教えてもらうべき事は何も無い、てか俺の方がお前よりも若干ベンチは強いみたいだしな(だが伸び率を考えたらお前は後3ヵ月もあれば確実に俺よりベンチは強くなってるだろう)
てか前々からベンチ60キロごとき発言が気に入らなかったんだよ。それだけだ。

97 :無記無記名:2006/12/02(土) 13:04:18 ID:iRbd2OO4
やっぱりこのクソバカ(=MAX105)の画像晒し続けてくれwwwwwwwwwwww

98 :無記無記名:2006/12/02(土) 13:19:39 ID:0Tgu5Et0
105kgってコンプレックスの塊でしょ。
この手の奴ってたいていアレだからなw

背中でもあの程度でのしょぼさなんだから、前も相当しょぼいだろうなw自称105キロの癖にwwwwwwwww
同じような糞コテのくまもしょぼいから、背中しかうpしないしなw

99 :max105kg ◆OkhT76nerU :2006/12/02(土) 13:30:20 ID:224st0fb
>>96
なる程それじゃあ君も125kgスレで僕と一緒に切磋琢磨しないかい?
こっちでもふざけてたつもりはないが、向こうではより真剣に取り組むつもりだし。実際目指してるしね。
だからアップまでした訳だし。
まあこことはそろそろお別れだな。
それじゃ待ってるよフォース君。

100 :無記無記名:2006/12/02(土) 13:44:05 ID:cz4As/gm
100?

101 :無記無記名:2006/12/02(土) 13:49:46 ID:1koV2JSw
>>193
125も挙がらん雑魚が?

102 :無記無記名:2006/12/02(土) 14:01:22 ID:kx0sSxf6
MAX105kg君よ確かに60kgも上がらないのはどうしようもない雑魚だがそれを思ってても言わないのが美徳なのだよ

103 :無記無記名:2006/12/02(土) 14:16:37 ID:0Tgu5Et0
金も体も俺くらいにせめて俺くらいになってから、初心者見下せつーの。
俺は初心者煽ったりしないけどなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
カスが調子乗るなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
見てて見苦しいわwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
画像保存しといて毎日晒してやればよかったwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


104 :無記無記名:2006/12/02(土) 14:41:30 ID:epXTBQ5f
>>193に期待(笑)

105 :無記無記名:2006/12/02(土) 15:11:03 ID:cbJcqC3l
今Max50`なんですが、3年後には60`上げてたいです!!!
ベンチでも、やっぱり瞬発力が要りますか??

106 :無記無記名:2006/12/02(土) 15:56:27 ID:iRbd2OO4
>>103

    _, ._
  ( ・ω・)
  ○={=}〇,
   |:::::::::\, ', ´
、、、、し 、、、(((.@)wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

107 :無記無記名:2006/12/02(土) 18:04:13 ID:qjDSpDd7
ベンチ100kg、125kg以上も挙がるレベルで
定期的にここに書き込んだり
覗いたりしている人の理由なんて簡単よ。
自分より低レベルにいるスレ住人を見て悦に浸れるからさ。
これが基本的にあるだろう。
次に、そういう自分より低レベルの人達に
アドバイスをすることによりコーチ的気分に浸れるから。
こういう人でウザイ人とそうじゃない人の違いは
これを口にするかしないかだけ。

108 :無記無記名:2006/12/02(土) 19:34:54 ID:1koV2JSw
本当に60挙がらないの?
腕立て伏せ連続100回できれば最低でも60は挙がるでしょ

109 :フォース ◆71yPdAyJXk :2006/12/02(土) 19:48:31 ID:dGRbwj6z
ちなみに俺の初ベンチは30キロだった
一ヵ月経過して50キロを上げて右肩痛めてベンチ一ヵ月休むはめになった
で40キロからやり直した。これは今年の話だよ。俺は肩を痛めないフォームでやれる様になったのが最初の軽い重量扱ってる内で本当に良かったと思ってる(正しいフォームでやりだしそれから二ヵ月で50キロ6レップ→75キロ8レップまでになった‥参考までにね)

110 :無記無記名:2006/12/02(土) 19:51:43 ID:lZ1RqvYZ
>>108
知ったかぶりの初心者乙。
あっ釣られた…

111 :無記無記名:2006/12/02(土) 19:53:19 ID:95J9UxGh
>>108
その腕立てにも色々あるからなあ。
カクカク腕立てじゃあ参考にならないしなw

112 :無記無記名:2006/12/02(土) 19:53:58 ID:ledZSWa3
105なんか俺十回以上あがるぜ それで自慢してるのかわいそう

113 :無記無記名:2006/12/02(土) 20:13:33 ID:fwLkgq/t
>>109
正しいフォームについて教えてもらえませんか?

114 :無記無記名:2006/12/02(土) 22:27:35 ID:4CoKHTBR
なんとか順調に回数増えてる。

前々回 52kg×6
前回 52kg×7
今日 52kg×8

1レップずつだけど超回復の効果ってこんなもんですか?
もっと3レップくらい上がったりするんですか?

115 :無記無記名:2006/12/02(土) 22:43:29 ID:NNd4+45B
指導的立場WWW

ベンチが弱けりゃ頭も弱いWWW



116 :114:2006/12/02(土) 23:09:30 ID:4CoKHTBR
ここで質問するのおかしいな。
質問スレ行ってくる。

117 :無記無記名:2006/12/03(日) 00:03:35 ID:CG4Yy398
ここで質問しても問題ないと思うが。


118 :114:2006/12/03(日) 00:11:49 ID:V6AabTB8
一応ここ初級者スレだから。ややスレ違い気味かなと思いまして。

119 :114:2006/12/03(日) 00:14:16 ID:V6AabTB8
よろしければ>>114回答お願いします。連投スマソ

120 :無記無記名:2006/12/03(日) 00:16:33 ID:3UFrO9p/
>>114
質問の返答だけど
超回復は人によって異なるし、時期によっても異なる。
一定期間停滞していて突然伸びる時と
一つづつ階段を登るようにゆっくりと伸びる場合がある。



121 :無記無記名:2006/12/03(日) 00:21:23 ID:XtoPAHLa
>>109
正しいフォームを教えろ

122 :114:2006/12/03(日) 02:47:52 ID:V6AabTB8
>>120
そうか。じゃあ僕は後者の方かもしれないですね。
ありがとうございます。

123 :無記無記名:2006/12/03(日) 17:26:49 ID:XtoPAHLa
>>109
正しいフォームを教えろ

124 :無記無記名:2006/12/04(月) 02:04:45 ID:uHkEPvvh
>>109
正しいフォームを教えろ

125 :無記無記名:2006/12/04(月) 02:14:05 ID:CjzqnGD3
>>121
>>123
>>124
http://www.imgup.org/iup296025.jpg

126 :無記無記名:2006/12/04(月) 11:17:03 ID:sL+CuCWk
ベンチプレス講座
http://homepage2.nifty.com/physical-education/bp-seminar.htm

127 :無記無記名:2006/12/04(月) 14:47:09 ID:35TbbR0O
>>126
(・∀・)イイ

128 :無記無記名:2006/12/04(月) 15:13:08 ID:+Dnw3YZt
ベンチプレスが強くなる
http://kihachin.net/sato/satobp.html

129 :無記無記名:2006/12/04(月) 16:15:55 ID:+Dnw3YZt
ベンチプレス 基本すぎてごめん
プレイボタンをキリックして
http://www-cc.gakushuin.ac.jp/~19820962/Web/big3_press.html

130 :無記無記名:2006/12/05(火) 09:12:09 ID:9Ly/QZrZ
>>126

 (・∀・)イイ とても参考になります多。始めて2ヶ月の初心者です。
おかげさまで昨日60kg上がりました。\(◎o◎)/!
バーのみ×10回(フォームチェック)
40kg×8回
50kg×5回
55kg×3回
60kg×1回(2回目つぶれ)*
58s×1回(2回目つぶれ)
53kg×5回
45kg×8回
40kg×10回
何とか1回上がりました。皆様ご指導ありがとうございました。

131 :無記無記名:2006/12/05(火) 09:22:29 ID:0au7rgtT
指導シテネーヨw

132 :無記無記名:2006/12/05(火) 09:26:27 ID:mDwA8pY8
もうすぐ壊れるな

133 :無記無記名:2006/12/05(火) 09:34:34 ID:9Ly/QZrZ
どうして喜んでくれないんダー!(´・ω・`)ショボーン

134 :無記無記名:2006/12/05(火) 09:45:16 ID:KQFuf3OL
>>130
卒業オメでとう。 お役に立てて良かった。
80キロスレ卒業もそんなに遠い道のりではないでしょう。
重量が重たくなるほど、フォームは正しく・・を忘れないで 壁にぶち当たった時も
今は調子よく伸びて行きます。

135 :無記無記名:2006/12/05(火) 09:49:46 ID:9Ly/QZrZ
>>134
ありがとう。80キロ目指してがんばります。ではでは

136 :無記無記名:2006/12/05(火) 10:41:18 ID:KTv5aWD2
ちょっとまった。
60kg10レップスじゃなかった?

137 :無記無記名:2006/12/05(火) 10:44:42 ID:2op4rlNn
>>136
スレタイにMAXと。
ダンベルスレは10レップ3セットみたいだけど。

138 :56:2006/12/05(火) 15:43:33 ID:WLQPrCJK
今日、筋トレ行ってきます。
32.5x10の3セットに挑戦!

139 :無記無記名:2006/12/05(火) 16:04:46 ID:0au7rgtT
>>56
おまなに棲み付いてんのwwwwwwwwwww

140 :無記無記名:2006/12/05(火) 16:15:15 ID:KTv5aWD2
>>138
頑張れー\(^o^)/

141 :56:2006/12/06(水) 10:56:44 ID:3FR8Yt31
ぎりぎり成功
次は35kgx10の3セットが目標!

142 :無記無記名:2006/12/06(水) 14:46:53 ID:wJnzWB86
松田朋也ステロイドで勝利!松田朋也ステロイドで勝利!松田朋也ステロイドで勝利!
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松田朋也 所属サンプレイ JBBF(薬物禁止の大会) に堂々と出て価値を目指す男

http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019



石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
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石原貴史 サンプレイ所属無職 学生時代よりステロイドを乱用のためハゲるがたいした体はしていない。

http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028

薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
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松田朋也はステロイド使いつつjbbfで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉwwwwwwwwwwww
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阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker wwwwwwww
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143 :無記無記名:2006/12/06(水) 18:14:48 ID:qjSMbtAg
ベンチプレススレ卒業のレベル

60s→幼稚園
80s→小学校
100s→中学校
125s→高校
150s→大学
175s→大学院
200s→博士


ってとこかな?

144 :無記無記名:2006/12/06(水) 18:16:36 ID:14PQn/aD
ベンチプレスの数値を無制限に伸ばしていく事がウエイトトレーニングをしてる誰しもの目標ではないから
そんな区分は要らないかと

145 :無記無記名:2006/12/06(水) 18:18:11 ID:1gsuXsEt
まあ、高卒にはなりたいものだw

146 :無記無記名:2006/12/06(水) 18:24:47 ID:Xakg1Qbz
たけぽんが博士に近いと思うと違和感があるw

147 :無記無記名:2006/12/06(水) 18:28:00 ID:RoRbqo1o
いやいいな、高校を卒業してよしとする奴も居れば上を目指すまさに人生ゲーム!!

148 :無記無記名:2006/12/06(水) 20:05:47 ID:qjSMbtAg
>>144
あなたはかなりの上級者なのでしょうね。上級者に対しては確かに要らない区分でしょう。

しかし、この「60sを目指す」というウエイト板最低辺の住民には認識して頂きたい。

自分達が幼稚園レベルだということを。

max95s改め105sは単なる荒らしではない。

アノミーに変わってこの板のレベルを底上げしようとしていたのだと思う。













…違うかな?

149 :無記無記名:2006/12/06(水) 20:09:35 ID:qjSMbtAg
>>145
俺は大学までは卒業したい。

150 :無記無記名:2006/12/06(水) 20:10:44 ID:qjSMbtAg
>>146
それは突っ込まれると何も言えないwww

151 :無記無記名:2006/12/06(水) 20:11:05 ID:i/cqk+mM
汚い言葉で罵ってやる気を奮い立たせるとかはイランね
自分との戦いだ

152 :無記無記名:2006/12/06(水) 20:12:11 ID:qjSMbtAg
>>147
分かってくれてありがとう!
そう、ベンチプレスはまさに人生そのものだ!!!

153 :無記無記名:2006/12/06(水) 20:15:47 ID:qjSMbtAg
>>151
まさに自分との戦い。


俺はアノミーに煽られて頑張れた。

見たくない人はアボーンすればいいだけだと思うし。

154 :max105kg ◆OkhT76nerU :2006/12/06(水) 20:24:58 ID:uxlxqe6M
マジレスすれば100kgまでは自分との戦いとか関係なく義務なんだが。
まあどんな世界でもドロップアウトする奴はいるよなwww

155 :無記無記名:2006/12/06(水) 20:30:19 ID:UEHTp2Mi
>>154
人の心配してるヒマあるんなら、少しは精進しろ!
たったの105キロで、大言壮語するバカもいるんだなあwwww
一生尻上げやってろ

156 :無記無記名:2006/12/06(水) 20:31:50 ID:FAGnY7gn
>>154
お前はまず納税という義務を果たせw

157 :max105kg ◆OkhT76nerU :2006/12/06(水) 20:37:10 ID:uxlxqe6M
そういえばケンシロウ君のスレ無くなったのかな?
あいつ馬鹿な暇人だから面白かったのになぁ。

"まさに自分との戦い"
何度見ても笑えるなぁwww

158 :無記無記名:2006/12/07(木) 00:41:13 ID:xtXpd2D+
>>157
高々ベンチ100程度で粋がっているお前の方が笑えるよ。

159 :無記無記名:2006/12/07(木) 10:49:06 ID:hWJpZ65H
60kgが上がるか上がらないかの我々にとって100kg上げる方はすごいのであって
上級者からの助言を頂く為のスレではないのか?それとも同レベルでグチグチ
言ってるだけなのですか?上級者の方々は有益な情報をゼヒくだされ

160 :無記無記名:2006/12/07(木) 11:35:08 ID:fTl0USsH
>マジレスすれば100kgまでは自分との戦いとか関係なく義務なんだが。
義務(?)とやらを、やっとこさカツカツでクリアした奴が、なんでそんな威張るの?

>上級者からの助言を頂く為のスレではないのか?
昼休みの教室みたいなもんで、なんとなくみんなで駄弁る場だと思うけど。

161 :無記無記名:2006/12/07(木) 11:40:54 ID:7h5V7VSz
ジムへ行ってない自分としては、周りにやってる人間が居ないから高めあえる場がここしかない
人の報告や試行錯誤を見てるとテンション上がってくるよ
ただし煽りは読み飛ばすけど

162 :無記無記名:2006/12/07(木) 15:24:48 ID:WoowtyXN
煽りと荒らしは2ちゃんの華

163 :無記無記名:2006/12/07(木) 16:02:31 ID:xtXpd2D+
>>159
貴重な助言と無意味な煽りの区別もつけられないのか?

164 :無記無記名:2006/12/07(木) 20:08:04 ID:9QDtfseg
どこかに「自分以外はすべて師」と書いてあった。
煽りに腹を立ててそれで記録が伸びればそれもまた良し。

165 :無記無記名:2006/12/08(金) 10:11:07 ID:abCxD3mO
無意味な煽りばありだな、
真剣に目指してる人は、書き込まないほうがいいね

166 :無記無記名:2006/12/09(土) 02:16:16 ID:Iy1iwstm
>>164
宮本武蔵の言葉

167 :164:2006/12/09(土) 03:05:29 ID:HolvEA59
>>166
そうだったのか。ありがとん。

168 :無記無記名:2006/12/09(土) 14:15:22 ID:lS3wmiSy
小学生のころいたな
上級生のくせに何故か一人で俺らのグループに来て威張ってるやつ
でも面白いやつだったから容認してた
たぶん同級生からハブられてたんだろう
いつのまにか消えたから元のグループに戻れたのかな
要はそいつが面白いかどうかだろ

169 :無記無記名:2006/12/10(日) 02:46:00 ID:FixWmmhd
確かメジャーリーグでホームラン王を何回か取ったケン・グリフィーjrは50本以上ホームラン打ったときでもベンチ60kg上がらなかった。物凄い野球センスだな。

170 :無記無記名:2006/12/10(日) 02:56:07 ID:c9SW3nJ8
バットのスイングに大胸筋は殆ど関与しないだろ・・・。
てか重要なのはボールを真芯で捉える技術だと思う。

171 :無記無記名:2006/12/10(日) 14:44:28 ID:FixWmmhd
いや、ベンチ60kgって言ったら多少腕力に自信あるやつなら初めてでも挙げられるだろ、そんなパワーもないのに50本以上打ったんだぞ?メジャーリーグで。大体最近のMLBはウエイトトレほとんどの選手がやってるし…

172 :無記無記名:2006/12/10(日) 22:08:36 ID:c9SW3nJ8
ベンチをパワーの基準としている時点でおかしい。
むしろ背筋力や脚力の方が重要。

173 :無記無記名:2006/12/11(月) 07:01:41 ID:BQKDGpYe
トレ報告

0kg 3
10kg 3
20kg 3
30kg 8
40kg 6 
20kg 8

174 :無記無記名:2006/12/11(月) 17:33:11 ID:AWiCqzOG
>>173
あのー、シャフトのみで20kgあるんじゃマイカ?

175 :無記無記名:2006/12/11(月) 17:46:15 ID:D+Khxq7U
と言うことはもしかして、このスレ卒業?

176 :無記無記名:2006/12/11(月) 17:55:26 ID:KFK0Rmz0
おまえたちはホントしょーもないな。
一般人にとって平均体重付近の60kgは一種の壁なんだよ。
それを目指す人を馬鹿にするなんて。
俺だって最初は40kgもあがらなかったよ。今では70kg上がります。
あがらない人を馬鹿にするんじゃなくて、こういうトレをしてあがるようになったという報告をすればいいんじゃないでしょうか。
自分はチンニングをしろそしたらベンチも飛躍的にあがる!と前記で熱弁しましたが
いまいち無視されたので、様子を見ていたわけです。

177 :無記無記名:2006/12/11(月) 19:38:16 ID:o44XcCUR
>>176
そうか。

178 :無記無記名:2006/12/11(月) 22:56:39 ID:Yek8UAua
>>176 は 性格のいい 香具師

179 :無記無記名:2006/12/12(火) 21:37:27 ID:drhnCvNK
>>176
チンニングは何セット 何レップやればいいんですか?


180 :無記無記名:2006/12/12(火) 22:04:24 ID:kreuebzI
>>179
ベンチやった後(肩がだいぶ疲れてる)に、限界程度で無理する必要はないです。セット数も自由でいいです。
何度かやっていると、本気であがらなくなりますので(前腕もパンパンになります)、そこでいつも終わっています。
実際今おいらは、8rep+ネガティブ3回、5rep+ネガティブ4回、満足行くまでとかそんな感じです。
ベンチの倍は酸素量が必要なせいか、数多くできませんね。

あと、チンイングはネガティブでも十分です。
最初は苦しいですが、そのうち「おっ!体操選手みたい」と気分よくなってきます。
ベンチとチンイングだけでいいです。
次は、チンニングを先にしてベンチしてください。これを交互に2週間に3度ほどやってください。
あとは自由に足やったり二頭筋やったり好きなことでOKです。

181 :無記無記名:2006/12/12(火) 22:05:42 ID:kreuebzI
ちょっとチンイングの数は鯖呼んでますが、気合いそのくらいはやっているつもりです。
本当は8REPでぱんぱんです。

182 :無記無記名:2006/12/13(水) 19:00:11 ID:PDvCmxlC
すみません。やっぱり自分がチンニングのこと言うと盛り下がるみたいですね。
もっと文体変えた方がいいんでしょうか?そうしみてます。

いいからチンニングやってつってんだろWWWWWWWWWWWWWWWWWW
ベンチのワークアウトに10kgのフレンチカールとかやってんじゃねーぞWWWWWWW疲れるだけだろWWWWWW
ベンチで押して、チンニングで引く、な?理にかなってるだろ???がんばれよ

183 :無記無記名:2006/12/13(水) 19:08:23 ID:PDvCmxlC
( ・´ω・`)なんかおかしい

184 :無記無記名:2006/12/13(水) 19:08:45 ID:KOIuHwHy
クソガリの壁って80kgだろ?
せめて体重の1.5倍からにしてくれよwwwwwwwwwwwww
60kgはお前の壁だろwwwwwwwwwwwwwww

70kgでチンニングをしてベンチも飛躍的にあがる!
と前記で熱弁してんじゃねーよwwwwwwwwwwwww

無視されて当然wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

185 :無記無記名:2006/12/13(水) 19:11:52 ID:PDvCmxlC
>>184
60kg上げられるようになったメニュー言ってるだけなのに、体重の1.5倍とか明後日の意見いってきて
言いがかりもいいところです。まったく。

186 :無記無記名:2006/12/13(水) 19:16:26 ID:KOIuHwHy
60kgにメニューなんていらねーよwwwwwwwwwwww

187 :無記無記名:2006/12/13(水) 19:19:22 ID:PDvCmxlC
>>186
ウサギを捕るのも全力にやるんだよ。
あと60`の1.5倍は80`じゃないから、馬鹿なんだろおまえはWWWWW

188 :無記無記名:2006/12/13(水) 19:22:42 ID:KOIuHwHy
いいからチンニングやってろよWWWWWWWWWWWWWWWWWW

ベンチで押して、チンニングで引く、理にかなってるよwwwwwwwwww

ジムでベンチ70kgの奴の意見なんか求めねーよwwwwwwwwwww


189 :無記無記名:2006/12/13(水) 19:28:38 ID:PDvCmxlC
>>188
だから言われなくてもチンニングやってるだろWWWW 
十分理にかなってるよ。おまえも80kgしかあがらないんだろ?ほとんど同じじゃねーか

190 :無記無記名:2006/12/13(水) 19:32:00 ID:caCXd4v7
こんな最下層のベンプレスレで喧嘩すんな

191 :無記無記名:2006/12/13(水) 19:32:56 ID:PDvCmxlC
>>190
( ´∀)すみません。楽しくて

192 :無記無記名:2006/12/13(水) 22:07:35 ID:oAuR6nlo
性格悪いなお前...(; ・`д・´)

193 :無記無記名:2006/12/13(水) 23:49:54 ID:Eiz2VEAz
>>192
すみません。とりあえず盛り上がればいいと思って・・
自分が60kgの壁迎えていたとき、ここでサポート受けましたので(´・ω・`)
そのときは週一にトレ変えてみろ言われて伸びました

194 :無記無記名:2006/12/14(木) 00:15:11 ID:NrJlxKxY
なんだよ煽りか

195 :無記無記名:2006/12/14(木) 00:17:03 ID:I0EZV+lG
あおりじゃねーだろ

196 :無記無記名:2006/12/14(木) 08:50:09 ID:xT5sH5tH
あるスレに凄い人がいるね
ためになるし、ダイエット成功間違いなし
ここの人は言い訳ばっかりで見苦しいから見るのも嫌だね(笑
その人はきっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴は下のスレにかかって来い聞いてやるから
まあ口ばっかりな奴らには
そんな覚悟もないから無理だろうけどなハハハ
8ヶ月間ほとんど毎日ジムで1時間以上
トレーニングすればちゃんと落とせるんだよ(笑 。
 
☆エアロバイク☆2台目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162013848/l50

【ダイエット板の】メタボTを探せ【ゴミ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165516117/l50

197 :無記無記名:2006/12/14(木) 10:07:19 ID:TtMws7Jg
みんな ダンベル・ベンチプレス60kg×10を
挙げるようになるまで頑張るんだ!
負けるなよ

198 :無記無記名:2006/12/15(金) 09:26:52 ID:tESav4Lt
イエーイ(*^ー゜)b

199 :無記無記名:2006/12/17(日) 00:53:55 ID:j5loSsSs
やっぱりチンニングの話したら盛り上がらなくなった。おまえらすまん。
そいじゃダンベルベンチ何やけど、ダンベルBはジムで教えてtもらったほうがいいです。
フォームも意外とだっちゅーの気味だったり、高重量での持ち上げかた、終わり方など教えてもらえます。
ちゃんと効かせらせるようになると楽しくなりますよ。

200 :無記無記名:2006/12/17(日) 17:25:32 ID:uzWEYTFp
(σ´D`)σ 200get♪

201 :無記無記名:2006/12/19(火) 13:30:18 ID:v+KoZjgR
過疎ってるぞw

202 :無記無記名:2006/12/19(火) 16:51:48 ID:Nu8PEXP+
皆もうクリアしたんだろ。

203 :無記無記名:2006/12/19(火) 17:25:13 ID:LOfExmRu
たぶん、トレ初心者が多く出る、春から夏しか盛り上がらないんじゃないか?このスレw 夏盛りあがってる気がする

204 :無記無記名:2006/12/19(火) 21:42:15 ID:hsNOlyr5
時折荒れるからあまりみてなかった
いま50キロでトレ中。
ラットの方が先に60キロクリア。
ベンチもがんばるよ

205 :無記無記名:2006/12/20(水) 00:38:50 ID:Kxzu3mzd
さややかて良いスレだ(w

206 :無記無記名:2006/12/20(水) 01:16:06 ID:poQjacXH
最近40を10レップあげれるようになったから5kgあげてみるか・・・

207 :無記無記名:2006/12/20(水) 01:36:29 ID:WnD7jQpN
55キロでメイン組んでるんだけど6〜7回からなかなか伸びない…。
筋肉痛は毎回来るんだが、なんかアドバイスなぃ?

208 :無記無記名:2006/12/20(水) 04:39:30 ID:kcR+GWwi
変化

209 :無記無記名:2006/12/20(水) 11:15:48 ID:VW3m3Pu6
さややか

210 :無記無記名:2006/12/20(水) 21:29:14 ID:25bTtPhL
40を5repが限界・・
右腕は余裕有っても左が弱すぎ
小学生のとき骨折したからかな?
右の半分くらいしか力ない気がする
太さはもちろんおなじくらいだけんども

211 :無記無記名:2006/12/20(水) 22:38:30 ID:Ll1vxCS8
補助がいないので怖くて回数が出来ません。
補助なしでマッチョめーんになれますか?

212 :無記無記名:2006/12/20(水) 22:40:16 ID:NdmfE6OY
セーフティーバーかえばか

213 :無記無記名:2006/12/20(水) 23:25:29 ID:sRfi14V5
>>211
その場合はドロップセットやれば一人でも追い込めるよ

214 :無記無記名:2006/12/21(木) 00:18:04 ID:iryxoLMD
>>213
ありがとう!優しいマッチョめーん。
ドロップで1セット1セット中身の濃いトレーニングを心がけ
頑張ってみます。
今バーベル始めて1ヶ月。50kgが3repですが
来年の目標は80kgです。頑張るぞー!むきむきー!


215 :213:2006/12/21(木) 00:23:31 ID:Rinypp0K
>>214
俺もドロップセットで筋量、筋力つけたから頑張って。

216 :無記無記名:2006/12/21(木) 00:43:01 ID:/7ACImwo
60kgもあがらない初心者は筋肉のスタミナもないんだよ。だから50kg8repなかなかできませんとかなる。
50kg3回しかあがないなら、40kgで30回とか交互にやった方がいい。そしたらそのうち50kg5回あがる。

217 :無記無記名:2006/12/21(木) 08:23:00 ID:4sS4yRWT
そうだね。クレアチンだね。

218 :無記無記名:2006/12/21(木) 10:02:29 ID:pqb4eb7C
ほのぼのとした(ry

219 :無記無記名:2006/12/21(木) 10:05:05 ID:iz3ctfZi
http://academy4.2ch.net/test/read.cgi/sociology/1131200100/
弘前学院大学が誇る英才、八巻正治教授について語るスレッドです。
八巻氏の研究領域である社会福祉やインクルージョンを中心に議論しましょう。

前スレ http://ton.2ch.net/volunteer/kako/987/987828646.html

http://www8.ocn.ne.jp/~yamaki/

八巻正治。氏の学歴は以下の通りです。

【学習歴の記録】
 美幌幼稚園 卒園  美幌小学校 卒業  美幌中学校 卒業   美幌高校 卒業  ※高校は途中転入で、しかも不登校でした!

 順天堂大学  体育学部  健康教育学専攻   卒 業 ※ガンガン勉強しました!
 青山学院大学  第U文学部  教育学科  卒 業 ※幼稚園での教育実習も行いました!
 東洋大学  第U文学部  教育学科  卒 業 ※養護学校の教員免許を取得しました!
 立教大学・大学院  文学研究科:博士課程(前期)   教育学専攻  修 了 ※良き学師たちに巡り合えました!
 カリフォルニア神学大学院日本校    博士課程  キリスト教神学  修 了 ※神様の深き愛の素晴らしさを学びました!
 米ニューポート大学大学院  博士課程  教育学専攻  修 了 ※論文執筆に燃えました!----------------------------

資       格
1973年03月19日   中学校教諭1級(千葉県教委 昭47中1普 第501号),高等学校教諭2級(昭47高2普 第427号) 教員免許状(保健体育)取得
1973年04月26日  衛生管理者免許状(第61号) 取得
1978年03月31日 養護学校教諭1級(東京都教育委員会 昭53養学1普 第132号) 教員免許状取得
1994年02月26日 『米セント・チャールズ大学(カリフォルニア神学大学院日本校:提携校)』より 『博士(宗教学)(Ph.D.)』 の学位を取得



220 :214:2006/12/21(木) 17:15:34 ID:iryxoLMD
>>216のマッチョめーんありがとう。
確かに早くウエイトを上げたいと焦りがあったのかもしれません。
参考にいたします。頑張るぞー!ムキュキュ!

221 :無記無記名:2006/12/21(木) 17:54:24 ID:QZr7bFol
>>216
俺も昔は1セット法でやれば筋力は上がると考えてたけど
ジムのトレーナーに持久力が無いとすぐ頭打ちになると言われて、基本的な10回×3setsに戻したよ。
そしたら二ヶ月くらい後に一気に記録を伸ばすことが出来た。
だから今は多セット法と1セット法を交互にやってる。
1セット法で伸び悩んだら、多セット法でしばらく持久力を養うといった具合い。

222 :無記無記名:2006/12/22(金) 00:12:35 ID:syuuWSWV
(σ´D`)σ 222get♪

223 :無記無記名:2006/12/24(日) 17:43:07 ID:yl3X/yBG
久々に来ました。
ベンチ歴半年で50キロ数回…という状態で頭打ちしてます。
年内60目指してたんだけどな…。
俺も20→45(6〜8)→50→45(5前後)みたいに上げ下げしてたんですが、10×3の持久力の話を取り入れてみようかなと思います。
年度内ww卒業を目指します!


224 :無記無記名:2006/12/24(日) 18:20:43 ID:stmg10jw
とりあえず今日は40×3をやって45・50とできる回数だけやってみた。
来年夏には60×3ができるようになりたいな

225 :無記無記名:2006/12/24(日) 20:40:14 ID:Vs/PM536
ぼのぼのしたスレ棚

226 :無記無記名:2006/12/24(日) 20:47:39 ID:x6Ktxk4o
ほのぼのとした重量だからナ

227 :max110kg ◆OkhT76nerU :2006/12/25(月) 14:06:50 ID:SRvs3mLY
いい加減60kg位クリアしろよ。
1セット法とか筋持久力とか語るレベルじゃねーだろ。
足りないのは気持ちだろ。
御託並べずにやれと言いたい。
とりあえずメリークリスマス

228 :無記無記名:2006/12/25(月) 15:33:12 ID:X1vLn09B

君さ、MAX200kgの人に同じこと言われたらどーすンの?

229 :無記無記名:2006/12/25(月) 17:57:25 ID:N4lJlKXA
MAX200kgの人はそんなこと言わないぞ。違う次元行ってるからね。ビルゲイツみたいになる。
227はまだその域の人じゃないんでしょう

230 :max110kg ◆OkhT76nerU :2006/12/25(月) 19:30:15 ID:SRvs3mLY
そんな事言われたら頑張るに決まってるじゃん。
馬鹿じゃねーの。
そんな事言われて、言った奴を責めるような女々しい事はしない。
だってそいつより現実に弱いんだし。

231 :無記無記名:2006/12/25(月) 19:46:03 ID:BM6jiD8R
てか邪魔だからきえてくれねーかな
スレタイよめねーのか?お前の来る場所じゃねーんだよ 
誰がどう見ても馬鹿はおまえだろうに


232 :無記無記名:2006/12/25(月) 19:56:39 ID:0Gll7JRD
ぷっ

MAX110キロWWW

短期間に伸びたなWWW
また何時ものパターン
一ヶ月後にはMAX125ぐらいか?
ところでアノミーは100キロ上げれるようになったの?

233 :無記無記名:2006/12/25(月) 21:26:00 ID:N9bnsK1S
糞だな
記録の伸びなんて時間だけしか解決してくれないのに
アホの粋がったレスを読まされた所でウザいだけだわ

234 :無記無記名:2006/12/25(月) 22:14:16 ID:N4lJlKXA
すげぇ 文章だけでキモさが伝わってくる

235 :無記無記名:2006/12/26(火) 00:29:17 ID:NypQqaw2
ロップマンって万引き常習者なのか?
【おまえら何万引きした?】
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/4649/1166342046/



236 :◆OkhT76nerU :2006/12/26(火) 03:24:51 ID:ca5+YTGI
よし俺から一つ提案。
せっかく区切りの良い年末だし、今年中に60kg達成できなければトレを辞めるってのはどうだ?
これ位の意気込みでやってみろ。チャレンジしたい奴は言え。
俺が惜しみなくアドバイスしてやる。

237 :無記無記名:2006/12/26(火) 20:37:01 ID:HsZkDRjS
おいおいW
今から年末までって何日あるんだよ。
今、上がらなきゃ上がる訳無いだろ
頭、大丈夫?
それとも60キロ上がらない奴はトレーニング止めろといいたいのか?

238 :無記無記名:2006/12/26(火) 20:41:04 ID:fHgzzdWK
しつこいなこいつ
40kから60kに伸ばすのも100kから1??に伸ばすのも同じ事なんだよ
お前とは段階が違うだけで

239 :無記無記名:2006/12/26(火) 21:23:49 ID:aK3zMHIK
いや違うだろ
チンカス

240 :無記無記名:2006/12/26(火) 21:32:58 ID:dygmspkc
同じだろ馬鹿が、高重量が扱えるようになっても増長したくないもんだ

241 :無記無記名:2006/12/26(火) 21:38:58 ID:aK3zMHIK
高重量なんて上げれねぇよ
初心者なめんな、ダボハゼが

242 :無記無記名:2006/12/26(火) 22:50:59 ID:+a/lUNxV
   / ̄ ̄\
 /   _ノ  \
 |    ( ●)(●)
. |     (__人__)
  |     ` ⌒´ノ       
.  |         }        
.  ヽ        }
   ヽ     ノ        \
   /    く  \        \
   |     \   \         \
    |    |ヽ、二⌒)、          \

243 :無記無記名:2006/12/26(火) 23:11:09 ID:o6CkPzZB
プッ、60キロスレだってよwwwww
オレは初めてで120キロ挙がったけど、君たちは60キロすら挙がらないのかよwwwww

244 :214:2006/12/26(火) 23:26:06 ID:n7xNOFm2
今日は55kgが1回上げることができました。
まわりはガタイのいい人ばかりなので
気後れしてしまいますがその恥ずかしさをバネに頑張ろうと思います。




245 :無記無記名:2006/12/27(水) 02:07:23 ID:+wI3awlL
>>244 は 素直な 香具師

246 :無記無記名:2006/12/27(水) 02:16:53 ID:iP4GwUK2
プッ、60キロスレだってよwwwww
オレは初めてで120キロ挙がったけど、君たちは60キロすら挙がらないのかよwwwww

247 :無記無記名:2006/12/27(水) 10:46:26 ID:cG8wkgVv
今日から5セットにしてみようかな

248 :無記無記名:2006/12/27(水) 12:03:32 ID:vki/1ZtU
こら アノミー好い加減にしないか!
80キロもあがらないのに

249 :214:2006/12/27(水) 21:31:28 ID:VGK3iUie
はい!本当に60kgがあがらないんです。
だから恥ずかしいし、情けない!!
早く皆さんのように100kg上げようとがんばっています。
馬鹿にされてもそれはそれでなにくそと思いトレの励みになります。

250 :無記無記名:2006/12/27(水) 21:37:24 ID:PMQJTTYd
いや否定していけよ
ただ単に性格が悪いだけなんだから

251 :無記無記名:2006/12/27(水) 21:56:25 ID:af9fUM7G
プッ、60キロスレだってよwwwww
オレは初めてで120キロ挙がったけど、君たちは60キロすら挙がらないのかよwwwww


252 :無記無記名:2006/12/27(水) 22:01:12 ID:PCmUtzmN
普通は100キロ上げるのに5年かかるらしいけどな
早くても3年

一部の力自慢以外は 初ベンチだって平均30がマックスらしいし

253 :無記無記名:2006/12/27(水) 22:02:52 ID:PCmUtzmN
ちなみに俺はバー20キロが最初2回しか上がらなかった
今は45キロ一発が限界

254 :無記無記名:2006/12/27(水) 22:15:13 ID:R95yraKl
順調に伸びて行ってる事が大事なんだよな

255 :無記無記名:2006/12/27(水) 22:30:02 ID:PUL0o8tL
60キロ挙がらないのは決して特別弱い訳じゃないと思います。
同じ職場の力自慢をジムにつれてったら52.5がMAXやったり、55挙がらなかったり。
そいつら普段は決して非力ではないとは思うけど。
後、体格差もあるでしょうしね。トレ続けていけばいずれは誰もが挙げれる重量には違いないでしょうけども。
トレ目的にもよるでしょうが、やはり楽しく続けていけるのが一番やと思います。
扱う重量関係なくね。

256 :無記無記名:2006/12/28(木) 00:20:42 ID:pzmXSC6D
60あがらないからバカにされるとか程度が低すぎだな
上がるやつがめっちゃ乞食であがらないやつが金持ちだった場合
面と向かってバカにできるのかな ネットだから言いたい放題もわかるけど。


257 :無記無記名:2006/12/28(木) 00:24:12 ID:6RUoBBvw
プッ、60キロスレだってよwwwww
オレは初めてで120キロ挙がったけど、君たちは60キロすら挙がらないのかよwwwww

258 :max110kg ◆OkhT76nerU :2006/12/28(木) 00:54:37 ID:uG6rr8Xp
雑魚がぬるい理屈語って馴れ合ってんじゃねーよ。
現実を見ろよ。
挑戦者はいないのか?

259 :無記無記名:2006/12/28(木) 01:14:26 ID:zj6vCEHw
>>255
ウエイトをほとんどやったことない職場の力自慢じゃ
そんなもんだろ。
そのぐらいの人が周りから力あるねって言われるレベル。
これがベンチ100kg以上あげるレベルになると
一般的には超馬鹿力もいいとこ。

260 :無記無記名:2006/12/28(木) 01:27:42 ID:pzmXSC6D
MAX110 きもい 女にもてねーだろw

261 :無記無記名:2006/12/28(木) 02:21:32 ID:COjpQPBw
>>260
60kgを馬鹿にするような低レベル人間じゃないが、
クソガリキター

262 :無記無記名:2006/12/28(木) 03:39:59 ID:lORRwnQB
体重が48キロだけど最高75キロ挙げた!!


263 :無記無記名:2006/12/28(木) 16:03:28 ID:COjpQPBw
>>262
身長163cm以下ってことはわかった

264 :-AKJ:2006/12/28(木) 22:25:56 ID:Fz5+MAB+
初めて書き込みます。
トレ歴4ヶ月です。
今日のメニュー
25kg*8、40kg*8、50kg*8、50kg*8、45kg*8、40kg*8、40kg*8
来週あたり60kgに挑戦したいです。
(月曜のメニュー:35kg*8、40kg*8、45kg*8、50kg*8、47.5kg*5、40kg*8、35kg*15)

265 :無記無記名:2006/12/29(金) 20:26:02 ID:fsuUtVIJ
>>259そんな事はない
おそらくベンチ100キロ挙げれても職場の力持ちには勝てないと思うよ。
所詮ベンチなんてそんなものだよ。

266 :max110kg ◆OkhT76nerU :2006/12/29(金) 21:51:03 ID:N1PaiorI
みんなデッドリフトやろうぜ。
ベンチなんか強くなってもホモみたいになるだけだぜ。

267 :214:2006/12/29(金) 21:59:06 ID:xg/yF4TQ
俺max110kgって
女より女々しい感じがするんだがwwwww
気のせい?wwwwww

268 :max110kg ◆OkhT76nerU :2006/12/29(金) 22:51:45 ID:N1PaiorI
>>264
最後の2セットは要らないな。あとアップが少し足りない。
ベンチ以外何やってるか知らんが、その労力をインクライン等に回した方がいい。
あとmaxなんてやる必要ない。もう60挙がる実力はあるはず。

269 :-AKJ:2006/12/30(土) 00:07:09 ID:8/X0aYRF
>>268
50kgのメインセットをしっかりやりたくてアップを減らしましたが、
実際やってみると確かにアップを少し増やした方がいい感じがしました。
来週からはそうしてみます。

胸に関してはここ二週間はベンチのみです。
3セット分を他の種目(ダンベルプルオーバー他)に回していましたが
ベンチをやりたい気持ちが高まり今7セットもやっています。
そのおかげで最近胸の厚みが増えてきました。逆に、胸の上部の
薄さも気になるようになりました(笑)。インクラインは自宅トレのため
できませんが代用の種目をいずれやりたいと思っています。

max挑戦は必要無いかも知れません。重量をあげて行くうちに
本当のところはわかるでしょうからね。来週はメインの重量を変えて
がんばります。

270 :max110kg ◆OkhT76nerU :2006/12/30(土) 00:48:18 ID:2UEifLEZ
そんなに短期間で厚みは増えないと思うが。
上部が気になるならバーを降ろす位置を変えてみたら良い。
色々試して胸上部を意識できる場所をさがせば良い。重量はやや軽めで。
アップは怪我の予防は勿論だが体を温めて神経をより働かせる為に必要。
だからうっすら汗ばむ位じゃないと意味がない。
俺もあったが初心者が1セット目より2セット目が多く出来てしまうのはこれが原因。
これは今思えばかなり勿体無い。

271 :Max130キロ:2006/12/30(土) 00:53:31 ID:vnUyffPV
アップなんて1セットで十分だろ。バカか?

272 :max140kg ◆.cOjTjK0LY :2006/12/30(土) 04:24:31 ID:wuCFeQrh
アップが60kgなんだよ。ボケ

273 :無記無記名:2006/12/30(土) 07:40:38 ID:Y+GE3SNX
俺TUEEEEEE したいなら他のとこでヤレよw

274 :MAX135:2006/12/30(土) 08:17:49 ID:CseCQhSz
最後の2セットも必要だな

初心者が間違ったアドバイスすんなよ。
それよりMAX110は60キロ挙がるようになったのか?

275 :MAX135:2006/12/30(土) 08:59:08 ID:CseCQhSz
>>上部が気になるならバーを降ろす位置を変えてみたら良い。
色々試して胸上部を意識できる場所をさがせば良い。重量はやや軽めで。

素人がぁ!!
危険なアドバイスは止めなさい
フラットベンチはフラットベンチ
インクラインはインクライン
わかるかなぁ〜

276 :無記無記名:2006/12/30(土) 09:03:33 ID:vnUyffPV
>>274
その発想はなかったwwww

277 :無記無記名:2006/12/30(土) 11:57:24 ID:PZv96SoS
>>265
そこはなにで勝負するかによるな。
そんなもんというか
ベンチ100kgレベルになると他の種目もそれなりにやっているわけで、一般的にいえば筋力は相当なもんよ。

278 :無記無記名:2006/12/30(土) 12:06:45 ID:95gLsUJ0
>>265
高重量(100〜)になるとパワーだけでなく若干のコツはいる。
極端なブリッジや胸のバウンド使ってコツ重視で
Maxレベルを上げてる人なら
職場のナチュラルな力自慢に勝てないかもしれないね。


279 :無記無記名:2006/12/30(土) 20:08:09 ID:CseCQhSz
>>277んな〜こたーない!
そのレベルだと職場で発揮される力はほとんど上がってないよ。
職場の力自慢とビック3で勝負したら圧勝だと思うけどね。
そんなものだよ

280 :無記無記名:2006/12/31(日) 00:11:14 ID:0BTGHyrr
>>279
だからなにで勝負するかによるって。
でも職場の力自慢っていうのは大抵は持久系だから
これで勝負されたらベンチ何kgスクワット何kgあげても勝てんしね。ビッグ3なら圧勝だろうけど。

281 :-AKJ:2006/12/31(日) 08:03:52 ID:16Wa50yc
>>270
短期間で厚みが増えたように見えたのは、まぁ、少しだけ厚くなったのと
脂肪が減ったためだと思います。人から見たらあまり変わって見えない
程度ですね。
アップは、汗ばむ程度までいっていないですね。そういえば、んー、
この辺、忘れていました。
バーの位置に関してはなかなか面白いので余裕の有るときに試してみようと
思います。ちと難しい気もしますので・・・。

282 :無記無記名:2006/12/31(日) 09:55:43 ID:gnG1Pua6
自作自演か

283 :無記無記名:2006/12/31(日) 12:49:13 ID:HE4nWezp
>>281
バーを上に下ろしたりしたら肩こわすぞ
それくらいじゃ上部線維にも刺激行かないしひとつもいいことない
max110は自分ではインクラインをやっているのにテキトーなことを言っているに過ぎない
どうしてもインクラインができないならショルダープレスをやった方がまだマシ

284 :無記無記名:2006/12/31(日) 13:15:13 ID:HE4nWezp
大胸筋上部線維には、通常のフロントプレスよりもミリタリープレスが効くと聞いたことがある

285 :max110kg ◆OkhT76nerU :2006/12/31(日) 15:23:04 ID:oRzdn5YV
俺レベルの人間がテキトーなアドバイスをするはずがないのだが
バーの位置に関しては、難しい所があるのでネット上で無責任なアドバイスをした事はちょっと反省してる。

286 :max110kg ◆OkhT76nerU :2006/12/31(日) 15:31:58 ID:oRzdn5YV
代わりのアドバイスとしては、肩幅程度のグリップ幅でのベンチを薦める。
そしてこの時は、胸の上部で挙げているという意識を強烈に持つ。
注意点としてはバーを下ろしすぎない事。これは個人差があるので各自が判断する。

287 :無記無記名:2006/12/31(日) 15:33:08 ID:yr+iEWmz
フラットで首の方に降ろすベンチは、マッソー北村さんがやってたな。
それ以外にやってる人は知らないけど…。

288 :無記無記名:2006/12/31(日) 16:02:39 ID:gnG1Pua6
みんな気を付けてね。MAX110はアノミーだよ
このままいくと半年後にはMAX150
一年後にはMAX180になりかねない
餌をやり続けると手が付けられなくなるので注意!


以外と始めのMAX95が本当の数字だったのかもしれないね。


289 :-AKJ:2007/01/01(月) 16:05:36 ID:m8U+m3qF
>>283,284,286

胸の上部に関しては、私が参考にしている本にも代替の
項目(バランスボールに寄りかかりダンベルフライをするというもの)
があるのでそちらですこし様子見をしたいと思います。バランスボール
なので不安定かなぁと今までは放っておいたものです。
今日、やってみたら少し効いているような気がしました。

ミリタリープレスは、IRONMANで見掛けて以来、興味がわいたので
いずれやってみたいと思っていますが、トレーニングメニューを
変える必要があるので現在保留中です。

肩幅程度でのベンチは、コツを掴むのがなかなか難しいかもしれませんね。
上述の代替で不満を感じたら試してみます。

さて、今日は月曜日なのでベンチを実施しました。
25kg*12、35kg*12、45kg*8、55kg*5、50kg*10

今回はアップの回数を少し多めにし、やや汗をかいたところで
45kgで重さに慣れて55kgにメインを重量アップしました。
ダンベルフライを採用したのでセット数を減らしています。

290 :無記無記名:2007/01/01(月) 17:35:10 ID:Q9/J8poh
今年もほのぼの

291 :あけましておめでとうスペシャル:2007/01/02(火) 14:03:08 ID:V5Oel5sK
松田朋也はステロイド使いつつjbbfで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉwwwwwwwwwwww
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松田朋也の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019
石原貴史の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028



         松 田 朋 也  (まつだともや)      石 原 貴 史  (いしはらたかし)



  二  人  そ  ろ  っ  て  ダ  ブ  ル  ス  テ  ロ  イ  ド  卑  怯  者  の  代  名  詞   




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292 :無記無記名:2007/01/03(水) 14:55:43 ID:ai9tAb2J
ダウンタウンの浜田がベンチ60を補助付きでラックから
上げてすぐ断念、補助付きで40キロ3回だった
テレビでやっていた
浜田って意外と見掛け倒しだったんだね

293 :無記無記名:2007/01/03(水) 15:14:29 ID:jdqfhP+e
浜田って昔からジム通ってるって話だったけどなぁ

294 :無記無記名:2007/01/03(水) 15:17:32 ID:/Fitf0y9
やっとバーの重さ抜きで60キロ10回出来るようになりました。

295 :無記無記名:2007/01/03(水) 16:15:21 ID:uJH+60kF
>>294
激しくスレ違い

296 :-AKJ:2007/01/04(木) 13:22:38 ID:W2c3Unf4
今日も、筋トレしました。
35kg*12, 45kg*12, 55kg*7, 50kg*8, 40kg*12

55kgの回数が2回だけ多くなりました。でも、
ちょっとアップを多くし過ぎた感があります。
次回は、30kg*12, 40kg*12で行きたいと思います。

297 :無記無記名:2007/01/04(木) 13:26:50 ID:tqNINx2i
なんか卒業してる奴が冷やかしに来るスレになってるな・・・

298 :無記無記名:2007/01/04(木) 13:27:34 ID:x0oIzbF2
4 無記無記名 2006/11/19(日) 22:50:41 ID:sODvpT4O
60kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません!
さっさと80kgスレに行きましょう。

よくある質問↓
Q1:50kgが10回挙がるけど60kg挙がるでしょうか?
Q2:ダンベル20kgが10回できるけどバーベル60kgが一発挙がるでしょうか?
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。

推定マックス=(使用重量÷40×レップス数)+使用重量
ダンベルベンチの重量×(1.3〜1.5)=おおよそのバーベルベンチ 人によって、慣れによって違います!

----------------------------------------------------------------------------------------

299 :-AKJ:2007/01/04(木) 14:43:19 ID:W2c3Unf4
>>297,298
計算上は、卒業なんですが、アップのあとで55kgのつもりが
60kgになっていることに気づかずにラックから持ち上げようとしたら
ラックの中で浮いただけでした。
まぁ、アップがうまくいって、かなり調子の良い日なら60kgあがると
信じて卒業します。
アドバイスをいただいた方々、ありがとうございました。

300 :無記無記名:2007/01/04(木) 18:26:57 ID:ApeP/P54
卒オメ

301 :無記無記名:2007/01/05(金) 00:44:46 ID:gTtXaunA
50kg挙がるようになったらこのスレに顔出します。
現在46kgを4回が精一杯。

302 :無記無記名:2007/01/06(土) 03:16:56 ID:chUB6Jbi
見掛け倒しはとんねるずの石橋
40kgあがらず30kgから

303 :214:2007/01/06(土) 22:15:32 ID:QFT3YCU1
55kgが3回あがった!!!!!!
あと1か月で60kgあげられますでしょうか?

304 :無記無記名:2007/01/06(土) 23:21:02 ID:bwft8c7w
余裕。

305 :無記無記名:2007/01/07(日) 00:18:01 ID:26GzUqG+
>>303
今すぐにでも挙がる
気持ち次第
地力は充分

306 :214:2007/01/07(日) 00:59:20 ID:pT30JDhI
ありがとうございます。先輩まっちょメーンの皆様。
次回は60kg挑戦します。
別の質問ですが、3rep上げられる重量でつぶれた場合
胸にバーベル置いた状態で休憩すればあげられますよね?

307 :中坊です:2007/01/07(日) 01:05:41 ID:b/4WSblp
いま32キロしかあがらないけどいつか卒業してみせます!!

308 :無記無記名:2007/01/07(日) 06:13:29 ID:lSHsOG03
>>>292
何の番組化教えてくれないか?

309 :シャア大佐 ◆PQLOJL6RUw :2007/01/07(日) 17:03:12 ID:34H5H9y8
一応去年の29日からベンチプレス始めたので参加します。
体重60キロ、身長168センチ
マシントレ暦7ヶ月、ベンチプレス暦9日目
補助無しなんで限界まではやってませんが

20キロ15レップ 30キロ×3セット 40キロ10レップ 50キロ4レップ

皆さん一緒に頑張りましょう。


310 :シャア大佐 ◆PQLOJL6RUw :2007/01/07(日) 17:06:20 ID:34H5H9y8
>>307
平気ですよ才能ありますきっと
私なんぞ6月始めてのトレの時ダンベルベンチ7キロ10レップ出来ませんでしたし
頑張ってくださいね。



311 :中坊です。:2007/01/07(日) 17:21:44 ID:b/4WSblp
アドバイスありがとうございます!。
中3で166センチです。筋トレすると背が伸びなくなるって友達に言われたんですけど、嘘ですよね??

312 :シャア大佐 ◆PQLOJL6RUw :2007/01/07(日) 17:24:10 ID:34H5H9y8
どうだろう・・・
自分はチビだっから奇跡を信じて30歳までは筋トレやらんと
心に決めてたけどw
でも科学的根拠もなさそうだし、やっても平気じゃない?
それより体がまだ成長しきってないので無理はしないように
してくださいね。

313 :中坊です:2007/01/07(日) 17:27:13 ID:b/4WSblp
そうですよね・・・。
筋トレすると成長ホルモンでるっていうから逆に背が伸びるとぼくは思うんです。シャア大佐さんはやさしいですね!

314 :無記無記名:2007/01/07(日) 18:34:15 ID:HLNJCA/c
ようやくダンベルベンチ50キロ10回達成
60キロまでは先が長い…(-_-;)


315 :無記無記名:2007/01/07(日) 23:46:59 ID:dzOpsUJX
ダンベル50kg10回か・・・すげぇ大胸筋してそうだな。

316 :無記無記名:2007/01/08(月) 01:54:04 ID:UxUeF6Y5
そんなダンベル世界中探しても見たことないけどなWWWWWWWWどこでやってんるんだろうなWWWWWWWWWWW

317 :無記無記名:2007/01/08(月) 09:31:24 ID:cL/+0vJg
いや、ダンベル自体はロングシャフトに5kプレード10枚付けるだけだから珍しくもない

318 :無記無記名:2007/01/08(月) 17:04:54 ID:rcO9SEdV
>>316
ロニーはダンベルベンチ片方200ポンドで12回なんだぜ?

319 :無記無記名:2007/01/08(月) 19:48:14 ID:r0SVgOUa
>>318
200ポンドって10キロぐらいか?

320 :無記無記名:2007/01/08(月) 20:02:03 ID:rcO9SEdV
1lb≒453.59237g

321 :無記無記名:2007/01/09(火) 23:34:47 ID:0cwsEqGm
>>316
ゴールドに普通に百キロダンベル置いてるよ

僕は無理矢理使ってもデッドしか出来んだろうな

322 :なおき ◆l8yusPmmbs :2007/01/10(水) 03:42:59 ID:JGElB2Gh
今月うちのジムに入会した人が二人いますが、二人とも2週間足らずで60kgはクリアしました。

煽りではないので悪しからず。

323 :無記無記名:2007/01/10(水) 04:04:25 ID:rZoHby15
>>292
見掛け倒しって、見掛けからしょぼいじゃん
いきがってるだけでただのじいさんやん。体型

324 :無記無記名:2007/01/10(水) 05:10:58 ID:9GhQXjQR
初で40キロ三回って普通じゃね

325 :無記無記名:2007/01/10(水) 22:57:53 ID:Clzy+/Gy
8RM3セットで週2回ベンチプレスでトレしてだして1ヵ月だが
まだMAXに挑戦したことなくて、前回50kに挑戦したら楽にあげられた。

今日60kに挑戦したら何とかあげられたよ。まだ少し余裕があった。

みんな挑戦してみたら意外とあがるんじゃない?

326 :無記無記名:2007/01/10(水) 23:14:57 ID:/s1iQnH4
ウエイト始めて半年になりますが、まだ60キロ上がりません。
こんな俺はどっかおかしいんでしょうか…orz
なんかみんなすぐにクリアしてるみたいですね…。



327 :無記無記名:2007/01/10(水) 23:25:38 ID:Clzy+/Gy
>>326
身体のスペックとトレメニューと頻度を晒してみてよ。
良いアドバイスが聞けるかもよ。

328 :無記無記名:2007/01/11(木) 00:10:16 ID:9M7jak9p
俺なんて1年掛かったは

329 :無記無記名:2007/01/11(木) 00:54:21 ID:GDzROAvv
>>326です。
170センチ62キロ
ベンチ、チン、スクワットを中心に腕や背中を入れてます。
大体週1〜2回やってます。
ベンチは20、40、40、40キロと同じ重量で繰り返したり、20、45、50、40と挑戦したりを交互にやってます。


330 :無記無記名:2007/01/11(木) 04:54:18 ID:9M7jak9p
雑魚のくせにあんまり種目多くしないほうがいいよ
俺も最初は40kgしかあがらないのに、首鍛えたり、フレンチカールしてたりしてたよ まじうける。
週2〜3回ベンチとショルダープレス、サイドレズ
週1でスクワット、チンニング でええと思うよ。
その他の日に筋トレしたくなったら腕立て伏せとリストカールとストレッチやな。

331 :無記無記名:2007/01/11(木) 12:02:26 ID:o/fCyB+a
雑魚のうちは色々やりたがる。
ベンチ一つとってみても
胸の上部、中部、下部といった具合に
細かく分けてトレをしようとする。
結果、メニューが団子状態になり多くは消化不良を起こす。
そして伸び悩みトレを止める。初心者が陥りやすい。
気をつけよう。

332 :無記無記名:2007/01/11(木) 15:52:52 ID:GDzROAvv
>>330 >>331
レスありがとうございます。
アドバイス通り少しメニューを絞りたいと思います。
肩は入れてなかったんですが、入れた方がいいんですね。
伸び悩んでますが、止めようとは思わないので、地道に頑張りたいと思います。

>>329
ここを読んでいるとすぐにクリアする人ばっかりであせってましたが、個人差はありますよね。
ありがとうございました。


333 :無記無記名:2007/01/11(木) 15:52:59 ID:Tz7Z6U44
big3+チン+腹筋
くらいなら良い?1回で全種目やるけど。

>330
肩が欲しくてサイドレイズもやってますが
ベンチにも関係してきますか?

334 :無記無記名:2007/01/11(木) 15:57:45 ID:Tz7Z6U44
ちなみに左腕が弱くて常に左からバテる。
小6の時に骨折したからか?折れると骨は太くなるって聞いたけどw

>332
172 62 でベンチもほぼ一緒だ
トレ初めて3ヶ月 60目指して頑張りましょう
31才の春だけど

335 :無記無記名:2007/01/11(木) 18:58:36 ID:hiAzRY7G
>>333
正直あんまり関係ないじゃないかな・・ 
でもレイズはいいからだに鳴るには必須ですからねぇ

336 :無記無記名:2007/01/11(木) 20:04:09 ID:sP+Dm43q
ベンチ。10回3セット。ダンベルフライ10回3セット。二日おきにやってます。
胸はこのメニューだけなんですけどこれでいいですかな?

337 :フォース:2007/01/11(木) 20:30:31 ID:BcW3mLCs
俺ベンチは週1だよ
まあ気長に焦らずにやろうぜ。

338 :325:2007/01/11(木) 22:39:10 ID:hvSY6hlk
オレの場合ふだんは40kで8レップ3セットぐらいなんだが、60k挙がったんで、
329さんは本気出せば挙がるはず。MAX挑戦って全力出すんだよね??

ちなみにスペックは178pの71kの26歳
トレは3分割で
A ベンチ、ショルダープレス、ナローベンチ
B チンニング、アームカール、デッドリフト
C スクワット、リストカール、クランチ

休みなしでABCABCで疲労が抜けきれないときは
一日完全休養を取ります。

次回65k挑戦します。

339 :ビギナー:2007/01/11(木) 23:46:02 ID:1y2F//05
俺は40k10レップ3セットできるんだけど
60kはだめだった。


340 :325:2007/01/12(金) 00:11:41 ID:vKjwnSnH
>>339
背中は鍛えてる?なんか背中が弱いと挙がらないって聞いたことあるけど。
あとフォームは?オレはすべて我流だけど、トレ前は一応フォームチェックは
入念にしてるよ。

補助orセーフティーがある状態で60k挙がらないのはまだリミッターが
解除されてないんじゃない?
最後の一発が挙がらないとか、常に余力を残すようにしていると
全力出し切れてない気がする。

きついのはスティッキングポイント?だけだから通過するとなんのことは
ないよ。がんばれ!

341 :ビギナー:2007/01/12(金) 00:42:37 ID:lqe4fMum
>>340さん
背中はラットプルマシンダウンをやってます。
補助なしセーフティがある状態です。
きついのは、胸に一度ついてからcmくらくら20cmくらい上がったところで
つぶれてしまいます。

はい、ありがとうございます!週2日のトレで、1月中には必ず60上げる事を目標に頑張ります。

342 :無記無記名:2007/01/12(金) 11:18:09 ID:1GSzufRn
>>389
まぁ、計算上からも現在のMAXは50kg+aぐらいだし
MAX60kg出来ないのは当然じゃね。

343 :無記無記名:2007/01/13(土) 11:27:49 ID:Jlhl4NW5
>>341 ビギナーさんこんにちは。(^。^)/ 私は12月に60kgクリアできました。
現在80kgクリアに向けてがんばっています。私も3ヶ月前までは40kgの
3セット目でつぶれていたのです。諸先輩のアドバイスで精進中です。
>>126  さんが紹介してくれたhpとても参考になりますよ。必見です。
ベンチプレス講座
http://homepage2.nifty.com/physical-education/bp-seminar.htm

私も週に2〜3回のトレですがMAX挑戦日と持久力アップ日を交互にしています。
MAX挑戦日(現在)
40kg×10回  50kg×10回
60kg× 5回
65kg× 2回(3回目つぶれ)MAX
60s× 5回
55kg× 8回  45kg×8回  40kg×8回 このあとインクライン、背筋、胸筋マシン各種

持久力アップ日
40kg×10回  50kg×10回
55kg×10回
55kg×10回
55kg× 8回 (9回目つぶれ)
45kg× 8回  40kg× 8回このあとインクライン、背筋、胸筋マシン各種

MAXが5回上がるようになったら、MAXを5kg上に設定しアップ&フォロー等も
5kg上げてゆく感じです。筋肉の持久力アップがMAXアップにつながりますよ。
こんな感じで徐々にレベルアップをともに目指しましょう(ファイト!!)




344 :無記無記名:2007/01/14(日) 01:17:40 ID:O1W+iQ8s
ダンベルベンチ片方20キロならベンチだとどれくらいできるんかな?


345 :無記無記名:2007/01/14(日) 01:35:03 ID:HYiXJqTj
40

346 :無記無記名:2007/01/14(日) 01:52:20 ID:CZl04HVW
60kgはあがらんよ

347 :無記無記名:2007/01/14(日) 01:54:13 ID:VVngGAJB
ぶっちゃけ低重量帯ではダンベルとバーベルで変わらないね
ダンベル50kgとかなってくりゃ違うんだろうけど

348 :無記無記名:2007/01/16(火) 01:29:35 ID:l4tly+o3
40×3は出来るのですが50が5回も出来ません
フォームが悪いつもりはないんですが何がいけないんですかね
週2で>>343のようにいけば3ヶ月くらいで60くらいまであげれるようになるのかな・・

349 :無記無記名:2007/01/16(火) 18:59:23 ID:JrjSw8Ow
>40×3は出来るのですが50が5回も出来ません

あたりまえだw

350 :無記無記名:2007/01/16(火) 22:08:33 ID:l4tly+o3
40×10 3セットの間違い・・・

351 :無記無記名:2007/01/17(水) 09:26:30 ID:ZwyJGB6K
>>348
大丈夫、出来ますよ。私は週に2^3回のトレで2ヶ月でした。
5kgごとに壁のような感じを覚えました。日々前進です。

352 :無記無記名:2007/01/17(水) 09:49:29 ID:RL4Qpj6j
>>348,>>350
そんなもん
max計算でも近い数字になるし。
60は男なら体重が異常に軽くない限りできるはず。
女性ならちょっと厳しいかもしれん。

353 :無記無記名:2007/01/17(水) 21:53:35 ID:ls3ARY2s
>>348
>フォームが悪いつもりはない

ここがいかん。上級者かイントラにならってきっちりとフォームを身に付けろ。
ベンチは1にフォーム、2に経験、3に才能だよ。

354 :無記無記名:2007/01/18(木) 19:29:18 ID:5h2g3ngx
上級者ほどフォームの重要性を熟知していると言うからなあ

355 :無記無記名:2007/01/18(木) 21:35:23 ID:njU/aduz
俺なんて本読んでデジカメで撮って独学でやってたけど、
そんなことしてると、ますますちゃんとしたフォームが知りたくなってジム通った。
全然違った。

356 :無記無記名:2007/01/18(木) 23:11:59 ID:NwslNIGW
フォームの起動が1センチずれただけでMAX重量も5kgは変わるしな

357 :無記無記名:2007/01/18(木) 23:13:03 ID:NwslNIGW
軌道ね

358 :無記無記名:2007/01/19(金) 00:29:32 ID:IHhfK4R5
俺はグリップでかなり変わった。

359 :無記無記名:2007/01/19(金) 16:45:19 ID:ZCxV+av0
俺はその日の気分で10kgは違う

360 :無記無記名:2007/01/19(金) 16:56:00 ID:JgvVR4pz
俺は前日にセクロスしたかどうかで違う

361 :無記無記名:2007/01/19(金) 18:08:06 ID:ZCxV+av0
それはあるなオナニーも一緒だな。やっぱり出してない時の方がパワーが10kg違う

362 :無記無記名:2007/01/19(金) 22:50:21 ID:ZCxV+av0
おまえらももっと共感して「あるあるw」とか言ってくれるかと思ったぜ・・・ 恥ずかしい・・・ しかもIDがAVだぜ・・・ 

363 :無記無記名:2007/01/19(金) 23:18:57 ID:Y5Ix6mQ2
あるある

364 :無記無記名:2007/01/19(金) 23:35:50 ID:8T4rXR6D
はいはいあるある

365 :無記無記名:2007/01/19(金) 23:45:10 ID:ZCxV+av0
もう結構

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