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デカくなりたければチーティングを使え!!

1 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/20(月) 23:25:27 ID:ND3He4rF
ただし、初心者限定。

基本はストリクト? 何で?


チーティングは怪我をする?  するもんか!そんな軽い重量でwww

怪我してもすぐに治るさ。そんな重量ならwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


2 :無記無記名:2006/11/20(月) 23:27:14 ID:3NH5LQmD
え、何これ

3 :無記無記名:2006/11/20(月) 23:30:13 ID:TDwNnUHq
フルレンジ&ストリクト
ポイント
初心者は「フルレンジ&ストリクト」を基本とするのがよい。
しかし「パーシャルレンジ&チーティング」でトレーニングを行なうビギナーが少なくない。これは筋肉・腱鞘・靭帯などを傷める原因になりやすい。
パーシャルレンジとチーティングは「経験者がはっきりとした目的を持って採用する方法」だと考えよう。
見栄のために重過ぎるウエイトを使用するのはやめる。

http://kihachin.net/sk/strict.html

用語
「フルレンジ」 可動範囲一杯にウエイトを動かすこと。これが基本。
「パーシャルレンジ」 可動範囲の一部でウエイトを動かすこと。
「ストリクト」 反動を使わずに動作すること。基本。
「チーティング」 反動を利用して動作すること。経験者向け。

4 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/20(月) 23:30:35 ID:ND3He4rF
俺の尊敬するA先生の教えです。

最近俺もその意味が分かってきました。

5 :無記無記名:2006/11/20(月) 23:31:05 ID:2H/I2Sag
    へ          へ|\ へ     √ ̄|        へ
   ( レ⌒)  |\   ( |\)| |/~|  ノ ,__√    /7 ∠、 \ .  丶\      _ __
|\_/  /へ_ \)   | |   | |∠  | |__   | /   !  |     | |_〜、  レ' レ'
\_./| |/   \     .| |( ̄  _) |     )  | |    i  |  へ_,/    ノ   ,へ
  /  / ̄~ヽ ヽ.   | | フ  ヽ、 ノ √| |   ! レノ  |  !. \_  ー ̄_,ー~'  )
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  \_ノ_/ /     (____)     し'      ノ/      / /  | 〜-,,,__
     ∠-''~                        ノ/         (_ノ   〜ー、、__)

6 :無記無記名:2006/11/20(月) 23:32:13 ID:3NH5LQmD
初心者と言ってもある程度いった初心者じゃないかな?
少なくとも効かせるって感覚をつかんでから
初めてチーティングでも効果が得られるんじゃないかと・・・

7 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/20(月) 23:34:22 ID:ND3He4rF
>>3
親指さんや砂糖さんはスポクラにやってくる本当の初心者も対象にしている。
あれだけ上位に表示されるサイトだから。

しかし、ウエイト板においての初心者でなかなか伸びない人は
その「基本」とやらを鵜呑みにしてなかなか伸び悩んでいる人が多い。

俺がそうだった。

8 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/20(月) 23:34:56 ID:ND3He4rF
>>5
去れ!

>>6
正解。

9 :無記無記名:2006/11/20(月) 23:35:33 ID:3NH5LQmD
やっぱりかw ちょっとややこしいぜw

10 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/20(月) 23:36:26 ID:ND3He4rF
スマソ。テンプレに入れるべきだった。

11 :無記無記名:2006/11/20(月) 23:38:04 ID:1RqSwoAm
またこいつか

12 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/20(月) 23:39:31 ID:ND3He4rF
また俺だwww
>>11
そしてまたお前かwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

13 :無記無記名:2006/11/20(月) 23:40:00 ID:3NH5LQmD
またって以前になんかやらかしたのかw

14 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/20(月) 23:41:52 ID:ND3He4rF
これ↓
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1160370306/l50#tag1001

15 :無記無記名:2006/11/20(月) 23:42:46 ID:mKxYoBAM
ストリクトにやってればちゃんと成長するから要らないスレだなあ

16 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/20(月) 23:42:58 ID:ND3He4rF
今回は先に言っとこう!

怪我しても俺は一切責任は取らん!!!

17 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/20(月) 23:43:21 ID:ND3He4rF
>>15
ウラヤマシス

18 :無記無記名:2006/11/20(月) 23:44:24 ID:b0KMOirl
>>なおきさん
へんな日本語ですが 正しいチートのやり方なんてのはありますか?
サイドレイズなんかストリクトだと 7.5でもツライし怖い
有名なビルダーでもリヤレイズなんかは 上体煽りまくりだし・・
でも初心者が真似したらヤッパリ怪我しそう
やってはいけないチートのやり方とかあります?
例えばベンチプレスの胸バウンドとかは有効?危ない?

19 :無記無記名:2006/11/20(月) 23:44:57 ID:TpNPaNfM
なんだよwめちゃくちゃ弱々しい持論だなw

20 :無記無記名:2006/11/20(月) 23:45:07 ID:1zE6Jfmt
なおきキター!

21 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/20(月) 23:47:31 ID:ND3He4rF
>>18
最初からチーティングを使うのではなく、ストリクトで挙がらなくなったときに
もう1レップ2レップをチートを使う。

ベンチプレスでも同じ。最後挙がらなくなったらバウンドを使って追い込む。

22 :無記無記名:2006/11/20(月) 23:48:33 ID:3NH5LQmD
まあ普通は筋量アップしようと思ったら筋力アップの時期も必要だからチートするのは不思議でもないと思うけど、
チートをやたら勧めるってのは何か・・・ストリクトにやってて伸び悩んだらチートでってのはわかるけど。
まあそれだとスレ立てるまでもないか。

23 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/20(月) 23:49:13 ID:ND3He4rF
>>19
いやー、>>14であまりのけが人の多さにちょっと反省した。
俺は怪我なんかしたことないんだけど。

>>20
ドモドモ(^^;

24 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/20(月) 23:50:47 ID:ND3He4rF
>>22
うーむ。
スレタイを「ストリクトにやってて伸び悩んだらチート」にすれば良かったかな?

25 :無記無記名:2006/11/20(月) 23:52:00 ID:3NH5LQmD
>>21
俺はストリクトにやる時でも一応最後の方挙がらなくなってきたら
チートで追い込むものだと思ってた・・・

26 :チートガイ:2006/11/20(月) 23:53:56 ID:b0KMOirl
>>なおき
なるほどのーしかし異論噴出まちがいなしのスレタイですね
ちょっとホムンピアさんにも聞いてみます

27 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/20(月) 23:55:31 ID:ND3He4rF
それを教えてくれた人は偉い人だと思います。

最近ストリクトにこだわりすぎてる人が多すぎると思う。


背中の種目は最初からチーティングを使っても問題ない種目もいくつかあるし。


28 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/20(月) 23:57:33 ID:ND3He4rF
さすがに1レップ目からバリバリの反動を使って

ストリクトでは1回も出来ない重量を使えといっているわけではない。

29 :無記無記名:2006/11/21(火) 00:00:49 ID:3NH5LQmD
俺も完全にストリクトでできる状態で止めちゃうのは、
追い込めてないから最後はチートするべきだと思うなあ。
でもチートを使ってトレするってのは1レップ目からやることかと思ってた。

30 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/21(火) 00:06:53 ID:U6AaBiN8
背中のトレーニングはポジティブよりもネガティブを重視した場合の方が効く場合が多く、
ストリクトでやれる重量では三頭には効くけど背中には全然効いてないということもある。

俺はケーブルローイングなどは1レップ目からチーティングでやってるけど怪我をする気がしない。
みんなにやれとは言わないけど。


31 :無記無記名:2006/11/21(火) 00:14:18 ID:4J8RpFuR
なおきんたまみたいなヤツも上糸板には必要

32 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/21(火) 00:15:26 ID:U6AaBiN8
きんたまって言うなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

33 :深海 ◆w55YapkERM :2006/11/21(火) 14:48:34 ID:joayKFNl
きんたまきんたまきんたまきんたまきんたまきんたまきんたまきんたまきんたまきんたまきんたまきんたまきんたまきんたまきんたまきんたまきんたまきんたまきんたまきんたまきんたま。

34 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/21(火) 16:40:22 ID:UB4vZyLE
このスレはきんたまスレになりました。








…って深海さん!ちょっと!ちょっとちょっと(ノ゚O゚)ノ

35 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/21(火) 16:57:28 ID:UB4vZyLE
チーティンクを゙やってはいけない種目。

ショルダーダンベルプレス。
これだけはやらない方がいい。故障した人を何人も 知ってる。


それでも俺はやるけどw

36 :無記無記名:2006/11/21(火) 17:02:04 ID:wqv3ZmRu
むしろ腰に悪そうじゃね

ってか○種目と×種目は漠然とあるんだから
それまとめろ

37 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/21(火) 18:50:06 ID:UB4vZyLE
>>36
えーっと…


















誰か教えて。エロい人。

38 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/11/21(火) 18:52:41 ID:GIIvbbHh
うほ?

39 :無記無記名:2006/11/21(火) 18:58:17 ID:GWpLYXgp
きちんと筋量アップができていないと、すぐに伸び悩むぞ。

40 :無記無記名:2006/11/21(火) 19:14:54 ID:qTK1g4Fr
ショルダーダンベルプレスの地チートの仕方は?


↓この前ダンベルカールのスレで書いたものですが参考になれば・・・

カールはストリクトでトレーニングしないとダメだとよく言われますが、

クリスアセートの本では「エキセントリック部分ではコンセントリック部分
より50%強いから、より良い方法は、なんとかして、挙げた重量よりも50
%重いウエイトを下ろす事だ」とあります。

!レップ目からチーティングを使うのは効果的なんじゃないかと思うのですが
どうですか?



41 :無記無記名:2006/11/21(火) 19:43:27 ID:ppbjEn9l
>>40
ヒジと集中力が持つなら。
でも残念ながら、無茶苦茶トレしたからといってたくさん超回復するようなことは無い。
それにチーティング使うほどの重量だと、筋量よりも筋力に重点を置いたトレになる。
あらかじめ筋肉量がないと話にならないし、あったとしてもせいぜい一月くらいで
頭打ちになるよ。

42 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/24(金) 21:52:10 ID:A6LD5HJD
何の影響か分からないが

ストリクト=安全、初心者向き

チーティング=危険、上級者向き
という図式が出来てしまっている。



先生曰く逆。

例えばカールでも初心者が完全ストリクトで肘を伸ばしきったら大変危険。

43 :無記無記名:2006/11/24(金) 21:54:22 ID:n7cpImQD
>>42
でもまずなおきの言ってる初心者ってのがどれくらいか説明しないと駄目じゃない?
たぶんなおきくらいのレベルならみんなチーティングも結構取り入れてるんじゃないかな。

44 :無記無記名:2006/11/24(金) 22:04:41 ID:tNeFgDNM
もしかして、なおきの言う「先生」とは「男前のAセンセ」ですか? 

45 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/24(金) 22:06:29 ID:A6LD5HJD
何故分かった??

46 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/24(金) 22:10:08 ID:A6LD5HJD
>>43
この板に来たばかりの全ての人。

ただし正しいチーティングの仕方を学んでからというのが大前提になるけど。


俺自体まだウエイトを始めて2年にもならない初心者。

47 :無記無記名:2006/11/24(金) 22:16:51 ID:tNeFgDNM
私も今、「センセ」からアドバイスを頂いているからですよ。
そういう意味では「兄弟弟子」ですね。
頑張って下さい。 にいがたより。  

48 :無記無記名:2006/11/24(金) 22:17:37 ID:AFIF0Fb0
糞スレは・・
   ∧_∧  ∧_∧
  _(´∀`) (´∀`)
三(⌒)_  ノ⊃(  >>1 )   ̄/ /) ) | | |
  〈_)\) (__(_)

立てんなって
  ∧_∧  ∧_∧
  ( ´∀) (´∀`)
≡≡三 三ニ⌒) >>1 )  / /) ) ̄| | |
`〈__)_) (__(_)

言ったろうが
  ∧_∧  _∧_∧
 (  ´)ノ );)∀`)
 /   ̄_ノ"  >>1 )C  /~  / / /
/ / 〉 (_(_/
\_)\)

ヴォケがーー!!ヽl//
 ∧_∧(⌒) ―★――
(   ) /‖ /|ヽ
(/   ノ 川 | ヽ
(O ノ 彡  |
/ / 〉
\_)_)


49 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/24(金) 22:29:37 ID:A6LD5HJD
おお!兄弟子!

新潟の美味しいお酒を先生に送ってらっしゃいますよね!
焼酎を送ったのが僕です!!
肩の痛みは大丈夫ですか?
来年岡山でお会い出来るのを楽しみにしてます!

50 :無記無記名:2006/11/24(金) 23:43:44 ID:AFIF0Fb0
先生!!!助けて!!!!
   | ∩
__ノ ||
||   ||    / )
|| γ―||   //
`// ̄|∧_∧//
/ /  /(;´Д`)
| レ⌒/ >>1
\ヽノ___/。 ゚
 \\:::::\\ ゚
  \\:::::\\
   \\:::::) )
    ヽ_二二_ノ
ジャーッ ゴボゴボ・・・

51 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/25(土) 00:01:18 ID:A6LD5HJD
>>51
何なんだよ…

52 :無記無記名:2006/11/25(土) 04:38:25 ID:DvY+lJbg
>>42
嘘つくな
ストリクト+スロトレの方が結果的に重量下がって、関節が楽になったぞ。

53 :無記無記名:2006/11/25(土) 07:45:40 ID:bzjsArtD
ダンベルショルダープレスでチートバリバリやってたら
下手したらボトムで肩が完全にイカれそうだな

…想像したら恐くなった

54 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/25(土) 10:39:42 ID:JqLwN1Rp
>>52
重量下げたら楽になるのは当たり前。

高重量で関節を壊さないためにもボトムでひざを使ってクッションにする。

そして高重量を使うのが怪我せず筋力、筋量アップにつながる。

55 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/25(土) 10:40:34 ID:JqLwN1Rp
>>53
ショルダーだけは俺も怖い…

56 :無記無記名:2006/11/25(土) 10:48:20 ID:w5vqzM2f
全くの初心者はチートやる前にストリクトにやってまず効かせるという感覚を覚えないと駄目だと思うんだが。
その効かせる感覚を持ってチートをやるから筋力筋量共にアップするのでは?
なおきやその師匠の言ってる初心者ってのは、俺みたいな本当の初心者からいったら中級者も入ってると思う。
師匠から見ればなおきも初心者レベルの範囲だったからそういう言い方だったんじゃないだろうか。
せめて初心者でも数ヶ月か半年、少なくとも2ヶ月とか条件つけてみては。
いきなりチートやっても狙ってる部位に全然効かせられなければ効果半減すると思う。

57 :無記無記名:2006/11/25(土) 10:54:08 ID:bzjsArtD
ストリクトで無難な重量つかって肘が伸びきるよりも
チートつかって無理な重量つかって脱力して
ボトムで肘が伸びきるほうが確実にやばいだろ

58 :無記無記名:2006/11/25(土) 11:14:02 ID:lhgCChAr
>>56
賛成。チーティング使ってでも扱う重量を上げるのは、
実際、中級者以上になってからだと思う。
最初は正しいフォームを覚えてから。
それで徐々に扱う重量を上げていかないといけません。

但し、ある程度扱う重量が上がって来たら、
バーベルカールなんか思いっきりチーティング使って、
あとはダンベルでストリクトに追い込んでも可。
このほうが二頭の発達が早かったですね。

腕の発達が遅い人はずーとストリクトにこだわってる人ばかりだから、
このあたりからは使ったほうがいいね。



59 :深海 ◆w55YapkERM :2006/11/25(土) 12:20:36 ID:6KOEP/KB
>>42
> 例えばカールでも初心者が完全ストリクトで肘を伸ばしきったら大変危険。

これ、前スレで俺。みんなにすすめてたねw

60 :無記無記名:2006/11/25(土) 13:39:41 ID:4Z6Pyjrl
どうせ肘痛めたことないんだろ。痛めた時にチート使うほどの高重量なんか
無理だよ

61 :無記無記名:2006/11/25(土) 13:43:24 ID:sarqm2+l
ぶっちゃけチーティング自体がよく分からん
ダンベルカールなんかだと腰を逃がしてその隙に上げると5kg10kg分は軽く挙げられる
あれははっきり行ってやる意味ないよな

62 :深海 ◆w55YapkERM :2006/11/25(土) 13:57:26 ID:6KOEP/KB
俺、スティッキンポイント外したトレよくやるよ。

63 :無記無記名:2006/11/25(土) 14:06:23 ID:nXeGCpm7
チートをひとりフォーストレップくらいにしか思ってない私は間違ってるのかな?

64 :無記無記名:2006/11/25(土) 18:35:03 ID:8CYTxtod
基本フォーム基礎知識があってこそのチートテク
 
筋力レベルは初心者でも問題ないとしても
知識は中級者でないと有効に使えないんでないか

65 :無記無記名:2006/11/26(日) 13:55:39 ID:jQ61OS1E
>>59
前スレってどれ?

66 :無記無記名:2006/11/26(日) 13:59:53 ID:MGzc/TWr
>>57だがオレの意見は完全無視かw


67 :無記無記名:2006/11/26(日) 14:15:05 ID:r+Js6y5G
今さらだが、時代遅れっておまいだったのかwwwwwwwww
まあ、新スレでもがんばれや。

ところで、
フルレンジ=筋肉の可動域≠関節の可動域
なわけだが、誤解している者がいると思われ・・・

68 :深海 ◆w55YapkERM :2006/11/26(日) 14:23:33 ID:NGJjKAxx
ああ。肘が伸びきるまでってのは俺の表現ミスだった。ちょっと反省してる。

69 :無記無記名:2006/11/26(日) 14:34:29 ID:4iw0V/ic
>>64
俺もそう思う。
ストリクトをそれなりのレベルで習得してないと振り回してる
だけの自己満足になる。

といっても最低限のフォームが固まったら、チーティングを覚えると
いう意味で少しずつトライしていくのがいいかと。

スコットカールのチーティングなんかだと、あげることばっかりに気を
とられて肘の角度がずっと同じ人が多いな・・・


70 :無記無記名:2006/11/26(日) 15:23:08 ID:MZb1PxWt
「筋力を上げたければ」だったら分かるが、「デカくなりたければ」では
納得できないな。

71 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/26(日) 15:44:46 ID:5R1t8MPr
>>57>>66
チートを使うってことは身体全体を使うってこと。
ボトムで膝などをうまく使って加重を逃がしてやることが出来る。

ストリクトにこだわりすぎると力尽きたときにモロに負担がかかる危険がある。
完全にストリクトを使って追い込めるというのはかなりの上級者。


72 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/26(日) 15:44:51 ID:5R1t8MPr
>>57>>66
チートを使うってことは身体全体を使うってこと。
ボトムで膝などをうまく使って加重を逃がしてやることが出来る。

ストリクトにこだわりすぎると力尽きたときにモロに負担がかかる危険がある。
完全にストリクトを使って追い込めるというのはかなりの上級者。


73 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/26(日) 15:49:06 ID:5R1t8MPr
連投スマソ。

>>70
デカくなりたければまずは筋力を上げることが大切。
高重量でなくても効かせてデカクすることが出来るのはかなりの上級者。

ベンチでもスクワットでも100kgも上がらないのにデカイ人なんていないのでは?

「いや、俺は出来る!」という方はよそのスレへどうぞwww

74 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/26(日) 15:52:01 ID:5R1t8MPr
>>63
間違ってはいないと思う。
いつも補助が付いててくれて安全に追い込めるなら
種目によっては必要ないのもあると思う。

75 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/26(日) 15:52:40 ID:5R1t8MPr
深海さんはチートは反対ですか?

76 :深海 ◆w55YapkERM :2006/11/26(日) 16:03:24 ID:NGJjKAxx
チート王です。

77 :深海 ◆w55YapkERM :2006/11/26(日) 16:05:22 ID:NGJjKAxx
前にも書きましたか、教科書通りにやってる種目はほとんどないです。

78 :無記無記名:2006/11/26(日) 16:31:20 ID:1Xqs3sdD
マッスル北村ってチート主体のトレだったんだろ?

79 :無記無記名:2006/11/26(日) 16:32:56 ID:6nOD1QDG
バーベルカールはチーティングを使うのが普通ですし。

80 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/26(日) 16:39:35 ID:5R1t8MPr
>>76
チート王!!

このスレもお任せしますか…

81 :無記無記名:2006/11/27(月) 09:41:48 ID:aAHucvz/
>>73
おまいちょっと石頭っぽい
チート信仰もほどほどに
他のトレ法とかもっと色々試してから結論へ


82 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/27(月) 10:01:50 ID:DG4/aTF1
>>81
俺は元々スポーツクラブで通産6年くらいトレーニングしていた。
転勤が多かったのでいろんなスポクラに通った。

その全てで同じ事を教わった。「10レップ3セットをストリクトで。反動を使ったらケガをします」と。

その結果6年もの間スポクラに通っていたのにベンチプレスはMAX50sのまま。
他の種目も見た目も全く変化のないままだった。

この板を除いている同じような人に参考にしてもらえばいいと思う。




ストリクトで補助なしでガンガン伸びている人は他所へどうぞ。

83 :無記無記名:2006/11/27(月) 10:03:30 ID:SyCczUy4
>>72
チートしないと扱えないくらい重いの扱って自分がやる種目のほとんど効かせられる人は
初心者とは言えないんじゃ?

ストリクトにこだわって力尽きたときに負担がかかる危険ってのもよくわからないし
普通は初心者はチートよりストリクトにやった方が追い込める。
大体初心者が高重量扱う方が十分危険かと。



84 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/27(月) 10:10:05 ID:DG4/aTF1
ここで言う「初心者」の定義というのを決めとかないといけないようですな…

スポクラまたはジムに1年以上通っていて
ビック3のトータルが300s未満の人


ってことでどう?

85 :無記無記名:2006/11/27(月) 10:16:53 ID:A0KF0s4H


86 :無記無記名:2006/11/27(月) 10:19:53 ID:YgNPS/Oj
いや「ビック3のMaxがそれぞれ自重に対して何倍か」のが良いんじゃね

87 :無記無記名:2006/11/27(月) 10:20:31 ID:aAHucvz/
>>82
2〜3週間でも伸び悩めばすぐメニューや負荷・トレ法を変える
効果がないトレを続ける必要ない
それらの手段の中でチートももちろん有効な手段
ただ他にも有効な手段はいっぱいあるぞと言いたかった

88 :無記無記名:2006/11/27(月) 10:26:44 ID:aAHucvz/
ちなみにオレもすぐ伸び悩む人
なんで色々と苦労しながら伸ばしてる

89 :無記無記名:2006/11/27(月) 10:35:51 ID:SyCczUy4
>>84
それなら大丈夫だと思うけど中級者に変えた方がいいかもね。
ここに来て最近初めばかりの人も自分のことだと思っちゃうだろうし。
この板的に中級者と言ったら〜くらいはーみたいなのあると思うけど、
来たばかりの人はそんなのわからんと思うし。
大体初心者なのに1年以上通ってたら、それ以下の人の呼び名なくなっちゃうし。

90 :(ι^д^)コォウ:2006/11/27(月) 11:00:35 ID:JoYYfuQb
どうして長い間トレーニングしてるのに基本はストリクトだとしか言わないのか俺は不思議でならない
基本はストリクト!誰でも知ってるだろwww
どうしてエキセントリックと言う言葉が出てこないんだ?
知らないからか??
みんな知ってるだろ?
2ちゃんに来てエキセントリックと言う言葉を見た事が無い!
俺はトレーニングする時はチーティング使わない日なんてほとんど無い!
チーティング使ってもエキセントリックを使ってるから!
俺はこのやり方で確実にバルクアップしてるwww
基本はエキセントリック!!覚えとけwww

91 :(ry:2006/11/27(月) 11:09:43 ID:3F9l4lWh
>>90
やあガガ君、久しぶりにコテつけてるねw
まえは
(`へ')○☆コォウ
こんなコテつけて
見せ掛けだけの筋肉だけでどうする!
ってスレでも喚いていたねw
自称ダンベルベンチ30キロ10レップ
(実際は片手15+15で30)
からは成長したのかな?
そんなこと言ってるならトレーニングしなよw

92 :(ι^д^)コォウ:2006/11/27(月) 11:14:34 ID:JoYYfuQb
ガガって誰だよwww
人違いだろ

ダンベルベンチ片方32.5使ってますが?

93 :(ry:2006/11/27(月) 11:14:37 ID:3F9l4lWh
スレタイが違ったね
これこれ↓

見せかけの筋肉しか付けなくてどうする!
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1152372884/

ここの>>18>>21もガガ君でしょ?w
自慢写真館とか見るとこのころから体変わってねーじゃんw
チートするしない以前の問題だよw

94 :(ry:2006/11/27(月) 11:24:55 ID:3F9l4lWh
あと上の自慢写真館ってのがあるのがここ
http://hp12.0zero.jp/194/kinnikuzuki/

ここのビフォーアフター板のくまスレで
ガガ君がバレバレの自演を繰り広げておりますw

コウ=ガガ=ID:SyCczUy4 =機種HI36

これって偶然なの?w
だとしたらけっこうすごいねw

95 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/27(月) 11:25:18 ID:DG4/aTF1
「えきせんとりっく」って何ですか?
ググっても意味が分かりません。

96 :(ι^д^)コォウ:2006/11/27(月) 11:30:57 ID:JoYYfuQb
>>94
すれ違いだが中級者スレに貼った俺の画像貼ってやろうか?3週間前くらい前の物だけど?別に大した事ないけど

97 :(ι^д^)コォウ:2006/11/27(月) 11:33:17 ID:JoYYfuQb
>>95
エキセントリック知らないの?
じゃあ、コンセントリックもアイソメトリックも知らないね?

98 :無記無記名:2006/11/27(月) 11:43:40 ID:3F9l4lWh
>>96
じゃあID付きで是非頼む

99 :無記無記名:2006/11/27(月) 11:44:46 ID:A0KF0s4H
エキセントリック少年ボウイ

100 :(ι^д^)コォウ:2006/11/27(月) 11:48:26 ID:JoYYfuQb
>>98
人違いって事を証明する為に貼るんだぞ!
http://p.pita.st/?jc4a2hdi

101 :にいがた:2006/11/27(月) 12:24:12 ID:XIVsmRPt
エキセントリック(伸張筋収縮)
筋肉が強制的に伸ばされる収縮を示すもの
所謂、ネガティブの事。

コンセントリック(短縮性筋収縮)
筋肉が短くなる収縮を示すもの
所謂、ポジティブの事。

アイソメトリック(等尺性筋収縮)
筋肉が動きを伴わず筋の長さが変わらない収縮の事。
静的筋収縮。

アイソトニック(等張力性筋収縮)
筋肉が運動によって筋の長さが変わる収縮の事。
動的筋収縮。

これでわかるかな?

102 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/27(月) 12:35:54 ID:DG4/aTF1
>>100
おお!デカいしカッコイイ!!

>>にいがたさん
よく分かりました。ご丁寧にありがとうございますm(__)m

103 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/27(月) 12:38:46 ID:DG4/aTF1
もしかして、俺がこのスレで一番ガリで初心者!?
( ̄▽ ̄;)

104 :無記無記名:2006/11/27(月) 13:58:42 ID:DFY+twfZ
今どきエキセントリックやコンセットリックなんて呼び方、
ほとんどしないんじゃないかな。


105 :無記無記名:2006/11/27(月) 14:00:05 ID:DFY+twfZ
>>104
コンセットリック→コンセントリック

106 :無記無記名:2006/11/27(月) 14:03:32 ID:DFY+twfZ
>>90
>基本はエキセントリック!!覚えとけwww
って何でもネガティブかけてるって事?



107 :無記無記名:2006/11/27(月) 14:03:51 ID:aAHucvz/
セットごとのラストの追い込みだけネガティブを超スローにして潰れるまで追い込む人とかいない?

108 :無記無記名:2006/11/27(月) 14:07:22 ID:DFY+twfZ
ネガティブ重視の人って、
気持ちもネガティブ?

109 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/27(月) 14:07:28 ID:DG4/aTF1
>>107
俺やってる。ダメなんですか?

110 :無記無記名:2006/11/27(月) 14:16:06 ID:aAHucvz/
>>109
いや、ただ個人的に好きな追い込みかたで
やってる人いるかなと思っただけ
バーンを感じにくい部位でもこれならバーン得られる
あくまで個人的にだがおすすめ

111 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/27(月) 14:55:39 ID:DG4/aTF1
>>108
そうだよ〜。ネガだよ〜。

こんな重さも上げられない俺って最悪だ〜。

でもラックに返して軽いのを持ってくると回りの人達からさらに白い目で見られそうだから
チーティングでも使って上げてゆっくり下ろすか〜。
あ〜重い。
やっぱり俺はダメな男だ〜〜〜。








…って、そんなわけないだろ!wwwwwwwww

112 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/27(月) 15:01:19 ID:DG4/aTF1
>>110
そうですか!よかったw

113 :無記無記名:2006/11/28(火) 09:09:27 ID:GZ3B2Jzd
ヒョロヒョロなおきじゃ説得力無し。
いつも誰かにぶら下がる持論展開w
そのほっそい脚でも 自分で立てよ、キモガリp

ま とかくお前は誰かに尊敬されたくて飢えている、痩せた座敷犬だよw

114 :無記無記名:2006/11/28(火) 12:09:19 ID:XJcv58iR
>>113
座敷犬はお前だろ(笑)
部屋の中で吠えたって相手に届かないんだけど

なおきは今時アイパーかけちゃう田舎者だが、うpしての言動

お前は家の中から外に向かってキャンキャン吠えてる小型犬そのものだろ

115 :深海 ◆w55YapkERM :2006/11/28(火) 12:12:29 ID:bCRXLdpZ
ニ頭はネガ、三頭はポジ。が好きです。脱力して太く見える腕が欲しいから。

116 :無記無記名:2006/11/28(火) 12:33:18 ID:m4S5rcD8
なおきがしょぼいと思わないし、むしろ自分も初心者扱いしちゃうことに問題がある気がする。
初心者より下なんてないのに、ここ限定の定義とは言えジムに1年以上通っているって条件はおかしいかなと。
せめてレベルが低くてもとりあえず中級者と呼んだ方がわかりやすいし、始めたばかりの人が勘違いすることもないと思う。

117 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/28(火) 17:50:18 ID:OXkiqkk5
>>113
まぁ言ってることは7割方当たってるなwww
まぁ俺が実践して証明しようと思います。

118 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/28(火) 17:56:08 ID:OXkiqkk5
>>114
ありがとうございます。
アイパーは一週間でやめました。あまりにも不評でしたwww

今は丸坊主です。

これからも画像、動画をアップして行くのでよろしくです。

119 :無記無記名:2006/11/28(火) 19:44:53 ID:GZ3B2Jzd
>>114
同じアナの(ry

>>なおき
あんた見てると言動が先走り杉てて イライラすんだよ。
もーちょっとガタイ作ってから物言え。
同じ痩せ小型でも カワウソは、フィジーク的に かなり完成度が高いだろうが??

120 :なおき ◆l8yusPmmbs :2006/11/28(火) 19:47:42 ID:OXkiqkk5
>>119
確かに。
じゃあ俺はもう消えます。サヨーナラ。

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