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【カーボアップ】最終調整方法【ナトリウムカット】

1 :無記無記名:2006/12/03(日) 11:48:56 ID:XFlfvxLW
ここは、トレ法や減量法とは違って、以外と情報量が少ない、コン
テスト直前の「最終調整方法」について情報交換するスレです。


2 :無記無記名:2006/12/03(日) 11:56:00 ID:XFlfvxLW
ちなみに、私の秘策は本番の5〜6時間前からバナナチップスをちびち
びと食べる事です。理由はカリウムが多く、ナトリウムを含まず、砂糖
とココナッツオイルがたくさん摂れるからです。
そして、パンプアップの時にナトリウムを含む炭水化物を大量に摂りま
す。
みなさんの秘策も教えてください!!

3 :無記無記名:2006/12/03(日) 12:00:36 ID:pkAXfG04
ここボディビル限定?

4 :無記無記名:2006/12/03(日) 12:03:05 ID:XFlfvxLW
>>3
はい。
申し訳ありませんが、ビルダー限定でお願いします。

5 :無記無記名:2006/12/03(日) 16:58:22 ID:hBc1WMOU
でもこの時期としてはあまり盛り上らないスレのような気がするな。

6 :無記無記名:2006/12/03(日) 17:16:12 ID:ErivkLfu
朝食は普通の減量食を摂って、
会場にはATPの錠剤・果汁・水を大量に持ち込む。
ATPの錠剤は腸溶剤だから小まめに摂ると効果的。

ナトリウムは大袈裟に減らすと筋肉の張りが落ちるし、
ステージ上でつりやすくなるからほどほどにしてる。

7 :無記無記名:2006/12/03(日) 17:23:07 ID:7gjhmVQx
>>1
砂糖は水分溜めるよ


8 :無記無記名:2006/12/03(日) 17:27:10 ID:6os2WQkJ
>>1は今年のオリンピア何位だったの?

9 :無記無記名:2006/12/03(日) 18:17:22 ID:ErivkLfu
>>7
筋中に溜め込むなら喜ばしいこと。
皮下に溜め込まなければよい。

10 :1:2006/12/03(日) 18:47:13 ID:XFlfvxLW
>>5
忘年会シーズンにみんなで予行しておいて、安心してシーズンインしま
しょうよ!

>>6
レス有り難うございます。
やはり当日の朝まで減量食続けますよね?
私もカーボローディングをする勇気が無くて・・・
あと、果汁は果糖によってATPの吸収を良くさせるのが目的なので
しょうか?

>>7
グリコーゲンが完全に枯渇している状態であれば、糖がグリコーゲンと
結合しようとする時に大量の水分を消費するので、皮下の水分はむしろ
抜けます。ただし、ここでナトリウムを摂ってしまうと失敗します。

>>8
それ飽きた・・・

>>9
皮下に水分を溜めずに筋中に水分を溜めるのって結構難しいですよね。
私の場合、ナトリウムを含まず、カリウムを多く含む炭水化物を摂る事
で、ある程度はコントロール出来ています。



11 :無記無記名:2006/12/03(日) 20:04:15 ID:HP8zLTJW
良スレ、サンクス
大会当日の控室でみんなヨウカン、チョコ、はちみつをがぶ飲みしていた。
身体に悪いわな

12 :無記無記名:2006/12/03(日) 20:44:56 ID:FTDHuOm+
この辺は難しいな。
ドンピシャな方法なんて人ソレゾレ違うし、もう大会出場を重ねて自分で探すしか
ないよな。
よく地区ブロック大会等で優勝候補になっている選手がピーク外して期待外れで
終るなんてよくあるけど、あれって新しい調整法を試して失敗しているケースが
殆どだよ。

13 :無記無記名:2006/12/03(日) 22:09:36 ID:HP8zLTJW
たしかにそうですね
個人差はあるだろうが、減量⇒水抜きとカーボアップの方法はだいたい確定しているね。

14 :無記無記名:2006/12/04(月) 03:02:54 ID:Ve1qDPw9
>>12
微妙に違う。
最近は地方大会レベルでも優勝候補に挙がるヤツらは見るからにカラダが怪しい。
ヤツらは単純にピークを外したんじゃなくて、オフに使用していた新たな経口ドラッグが調整失敗の要因。

オフにドラッグを使用していたとしても、試合1ヶ月以上前にある程度仕上げておけば、調整の失敗は減る。
一言で言うと、試合コンディションのシミュレーションを前もって行えば、調整に失敗する確立は低くなる。
毎年オフに例年とは違うことをやることによって昨年より伸ばすわけだから、ドンピシャで合わせようと考える方が間違い。

15 :無記無記名:2006/12/09(土) 15:26:30 ID:jErESx5x
合戸みたいに前日の夜にレストラン10軒はしごして食いまくるのはどうだ?

16 :無記無記名:2006/12/09(土) 23:07:53 ID:Smr85on6
>>15
油を入れる事で体に張りを出すという意味が良くわからんな。
あと塩分も全く気にしないわけだろ?
そんなもの試せる訳がない。

17 :無記無記名:2006/12/09(土) 23:12:29 ID:flKUXiNt
皆せこいこと言ってるけど、ビッグヒデが言うには2週間前に完璧な
状態に絞れて無いとコンテストでは勝てないと。
そうだよね。大概全日本で勝てない人見てると皆アマアマでしょう。
俺は鈴木が勝てないのはそこにあると思う。


18 :無記無記名:2006/12/09(土) 23:29:06 ID:flKUXiNt
>>16
油を入れることで体に針を出す・・・
あれか。ビッグヒデが言ってたんだけど高脂肪ダイエットって言うのかな
高脂肪バルクアップって言うのかな。そういうのがあるのよ。
つまり絞れた状態で高脂肪の食い物を取ると筋量が増えるのよ。
これはビッグヒデがブログで公開してたけど、人にもよるらしい。
日本人には向かないみたいだけど、体質は人それぞれだから向く人も居るだろう。
やってみる価値はあると思うよ。
ヒデはそれで筋量だけで一キロだか二キロ増えたらしい。

19 :無記無記名:2006/12/09(土) 23:29:45 ID:04KfwZsJ
でもさ、地方だと甘くてもデカイ方が勝ったりしてるよね。
要するに、審査規準が統一されていないんだな

20 :無記無記名:2006/12/13(水) 23:22:00 ID:C8TB+NJd
age

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