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淡々と今日のトレを書きなぐるスレ

1 :無記無記名:2006/12/09(土) 22:17:57 ID:DW3AqMux
今日もよく追い込んだな。偉いぞ。

2 :無記無記名:2006/12/09(土) 22:21:02 ID:Wdig3Tct
ちょっとさぼっちゃった

3 :無記無記名:2006/12/09(土) 22:22:02 ID:xM+n8kw/
重複くさいぞ

トレ記録を、ひたすら報告するスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1129178306/

【初心者用】実行したトレ内容を書き込むスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1160963955/


4 :無記無記名:2006/12/09(土) 22:22:15 ID:An+iWaGr
ダンベルベンチプレス 40.7kg*0 32.7kg*9 32.7kg*7 32.7kg5 32.7kg*8 32.7kg 32.7kg*10
ハンドグリップ 80回 50回 60回 50回 60回 50回 80回
トライセップスキックバック 7kg*10 7kg*10 7kg*10
サイドレイズ 7kg*10 7kg*10 7kg*10
スクワット 26kg*14 26kg*15 26kg*15
カーフレイズ 65.4kg*30 65.4kg*30 65.4kg*10
ダンベルショルダープレス 22.7kg*5 22.7kg*10 22.7kg*6 22.7kg*9 22.7kg*10
ダンベルカール 18kg*10 18kg*8 18kg*7 18kg*5

5 :無記無記名:2006/12/09(土) 23:25:15 ID:8u5AD8Nn
オナニー3分

6 :無記無記名:2006/12/10(日) 16:05:01 ID:4QNh9+9c
なんだ糞詰まらんスレ主だな

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