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遅筋を鍛えよう

1 :無記無記名:2006/12/10(日) 16:04:10 ID:NpoQllh2
遅筋を鍛えよう

2 :無記無記名:2006/12/10(日) 16:05:47 ID:Ld5sOjJc
>>1チキン野郎

3 :無記無記名:2006/12/10(日) 16:12:18 ID:JXtw0jiJ
遅筋を鍛えるといっても、
繊維比率は先天的に決まっているからなあ。
通常の筋トレすれば、
遅筋も速筋も同じ比率で肥大していくが。

4 :無記無記名:2006/12/10(日) 18:28:17 ID:5DdTZX+w
>>3
筋持久力を高めていこうってことだろう

5 :無記無記名:2006/12/10(日) 18:34:19 ID:mtwGqelH
>>4
そりゃそうなるだろうが、
速筋では筋持久力は無理だぞ。

6 :無記無記名:2006/12/10(日) 18:46:01 ID:5DdTZX+w
>>4
だからせめて繊維「数」の割合的な問題はさておいて
チキン繊維を太くする(見た目はあんま太くならないけど)トレーニングをしようってことじゃないか?
高回数低負荷でもウエイトなら板違いではないし。

>>1みたいだな、ってか>>1が答えろよ

7 :無記無記名:2006/12/10(日) 20:00:10 ID:dZuUgoAZ
ハイ・パワーも10〜60秒間の最大努力の反復運動を
繰り返し行えばその持続力を向上できるというけどね。
現在の、一般的なインタバルを挟むトレーニングの根拠なんだとよ。

8 :無記無記名:2006/12/10(日) 20:16:34 ID:vQOERKVo
一般的に遅筋が多い筋肉の部位ってなんだろう?
腰や脚の筋肉なのかな?

9 :無記無記名:2006/12/10(日) 20:40:30 ID:3MMwSKjB
>>6
>高回数低負荷でもウエイト

それで遅筋繊維太くなるか?
高負荷でも同割合で遅筋速筋太くなるし。
第一、水泳のようなトレーニングでは、
遅筋速筋両方とも繊維が細くなり、
筋力が衰えていくが。

10 :無記無記名:2006/12/10(日) 21:09:13 ID:pWkTPSd+
超長いマルチパウンテージをやればいいのかな

11 :無記無記名:2006/12/11(月) 07:50:02 ID:NCAvOAEx
>>10
?

12 :無記無記名:2006/12/11(月) 08:18:37 ID:ZvtPfnvr
遅筋がある奴って血管も鍛えられてるよな。

13 :無記無記名:2006/12/11(月) 09:06:10 ID:yOav6jeE
>>8
姿勢を維持している最長筋、脊柱起立筋、腹筋、ハム、カーフ
それに日常生活でよく使う呼吸筋、前腕あたりじゃまいか

14 :無記無記名:2006/12/11(月) 16:53:07 ID:kVyX8C7T
ヨガ

15 :無記無記名:2006/12/11(月) 18:09:02 ID:IGyKkurr
>>13
腹筋は速筋主体だよ。

16 :無記無記名:2006/12/11(月) 18:55:22 ID:yOav6jeE
>>15
へえ、じゃあ遅筋はおおざっぱに言って背中側に多いと考えて良いのかね

鍛えるメリットは姿勢が良くなるってとこなのかな

17 :無記無記名:2006/12/11(月) 19:10:19 ID:cZqumKiq
>>8
心臓は真っ赤だお

18 :無記無記名:2006/12/11(月) 19:21:02 ID:j4fgJvRa
遅筋はどちらかと言えば下半身に多いんじゃなかったっけ

19 :無記無記名:2006/12/11(月) 20:13:25 ID:JneiJx0Q
>>18
>>8

20 :無記無記名:2006/12/12(火) 16:55:38 ID:ZLCR7Hc3
マラソンすれば

21 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/12/12(火) 17:05:45 ID:Xl3QhrwJ
>>1
ドカタやれ!

22 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/12/12(火) 17:07:42 ID:Xl3QhrwJ
ストロンゲストマンは遅筋、速筋両方強いと思うが・・

23 :無記無記名:2006/12/12(火) 19:20:37 ID:1zfdplrU
マラソン選手は遅筋が優れてるの?
呼吸器系が優れてるの?

24 :無記無記名:2006/12/13(水) 20:34:54 ID:htaHWh29
遅筋を鍛えるための初心者のメニューを教えてください。

25 :無記無記名:2006/12/13(水) 20:49:48 ID:2cExpYCi
ね〜ロップマンって誰?
軍曹のこと?

26 :無記無記名:2006/12/13(水) 20:52:02 ID:2cExpYCi
ね〜ロップマンって誰?
軍曹のこと?

27 :無記無記名:2006/12/14(木) 11:55:20 ID:B55eOLh+
>>23
両方優れていないと走れないことくらい分からないのかクズw

28 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/12/14(木) 13:06:35 ID:vaz8NYYd
>>26
うん

29 :無記無記名:2006/12/17(日) 20:57:45 ID:c/xiV1aC
初心者用遅筋鍛錬メニューは?

30 :無記無記名:2006/12/17(日) 21:02:59 ID:J4xHxan3
ランニング 10キロメートル

31 :無記無記名:2006/12/17(日) 21:20:39 ID:Rol4jzf0
キッチンでチキンの遅筋をきちんと鍛えなさい。インチキは駄目だぞ!

32 :無記無記名:2006/12/17(日) 22:31:17 ID:a+k+bdeF
↑つまらん

33 :無記無記名:2006/12/17(日) 22:32:56 ID:aqwsSxur
↑そんなん言うな

34 :無記無記名:2006/12/17(日) 23:43:15 ID:Rol4jzf0
>>32
失礼しやした〜っ
ちなみに元ネタはお坊ちゃまくんという漫画に出てくるびんぼっちゃまの台詞「チキンをきちんと持ってこい!インチキは駄目だぞ!」でした。
それを少しアレンジしやしたっ。

35 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/12/17(日) 23:52:18 ID:atCbEsBb
http://www.nos.nl/sport/artikelen/2004/3/15/15031024olympisc...


これチキンだよな?

36 :無記無記名:2007/01/01(月) 22:08:09 ID:z2aASYJa
遅筋を鍛えるメニューを考えてくれ。
特に家でもできるものを。

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