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ベンチ【目指せ150sオーバー】プレス14

1 :無記無記名:2006/12/13(水) 00:02:01 ID:jWSzPmDA
150s‥なかなか卒業者がでない悪魔のスレw
さぁパート14行ってみようか!!!

2 :マージ ◆FjLLTBdl5I :2006/12/13(水) 00:03:57 ID:XSiIoysD
2ゲットなら1ヶ月以内に150sオーバー(*~▽~*)

3 :無記無記名:2006/12/13(水) 00:27:02 ID:Qorn77kr
    彡
|( 'A`)  ヨッコラセックス
|( v)v
 ̄l77


            |
         J('ー`|
          .( |
           .| |
|( ゚A゚)
|( v)v
 ̄l77

4 :百式 ◆p.N.KpK04s :2006/12/13(水) 00:33:49 ID:EC/Tyrky
>>1
乙ガンダム

5 :無記無記名:2006/12/13(水) 02:43:00 ID:1ODwO9M9
過去スレ
ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ
http://sports.2ch.net/sports/kako/1014/10149/1014945236.html
ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ2
http://sports.2ch.net/sports/kako/1017/10178/1017852263.html
ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ3
http://sports.2ch.net/sports/kako/1022/10227/1022770832.html
ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ4
http://sports.2ch.net/sports/kako/1028/10283/1028389789.html
ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ5
http://sports.2ch.net/sports/kako/1032/10328/1032895936.html
ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ6
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1036429486
ベンチ150kg挙げることを目指している人限定スレ7
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1045226432/
ベンチプレス150kg目指すスレ8
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1056129389/
ベンチプレス150kg目指すスレ9
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1063351817/
ベンチプレス150kg目指すスレ10kg目
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1076658727/
ベンチプレス150kgを目指すスレ(ウエイト板へ移転により11として使う)
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1092317242/
ベンチプレス150kg目指すスレ12
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1120707753/
ベンチプレス150sを目指す人限定スレ13
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1153394545/

6 :海童 ◆PDdkITC2rg :2006/12/13(水) 12:38:35 ID:06Uv0Rxx
>>1
>>5
乙です。

7 :フェニックス ◆1.P6sgsyls :2006/12/13(水) 16:52:16 ID:WQPbCQAO
>>1
乙です。

8 :無記無記名:2006/12/13(水) 19:18:15 ID:UwdrOBtx
別サラ。呼んでいるでー。

マッチョの予定がピザになった人集合
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1165996011/

9 :百式 ◆p.N.KpK04s :2006/12/13(水) 23:44:18 ID:EC/Tyrky
今日のトレ
スクワット

物足りなかったので、2日連続のベンチ
主動筋強化の日(足上げ)
アップ略
100kg6reps
100kg5reps

エブリベンチとスクワットの疲労でだめだめでした。

10 :マージ ◆FjLLTBdl5I :2006/12/14(木) 00:36:38 ID:T/P8/xYu
今日は年内目標のフリーナロー140sに成功してきました!!(*~▽~*)
スミスナローで147.5s挙がってのフリーナロー140s初挑戦でしたが
かなり手ごわかった‥
バーベルが少し傾いての挙上‥まあ遊びなのでおkてことでw
しかし逆に次回から何しようか悩みますわ(´д`)
スミスナローで150s目指すか
フリーミディアムで150s目指すか

どうしよう‥
わかんねw

11 :百式 ◆p.N.KpK04s :2006/12/14(木) 01:53:30 ID:YKIdobuB
>>マージさん
140キロおめでとうございます。
質問があるんですが、ナローは手幅はどのくらいですか?
知り合いで肩を痛めている方がいて、ナローを教えてあげたいんですよ。
もう一つ、スミスナローとフリーナローは同じ手幅ですか?

12 :マージ ◆FjLLTBdl5I :2006/12/14(木) 02:27:38 ID:T/P8/xYu
>百式さん
ありがとうございます^^
手幅ですか?
スミスが48pでフリーが52pです。
ちょうどこないだメジャーで計ったとこなんで正確ですよ^^
初めフリーも48pでやってたんですが130sとか超えてくると若干危険を感じますw
で指一本ずつ広げました^^

あとスミスはサムレスグリップをお勧めします。軌道が固定されてる分
サムアラウンドだと手首がキツくなりますね。

肩を痛めてるのならサムレスグリップを下から見てハの字にひねり、肘を縦回転で下ろすのもポイントです。

肩痛めてる方に
肩壊れててもあきらめないで工夫してトレ続ければ地力アップ可能なこと伝えてあげてください
百式さんもみんなもお互い頑張りましょう^^

13 :百式 ◆p.N.KpK04s :2006/12/14(木) 07:37:25 ID:YKIdobuB
>>マージさん
ご丁寧にありがとうございます。
さっそく伝えます。

14 :マージ ◆FjLLTBdl5I :2006/12/14(木) 20:58:04 ID:T/P8/xYu
今日はホームジムの定休日でマターリ(´∀`)
ようやく次の目標決まったので勝手に宣言しま―す!(モチベを上げるためデスw)

スミスミディアムグリップ160s
フリーミディアムグリップ150s

これをバレンタインデ-(←特に意味はないw)までに達成します!
*゚・(ラg★゚∀。)ノ*゚・

15 :怪物君 ◆Tny8DoiqPY :2006/12/14(木) 21:25:58 ID:ScnCRmvp
マージさん、200kgスレに来て下さいm(__)m

16 :ますお♂:2006/12/15(金) 13:46:54 ID:w6QKJBlW
前回のトレと今回のトレです。
前回はまた中1日でやりました。
メインは
110×6
100×6

今回は中3日に戻して
メインは
120×2+補助1
110×5(6発目潰れ)
90×9(久しぶりのベタ寝ベンチ)

もう一回中1日でやったんですが疲れがとれずメインの2セット目がガタ落ち。
マージさんのように慣れるまで耐えられそうになさそうなので元に戻しましたw

で今回メインの3セット目にベタ寝ベンチもってきたんですが、久しぶりのこともあり自己新。以前やったときはパワーフォームのベンチMaxが今より10キロくらい軽かったので当然なのですが嬉しいですね!

今年もあとわずかですが、年内に120キロなら3発、110キロなら8発(いずれもメイン1セット目にもってきた場合)を目標に頑張りたいです。

17 :無記無記名:2006/12/15(金) 15:16:22 ID:vMfbQznp
>>11たけぽん、なんで丁寧になったの?

18 :百式 ◆p.N.KpK04s :2006/12/16(土) 00:38:58 ID:GculiepB
今日のトレ
デッド

そのあとナローベンチ
アップ略
85kg10reps2set

しょぼ(汗)

19 :マージ ◆FjLLTBdl5I :2006/12/16(土) 00:41:39 ID:DxEWd4v+
今日のトレ
スミスナロー
140*1 150*0(あと10p腕が伸び切らんかった)
セットトレ
117.5*8 117.5*7(これもあと10p..orz)
以上
137.5sから順調に2週間で10s伸ばしてきて久々のMAX更新失敗です‥

あと悲しいことに慣れきっているナローをインスタントにミディアムにしたからといって
すぐにはMAX更新しないわw
むしろ高重量では記録落ちるかも..
さすがに低重量では楽なんですけど‥慣らしが必要です^^

今日130sまでのUPはミディアム(62p)で押したんだけど
140sと150sはやはり肩が若干不安なのでナロー(48p)で押しましたw

ナローで150挙げたら
記録が一時的に落ちるの覚悟でミディアムにしようと思います^^
>>16
ますお♂サン中1日ベンチ乙です^^
どうやら回復が厳しかったみたいですね‥
実は俺も始めは肉離れ寸前まで逝きましたけどねw
まあ人の数だけトレ法もありますから
ますお♂サンのベストを突き詰めていってください^^
しかし言ってるそばから早速ベタ寝トレがキテるみたいですねぇ^^
その勢いで年内120*3クリアしちゃってくださいね!

20 :無記無記名:2006/12/17(日) 19:11:02 ID:VDDtdOHY
わずかに残った乾燥ゲロの横を通っただけで、ノロウイルスに感染
何も食べれず、下も上もリバースしまくり
体重が3,4kg落ちるし、ベンチのMaxが20kgも落ちやがった

やっと最近、普通の生活できるようになったけど・・・

みんなも気をつけやー。はぁー。

21 :カッキー ◆0a.gvu6Nm. :2006/12/17(日) 21:39:58 ID:tgHJVH0k
みなさん、おつです

今日のトレ
アップ略
130Kg*1回・・・これは軽かった。5Kg上げてみよかな
105Kg*8回*2セット
100Kg*8回
70Kg*10回
50Kg*12回(スローで)
 
仕事が多忙で最近あまりトレできてないっす
上半身下半身週1回ずつ・・・。
8回トレのあと
インターバル1分でパンプさせようと70Kgにしたけど10回で沈。
粘り無くって、少し不調。

22 :ガキ:2006/12/18(月) 15:12:50 ID:RoMWmEQP
みなさんここにいたんですねw僕もスレッドたててたんですが必要なかったですねw

トレ(12/15)
神経系改善のため
52kg*10rep
82kg*5rep
112kg*1rep
122*1rep
112*3rep*2
をやりました。速さはチーティングは使わず普通の速度でやりました^^

23 :無記無記名:2006/12/18(月) 18:48:19 ID:1tKf/HBf
これか

ベンチプレス150kgを目指す人限定スレ14
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1166033776/

24 :海童 ◆PDdkITC2rg :2006/12/18(月) 19:50:51 ID:AreFTYKx
皆様、こんばんは
本日のBP、アップ込みの報告です。
70×10
90×5
110×3
125×1
135×1
145×1
やりました!MAX更新145成功です!とにかく嬉しいです!
前スレで年内145目標でしたので有言実行?できて良かったです。
本日のために今までひかえていた分、今日は呑みます。

25 :マージ ◆FjLLTBdl5I :2006/12/18(月) 22:38:19 ID:6v/FH39R
>>24
海童サン145sオメ!!(*~▽~*)
宣言達成の喜び‥
その大変さ‥
これは経験しないとわからないと思う‥
宣言&実行&達成
本当におめでとうございます^^

今日はガンガン呑んじゃってくださいね!!





俺はというと‥
土曜日トレーニー仲間
日曜建築関係
連日の忘年会‥
やはりというか恒例というか
始まっちゃうのが腕相撲大会w

建築関係忘年会で
左利きの大工にレフトハンドで一敗を喫した以外‥

全勝してきますた!
だがおかげさまで右肘が炎症を起こしております..orz


当分ベンチができそうにねぇ..
(((( ;゚∀。)))アヒャヒャヒャヒャ

26 : ◆vts8aXhCec :2006/12/19(火) 00:18:14 ID:fmFdPnT5
>>25
次回は負けねえ。

27 :なおや ◆FjLLTBdl5I :2006/12/19(火) 05:56:48 ID:tjrZHI1G
>>26瞬殺してくれるわ(`∀´)ウキキキ

28 :ますお♂:2006/12/19(火) 11:29:57 ID:HScbZYHY
海童さんおめでとうございます!あともう少しですね!

マージさんもスミスナロー自己新おめでとうございます!それだけ挙がれば普通のベンチができるようになったら、少しやりこめば160〜170くらいすぐいけそうな気がしますよ!


自分のトレですが昨日中2.5日くらい空けてやってきました。

アップ
バーだけ
60×10
100×4
メイン
120×3
110×6+補助1

以下胸は
インクラインマシンプレス4セット
マシンフライ3セット
ハンマーストレングスのチェストプレスを体を反ってデクラインプレスみたいな角度で2セット。

三頭は三種目計8セットやって終わり

29 :無記無記名:2006/12/19(火) 11:58:06 ID:bZVq1Ozl
松田朋也、薬物使いまくりでjbbfを席巻中、応援よろ!⊂二二二( ^ω^)二⊃ ブーン
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阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者wwwwww
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松田朋也、薬物使いまくりでjbbfを席巻中、応援よろ!⊂二二二( ^ω^)二⊃ ブーン
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兵庫県パワー協会理事のふじたひろゆきは有名ホモ男優akiyaとしてとして大活躍中
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30 :ガキ:2006/12/19(火) 16:42:04 ID:TYAJAodz
トレしてきました。前回肩痛めて以来してなかったフリーを久々にやった結果
まだ肩が少し痛いのでスミスに戻りました。
50kg*10rep
80kg*5rep
100kg*1rep
115kg*9rep 5rep 4rep
レスト一分でスロトレです。
いまアイアンマンで「ベンチを140kgあげる方法」みてニヤニヤしてますwww

31 :フェニックス ◆1.P6sgsyls :2006/12/21(木) 15:13:30 ID:imTLd+TB
僕は公共の施設で筋トレしてるので、施設の年末年始の長い休みが欝です。
なんと8連休・・・

32 :マージ ◆FjLLTBdl5I :2006/12/21(木) 21:50:17 ID:2r2wDREK
肘と前腕の炎症がマシになったので昨日トレ行ってきました(´д`)

スミスナローの予定でしたがスミスマシンが空いてなかったのでフリーベンチすることに‥

フリーナローは目標達成してヤル気がでなかったのでワイドグリップに‥
UP略
120*1 100*8 100*8
3ヶ月ぶりのワイドグリップかなりビビリながらだったけど案外肩痛くなかった^^
>>28
ますお♂サン
早く160s170s逝くように頑張りますね^^

33 :無記無記名:2006/12/21(木) 22:58:51 ID:wEX8rIQm
初めて書き込みします。
先週の土曜に130kg挙がったので150kg挙がるまでお世話になります。

昨日のトレ
足のトレ終了後軽めにベンチ
アップは適当
110kg×6
110kg×5
120kg×2
125kg×1
90kg×8(ワイド)

もしかしたら132.5kg挙がりそうなので明日チャレンジ予定



34 : ◆vts8aXhCec :2006/12/21(木) 23:33:44 ID:7BZibFs/
>>32
アームのトレも忘れんようにな・・ククク

35 :マージ ◆FjLLTBdl5I :2006/12/22(金) 12:37:32 ID:nkGC60RK
>>34
アームトレ?
ライトハンドなら3年頑張っても俺にゃ勝てないょ(*`Д´*)

レフトハンドは‥‥

今日ハンマーカールしよっとw

36 :海童 ◆PDdkITC2rg :2006/12/22(金) 20:05:59 ID:GJ8GAd8z
>>25 マージさん
>>28 ますお♂さん

遅レスですがありがとうございます。

肩の故障に泣かされた一年でしたが
スレの皆さんから色々学んだ充実した一年でもありました。
特にマージさんからは教わることが多いですね。

皆様、お互いケガに気をつけて150目指して頑張りましょう。


37 :無記無記名:2006/12/22(金) 23:37:45 ID:oyKrkPd+
おらマックス狙い好きじゃなくてよ、クリア目安が1セット 6発なのだよ!こないだ120 6発成功しやした!来年中に150 6発いきたい 体重は68だす

38 :無記無記名:2006/12/23(土) 23:25:13 ID:92B1ZscH
こちらのスレにロップマン入ってきてますか?

39 :カッキー ◆0a.gvu6Nm. :2006/12/23(土) 23:30:53 ID:eGkAGyEO
今日も行ってきました
アップ略
110Kg*1回
130Kg*1回
105Kg*8回
105Kg*7回・・・8回挙げれず潰れました
100Kg*8回
70Kg*14回
40Kg*17回・・・スローで

なんか伸び悩んでます。
トレの回数が週一だからなのか・・・。
忙しいこの時期、土日しか時間とれまへん

明日はクリスマスイブだけど、トレ行ってきます。

40 :ロップマン♯4643:2006/12/23(土) 23:57:56 ID:tyTaqFwZ
なんだ?

41 :ロップマン:2006/12/24(日) 00:02:20 ID:a3O/S8wF
>>38
どうしたんだ?

42 :無記無記名:2006/12/24(日) 00:02:56 ID:odedOWef
>>401あんた本物?
なんか話題になってるよ。

43 :無記無記名:2006/12/24(日) 00:05:37 ID:odedOWef
>>40あんた本物?
なんか話題になってるよ!

44 :ロップマン:2006/12/24(日) 00:07:29 ID:a3O/S8wF
38はなんか俺に聞きたいことがあったんじゃ?


45 :無記無記名:2006/12/24(日) 00:16:56 ID:odedOWef
>>44
>>38だけど、あんたの一週間ベンチプレスサイクルが知りたい。
あと窃盗ってホント?

46 :無記無記名:2006/12/24(日) 00:48:25 ID:Maqn6v44
>>45

お前らの肉体スペックをひたすら書いていくスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1118413446/

362 名前:ロップマン ◆7DVSWG.5BE 投稿日:2006/11/23(木) 22:28:34 ID:MHIXr2Jb
身長: 178
体重: 78
手首: 19
前腕: 28
二の腕: 35
胸囲: 105
胴回り: 84

握力: 55
ダンベルカール最大重量: 17


ベンチプレスで200kgを目指すスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1146244466/

701 名前:ロップマン ◆7DVSWG.5BE 投稿日:2006/11/12(日) 23:12:30 ID:X69USYPH
あ〜やっとベンチ200挙がった!


POWER ISLAND 5 オフ会編
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1163949935/

342 名前:無記無記名 投稿日:2006/11/26(日) 23:08:29 ID:0vl8WupV
なんだよ
ロップマン俺より前腕も上腕もホセーwww
200キロ挙がる訳ねーじゃんその体重でwww

344 名前:ロップマン ◆7DVSWG.5BE 投稿日:2006/11/26(日) 23:15:53 ID:99UUsRWE
>>342
特注のベンチシャツ着たらね。

345 名前:ロップマン ◆7DVSWG.5BE 投稿日:2006/11/26(日) 23:17:40 ID:99UUsRWE
>>342
特注のベンチシャツ着ないとだめだな。


POWER PLANET6 オフ会編
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1165141870/

755 名前:はる ◆3FwOd6PnI. 投稿日:2006/12/17(日) 18:32:33 ID:Bto21Tqt
>ロップマン
ベンチプレスのMAXいくつ?

756 名前:ロップマン ◆7DVSWG.5BE 投稿日:2006/12/17(日) 18:34:55 ID:2HxQShPZ
110s位

なんでそんなこと聞くの?

47 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/12/24(日) 01:07:34 ID:ER2QxkNz
>>44
なんだこいつ?

48 :hei:2006/12/24(日) 01:19:41 ID:odedOWef
ロップマンさん。
いろいろさぐってるおいらもいかれてるが、偽物のロップマンを語ってたり、データ表示してるやつもいかれてるぜ!

49 : ◆sjCxfccEjs :2006/12/24(日) 08:18:38 ID:QS9Y3hN9
テスト

50 :ガキ:2006/12/24(日) 12:57:14 ID:h5pnh62o
トレしてきました。
50kg*10
80kg*10
130kg*1
100kg*7
105kg*4
100kg*7
レスト30秒で最後の7回目でオールアウトしてきました。
おそらくこれで今年最後です。みなさん来年もまたよろしくお願いします^^

51 :無記無記名:2006/12/24(日) 14:59:50 ID:dcqzQdbW
ずっとやる気なくて、プロティンもやめて、2年ぐらい食事いい加減だ
たんぱく質も自重X1gも取ってないかも
カップラーメンだけとかヤバイよな・・・・

52 :無記無記名:2006/12/26(火) 00:34:41 ID:NypQqaw2
ロップマンって万引き常習者なのか?
【おまえら何万引きした?】
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/4649/1166342046/



53 :マージ ◆FjLLTBdl5I :2006/12/26(火) 02:23:24 ID:GjFSgD8v
今日のトレ報告
スミスナロー
UP略
140*1(止め挙げ)
117.5*8 117.5*8(自己新)
132.5*2 132.5*2
忘年会アームレスリング以来まともにトレできてなかったけど
このセットトレの結果見ると147.5〜150s挙がる感触です^^
次回MAX更新狙おうかな♪
>>36
海童サンこちらこそ良い刺激を頂いておりますm(u_u)m
今年もあとわずかですがお互い150s目指して頑張りましょう!!

54 :無記無記名:2006/12/26(火) 04:51:18 ID:ly2nawph
>>マージさん
もう卒業しそうすねw僕もなんとか後を追っていきます!^^

55 :黒霧 ◆vts8aXhCec :2006/12/26(火) 09:39:57 ID:uaGVHDdU
>>53
アームバトルのトレも怠らんようにな。
さぼるとこうなるよククク

ジョン=マージ
アラン=俺
http://www.youtube.com/watch?v=u9p6cNj4OYo

56 :マージ ◆FjLLTBdl5I :2006/12/26(火) 12:53:10 ID:GjFSgD8v
>>54
まだまだですね〜(´д`)
スミスで160sは挙げないと
フリー150s反動無しは無理だと思います‥ぼちぼち頑張りま〜すw
>>55
。。宿敵黒霧め。。(・~ω・)
アームもベンチも絶対負けねーってw
なんならアームもなんか賭けるかい?


57 :無記無記名:2006/12/26(火) 19:08:06 ID:AoqvSWtC
ジム。7日も年末年始休みでベンチできねえや

58 :黒霧 ◆vts8aXhCec :2006/12/27(水) 10:04:11 ID:KKQqw1Gd
>>56
よっしゃ!賭けたるわ・・ぃ・・・あかんあかん!
今まで幾度となく賭け事で失敗してきたんや。
うぅ、でも封印されてるギャンブラーの血が騒ぐぅ・・(*´Д`)ハァハァ

59 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/12/27(水) 13:20:37 ID:5Da/ffxF
>>55
アランにしては痩せてるな。

60 :無記無記名:2006/12/28(木) 08:37:47 ID:Eho0U3Kx
クソコテ ロップマン ウザス
アッチイケ シッシッ

61 :フェニックス ◆1.P6sgsyls :2006/12/28(木) 10:27:11 ID:NVnuHv7L
今年の筋トレ終了しました。
トレーニングサイクルの途中なのに・・・。

62 :無記無記名:2006/12/30(土) 07:50:26 ID:Xr8MMTd1
松田朋也、薬物使いまくりでjbbfを席巻中、応援よろ!⊂二二二( ^ω^)二⊃ ブーン
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阿修羅こと石原貴志はステロイド使って大会出てる卑怯者wwwwww
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松田朋也、薬物使いまくりでjbbfを席巻中、応援よろ!⊂二二二( ^ω^)二⊃ ブーン
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兵庫県パワー協会理事のふじたひろゆきは有名ホモ男優akiyaとしてとして大活躍中
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63 :フェニックス ◆1.P6sgsyls :2007/01/04(木) 13:19:25 ID:LLW/nf30
age

64 :フェニックス ◆1.P6sgsyls :2007/01/04(木) 13:20:29 ID:LLW/nf30
間違えた。

65 :別のサラリーマン@Max140kg ◆ReNoC3Me0I :2007/01/05(金) 17:27:24 ID:VYqHKSAg
皆様、おひさーーー^^/元気にベンチしてますかーーー
私は上司のネチネチのいじめに負けず、ベンチしてます。調子はいまいち。
っていうか、最近年齢のせいで新陳代謝が低下したのだろうか、太りやすくなりました。^^
お陰で140kg挙がるのですが何故かむなしい・・・(体重120kg前後をいったりきたり)

1/4のトレ。午後2時頃でガランとした筋トレエリア
ベンチup 50-1,80-1,100-1,110-1
  本番 120-4.5.5 110-7,7 100-10
  down 80-20
フロントレイズ6reps×6set ラテラルレイズ6reps×4set
マシン@3set マシンA3set

最近、筋トレに関して自分がどんな人間か理解しました。回りに人がいないと
テンションupしない・・・みなさんはそのあたりどうですか?

66 :ガキ:2007/01/05(金) 22:49:47 ID:8Z5bQUYW
>>65
僕も120kgぐらいありますwやっぱ年末って体重増えますよね。
てか今日スクワットで腰いわしました。これからベンチプレッサーになりますw

102kg*9、6
82kg*9

67 :無記無記名:2007/01/06(土) 05:26:09 ID:V4vC931/
体重120kgって・・・
糖尿病など成人病でカタワになったり死ぬぞ・・・

68 :無記無記名:2007/01/06(土) 05:32:55 ID:9OMnc1IA
健康で長生きしたいなら痩せたほうがいいぞ。
ただでさえウエイトやると血圧が、ありえないほど高くなるので、
既に動脈硬化になっているはずだ。普通の人より硬くなるからな。
それに加えてメタボリックじゃ、確実にくたばる。

身長どれぐらあるかしらんが。

69 :別のサラリーマン@Max140kg ◆ReNoC3Me0I :2007/01/06(土) 13:20:10 ID:ejDCy3Im
>>67-68
健康診断の数値は体重以外は正常値ですが、どの数値も少し増加気味
 なのが心配です。173cmです

70 :無記無記名:2007/01/06(土) 13:23:35 ID:Dc5wR3dv
>>69
30代40代になると動脈硬化が進んで、あぼーん
長嶋さんのようにマヒが残ったりしてな。まじで痩せたほうがいいんじゃね?

71 :ガキ:2007/01/06(土) 22:43:20 ID:tVuQ+f9j
俺は180です。去年で筋肉をつけて今年維持してダイエットの予定が少し遅れるかもしれないですw
なんでスクワットで腰なんか痛めたんやろうって後悔ばっかしてます>。<
いまはコルセットまいてエアロバイク30分*2ぐらいしてます^^

72 :投擲人:2007/01/07(日) 13:08:43 ID:AXLG+4Vq
はじめまして!
ウェイトスレは初めてですけど、ベンチ歴は五年です。
100Kの壁に悩まされ、125を突破し、なんとか130まであげました。しかしそれ以来伸びません
競技ベンチじゃないので、少し皆さんと趣旨が変わるかもしれませんがよろしくお願いします!
昨日は今年の練習はじめで、軽めにウェイトやりました!
50*10 100*10 105*10* 105*10 50*10 って感じで練習しました。
よろしくお願いします!

73 :無記無記名:2007/01/09(火) 11:42:36 ID:Z5NWD1ww
ベンチ140kg挙げるレベルになれば
体重120kgほどじゃなくても
多くはそれなりの体重になっているわな。

74 :無記無記名:2007/01/10(水) 01:21:57 ID:Bgy0gnSk
>>72
俺も競技ベンチじゃないっすよ。悪魔でもスポーツのためなんでスロトレしてます。
お互い頑張りましょう^^

75 :無記無記名:2007/01/10(水) 21:05:46 ID:aWvebeJk
まあ、最低限、腹筋割れてればいいよ

76 :無記無記名:2007/01/10(水) 22:04:08 ID:yu+U0qdp
腹筋割れて100kgぐらいなりたい

77 :カッキー ◆0a.gvu6Nm. :2007/01/13(土) 22:17:58 ID:nKnDxwP3
昨日行ってきました
アップ略
70Kg*10回
100Kg*10回
120Kg2回
80Kg*10回
40Kg*16回スローで

正月は実家で110Kg位のをぼちぼちとあげてました
だからそんなに落ちなかったみたいです。
日曜に140Kgにチャレンジしてみます。

78 :無記無記名:2007/01/14(日) 02:31:03 ID:7O2YRvsn
最近ここ2ヶ月伸び悩んでることが発覚して普通にへこんで風邪ひきそうですw
みなさんはどんなメニューで刺激を変えたりしてますか?
僕は全部スロトレで
ベンチ 3セット
インクラインベンチ 3セット
ダンベルフライorケーブルクロス 3セット
ディップス 2セット
プッシュダウン 3セット
を8回できるくらいの感じで大体1時間ぐらいでしてます。
やってないことはないと思うんですがもしかしてスロトレの限界?やりすぎ?
とか色々思ってます>。<ご指摘等々あればお願いします。

79 :ガキ:2007/01/14(日) 02:32:52 ID:7O2YRvsn
↑ちなみにガキです^^

80 :カッキー ◆0a.gvu6Nm. :2007/01/16(火) 23:19:19 ID:kkNsELcO
なんか、寂れているのであげときます

81 :無記無記名:2007/01/16(火) 23:33:01 ID:Ug+FhFVn
良識派はみんなミクシィのベンチプレススレやパワーリフティングスレに移行したろ
このサイトキチガイばっかしだからまともに機能してないし

82 :フェニックス ◆1.P6sgsyls :2007/01/16(火) 23:34:35 ID:EbC+nxam
今日のトレ
アップ略

130kg×8回
130kg×7回

140kg×3回

もうちょっと頑張らないと・・・

83 :カッキー ◆0a.gvu6Nm. :2007/01/17(水) 22:36:56 ID:H9bavAbo
今日も軽く行ってきました
アップ略
70Kg*10回
100Kg*1回
120Kg*2回
100Kg*10回
80Kg*15回
40Kg13回スロー

インクラインダンベルプレス
片方30Kg*10回*2
  24Kg*15回
ダンベルフライ 
24Kg*10回
22Kg*10回
18Kg*15回

回数多く取れるようセットを組み、追い込めるようにしました
でも仕事終わりでやる時はやる気に欠け、追い込みきれず
あまりパンプ感なし
明日筋肉痛になればいいが。



84 :無記無記名:2007/01/17(水) 22:40:42 ID:UYv4ct4o
120kg上がる奴が40kgスローってうざいな

85 :無記無記名:2007/01/18(木) 13:15:20 ID:AvylVloC
40kgぐらいしかあがらないのにナンクセつけるやつってうざぇーな

86 :◆hzf8h7WwuE :2007/01/18(木) 14:42:47 ID:E7NL0lyz
200上げてもやるだろ普通に

87 :無記無記名:2007/01/18(木) 20:05:04 ID:sGeQQh2C
200あげてて40なんかでスローでやったらフォーム崩れちまうよ。
荷重がすくなくとも体感できる重さじゃなきゃ意味ない。
ちょうどおれが200弱くらいだけど70〜80キロくらいじゃなきゃ
荷重を体感しづらい。

88 :カッキー ◆0a.gvu6Nm. :2007/01/19(金) 05:36:32 ID:z6PqNgQt
では、MAX135Kgならスロー40〜50Kgは軽すぎ?
効いてると思ってたんだけど

89 :無記無記名:2007/01/19(金) 16:32:04 ID:z4RkQrQt
メインでやるなら80kgくらいがいいけど、追い込みでパンプさせる目的ならそれでもかまわないかと。
パンプ目的ならインターバル短いほうがいいし、このメニューで最後70kgでスローは無理でしょ?

90 :無記無記名:2007/01/19(金) 17:07:06 ID:VnGV9uNB
やっぱ週3でベンチ30セット、ディップス10セット、ショルダー10セット
したら急激に重量上がるもんだな。今月中には確実に180kg挙がるはず。

91 :無記無記名:2007/01/20(土) 00:53:24 ID:+K+vkPKn
>>90
めちゃめちゃやるんだな。俺もそのガッツが欲しいよw

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