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10キロのダンベルセットでトレしてる人集まれ!

1 :無記無記名:2006/12/25(月) 16:55:11 ID:VM7kW38M
いろいろ語りましょう

2 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/12/25(月) 17:01:35 ID:7Ek38mQM
10sのケトルベルにしとけ

3 :無記無記名:2006/12/25(月) 17:02:36 ID:YyGUR8ge
ないよ

4 :無記無記名:2006/12/25(月) 17:04:37 ID:/G26+TSk
プリチャーカールぐらいしか使えなくないか?

5 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/12/25(月) 17:06:00 ID:7Ek38mQM
12sだったな

6 ::2006/12/25(月) 17:08:11 ID:VM7kW38M
ちなみに今の僕のレベルはこれくらいです

ダンベルカール17,5キロ:最高12回
サイドレイズ10キロ:最高10回
ダンベルショルダープレス17,5キロ:最高18回
フロントレイズ10キロ:最高12回
トライセプスエクステンションスタンディング10キロ:最高10回

7 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/12/25(月) 17:10:57 ID:7Ek38mQM
だからケトルベル買って、ケトルベル講座嫁

8 :無記無記名:2006/12/25(月) 17:25:45 ID:g8WtPP8R
>>6
すっげぇ!!マジあなた才能ありますよっ。
たくみさんのサイトで勉強してるとやっぱり伸びがはやいんですね
ぼくも今から軽くトレーニングします。
カールと肩をメインに頑張ってきます!!!!


9 :無記無記名:2006/12/25(月) 17:46:45 ID:eGnszVJO
わざわざスレ立てるレベルじゃねえw
ブログでやるかスポクラ板逝けカスw

10 ::2006/12/25(月) 17:53:32 ID:VM7kW38M
他にもやっておけというダンベルの種目があれば教えてください

11 :無記無記名:2006/12/25(月) 17:54:47 ID:/G26+TSk
リアレイズとか

12 :無記無記名:2006/12/25(月) 22:15:10 ID:YAF7f4e/
クリーン&プレスとか
スナッチはやるべきだな

13 :無記無記名:2006/12/26(火) 17:39:32 ID:olVYrUs6
クリーン&プレスとスナッチって何

14 :無記無記名:2006/12/26(火) 17:42:50 ID:rw1o78mS
>>1って少し前に質問スレにいてダンベル買い足すかどうか迷ってた奴?

15 :無記無記名:2006/12/26(火) 17:44:11 ID:eCYl9j5U
>>14
たぶんそうだ

16 :無記無記名:2006/12/27(水) 00:40:30 ID:WcKHuks+
DカールとDショルダープレスの重量がほぼ同じって・・・

17 :無記無記名:2006/12/27(水) 16:36:16 ID:TOYCOUzP
17,5キロまでしかないから仕方ない

18 :無記無記名:2006/12/27(水) 18:52:56 ID:obnCzw9o
おれらガリのレベルじゃフォームさえ出来てれば10キロくらいでもフライとかレイズ系とかそこそこ効くよね?


19 :無記無記名:2006/12/28(木) 19:17:31 ID:Pq2LOsb2
ダンベル5キロが限界だったけど
ジム行ってバーベルとマシンで鍛えてたら半年くらい
久々にダンベルやったら片方17.5キロで10レップ余裕だった。

20 :無記無記名:2006/12/28(木) 19:19:48 ID:YmnzmGk3
スレ違い

21 :無記無記名:2006/12/28(木) 19:19:58 ID:XTJDdSLd
目指せ!片方90キロ!

22 :無記無記名:2006/12/28(木) 22:46:09 ID:5JGIYg+Q
>>18
前に体重90~100kgくらいありそうなのが
10kgのダンベル使って、サイドレイズを
スロートレやってるの見たが
けっこう効いてるみたいだった

23 :無記無記名:2006/12/29(金) 01:19:59 ID:ouNHqfsb
このスレが初心者用スレとして盛り上がるか否かは
1の器量次第。

24 :無記無記名:2006/12/29(金) 17:04:50 ID:QqSWQGb9
ファイティングロードでダンベル買ったんだけど
このシャフトって何キロまでプレートつけていいんですか?


25 :無記無記名:2006/12/31(日) 12:10:38 ID:BzGORyNu
10キロじゃカールくらいしかできんな・・・

26 :無記無記名:2006/12/31(日) 12:16:07 ID:Uuz/DpGu
カール17.5キロ出来るって中々だぞ
つかスレタイ全然違うじゃネーカ

27 :無記無記名:2006/12/31(日) 13:13:05 ID:CX3GziGo
ウチの嫁さんが丁度7.5kg〜10kgくらいでトレしてるな。
もともとプロポーション悪くなかったけど、最近は引き締まって良い感じ
になってきた。

女性がやるにはいいけど、男性では負荷が足らなすぎるでしょ。
スロートレーニングだとしても。
男が本気で鍛えたかったら、片方で50kgは組めるセットじゃないと。
薄いプレートとちょい長めのシャフト買ってさ。
それでもダンベルローとかはすぐに物足らなくなるよ。
>>1さんはプレート買い足すよろし。


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