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加圧トレーニング 6帯目

1 :無記無記名:2006/12/25(月) 18:50:15 ID:UQD9r7DW
前スレ
加圧トレーニング 5帯目
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1157103760/
加圧トレーニング 4帯目
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1151039249/
加圧トレーニング 3帯目
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1141496442/
加圧トレーニングってどうなの  (part2)
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1095359247/
【成長ホルモン】加圧トレーニング【分泌中】  (part1)
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1064231706/


関連スレ
スロートレーニング
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1112374556/

2 :無記無記名:2006/12/25(月) 18:51:41 ID:UQD9r7DW
関連サイト
カーツFAQ・トレーニングについて
http://support.kaats.jp/faq/faq_2.php
カーツFAQ・アドバイザーに質問 (左メニューから選択)
http://support.kaats.jp/adviser/
「加圧トレーニング法」の生理 (スポーツマンの生理学)
http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p004.html
宝田本 「薬いらずの肉体改造法」・目次
http://www9.plala.or.jp/yudai618/book/01.html
水道橋博士ブログ
http://blog.livedoor.jp/s_hakase/
日本加圧トレーニング学会
http://kaatsu.jp/
加圧でダイエット
http://dietnikki.com/bbsb/name_bookmark_sub_4896_page_0.html
加圧のすごさ
http://megu1224.blog.ocn.ne.jp/megu/2006/05/post_6cc9.html
アサヒ加圧スタジオ
http://www.kaatsu-studio.com/
駆血帯
http://www.rakuten.co.jp/ricoro/617013/604087/631452/#631183

3 :無記無記名:2006/12/25(月) 19:34:12 ID:i9za76pG
カーツ佐藤って誰だっけ?

4 :無記無記名:2006/12/25(月) 19:37:34 ID:5s0zHYX1
やっぱり自己流は、よくないですよね?
最初に加圧式を知ったのは、ファンケル通信でそれには、両手に
500mgのダンベルを思い切り握りしめて上げ下げしてたのですが、
雑誌に正式には、両手両足の付け根を締め付けるのが正式な加圧式と
知り100円ショップでチューブを買って巻きつけてダンベル体操しています。
雑誌には、ちゃんとトレーナーに習って加圧ベルトを作ってもらうと
あるのですが、ウェアは安いですが、1回トレーナーに習うだけでも
10万くらいかかるので自分でしちゃってます。
自己流だと血栓とか出来て危険でしょうか?



5 :無記無記名:2006/12/25(月) 20:00:55 ID:i9za76pG
500mgって重さの単位だっけ?

6 :無記無記名:2006/12/25(月) 22:23:23 ID:zMRRjxdU
500mg=0.5gですな

7 :無記無記名:2006/12/25(月) 22:26:17 ID:qy7BGf4n
500mgのダンベルって、どこに売ってんの?オッシュマンズかい?見てみたいなぁ〜

8 :無記無記名:2006/12/25(月) 23:39:14 ID:17IxP2ie
アルミでつくたら1円玉の半分の体積か・・・

9 :無記無記名:2006/12/26(火) 00:03:43 ID:pYHsmHF5
自己流で脳をやられたのか?

10 :無記無記名:2006/12/26(火) 00:07:31 ID:Q/pIw/b/
500mgというのは新しい加圧の方法なんですか?

11 :無記無記名:2006/12/26(火) 02:17:20 ID:NReZSSiQ
おまいら・・・
まずは
>>1乙!
って言ってあげないの?^^;

12 :無記無記名:2006/12/26(火) 18:21:39 ID:AOSoo2D9
プゲラ

13 :無記無記名:2006/12/26(火) 19:11:14 ID:gHcLDnNy
つうかわかっているなら答えてやれw
と言うか答えられないからつっこむしかないのかw
俺は、わからないから答えられない。

14 :無記無記名:2006/12/26(火) 19:52:39 ID:yuJHyASB
ほんじゃあまあマジレス

>>4
血栓ができるというのは本家の加圧ベルトを使ってもおこる可能性のある
症状です。
予防としてはトレーニング前に少しでも水を飲みましょう。

自作のベルトで危険な場合について説明します。
断面積が細いベルトを使うと腕がしまりすぎて血液が流れない状態になって
筋肉が壊死に近い状態になります。
私はこれを医学的に正しく説明できませんし、危険なレベルまで挑戦した人
も開発者以外に経験した人の話も聞いたことがないのでどの程度やれば危険
なのかわからないですね。

自作ベルトのやっかいなのはどれぐらいの圧で締めればいいのか全然わからない
ことですね。
一度体験すれば自作でも同じ程度の危険のない圧にできると思うのですが。

>1回トレーナーに習うだけでも10万くらいかかるので

ベルトの代金と指導、ベルトの調整代で10万ぐらいです。
指導だけなら会員制のジムで最低月2万くらいのところに入れば少なくとも
体験できます。

15 :無記無記名:2006/12/27(水) 10:36:40 ID:Q7bqCOTX
加圧トレの注意点で負荷をかけすぎないという点があります。
筋肉がポンプの役割をして血流を促進するからですが、
じゃあ、あのブルワーカーなら加圧と親和性が有るんじゃないだろうか?
と言うことで、今日から実践?実験してみます。
判定は自分の体に聞くだけ。

16 :4:2006/12/27(水) 19:40:46 ID:6FRu3Hfi
>>14 ありがとうございました。やはり自己流は、危険なようなので
ダンベルを強く握るだけにしておきます。これでも効果はあるようなので
それと500mgを突っ込んでくれた皆様ありがとうございました。

17 :無記無記名:2006/12/27(水) 19:45:58 ID:aBXlRC3G
初めまして!
加圧やり始めて三年男であります!
これは最高に効きますぞ!

18 :無記無記名:2006/12/27(水) 21:09:55 ID:ION/MjrM
今日腕の加圧してて思ったんだけど、加圧って静止させる運動(アイソメトリックスだっけ)と相性がいいのでは?
というのも、ダンベルもって腕を動かしていると上腕の太さが変化し、それに伴い圧も一定じゃない気がした。
ベルトは収縮性あるけど、腕を伸ばした時上腕が細くなり圧が弱まり血流の阻害が弱まっている気がするんだよなあ。
そんなわけで暫くアイソメトリックスで実験してみます。

19 :無記無記名:2006/12/28(木) 00:18:03 ID:I5wUpzlG
>>17
詳しく

20 :無記無記名:2006/12/28(木) 06:41:39 ID:+4FHGojS
>>18
俺はむしろ可動域を有効に使うべきだと思う。
高重量を使うとどうしてもフォームが崩れやすくなるけど軽い重量ならしっかり可動域が使えるし。


21 :無記無記名:2006/12/28(木) 08:01:30 ID:cBbZ3GGP
>>20
なるほど。
ただ、俺の場合、どうしても圧が低くなる部分があるんだよね。スクワットでボトムポジションでも圧が低くなる気がする。
まあ、普通のウエイトの締めでやっているので乳酸溜まれば十分なので、しばらく実験してみます。

22 :無記無記名:2006/12/28(木) 17:37:07 ID:mOXOakiq
高重量って具体的に何きろ?

23 :無記無記名:2006/12/28(木) 22:26:28 ID:82gCx4iO
低負荷でできるところが最大の売りじゃないの?ってことは何キロでどうのこうの
じゃなくて、負荷をかけられない故障のトレや、高負荷でヘロヘロの時にやるの
が正道ではないかな。ループ初期化

24 :無記無記名:2006/12/29(金) 02:32:59 ID:rbo34Wu7
習性的にどうしても、できるぎりぎりの範囲の高重量で30、20、10レップスのセット組んでしまう^^;

25 :無記無記名:2006/12/29(金) 10:20:24 ID:OyV8Sqxc
あの〜、10レプス以上挙上できる重量は、高重量とは言わないと思うのですが…

26 :大佐:2006/12/29(金) 14:44:39 ID:W4uqGIqo
カーツ始めて一週間なのですが腕のほうは
締め付けるだけでとても痛いもので5分くらいがぎりぎり限度です。
しかも手を動かすだけでもきついです。
しばらくしていると痛さもなれるものでしょうか?
締め付け値はそこまでと言うところより2つ落としています。

27 :無記無記名:2006/12/29(金) 14:50:07 ID:TuNXC7gd
その状態で頑張ってトレするべし!

28 :無記無記名:2006/12/29(金) 18:06:28 ID:vOG21IJp
やったあと頭痛がする

29 :無記無記名:2006/12/29(金) 18:25:21 ID:KiN6+Xr6
加圧やると必ず眠くなるので、事実上寝る前にしか出来ない。
しかし、成長ホルモンの分泌と言う点からは、日中に加圧したほうが、加圧直後と夜の就寝後に2回成長ホルモンを出す機会が得られるのではないかと思うがどうかな?

30 :無記無記名:2006/12/29(金) 18:26:35 ID:lnJU/APO
全日本学生選手権2位の清水選手も加圧やってたね。
彼はケガをしたことがないとも言ってた。

31 :無記無記名:2006/12/29(金) 21:00:39 ID:+2aa7Ial
>>26
すぐに慣れちゃう。
もうすぐ1年になるが最初の目盛りより2〜3くらいきつくしないと
最初の頃のような感覚が得られない。

加圧を扱った著書「薬入らずの〜」
にも、重量を上げるより圧を上げろとあったくらいだし。

32 :大佐:2006/12/29(金) 23:34:52 ID:W4uqGIqo
>>31
そうですか 慣れるものなのですね。
一年トレーニングすると 腕もずいぶん太くなるとおもうのですが
それでも目盛りをきつくしないとだめですか。
太くなるとそのぶんきつくなりかえって緩め方向かと思いましたが
そうでもないのですね。

33 :31:2006/12/30(土) 00:25:48 ID:MOqrfBGb
実寸で1.5cmくらい太くなったが
それ以上に毛細血管が鍛えられたのだろう。
カーツの説明にも普段使わない毛細血管まで血が巡りわたると言うから。

最初は圧に慣れずキツイでしょうが頑張ってください。

34 :無記無記名:2006/12/30(土) 01:55:12 ID:mJ81yWs6
効果またくない

なにがわるいの?

35 :無記無記名:2006/12/30(土) 07:19:52 ID:uL6m7iWU
>>34
日本語でおk

というか、Youがどういう条件でやっているのかサッパリわからんので、
アドバイスのしようがない。

せめて
・何を使っているか カーツ、筋力アップ君、その他代替品
・どういうトレーニングをしているか
くらいは書いてもらわないと。

まぁカーツ、筋力アップ君使っているなら、購入店舗で
聞くのが一番早いと思う。

36 :無記無記名:2006/12/30(土) 08:48:40 ID:D/Pni94u
前々スレあたりのチェックポイントを見れば問題点もわかるんだろうが

37 :無記無記名:2006/12/30(土) 11:02:56 ID:ll5BmCLS
皆さんはカーツで何kg痩せましたか?期間と何kg痩せたか教えて。
自分は食事制限なしで7ヵ月14kg減。

38 :無記無記名:2006/12/30(土) 11:38:52 ID:LHFOCwdm
ここは痩せるよりも筋力増強スレだと思うが痩せた人いる?

39 :無記無記名:2006/12/30(土) 11:51:31 ID:8szXR0r5
アップ君を使って2年だが痩せなかったよ。
トレーニングは真面目にしていたけど。

40 :無記無記名:2006/12/30(土) 14:44:33 ID:EqwefSam
>>37
愚問では?カーツ使っても食べまくっていれば痩せられないから。

41 :34:2006/12/30(土) 15:08:19 ID:mJ81yWs6
BIG3のダンベルウェイトトレ 重量はダンベル1個17kgくらい
のあと

カーツで7kgのダンベルでBIG3

です

42 :無記無記名:2006/12/30(土) 15:34:13 ID:uL6m7iWU
>>41
カーツ始めてどれくらい?
カーツ始めてから一切筋力UPがみられないの?
それとも最近伸びなくなってきたの?
最近伸びなくなってきたのなら、再計測してもらった上で
目盛りを1つきつめくらいに巻くといいと思うよ。
ついでに筋肉量をチェックしてもらえ。見た目的に変わらなくても
筋量UPしてるかもしれん。

というか、そもそも通常トレのダンベル1個17kgって負荷低すぎね?
まぁダンベルベンチは人によっちゃそれくらいかもしれんが、
スクワットとデッドリフトで17kg×2は有り得ない。そりゃ伸びん。
あと、カーツは基本的に腕と足の外周で圧を決めるから、
あまり厳密な圧設定はできない。
普通は加圧トレが物足りなくなったら、圧を増やすものだが、
カーツの場合はポリシーでそれを推奨しないから、
負荷は上げていかなくちゃだめだよ。

43 :無記無記名:2006/12/30(土) 15:43:29 ID:boiaGZ26
カーツより筋力アップ君を買いなさい!
しかも、上級者用!
圧が全然違うから効くよ

44 :34:2006/12/30(土) 16:08:59 ID:mJ81yWs6
6ヶ月くらい
やっぱ軽いのか

スクワットとデッドリフトは30くらい

普通の成人男子がやるウェイトだとどれくらい以上なの?


45 :無記無記名:2006/12/30(土) 16:16:23 ID:uL6m7iWU
>>44
人によるけど、ピザな人とかナチュラルに下半身鍛えられてるから、
スクワット100kg、デッドリフト80kgくらいなら普通にできる人が結構多い。

46 :34:2006/12/30(土) 22:31:08 ID:mJ81yWs6
>>45
すごいな

自分はそんなダンベルのウェイトをもっていないからそこまでは無理
上半身用のダンベルとしてはどれくらい使えばいいもんなの?
もちろん筋肥大で

47 :無記無記名:2006/12/30(土) 22:46:02 ID:bg8mAgGx
>>46
ダンベルは持ちにくいから現状よりアップは難しいでしょう
自宅トレの限界では?

48 :34:2006/12/30(土) 23:17:57 ID:mJ81yWs6
ダンベルベンチやプレスではどれくらいつかってますか?

自分175の73キロなんだけど

49 :無記無記名:2006/12/30(土) 23:20:24 ID:uL6m7iWU
>>46
ベンチは当面、腕立てでおk。
普通の腕立てで体重×0.6-0.7くらいの負荷、
ヒザつき腕立てで体重×0.5くらいの負荷とおぼえておくとよし。
負荷が足らなくなったら、リュックにダンベルを入れて腕立て。

デッドリフトはチューブ。
短く持つor何重にも折り曲げれば負荷UP。
セラチューブの一番負荷高いやつ買ってきて、
4つ折くらいにして両端を持ち、
間を足で踏んで持ち上げれば
70kgくらいの負荷ならかけることができるよ。
初動負荷とネガティブが弱いのがアレだけど、
家でできるトレーニングとしてはかなりいい負荷だ。
それよりさらに負荷が欲しければ、長いチューブ買ってきて
もっと何重にも重ねればOK。

スクワットは当面、片足スクワット。
負荷が足らないと感じたら、チューブを使うとよし。
やりかたはデッドと同様。

50 :無記無記名:2006/12/30(土) 23:22:26 ID:uL6m7iWU
>>48
自分は身長175で75kgだけど、
自宅ではダンベルベンチで40kgを両手。
ジムではバーベルベンチを100kgでやってる。
始めたばかりのころは片手20kgくらいのバーベルベンチだったな。

51 :無記無記名:2006/12/30(土) 23:23:11 ID:uL6m7iWU
訂正
誤:始めたばかりのころは片手20kgくらいのバーベルベンチだったな。
正:始めたばかりのころは片手20kgくらいのダンベルベンチだったな。

52 :無記無記名:2006/12/30(土) 23:26:03 ID:ktJPd8t/
>>46
自分は40Kg×2で上半身はすべて間に合う。だけど加圧で使うときは、
たとえばカールなんか10Kで十分足りる。5Kでも良いくらいだね

53 :無記無記名:2006/12/30(土) 23:28:31 ID:uL6m7iWU
自分も加圧時は10kg×2だね。
ただし、筋力アップ君使用時ね。
カーツはかなり圧が弱いから、もっと負荷かけないとアレっぽい。

54 :34:2006/12/30(土) 23:28:46 ID:mJ81yWs6
そっかチューブか、一番高付加の長い奴を買ってみる

チューブの持ち方がちょっとわかんないんだけど
両足を肩幅くらいにしてゴムを踏んでゴムの両端を両手で持ってばいいのかしら

ダンベルベンチは20+20の40ですね
いまやってみたけど5回×3が限度だった。

これまで17+17くらいでやっていたが全く筋肉痛がなかった
やっぱ筋肥大するには筋肉痛がないとね

ありがとうね

55 :無記無記名:2006/12/30(土) 23:34:47 ID:uL6m7iWU
>>54

> 両足を肩幅くらいにしてゴムを踏んでゴムの両端を両手で持ってばいいのかしら

そんな感じ。
ゴムをそのまま持つだけだと負荷低いから、最低でも2〜3重に折って持つとよし。

56 :34:2006/12/30(土) 23:36:31 ID:mJ81yWs6
セラチューブって丸のやつと平らなやつがあるけど平らなやつだよね?

57 :無記無記名:2006/12/30(土) 23:38:08 ID:uL6m7iWU
>>56
平らのはセラバンドね。
どっちでもいいけど、平らの方が個人的には持ちやすいかな。

58 :34:2006/12/30(土) 23:40:27 ID:mJ81yWs6
http://www.dmsupporter.jp/cgi-local/products.cgi?WORD=セラバンド,ブリスター

セラバンド セラバンド ワンカットサイズ(2m)
品番 #DAB-7
商品名 セラバンド ブリスター
カラー ゴールド
抵抗力 +5:マックス

でいいのかな?
加圧して使うのもいいかも

59 :無記無記名:2006/12/30(土) 23:50:37 ID:bg8mAgGx
東京体育館に行ってきました。

年末やってるのはここぐらいかと。
混んでるところで加圧してどれぐらい注目されるのかという実験も兼ねてます。
結果ですが周囲の約3名が注目してましたが、さほど人目は引かなかったと思い
ます。

一点気が付いたことが。
東京体育館のマシンは手入れがいいのか、高いマシンなのかわかりませんが
すごく軽くて、あっという間に乳酸が溜まり、バンプしまくりました。

軽いの意味は、ケーブルマシンの場合はロープで発生する無駄な摩擦が全然な
いため、理想的なフリーウェイトに近い感覚でトレーニングできました。
マシンの可動域も広く、最大重量の20%ぐらいで十分なんだと思いました。

普段使用しているレッグカールマシンだと最大重量の45%ぐらい。
たまに行く他のジムだと最大重量の30%ぐらい。
マシンによって最適重量は変わらないのに加圧する場合の重量の最適値は全然
違うんですね。

60 :無記無記名:2006/12/31(日) 21:56:13 ID:RQ7byLDS
うーん、20回ぐらいで乳酸たまるみたいな重量が良いんでないかい
それで3セットがんばろうよ

61 : 【大吉】 【526円】 :2007/01/01(月) 01:22:36 ID:2VYpsUM7
 

62 :あけましておめでとうスペシャル:2007/01/02(火) 14:21:41 ID:V5Oel5sK
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松田朋也の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019
石原貴史の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028



         松 田 朋 也  (まつだともや)      石 原 貴 史  (いしはらたかし)



  二  人  そ  ろ  っ  て  ダ  ブ  ル  ス  テ  ロ  イ  ド  卑  怯  者  の  代  名  詞   




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63 :無記無記名:2007/01/02(火) 17:13:18 ID:Uz43tlrR
加圧トレーナーの資格はどこで採れるのですか?

64 :無記無記名:2007/01/02(火) 21:37:16 ID:V6Y5xyXz
ハゲ・づら板の人も見てるのか?

65 :無記無記名:2007/01/02(火) 22:03:46 ID:Uz43tlrR
加圧ってハゲにも効くのか?

66 :無記無記名:2007/01/03(水) 10:33:34 ID:LRVbcwh9
効かない。

男性ホルモンが抑えられるなら効果あるかも知れんが、
筋トレすれば増加するのが普通。
ビルダーにハゲが多いのもその為。

67 :無記無記名:2007/01/03(水) 11:48:09 ID:06NbMMVE
ウェイトで追い込まないで加圧のみだと髪が元気になるね。
ウェイトで追い込んだ後の加圧では、その効果は感じない。

68 :無記無記名:2007/01/03(水) 12:30:44 ID:jDx57CDs
頭かゆくなるよ

69 :無記無記名:2007/01/03(水) 16:51:45 ID:Q5sWVRWp
あの、BIG水道橋博士がやっているというトレーニングですね。

70 :無記無記名:2007/01/03(水) 20:06:36 ID:aeYJWQjX
水道橋博士は失敗例でつ。
加圧する前にウェイトで追い込まないと加圧の効果もだいなしだとみなさんに
教えてくれてますね。

71 :無記無記名:2007/01/03(水) 20:56:02 ID:biq2p105
>>70
加圧やるまえにウエイトやるのはあってるが、別に追い込まなくても平気だよ。

72 :無記無記名:2007/01/04(木) 20:05:22 ID:HxSqFPHf
加圧をかたるまえに、トレーニング自体が長期でしか効果がわからないので、
目の前のうわさに踊らされてはいけないよ。どちらかというと、効果があった
という人の意見は否定される傾向が多いみたいだけど、「効果がない」という人
はたいしたトレーニング期間やってないんではないかい?。おれは3年で腕周り
3cm、足回り3cm。何もやらないよりはずっと良かった。反論募集中

73 :無記無記名:2007/01/04(木) 20:24:34 ID:GVfkys6e
筋肥大は、運動・休養・栄養が必要っていうから純粋に加圧だけの効果を調べるのは難しいよね。

74 :無記無記名:2007/01/04(木) 22:21:25 ID:v09wHoHO
>>72
なんで効果なかったんだろうね

75 :無記無記名:2007/01/05(金) 12:27:59 ID:zy8fEWRH
加圧を初めて1年くらい。
俺も腕周りは1.5cmは太くなった。
たった1.5cmだが、今までの自分の腕とは明らかに違うくらいハリがある

たった10分間でこうなるのかよ!と少々驚く
加圧後のパンプ感が異常なのでたかが10分間だが妙な達成感があるのもいい。

76 :無記無記名:2007/01/05(金) 14:15:26 ID:sUVhF7Zr
>>75
トレメニュー教えて
あと身長体重年齢も

77 :無記無記名:2007/01/05(金) 15:41:29 ID:7682wxpx
>>75ハリは腕だけですか?全身?
顔を若返らせたいのですが

78 :無記無記名:2007/01/05(金) 22:03:17 ID:5HcBVcpB
目黒にある加圧トレーニングのジムに通おうと思っています。
目的は、体脂肪率の少ない、腹筋割れてるような締まった身体になりたいからです。
そういう目的でも、加圧トレーニングって有効なんでしょうか?

ちなみに、180cm、72kg、35歳、体脂肪率23%です。

79 :無記無記名:2007/01/05(金) 22:37:54 ID:sUVhF7Zr
>>78
腹でてんの?

80 :無記無記名:2007/01/05(金) 22:58:30 ID:9U9yprXC
>>78
加圧は体をひきしめるにもいいが、ジムによってやり方が違いシェイプアップが
向いてるジム、筋肉増強にいいジム、もしくは同じジムでもコースがあったりする。
うまくハマればいい結果になるだろうがジム、コースが合わないとたいした効果が
ないと思う。

81 :無記無記名:2007/01/06(土) 00:00:28 ID:kQYhcPRG
>>78
体型の数字だけ見るとほとんど筋肉がないね…かわいそうに
ダイエットするとまさにアンガールズ状態だよ?平気?
体脂肪が23%というのはこの際追求しなくても、筋肉率が異常に低いよ…

しかもその少ない筋肉を使ってどうやって脂肪を落とすんだよ。
体を動かそうにもすぐに疲れるだろ?

服を着てれば分からないが脱いだ時のギャップに他人は驚くだろ?
今まで結構辛い思いしてきてるんじゃないのか?ん?どうなんだよ


そんなあなたに加圧は超おすすめです。
ガンバレ!!!

82 :無記無記名:2007/01/06(土) 05:41:08 ID:EA0DJwD1
こらこら建設的にな。
左腕がしびれやすいんだがしびれたら絞めすぎなの?なんか気持ち悪い正座でしびれたみたいになる。

83 :無記無記名:2007/01/06(土) 06:35:58 ID:tZ+Mr3LW
>>81
家庭用のだと結構狂った数値が出るよ。俺も骨が細いタイプのせいか足ではかるのだとえらい高い数値が出る。

84 :無記無記名:2007/01/06(土) 11:24:56 ID:5/ytDsu0
>>82
そもそも加圧の原点は正座して足がしびれたというのをヒントにしてる。

しびれても血流があれば問題なし!

85 :無記無記名:2007/01/06(土) 11:44:07 ID:RQL+51gD
>>83 足で測ると20 手だと16 汐留の松下ショールームで金払って
測ってもらったら13しかねーよ

身長182.5 体重70 ベンチマックス95`



86 :無記無記名:2007/01/06(土) 13:18:03 ID:OBX0UoFY
kaat始めたばっかだけど血流を抑制している所は筋肉痛になりにくいな


87 :無記無記名:2007/01/06(土) 15:13:28 ID:tZ+Mr3LW
>>86
俺は結構筋肉痛になる。圧高すぎるのかな?終わるころには腕は赤紫色になる。白色になると圧高すぎると聞いたことあるが、赤紫色はどうですか?

88 :無記無記名:2007/01/06(土) 15:51:25 ID:lOdWWxRQ
>>87
赤紫はおk。
心配なら指で手のひら押してみ。
押したところが白くなって、指を離すと少しずつ赤紫に戻ると思う。
その状態ならちゃんと血がめぐっているから安心しる。

89 :無記無記名:2007/01/06(土) 17:46:00 ID:tz4SxpvQ
圧かえずにダンベルのウェイト重くしたら筋肉痛になった

いいのだろうか

90 :無記無記名:2007/01/06(土) 18:25:57 ID:tZ+Mr3LW
>>88
レスありがとう。次回の加圧トレのとき試してみる。

91 :無記無記名:2007/01/06(土) 19:38:17 ID:eMBi3otP
>>89
重過ぎないかい?
加圧そのものは筋肉痛を与えるほどの重量は使わないものだが。

>>90
翌日に皮膚の色は普通の色に戻ってるですよね?
見た目に異常があれば要注意かも。

92 :無記無記名:2007/01/06(土) 21:19:35 ID:tZ+Mr3LW
>>91
はい、翌日には戻っています。トレ後にシャワー浴びるときには内出血してますが。定期的に加圧続けているけど、毎回内出血します。

93 :無記無記名:2007/01/06(土) 21:29:16 ID:52Gmpmr6
止血と原理は同じだけど、動脈よりも比較的表面の静脈を圧迫するため末端に流れた
血流が心臓に戻るのを制限している、という方式らしい。そのため末端には血液が滞留し、
その結果うっ血するので紫色になる。だから圧力をかけ過ぎると動脈まで止まってしまい
血液そのものが止まるので止血状態の白色になるんだ。だから、圧を高めれば良い
ってもんじゃないのよ。やり始めたころに内出血のポツポツが出るくらいの圧力で続けるのが
良いと思うよ

94 :無記無記名:2007/01/06(土) 23:15:58 ID:tz4SxpvQ
カーツとアップ君ではどれくらい違うもんなの?
ベルトの長さにして何cmよ?」

95 :無記無記名:2007/01/06(土) 23:19:57 ID:ON4Opp5O
>>93
ということは>>31の言うことはあってると言うこと?
どう考えても人間の適応能力が上回ってすぐに圧に慣れてしまう。
最初の時の圧では今となっては内出血のポツポツが出ないし

96 :無記無記名:2007/01/06(土) 23:40:15 ID:tz4SxpvQ
んだね
もっときつくすべき

97 :無記無記名:2007/01/06(土) 23:55:50 ID:nEguzE+u
最近、加圧トレの存在を知ったのですが
このスレ見てたら怖くなってきた。。。

ホントに安全なの? これ。

98 :無記無記名:2007/01/07(日) 01:03:10 ID:8oaBOERt
>>97
正規品を使ってれば問題ないけど、自作は不明。


99 :無記無記名:2007/01/07(日) 03:28:12 ID:m+cpzjtN
本当に効果あるのかなあ・・・
三万円がパーになったらどうしよう??

100 :無記無記名:2007/01/07(日) 04:29:41 ID:E7Aiqc/w
>>99
んなもんシラネーヨ。自己責任。
カーツは使ったことないからわからんけど、筋肉アップ君は効果あるよ。

101 :無記無記名:2007/01/07(日) 06:33:47 ID:WHhWYSt/
>>99
半額以上でオクで売れるんじゃね?

102 :無記無記名:2007/01/07(日) 09:53:42 ID:qahIM0u1
>>99
確実にパーになるからやめとき
俺はアップ君使っているけどイマイチだね

103 :無記無記名:2007/01/07(日) 18:21:29 ID:Iv5V3Xg+
アップ君を使って効果がイマイチとは情けない
過去スレのチェックポイントというやつを守ればそんなことはないだろうが

104 :無記無記名:2007/01/07(日) 19:06:52 ID:4+hWGQ9G
加圧をやり始めて10日くらい目から肩甲骨がしびれるようになり
今は、手足がしびれるようになってしまいました。
自己流で100円ショップのチューブで思いきり両腕両足をしばって
やってしまったので血栓が出来てしまったのでしょうか?
今は、もちろんトレーニングは、やってませんがしびれが日に日に
酷くなっています。何科の医者に行けばいいですか?
左側だけ感覚がなくなってきているので恐いです。

105 :無記無記名:2007/01/07(日) 19:21:34 ID:q3vwafcw
>>104
そりゃあ血栓じゃないだろう。
血行を阻害しすぎると細胞に血液が行かなくなり、細胞の壊死が起こると思われ。

行くなら外科。

自己流でやる前に何かしら加圧を体験してから始めるべきだと思われ。
近くの加圧ジムで体験ができないなら数ヶ月だけやって止めるとか。

106 :無記無記名:2007/01/07(日) 19:24:03 ID:gscTQvLK
前レスなら痺れてもいいとか書いてたのに

107 :無記無記名:2007/01/07(日) 20:28:30 ID:LXuTR9kw
しびれっぱなしとか、感覚が無いとかはヤバイのではないでしょうか。

108 :無記無記名:2007/01/07(日) 20:42:33 ID:gscTQvLK
感覚ないとやばいというのはわかります。というか感覚ないとトレできませんよね。痺れと感覚なしの境界がよくわからん。
あと三頭の長頭が肥大してきて加圧のベルトがひっかかり邪魔だ。みんなどうしてるの?

109 :無記無記名:2007/01/07(日) 22:02:17 ID:zjmWMwqn
>>104
しびれはどっかの神経を傷つけてしまったのだろう
近くのスポーツマッサージに行って相談してみては・・・
さがせば保険のきく所もあるから。

110 :無記無記名:2007/01/07(日) 22:29:39 ID:Xu631I6J
>>108
ベルトの金具のことを言ってるのかな。
金具の位置を工夫しよう。
脇の下側か自分の体側に向くと痛くないはず。

111 :無記無記名:2007/01/07(日) 22:31:30 ID:Yy6WfNIp
血栓での障害が知覚に出たなら、もっと重篤な症状だろう
ただ、手足末端の皮膚の色はしばらく注意して観察したほうがいいかも

112 :無記無記名:2007/01/07(日) 23:34:40 ID:RKAAWYE9
>>104

それ、脳梗塞の症状じゃん?
血栓が脳までいって、詰まったのかも。
下手すると、血管破裂起こしてあぼーんだから
、すぐに脳外いったほうがいい。

113 :無記無記名:2007/01/07(日) 23:55:16 ID:TX2q507B
加圧トレに興味を持って、はじめてスレを開いてみたら何やら恐ろしい展開に…。かなり危険なトレなのか。

114 :無記無記名:2007/01/08(月) 01:16:48 ID:7PdUgEpS
広背筋や大胸筋や腹筋をやる時も加圧を使うのですか?

115 :無記無記名:2007/01/08(月) 07:52:54 ID:apIPtRmh
>>113
自己流でやればそりゃ危険さ。
カーツや筋肉アップくん利用者でそんな症状聞いたことない。

116 :無記無記名:2007/01/08(月) 09:21:08 ID:Y80N8OrK
筋肉をつけたいのならそれ相応の¥を出せよ。
ケチケチして安上がりですませようなどと考えるなんてナンセンス
カーツくらいのお金が出せなくて困るくらいなら働け。
まずお金を貯めてからトレをしろ
自作なんて論外。自分の体をもっと大切にしろよな

「駆血帯」を使えばいいって?あほじゃねーのか。
正直そんないい加減で、考えの浅いやつとここで一緒に話などしたくない

去れ

117 :無記無記名:2007/01/08(月) 14:09:31 ID:gHUsMFuv
>>116
単純に2chで何かの製品を誉めるような書き込みすると業者扱いされるから、
便宜上、製品でないものでも同じような効果でるんじゃね?というスタンスで
駆血帯が挙げられているだけで、実際に使っている奴なんていないだろ。
まぁ効果がまったくないなんてことはないだろうが、わざわざそんなリスクしょってまで
やるトレーニングじゃないだろう。
駆血帯でやるような奴は「いいバイト見つけた」とか言って治験とかやるようなタイプだろ。

118 :無記無記名:2007/01/08(月) 14:29:41 ID:3WX3kwii
言論統制
キ・キ・キ・キタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━!!!!


119 :無記無記名:2007/01/08(月) 15:00:20 ID:e4zrrSwN
>Q 加圧トレーニング前後にタバコを吸っても問題ありませんか?

>A 加圧トレーニングに限らず、運動前後の喫煙はおすすめできません。
>喫煙によって体内に入る「ニコチン」の影響で、心拍数増加、血圧上昇、末梢血管収縮、が生じ、
>また循環障害(手足のしびれ)が生じる場合もあります。
>・72時間後までに、ニコチンが体内から検出されなくなる。
>よって、本来の加圧トレーニングの効果を期待するのであれば、喫煙後は、
>ニコチンの影響での心拍増加や血圧上昇その他の身体反応を考慮すれば、
>ニコチンが体内から無くなるであろう3日以上は間を空けるのがベストです。
>つまり、加圧トレーニング後も3日以上は喫煙しないのがベストといえるでしょう。
ttp://support.kaats.jp/faq/faq_2-6.php

喫煙者ならしびれるのは当たり前。非喫煙者でも副流煙、受動喫煙で影響あるよ。
副流煙吸い込んでる方が、喫煙者より影響が大きいってデータもある。
製品版、自作であろうとなかろうと加圧トレに喫煙者は不向きっぽい。

加圧トレの発明者って、正座した時の足のしびれがきっかけで、
あれこれ思考錯誤して作り出したとか。
そして思考錯誤から半年後に、自転車のタイヤチューブで自作して、
太ももの付け根を縛って、スクワットなどをして最高のパンプアップを実感できたそうです。
だから自作しても効果は得られるだろう。
ようは成長ホルモンが沢山出ればいいだけなんだから程度の問題。
ttp://www.kaatsu.com/whats/whatoitachi.html




120 :無記無記名:2007/01/08(月) 16:04:51 ID:icQW/lPm
自作で大なり小なり効果が出るのは当たり前でしょ。
問題はそれが本来期待されるべき効果か否か。
効果が薄いくらいなら別に構わないだろうけど、体に障害が残ったら意味ないしね。

自作の話題でゴムチューブ加圧の話題を出すのはかまわないけど
佐藤のおっさんはゴムチューブ加圧で一度病院送りになっていることも記述しないと片手落ちかと。

121 :無記無記名:2007/01/08(月) 17:18:17 ID:NPlVgq8c
>>104
お前はもう死んでいる

122 :104:2007/01/08(月) 18:35:36 ID:eohLOz/n
まだ生きています。とりあえず明日病院に行ってきます。
昨日より今日の方が症状が悪化して左手があがらなくなって
しまいました。1日でこんなに悪くなるとは、思いませんでした。
>>105 109 112さんアドバイスありがとうございました。


123 :無記無記名:2007/01/08(月) 19:09:07 ID:ZLt/FS1Z
>>122
おいおい、マジかよ。お大事に。貴重なレポありがと。
俺はあっぷ君使っているけど圧はその日の気分で決めているから気をつけないといけんなぁ。

124 :無記無記名:2007/01/08(月) 19:22:53 ID:ZVHRu03O
加圧こえええええガクガク(((( ;゚Д゚))))ブルブル

125 :無記無記名:2007/01/08(月) 19:59:29 ID:6Od/sP1T
加圧っていうか、自己流はやばいね・・・

126 :無記無記名:2007/01/08(月) 20:03:07 ID:6Od/sP1T
104氏は今すぐ病院行ったほうが良いと思うが。


127 :無記無記名:2007/01/08(月) 21:17:21 ID:dFOS/mX9
すぐって休日はやってる病院はマレなんだが

128 :無記無記名:2007/01/08(月) 21:31:28 ID:6Od/sP1T
いや、だんだん悪くなってるって時点で
救急に駆け込んだ方がいい位ヤバイ状態だと思うけど。

129 :無記無記名:2007/01/08(月) 22:00:16 ID:NPlVgq8c
救急なんか行っても意味ないよ。
救急は何もしてくれないよ。

130 :無記無記名:2007/01/09(火) 01:18:45 ID:U4Nc5rI+
>>117
駆血帯じゃなかったけど、こないだ初めてジムで自作のしてる人見た
タオルで覆って恥ずかしそうだた


131 :無記無記名:2007/01/09(火) 02:37:26 ID:i56IYf86
>>130
自作ってどんな感じの物でした?

>タオルで覆って恥ずかしそうだた

まぁジムとかで自作じゃないのを使ってる人も見えないようにしてるから。
何か浮いて見えるんだよねぇ〜



132 :無記無記名:2007/01/09(火) 04:44:45 ID:UgDbq8De
>>123
その日に応じて圧の調整がしたいならアップ君上級者版の方がいいよ。

133 :無記無記名:2007/01/09(火) 05:02:39 ID:F9NE1Uie
自分も一度駆血帯でやろうと思って買ったけど、
加圧ジムでアップ君を体験させてもらったら、
素材はともかく伸び方とか全然違うので、駆血帯使うのはやめたよ。
特に筋肉が収縮して太くなった時の状態が全然違う。

これまで、自己流やるにしても加圧ジムで体験して
圧の感じを掴んでからやれって書き込まれていたけど、
みんなやってないのかな?
一度でも体験すればわかる事なんだけど。

134 :無記無記名:2007/01/09(火) 06:30:12 ID:yX42x7dv
>>132
持っているのは上級者用ですが、どうしてですか?

135 :無記無記名:2007/01/09(火) 07:10:12 ID:UgDbq8De
>>134
既に上級者用をお持ちなら助言は不要かと思いますが、
家庭用で最高の圧を出すことができる器具だからという理由です。
逆に言えばこれ以上の加圧をすると危険性があるわけで。
体がしんどい時は緩める方向で調整すればおk。

136 :無記無記名:2007/01/09(火) 14:13:05 ID:yX42x7dv
>>135
なるほど、そういうことでしたか。

137 :無記無記名:2007/01/09(火) 19:42:28 ID:trlASxIX
俺なりの推測。カーツは入門用だしレッスンもないので、強く締めても問題無い範囲
が広いと思われる。多分、倍くらい締めても事故らないように余裕を見てると思う。
一方、上級用はあまりマージンは設定してないのではないか。締めすぎると怖いぞ

138 :無記無記名:2007/01/09(火) 20:03:01 ID:80qHzupn
つまり、駆血帯はカーツより上級者向けのハイスペック。

139 :無記無記名:2007/01/09(火) 20:56:19 ID:trlASxIX
というか、余裕度無さ杉。

140 :無記無記名:2007/01/09(火) 21:05:19 ID:8jASE+cu
110さん、いやいや三頭筋の長頭はわきのかなり下まで発達してるのでベルトを絞めると筋肉を押さえ込むような形になるんです。二頭なら三角筋と二頭の境目に巻けばいいのわかり
ますが、三頭側は長頭が押さえ付けられてパンプが阻害される感覚があるのです。

141 :無記無記名:2007/01/10(水) 00:57:48 ID:POEbRslF
104は生きてるの?

142 :無記無記名:2007/01/10(水) 02:39:59 ID:VD75ikKL
ちなみにカーツやアップ君などの正規品で病院行きになるような
トラブルは過去に無いの?

143 :無記無記名:2007/01/10(水) 03:03:01 ID:POEbRslF
自己流で腕が鬱血した人を見たなぁ

144 :無記無記名:2007/01/10(水) 04:59:54 ID:YxQdltik
>>142
最近の日本人のクレーマー体質はなかなか凄いので、
あったらもっと話題になっているかと。
トラブルなし、もしくはトラブルがあっても十分な補償がなされていると
考えて支障ないだろう。

145 :104:2007/01/10(水) 19:10:50 ID:T0q5R6ea
生きています。昨日病院に行って検査してきましたが、
どうやら血栓は、出来ていないようです。
医者は、そんなに簡単に血栓は出来ないと言っていました。
血液検査で来週はっきりしたことがわかりますが、左だと脳梗塞の
疑いのが強いそうです。 また若い女性だと自律神経失調症の
可能性が高いと言う事で今は、血液をサラサラにして血行をよくする薬と
ビタミンB12を処方されました。 来週の結果が出るまでは、不安でいっぱい
です。

146 :無記無記名:2007/01/10(水) 20:43:34 ID:FqDuwSxH
>>144
トラブルが起きても自己責任と言われるだけ。
十分な補償なんて100%有り得ないだろ。

147 :無記無記名:2007/01/10(水) 23:03:20 ID:J0VGyRAI
今トラブルが起これば自作であろうとなかろうと加圧全体が消滅するだろうな
産業として広告費が出るようになるまでは

148 :無記無記名:2007/01/11(木) 11:05:51 ID:OI5Kn9mU
>>146
だとしたら、トラブル発生してないと考えた方がよさそうだな。

149 :無記無記名:2007/01/11(木) 21:12:00 ID:p3pCHxC/
俺は自宅でアップ君を使っているが何度か体調不良を起している。
腕の筋肉に何とも表現できない痛みが何週間も続いたり
内出血が出来たりとか・・・
しかしこれも適正な圧で適正な時間のトレーニングしたと言う
証拠も無いわけだから自己責任と言われてしまうだろう。

150 :無記無記名:2007/01/11(木) 22:14:05 ID:4jZAJENA
確かに自宅で一人でやっちゃったら証明できない。
加圧やるときは誰か証明してくれる人がいないとだめだな。

ってそうすると認定されてるジムへ常に足を運ぶことに。
なんかうまくはめられてるような気もしなくもない。。。

151 :無記無記名:2007/01/12(金) 19:54:40 ID:Ps6f6Exk
>>145

>医者は、そんなに簡単に血栓は出来ないと言っていました。

だって症例ないんだもんあたりまえじゃん、あんたが初かもよ

152 :無記無記名:2007/01/12(金) 20:48:34 ID:3c/wbJhw
加圧のHPに
「ベルトの耐久性は、約1年程度とお考えください。」
てあるけど。そんなもんなの?

153 :無記無記名:2007/01/12(金) 21:16:33 ID:PA+nKhRp
>>152
そろそろ1年になるけど、これといって変化はみられない。
2年は楽勝でいけるような感じだよ

154 :無記無記名:2007/01/12(金) 22:03:27 ID:LysF4Z48
>>152
そろそろ6年ほど経つが、まだまだ使えそう。あっぷ君。ゴムっぽい部分も思ったより劣化みられない。
購入時には、10年くらい大丈夫でしょう、と言われた気がする。

155 :無記無記名:2007/01/13(土) 03:19:28 ID:ENbkt3sr
>145
血栓の出来やすい人もいるみたいですよ。
体質的なものや血の流れが悪いドロドロ血とか、
たいした事がなければいいと祈ってます。
お大事に。

156 :無記無記名:2007/01/13(土) 14:19:01 ID:/6RYNEKz
age

157 :無記無記名:2007/01/13(土) 17:57:54 ID:S83csbO0
腕のサイズは出来るだけそのままで、胸や背や肩をでかくしたい俺にも加圧は有効?

158 :無記無記名:2007/01/13(土) 18:04:05 ID:5lKefxMx
実際問題として、腕をまったく鍛えずに胸・背中・肩のバルクアップって無理だろ。
加圧だと、腕にベルト巻くのでなおさら腕の方が先にオールアウトしてしまう。

159 :無記無記名:2007/01/13(土) 18:17:20 ID:S83csbO0
まあ、腕のサイズはそのままは言いすぎだったが、胸や背や肩を重点的に鍛えたいんよ。
加圧をやってる人達で腕や脚は太くなったって話しはよく聞くけど胸、背中、肩が大きく
なったって話しはあまり聞かないんで俺にはあまり向いてないんかなと思って。

160 :無記無記名:2007/01/13(土) 18:57:24 ID:lHfR92s5
では、まず鍛えたいところをウェイトで追い込み、その後脚だけの加圧をして追い込む。
それで分泌される成長ホルモンに期待するしかないね。
もちろん効果はあるよ。

161 :無記無記名:2007/01/13(土) 20:57:36 ID:/lpBouZr
つまり加圧は腕と脚以外を鍛えるのには向いてないんだな。

162 :無記無記名:2007/01/13(土) 21:13:10 ID:lHfR92s5
>>161
そうではない。
腕を太くせずにという条件をどうするか?という今回の件は異例

ウェイトと加圧の組み合わせで最大の効果が得られると言うことが分かってきてるから
むしろ腕と脚以外のトレにも取り入れるべきだと思う。

163 :無記無記名:2007/01/13(土) 21:17:32 ID:ruCXtHyW
>>162
>ウェイトと加圧の組み合わせで最大の効果が得られる
それは>>160みたいなやり方かい?

164 :無記無記名:2007/01/13(土) 22:49:44 ID:lHfR92s5
組み合わせる場合で効果を求めるなら腕も脚も加圧するべき

ウェイトで追い込んでから加圧で締めくくる。これ最強

165 :無記無記名:2007/01/13(土) 23:06:44 ID:kza1Vjcg
ウェイトで追い込んだ後、加圧してからのトレーニングはどういったものがおすすめ?

166 :無記無記名:2007/01/13(土) 23:21:01 ID:5lKefxMx
>>165
軽い負荷で同じトレ。

167 :無記無記名:2007/01/14(日) 01:37:04 ID:ot9s/3Cd
>160

成長ホルモンはそんなに都合いいもんじゃないよ。
成長ホルモン=筋肥大という短絡的な考えは商業的だね。
そもそも加圧すれば必ず成長モルモンが分泌されるという考えが間違い。


168 :無記無記名:2007/01/14(日) 02:23:39 ID:9SHhtUJz
まあ、売ってる方は商売だから都合のいいデータしか示さないしね。
効果が無いケースとかも含めた、客観的なデータを知りたい。


169 :無記無記名:2007/01/14(日) 03:11:10 ID:IEiYCSjQ


170 :無記無記名:2007/01/14(日) 03:14:26 ID:IEiYCSjQ
加圧でエアロバイクやったけど心拍数が20から30あがった
成長ホルモンと心拍数ってかんけいあるの?

171 :無記無記名:2007/01/14(日) 04:58:27 ID:n1VVW+gY
↑心拍数の正常値は60ですよ。50以下は除脈・スポーツ心臓でっす!
おれは、スポーツ肥大で40台ですが。


172 :無記無記名:2007/01/14(日) 09:14:26 ID:xlibyJEI
>>171
おいおい
>>170は平常時の心拍数より+20〜+30になったという意味では?

173 :無記無記名:2007/01/14(日) 12:10:07 ID:ot9s/3Cd
>>170
加圧すると交感神経が賦活されて心拍↑
けど成長ホルモンとの直接的な関係はなし。

174 :無記無記名:2007/01/14(日) 23:18:38 ID:yQc+s+2l
みなさん加圧ベルトを巻く位置どうしてますか?三頭筋側が長頭にベルトが食い込むんですが、、、。あとダンベルカールすると収縮時かなりベルトが邪魔で完全に収縮しきれない。

175 :無記無記名:2007/01/15(月) 00:50:37 ID:s9VPjkgh
結局キーは乳酸の過剰排出

筋肉をヘトヘトにするだけでいいんだよな

176 :無記無記名:2007/01/15(月) 01:39:28 ID:SH16QyLR
カーツを最近使い始めたのですが、
インクラインカールで7キロのダンベルが、投げ出したくなるほどつらい
加圧しない時は10キロのダンベルでやってたんですけど
負荷をもっと軽くすればいいのか、圧を下げればいいのか教えてください
「アップ君」はもっとつらい、というこのスレの体験者のコメントを見てビビッてます^^:

177 :無記無記名:2007/01/15(月) 03:45:33 ID:DB1J/HCd
メーカのサイトに問い合わせた方が確実なんじゃない?


178 :無記無記名:2007/01/15(月) 06:29:46 ID:wlCs8Gjr
加圧は乳酸ためるのが目的なので、圧や重量や回数は、乳酸が溜まりやすいものが良いと気が付いた。

179 :無記無記名:2007/01/15(月) 07:41:22 ID:J4s86qVN
>>176
すぐに慣れる。耐えられるようになる。
普段10kgで加圧時に7kgは重過ぎるな。
自重かチューブでいいと思う。

180 :無記無記名:2007/01/15(月) 12:24:29 ID:PQODIQUi
腕の加圧をしてて思う。
動作はゆっくり、25回前後を3セット。(30回、25回、20回と落ちてきたり)
インターバルは10秒。
それでトレするとどうしても2種目しかできない。
2種目めの3セットが終わった時点で残り30秒ほど・・・
だからトレできるのは上腕三頭筋と上腕二頭筋の2つだけ。
ま、俺はいいんだけど、他の人はどうしてるの?

181 :無記無記名:2007/01/15(月) 12:55:37 ID:s9VPjkgh
てかさただ巻いて腕を斜め上に上げ続けているほうがずっとつらいよ
そのほうが乳酸溜まりそう

だってカーツ考案者も正座のしびれから思いついたんでしょ
だから何もせずじっとしてるほうがいいはず

182 :無記無記名:2007/01/15(月) 13:20:29 ID:yIZUSi4y
加圧って
普通にトレした最後の仕上げにやれば効果あるモノじゃないん?


183 :無記無記名:2007/01/15(月) 14:11:03 ID:XZt+9BlR
>>181
斜め上に上げるってどんな感じ?バンザイするの?それともカールのトップポジション?

184 :無記無記名:2007/01/15(月) 14:17:28 ID:ZWeC0zfG
加圧しながら加重でトレすると、乳酸が逃げるからできればごく軽い負荷でって言われた

185 :無記無記名:2007/01/15(月) 18:58:40 ID:Q11LHtaW
斜めとは心臓より上といういみだけど、
心臓より下のほうが苦しいF

加圧座禅やるか

186 :無記無記名:2007/01/15(月) 21:00:59 ID:Lmac+FZa
質問があります。
加圧トレーニングを始めたいのですが、道具は何を買えばいいでしょうか?また、予算はどのくらいかかりますか?

あと、加圧トレーニングって足と腕にしか帯巻いてないけど胸や腹の筋肉にも効果ありますよね?

回答よろしくお願いします。

187 :無記無記名:2007/01/15(月) 21:18:47 ID:DB1J/HCd
ちょっとは上の方読んでから聞いた方がいいよ

188 :無記無記名:2007/01/15(月) 21:27:19 ID:/2t19FDM
学会誌読んでみたらどうでしょう。
http://kaatsu.jp/itiran.html

189 :無記無記名:2007/01/15(月) 21:40:37 ID:J4s86qVN
>>186
・カーツ 初心者向け 上下で4万くらい。
・筋力アップクン 中級車向け 上下で10万くらい。
・筋力アップクンアスリートモデル 上級者向け 上下で12万くらい。

巻いて、ベンチとかやれば当然胸にも効果あり。
だけど、腕や足の方がストレートに効果感じられるのも事実。

190 :無記無記名:2007/01/15(月) 22:03:43 ID:Lmac+FZa
>>189回答ありがとうございます。

まだ学生なので4万はかなりきつい・・・

191 :無記無記名:2007/01/15(月) 22:26:30 ID:yZmc/iLw
>>189
通ってやった方が安全だし器具を買う必要も無いんだよね?

192 :無記無記名:2007/01/15(月) 22:28:21 ID:J4s86qVN
>>191
そうだけど、最低でも1回6000円くらいかかるけどな。

193 :無記無記名:2007/01/15(月) 22:33:50 ID:yZmc/iLw
>>192
(;-ω-)ウーン・・

自分でやる場合の危険度にも因るんだろうけど
最悪死に至る可能性もある訳だよね?

194 :無記無記名:2007/01/15(月) 22:37:56 ID:yZmc/iLw
でも胸とかも加圧で出来るって初めて知った
縛って血流を止めるって認識だから腕と足だけだと思ってた

195 :無記無記名:2007/01/15(月) 22:48:46 ID:J4s86qVN
>>193
自分でやる時の危険度は、既製品を使っている限りは皆無と考えておkだよ。
アホが自分の判断で駆血帯とかで加圧するから失敗する。
加圧の生みの親、佐藤氏も加圧理論を確立する前にで一度病院送りになっている。

一度ジムで加圧を体験してから、駆血帯をやってみると、
通常時はともかく、筋肉が縮まった時の圧が全然違うことがわかる。
ぶっちゃけて言うと強すぎる。そりゃ血栓できてもおかしくないわ。

196 :無記無記名:2007/01/15(月) 22:50:28 ID:GQJp2PCi
>>194
あまり本気にしない方が良いよ
新興宗教の勧誘みたいだ

197 :無記無記名:2007/01/15(月) 22:50:45 ID:J4s86qVN
>>194
加圧の目的は成長ホルモン分泌だから。
普通なら全身オールアウトになるくらいのトレをしないと分泌されない量の
成長ホルモンを気軽に分泌できるという利点がある。
当然それは腕や足だけじゃなくても影響はある。
腕や足の方が効果は出やすいけどね。

198 :無記無記名:2007/01/15(月) 22:54:32 ID:J4s86qVN
>>196
そうだね。そもそも加圧なんて胡散臭いものやらずに
普通にジム通う方がいいかも。
自分は加圧大好きだけどさ。人は人、ということで。

199 :無記無記名:2007/01/15(月) 23:20:22 ID:s9VPjkgh
成長ホルモンって原料は何?

200 :無記無記名:2007/01/15(月) 23:56:12 ID:yZmc/iLw
>>195
うーん迷いますね^^;

>>196
実績があるなら信用出来ると思います
HGH21とかよりは数十倍マシかとw

>>197
そういう理屈でしたか、納得です^^

201 :無記無記名:2007/01/16(火) 00:58:03 ID:eVgj6kW8
腕、足の付け根で血を止めるということは
止めてる部分から先(足・腕)は当然だとして、
通常だと、心臓から手の先、足の先まで行く血流が
止められる訳だから、胴体の部分も圧がかかったのと同じということ?
ということは手・足以外でも例えば腹筋とかしても、
加圧がかかった状態で腹筋のトレーニングをしてるということ?
でもそれって心臓に負担がかかるんでは?
教えてえらい人

202 :無記無記名:2007/01/16(火) 01:37:41 ID:91r4Kzpt
おれはウェイトでもカーツでも
ベルトしてやってる。もちろんウェイトトレ用の皮の奴
あれはかなり腹圧を高めるから加圧効果あるのかな
同時にカーツをするとかなりきついよ

203 :無記無記名:2007/01/16(火) 15:34:57 ID:O/9q5m20
手足の加圧トレで成長ホルモンの分泌
加圧トレ後に、その成長ホルモンは全身に作用する。特に加圧トレ中とその前後で
負荷がかかっていた筋肉に対して強く影響を及ぼす。
だから、手足の加圧トレであっても体幹にも効果がある、という説明がされている。

胴体部分に圧がかかるという解釈は的違い

204 :無記無記名:2007/01/16(火) 19:00:39 ID:yFOv3hDb
そういえば、加圧で手足が太くなったレポはいくつかあるが、ウエイトと併用して
胸や背中が劇的に肥大した、なんてのはあまり聞かないな。やっぱり直接血を止めた
とこしか効かないのかな?

205 :たけぽんの命日:2007/01/16(火) 21:05:09 ID:/Ess3pKi
132:ロップマン◆7DVSWG.5BE :2007/01/16(火) 19:26:00 ID:3xfZ+Siw
http://image01.pita.st/tmp/15/12/v7hsm3qw_10.jpg
http://p.pita.st/?m=v7hsm3qw

かっこよすぎwwwwwwwwww
やっと消えたよこのカス豚野郎wwwwwwwwwwww
俺がアンティノミの刺客と知らずによwwwwwwwww

206 :無記無記名:2007/01/17(水) 10:10:09 ID:gAQdfRKP
>>204
加圧トレは、血を止めるのではなく、血流を制限する方法。
ここをちゃんと理解していないと、適当なやり方でやってトラブルを起こす可能性が高くなる。

加圧した部分の筋肉をパンプアップさせるために負荷をかけるのだから、その部位の肥大が
顕著なのは当然と思う。
過去スレでは、胸や肩の筋肉が太ったというレスはあった

207 :無記無記名:2007/01/17(水) 13:46:35 ID:9sIuuWDQ
加圧した部分の筋肉をパンプアップさせるために負荷をかけるのだから、その部位の肥大が
顕著なのは当然と思う。

usodaro


208 :174:2007/01/17(水) 14:35:11 ID:EzVTEHL5
なんでみなさん無視するんですか(>_<)?

209 :無記無記名:2007/01/17(水) 18:00:44 ID:sbZWy+oT
>>208
いや、無視というか、みんな指導された場所にしか絞めてないから答えようがないんじゃないのかな?
あと、質問するなら使用しているベルトの種類とかも併記しないと助言のしようがないかと。

210 :無記無記名:2007/01/17(水) 18:16:16 ID:k7RMnE8I
ってか、何で自己流で
やりたがるワケ?

211 :無記無記名:2007/01/17(水) 22:35:13 ID:X/77gLuj
すげーいいこと思いついた。
絞めた場所の先の血流が制限されて成長ホルモンが出るってことは・・・
腕と足の他にもう一つ絞める場所があるのを皆忘れてるなw
首を絞めれば脳に成長ホルモンがドバドバ!俺天才!
とりあえず試してみる。明日レポするよ!!

212 :無記無記名:2007/01/17(水) 22:41:36 ID:1XnY1cPz
>>211
その流れは、あの忌まわしいkitouスレにつながりそうだ・・・やめなはれ

213 :無記無記名:2007/01/17(水) 22:45:58 ID:CjKL+oID
>>211
過去に同じこと何度も書かれているからね

214 :無記無記名:2007/01/17(水) 23:03:28 ID:sbZWy+oT
>>211
というか、佐藤氏はそれ試してるから。

215 :無記無記名:2007/01/17(水) 23:12:08 ID:3K4Q66OP
>>211
どこの筋肉を使うつもりなんだろう?
あごか?

216 :無記無記名:2007/01/18(木) 01:03:26 ID:eXqVuufN
つ釣り

217 :無記無記名:2007/01/19(金) 00:44:49 ID:YGk5UC3D
つ釣りって何?

218 :無記無記名:2007/01/19(金) 02:57:43 ID:TtHjtp91
血栓君は大丈夫だったのか?

219 :無記無記名:2007/01/19(金) 06:26:46 ID:kTpU5e5l
成長ホルモンは夜出るものなので、あえて朝加圧トレーニングをすると、1日中成長ホルモンの恩恵にあずかれると聞いたので、これから腕の加圧して仕事に行ってみたいと思う。

220 :無記無記名:2007/01/19(金) 07:08:31 ID:kvO4U3Qc
どこで聞いたの?

221 :無記無記名:2007/01/19(金) 12:28:32 ID:OrUpkGNk
朝加圧はやめたほうがいいよ、体が起きてないのにやるとダメージがくるよ


222 :無記無記名:2007/01/19(金) 14:14:59 ID:fUkz6VD8
“加圧トレ難民”に朗報!?
■水道橋博士「博士の異常な健康」
http://www.yukan-fuji.com/archives/2007/01/post_8171.html

また、高い店が一軒

223 :無記無記名:2007/01/19(金) 17:55:08 ID:uGaZIx/J
漏れは脚に加圧しながら出勤してる
止める位置は通常の-5位で
通勤電車のラッシュって案外脚の踏ん張りが必要だから、良いトレーニングになるよ
エスカレーターやエレベーターは使わないように心掛けてる
加圧時間は1時間くらいかな?
カーツのウォーキングのチラシをヒントに始めた
難点は、会社で眠くなる…

224 :無記無記名:2007/01/19(金) 18:12:46 ID:2BlBHTEJ
>>220
某筋肉博士のBBS

>>221
起床直後と言う意味ではなく、一番成長ホルモンが低い時という意味ですので、朝食後しばらくしてからでも十分。
夜寝る前にやるのが一番非効率。



225 :無記無記名:2007/01/19(金) 19:00:42 ID:cLcwvMBI
最近加圧トレーニングを始めた者ですが、靴ひもを腕の付け根に付けて、ランニングと腕立てをやっています。
しかし、圧力がキツいと腕が痺れて上手く走れず、圧力を緩めると効きそうになく…。
どうか適度な圧力を教えてくださいm(_ _)m

226 :無記無記名:2007/01/19(金) 21:52:43 ID:NmCYPOTk
>>225
自己流でやるなら自分の体験以外意味ない。加圧ジムで経験しる。
そもそも靴ひもみたいな細いもので加圧しようとすること自体間違っている。

227 :無記無記名:2007/01/20(土) 00:21:47 ID:1ML3Tr5A
カーツを買う金もない貧乏人は腕立てでもしてろ

228 :無記無記名:2007/01/20(土) 07:26:45 ID:RdaRr9hL
カーツを買う金もない貧乏人は正座でもしてろ

229 :無記無記名:2007/01/20(土) 09:20:54 ID:XxXSWDVE
>>225
回答1
走りながら加圧しても血流の流れが激しいから成長ホルモンの分泌など期待できない。
競輪の選手が加圧しながら走るのだが、それはあえて苦しい環境を作ってやっている
だけのこと。

回答2
下半身を鍛える場合に上半身は閉めるべきではない。
血圧が上がりすぎて危険な場合がある。
ただし、カーツのような弱い加圧器具の場合や軽い負荷でのトレーニングなら
上半身、下半身両方閉めてもOK。

230 :無記無記名:2007/01/20(土) 09:53:31 ID:LjzJiO3f
水道橋博士のしている加圧ベルトは、どこに売っているのかな?

231 :無記無記名:2007/01/20(土) 10:02:48 ID:Ot67hBTU
俺はカーツも持ってるが普段携帯してるのが伸縮式結束バンドだ。
腕に巻いて使う。
カーツに近いフィーリングで380円*2個は買い得だった。


232 :無記無記名:2007/01/20(土) 10:32:39 ID:LjzJiO3f
加圧初心者です。始めから読みましたが、どうやら「筋力アップ君」なるものがいいらしいのですが、入手方法を教えて下さい。

233 :無記無記名:2007/01/20(土) 11:35:15 ID:fQcRC+f1
>>232
ここの身近なところで聞いてみてください。
売ってないとか売ってる製品が異なる支部もあるようです。
http://www.kaatsu.com/list/out/map.html


加圧ベルトが全面的に新しくなったみたいですね。
スタンダード、アスリート共に


加圧本部なるところで近くの購入先を聞いてください
http://www.kaatsu.com/home/

234 :233:2007/01/20(土) 11:38:05 ID:fQcRC+f1
ちょっと誤爆
下2行は無視してください

235 :無記無記名:2007/01/20(土) 12:18:30 ID:LjzJiO3f
>>233 レスありがとうございます。土日は休みらしいので月曜に聞いてみます。自分は都内です。

236 :無記無記名:2007/01/20(土) 12:36:06 ID:hh0lfzoa
カーツは高額で買えません・・・代用になる品はないでしょうか?

237 :無記無記名:2007/01/20(土) 13:06:54 ID:46hgHIuG
伸縮式結束バンドでバンドの素材がゴムというかやや伸び縮みするやつどこかで売ってないですかね?
コーナンで結束バンド買ったんですが、バンド素材が硬いナイロンで痛い。
貧乏人とかいうが本物の加圧買ってる人って細い人多いですよね。

238 :無記無記名:2007/01/20(土) 13:17:01 ID:LjzJiO3f
>>237
ホームセンターとか東急ハンズ辺りにありそうだ。ズボンの裾をまとめるやつ

239 :無記無記名:2007/01/20(土) 13:28:32 ID:5IVjn2bY
朝、加圧やったら、久しぶりに性欲が湧いた。
そして、昨日は2回抜きました。日に2回なんて何年ぶりだろうか!
もしかして、加圧で効果出ない人は、夜寝る前に加圧やるのが原因ではないかと推測してみたりする。
ちなみに、私は、加圧後眠くなるのが嫌で、これまで寝る直前に加圧してました。効果はイマイチでした。

240 :無記無記名:2007/01/20(土) 13:30:44 ID:ymK/NHao
>>237
貧乏人云々言う人はただ煽っているだけだろ。
既製品を薦めるのは、それだけ危険度の高いトレーニング方法だからだ。

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