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みんなで筋トレやろうぜ!!

1 :無記無記名:2006/12/26(火) 20:46:51 ID:8Y4NdLkv
今日から筋トレやろうぜ
俺は腹筋30回と腕立て伏せと5キロのダンベル運動をやろうと思う
アドバイスがあったら頼む

2 :無記無記名:2006/12/26(火) 20:51:14 ID:rw1o78mS
真性の冬厨

3 :無記無記名:2006/12/26(火) 20:53:14 ID:6f2cU2MS
もうすぐ平成18年も終わりだな・・・

4 :無記無記名:2006/12/26(火) 20:54:16 ID:kxj5DU1G
>>1
特定の部分を意識してやると使えない筋肉になるからダンベルカール
は反動をつけてやるんだぞ。インターバル中のシャドーボクシングも
忘れないように

5 :無記無記名:2006/12/26(火) 20:56:24 ID:T0XPeGss
5リ助

6 :無記無記名:2006/12/26(火) 20:59:53 ID:JRuF7GS/
こいつはくせぇー!
真性の臭いがぷんぷんするぜー

7 :1だけど:2006/12/26(火) 21:01:09 ID:8Y4NdLkv
>>4 なるほどところでシャドーボクシングってどうゆう効果があるんだ?

8 :無記無記名:2006/12/26(火) 21:02:13 ID:4/SP0EJ3
これはあれだな

ダイエット板にダイエットしようぜスレ立てるようなもんだな

ってか日本語でおk俺

9 :無記無記名:2006/12/26(火) 21:06:40 ID:JRuF7GS/
>>7
おいおい冗談抜きで真性かよ
そいつは困る

10 :無記無記名:2006/12/26(火) 21:13:49 ID:rw1o78mS
>>1
お前の熱意には負けたよ
特別に最高の全身トレの方法を教えてやる
@まず手頃で丈夫なロープを用意する
A背の高い頑強な木の枝等にロープの片側だけを結びつける
B結びつけてない方のロープ片側で頭が入るくらいの輪を作る
B輪に頭を入れてクライマックス
Cマッチョになる

11 :無記無記名:2006/12/26(火) 21:14:42 ID:aRv7JK7J
よし初心者の教本がこれだ!
http://saikyou555.jugem.jp/

12 :無記無記名:2006/12/26(火) 21:15:49 ID:aRv7JK7J
シャドーボクシングと言えばさっき半年振りにやってみたが
パンチの切れスピード威力が大幅にアップしていて自分でもびびった

13 :無記無記名:2006/12/26(火) 21:19:44 ID:hqSDakMa
( ´,_ゝ`)プッ

14 :1だけど:2006/12/26(火) 21:21:14 ID:8Y4NdLkv
>>11 アリガト!(´▽`) 参考にするぜ

15 :無記無記名:2006/12/27(水) 04:32:11 ID:/LPoaGq+
>>10
質問です。
あなたのおっしゃる通りに
ロープの一方を枝に結び、もう一方を自分の首にくくっています。
30分程経ちましたがマッチョどころか何も起きません。
ちなみにずっとその状態で立っているのですが
疲れてきたので座ったり寝転がってもいいですか?
やっぱりそれだと効果薄れますか?

16 :無記無記名:2007/01/17(水) 16:58:10 ID:nPY2uxsQ
age

17 :無記無記名:2007/01/17(水) 18:01:45 ID:c4QmIZWY
>>15
首に力を入れて絞まらないようにがんばって、
全身でひっぱるんだよ。

18 :無記無記名:2007/01/17(水) 18:04:27 ID:l1M6ZpzQ
>>1
ベンチを体重の2倍以上、スクワットとデッドを体重の3倍以上でやらないと筋トレとは呼ばない。

19 :無記無記名:2007/01/17(水) 18:05:49 ID:8olt1PyM
>>15
脚が地面につく所でやっても意味ないだろ

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