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持久走対策

1 :運動神経名無しさん:2005/09/19(月) 19:38:17 ID:1JF1IKak
学生時代、
やりたくもないのにスポーツテストで年に一度はやらされる持久走
これが迫ってきてるので、
食事はどういうものを中心にとればいいか?
家で簡単にできる有効なトレーニング方法
こういうドリンクを飲めばいい、などと気休め的なものをどんどん挙げてくれ。


2 :運動神経名無しさん:2005/09/19(月) 19:48:31 ID:qm0s1j+u
食い物どうこうより、練習も兼ねて毎日走ったほうがいいと思う。

3 :運動神経名無しさん:2005/09/19(月) 20:17:04 ID:UDMCOH44
毎日走れ。食い物変えればいいってもんじゃない
走る距離は最初は少しでいい。日に日に増やしていけば持久力もおのずとついてくる。

4 :運動神経名無しさん:2005/09/19(月) 20:30:23 ID:lvscWvPP
ガンバレ!!
腹筋、背筋、腕立てなどを毎日寝る前に5回ずつ。


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