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【筋肉痛】ランニングはじめした('A`)ノ 【ハァハァ】

1 :運動神経名無しさん:2006/03/23(木) 20:38:42 ID:8CknZEOq
サッカー4年、バスケ2年の経験あり
身長168体重54だったのがこないだ2年ぶりに体重計に乗ったら64キロ《'A`》
どうりで体がダルイ訳だ、というわけで1月からランニングを開始。
基本スタンスは無理しないです。
同じくランニングを始めた人たちとマターリ行きたいです。

2 :運動神経名無しさん:2006/03/23(木) 20:47:16 ID:8CknZEOq
「始めの一歩」パチルロで高設定を掴み13時間で9500回しただけなのに
異常な疲れを覚えた、常々走りたいと思ってはいたが、靴もないウェアもなかったから
なかなか踏み出せなかったのだが。日常でフツーに生活してるだけで
シンドクナル、スロで勝ったあぶく銭でランニングシューズと仲間ゆきえとお揃いの
ジャージを購入意気揚揚と近所の公園に繰り出す。

3 :運動神経名無しさん:2006/03/23(木) 20:58:58 ID:8CknZEOq
車に乗ってやって来たのは近所の総合運動公園ジョギングコース一周1.6キロ
ヘタレナ自分に走れなんかしない→早速ウォーキング開始
いきなり不健康な自分には信じられない光景の数々に出くわす。
坂道でランニングスパッツを履いた50歳位であろうオジさんが飄々と自分を
追いぬいていく、ベビーカを両手で押しながら腕の振りを使わずに、
下半身の力だけで楽々とマラソン選手波ノンスピードで公園をグルグル廻る
推定42歳のオヤジ。子供(推定1歳)からしたらイイ迷惑だっの。
あまりのレベルの高さに、早くもここでやっていけるのか不安が募る。

4 :運動神経名無しさん:2006/03/23(木) 21:12:43 ID:8CknZEOq
他にもやる気満万の高校生のバスケ部、陸上部もグルグルグルグル、
自分からしたらすごいスピードで廻って居やがる。
そこに集うランナー達の潜在能力の高さ早くも繊維喪失…
しかし俺はすごく勘違いだったのかも知れない。
だってここの人たちと競争するわけじゃないんだもん
その日は途中の坂道で足の裏の筋肉が激しく痛む為、4週半でリタイア。
昔の俺だったらあのバスケの高校生位はイケテタのに、、情けなくなる
21:30足を引きずりながら車に乗る、帰りにローソンでポカリよカロリーメイトを購入
、なんかスポーツマンになった気分。

初の公園デビューは完敗。0勝1敗

5 :運動神経名無しさん:2006/03/23(木) 21:22:02 ID:asXs/DMt
   ('A` )
   ノヽノヽ =3  糞スレ立てた>>1にはオナラプゥ ブリブリブリィィィ
     くく     ブボッ ブバババババババババ ブジャァァァァァァァァァ  プゥ




6 :運動神経名無しさん:2006/03/23(木) 21:27:34 ID:8CknZEOq
>>5
うるさい黙れ、オマイはスッ込んでろ!

7 :運動神経名無しさん:2006/03/23(木) 21:39:32 ID:ow0ZpK8y
   ∩___∩
   | ノ ⌒  ⌒ヽ
  /  ●   ● |/⌒)よぉ、クマー
  |    ( _●_)  ミ /
 彡、   |∪|  ノ /
./ _||__  ヽノ  ||/
(___) ̄ ̄ ̄丶
頑張る人を、クマーは応援します。
         熊田印刷
   代表取締役社長 熊田熊男



8 :運動神経名無しさん:2006/03/23(木) 21:47:48 ID:iE+AgdMi
>>1
俺も最近走り始めた('A`)ノ
おめえサッカー4年、バスケ2年なんて運痴とはいえねぇ・・・

3.6km(推定)走るのに26分もかかった。週2回ぐらいしか走れない
いつかハーフマラソンに出たい・・・

9 :1:2006/03/23(木) 23:12:04 ID:8CknZEOq
公園デビューの翌日、ある程度予想はしていたものの
走ってないのに襲ってくる筋肉痛、特に右膝裏の筋が超痛い
直接見てみたら、鮮やかにぱっと見で解る程に腫れていた。 ('A`)
あまりの痛さに1週間足を引きずる。
が、ここ最近こんなに生でストレートな痛みを感じた事のなかった
自分にとってこの筋肉痛という感覚が妙にうれしくなる。
当然お休み、まだまだ腹の肉いっぱい摘める。3コマ戻る。
0勝2敗

10 :1:2006/03/23(木) 23:17:12 ID:8CknZEOq
今帰ってきました。最近はコースを決めずその日の気分で
行く所がかわります。今日走ったコースを確認すると
約8キロ 約1時間 >>8さんより少し遅いくらいですね。

>>8  3.6km(推定)走るのに26分
自分は最初そんなに走れませんでしたよ!
目標はハーフマラソンかぁ、志が高いですね。
自分は走り始めてから、朝起きるのが辛くなくなったのが
大きな収穫かも。

11 :運動神経名無しさん:2006/03/23(木) 23:17:19 ID:asXs/DMt
   ('A` )
   ノヽノヽ =3  糞レスしてた>>6にはオナラプゥ ブリブリブリィィィ
     くく     ブボッ ブバババババババババ ブジャァァァァァァァァァ  プゥ




12 :1:2006/03/23(木) 23:20:04 ID:8CknZEOq
>>11ブ
だからテメエはスッ込んでろっの!このボケっ!


13 :運動神経名無しさん:2006/03/23(木) 23:22:54 ID:asXs/DMt
んはああーーーーっっっ!!!ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ!!! ムリムリイッッ!!ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ!!!
おおっ!ウンコッ!!ウッ、ウンッ、ウンコッッ!!!ウンコ見てぇっ ああっ、もうダメッ!!はうあああーーーーっっっ!!!
ブリイッ!ブボッ!ブリブリブリィィィィッッッッ!!!! いやぁぁっ!あたし、こんなにいっぱいウンチ出してるゥゥッ!
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ!!!!ボトボトボトォォッッ!!! ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ!!!
ブジュッ!ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ! ブババババババアアアアアアッッッッ!!!!
んはああーーーーっっっ!!!ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ!!! ムリムリイッッ!!ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ!!!
おおっ!ウンコッ!!ウッ、ウンッ、ウンコッッ!!!ウンコ見てぇっ ああっ、もうダメッ!!はうあああーーーーっっっ!!!
ブリイッ!ブボッ!ブリブリブリィィィィッッッッ!!!! いやぁぁっ!あたし、こんなにウンコ出してるぅぅぅ!!

( ^ω^)春厨かまうのオモスレー

14 :運動神経名無しさん:2006/03/23(木) 23:25:33 ID:ow0ZpK8y
   ∩___∩
   | ノ ⌒  ⌒ヽ
  /  ー   ー |/⌒)…………
  | U ( _●_)  ミ /
 彡、   |∪|  ノ /
./ _||__  ヽノ  ||/
(___) ̄ ̄ ̄丶


15 :1:2006/03/23(木) 23:29:15 ID:8CknZEOq
:asXs/DMt
オマイは2chで遊んでないで走るかキャバでも行って来い。
もう相手してやンないから。

16 :運動神経名無しさん:2006/03/23(木) 23:32:37 ID:asXs/DMt
m9(^д^)プギャー
春厨キメェwwww


17 :運動神経名無しさん:2006/03/24(金) 00:12:53 ID:bxn3h+aX
あんまり春厨叩くなよw

とりあえず俺もランニングしてる。
4キロ30分位のペースで走るのが気持ち良い。
後さ、なんか荒れそうだからsage進行で行こうぜ


18 :8:2006/03/24(金) 00:18:12 ID:Y3s0nHDy
あぁみんなでまったりいこうぜ
長い時間走れるようにならんとなあ。さらにゆっくりやるか

19 :1:2006/03/24(金) 00:22:45 ID:OUS9hyNS
>>17
俺は最近やっと 4キロ30分のペースが出せるようになったよ。
肺活量がある程度までなればこのペースでダラダラ走れる。
気持ちイイよね。

20 :運動神経名無しさん:2006/03/24(金) 00:31:28 ID:F6VsS1HD
>>19
まぁそれ以上出すと10キロでバテバテになっちゃうし。
4キロ30分のペースで走った後のクールダウンがもの凄く気持ち良い。
本気で10キロ攻めた後はクールダウンする気もなくなるしw


21 :1:2006/03/24(金) 00:32:25 ID:OUS9hyNS
汗掻いたり、筋肉痛になったりするのが異常に
うれしい、自己に潜むMを感じる今日此の頃 マターリ行きましょう。
            . . ∞
      (ノ'A`)ノ
      (  )
   , , , , / >
さて寝るか。

22 :1:2006/03/24(金) 00:40:43 ID:OUS9hyNS
>>8 
ここ最近は激しく運動オンチの部類だよ筋肉がない
週2でも1でも続けたら大丈夫だと思う。

>>20本気で10キロ
ガクブルものですよ!そこまで筋力ついてない。
というより体の貯金20代で使い果たしたみたい('A`σ)σ
俺30のおっさんだからw


23 :運動神経名無しさん:2006/03/24(金) 23:40:40 ID:CSKDeYv6
公園デビュー2日目
お尻をプリプリしながらウォーキングするギャル2人発見!ハァハァ
脇をハァハァしながら追い抜こうとすると、寸前でササッっと左右に避けられる
モーゼの十戒状態('A`)、君達なんか勘違いしてないかい? 
そこに自分と同じくつい最近公園デビューを果たしたであろう
若者が颯爽と登場、自分らを軽やかなピッチで追い越し50メートル
程先で失速、オイオイそこで歩いたらカッコ悪くないか?きみ!
やっと自分と同じレベルの奴を発見できて一安心な俺。
しかし足が痛い痛い、何時になったらまともに走れる?
今日も推定42歳のオジさんがベビーカーに子供を乗せ人力車状態で
皆さんとは逆廻りに公園をグリグリまわってた、毎回すれ違う位置がかなり手前に来る
相変わらず元気なやつだ。いつかぴったり並走してやるからなっ!!
足を引きずりながら車に乗り込む、いつものローソンでポカリとカロリーメイト
を購入、店員のお姉さん俺に惚れちゃ火傷するぜ。←(勘違い

0勝2敗 1分け 走行距離5キロ

24 :8:2006/03/27(月) 19:58:08 ID:VNPCAnDV
なんか体重増えてきた気が・・・。

25 :運動神経名無しさん:2006/03/31(金) 23:56:24 ID:weWEThsv
幼女たんハァハァ

26 :運動神経名無しさん:2006/04/03(月) 06:11:53 ID:6nKBzxzD
なんか俺も酒の飲みすぎで異常に太ってきたからランニングでもしねぇとな・・・。
まぁその前に酒を控えろって話ではあるが。

27 :8:2006/04/13(木) 22:46:30 ID:6nGEspfJ
1がいない件について
つーかこの板人少ないな

久々に走ったら体は軽いがスタミナなくなってますたorz

28 ::2006/04/13(木) 23:29:59 ID:FQfu4i4k
>>27テメエまだ寄生してたの?
ウザいんで出て行ってくれんか?
ランニングじゃなくジョギングで検索しろやクズが

29 :運動神経名無しさん:2006/04/13(木) 23:36:18 ID:6nGEspfJ
( ´,_ゝ`)プッ

30 :運動神経名無しさん:2006/04/14(金) 18:47:57 ID:mO8TeedY
30


31 :運動神経名無しさん:2006/04/17(月) 14:17:33 ID:Z+paR7zN
俺も走ってる
ジムでマシンですけどね・・・
10km走ることを目標にして通っています。
時速10kmでちょうど一時間なので霧が良い!

32 :運動神経名無しさん:2006/04/18(火) 17:31:48 ID:aPFZu8eR
俺は口に酸素マスクつけてるから

33 :運動神経名無しさん:2006/04/18(火) 18:16:40 ID:xX+2/C4f
筋肉痛がしんどいなら走る40分前からチビチビとBCAAを摂取するのを勧める。
走った後もBCAA。これだけで疲れがまるで違う。
同様に、走る1時間前程度におにぎり一個を食べるとエネルギー源になっていいよ。
俺はサツマイモ食ってるけど。

34 :運動神経名無しさん:2006/04/20(木) 21:40:29 ID:ziTYmtAB
BCAAて何ですか?

35 :運動神経名無しさん:2006/04/20(木) 23:58:07 ID:M6yaXnil
筋肉の分解を減らすサプリメントです。

36 :運動神経名無しさん:2006/04/21(金) 23:48:50 ID:SRL01JwB
>>35
サンクス!BCAAってコンビニとかドンキとかに有りますかね?

37 :運動神経名無しさん:2006/04/22(土) 01:44:08 ID:MsAhMUII
>>36
コンビニはないと思う。ドンキは近くにないからわからないけど。身近な場所ならドラッグストアに売ってるよ。

38 :運動神経名無しさん:2006/04/22(土) 14:13:21 ID:MVfT8kgl
>>37
分かりました!じゃ今日早速買いに行ってくるかな!

39 :うんち零式:2006/04/23(日) 15:47:38 ID:GjofkcMT
自分に勝つまで走る!!! 勝ったら報告します(無理ぽ)。

40 :運動神経名無しさん:2006/04/23(日) 17:29:58 ID:vk92Gg0/
>>36
BCAAといったらアレじゃない?
アクティブダイエットとかのアミノ酸スポーツ飲料にはいってるヤツ。

ttp://www.vaam.jp/after/index.html
ttp://www.cocacola.co.jp/aquarius/aad/

41 :運動神経名無しさん:2006/04/23(日) 22:03:41 ID:bcCCymQm
>>40
ホントだ!CMでもBCAA入りって出てました!サンクス!

42 :運動神経名無しさん:2006/04/25(火) 23:40:34 ID:4KVruLSp
>>34の者です。
自分の家は玄関出たらすぐ道路なんで、ランニングの時に車の騒音が気になりますorz
皆さんは走る時、車の騒音とか我慢して走ってますか?やっぱ音楽聴きながらの方が良いんですかね?

43 :運動神経名無しさん:2006/04/26(水) 09:42:22 ID:YesyZ8Hh
僕は音楽聞いてないけど気にならないなぁ。騒音より排気ガスが気になります。バスとかトラック多いから。

44 :運動神経名無しさん:2006/04/26(水) 13:59:49 ID:3ykeODig
アミノバリューの粉タイプでも良いと思うよ。
後はネットで色々探してみると良いよ。

>>42
俺は近くの川の堤防で走ってるから騒音は気にならないな。
整備されて綺麗だし、歩行者自転車専用だから車の心配が無い。
近くに運動公園とかないの?

45 :運動神経名無しさん:2006/04/26(水) 22:09:14 ID:gT7E7cmE
>43
俺もガスは気になりますが、むせるほどではないので、音の方が気になりますorz
>>44
公園はちょっと先のとこにありますが、毎日ヤンキ-が溜ってるんですよ。

46 :運動神経名無しさん:2006/04/26(水) 23:06:35 ID:YuDy91GL
邪魔だってヤンキーに言いなよ

47 :運動神経名無しさん:2006/04/27(木) 08:51:29 ID:KQ7niIqR
>>46
一人だったら言えるんですけど、十人位集まってるのでorzすいませんビビリでm(_ _)m

48 :運動神経名無しさん:2006/04/27(木) 12:56:50 ID:Gz5DJEf+
まあそれは仕方が無い。
健康の為のジョギングでトラブルに巻き込まれては意味が無いからな。

49 :運動神経名無しさん:2006/04/27(木) 16:18:58 ID:KQ7niIqR
>>48
そうですね!公園はヤンキー居ない朝だけ行くことにします
これからは音楽聴きながら走ってみます!

50 :運動神経名無しさん:2006/04/27(木) 20:16:31 ID:EtgrP4Zk
俺も最近走り始めた
週ニ〜三くらいで続けて二ヶ月くらいやってようやく4kmくらい走れるようになった

ようやく楽しくなってきたけど
シューズが合わないのか(つーか今履いてるのがランニングシューズじゃない)
後半は足に重りつけてるみたいに重くなるので
とりあえず新しいちゃんとしたランニングシューズを買おうかと思ってる

51 :運動神経名無しさん:2006/04/27(木) 22:36:45 ID:KQ7niIqR
>>50
新しいランニングシューズ買った方が良いと思います。
自分は靴の事詳しくないので、中学の頃部活で使ってたバッシュ使ってますよ!

52 :運動神経名無しさん:2006/04/27(木) 23:29:59 ID:KLlvrzot
>>49
音楽を聴いていると、周りの音に気付きにくくならないかい?
事故にはくれぐれも気を付けてな。

53 :運動神経名無しさん:2006/04/28(金) 00:34:04 ID:RMDRUN8X
>>49
僕も毎回MD手に持って走ってます。でも、イヤホン時々ぽろぽろ落ちるし
片手塞がるし・・なんかいい方法ないかな・・・

ランニングは体力つけるの目的なんですけど、毎日30分走るので体力つくんですかね?

54 :運動神経名無しさん:2006/04/28(金) 12:26:44 ID:6MBI2Sfl
>>52
はい!気を付けます(^O^)
>>53
そうなんですよねorz自分もイヤホン付けようとすると片耳外れたりして……
皆さんの中でヘッドホン付けて走る人居ますか?

55 :運動神経名無しさん:2006/04/28(金) 23:41:53 ID:7V0qUcrg
>>53
健康目的ならば同じペースを続ければOKだよ。

体力をつけるなら少しずつスピードを速くしたり、時間を長くしたりすると良い。

56 :運動神経名無しさん:2006/04/28(金) 23:54:04 ID:UpClCYe3
>>54
ミミにひっかけるタイプのイヤホンはダメかな?
Ipodナノかシャッフルとそれなら邪魔にならないし走りやすいと思うけど

57 :運動神経名無しさん:2006/04/29(土) 00:23:26 ID:FRclRzGX
ジムに1ヶ月ほど通ってるんだけど、
未だに1キロ走れない。呼吸器官が悪いのかな・・・。
肺機能を上げるには、地道に走るしかないですか?

58 :運動神経名無しさん:2006/04/29(土) 07:55:21 ID:2oaNPou4
うーむ、走る強度(スピードや距離)が人によって違うから、君にはキツすぎるかもしれない。
耳か指にセンサーをつけるタイプなら心拍数を計って走ってみると良いよ。
心拍数が130から140程度で保てるスピードでやってみて。
それ位でも1kmを走る事が出来ないなら地道に走って距離を伸ばしていくしかないね。
後、運動の1時間位前におにぎりを1個食べるとかしないとすぐガス欠になるよ。

59 :運動神経名無しさん:2006/04/29(土) 17:21:36 ID:XSMAGs4I
>>56
そうなんですか!Ipod持って無いから知らなかったorz

60 :運動神経名無しさん:2006/04/30(日) 17:41:17 ID:abEWMKQM
>>57
僕はジムに入った当初ランニングマシンで走ることはおろか
時速5.2kmで30分あることすらやっとの体力でした。
でも1年たった今では時速10kmで1時間連続で走れるようになりましたので
なれればいけると思いますよ。
時速7.5kmのスローペースで鼻呼吸で走れるくらいのスピードで地道に走りこみました

61 :運動神経名無しさん:2006/05/01(月) 12:38:29 ID:LLOvrDTt
走る前と後にストレッチやると良いよ。
あと、関節が痛むようなら冷やす。
これを怠ったがために膝を痛めて1ヶ月走れなくなりました……。
月末に10kmの大会あるのに、間に合うだろうか。

62 :運動神経名無しさん:2006/05/01(月) 16:28:04 ID:ZiBk6wzG
股関節が硬いと膝に負担がかかるらしいです
スムーズに脚全体を動かせないからでしょうかね

63 :運動神経名無しさん:2006/05/01(月) 19:41:23 ID:kcy1StA+
>>62
マジですか!じゃあストレッチとかも、しといた方が良いわけですね!

64 :運動神経名無しさん:2006/05/01(月) 22:56:41 ID:AKnqTs0v
>>57
通うペースや運動経験にもよるだろうけど
俺も最初全然走れなかった

1kmも走れない自分がふがいないわ、
ひたすら疲れるだけであんまり爽快感もないって感じて散々だった

それでもずっと休み休み続けてたらある日
いつも止まってしまうあたりで「あれ?これもっと走れるんじゃない?」みたいな感じになって
いきなり走れる距離が伸びた

マイペースでも続けていけば変わるよ
ガンガレ

65 :運動神経名無しさん:2006/05/01(月) 23:38:15 ID:kcy1StA+
このスレは努力の天才が集ってますね!

66 :運動神経名無しさん:2006/05/02(火) 00:13:21 ID:WPVmgrwo
ストレッチはジョギングやランニングだけじゃなく、生活の基礎だな。
毎日続けてやれば柔軟性は増すし
血行や代謝が良くなって疲れが取れやすくなる。
本屋でストレッチやマッサージの本を探して
自分に合ったのを買うといいよ。

67 :k@178cm ◆QQQSACXOGM :2006/05/03(水) 15:05:44 ID:qYtH0lNc
小学校のときは毎朝早くに校庭で走ってて、マラソン大会でも一位だった。
中学校からは帰宅部だったが、スポーツ本気でやりだした奴らと比べても走れる方だった。
んで今体育系高校だけどほとんどビリに近い。

68 :運動神経名無しさん:2006/05/04(木) 10:30:36 ID:oYNpBTKs
>>67
すげぇ体力落ちてるな……やっぱ定期的トレーニングって重要だよな。

69 :運動神経名無しさん:2006/05/04(木) 11:53:47 ID:pyO4myBn
3週間前から新生活の第一歩ということで、日課でランニングを始めたけど、徐々に体力が付いていく感覚に少し感動を覚えている
ただ脹脛の筋肉痛が何日も続き、なかなか治らなくて困っている
走ってる間は痛みを感じないのだが、走った後にズシッとくるから私生活にも支障が出てくる
運動に関する知識は皆無だから、このスレ見てストレッチが重要だという事に気付かされたよ

70 :運動神経名無しさん:2006/05/04(木) 17:27:03 ID:gwpLqsMC
>>69
俺も今膝に違和感出ててるので走るの自重してる

ストレッチやらマッサージは大事だね
ちょっと走って何もしなかったらすぐ痛くなっちゃう

71 :運動神経名無しさん:2006/05/04(木) 21:26:46 ID:FwzhOdJq
走るなら出来るだけ良いシューズを買おう。
性能が良いのは、足へのダメージや走りやすさが全然違うからね。
スポーツ専門店で足のサイズや形を測ってもらって、自分に合ったのを選んでもらおう。

72 :運動神経名無しさん:2006/05/06(土) 20:47:05 ID:1pqMI+M5
マジで10代の頃なんてストレッチの必然性なんて
ぜんぜん感じなかったもんな、最近はちょっと怠ると
すぐ膝に来る。

73 :運動神経名無しさん:2006/05/31(水) 07:55:32 ID:In/fGtr4
保守アゲ

74 :運動神経名無しさん:2006/06/10(土) 15:33:49 ID:9s5cNEav
昨日から始めたんだけど運動不足のせいで
足が痒くなってたまらん。

75 :運動神経名無しさん:2006/06/10(土) 20:52:18 ID:d39xLrDO
痛いのはわかるが痒いとはこりゃ不思議だな

76 :運動神経名無しさん:2006/06/12(月) 05:35:12 ID:kHy4k9W9
今から走ってきます。
週末何もしないでごろ寝してたら1,5キロくらい太ってた

77 :運動神経名無しさん:2006/06/14(水) 17:44:47 ID:iI+GGkve
ゴロ寝して筋肉ついたと思えばよろし

最初は筋肉がついて体重変動しにくいらしいし

78 :運動神経名無しさん:2006/06/14(水) 23:26:30 ID:Ob2ZRS0h
今まで何度も挑戦してはすぐ断念。
理由は簡単。すぐにバテて歩きになってしまうから。
で、考えた。
道路には必ずと言って良いほど電柱が生えてる。これを目印にしてやれ、と。
どうせ完走が無理なら、最初から走る範囲を区切って走ってやれ、と。
具体的には、電柱の傍を通り過ぎる度に走る→歩く→走る→歩くを繰り返す。
実際やってみたら、最初の内は全然疲れない。距離が長くなるにつれて少しづつ疲れが出て来たが、すぐに休める(歩ける)という安心感があるから続ける気になれる。
で、走り続けるより遥かに充実感を味わえた。
実際、距離全体の約半分は走った事になるわけだし。
何といっても収穫だったのは、自分で自分をコントロールする楽しさを感じれた事。
「なんか俺、スポーツしてる?」なんて存分に勘違いさせてもらえる。
他人にはお薦め出来ないけどね。健康に良いか本当の所わからないし。
でも俺自信は今後はこれで続けてみるつもりだ。

79 :運動神経名無しさん:2006/07/14(金) 10:06:44 ID:ujxxrqzn
中1から毎日ジョギングしているよ、毎朝4時に起きて4時15分からスタート
している、約10`走るのに40分程度かかるかな?
決して速くは無いけれども、汗かくのは気持ちいいよ!この板の住人
にもジョギングとかやってる人がいるとは思わなかったよ。
ちなみに俺のクラブ暦は

小学時代 野球・水泳
中学時代 野球・陸上
高校時代 陸上
全て補欠でした(苦笑)
現在は文化部です

80 :運動神経名無しさん:2006/07/15(土) 09:03:28 ID:8LZEd5pU
俺も既に日課になっているよ。運動しないと気持ちが悪い。

81 :運動神経名無しさん:2006/07/15(土) 12:50:53 ID:/H0ZuP5v
男は35分間ひたすらノンストップで走れないかぎり体力はS級とはいえない

82 :運動神経名無しさん:2006/07/15(土) 13:24:22 ID:8LZEd5pU
>>81 別にスポーツマンじゃないし、S級じゃなくても良いんじゃないか?

83 :運動神経名無しさん:2006/07/17(月) 08:42:40 ID:1sFdXg+H
俺は1時間ノンストップで走りきった

84 :運動神経名無しさん:2006/07/17(月) 16:45:48 ID:PDraWG/F
>>83 偉いな!その調子で続けるんだ!俺もジョギング仲間だ。

85 :運動神経名無しさん:2006/07/18(火) 00:31:40 ID:9eitrBaZ
今25だけど、最近妙に下の腹がでてきた・・・(´д`;)
んで今日から走ることにしました、このスレ活用させてもらいます。

86 :運動神経名無しさん:2006/07/20(木) 02:08:46 ID:5B0+Ajik
雨ばっかで中々走れない・・・。

87 :運動神経名無しさん:2006/07/22(土) 22:12:05 ID:xbYgqkYf
今日も走ってきたゼ(;´Д‘)ハァハァ

昨日夜中2時頃、5km走って近所の公園でひたすら懸垂してたら
生まれて初めて職務質問ってやつをくらったorz そんなに怪しかったのか・・?

88 :運動神経名無しさん:2006/07/23(日) 00:37:39 ID:7X02BVkO
ナイキ フリー 5.0靴を買ってきた。
3日間だけ普段通り履いていざランニングに使ったら思ってたよりきつい。
普段履きは足首が自由に動くし、脚の裏全体で歩いてるけど、
走り始めたら意識してないのに自然にペースが速くなるし、いつもは3qのコースを走ってるんだけど半分で歩いてしまった。
今はこの靴で3q走れるようになった。
なんて言うか履いて慣れてきて初めて効果が実感出来るかんじ。
お前らも試してみ。

89 :運動神経名無しさん:2006/07/23(日) 07:01:45 ID:6FNVf+TV
その靴足を鍛えるための靴だからな

でもソールが減りやすくてジョギングには向いてないらしいぞ
前にジョギングスレで見た

90 :運動神経名無しさん:2006/07/24(月) 14:25:38 ID:08fBLyVd
みんなどんなカッコで走ってる?
俺、Tシャツに短パンとバッシュなんだが。
厚着したほうがダイエットの効果あるかなー?

91 :運動神経名無しさん:2006/07/24(月) 15:09:21 ID:24zwQmNG
>>90
よくボクサーが着て走ってるやつあるじゃん。発汗性が高いとかってやつ。
あれ意味が無いから。
汗を無理矢理絞りだして水分を抜いて体重を落としてるだけ。
だから厚着してもダイエット効果なんかないよ。

Tシャツ、短パンでいいよ。さぶかったらロンTでもいい。
汗は体温が上がると排熱するために出るからTシャツの方がいいかな。
俺はTシャツにクウォーターパンツで、体が暖まるまではジャージをはおってる。

あとシューズもランニング用のを買った方がいい。
1万円前後でいいのがあるから。

92 :運動神経名無しさん:2006/07/24(月) 19:06:49 ID:08fBLyVd
レスTHX!>>91
そっかー、一杯汗かいたほーが痩せれるとおもってたw
なんとか下の腹のたるみをおとしたい・・・(;´Д`)ビールウマスギ

シューズは考えてなかった。靴屋こんどいってきまー

93 :運動神経名無しさん:2006/07/25(火) 00:20:47 ID:QuqdGc/I
>>92
ランニング前と後にちゃんとストレッチとかしとけよ。
あと腹筋も鍛えとけ。

シューズは日本人にはミズノかアシックスがフィットするかな。
ナイキやアディダスはデザインだけで幅が狭いからキツくて怪我とかしやすい。
個人的にはミズノウェーブってシリーズを奨めとく。

94 :運動神経名無しさん:2006/07/25(火) 18:27:01 ID:MomXgW/U
うへ、やっちまった・・・膝がスゲー痛い、、前レスよんだけど
股関節が固いから痛くなったんだねえ(;´Д`)ストレッチやろう

国産メーカーのが日本人向けのシューズってことみたいやねー
足のあちこちにマメもできてるからなあ。今日はウォーキングにしとこう

95 :運動神経名無しさん:2006/07/26(水) 05:26:47 ID:o1T+W2hx
ストレッチだけは走る前と後に念入りにしとかないと逆効果だぞ。
走った後は直ぐに止まるのではなくそのまま息が整うまでは軽く歩く。
シューズも買って2〜3日は走らずに歩いて慣らしたほうがいい。
asicsにしてもmizunoにしてもちゃんと試し履きで少し歩いてピッタリのを買わないと、幅広の日本人向けでも良くないし、
初心者だからといって5千円の安い物ではなく1万円前後の作りのしっかりしたいい物を使うべき。

走る意思、続ける意思だけはしっかり持って頑張れば体力もつくし、適正な体型になるよ。

96 :運動神経名無しさん:2006/07/26(水) 12:22:12 ID:Cw2Yd07S
明日から夏休みなのでジョギングを始めたいと思います。

97 :運動神経名無しさん:2006/07/26(水) 18:31:32 ID:mWAaOAm1
>>96 がんばってー、step by step でいきましょー(;´Д`)

ようやく、梅雨もあけて夏本番。この時期が一番走ってて楽しい。
みんな運動後、何飲んでますかー?おれはクエン酸を水で割ったの飲んでます。
なんでも、乳酸の分解を助けるらしー。(疲労が後に残りにくい?)

98 :運動神経名無しさん:2006/07/26(水) 21:00:13 ID:cS0uWCuY
おれスモーカーのジョガー。
はい。最低です。
健康的なのか不健康なのか分かりません。はい。

99 :運動神経名無しさん:2006/07/26(水) 21:55:48 ID:o1T+W2hx
>>97
俺は走る前は水と塩カプセル、走った後は水だけだな。
水は温泉水99ってやつで塩カプセルはカプセルに塩が入ってるやつ。

100 :運動神経名無しさん:2006/07/26(水) 22:06:41 ID:ogQbAVZq
塩カプセル…恐いな。

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