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【筋肉痛】ランニングはじめした('A`)ノ 【ハァハァ】

326 :運動神経名無しさん:2006/10/11(水) 22:07:19 ID:+Q/HZVvP
早起きしてランニング始めようと思っていますが、ちょっと質問
一応、サウナスーツを着用して、距離は5〜10km程度を考えてます。
で、質問は下の二つ。

・目が覚めた後、どのくらい時間が経ってからするべき?
・走る前に食事はしておいた方が良い?


現状はこの二つが疑問です。
他にも注意点やアドバイスがあるなら御教授お願いします。

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