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【筋肉痛】ランニングはじめした('A`)ノ 【ハァハァ】

754 :運動神経名無しさん:2007/01/17(水) 18:08:46 ID:0Yr+zDhT
僕もランニング始めたんですが足や腹より喉が痛くなります。
一応鼻で吸って口で吐くようにはしてるんですが、何か喉痛くなりにくい方法とかてありますかね?因みに夜走ってます


筋トレの事だけど腹筋は毎日やっても問題ないけどスクワットや腕立て等は毎日はよくないよ。
だから腕辺り重点的にやったら次の日足とか筋肉成長する日を作らないと効果薄くなる
後きれいな筋肉つけたかったら柔軟をきちんとやった方がいいです。それと100回スクワット等やるより重り着けて50回やった方がいいですよ体にも時間にも。


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