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ジョギング趣味の人いる?19人目

1 :アスリート名無しさん:2006/05/30(火) 18:39:58 ID:rbeimL6X
ジョギングについてのスレです
グチや相談から自慢話まで、なんでも歓迎

前スレ
ジョギング趣味の人いる?18人目
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1140323951/

関連スレは >>2-7 あたり

2 :アスリート名無しさん:2006/05/30(火) 18:41:53 ID:rbeimL6X
■過去ログ1■
ジョギング趣味の人いる?17人目
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1132881143/
ジョギング趣味の人いる?16人目
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1127139790/
ジョギング趣味の人いる?15人目
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1122392939/
ジョギング趣味の人いる?14人目
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1116911522/
ジョギング趣味の人いる?13人目
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1108672274/
ジョギング趣味の人いる?12人目
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1101904472/
ジョギング趣味の人いる?11人目
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1095447611/
ジョギング趣味の人いる?10人目
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1091537154/

3 :アスリート名無しさん:2006/05/30(火) 18:42:59 ID:rbeimL6X
■過去ログ2■
・ジョギング趣味の人いる? 9人目
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1088561604/
・ジョギング趣味の人いる?8人目
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1080485252/
・ジョギング趣味の人いる? 7本目
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1074175692
・ジョギング趣味の人いる?6km
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1067840236
・ジョギング趣味の人いる? 5周目
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1062675837
・ジョギング趣味の人いる? 4年目
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1056742541
・ジョギング趣味の人いる? 3ヶ月目
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1033396714
・ジョギング趣味の人いる? 2日目
http://sports.2ch.net/sports/kako/1018/10184/1018457017.html
・ジョギング趣味の人いる?
http://sports.2ch.net/sports/kako/1003/10034/1003476684.html

4 :アスリート名無しさん:2006/05/30(火) 18:43:59 ID:rbeimL6X
ジョギングしようよ27週目[身体・健康]
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1145168279/
ε=ε=走 ジョギング 12km通過 ε=ε=走[美容]
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148595339/
市民マラソン&ロードレース【9K地点】[陸上競技]
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1141504713/
【なぜ】マラソン初心者質問スレ4【なに】[陸上競技]
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1144854393/
筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョへ[ウエイトトレ]
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1139928591/
【30歳以上限定】高齢者の筋トレ・ジョグ相談室3[ウエイトトレ]
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1144331981/
ジョギングやると腰と膝が痛くなる [ウエイトトレ]
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1100527931/
【自然】トレイルランニングPart2【疾走】[登山・キャンプ]
http://travel2.2ch.net/test/read.cgi/out/1078582289/
自転車乗りのためのジョギングスレ[自転車]
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1120135387/
○一人暮らしのジョギング○[一人暮らし]
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1115439678/

5 :アスリート名無しさん:2006/05/30(火) 18:45:08 ID:LCLUbodD
【Q&A】
Q. 体の何処かしらが痛いんですけど、どうしたらいいですか?
A. 休息しろ。それでもダメなら病院池。
Q. 用語がわかんねえYO!!
A. http://www.google.com/intl/ja/
Q. 音楽聴きながら走ってる?
A. mp3プレイヤが便利。機種についてはデジタルモノ板へ。
よくある距離計測法。
マップファンのるーとMapを使う
http://www.mapfan.com/routemap/index.html
ジョギングシミュレーター
ttp://masa.moto84.com/running/jogsim.htm
カシミール3Dなど距離が計測できる地図ソフトを使用
http://www.kashmir3d.com/index.html
車・オートバイや自転車の距離計で計測
ttp://www.cateye.co.jp/cchtml/ccmain.html
ハンディGPSを使用して計測
ttp://www.iiyo.net/

6 :アスリート名無しさん:2006/05/30(火) 18:46:09 ID:LCLUbodD
【トラブル】
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm
ランナー膝
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch075/ch075f.html
http://www.asics.co.jp/apparel/yellowpage/sa_09.htm

【トレーニング・走るヒント】
小出道場
http://www.koidekantoku.com/index.html
SportsClick
http://www.sportsclick.jp/track/backnum.html#track02
スポナビ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/other/athletic/marathon/honolulu/2001/training.html
スポーツネット
http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
healthクリック
http://www2.health.ne.jp/library/0400/w0400150.html
Wata倶楽部・どっと・ネット
http://www.wataclub.net/training/tr_jogging.html
コニカミノルタ佐藤コーチのランニング教室
http://konicaminolta.jp/about/athlete/tips/index.html
あっとランナー
http://www.runner.ne.jp/
Best Run!!
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000024176
RUNNET
http://www.runnet.jp/top/

7 :アスリート名無しさん:2006/05/30(火) 18:47:28 ID:LCLUbodD
【シューズ・ウエア】
ASICS
http://www.asics.co.jp/products/running/index.html
MIZUNO
http://www.mizuno.co.jp/running/
newbalance
http://www.newbalance.co.jp/nb/product/group_running.html
NIKE
http://nike.jp/running/index_f.html
アディダス
http://www.adidas.com/jp/products/catalogue/index.asp?strCountry_adidascom=jp&strBrand_adidascom=performance&sp_id=2
アンダーアーマー
http://www.underarmour.co.jp/
ユニクロ
http://www.uniqlo.com/

8 :アスリート名無しさん:2006/05/30(火) 18:53:52 ID:LCLUbodD
【脈拍】ハートレートモニターってどうよ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1030985173/

9 :アスリート名無しさん:2006/05/30(火) 19:32:37 ID:WhEPTpi1
>>1

10 :アスリート名無しさん:2006/05/30(火) 21:44:01 ID:Ladqg4PF
>>1
乙です。前スレ740等も加えてあるのに感心しますた

そろそろランパンの季節だな。オレのプニプニ太腿を晒す時がついに来たぞ!!

11 :アスリート名無しさん:2006/05/30(火) 22:24:43 ID:cDCIP8sA
乙!
一番気持ちよく走れる時期の5月に
こうも雨が多いと気持ちが萎える。
もうじき梅雨ですね@東京


12 :アスリート名無しさん:2006/05/30(火) 23:59:33 ID:8HHFIncj
>>1さん乙です。

風邪ひいたから走るの控えてる。
家の猫も風邪ひいてる。
早く走りたいな。

13 :アスリート名無しさん:2006/05/31(水) 22:33:21 ID:Vp6i3F+J
風邪で10日くらい走るの控えていたが、さっき久しぶりに5キロ走ってきた
やっぱ気分爽快〜

14 :アスリート名無しさん:2006/06/02(金) 02:49:01 ID:6Qz4xVgY
風邪治りかけで走ってブリ返して長引いたことが何回かw

15 :アスリート名無しさん:2006/06/02(金) 03:07:30 ID:b0242DpN
5月病???今月はダルくって全く走れない。何でも無い距離やペースが
非常に苦しく感じる。GW中までは4〜5時間のLSDを順調にこなして、とて
も快調だったのになー。メンタル→練習休みがち→フィジカルってこと?

っと日曜日はフル(始めてよ)のエントリーをしてまってて、この調子じゃ、
まるで走れる気がしない。20km くらいは問題ない筈だが、ヤバかったら
潔くリタイアしないとな。かといって明らかに悪い訳でもないし困ったもの。

チラ裏ですまんかった。

16 :アスリート名無しさん:2006/06/02(金) 08:55:49 ID:ZDxlULHh
一年中では六月が最も走行距離も稼げず不調になる
七月・八月のほうが暑さに慣れた分、けっこう走れる
暑さに慣れていない六月が私の鬼門

17 :アスリート名無しさん:2006/06/02(金) 18:43:10 ID:gj+CI1tU
いつも`5分で走ってるのに昨日は`5分20でもキツかった

自分だけかと思ってたけど、6月が苦手な人多いんですね
去年も6月はだるかった。湿度の上昇も一因かなあ?

18 :アスリート名無しさん:2006/06/03(土) 02:18:08 ID:5Dz/9ZGX
でも夏はめちゃくちゃ汗かけるから最高さっ(*^-^)b

19 :アスリート名無しさん:2006/06/03(土) 05:58:21 ID:O7Sre+0p
>>17と一緒だけど、太陽出てるかどうかでもかなり違うね
とりあえず梅雨対策にゴアテックスの合羽買った でも蒸れるんだろうなぁ

20 :アスリート名無しさん:2006/06/03(土) 06:51:31 ID:bnYfXTEQ
汗なんか処理が面倒なだけだ・・

21 :アスリート名無しさん:2006/06/03(土) 09:07:32 ID:yzUHmxGt
クールダウンすれば蒸発する
帰ったらすぐ風呂

22 :アスリート名無しさん:2006/06/03(土) 09:44:45 ID:cMh/lbhX
ジョギングってSEXより気持ちいいよね












まぁ、俺は童貞だけどね (;^ω^)

23 :アスリート名無しさん:2006/06/03(土) 09:50:58 ID:bnYfXTEQ
しかしオナニする

24 :アスリート名無しさん:2006/06/03(土) 10:28:06 ID:6Gqb9P8X
ジョグすると性欲減退する

25 :アスリート名無しさん:2006/06/03(土) 10:31:51 ID:xGBsOGFC
いや、俺は逆だ。

26 :アスリート名無しさん:2006/06/03(土) 17:12:55 ID:ENPjaZXV
性欲減退したらジョギングするのか

27 :アスリート名無しさん:2006/06/03(土) 17:21:25 ID:TkPGzzug
ジョギングに対してはニュートラルだけど
筋トレすると確実に性欲と攻撃性がうpする

28 :アスリート名無しさん:2006/06/03(土) 23:35:50 ID:OuGX9SAT
それはメンタルなもんだろ

29 :アスリート名無しさん:2006/06/04(日) 06:11:54 ID:qXkV6V2x
(`・ω´・)
セクロスセクロス!!!!!!!!!

30 :アスリート名無しさん:2006/06/04(日) 07:25:42 ID:KhH9H1ye
ランパンを愛用している人に質問です。
脚毛との明確な境界はないのですが、あきらかに陰毛がはみ出てしまいます。
みなさんはランパンのインナーからはみ出ている陰毛をどうしていますか?

31 :アスリート名無しさん:2006/06/04(日) 09:15:34 ID:JuVDQrPa
俺だったらさりげなく処理するかな。
毛が長いだろうから、少しカットするだけでも違うんじゃない?

ちなみに俺はあしがぶっとい+かなりの濃毛でランパンは周囲に不快感を与えるんじゃないかという不安により
バスケ用のパンツをはいて走ってます。
ゆったり&長めなのでほどよく足が隠れる。そして汗を吸わないから重くならないし。
でも夏場はうっとうしいんだよなぁ。


32 :アスリート名無しさん:2006/06/04(日) 18:06:13 ID:EVK3hXJw
俺は、ハーフパンツ。
街中ジョグだと、ランパンは、正直恥ずかしい。

33 :アスリート名無しさん:2006/06/04(日) 18:06:51 ID:qHdwKUbx
勃起した

34 :15:2006/06/04(日) 19:23:00 ID:V0n8Is9H
レースから帰ってきた。予想に反して上出来の3時間40分ちょっと。
#3月の10kmのときは、ここの人にアドバイス貰って感謝です。
去年の9月からダイエットを始め、12月から走り始め、やっとフルを完走できた。
レース終わったらほんとに3kg体重落ちてするめ状態になるのにはビビった。

なんか 20km すぎたあたりから、ほとんど拷問なんですけど。辛すぎですよ〜

35 :アスリート名無しさん:2006/06/04(日) 19:40:52 ID:m5mXWC9R
ユニクロのが安くなってたから買ってみた

36 :アスリート名無しさん:2006/06/04(日) 19:59:34 ID:+6ayILKt
MYブームはリーボックです

37 :アスリート名無しさん:2006/06/04(日) 20:13:57 ID:KhH9H1ye
>>31
カットしてみます。
もし、ちくちくしたら、剃りますw

38 :アスリート名無しさん:2006/06/04(日) 20:16:21 ID:KhH9H1ye
>>34
半年でフル完走ですか。おめでとうございます。
そういう本を読んだことはあるけどw
俺はジョグ暦3年だけど、20kmが精一杯です。

39 :アスリート名無しさん:2006/06/04(日) 20:19:48 ID:qxpyc8vm
そんなもんペース次第でしょ

40 :アスリート名無しさん:2006/06/04(日) 21:56:01 ID:8FnNmD4A
膝が痛いときは、やっぱり走ったらダメですか?
最近ジョギング始めたんですけど。

41 :アスリート名無しさん:2006/06/04(日) 22:40:38 ID:yxl73qE2
>>30
ランパン、キモ過ぎw
へんなオッさんとか履いてるよねw
対向して来てよけない奴って大抵キモイ白のランパン。


42 :アスリート名無しさん:2006/06/04(日) 23:27:37 ID:q0EskeRU
対向してきてよけないのは君に存在感がないからだよ

43 :アスリート名無しさん:2006/06/05(月) 00:50:47 ID:GwF9Bbre
>>40
走らないほうがいい。
それと、今までの走る速度や距離も見直したほうがいい。

多分始めたてだからって無理してないか?
あなたの年齢・体力に関係なく、無理は本当にいかんよ。
蓄積されて、絶対あとで跳ね返ってくるもんなんだから。

どうしても続けたいなら、ウォーキングに切り替えるといいよ。
普段通らない道をてくてく歩くのもまた楽し。

44 :アスリート名無しさん:2006/06/05(月) 02:57:55 ID:le387Ryg
ユニクロのボディーテックもメーカーものと変わらない値段になったな・・・・・・

45 :アスリート名無しさん:2006/06/05(月) 08:15:45 ID:RLkc2qKh
>>40
あと脚回りの筋トレもなー。

ウォーキングが温くて辛いなら、山登りもおすすめ。
荷物背負って心拍数ガンガン上げながら1000mも
上れば、へとへとになるよ。(マナー/事故には注意な)

46 :アスリート名無しさん:2006/06/05(月) 09:10:14 ID:q0AKSbmi
短パンの話題が出てますが、
なんか、ホモっぽくてきもいですね。


47 :アスリート名無しさん:2006/06/05(月) 12:23:17 ID:Al41KGZD
俺はもっこりスパッツ派だな。
すれ違う女性が股間を見ていくよ。
別に巨根ではないので、
男が女性の胸とか見ちゃうのと変わらないんだろうな。

48 :アスリート名無しさん:2006/06/05(月) 12:49:29 ID:v/kfRP6T
>>47
キモくて汚いだけだからやめてくれ。

49 :アスリート名無しさん:2006/06/05(月) 12:49:34 ID:rBwl78xC
きもいな

50 :アスリート名無しさん:2006/06/05(月) 13:18:31 ID:IHF3fyAF
もっこりスパッツはやめてくれ
ジョグ中に見かけたら勃起して走れなくなるじゃないか

51 :アスリート名無しさん:2006/06/05(月) 19:37:33 ID:qVrUFI5f
ここには女子あんまりいないのかな。
話題ぶった切るようで申し訳ないが
日焼け止め対策に大変・・・。
かなり厚く塗っても汗で取れてそうで。
オススメグッズ、日焼け止めクリーム無いですかね?


52 :40:2006/06/05(月) 21:37:18 ID:mPpTQFVs
>>43>>45
ありがとうございます。
ぼちぼち、ウォーキングします。
歩いてるだけじゃ贅肉が落ちないような気がして無理してしまいました。

53 :アスリート名無しさん:2006/06/05(月) 21:41:11 ID:OwVc7w4N
>>51
メンソレータムRスキンケアUVうるおいミルク

54 :アスリート名無しさん:2006/06/05(月) 23:25:09 ID:48gPflT3
>>51
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1146392301/

55 :アスリート名無しさん:2006/06/06(火) 00:00:49 ID:qKN6g7c+
走りながら道々の古本屋に寄った
おかげで疲れなくて済んだけど今イチ充実感がない・・・

56 :アスリート名無しさん:2006/06/06(火) 01:53:49 ID:dUiRNnyc
もっこりスパッツ履いたらどこまでも走れる気になるから
スパッツは手放せない

57 :アスリート名無しさん:2006/06/06(火) 02:23:28 ID:J/q/1Nvr
>51
別に夜走ればいいんだよ。

木立の多い公園でもいいしね。
今日いつもの夜のコースで、タイム更新した。
うれしい。

58 :アスリート名無しさん:2006/06/06(火) 02:48:50 ID:vODI/tpN
女性はなかなか夜には走れんだろ

59 :アスリート名無しさん:2006/06/06(火) 05:17:39 ID:pcccCUbu
風邪をひいていたので5日ぶりに走ったら、
キツー!!
単純な疑問だが、何故走らないと体力が落ちるのだろうか?
誰か医学的に説明できる人いるかな?

60 :アスリート名無しさん:2006/06/06(火) 06:01:31 ID:4FNUPfWp
マルチ乙

61 :アスリート名無しさん:2006/06/06(火) 06:14:09 ID:DgFjOVRp
>>59
なんでマルチしたか教えてくれないか?

62 :アスリート名無しさん:2006/06/06(火) 08:16:44 ID:IjTmSpFD
今日から早朝起きてジョギング始めました!
膝を痛めて1ヶ月ぶりだから10分ジョグから徐々に距離を
伸ばそうと思います。
無理せず頑張りたい!朝は気持ちよかった〜!

63 :アスリート名無しさん:2006/06/06(火) 08:30:25 ID:rEZUoVKG
>>62
おめでとー。
調子良くなってきた頃、急に頑張るとまたどこか壊しちゃうから慎重にね。

64 :アスリート名無しさん:2006/06/06(火) 17:50:15 ID:qxf8GoVZ
ランパンっていうか、短パンってホモランナー同士の
何かの合図だろ?


65 :アスリート名無しさん:2006/06/06(火) 20:15:10 ID:DgFjOVRp
ランパンマン

66 :アスリート名無しさん:2006/06/06(火) 21:42:30 ID:c0fCvxw0
調子悪い時、たま〜に尻の横が痛くなるんだけど、そんな症状聞いたことないなぁ・・・。


67 :アスリート名無しさん:2006/06/07(水) 00:04:57 ID:vDMScM+h
風邪をひいていたので5日ぶりに走ったら、
キツー!!
単純な疑問だが、何故走らないと体力が落ちるのだろうか?
誰か医学的に説明できる人いるかな?

68 :アスリート名無しさん:2006/06/07(水) 02:02:18 ID:vDMScM+h
今からジョグしてくる
夜中初めて
wktk

69 :アスリート名無しさん:2006/06/07(水) 04:14:27 ID:d72dAheM
なんか走ろうと思うと右胸の辺りが痛くなることがあるんだけど、何だろ?

あともうそろそろDQNが夜や早朝にわき出すけど、みんな気にならない?マジ苛ついて
ジョギングの爽快感−DQNの耳に触る声や存在で気分がマイナスになっちゃう

70 :アスリート名無しさん:2006/06/07(水) 08:31:16 ID:oWi3NR9s
お前が大人になれ。

71 :アスリート名無しさん:2006/06/07(水) 17:10:52 ID:BaIefxgP
キンタマと乳首が痛くてたまりません

72 :アスリート名無しさん:2006/06/07(水) 17:17:30 ID:n3GvyNUG
白のランパンにランニングシャツはほぼ間違いなくホモ。


73 :アスリート名無しさん:2006/06/07(水) 22:27:38 ID:tpt4L49f
ホモつーか圧倒的にジジイが多いと思うが・・・

74 :アスリート名無しさん:2006/06/07(水) 23:21:40 ID:QC6pbcni
ホモつーかジジイつーか


75 :アスリート名無しさん:2006/06/07(水) 23:43:27 ID:k9Tqz1Oi
じじいのは一瞬下着に見紛う。

76 :アスリート名無しさん:2006/06/08(木) 09:44:08 ID:nxiem6AP
じじいは、かなりきれいなフォームで走ってるか、前のめりで関節の稼動範囲が恐ろしく狭い、
死に向かって走っているかのような人のどちらか。両極端だ。

77 :アスリート名無しさん :2006/06/08(木) 10:20:06 ID:J0UAseMy
はじめまして、ジョギング初めて6ヶ月シンスプリントでスネがいたいのですが
走らないほうがいいのかな?みなさんシンスプリントになった人いますか?
走っていても途中で痛くなってきてあきらめるのですが・・・
みなさんはどうですか?


78 :アスリート名無しさん:2006/06/08(木) 11:04:03 ID:vJklnYgA
痛くなったら休めって。チャリンコ漕いでろ

79 :アスリート名無しさん:2006/06/08(木) 17:09:24 ID:Vxp9zBHf
>>77
シンスプリントは走りはじめて半年〜一年半くらいのタイムが伸び盛りの頃に痛めたけど
1.痛くなる前に練習を切り上げる
2.走った後はとにかくアイシング(氷で10分くらい)
3.走行距離を急に延ばさない
というのを実行したら、以後は痛くならなくなった。

80 :アスリート名無しさん:2006/06/08(木) 19:50:34 ID:/mMXD7qD
>>77
ちゃんと治さないで、ずるずるやってると慢性シンスプリントになるよ。
距離と頻度を下げるか、ウォーキングに変えるとか。

81 :アスリート名無しさん:2006/06/08(木) 23:03:27 ID:O3ZB946H
白のランパンはいて、もがきながら走っている奴きもすぎる。


82 :アスリート名無しさん:2006/06/09(金) 01:14:40 ID:uoLLu3+H
白のランパンはいて、踊るような不思議な走り方をする
オサーンとよく会う。
遅いので抜かすとムキになって50M位ついてくる。

83 :アスリート名無しさん:2006/06/09(金) 06:36:03 ID:y+zThDMo
最近ジョグさぼり気味だなぁ
膝の調子が悪いのもあるが>>69のように
暖かくなると変なの殖えるからモチが下がってる気がする。
期間限定ジョガーもマナー悪いし・・・

真夜中にでも走ろうかなぁ〜(笑)
って俺が一番マナー悪いのか・・・

84 :アスリート名無しさん:2006/06/09(金) 06:51:38 ID:+0txGUsP
シンスプリントてさ片方の足にしかならないのはなぜ??
左足が治ったと思ったら、今度は右足に痛みが・・・
この繰り返しorz

85 :アスリート名無しさん:2006/06/09(金) 07:10:00 ID:nYR90yP1
>>83
走りたくない言い訳探してるだけ

86 :<丶`∀´> ◆0910695302 :2006/06/09(金) 07:13:23 ID:BW62FHfh
年取ると、前日の疲れがなかなかとれないんだが、皆さんどうしてる?
疲れがとれるまで走らないとか言うと、三日に一回しか走れないし。

87 :アスリート名無しさん:2006/06/09(金) 07:43:07 ID:q3H9cBmZ
>>86
ハートレイトモニターを心拍数の上限アラームをオンにして60〜90分走る
私の場合、上限130だと向かい風&坂道があるので平均125以下になる
筋肉疲労も体全体の疲れもとれるが、一日で疲労が抜けなければ二日続ける
ペース走やスピード系のトレーニングも入れると、負荷に対し心拍数が上がらなくなっていく

88 :アスリート名無しさん:2006/06/09(金) 12:13:31 ID:xlHeH5FU
>>82
やっぱ、ランパンは異常者が多いようですね。


89 :アスリート名無しさん:2006/06/09(金) 12:16:49 ID:RlpJr78k
ランパンに粘着する奴もなw

90 :アスリート名無しさん:2006/06/09(金) 12:21:33 ID:xlHeH5FU
>>89
ランパン愛用異常者乙


91 :アスリート名無しさん:2006/06/09(金) 14:28:02 ID:aBPxd+YX
真夏は何履いてジョグってます?

92 :アスリート名無しさん:2006/06/09(金) 15:59:13 ID:jPIE+eMM
>>85
いやいや

ランパンを職場で無理矢理買わされたんだけど、こういうのってオクとか中古で売れない?

93 :アスリート名無しさん:2006/06/09(金) 21:35:11 ID:U3Js+Kb8
>>92
ランパン職場で買わされるって、いったいどんな会社だ?w

94 :<丶`∀´> ◆0910695302 :2006/06/09(金) 21:37:57 ID:RMnydQQg
>>87
ハートレートモニターを持っていないのですが、要はゆっくり
走れと言うことかな?

アドバイス有り難うございます。

95 :アスリート名無しさん:2006/06/09(金) 23:50:33 ID:tf72UWT/
>>94
言い方を変えますね

口を閉じて鼻の深呼吸だけで走れる速さで
(実際には口を閉じなくていいです)
そうすると、かなりゆっくりになるので、長く走れるはずですが、
走りすぎず、疲労を感じる前に切り上げるといいと思います
最後に軽く短いウインドスプリントを2〜3本でしめると、
もっと体調が良くなるかも知れません

96 :アスリート名無しさん:2006/06/10(土) 10:27:41 ID:GrvFqpX+
シンスプリントの予防法教えて下さい。
足が痛くて走れない・・・・

97 :アスリート名無しさん:2006/06/10(土) 10:54:43 ID:tdyImsBk
靴のサイズを再チェック。緩くて靴の中で遊ぶようだとなりやすい。
ぴったりぴっちりな靴にしよう。足の形と靴の形の相性もあるから、
同じ靴だけでなく、違うメーカーの靴も履いてみよう。

98 :アスリート名無しさん:2006/06/10(土) 11:11:35 ID:9VT5+qK2
>>96
痛いときにどうしても走りたいなら山登りとか別のやったら?
徒歩で6時間くらいのコースを4時間くらいでこなせば、結構心臓も
脚も消費できて、良いトレーニングになった(ふくらはぎ肉離れ、
足首表側の筋肉がすごく痛んでる状態だったけど)
もちろん痛い箇所によってはこれだって出来ないかもしれないが。

痛いの続けるのは、誰に聞いても良くないって聞くし、怖いと。

99 :アスリート名無しさん:2006/06/10(土) 12:25:53 ID:FTz7mxPd
>>96
痛くなくなるまではじっとしてる。

俺もかなり苦しんだ。
走るってことが前に倒れ続けることだって実感できたときから、なりにくくなった。

100 :アスリート名無しさん:2006/06/10(土) 15:26:11 ID:GrvFqpX+
>>97
>>98
>>99
アドバイストンです。
痛いので安静にしようと思うのですが、
長期間休んでしまうとスタミナやタイムが落ちてしまうんじゃないかと思って
3日休んだくらいでつい走っちゃいます・・・
やっぱり一週間は休んだほうがいいですよね(´・ω・`)

101 :アスリート名無しさん:2006/06/10(土) 15:44:01 ID:IcbXvQM8
>>100
>長期間休んでしまうとスタミナやタイムが落ちてしまうんじゃないかと思って
あたりまえです、確実に落ちます

ジョグ(もしかしたらランニングのスピードかも)と同程度の負荷をエアロバイクなどでかけましょう、追い込みましょう
(高回転で回すことがピッチの向上に好影響があるかもしれない)
そしてRUNに必要な筋肉の筋トレをしましょう(特に体幹部)
痛くない程度のリハビリトレーニングをしましょう

そうすれば思い切って1週間走らない事も怖くないのでは?

102 :アスリート名無しさん:2006/06/10(土) 19:20:19 ID:NRZVO8Tn
今から一時間イテクル

103 :アスリート名無しさん:2006/06/10(土) 23:24:05 ID:mig8rp+S
今日はヒザが痺れて散々だったけど、川沿いにホタルがキレイだったな
来週あたりはホタルの乱舞が楽しめそう(いちおうホタルの名所の川)

104 :アスリート名無しさん:2006/06/10(土) 23:24:05 ID:be7S9GDu
自分の心拍140がどのくらいの速さかジムで確認。
時速8.8kmでゆっくり気持ちよく走ってる最中に計ったら170!?え??
8kmに落としてやっと137〜140。
自分のレベルにびっくり。
`6分(時速10km)でLSDとかって言ってる人もいるのに。
週一でも20kmくらいのLSDを続ければ結果が出るだろうか。



105 :アスリート名無しさん:2006/06/10(土) 23:29:50 ID:mig8rp+S
浅井えり子さんによると、LSDは速い人遅い人に限らず、
あえて`8分くらいで走るからこそ効果があるらしいですね。
ジョグより遅く、ウォーキングより速い、普段使わない筋肉や毛細血管を刺激するからだとか


106 :アスリート名無しさん:2006/06/10(土) 23:39:54 ID:WKOnYsut
その場で膝を高く上げて足踏みしてるだけでも、効果ありそうだな。

107 :アスリート名無しさん:2006/06/10(土) 23:55:04 ID:be7S9GDu
>>105
そうですか!ではゆっくり始めてみよう!
10月に始めてハーフに挑戦しようと思ってるんです。
今までは10kで、なんとなく勢いで走りきってた気がします。
ハーフ完走できたら次の目標は憧れのフル!


108 :アスリート名無しさん:2006/06/11(日) 00:01:18 ID:WVFLiJT1
ハーフより10Kのほうがしんどい人もいる。

109 :アスリート名無しさん:2006/06/11(日) 00:11:10 ID:LmW6tEIM
いや、でも10kでも56分くらいなんで・・・(^^ゞ

110 :アスリート名無しさん:2006/06/11(日) 01:23:39 ID:qT8o5b5J
私は10kのベスト57分ですがフルは何回も完走してます。かなり遅いけど(ベスト:4時間55分)
手持ちのマラソン・シュミレーターでは、10kが56分ならフルは上限4時間37分で走行可能と出てます。

111 :アスリート名無しさん:2006/06/11(日) 02:03:42 ID:ZCfoXDTK
>>104
まだ心臓が鍛えられてないからそんな数値が出るんだよ
たまにはキツイ練習で心臓鍛えてみれば余裕で走れるようになる

112 :アスリート名無しさん:2006/06/11(日) 08:39:07 ID:cfj80Do0
10km56分とかよりは早く走れるけど、古なんて絶対無理な俺ガイル

113 :アスリート名無しさん:2006/06/11(日) 09:05:32 ID:csS2n/YA
>>108
10km はほぼ限界まで心拍数上げちゃうからなー。死ぬかと思ったよ。

>>112
俺は 10km →(3ヶ月の LSD 中心トレーニング)→ フルだったよ。30km 走とか
レースペースの長距離が事情でできなかったけど、本番は走れた。LSD スゲー。
21km 地点までの快適さとそこから先の地獄、何のために走るんだろう?

実はハーフ未体験。

114 :アスリート名無しさん:2006/06/11(日) 09:50:32 ID:LmW6tEIM
>>110
10k→ハーフ→フルと経験を積んでいくもんだと思ってました。
いつも長い距離の練習してますか?

>>111
週に2〜3回 朝5km〜6km走るんですが
その時にスピード上げて心臓鍛える、週末にLSDって感じで
がんばってみます。

あ〜今日は初めて20kmのLSDに挑戦しようと思っていたのに
雨だ・・・。ジムだと長い時間は飽きちゃうんですよね、1時間が限界。




115 :アスリート名無しさん:2006/06/11(日) 10:00:44 ID:csS2n/YA
>>114
10k 走れたら 20k は問題なく走れるから、経験つむ要素としては
絶対的なものではない。30km 位のレースがあれば良いけど、ほ
とんどない。

LSD は休日の有り余る時間を使って、どこか遠くに出かけるのも
良いよ〜 そこでお昼してまったりして電車で帰るのもよし。楽しい
小遠足だ。

トレミルはなんか辛いね。景色が動かないのがこんなに辛く感じる
とは不思議。

116 :アスリート名無しさん:2006/06/11(日) 10:03:47 ID:SnSHRPeR
いつもは10km走ってますが、20kmのLSDに挑戦したときは膝が痛くなって
しんどい思いをした。
で、この調子では仮に体力的に大丈夫でも脚が先に限界になるので
フルはとても無理だと思ったよ。
筋力不足に加えてO脚や偏平足が原因だと思うけど、脚の痛みって
克服出来るのかな?

117 :アスリート名無しさん:2006/06/11(日) 11:49:25 ID:A7BE5B6P
>>116
自分も心肺・体力ともに余裕あるのに足のどこかしら痛くなってくるんだよね。
もっと長く走りたいんだけど・・・。ちなみに自分は極度のX脚orz

118 :アスリート名無しさん:2006/06/11(日) 12:15:39 ID:I3qoRhUN
>>116
走り方とかシューズとか個人的な工夫で痛みを誤魔化せないようなら、
専門家の手を借りるしか

つかO脚わかってるならそこなんとかしる
単純に足の内側の筋肉鍛えるだけでもましになるよ

おれは足首のせいで十キロが限界。もうそれ以上はなかばあきらめた。

119 :アスリート名無しさん:2006/06/11(日) 13:05:08 ID:/UFQ6rrz
ハイキングコース(約20km)を3時間半かけて走ったり歩いたりして
きたけど、全く飽きなかったよ。
起伏が大きすぎてLSDにはならなかったかもしれないけど

120 :アスリート名無しさん:2006/06/11(日) 13:28:45 ID:csS2n/YA
>>119
なるんじゃねの?えりこタンの本でも平坦路よりアップダウンのあるとこ
ろを勧めてるし。実際俺も連休中の山登りはとても効果的だったと思っ
てる。あれやんなかったら先日のフルは完走できなかったとオモ。

実際走るどころじゃないのだが、1000m とか登ってってんだもの。
脚の疲労度はかなりのもので、LSD 的にはいいんじゃないかと。

熊注意とか看板出てて、かなり引いたけど。

121 :110:2006/06/11(日) 15:21:05 ID:Kip+FXwc
>>114
>10k→ハーフ→フルと経験を積んでいくもんだと思ってました。

10k→ハーフ→フル→50kの順に積んで行きました。
運動会の徒競走とかはビリのほうだったので、スピードより距離を延ばす方に興味が行きます。

>いつも長い距離の練習してますか?

15kを2時間かけてゆっくり走るLSDが中心です。
スピードを上げると足を痛めてしまうので、練習で全力で走ることはないです。
一時期はフルでサブフォーを夢見たりもしましたが・・・

122 :アスリート名無しさん:2006/06/11(日) 21:00:54 ID:LmW6tEIM
>>110
ひぇ〜50kですか。そのうち100kmとかに挑戦ですか?
ウルトラマラソンとか、すごいですよね。
私も高校のマラソン大会が終わった時に
「これで私の人生、2度とこんなことしなくていいんだ」
って思ったのに、今じゃお金払ってマラソン大会に出てる。
不思議ですね。
当面の目標はタイムは考えず、2時間半の制限時間内でハーフ完走することですね。




123 :アスリート名無しさん:2006/06/12(月) 12:14:29 ID:jMDiwVXC
心拍計とボトルポーチが欲しい!!!
と、思う今日この頃。
そんでLSDに出かけたい。

124 :アスリート名無しさん:2006/06/12(月) 12:20:11 ID:0wnELJwD
給水機能付きバックパックも良いぞ。
バックパックだとハイキングコースでも使えてちょっとお得。

全部そろえると結構な出費w

125 :アスリート名無しさん:2006/06/12(月) 12:27:57 ID:jMDiwVXC
ボトルポーチはちょっと走りにくいと言う話も聞いた。
給水機能付きというと飲み口のチューブがバックから出てるやつ?
使いやすいですか?
心拍計はお手ごろ値段で済ませたい。
 

126 :アスリート名無しさん:2006/06/12(月) 12:39:48 ID:0wnELJwD
>>125
new balance のボトルポーチを使ってるが、走りにくさは感じない。
一人でレースに出かけるので、レースのときもポーチ付けたまま。
(お財布とか、補給の食料を満載でスタートさ!)

給水は Camel 某だっけな、準備と後片付けは面倒だけど、LSDや
山登りのときは、楽で良いよ。ただ給水口の取り回しは若干煩わ
しいことがある。

センサー部(胸バンド)の快適性が一番だと思うので POLAR の
wearlink 対応品を個人的に勧める。LSD のペースオーバーが自己
管理できるならあえて必要とは思わないが、面白さだけでも価値ありか?

127 :アスリート名無しさん:2006/06/12(月) 13:18:31 ID:jMDiwVXC
>>126
New balanceの、色がいいなって思ってました。
心拍計はやはりPOLARいいようですね。
とにかく欲しいとなったら欲しいので(形から入るタイプ)
使いこなせるか否かは微妙ですが、お勧め品を週末に探してみます。
詳しいレスありがとうございます。

128 :アスリート名無しさん:2006/06/12(月) 14:05:55 ID:S0Bc6W0T
>>126
その辺ポラもしっかり考えてて
ウェアーリンク対応トランスミッター付きの心拍計はほぼ2万超えw

129 :アスリート名無しさん:2006/06/12(月) 15:37:04 ID:owrnzBRT
今日、8時間ふれ愛&カップルランin東京学芸大学にエントリーしてきた。
まだ最高でハーフまでしか経験がないからドキドキww

130 :アスリート名無しさん:2006/06/12(月) 17:14:15 ID:Dtuo58jt
>>129
その大会名がドキドキものだねw
どういうルールでやるの?

自分もボトルポーチ欲しい。つーか買わなきゃ夏の45`トレイルで死ぬ。

131 :アスリート名無しさん:2006/06/12(月) 17:48:21 ID:WfJHIvd5
>>129
これはまたエロそうな大会でつね(*´Д`)ハァハァ

132 :アスリート名無しさん:2006/06/12(月) 17:52:06 ID:Yh1JDoNW
今日公園でジョギングしてきたらブルーのTシャツを着て走ってる人が多かった
いつもは白が多くて青なんてみたことなかったのに
なにかあったのだろうか

133 :アスリート名無しさん:2006/06/12(月) 18:00:12 ID:DOgEtrxc
なにかあったじゃなくてこれからあるんだよ。

134 :アスリート名無しさん:2006/06/12(月) 19:38:36 ID:b7aqIHEm
>>130
大学のキャンパス内を8時間走り続ける耐久レースみたいです。
頑張るよう(`・ω・´)

135 :アスリート名無しさん:2006/06/12(月) 21:16:49 ID:TK+fiTvC
さて、10時になったら走りに行くか。
だーれも走っていない希ガス。

136 :アスリート名無しさん:2006/06/12(月) 21:26:03 ID:f9rUpZFX
今日ぐらい休めよw

137 :アスリート名無しさん:2006/06/12(月) 21:26:35 ID:nFNfT7xz
>>134
うわ出たくねえw

138 :アスリート名無しさん:2006/06/12(月) 21:31:12 ID:P3i4KKAH
>>134
中高校の体育じゃないが、チョンボするやつとか出ないのか?

139 :アスリート名無しさん:2006/06/13(火) 00:31:21 ID:ExN7zQ9U
>>134
なんでそれが「ふれ愛&カップルラン」なの?カップルじゃないと出れないの?

140 :アスリート名無しさん:2006/06/13(火) 00:44:15 ID:vcBhIiPZ
男同士でもおkみたいだ

141 :アスリート名無しさん:2006/06/13(火) 12:19:57 ID:SP3aKC5R
最近ジョグ中に後ろ向きで歩いてる人多数見るんだけど
何なんだろうね?テレビで紹介でもされたのかな
そのうち後ろ向きで走り出すんじゃないかと((;゚Д゚)ガクガクブルブル

142 :アスリート名無しさん:2006/06/13(火) 17:18:18 ID:G4toKky2
>>140
さすがゲイ大


143 :アスリート名無しさん:2006/06/13(火) 17:30:50 ID:iHCxCiqg
下着にトランクス履いてジョグってると、股の部分とアレの先が擦れて痛くなることがある・・・。

というわけでランパン(インナー付き)の上にジャージ履いて走ってるんだが、これってなんか変かな?

144 :アスリート名無しさん:2006/06/13(火) 18:09:52 ID:GJjLfZOV
>>143
それアリだと思う、フィット感も通気性も並みの下着よりいいし。
ランニング始めてから下着はブリーフタイプに変えた。
トランクスで1時間以上走って大変なことになって以来・・・

145 :アスリート名無しさん:2006/06/13(火) 20:36:16 ID:z49Im9q6
俺は逆にトランクス派。ブリーフだとケツのあたりがずりあがってきてふんどし状態になるので。
もっさりブリーフはいてるわけじゃぁないんだけど・・・。

>>141
年寄りに多くない?
普段あまり動かさない筋肉を刺激するのがいいとかなんとか、みのあたりの番組で見た気がする。
200m以上あるのぼり坂を後ろジョグで何度も往復してる人も見たよ。


146 :アスリート名無しさん:2006/06/14(水) 01:34:20 ID:9XLDvoyC
図書館まで本を持っていくのにバッグを買おうと思っています。

これがよさそうかなと思ったんですが
ttp://www.fuji-sports.com/shop/daypack/1123507.html
他におすすめのものがあったら教えてください。




147 :アスリート名無しさん:2006/06/14(水) 01:48:11 ID:+Zx6PCez
ジョグ用シャツ&パンツで汗だくだくになり
その汗臭い状況で図書館の椅子に座りタッチを読むのか・・・漢だ

148 :アスリート名無しさん:2006/06/14(水) 02:32:20 ID:dnBhpNuo
>>146
バッグ背負ったら夏だと暑そうじゃない?

149 :アスリート名無しさん:2006/06/14(水) 02:39:39 ID:Hdmqb8ZK
140 :ホットカルピス(;´Д`)ハアハア ◆PDG4DGZXd2 :2006/06/14(水) 00:22:32 ID:2MgtjyLW0
都道府県別・北朝鮮人権擁護法案反対OFF会〔抗議デモ〕
http://ex15.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1150212018/l50


いろいろな 板や スレに貼り付けていってくれ

天下の悪法を止めるためだ




150 :アスリート名無しさん:2006/06/14(水) 03:46:36 ID:sOrOeson
>>146
それいいね。俺も買おうかな。

151 :アスリート名無しさん:2006/06/14(水) 08:08:24 ID:S1Tydij6
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1100527931/ より。

206 名前:無記無記名 [↓] :2006/06/12(月) 18:57:00 ID:q4UcRHrF
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1148981998/
スポーツ板のジョギングスレ。適当に読んで参考にしてくれ。

207 名前:無記無記名 [] :2006/06/12(月) 19:32:11 ID:D2R6LxRL
>>206
適当に読んだら
白いランパンはいている奴は、ホモ という情報しか
頭に残ってない。。。。
ヒマなときに テンプレでもよんで勉強してみるよ。

152 :アスリート名無しさん:2006/06/14(水) 08:33:05 ID:izFGcxCg
せっかく膝の膨れもひいてきて10〜20分くらい週2で走り始めたばっかり(先週から)
また膝が痛くなって、普段も違和感があり膝の裏の膨れも出てきた…
休養したのは1ヶ月。ウォーキングだけ。
また病院にいっても薬をもらうだけだし一体いつになったら普通に走れるように
なるのか…。
病院ではレントゲンに異常はなく、それ以外で異常があるとしたら大きい病院で
MRIでみてみないと分からないといわれたんで、ちょっとビビッてるのもあるし
そこまで大げさじゃないだろうと思ってるんで…
膝の裏が膨れる人っていますか?膝裏の内側なんですが、押しても痛みはありません。
1ヶ月位じゃ休養にならないんでしょうか?
すごく不安です。

153 :アスリート名無しさん:2006/06/14(水) 12:54:16 ID:Jg6XD2iv
>>152
まじな話、早く別の病院に行け!
それと無理して動かさないこと。

154 :アスリート名無しさん:2006/06/14(水) 13:38:50 ID:foKE1eR4
>>152
マルチしね

155 :アスリート名無しさん:2006/06/14(水) 18:02:35 ID:izFGcxCg
>>153
そうですか。ありがとうございます。

>>154
すみませんでした。

156 :アスリート名無しさん:2006/06/14(水) 19:58:40 ID:QINF7143
しかしマルチはやけに嫌われるなw

157 :アスリート名無しさん:2006/06/14(水) 20:01:08 ID:S1Tydij6
向こうのスレでは寂しげなコメントを残して去っていったよ。
ちょっと泣けた。

158 :146:2006/06/14(水) 20:15:29 ID:9XLDvoyC
>>147
返却して予約したのを受け取るだけなのでたぶん汗だくでも大丈夫w

>>148
うん、背中がむれそうですね

とりあえず適当なの買ってみようかな・・・

159 :アスリート名無しさん:2006/06/14(水) 20:20:35 ID:S1Tydij6
>>158
メッシュで空間作った凝った作りのバッグとかあるよ。
ちょっと良い値段するけど。本だけならさほどこだわる
モノでもないだろうが、LSD 用とか他の用途も検討し
たらどうでしょ?

160 :アスリート名無しさん:2006/06/14(水) 21:23:56 ID:bbbNMJ2c
>>159
背負うバッグは結局蒸れるには変わらないんだ ドイターのスーパーバイクとかでも

161 :アスリート名無しさん:2006/06/14(水) 21:26:32 ID:VM5aR9Pm
>>146
これを通販で買ったけど、実物を見たら本当に全面メッシュで面食らった。
重い荷物を入れたらメッシュが破れそうな気がして怖い。

162 :146:2006/06/14(水) 23:04:02 ID:9XLDvoyC
>>159
了解です。参考になりました

>>161
まじですか。本とかだと危ないですかね。
もっかい検討してみます

163 :159:2006/06/15(木) 01:32:36 ID:3qAiv2i0
>>162
ちなみに私が買ったのは、
OSPREY Stratos12 というモデルだった。
ttp://www.ospreypacks.com/category/7/Stratos/

裏がメッシュになってて、蒸れにくい。通勤用に面白そうと
買ったのだが、もっぱらハイキングコースなどのトレイルで
の利用に大活躍。通勤は1回使ったきりw
半日くらいのお出かけにはギリギリの容量。なんだかんだ山
なんで一応エマージェンシー用品とか雨具、着替え、食料、
水パックなんかいれたらかなりきついんだけど、トレイルLSD
にはベストチョイスかもと、買い物下手な私にしては良い買い
物をしたと満足している。

164 :アスリート名無しさん:2006/06/15(木) 01:42:09 ID:22z3M3Wy
>163
これって12リットルってこと?
普通のバックパックみたいに見えるけど、実際は小さいのかな?
人が背負ってる写真じゃないとサイズが分からないな。

165 :159:2006/06/15(木) 02:17:19 ID:3qAiv2i0
>>164
容量は小さいが背負ってみると案外普通のサイズ。腰ベルトにバッグ
があるので電話とかデジカメ、iPod なんかを放り込める。これ普通?
お店でたまたま見て、背負ってみて、フィット感がいい感じって買ったが、
これ以上デカイと走れるかというとビミョー。

メッシュ部分は樹脂で形が形成されていて(つまり型くずれしない)、
その分断面積は随分小さくなるので、幅の大きいものは入らない。
普通のバッグのようにガンガン物を入れる感じじゃなく、長方形の
狭い領域にどうやって詰め込むか悩む。

メッシュ部分(モノを放り込めるようになってる)をウマく使えば容量
不足も若干補える。俺が言えるのはこれくらいだが、このバッグの
おかげでトレイルラン(傾斜がきつくてほとんど走ってませんが)を
楽しめたことだけは間違いない。

しかし、汗かきまくりで塩吹きまくりで大変だね。何故リュックの所々
が白くなってるのか最初判らなかった。

166 :アスリート名無しさん:2006/06/15(木) 06:32:20 ID:czlOEf08
俺も塩吹きまくりで、帰ってから毎回水洗いしてます。

167 :アスリート名無しさん:2006/06/15(木) 10:36:20 ID:YnC6FiA+
膝をやっちまった。ふつうに歩くこともできない。
でも、体を一週間も動かさないのは、なんか
ムカつくというかイラつくので、代わりになるような
有酸素運動をだれか教えてくれませんか?

168 :アスリート名無しさん:2006/06/15(木) 11:27:27 ID:rJ+iWCAg
スイム

169 :アスリート名無しさん:2006/06/15(木) 14:02:34 ID:j8uX7eon
>>167
普通に歩くこともできないほど膝を痛めたのに、
一週間で復活するつもりでいるの?
膝は本当に用心しないとシャレにならんよ。

170 :アスリート名無しさん:2006/06/15(木) 15:35:12 ID:MV931Rxl
ここで膝ぶっ壊してるヤツって一体どんくらい走ってんの?
月間300キロくらいいっちゃってんノ?

171 :アスリート名無しさん:2006/06/15(木) 15:36:18 ID:rJ+iWCAg
>>170
もちろん。

172 :アスリート名無しさん:2006/06/15(木) 18:17:29 ID:g8pG/rRt
月間走行距離100キロ前後ですが・・・

最近ハーフ以上の距離を走ると2〜3日ほど膝が痛い

173 :アスリート名無しさん:2006/06/15(木) 18:52:41 ID:PwwJs5mJ
月間走行100キロでハーフ走るのはムチャだろ

174 :アスリート名無しさん:2006/06/15(木) 20:04:28 ID:XoHkF1Lr
>>167
SEX。(;´Д`)ハァハァ

175 :アスリート名無しさん:2006/06/15(木) 22:13:25 ID:czlOEf08
>167
おれも膝を痛めた時はスイムだ。
ひどく痛めた時はクロールのキック打つだけで激痛だったので、
ゆっくりと、足はバランス取る最低限だけ動かしてた。

176 :アスリート名無しさん:2006/06/15(木) 22:18:33 ID:7sgnIZPe
(\ (\
( ^_^)
(_(")(")


177 :アスリート名無しさん:2006/06/16(金) 00:40:41 ID:9DTMSTaT
最近足底筋がピクピクいうのでよく診てみると
ピクピクいうほうの左足の方がかなりえぐれている。
スキーのブーツ作る時にアーチが崩れているというので
インソールを作ったが、今ならいらないんじゃないか。
ピクピクいうのは朝だけ。
以前走り始めたときには、ここが痛くなり歩くこともできなく
なった。その時医者は病名を書いたメモをくれて、使いすぎ
です。といっただけ。治療法休め。

178 :アスリート名無しさん:2006/06/16(金) 10:09:33 ID:op/uHUj+
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1150416565/

179 :167:2006/06/16(金) 10:36:21 ID:iqMTpgF7
>>169
OK、もっと時間をかけないと治らないってことだな。
用心するよ。うちの母親みたいに一生まともに歩けない
体になるのはいやだしな。

>>168, 175
ありがとう、プール行ってくるよ。ビード板を股間に
はさんで、上半身だけで泳ぐのがよさそうかな?
って思ってるけどどうかな?

>>174
    |                   \
    |  ('A`)           ギシギシ
   / ̄ノ( ヘヘ ̄ ̄        アンアン/



180 :アスリート名無しさん:2006/06/16(金) 12:59:42 ID:pxLSCiZi
最近皇居の近くに引越してきたんですけど、
夜中に皇居の周り走ってると警官に職質とかされますかね?

181 :アスリート名無しさん:2006/06/16(金) 22:18:28 ID:OJCHU0vu
っていうかあの辺り臭くね?

182 :アスリート名無しさん:2006/06/16(金) 23:30:18 ID:Qs87koJ4
中2日で明日走ろうと思ってたんだけど、
明日雨っぽいなあ〜・・今日走ろうかなあ。

みんなこんな時どうする?

183 :アスリート名無しさん:2006/06/16(金) 23:49:10 ID:gfRZLiAt
迷ったら走れ。

184 :アスリート名無しさん:2006/06/16(金) 23:56:50 ID:ZB7PoXqa
雨の日は小降りなら走る。
走る前に風呂沸かしといて、帰ってきたらすぐ入る。

185 :アスリート名無しさん:2006/06/17(土) 12:54:25 ID:zFJrvUDU
これは走れと言わんばかりの天気になったな@東京
ロングジョグしてくるぜノシ

蒸し暑さににヘタレるかもしれんがw

186 :アスリート名無しさん:2006/06/17(土) 13:47:20 ID:fA3EZWFP
東京はいい天気だけど、俺は夜勤明けでヘトヘトだ。
明日は雨か。俺の走れる日に限って雨が降る!

187 :アスリート名無しさん:2006/06/17(土) 20:36:46 ID:pspF7r4b
 土曜日だから、20Kぐらい走ろうと思っていたんだけど、
10Kぐらいで、シャツを見たら、乳首のあたりに、血のにじみが・・・・
そこでRUNを中止(これで、5回目)
 やっぱり、テープを貼って(あるいはクリームを塗って)、走るしかないのか。
 そこまでして、走るのには、若干の抵抗がある。
(乳首にテープを張っている40男を想像すると自分でもつらい・・・・)
 ユニクロのなんとかいうTシャツを着れば、乳首の擦れを防げるのでしょうか?

188 :アスリート名無しさん:2006/06/17(土) 21:30:24 ID:LbheigjY
乳首にテープを張ることが辛くて長い距離を走れない40男もどうかと思うけど

189 :アスリート名無しさん:2006/06/17(土) 21:32:20 ID:EqnBv1yr
ユニクロが乳首に優しいTシャツ作ってるとは思えないけどな。

190 :アスリート名無しさん:2006/06/17(土) 21:55:32 ID:rM+7GvXf
走り続けたら乳首が丈夫になった

191 :アスリート名無しさん:2006/06/17(土) 22:03:07 ID:piILD+Qh
>>190
普通そう
コリコリになるな

192 :アスリート名無しさん:2006/06/17(土) 23:39:55 ID:S7dYiOTR
去年のユニクロのボディーテックは
丁度乳首のあたりに縫い目があって擦れて痛かったけど
今年のはどう??

193 :アスリート名無しさん:2006/06/17(土) 23:47:43 ID:4X5mbNo3
乳首が摺れるのは素材や縫い目もあるけど、汗のかき方や腕の動かし方の要因も大きいと思う。
テープ貼って走る方がストレスが溜まらなくていいというのは自分の結論。


194 :アスリート名無しさん:2006/06/17(土) 23:51:12 ID:8Fq4J5ak
>187
漏れはきちんとスポーツブラ着けて走ってるから大丈夫

195 :アスリート名無しさん:2006/06/18(日) 00:29:54 ID:Aoh2JfIH
俺なんか普段からブラしてるぜ

196 :アスリート名無しさん:2006/06/18(日) 00:53:09 ID:JK4IhwY9
ばかな
テープは汗で取れる可能性が高いが、クリーム塗るのに
何の抵抗があるの。
そんなスポーツ用の高いのなんか必要ないし、メンタムとか
ワセリンとかでいいんだぜ。それも本のひと塗り

197 :アスリート名無しさん:2006/06/18(日) 00:57:10 ID:/3nfF9p7
>187
とりあえずディクトンスポーツを買って試してみたら?
それでダメならテープ・絆創膏だろうね。
それとどこのメーカーだか忘れたけど(確かkappaかな)、
摩擦の少ない衣擦れしない速乾性Tシャツもあったと思うよ。

198 :アスリート名無しさん:2006/06/18(日) 01:10:47 ID:JFGf4te7
そもそも男の乳首って何のためにあるのだ?

199 :アスリート名無しさん:2006/06/18(日) 01:50:27 ID:dy/GAWpT
>>198
性感を得るためのみに存在する
女のクリみたいなもん

200 :アスリート名無しさん:2006/06/18(日) 02:09:17 ID:rHRFq7iR
>>196
>ばかな

201 :アスリート名無しさん:2006/06/18(日) 09:20:34 ID:KWR34jpu
1時間くらいのジョグだけど、そういえば乳首はなんともないなぁ。
こんなところにも個人差があるのか。

202 :アスリート名無しさん:2006/06/18(日) 09:27:54 ID:EQtN7ryX
おれは二時間を超えたあたりから痛みはじめる。
週末のLSDの時はテープはります。

203 :アスリート名無しさん:2006/06/18(日) 09:44:25 ID:j+x3yTds
ユニクロ乳首いい加減にしろ、ウザイ、相談するような内容じゃない、結論見えてる

204 :アスリート名無しさん:2006/06/18(日) 10:18:55 ID:s/SPF3pv
上半身裸になればいいじゃない

205 :アスリート名無しさん:2006/06/18(日) 10:40:42 ID:9hP9FufI
ジョギングって楽しいの?

バスケットやってるんですけど ただ 走るだけですよね?

206 :アスリート名無しさん:2006/06/18(日) 11:25:47 ID:x7xXlgPJ
おまえバカじゃねーの?
バスケっつったら試合があって勝ったり負けたり、仲間とワイワイやったりするわけじゃん?
俺みたいに大会にも出れないやつだと、ほんとただ走るだけ。
勝ちも負けもないし、達成感もないし、もちろん友達と話ってのもない。孤独。
すげー楽しいよ。
雨やんだから今から行くかな。

207 :アスリート名無しさん:2006/06/18(日) 12:43:51 ID:of/v4NBe
>205
穴の空いた籠に玉を突っ込むのが楽しいのか意味があるのかさっぱり分からん

208 :アスリート名無しさん:2006/06/18(日) 13:30:25 ID:NDO5wNBo
>206
なんだお前?俺か?

209 :アスリート名無しさん:2006/06/18(日) 15:15:50 ID:IGj33JvK
>>205
>バスケットやってるんですけど ただ 走るだけですよね?

バスケは一人じゃできないじゃないか!
ジョギングは、独りでできるんだぞ!!

210 :アスリート名無しさん:2006/06/18(日) 15:46:10 ID:dy/GAWpT
有事の際一番役に立つのは長い距離を走れる力だからな
籠に球を入れる技術があっても何に使えるのかさっぱり分からない

211 :アスリート名無しさん:2006/06/18(日) 15:54:29 ID:dt8kQrpS
>>205
よくマラソンなんてやるやつはアホだとか、やってもみないのに言う
人が居るが、この前実際にフルを走ってみて本当だと実感できたよ。

本当に賢い人は、最初から走らない。

212 :アスリート名無しさん:2006/06/18(日) 16:29:24 ID:4epetIGj
よく走るのが好きだと言うと、「マゾなんじゃないの?」と言われる。
それって走ることがつらくてきついっていう発想が根底にあるよな。
全くつらくもきつくもないとまでは言わないが、ジョギングペースの走り方を
覚えれば気持ちいいし、めちゃくちゃ気分爽快でストレスなんか吹っ飛ぶ。
ただ、はまりすぎてタイムの短縮とか距離を伸ばすことを目指し始めると結構きつくなってくるがw

213 :アスリート名無しさん:2006/06/18(日) 16:30:41 ID:70Iak8eq
まあ、走る前は>205みたいに思っていたのが殆どじゃないかな。
と言うか自分にはとても走れないと思っていた。
で実際に走ってみるとやっぱり走れない。
悔しくて続けているうちに少しずつだが走れるようになって、それが楽しく
止められなくなる。

214 :アスリート名無しさん:2006/06/18(日) 16:56:14 ID:CKwPJ2nO
今日1〜2時間くらいは天気もつかも思って出かけたら雨が
降り始めた。帰ろうかどうしようか迷っていたら高速道路の下の
部分がぬれずに走れそうなことに気づいた、大発見。1.6km程度の
コースを5往復できた。走りやすくはないけど走れないよりはずっと
いいから満足。


215 :アスリート名無しさん:2006/06/18(日) 18:38:22 ID:/WqyYdpz
よく走るのが好きだと言うと、「マゾなんじゃないの?」と言われる。
俺は自信を持って「はい、マゾです」って答える。

216 :アスリート名無しさん:2006/06/18(日) 19:34:28 ID:ey9qvUo0
走っていないやつに何言われても
なんとも思わない。

217 :アスリート名無しさん:2006/06/19(月) 01:06:08 ID:hFH28IOH
走るのが気持ちいいのが解らないで人生終わっている
人がかわいそう。
喫煙者には重税をジョギング趣味の人に減税を。

218 :アスリート名無しさん:2006/06/19(月) 01:10:01 ID:9wR/rX/2
>>217
俺プラマイゼロだw

219 :アスリート名無しさん:2006/06/19(月) 03:23:08 ID:0Yx3GO6A
気持ちいいんならむしろ税金かけるべきだと思うんだ

220 :アスリート名無しさん:2006/06/19(月) 09:21:21 ID:eV36q3Bv
>>214
排気ガスとブレーキダスト(アスベスト)が…

221 :アスリート名無しさん:2006/06/19(月) 09:49:32 ID:LGnAJsm1
あれ?まだブレーキパッドってアスベスト使ってる?

222 :アスリート名無しさん:2006/06/19(月) 12:26:06 ID:hQuXBckK
>>217
それいいね、たばこ税あげてスポーツウェア、シューズは非課税と。

223 :アスリート名無しさん:2006/06/19(月) 19:33:22 ID:6bOBCAg/
10kのコース、鼻呼吸だけで走ってみたらいつもより5分以上長くかかったよ

224 :アスリート名無しさん:2006/06/19(月) 20:58:59 ID:R2OqYfPN
>>223
ゆっくり走れるのもジョガーとしての引き出しが増えたということでイイ!と思います


225 :アスリート名無しさん:2006/06/19(月) 21:18:35 ID:d2ffIeUM
鼻呼吸だけで10kて凄いな。
ゆっくり走っても良いトレーニングになりそう。

226 :ランニン坊主:2006/06/19(月) 21:56:28 ID:PzLZHbNN
今日からランニングを始めました
4月に社会人となってから2ヵ月半、自宅と会社の往復の日々を送ってきました
このまま一生が過ぎてしまうのかと思い、何かを変えてみようと走り始めました
3日坊主にならないように走ったらここに書き込もうと思います
コースは京都山科川の川沿いです
歩行者自転車専用道路なのに二人乗りのノーヘルバイクが走り去って行ったのには
頭にきました…

今日スポーツサークルをネットで見つけ、来週参加してみる予定です
対人関係にあまり自信がないですが、頑張って参加してみます



227 :アスリート名無しさん:2006/06/19(月) 22:05:13 ID:eMKNw5at
>>220
気にしたことなかった。荒川の下流なんだけど左岸は川にそって
高速が走ってる。これからは右岸を走るようにしようかな。



228 :アスリート名無しさん:2006/06/19(月) 22:23:45 ID:2TQcVgVL
うん気にした方がいいよ 可能なら風向きも考慮に入れて
1日のタバコを2箱から1箱にするくらいの気休めにはなるから

229 :アスリート名無しさん:2006/06/19(月) 22:35:04 ID:GScCyINm
意味ねえとw

230 :アスリート名無しさん:2006/06/19(月) 23:06:19 ID:LGnAJsm1
排ガスとか気にするんなら、高速より一般道に注意すべきだとおもうが・・・
高速の渋滞ポイントならまた別だけど。

231 :アスリート名無しさん:2006/06/19(月) 23:51:49 ID:PfgpOI8Q
>>226
漏れも京都人どす! 市内じゃ無いが応援しますえ
まぁ頭に来る事も多いだろうがマターリと長い目で見てやりまひょ


232 :アスリート名無しさん:2006/06/20(火) 01:58:45 ID:4Lb1POjt
みなさんシューズはどうされてます?
ニューバランスからフラット走法対応シューズって出てますよね?
あれっていいんでしょうか。
ちなみに新作でM800Fが紹介されてますが、ホームページHIT数の少ないこと…
これ買いでしょうか。



233 :アスリート名無しさん:2006/06/20(火) 06:15:02 ID:r0rRLH4u
>>232
ネットで調べた&ショップ回った結果、アシックスの2110が一番人気だったのでこれにした。
他メーカーと比べても確かにクッションの感じもフィット感もいい。個人的にはだけどね。

234 :アスリート名無しさん:2006/06/20(火) 07:16:29 ID:Hzfu9G89
靴の話題になると、詳しい人がやたらに現れて
業界のひとが宣伝したり争ったりしてみえるのは
わたしが、2ちゃん依存症の気があるということでしょうか?

235 :アスリート名無しさん:2006/06/20(火) 07:29:25 ID:Z/ZngjDE
シューズはどんなに評判よくても、その人の足に合う合わないが
あるから下手に奨められない。実際履いてもらうのが一番。
2100を評判買いして失敗してから、あまり評判気にしなくなった。

236 :アスリート名無しさん:2006/06/20(火) 09:01:30 ID:l0jdmfn+
>>232さんがフラット走法なら、自分で判断するのが一番でしょう

http://jog.livedoor.biz/archives/2005-10.html
「2005年10月15日
フラット走法の問い合わせですが......。」のとこるが参考になります

Qちゃんがフラット走法と言われていましたが、
踵から接地していて靴も踵が減っています

フラット走法の真実だけど、かなり一方的なんですよね
http://www.newbalance.co.jp/nb/flat/

個人的にはゆっくりジョグの時まで前足部アウトラインで接地するのって
不自然にしか見えませんけどね

237 :アスリート名無しさん:2006/06/20(火) 20:58:58 ID:7Bij2f64
おれみたいに走るの速いやつが2110なんかで走ると逆に足を痛めるて最近気付いたよwwwwww

238 :アスリート名無しさん:2006/06/20(火) 21:03:40 ID:PxZQ8VRl
確かにプロネーション対策は邪魔だな

239 :アスリート名無しさん:2006/06/20(火) 21:32:41 ID:PynZLyrW
柔らか過ぎる靴も考え物だよね。
そんなに早くないけど2***は苦手だな。

240 :アスリート名無しさん:2006/06/20(火) 21:37:27 ID:8f7Ub9+I
2100は固いほうだと思うんだけど・・・

241 :アスリート名無しさん:2006/06/20(火) 21:44:29 ID:EKZX6GqQ
>>237
走るの早いてどのくらい?

242 :アスリート名無しさん:2006/06/20(火) 22:48:47 ID:uVau6VRj
仕事始めてから走る時間と余裕がない・・・

243 :アスリート名無しさん:2006/06/20(火) 23:08:12 ID:KYY4k6TG
つ通勤ジョグ(帰宅時のみ)

244 :アスリート名無しさん:2006/06/20(火) 23:23:15 ID:onRPKUkK
健康と減量兼ねて少しずつやってるんですが続かなくてたまにジムのマシンで走るくらいですけど、ちゃんとした靴買おうとおもいアシックスで探してますがよくわかりません、スカイセンサーとかはどうなんですか?アドバイスお願いします!

245 :アスリート名無しさん:2006/06/20(火) 23:35:32 ID:yQhl5676
>>244
どうしてスカイセンサーがいいと思うのでしょうか?
減量を考えてる方ですよね
元陸上部ですか?

246 :アスリート名無しさん:2006/06/20(火) 23:36:42 ID:UcNzf2X9
>>244
メーカーはともかく、初心者ならジョギング用で値段が1万円以上するのがいいよ。
安いのとか、ランニング用となってるのは避けた方が無難。


247 :アスリート名無しさん:2006/06/20(火) 23:48:04 ID:yQhl5676
>>244
もしasicsのサイトを覗いてるのならFUN RUNNERの所から探すといいでしょう
軽いシューズは速く走れるような気がするかもしれません
スカイセンサーとかソーティとかターサーとかね
しかし言い換えれば速く走らないといけないタイプのモデルです
体重移動が上手くできないと足がぶっ壊れます
どうしても軽いのがいいと言うのならばゲルフェザー辺りから入ってはどうでしょう?


248 :アスリート名無しさん:2006/06/20(火) 23:54:46 ID:yQhl5676
あ、でもジムのマシン用か
あれは下が柔らかいからそこまで拘らなくてもいいかな
俺も内履きは\3000のシューズだしw

249 :アスリート名無しさん:2006/06/21(水) 01:43:05 ID:4jZZNkgp
244です、運動自体十何年ぶりで、普段履いてるアディダスで外走ったらすぐふくらはぎ痛くなって挫折して、今はジムで同じくアディダスジャバーという普通の靴を使って2キロぐらいやっと走れるようになったレベルです…お願いします!

250 :アスリート名無しさん:2006/06/21(水) 01:57:13 ID:lyL3iQcB
まだ脚が全然できてないな
そんな君にはこれだ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓

251 :アスリート名無しさん:2006/06/21(水) 02:02:12 ID:ET0n7hdk
地下足袋でオケイ

252 :アスリート名無しさん:2006/06/21(水) 05:24:39 ID:7QjGO2uL
ピラテスのレッスンに出た直後に走ってみたら、
すごく楽に、いつもよりずっと早く走れた。しかも疲れないし。
股関節が上手い具合に調整されたのかな。

253 :アスリート名無しさん:2006/06/21(水) 07:10:20 ID:I5AnYA9b
>>249
http://www.asics.co.jp/products/running/index_D1.html
http://www.newbalance.co.jp/live/PageDisplayHandler?pageId=1104&id=458&pb=l&gen=1
http://www.newbalance.co.jp/live/PageDisplayHandler?pageId=1104&id=667&pb=l&gen=1
http://www.newbalance.co.jp/live/PageDisplayHandler?pageId=1104&id=457&pb=l&gen=1


254 :アスリート名無しさん:2006/06/21(水) 09:42:39 ID:oDmHr8sC
>>252
今までのストレッチが足りなかったんだよ

255 :アスリート名無しさん:2006/06/21(水) 11:07:54 ID:Wlv8p55H
減量のため久しぶりに10キロほど走ったら、足が筋肉痛になるのは当たり前なのですが、脊柱起立筋群が筋肉痛になりました。
この症状はフォームが間違っているためなのでしょうか?それとも正しいため筋肉痛になるのでしょうか?

256 :アスリート名無しさん:2006/06/21(水) 16:49:00 ID:Q8HHRjrb
貧弱だから

257 :アスリート名無しさん:2006/06/21(水) 16:56:02 ID:TphKFfSK
貧弱貧弱ゥ〜!!!!!

258 :アスリート名無しさん:2006/06/21(水) 21:13:04 ID:yUCsBlYH
朝ジョグ派の人って、朝起きて、雨だったらどうするの?

259 :アスリート名無しさん:2006/06/21(水) 21:31:58 ID:yqShBIjA
また寝ます

260 :255:2006/06/21(水) 21:44:24 ID:Wlv8p55H
まじすか…一応クライマーだから背筋は鍛えていたんだが足りなかったのだろうか…
精進します。

261 :アスリート名無しさん:2006/06/21(水) 21:49:49 ID:4uM3cdOw
>>260
クライマーってどんなトレーニングしてるんだ?
高尾山に走りにいくと、豪快に抜かれまくって悔しい。
ってか、急勾配、脚が無くて走れねー orz

262 :アスリート名無しさん:2006/06/21(水) 21:50:08 ID:vaC6TLIz
>>255
脊柱起立筋がもともと弱いのでなければ、ちょっと変かも?

263 :アスリート名無しさん:2006/06/21(水) 21:51:05 ID:Wlv8p55H
あ、いや山登りのほうではなくて、フリークライミングとかボルダリングとか岩登りのほうのクライマーです。

264 :アスリート名無しさん:2006/06/21(水) 21:57:31 ID:vaC6TLIz
あっとクライマーか・・・
筋力・柔軟性ありといことですね、失礼しました
上体をそらせる習慣があるとかで、胸を張りすぎとかかもね
使いやすい筋肉を使ってしまう習慣があると思うので、
軸を意識してリラックスして走っては?

265 :アスリート名無しさん:2006/06/21(水) 22:04:15 ID:3Twluqf+
アイスクライマーの俺を呼んだか?

266 :アスリート名無しさん:2006/06/21(水) 22:10:00 ID:Wlv8p55H
そうですかーありがとうございます
そういわれれば、まん前見て走ってますので、無意識に体が反ってるのかもしれません。

とりあえずさっき走ってきたのでまた明日意識して走ってみたいと思います。

267 :アスリート名無しさん:2006/06/21(水) 23:32:18 ID:yb6A7Owh
シリの横(外側)が筋肉痛になるのは、なんでしょうか。フォームが悪いのかな。
ゆっくりペースの時にたまになって、普通〜はやめのペースだとならないんです。

>>255
フリークライミングやる方っつーと懸垂なんかはバリバリできます?


268 :アスリート名無しさん:2006/06/22(木) 00:21:48 ID:3/f2zmfm
懸垂とかは伸ばしきった0スタートだと15回くらいしかできませんねー
一応理論的には15回できればクライミングには十分な筋量あるといわれてるんで自分を納得させています。

まあ一回もできない小学生とか非力な女の子が、自分が登れない課題をバシバシのぼりますからね。懸垂の能力はあんまり関係なかったりします。大切なのは指の靭帯の強さですね。
小山田大とか小指一本で懸垂とかしますよ。

269 :アスリート名無しさん:2006/06/22(木) 01:02:58 ID:FTZdCNU7
ジョギングで持久力を上げたいんですが、心拍計は必須でしょうか。
ジョギングは全然初心者です

270 :アスリート名無しさん:2006/06/22(木) 01:36:39 ID:yhjYNrbt
必須じゃ有りません。
なくてもジョギングは出来ます。

271 :アスリート名無しさん:2006/06/22(木) 01:37:31 ID:0vxzUnYS
必須なわけないじゃん。
ジョガーがみんな心拍計を付けてるとでも?

俺は持ってるけどねw

272 :アスリート名無しさん:2006/06/22(木) 02:13:32 ID:nZXdDZ/l
心臓に手当てて計れ

273 :アスリート名無しさん:2006/06/22(木) 03:21:11 ID:FTZdCNU7
>>270-272
ありがとうございます。明日から走ってみます

274 :258:2006/06/22(木) 05:17:09 ID:LkOEBVAS
>>259
この時期は、スカが多くて空しいですね。
今朝は、かろうじて降ってない雰囲気。

275 :アスリート名無しさん:2006/06/22(木) 05:29:22 ID:LkOEBVAS
>>267
尻とか腿の裏側を使うほうが良いフォームじゃないですか?
そのままへそのあたりを前にだすように前傾すればスピードはあがります。

276 :アスリート名無しさん:2006/06/22(木) 10:21:31 ID:w86B1aow
>>267
ゆっくりの方が接地時間が長くなりますから難しいですね。
一般論としては、支持脚の膝の曲がりすぎ、すなわち、
重心が下がり過ぎだと思います。

277 :アスリート名無しさん:2006/06/22(木) 16:25:23 ID:ip3nUWT9
走ってると、足の裏が痺れてくるのはやはりシューズのせい?

278 :アスリート名無しさん:2006/06/22(木) 17:31:33 ID:m1hjDQ1N
>>277
神経痛の疑いあり

279 :アスリート名無しさん:2006/06/22(木) 20:00:53 ID:L7PKfqaq
>>277
気のせい

280 :アスリート名無しさん:2006/06/22(木) 20:44:15 ID:ejYJV/tV
>>277
>>278
神経痛とは坐骨神経痛でしょ?ランナーによくあるよね

痺れと痛みの違いが分らないけど、
スピードにのれていないと・・減速したエネルギーを体のどこかで受け止めているとして、
それが足の裏にもあるんじゃないかな
(ゆっくりなら、ゆっくりなりのスピード、速いなら早いなりのスピード)

当然、靴の疑いが濃厚ですけど

281 :267:2006/06/22(木) 21:39:08 ID:WuNhoMkI
>>268
伸ばしきった状態から15回ですか〜。やっぱけっこうグイグイいくんですね。
最近やってみたら5回くらいを3,4セットが限界でした。そして腹筋が痛い。
トップクライマーの人の指の太さったら、すごいですよね。

>>275
確かにスピード上がりますが、調子悪くてスピード出せない時の症状なんでなんとも・・・。

>>276
っ!! 言われてみればそんな雰囲気があります!
そのあたりチェックしてみます。

282 :アスリート名無しさん:2006/06/22(木) 23:37:42 ID:m1hjDQ1N
正しいフォームで走ってるとかなり腹筋背筋使いますよね
もうかれこれ2年はジョギング続けてるのですが
たくましい腹筋にはなりません
強度が足りないのかな?それともランナーだとかっこいい腹筋にはならないのでしょうか?
一流長距離選手の腹筋を見たことがないのでいまいちよく分からないのですが
ここの皆さんの腹筋度合いはいかがですか?

283 :アスリート名無しさん:2006/06/23(金) 00:28:16 ID:MzLGM2f3
走り始めは腹筋(下部)が痛むくらいに筋肉痛が残ってる
腹筋の上部は割れてる
背筋に筋肉痛はないよ

284 :アスリート名無しさん:2006/06/23(金) 01:33:36 ID:kS3gH+km
膝周辺はヤバイ?

285 :アスリート名無しさん:2006/06/23(金) 03:17:40 ID:xHWtwtZ+
膝が痛くて起きてしまった… こんなん初めてだ
月間100kmペースだったけど断念した方がよさそうですわorz

286 :アスリート名無しさん:2006/06/23(金) 06:17:39 ID:rUHw/FJV
>>267
私の近所のクライマーは60才くらいだと思うのですが、
毎日100回連続の懸垂を欠かさないそうです。山岳会では
一応OBらしいのですが、遭難の救助などの備えだそうです。
伸ばしていると回復するから、実は懸垂はいくらでもなどという
お話もありましたが、流石にこの話はどんなものでしょうか。


287 :アスリート名無しさん:2006/06/23(金) 10:06:05 ID:L3PfJWbI
100回!!

288 :アスリート名無しさん:2006/06/23(金) 10:17:00 ID:rUHw/FJV
>>282 筋力トレーニングでは
30回以上持続する運動では、筋の断面積を増やすような強化は
ほとんど望めないということになっていますね。負荷を増して、
10-15回くらいを限度の運動に高める必要があるということです。
ジョギングの場合、10000回でも連続できてしまいます。
緊張、弛緩を繰り返し、緊張部分の負荷が、緊張を持続する
ウェートトレーニングのそれとは異なり、一時的には相当高いとはいえ、
その分短時間ですから、やはりそれほどの筋力強化にはならないでは
ないでしょうか。

289 :アスリート名無しさん:2006/06/23(金) 11:20:08 ID:FlF7xmfz
うえ、まだクライマーネタやってるのかよ。

290 :アスリート名無しさん:2006/06/23(金) 11:46:48 ID:7M9bUnNO
小心者のクセにいちいち悪態つくためだけに出てこなくていいよw

291 :アスリート名無しさん:2006/06/23(金) 12:49:18 ID:+DSKX6oA
>>285
俺も先月ヒザに違和感を覚えたので今月はペースをかなり落としてます。
ちょうど俺も月間100kmペースでした。
痛みで目を覚ましてしまうレベルでは、きっちり休んで治さないと、ですね。

292 :アスリート名無しさん:2006/06/23(金) 21:06:04 ID:xHWtwtZ+
>>291
ですね…
今日立ち仕事の時間が苦痛でした 自転車も厳しいんで水泳でごまかそうかなと プルブイ挟んで

293 :アスリート名無しさん:2006/06/24(土) 01:21:29 ID:WRZo4zj0
うわーん。いつもの神社でクールダウンしてたら
蚊に3カ所も喰われたーかゆい〜

もうそんな時期なんだねえ。
みんなは虫対策どうしてる?

294 :アスリート名無しさん:2006/06/24(土) 01:31:20 ID:xlxzdVmw
ジョギングもうすぐ丸三ヶ月。
走る→足痛→休む→走る→足痛→休む
の繰り返しなのでスレ捜して来てみた
テンプレサイトまわって来る。

295 :アスリート名無しさん:2006/06/24(土) 01:33:49 ID:bcw43zoS
うちに帰ってアイシングの後お風呂。
全然虫に食われない。
靴下が最近消費が激しい感じがする。
ジョギング用のは薄いので、テニス用を愛用。

296 :アスリート名無しさん:2006/06/24(土) 01:43:13 ID:teNmMwDv
アシックスの高級靴下よりも、ユニクロ靴下の方が合うらしい俺の足・・・

297 :アスリート名無しさん:2006/06/24(土) 02:52:02 ID:X5SJUBUo
DQNの季節になってきましたね

っていうか金曜土曜の夜はDQN多くて当たり前?

298 :アスリート名無しさん:2006/06/24(土) 07:57:11 ID:k4vGzrrd
>>297
彼らは花火好きだよなw

299 :アスリート名無しさん:2006/06/24(土) 08:59:07 ID:lI9eyFqj
ごめん昔はやってたよ。
コンビニ3軒分の花火買い占めた・・・

300 :アスリート名無しさん:2006/06/24(土) 09:52:40 ID:1+zTRgAv
>>299
氏んでよいよ
家に乳児がいるときには本当に殺意を覚えた

301 :アスリート名無しさん:2006/06/24(土) 11:00:28 ID:doyEOGsQ
雨、雨、雨

302 :アスリート名無しさん:2006/06/24(土) 13:17:18 ID:sH1PvD7R
本当にDQNは花火が好きだな

303 :アスリート名無しさん:2006/06/24(土) 15:35:35 ID:pDJFP/Gv
DQNじゃなくても夏に花火は定番だろ。
あんたらオッサン、オバハンだけがやらないだけ。

304 :アスリート名無しさん:2006/06/24(土) 16:37:14 ID:keSk5IZp
>>303
工エエェェ(´д`)ェェエエ工
仕事終わりのオフィスで「今日花火しようか」なんて言わないよww

305 :アスリート名無しさん:2006/06/24(土) 16:48:51 ID:uRmyc3zh
>>303
早朝や深夜にロケット花火をぶっ放すのだけはやめて欲しい

306 :アスリート名無しさん:2006/06/24(土) 18:55:06 ID:X5SJUBUo
>>298
あとラジカセw
>>303
子どもの頃(小学生まで)ならやったけど・・・w

307 :アスリート名無しさん:2006/06/24(土) 21:00:33 ID:sH1PvD7R
>>303
↑典型的な低所得DQN
どうせデキ婚の肉体労働者だろうな

308 :アスリート名無しさん:2006/06/24(土) 21:09:35 ID:wh/+Dcwj
花火全てがダメって言ってるわけじゃないんだし(ないよね?)
真夜中にギャーギャー騒いだりしないで
普通に楽しんでるんならがムキになる必要はないよ

309 :アスリート名無しさん:2006/06/24(土) 21:36:46 ID:2MJpYtgV
>>306
荒川の河川敷の橋のたもとで、居たよ〜 Ayu だかなんだかの
曲がかかってた。ちょうど何かの用だったか、原チャリでぶーー
んって気持ちよく河川敷をノーヘル2ケツで五月蝿かったぜ。
(もちろん河川敷は原付は禁止な筈だが、まー荒川だしw)

310 :アスリート名無しさん:2006/06/24(土) 23:08:23 ID:hJfFpFrl
ジョギング以外の話は違う所でやれよ

311 :アスリート名無しさん:2006/06/24(土) 23:17:31 ID:D69vHRDS
雨だとやっぱり走らない方がいいんですか?

312 :アスリート名無しさん:2006/06/24(土) 23:34:50 ID:X5SJUBUo
>>309
荒川ってDQN多いの?
>>311
4月〜10月辺りは、雨だからこそ走る

313 :アスリート名無しさん:2006/06/25(日) 00:02:34 ID:KuPJiE7m
>>312
上流側は足立区だし、流域もまー下町っぽい所だしね。
そういう所だと思って走れば、なにがあっても、許せる
気持ちになれる。グランド使ってる連中も、道半分くらい
使って座り込んでるし、ボールは頻繁に飛んでくる。
害はなさそうだが、頭悪そうな厨房あたりも頻繁に見か
けるし、良い所だよ。

あと、ここ、夜になると街頭も無くて真っ暗なんだが、
ネコちゃんよぉ〜たのむから道の真ん中で気持ち良さ
そうに寝てないでよ。危うく轢きそうになったじゃねの。

>>311
今年は、思ったより走れる日が多いと思うのだ。
曇りの火は暑くないから、グッドシーズンだと。

314 :アスリート名無しさん:2006/06/25(日) 02:18:21 ID:E2HVapRt
>>307
はぁ?まだ高校生だがwwww
オッサンになっても煽ることしか脳にないのか悲惨だわwwwwww

315 :アスリート名無しさん:2006/06/25(日) 02:28:45 ID:dhgVBoWj
ジョギングが趣味の健康的な高校生が
こんなに激しく煽るなんて…

316 :アスリート名無しさん:2006/06/25(日) 05:48:30 ID:9sr8hkJf
314の将来が目に浮かびます

317 :アスリート名無しさん:2006/06/25(日) 12:21:04 ID:zDDhs4is
あ〜10代の時って、何でもすぐムキになってたよね

318 :アスリート名無しさん:2006/06/25(日) 12:51:39 ID:KuPJiE7m
え〜最近の若い子は、賢いからね。
真実(現実)を指摘されれば、誰だって立腹するものだよ。

319 :アスリート名無しさん:2006/06/25(日) 13:54:27 ID:E2HVapRt
高校生って言ってるのにどこが真実なの??
文章も理解できないオッサンに賢いとか言われてもなwwww賢いの意味も知らないんだろどうせwwww

320 :アスリート名無しさん:2006/06/25(日) 14:01:04 ID:mRNx6WI7
花火は楽しいかい?ボウヤ

321 :アスリート名無しさん:2006/06/25(日) 14:20:39 ID:KuPJiE7m
>>319
>307 これがお前の真実(今ではない、近い将来)。
これを突きつけられたお前は立腹した。だれも責めんよ。
だが、これに気づいているだけ、お前は賢い。

しっかり走って、健康体だけは維持しておけ。未来は変わ
らないかも知れないが、価値はある。

322 :アスリート名無しさん:2006/06/25(日) 14:42:26 ID:qqlNgZKs
ついに雨降ってきました。
多分当分走れなくなると思い
昨日から今朝にかけて
LSD3回 走行距離60km 時間にして6.5時間激走っす!!
何とか膝もったぁ・・・
さぁ ゆっくり休息です。
by愛知県民

323 :アスリート名無しさん:2006/06/25(日) 16:44:06 ID:YILOuYt8
走り始めたら雨が降り、走り終わったら雨が止む。
日頃の行いが悪いのかなぁ・・・orz

324 :アスリート名無しさん:2006/06/25(日) 16:50:32 ID:XUINjZ2M
その雨でなんらかの形で助かってる人が
どこかにいるかも

325 :アスリート名無しさん:2006/06/25(日) 20:57:39 ID:04zT6nr3
誰かシンスプリントのリハビリ方法教えて
医者へ行っても安静にしろと言ってシップくれるだけだし
なかなか治らず体力だけが落ちてく感じ
あと自転車こぎはやってもいいのでしょうか

326 :アスリート名無しさん:2006/06/25(日) 21:02:52 ID:yYCZnH67
安静にしろ

327 :アスリート名無しさん:2006/06/25(日) 21:11:31 ID:NhDu/JB+
そしてシップ貼れ

328 :アスリート名無しさん:2006/06/25(日) 22:18:09 ID:K1ZVIwbn
泳げ

329 :アスリート名無しさん:2006/06/25(日) 23:39:06 ID:ddlIGHK6
>>313
なるほどね
恵まれない子ども達か・・・

っていうか真っ暗って言ってもボール遊びが出来る程度の暗さ?

330 :アスリート名無しさん:2006/06/26(月) 00:28:17 ID:Xb4JJxG5
>>325
自転車もやめといた方がいい 水泳もバタ足とかしない方がいいし 平泳ぎは論外 足に浮き具はさんでクロールはオススメだな

331 :アスリート名無しさん:2006/06/26(月) 06:59:19 ID:LIN4NkIz
>325
参考になるかどうかわかんないけど・・・
【アイシング?】シンスプリント【温熱?】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1078682317/

332 :アスリート名無しさん:2006/06/26(月) 07:25:27 ID:j9a+kJrw
>>325
http://www.cramer.co.jp/care/shinsplint.html
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch075/ch075c.html
リハビリはあたりまえですが、痛めた部位が痛まない程度の運動にすることですね
エアロバイク(自転車)は、通常お勧めのトレーニングです
今の状態がスピードを落としたジョグで痛むまないなら、LSD風のトレーニング
ウォーキングで痛まないなら、パワーウォーキングでフォームの見直しを兼ねて、一直線上を歩く練習
リハビリをアドバイスしない医者は相性が合わなかったということで・・・・

333 :アスリート名無しさん:2006/06/26(月) 11:37:49 ID:8LEOHLrm
>>329
夜は場所によってはマジ暗い。運が悪ければ襲われるかも。
あと、レゲーなおじさんも住んでるし。いいとこでしょ?
存在を知らしめるための LED ランプを点灯させるくらいは必要だ。

>>325
ハイキングとかどよ?シンスプリントがどうかは解らんけど似た
ような状態になって、ずっと山登ってたら治ったよ。
(部位によりけりだから注意なw)

334 :アスリート名無しさん:2006/06/26(月) 15:37:44 ID:rRkWO/zi
>>325    
私も2,3日まえにいたみだしたので昨日、本屋で調べましたところ、
シンスプリントー>「靴底がやわらかすぎる(クッション性が低い)ために〜〜〜起こる筋肉
の炎症が起こる部分です。」
って書いてありました。ちょっと全文は思い出せませんが。

私の場合半年ほど同じ靴だったからかもしれません。走る場所はいつもアスファルトです。
今、靴底が厚く、クッション性に優れた靴を靴屋で発注して届くの待ってるところです。

ちなみに痛みはその靴で走るのをやめてからなくなりました。



335 :アスリート名無しさん:2006/06/26(月) 17:02:20 ID:60sRKVqC
GT-2110でもシンスプリントになるおれは一体・・・・

336 :アスリート名無しさん:2006/06/26(月) 17:43:03 ID:AUOzDuoq
>>335
人それぞれだから。この靴なら安心ってないよ。
俺も2100履くたびに痛めていた。で、思いきって靴替えてから
シンスプリントほとんどでない。
回内足気味で2***履いてシンスプリント繰り返す人は、靴を替えることも
試してみて欲しい。

337 :334:2006/06/26(月) 17:46:27 ID:rRkWO/zi
>>335 個人的には負荷がかかりすぎてシンスプリントを痛めてると思うので
なにかしら原因があるはずです。
靴底が厚くても柔らか過ぎる、腕の振りが十分でないために足に力が入り
すぎているなどです。

私が以前使っていたのはトラック用とアスファルト(トレイルラン?)用の中間に位置するもの
でしたので今回はお店で靴の分類がセーフティとなっている靴底が厚く、削れにくいものを選びました。


338 :334:2006/06/26(月) 17:50:09 ID:rRkWO/zi
すみません シンスプリントって痛みの名前だったんですね。
てっきり場所を指してると思ってました(汗汗汗;

339 :アスリート名無しさん:2006/06/26(月) 18:01:58 ID:JJ6Wfhbr
ミズノの靴いっぺん買ってみたいと思いつつ
アシックスに慣れてるから
なんか行きづらい

340 :アスリート名無しさん:2006/06/26(月) 18:13:14 ID:LS3dQNR4
>>339
アシックスからミズノに変えると硬いと感じると思う
クッション性がないのではなくアウトソールの硬さがある
俺は好きだが

341 :アスリート名無しさん:2006/06/26(月) 18:16:21 ID:60sRKVqC
>>336
>>337
NYの履き心地は最高にいいけど
自分の足にあってないかもしれないのかぁ。。
今までアシばっかだたっんで
今度思いきってMIZUNOに手出してみようかと思います。
トンです。

342 :アスリート名無しさん:2006/06/26(月) 18:22:53 ID:AUOzDuoq
>>341
アディゼロCS2も履くだけ履いてみてね>ショップにあったら
別に工作員じゃないのでw、ミズノとの履き心地の比較のつもりでいいので。

343 :アスリート名無しさん:2006/06/26(月) 19:10:25 ID:h23Hp/rQ
>>340
悩むわ〜w

344 :アスリート名無しさん:2006/06/26(月) 21:07:49 ID:jtz8G7tb
>>335
たとえば、AsicsのNewYorkとNewbalanceのM800Fとでは、ソールの補強の位置がまったく逆になっている。
NewYorkは踵内側が補強されているのに対して、M800Fは外側が補強されている。
走り方が、フラットに近いなら、NewYorkは良くないのかもしれない。

かくいう俺も、NewYorkよりもゲルフェザーが身体にあっている。

345 :アスリート名無しさん:2006/06/26(月) 22:00:01 ID:j9a+kJrw
>>344
>M800Fは外側が補強されている。
Newbalanceは履かないけど、調べると安定性(硬さ)ではなく衝撃吸収性をサポートしてるみたい
http://www.newbalance.co.jp/nb/flat/flat_lineup.html

>走り方が、フラットに近いなら、NewYorkは良くないのかもしれない。
踵のクッション性が無駄になると思う(つまり無駄に重い)

>>335
失礼だけど走り方をチェックしたほうがいいかも?
例えば、足先が広がっていて、逆ハの字の度合いが大きいとか・・
骨盤のひねりを上手に使えない、腰が落ちてるとか・・

346 :アスリート名無しさん:2006/06/26(月) 23:17:15 ID:60sRKVqC
>>344
ゲルフェザーかぁ。
オハナもいいかなとか思ったんですけどあれはどうなんでしょう?


>>345
靴のソール見てみてみたんですけど、
外側の人差し指と小指の部分が
両方とも極端にすり減ってます。
その他は全くすり減ってないんですが、走り方悪いんですかね・・?

347 :アスリート名無しさん:2006/06/26(月) 23:23:47 ID:LS3dQNR4
>>346
蹴りが強くて足首返ってないか?

348 :アスリート名無しさん:2006/06/26(月) 23:56:10 ID:j9a+kJrw
>>346
オハナレーサー好きですよ、安いし、適度なクッション性で軽いけど足は痛くならない
頑丈にできてそうだけど、まだ履き潰してないので耐久性はわかりません
ペース走・スピードトレーニングに使ってます

>外側の人差し指と小指の部分が両方とも極端にすり減ってます。
http://www.ne.jp/asahi/ks/science/r_sports5.htm
>残りの5%の人はサピネーター
サピネーターなのかな?
それとも、踵外側から接地、靴の内側の硬さに負けて、そのまま外側に抜けてしまっているという感じかな?
一直線上を歩く練習をして、踵から入り親指で抜けるように矯正したほうがいいかも
腰の位置も遅れないように少し前に意識するといいと思う



349 :アスリート名無しさん:2006/06/27(火) 09:16:58 ID:K+xExPDq
え?親指で抜けるのが正しいの?

350 :アスリート名無しさん:2006/06/27(火) 12:22:28 ID:MGDdm5qG
親指で抜けないと蹴った足が外に流れるじゃん
後ろから見るとオカマちゃんに見えるよ

351 :アスリート名無しさん:2006/06/27(火) 17:10:56 ID:otYXLpYM
走り方よくわかんねー
ヒザ痛めたりふくらはぎ痛めたりしながら、
それらに負担かけないように意識した走り方を
試行錯誤して今もなんとかやってるけど、
道路の鏡に一瞬映った自分が
すげー変な走り方してるように見えたのが気になる…

352 :アスリート名無しさん:2006/06/27(火) 19:06:51 ID:3QjOOq/h
このスレのLSDって何ですか?

353 :アスリート名無しさん:2006/06/27(火) 19:34:48 ID:f3XMDtgp
>>352
LSD = Long Slow Distance
長い距離をゆっくり時間をかけて走ること

354 :339:2006/06/27(火) 20:02:26 ID:plLpBQn6
安かったし
明日ウェーブライダー8
買ってくるぅ

355 :344:2006/06/27(火) 20:44:39 ID:VwUmDp2Q
>>346
NEW YORKだと踵の内側にDuomaxが入っていて、内側へ倒れないように補強されている。
ゲルフェザーだとそんなのがない。
俺にはそれがよかったみたいで、脹脛の痛みがでなくなった。
ソールの外側を使ってる人に、ソールの内側へ倒れないような補強は逆効果なんじゃないかなぁ
ちなみに、ソールの外側だけを使ってしまうのは、O脚の人に多いらしい。

アシックスの分類だと、ゲルフェザーはレースフリーク、オハナはチャレンジレーサー<レース>で、
かなり位置づけが違うみたいだ。

356 :アスリート名無しさん:2006/06/27(火) 22:09:50 ID:roJqCNxi
>>352
ホフマン博士に感謝しろ

357 :アスリート名無しさん:2006/06/27(火) 22:14:23 ID:YWZpsfj7
>>349
http://www.newbalance.co.jp/nb/flat/index.html
フラット走法の独善的なメーカーサイトだけど、ある意味間違えてはいないみたいなので参考になりますよ

>>351
DVDマラソン(DVD付き)など入門書を買うのが一番いいと思うけど・・
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4262162982/249-3448122-3223507

http://www.ops.dti.ne.jp/~unyanyan/kaiho/chieko/index.html
このサイトでドリルやイメージ作りをしてみてください
たまには短い距離でいいからウインドスプリントをやってみると、
ゆっくりのジョグも変わる事が多いです

358 :アスリート名無しさん:2006/06/28(水) 07:56:06 ID:n3SIvjiA
>>352 >>322 LSD3回 走行距離60km 時間にして6.5時間激走っす!!

これはLSDとしてはかなり速いペースですか?

359 :アスリート名無しさん:2006/06/28(水) 09:34:11 ID:eoW4PNXf
LSD
  実践するのは
           SLOWだけ

360 :アスリート名無しさん:2006/06/28(水) 10:24:54 ID:hyzyFudm
ゆっくり走るのって意外と難しいんだよな。
LSDするつもりでキロ7分くらいを心がけていても
走り終えてタイムを見るといつもキロ6分になってるよ

361 :アスリート名無しさん:2006/06/28(水) 10:54:07 ID:TDkmtSL+
>>358
えりこたんは時速 8km 位(7〜8分/km)を推奨してたが。
(経験的根拠に基づくみたいで正直よー解らん)

これよりちょっとペース上げたあたりは、逆に楽かもしれないな。

362 :アスリート名無しさん:2006/06/28(水) 15:51:06 ID:ADGVpJ+E
`6分でも長時間走ってればそれなりに息ハァハァ言うし疲れるよね?
3時間とか走れる?

363 :アスリート名無しさん:2006/06/28(水) 18:04:04 ID:qEEj5eH6
ジョギング歴2年。
キロ6分で3時間ならハァハァよりも脚の痛さの方が気になります。
それにしてもLSDってキロ8分でいいのか。
けっこう難しそう。

364 :346:2006/06/28(水) 18:18:05 ID:zidB37l3
外側の人差し指と小指の部分ではなくて薬指と小指の部分でした・・・。
>>355
なる程なる程。
自分はなるべく足全体をベタッと地面に着地しないように心がけているので、
フラットに近い走りかもしれません。
う〜ん重い靴は自分にはあってないかもしれませんね。
そろそろレース用の靴にチャレンジしようかと思います。
まずはオハナあたりかな!!

365 :アスリート名無しさん:2006/06/28(水) 18:42:52 ID:Typs5+SN
>>363
浅井さんは一般ランナーとのLSD練習会で`8分で走って
「私の前に出ないように走ってください」と指示すると書いてあった
多くの人が浅井さんを抜かないように走りにくそうにしてるんだとか

「速く走るほうが楽な練習です。何度も言いますがLSDは楽な練習方法ではありません」
「ゆっくりでなければ、かけられない負荷がある。」
という発言(本や雑誌での)が印象に残ってる。

366 :アスリート名無しさん:2006/06/28(水) 18:46:09 ID:ADGVpJ+E
>>363
でも30km走るって事だよなぁ・・・俺には無理だ

367 :アスリート名無しさん:2006/06/28(水) 18:48:10 ID:bY17ZqvS
先週から走り始めて、ポクポクはしって勝手に自分で「これがLSDかー」とか思ってたんだが、やっぱりキロ6分とかだった。
もっとゆっくりか…難しいねー。

368 :アスリート名無しさん:2006/06/28(水) 19:37:53 ID:ntzoaG0I
アキレス腱の上の方がいてー
なんでこんなとこが痛くなるんだよ…
走り方が正しければ、
走ってる時も日常生活でも足痛くならずに
毎日一時間走れるのか?

369 :アスリート名無しさん:2006/06/28(水) 22:03:45 ID:iT104qmf
LSDはいつもより遅く走ればいいわけで走力がある人がわざわざキロ8分とかにしなくてもいい

370 :アスリート名無しさん:2006/06/28(水) 22:50:06 ID:IWIlyotm
今日30K走ろうと利根川の河川敷に行った。
10K走って、力尽きた。後10K歩いて引き返した。
こんな惨めな気分は初めてだ。なんて川原は
暑いんだ。完全に熱中症だよ。河川敷のコースの
途中に自販機もお休みどころもなくただだ細い
舗装の整っていない道が続く。俺意外誰も走って
いない。近くに農家があり常にくその臭いがする。
脳みそがくそになる。

371 :アスリート名無しさん:2006/06/28(水) 23:12:18 ID:hyzyFudm
ちょっと痛んでいる餌だね。
これも暑いせいかな?

372 :アスリート名無しさん:2006/06/28(水) 23:27:39 ID:oSRaeZso
>>370
危なかったね 熱中症になったまま歩いたりしたら下手すると死ぬよ

373 :アスリート名無しさん:2006/06/28(水) 23:34:51 ID:ADGVpJ+E
っていうか、`5分でも5kmくらい走ればもう充分って感じになるんだけど、ヤバス?

374 :アスリート名無しさん:2006/06/28(水) 23:39:02 ID:nhcyk7JL
目の前が真っ白になり朦朧としながら歩いて学校に帰った高校時代の夏を思い出す。

部活のトレーニングでした。

375 :アスリート名無しさん:2006/06/28(水) 23:40:08 ID:Qo6UkZa3
`8分のLSDって、実際どいういう効果があるのだろう。

376 :アスリート名無しさん:2006/06/28(水) 23:50:56 ID:RfIlvhQ1
LSDやるとき心拍計使って心拍125〜130になるようにして走ってる。大体キロ7分半。
最初130以下になるようにゆっくり走るのが難しかったが1ヶ月くらいで馴れた。
初めは「ゆっくり走れば速くなる」というのは信じていなかったが、本当に走力がUPしたので
今はジョグは全部LSD(w

377 :アスリート名無しさん:2006/06/29(木) 00:12:47 ID:XF7NVIDp
俺はLSDもやるけど、ペース走もやるなぁ。
一時期LSDばかりやってたら心肺が衰えた。
フル専門の人はいいけど、ハーフとか10kもやる人は
スピード練習もやった方が良くない?

378 :アスリート名無しさん:2006/06/29(木) 00:46:10 ID:onhcHx2E
>>375 >>377
スロージョグよりもさらにゆっくり走ることによって土台を作るのが目的らしいね。
裾野は広ければ広いほど、より高い山が築けるんだとか。
土台がしっかり出来れば、より高度なスピード練習を積み上げられると。
あと、ランニングフォームを維持できるギリギリの遅さで走ることによって
スピードで紛らわしていたフォームのクセを矯正する目的もあるらしい。

379 :アスリート名無しさん:2006/06/29(木) 01:29:24 ID:RFPiNVhJ
心拍120なんてキロ7分じゃ無理だ 6分半くらいでやっと維持できるかどうか
LSDは心拍100とかでもいいのか?

380 :アスリート名無しさん:2006/06/29(木) 01:44:10 ID:vUvyhWEi
自分のレベルを下げた走りで「長く」走ればいい

381 :アスリート名無しさん:2006/06/29(木) 04:06:36 ID:PlwCWxtH
体力は続くんだが
足が持たないんだよ

382 :アスリート名無しさん:2006/06/29(木) 12:42:19 ID:/Ag91Mbw
少しでも膝が痛いときは走るの避けた方がイイor普段より強度低くすべき?

383 :アスリート名無しさん:2006/06/29(木) 12:57:59 ID:qGX42kAN
俺はそういうときは様子を見ながらジョグって、それでも痛いようなら普段より軽く切り上げるようにしている。

歩くのにも支障が出るレベルなら走らないだろうな。
あくまで「趣味」ジョガーなので気楽にやってます。

384 :アスリート名無しさん:2006/06/29(木) 14:55:25 ID:gzv+uO1/
チャリンコ漕げばいいんじゃあるまいか?

385 :アスリート名無しさん:2006/06/29(木) 18:48:28 ID:rfru/g4m
野ウサギって近づくと逃げるもんかな?
ジョギング中都内某大きめの公園でウサギが葉っぱ食ってたんだけど
50cmぐらいまで少しづつ近づいても逃げなかったんだよね
なんか人に慣れてるような気もしたけど・・・
それ以上近づくとちょっと逃げたけど
10分ぐらい観察してたら俺は蚊にいっぱい食われた

386 :アスリート名無しさん:2006/06/29(木) 19:27:12 ID:Mo4aPYnA
>>385
あれって君だったの? 15mくらい離れて見てたけど、ちょっと俺の方に近づいてきたから
思わずウサギと一緒に逃げた。

387 :アスリート名無しさん:2006/06/29(木) 20:57:00 ID:u8PlrEfS
>>379
>LSDは心拍100とかでもいいのか?

『バツグン効果のLSD どうなる?どうやる?』
               須永宏(NEC長野陸上競技部監督)
心拍数は100/分前後。歩くようなスピードで。
本当にゆっくり走ってください。普段のジョギングよりもゆっくり。
安静時より心拍数が10〜20上がる程度で構いません。
歩くうちにジワッと汗をかいて、だんだん気持ちよくなるような走り方です。

『最新ランニング技術百科』(学研・1999年10月30日発行):p.37

388 :アスリート名無しさん:2006/06/29(木) 22:09:47 ID:OLnUARaL
安静時心拍+10〜20で走るって難しいよー。
早歩きとは違うんだよな?

389 :379:2006/06/29(木) 22:11:32 ID:RFPiNVhJ
ありがとう 体脂肪燃やしたいんだよなぁ これが主目的だし…

390 :アスリート名無しさん:2006/06/29(木) 22:12:40 ID:CzArEDVQ
3-4時間くらい前にケーキ3個食ったら2kmくらいで見事にバテた。
こういうのはじめてかも、やっぱ糖分て関係あるのかな。
でもそのとき大量に水飲んだから逆に水抜きになったのかもしれない。


391 :アスリート名無しさん:2006/06/29(木) 22:23:31 ID:5rWLyoCM
>>389
それなりに有酸素運動頑張ってきてるんだったら、多少
心拍が上がったって、良く脂肪が燃えるんじゃねか?
このまえフルに出た時はアベレージで150超えてたけどなぁ〜

安静時+10〜20なんて、ウェアに着替えてるだけで
超えてしまうw

392 :アスリート名無しさん:2006/06/29(木) 22:47:03 ID:vUvyhWEi
暑いなぁ

393 :アスリート名無しさん:2006/06/29(木) 22:52:12 ID:CzArEDVQ
暑いとアホほど汗かくし遅くなるし眠れないしやだね。
蟲とか蚊もアホほど出てくるんだろうな。

394 :アスリート名無しさん:2006/06/29(木) 22:54:19 ID:WS+XbtkL
気が早いけど夏バテしないよう食事睡眠をしっかりとらないと秋場のレースにひびく

395 :アスリート名無しさん:2006/06/29(木) 23:49:34 ID:djxaI2g2
ただ、夏場に脚筋力を鍛えておかないと秋口の走り込みにひびくんだよな・・・


396 :アスリート名無しさん:2006/06/30(金) 00:56:31 ID:foW2scV1
>>385
マジで?俺一度も野うさぎなんて見たことない!!
どこの公園か教えてくれませんか?うさぎ見たい。あわよくばナデナデしたい。

397 :アスリート名無しさん:2006/06/30(金) 07:43:55 ID:1xtPPPV2
心拍100だの安静+10だの、ちょっとみなさん
お勉強が足りませんよ

マフェトン理論で検索してちょ

398 :アスリート名無しさん:2006/06/30(金) 08:00:04 ID:wGYUypFa
ペース落としてゆっくり長く走る(LSD?)ようにしたらシンスプリントにならなくなった!



399 :アスリート名無しさん:2006/06/30(金) 09:13:36 ID:YOlmO1FV
>>397
マフェトン理論とLSDは発想も目的も別物

400 :アスリート名無しさん:2006/06/30(金) 09:24:16 ID:YxRAfyym
>>397
397自身が研究して立ち上げた理論だっていうなら
考えてもいい


401 :アスリート名無しさん:2006/06/30(金) 09:37:27 ID:vrcp5EY+
安静時心拍ってのは朝目が覚めて動かない状態で計る心拍数でそ?
そんなの顔洗いに動いただけで+10〜20になるわな
それでトレーニングになるの?


402 :アスリート名無しさん:2006/06/30(金) 09:47:04 ID:jPYRv2Q0
4〜5キロ走ってからペースアップすると
ときどき神が降りてきたようなペース(自分レベルでね)で走れることがある。
なんていうか全身の筋肉と間接と呼吸器と神経がシンクロして、
脚が勝手に動いて動く歩道の上を行くように身体を運んでいく感じ。
ランナーズハイとは違うと思うんだけど、こういう体験してる人いる?


403 :アスリート名無しさん:2006/06/30(金) 09:58:30 ID:LutAj5nT
>>402
ある。
けど逆に考えると、
5キロ走るまでフォームが定まらないってことでしょ?
走り始めは余計な力とか入ってるんだろうな。
とおもって軽くへこむ。

404 :アスリート名無しさん:2006/06/30(金) 09:59:28 ID:p6j5Vh5i
>>402
大抵は経験してるんではないかな
既出だしね

俺もいつもは10キロ60分で限界だが、
神が光臨すると心拍も激落ちし、呼吸も凄く楽になって
20キロ走ってもまだまだ余裕だった。
まだいけそうだったが、心臓の鼓動があまりにも遅いので怖くなって止めた。

翌日案の定関節が壊れたがね。

405 :アスリート名無しさん:2006/06/30(金) 10:50:17 ID:sSM+Cflx
フルマラソンなんかはその状態をいかに抑えるかが勝負になるんだよね
10kmくらいで神が降りてきて、調子に乗って中盤飛ばすと30kmでぱたりとorz

406 :アスリート名無しさん:2006/06/30(金) 10:51:59 ID:tITxTfJH
え?俺そんなこと全然無いよ?
7,8kmとかじゃ全然足りないのかな?

407 :アスリート名無しさん:2006/06/30(金) 10:58:57 ID:Ihu8i8gY
神が降臨wした状態で調子に乗るとマジで死ぬので要注意。
リミッターは必要だからあるのだ。

408 :アスリート名無しさん:2006/06/30(金) 11:32:18 ID:Vsrd/B8a
20km 過ぎた時点で死神が下りてきた。
これまで 5分/km が徐々に落ちて 35km 地点では 5分30秒/km。
はっきり言って苦しかったです。何が楽しいのか解らんかったとです。

409 :アスリート名無しさん:2006/06/30(金) 13:10:33 ID:zu8/IUqB
10kmで光臨って、安い神様だなぁ。

410 :アスリート名無しさん:2006/06/30(金) 14:15:52 ID:fnVkDL0P
おれの神様650円

411 :アスリート名無しさん:2006/06/30(金) 15:20:03 ID:tITxTfJH
つーかさー、5分/kmで20km30kmとかマジカよ
オマエラ素人かよ

412 :アスリート名無しさん:2006/06/30(金) 16:08:55 ID:JV9FSYFQ
プロでその遅さはありえん

413 :アスリート名無しさん:2006/06/30(金) 16:41:42 ID:sSM+Cflx
考えてみりゃ、プロはキロあたり3分半以下なんだよな
ありえなさす。

414 :アスリート名無しさん:2006/06/30(金) 18:48:14 ID:Ihu8i8gY
>>411
素人だよw

415 :アスリート名無しさん:2006/06/30(金) 23:35:42 ID:z0bxxDu4
>>411
5分/kmと5分半/kmの差は結構すさまじい壁だぞ

416 :アスリート名無しさん:2006/07/01(土) 02:06:23 ID:09jNMsoi
俺10kmレースならキロ4分半、ハーフならキロ5分のイーブンペースで走れるけど、
普段はキロ4分半だと2km、キロ5分だと10kmが限界。
なんでレースだと普段では考えられないペースで走れるんだろうか?
気持ちの問題?

417 :アスリート名無しさん:2006/07/01(土) 06:22:03 ID:tk5QisU5
>>416
なんでだろうね オレもそんな感じ 普段が自分に甘すぎる・あんま鍛えられてないのではと不安になる。
レースは普段と違って、横道からの車・歩行者に気を遣わないし、段差のない走りやすい道だからかなと思ってるが

418 :アスリート名無しさん:2006/07/01(土) 07:44:28 ID:AGQsYbSv
さて雨も降らなさそうだし今週もLSD行ってきます。

LSDのスピードって人それぞれでOKですよね
要は心拍数が100〜120ぐらいで長時間 気持ちよく走れるよう
ペースを上げ下げして走ってますが。
今の自分だと丁度10km/1時間ぐらいかなぁ


419 :アスリート名無しさん:2006/07/01(土) 08:15:30 ID:HmDSfWrd
まあどうでもいいけど、キロ6分で心拍120なら相当速い人
なんかいい具合に涼しいから、俺も今から走ってくるぞ

420 :アスリート名無しさん:2006/07/01(土) 08:43:14 ID:0o18QQp7
>>418
景色や人間ウォッチしながら淡々と走れ
2chで自慢しないと走れないのか?

421 :アスリート名無しさん:2006/07/01(土) 11:12:07 ID:1aY6wWYH
まあこのスレにはプロがいるらしいからね

422 :アスリート名無しさん:2006/07/01(土) 13:51:21 ID:AGQsYbSv
418です。
どうも速く走る人が気に入らない人がこのスレには居るみたいですね。
私は趣味で走ってるだけなのですが・・・
以後気を付けます。
って自分のペースが速いとはとても思えないけど・・・



423 :アスリート名無しさん:2006/07/01(土) 14:36:42 ID:yVcimFHn
どうでもいいですよ〜♪

424 :アスリート名無しさん:2006/07/01(土) 16:35:32 ID:qqVgUQyt
誰でもそうだと思うけど、小学生の時とか
速く走るのがすごい、偉いっていう時代あったよなあ…
なんか妙に懐かしい気分になったよ。

425 :アスリート名無しさん:2006/07/01(土) 17:14:13 ID:OU+oVy2V
テンプレに自慢話歓迎になってるから別にいいんじゃね?

タイム自慢したけりゃ陸上板往けばいいのにとは思うけど・・・

426 :アスリート名無しさん:2006/07/01(土) 17:24:50 ID:HmDSfWrd
でもほんとに心拍120以下でLSDしてるの?
俺なんてほんとに軽くジョグしてるだけでも150超えちゃうんだけど

427 :まつ:2006/07/01(土) 17:59:01 ID:xIRM43vN
はじめまして。今年43歳になる元ランナー、といっても27歳の時10年ぶりに出た
1500mレースで4.04.9が最高の、平凡なタイムしか出せずにひとりでだらだらーと3年前まで
昼休みにだけ走ってきた者です。
3年前、ライフルを撃つ夢を見まして、それ以来スコープ付きの空気銃で50mの標的射撃をしたり
(5発で500円玉の大きさぐらいにはまとまる精度があるので楽しい)、鳥を撃ったりすることに
興味が完全に移ってしまっていたのですが、残酷なことに嫌気が差してきているのと、
心を豊かにしたいという想いで、ジョギングを始めました。(運転と同じですぐスピードを上げて
しまい、長く走れませんです。)長距離レースにも挑戦してみたいと思っています。
とりあえず目標タイムは、ってもうこの年ですのでこころが豊かになれることを第一の目的として
やって行きたいと思っております。これからお世話になります。どうかみなさんお手柔らかに、よろしくお願いします。

428 :アスリート名無しさん:2006/07/01(土) 18:03:27 ID:Q1HsTCGq
つか一時間/10キロで自慢と捉えるやつもいるんだねwwwwww

429 :アスリート名無しさん:2006/07/01(土) 18:07:10 ID:LR3s804Y
>>422
どうでもいいんだけど、浅井えり子は、いくら速い人でも
(10km 30切るようなね) 7〜8分/km を勧めてってことも
影響してるんじゃないのかな?
遅く走る事での非効率がトレーニングになるそうな。

本人の目的次第で自由に走りゃ良いけど、LSD って
何ぃ?って人には、これを勧める事が多いだろうね。

>>425
自慢でもなんでもなくて、レベル書いときゃ、コメントしや
すかろうって事じゃないの?鼻につく気持ちも解らんでも
無いけど。

>>426
俺 120〜140 位かなぁ。150超えで長時間はきつくない?

430 :アスリート名無しさん:2006/07/01(土) 18:14:48 ID:OU+oVy2V
>>428
LSDのタイムのことを言っただけで、1時間/10kmを自慢とは
一言もいってないんだが・・・

バカ?

431 :アスリート名無しさん:2006/07/01(土) 18:57:22 ID:0o18QQp7
>>418
>心拍数が100〜120
>丁度10km/1時間
浅井えり子流とはちょっと違うみたいだけど、
これは除脈になるほど長時間LSDをやらないと到達しない能力だと思う
それだけ長い時間、自分の体と対話しながら走ってきたということだと理解します
それならば、競争じゃない「自然を楽しみながら走る心」みたいなものが生まれてるはずだから
(心拍数が低くくなくてもある人はあると思うけどね)
受け取り方によっては、「スゴイ」と思われるような事を、披露してしまうのは残念だなと思ったまでです
わかって貰えていると思ってますが、あえて書きました

432 :アスリート名無しさん:2006/07/01(土) 19:24:39 ID:8gsLN7TN
心拍100〜120で6分/kmで走れる人って
大体どの位のレベル?
サブスリーの一歩手前位?

433 :アスリート名無しさん:2006/07/01(土) 19:46:44 ID:CTKEdKkI
俺なんて坂とかあったら
うわ〜、150だもんw

434 :アスリート名無しさん:2006/07/01(土) 20:49:55 ID:HOFp6DQh
>>432
俺10km38分くらいだけど心拍120だと6分半/kmだよ

435 :432:2006/07/01(土) 22:13:49 ID:PEgVg1E9
>434
レスサンクス
10km38分かぁ〜、早いねぇ。
フルもやるの?サブスリー?

436 :アスリート名無しさん:2006/07/01(土) 22:55:39 ID:ta0E5qoV
年取ったら心拍数上げたくてもあがんない

437 :アスリート名無しさん:2006/07/02(日) 18:51:21 ID:cSLviYSZ
最近の最大心拍数176だな、どうもスピードトレーニングを避けてしまう(40代)


438 :アスリート名無しさん:2006/07/02(日) 20:12:27 ID:+WBY+vUq
>>436
今日、45キロトレック出た。(そして死んだ)
50過ぎくらいのおっちゃんたち、速すぎ。
俺も年とったらあんな風になれるんだろうか?

439 :アスリート名無しさん:2006/07/02(日) 22:34:46 ID:hq4AQCdL
  ┏┳┳┓     ハイ.     ┏┳┳┓
┏┫┃┃┃ 心拍数の話は ┃┃┃┣┓
┃┃┃┃┣┓   ここまで ┏┫┃┃┃┃
┃      ┃┃┏━━━┓┃┃      ┃
┃ セクハラ .┣┫ . ・∀・ ┣┫. STOP!┃
┗━━━━┛┗┳━┳┛┗━━━━┛
            ┏┻┓┃
        ┏━┛  ┣┻┓
        ┗━━━┫  ┗━┓
.             ┗━━━┛

440 :アスリート名無しさん:2006/07/03(月) 07:12:03 ID:XkSHWBNt
正しい靴の履き方プログみて
俺もアウトレットでgt-2100買ってみた
ヒールロック覚えたら27.5だった靴のサイズが26になった
今までどんなサイズ履いてたんだろねw
昨日走ってみたけどかなり(・∀・)イイ!!

441 :アスリート名無しさん:2006/07/03(月) 11:09:04 ID:8C1OVxuX
┏┳┳┓     ハイ.     ┏┳┳┓
┏┫┃┃┃ 靴のの話は ┃┃┃┣┓
┃┃┃┃┣┓   ここまで ┏┫┃┃┃┃
┃      ┃┃┏━━━┓┃┃      ┃
┃ セクハラ .┣┫ . ・∀・ ┣┫. STOP!┃
┗━━━━┛┗┳━┳┛┗━━━━┛
            ┏┻┓┃
        ┏━┛  ┣┻┓
        ┗━━━┫  ┗━┓
.             ┗━━━┛

442 :アスリート名無しさん:2006/07/03(月) 11:35:42 ID:kz0MCtwv
  ┏┳┳┓     ハイ.     ┏┳┳┓
┏┫┃┃┃ ジョギングの話は┃┃┃┣┓
┃┃┃┃┣┓   ここまで ┏┫┃┃┃┃
┃      ┃┃┏━━━┓┃┃      ┃
┃ セクハラ .┣┫ . ・∀・ ┣┫. STOP!┃
┗━━━━┛┗┳━┳┛┗━━━━┛
            ┏┻┓┃
        ┏━┛  ┣┻┓
        ┗━━━┫  ┗━┓
.             ┗━━━┛

443 :アスリート名無しさん:2006/07/03(月) 12:13:30 ID:YrhXH1wb
はえー、夏休みだなw
毎年7月も後半になると、厨が沸いて荒れるんだからもうちょっと待てや

444 :アスリート名無しさん:2006/07/03(月) 13:32:34 ID:P5jNwBwf
厨はここには来ないだろ

445 :アスリート名無しさん:2006/07/03(月) 16:35:54 ID:J+ONxAoU
30代の引き篭もりが>>442みたいな事しているとは思わなかっただろ

446 :アスリート名無しさん:2006/07/03(月) 17:17:06 ID:S7byqqUE
知らんかった

447 :アスリート名無しさん:2006/07/03(月) 18:37:34 ID:P5jNwBwf
30代の引き篭もりでも女性なら許す

448 :アスリート名無しさん:2006/07/03(月) 21:19:03 ID:qfLTSlMo
主婦かよ

449 :アスリート名無しさん:2006/07/03(月) 23:19:54 ID:nvlUvvk7
ジョギングを始めて約2年。
練習では、10キロを1時間弱で走っていますが、心拍数は160台がいつもの感じです。
私の心臓は変?心拍数を落とす練習とは、どのようなものがあるのでしょうか?

450 :アスリート名無しさん:2006/07/03(月) 23:44:13 ID:FQkv6tvB
>>449
ペースあげる練習してたら、同じ速度でもいつの間にか下がってきたな。
でも、時には 170 超えるようなペースで走ってたし・・・
集大成でレースなんかに出た後に、あれ?なんか下がってる、みたいな。

LSD を丹念にやったら下がるのかどうか、それは良くわからん。

451 :アスリート名無しさん:2006/07/04(火) 00:03:07 ID:XdHsgzQE
>>449-450
LSDでも下がるよ
でも長時間のLSDは負荷が大きいので、水分と栄養(特にビタミン、ミネラル)の補給と、
充分な休息が必要だよ

452 :アスリート名無しさん:2006/07/04(火) 00:32:11 ID:RdiU6JDS
今までのスポーツメーカの綿Tシャツでは絞れるほど汗かくようになったから
ポリエステルのシャツまとめて何枚か買おうと思うんだけど、黒とか灰色は汗目立ちますか?
今新作ばっかで、ネット価格ってほど安くなってませんね。

453 :アスリート名無しさん:2006/07/04(火) 00:37:49 ID:JF/hs/VQ
たまにユニクロでTシャツ一枚330円ってのやってるよな。
色も多いし首元がダルダルにならないから良い


そういう話じゃないか

454 :アスリート名無しさん:2006/07/04(火) 00:51:03 ID:Hi5LZz1h
>452
俺は紺が多いけど、あまり目立たない。
グレーは目立つんじゃない?
黒は塩が目立つと思う。

455 :アスリート名無しさん:2006/07/04(火) 00:54:35 ID:TA2BK5fl
>>452
グレー目立たないよ
ポリエステルならほとんど目立たない
深いブルーが若干目立つかも?
逆に白は汗染みが付くと非常に困る

456 :アスリート名無しさん:2006/07/04(火) 01:35:49 ID:NjR3wMOE
これからの季節は、タンクトップでしょ。
色なんか気にすることないよ。
白は汗で濡れて透けるけど。
でも走るときしか着ないから、別に気にしない。

457 :アスリート名無しさん:2006/07/04(火) 03:33:58 ID:0OeF5mPL
タンクトップとランパンはどうしても好きになれないw

458 :アスリート名無しさん:2006/07/04(火) 05:07:18 ID:Q/uxIMzM
>>457
快適さのまえには、羞恥心なぞもののかずではないっ

459 :アスリート名無しさん:2006/07/04(火) 08:29:16 ID:Hrg+X1zO
>>452
個人的には汗で濡れてるのは気にならないけど乾いてきたとき
塩吹いてしまう(紺、黒が目立つ)のが気になる。

460 :アスリート名無しさん:2006/07/04(火) 09:09:09 ID:RHPonaZD
面100%でもない限り、白でも透けないだろ。
自分は気にしなくても、周りからしたら甚だ迷惑!!

ユニクロのタンクトップも着てるけど、やっぱ安いだけあってジョグ用と比べると重いな・・・。

461 :アスリート名無しさん:2006/07/04(火) 10:41:03 ID:ei+f36W5
近所の公園で走ってるんだけど、そこまでの移動や帰りに寄るコンビニで恥ず
かしいのでウィンドブレーカみたいなのを上に羽織ってるんだけど、そろそろ
暑くなってきた。通気性がいいやつとかってどこらへんがおすすめでしょう?


462 :アスリート名無しさん:2006/07/04(火) 23:18:28 ID:NjR3wMOE
通気性がいいウィンドブレーカーというと
風通しが良いということですよね。
なんかおかしくねえか。

463 :アスリート名無しさん:2006/07/05(水) 00:15:41 ID:mEXTHI4n
5km25分レベルから抜けられないってのは、やる気がないかサボリスギナだけ?

464 :アスリート名無しさん:2006/07/05(水) 00:28:07 ID:MisFlFry
一度5kmか3kmくらいの小さくていいから大会とかに出てみるといいよ
たぶん23分とか22分で走れると思う

465 :アスリート名無しさん:2006/07/05(水) 00:32:44 ID:aKaBF5Hh
今日、2キロだけだが走ってきた。
歩くのがかったるくなってきて、少し走ったら気持ちよかった。
ジョギングに転向しようと思う。


466 :アスリート名無しさん:2006/07/05(水) 00:33:51 ID:BOhgp/1R
親から与えられた資質も。オレなんて走歴6年で5k・27分台がやっと。
でも弟は短距離は速いからな・・・、ゆっくり走ってるだけの練習ではダメか。

467 :アスリート名無しさん:2006/07/05(水) 01:05:41 ID:+TbxoYTP
>>450-451
449です。ありがとうございました。
どっちにしても、走らないことには、心拍数が下がるようなことはなさそうですね。
東京マラソン完走目指してがんばるぞ〜。|д・)デキレバサブ4…

468 :アスリート名無しさん:2006/07/05(水) 01:13:31 ID:uHolQtcF
抽選忘れてない?

469 :アスリート名無しさん:2006/07/05(水) 01:38:56 ID:aKaBF5Hh
ジョギングしながら音楽聴きたいです。メモリプレーヤーで使いさすくお勧めの機種ありますか?

470 :アスリート名無しさん:2006/07/05(水) 02:32:52 ID:qXtlskvs
>>469
ipod nano

471 :アスリート名無しさん:2006/07/05(水) 04:00:06 ID:dUDjGbmD
>>469
http://japan.cnet.com/news/tech/story/0,2000056025,20100698,00.htm
これ使ってる。要SDカードだけど。
走りながらなら多少のサーというノイズも気にならない。
壊れても安いから精神的ダメージも微小

472 :ぱふまん:2006/07/05(水) 07:00:59 ID:O4O70YcX
皆さんに質問です!
このジャージを買ってジョギングしたいと思っています
http://imepita.jp/trial/20060705/248780
このジャージ皆さん的には、カッコイイ?ダサい?
僕は20歳♂です

473 :アスリート名無しさん:2006/07/05(水) 07:25:28 ID:kzplPrys
>472 Tシャツ、短パンにしなよ。もう夏だぞw

474 :アスリート名無しさん:2006/07/05(水) 07:26:04 ID:wkWMtqZa
この時期、ジャージを着ているだけでダサい

475 :アスリート名無しさん:2006/07/05(水) 07:30:24 ID:mpBqMus4
ウォーキングしてる女は着てるけどねw

476 :アスリート名無しさん:2006/07/05(水) 08:09:36 ID:O4O70YcX
Tシャツ、短パンほどダサいものは無いですよ!

477 :アスリート名無しさん:2006/07/05(水) 08:29:34 ID:AQn+JPH0
>>476
http://imepita.jp/trial/20060705/248780
これがダサイかどうかも判らない奴がそんなこと言っていいの?w

478 :アスリート名無しさん:2006/07/05(水) 08:32:13 ID:6TODsOVF
>>469
俺が使ってるのは↓
http://jp.creative.com/products/product.asp?category=213&subcategory=214&product=12720
同じ容量なら比較的やすいと思う。
付属のイヤホンはショボいけど。

479 :アスリート名無しさん:2006/07/05(水) 08:35:29 ID:yJE60D61
やっぱこれっしょ。まだ国内では出てないけど。
http://www.apple.com/ipod/nike/

480 :アスリート名無しさん:2006/07/05(水) 11:47:33 ID:grZkr2sJ
この時期にジャージは見た目も暑苦しいし、熱もこもって身体にもよかないだろう。
北海道ならいいかもしれんが。

481 :アスリート名無しさん:2006/07/05(水) 11:56:01 ID:zdKsTaB3
>>476
>>476
>>476

482 ::2006/07/05(水) 12:16:23 ID:O4O70YcX
ジャージなら腕まくれるし、暑くないけどなぁ。
俺としてはTシャツ、短パンはやる気満々でちょっと痛々しい…。ランニングコースなら普通なんでしょうけど

483 :アスリート名無しさん:2006/07/05(水) 12:20:09 ID:bNXiHjn0
>476

>474は真理だぞ。
ちゃんとスポーツ用品店に行って見てみろ。
かっこいい夏用ウェア売ってる。
俺的オススメはジップTとボックスタイプのランパン。
もし人前に晒せる体型ならだけど。

>482
夏に運動するときに、Tシャツ、短パンのどこが痛々しい?
ジャージなんか着る理由が思いつかない。

484 :アスリート名無しさん:2006/07/05(水) 12:22:02 ID:gCVhNQwt
>>482
ランパンランシャツで痛々しいならまだ分かるけど
Tシャツ、短パンで気にするのはおかしいぞ
もしかしてピザ?

485 :アスリート名無しさん:2006/07/05(水) 14:07:31 ID:O4O70YcX
ピザwwwまったく違いますよ。

白Tに、やたら短い短パンを履いて走ってるオッサンいたんでそのイメージで言ってるんです。

486 :アスリート名無しさん:2006/07/05(水) 14:11:42 ID:QOLC+Br0
でも、爺さんがランシャツ&ランパンで颯爽と走っていくのは ちょっとカッコイイ

487 :アスリート名無しさん:2006/07/05(水) 14:14:50 ID:5+cjrdkK
楽しんでやってんだから好きにさせてやれよw


488 :アスリート名無しさん:2006/07/05(水) 14:18:43 ID:xt3Iejnf
毛深いから短パンは恥ずかしい

489 :アスリート名無しさん:2006/07/05(水) 14:31:23 ID:43HzJFW6
長めのシャツにランパン履いてると、はたから見ると下半身・・・で捕まりそう

490 :アスリート名無しさん:2006/07/05(水) 15:30:35 ID:mOmAoEng
けっこう大会がどうとかタイムがどうとか
本格的にやってる人多いんだな。
俺は健康&減量目的でやってるので
ウェアの通気性や軽さはどうでもいい。
いらないTシャツといらないハーフパンツ、
履かなくなったスニーカーで走っている。



491 :アスリート名無しさん:2006/07/05(水) 15:51:12 ID:gCVhNQwt
減量は当初の目的が達成されて
体力も付いて健康に自信がもてるようになると
その後のモチベーション維持が大変なんだわ
そこで大会にでも出て自分のタイムで他人とどれだけ競えるか試してみようと思うわけ

492 :アスリート名無しさん:2006/07/05(水) 17:59:49 ID:psDQLZen
ジョグ初めて一年半。
そろそろソールの薄いレース用のシューズで走ってみようかと
思うんだけどどう思う?

493 :アスリート名無しさん:2006/07/05(水) 18:21:21 ID:a4lFEvse
>>492
そうだね。それだけの期間走っているのなら
レース用にチェンジしてみるのもいいかもね。

自己責任でね。



494 :アスリート名無しさん:2006/07/05(水) 18:45:47 ID:9HOMS4SY
キロ4分以内で走るのであればレース用シューズでいいんじゃないの

495 :アスリート名無しさん:2006/07/05(水) 19:59:02 ID:mLxNWNXL
レースに出るんならいいんじゃね?

496 :アスリート名無しさん:2006/07/05(水) 20:20:01 ID:JFRHo+eC
年数でシューズのタイプを選ぶってものじゃないしなぁ。
重要なのは脚力じゃん。わかんないからなんともいえないよね。

497 :アスリート名無しさん:2006/07/05(水) 21:41:05 ID:fTqreH3p
aaaaaaaaaaaaaaaaaa

498 :アスリート名無しさん:2006/07/05(水) 22:35:37 ID:psDQLZen
いや最近ファンランナー用の靴があってきてないように思うんだ。
スピードがあがるにつれて足の痛みが酷くなったし..

499 :アスリート名無しさん:2006/07/05(水) 22:46:36 ID:Z+CmRlHZ
靴のせいじゃなく、脚のせいだと考えないのは何故か?

500 :アスリート名無しさん:2006/07/05(水) 23:28:42 ID:PkaXK/Ep
500get

501 :アスリート名無しさん:2006/07/06(木) 00:56:12 ID:NWIq9XF+
何年もマラソンやってるけど、靴の裏が減ってきたらテキトーに買い換えてる俺には


そんな難しいことわかんねーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー





502 :アスリート名無しさん:2006/07/06(木) 01:17:38 ID:7GKODV/P
薄いソールにする意味って何なの?海外だとみんな分厚いの履いて
走ってるよ。Kayanoとか履いて、10K30分ちょいとかで平気で走ってる。
それ以上のスピード(`3分切るような)で、地面からの反発力とか、そういう
細かなことで記録の差が出る所までいくと話は別なんだろうけどな。

503 :アスリート名無しさん:2006/07/06(木) 02:10:18 ID:X88XJqZp
レースで速いタイムを出したいんでしょ。
レース用の軽いシューズを履いた方が
記録は出るからね。
足への負担は大だけど。

504 :アスリート名無しさん:2006/07/06(木) 07:22:38 ID:RNo0ZiJT
一度はたどる道なんだから
そんなカンカン言わんと
好きにさせてあげればいいじゃん

505 :アスリート名無しさん:2006/07/06(木) 09:38:26 ID:94qK6y6R
るーぷしてるような。

しかし20代後半になってから夏の日差しがキツく感じるようになった。
日焼け止めを真剣に検討しようかな・・・。

506 :アスリート名無しさん:2006/07/06(木) 11:37:44 ID:smJlog6j
>>469
ジョギングに最適なポータブルAV
http://bubble4.2ch.net/test/read.cgi/wm/1117185461/l50

507 :アスリート名無しさん:2006/07/06(木) 17:06:54 ID:XU/Pag4m
つか何で海外と比べるのか意味不。
しかも抽象的すぎ

508 :アスリート名無しさん:2006/07/06(木) 18:57:42 ID:JayMhysy
筋肉痛はたんぱく質とアミノ酸で改善したんだけど
ダルさが凄くて起きれない日が多い・・何か足りないんだろうか。
ビタミン剤とかなにかとってる人います?

509 :アスリート名無しさん:2006/07/06(木) 19:00:09 ID:zb2tEA9V
>>492
現在、300g以上のジョギングシューズなのかな?
それとも、レース&トレーニング兼用のやや軽く、やや速く走りやすい靴なのかな?
軽くクッション性のいい靴なら、↓このへんがいいと思う
アシックス ヘリオスランナー(270g)、ナイキ エアズーム カタナ ケージ(230g)
150gぐらいのレースシューズを使うとすれば、距離の短いレース専用でしょうね

510 :アスリート名無しさん:2006/07/06(木) 19:05:42 ID:zb2tEA9V
>>508
http://www.otsuka-plus1.com/product/naturemade/outline/detail_item_b/detail_item_b35.html
安いし入手性もいいから・・
あと、ジョギンギング後にホエイプロテイン(いちご味)にクエン酸を少々入れて飲んでます
甘酸っぱくなって、私的には美味しいのと、疲労が抜けやすい気がします
だから、柔軟性にも好影響があって開脚前屈しやすくなりました

511 :アスリート名無しさん:2006/07/06(木) 21:43:14 ID:0mC5d/ho
>>508
梅干

512 :アスリート名無しさん:2006/07/06(木) 23:07:25 ID:smJlog6j
飲尿療法

513 :アスリート名無しさん:2006/07/06(木) 23:09:20 ID:yY2uZoJx
>>508
クエン酸

乳酸 クエン酸でググってみ

514 :アスリート名無しさん:2006/07/07(金) 00:05:13 ID:0mC5d/ho
クエン酸、塩分

ウメボシ最強

515 :アスリート名無しさん:2006/07/07(金) 00:08:04 ID:mxzOgrFd
なんか昔より複雑になってるんだな乳酸=疲労物質の解釈は間違いだが
クエン酸を飲むと乳酸が早くエネルギーに再変換されるからいいってこと?

516 :アスリート名無しさん:2006/07/07(金) 12:39:36 ID:W1tCWii6
そこまで来たらこれも嫁

ダイエット効果はありません! クエン酸ダイエットの嘘と本当 - [家庭の医学]All About
http://allabout.co.jp/health/familymedicine/closeup/CU20040716A/index.htm

個人的にはウメボシ(クエン酸)は疲労回復に効果があるという
昔からの言い伝えには、それなりの効果があると思っているが

517 :アスリート名無しさん:2006/07/07(金) 17:17:29 ID:iGuXfZFo
しかしジョグってるヤツらってかっこいいやついないよなww

518 :アスリート名無しさん:2006/07/07(金) 17:26:02 ID:4tMc9XIh
>>517
そう思っていられるのも俺と出会うまでの間だけだなw

519 :アスリート名無しさん:2006/07/07(金) 17:34:47 ID:Yd9WEMZe
街歩いててもかっこいいやつはあんまりいないよ

520 :アスリート名無しさん:2006/07/07(金) 17:36:45 ID:cWHD8Zp9
ナルが多いからな、ジョガーは

521 :アスリート名無しさん:2006/07/07(金) 18:50:22 ID:m40d3h34
サングラス焼けはジョガーの誉れだよな!

きょうもパンダで取引先で引かれたぜ!

522 :アスリート名無しさん:2006/07/07(金) 22:38:21 ID:On4Lg+Ao
ほとんどの日本人はサングラス必要ない

523 :アスリート名無しさん:2006/07/07(金) 22:41:08 ID:E/zdQNc/
>>516
クエン酸
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1125764127/
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1125764127/270-274
>というかね、クエン酸がダイエットの敵といってるのは西園寺だけなわけで

524 :アスリート名無しさん:2006/07/07(金) 22:46:53 ID:YTl/LBNm
砂ぼこりを防ぐ意味でもサングラスは必要

525 :アスリート名無しさん:2006/07/07(金) 23:08:00 ID:oHJGnzv1
普段使ってる眼鏡があんまりスポーツ用じゃないので、
思い切って度入りのサングラスを買った。

夕方暗くなってもサングラスを外せない。
曇りの日もサングラスで出ないと行けない。
度がないともっと見えない。なんてこった・・・

526 :アスリート名無しさん:2006/07/07(金) 23:15:43 ID:cH1A1GtR
俺は、オヤジが白内障になってサングラスしたほうが
いいみたいだぞって言われてからなんとなくかけるようになった

527 :アスリート名無しさん:2006/07/07(金) 23:20:04 ID:TCvhwS7o
目悪くするのは怖いが
サングラスは無理だなあw
早朝しか走らないし大丈夫だよな…

528 :アスリート名無しさん:2006/07/07(金) 23:21:59 ID:cWHD8Zp9
女性でサングラスは相当速くないと(゜Д゜) ハア??だよな

529 :アスリート名無しさん:2006/07/07(金) 23:26:56 ID:slUsoo8x
>>525
コンタクト+ふつうのサングラスが良いです。

530 :アスリート名無しさん:2006/07/07(金) 23:39:49 ID:J9D5jgGA
>>522
また出たよこういう変な俗説信じ込んでる低能w

531 :アスリート名無しさん:2006/07/07(金) 23:41:28 ID:VWqEDLab
おまえらが全員かければ変じゃなくなる
よって
おまえら全員かけろ

532 :アスリート名無しさん:2006/07/07(金) 23:44:44 ID:ZD1r4wvp
夜しか走らないんで無理です。

533 :アスリート名無しさん:2006/07/07(金) 23:48:29 ID:cWHD8Zp9
コンタクトにはUVカット機能が付いてるのでサングラスは必要ありません

534 :アスリート名無しさん:2006/07/08(土) 01:36:40 ID:k5Ti6/tq
俺は昼間走るときは必ずするよ。
夜も雨降っているときとかかぜが強いときとか
するな。
今の季節、汗をぬぐう時に邪魔になる時が一番
いや。
軽い樹脂でてきているやつがいいよ。2年前のユニクロ
のサングラスはとてもよかった。
たとえ落としても安いから気にならないし、汗で汚れようが
昼間でも夜でも出来る濃さでミラータイプで気に入っていた。
今の奴は偏向グラスで重たくなったし、華奢ですぐ壊れる。
いまはzerorh+使ってる。

535 :アスリート名無しさん:2006/07/08(土) 03:12:44 ID:BKnSbWb6
ゼロrh+って曇りやすさはどうよ?
オークリーのHJでも結構気になるぜ

536 :アスリート名無しさん:2006/07/08(土) 11:57:13 ID:CxIm41AR
はじめは俺もサングラスは無理だと思っていたが、今ではサングラスなしでは出られないw
サングラスに汗が垂れるのがいやなので、ヘッドバンドも欠かせなくなったw

537 :アスリート名無しさん:2006/07/08(土) 12:36:49 ID:IE+yQFxX
太陽光は思いのほか体力を奪うからね。

538 :アスリート名無しさん:2006/07/08(土) 13:49:51 ID:XskK1YYP
アスファルトやビル窓やらの光の乱反射で、目が疲れるのを防いでくれるからなー。

539 :アスリート名無しさん:2006/07/08(土) 17:55:32 ID:rVMc0Xi/
>>529
ありがと。コンタクトって付けた事もないんだけど、
花粉症以外で、なんか問題出る?

540 :アスリート名無しさん:2006/07/08(土) 21:23:06 ID:BKnSbWb6
っていうか真夏の昼間に運動するって馬鹿か?狂人か?キチガイか?
ところできょうじんって変換できないのな

541 :アスリート名無しさん:2006/07/08(土) 22:02:24 ID:BNSgVwk6
俺のIMEでは普通に出るよ

542 :アスリート名無しさん:2006/07/09(日) 00:44:49 ID:HK+3VEGp
ATOK14ではダメだったな

543 :アスリート名無しさん:2006/07/09(日) 08:46:51 ID:l0sGoVBh
俺のIMEでも普通に出るな。

いや、真夏の昼間に運動と言えばおばちゃんたち。
近所の運動公園でジョグってるんだけど、真夏の真昼間でもおばちゃんたちがテニスしてる。
なんかいろいろしゃべりながらやってるし。
俺よりよっぽどスタミナあるわ。おばちゃんたち。

544 :アスリート名無しさん:2006/07/09(日) 10:33:49 ID:OgkQN9Iy
>535
曇らないよ。
ただ明るいところに行くとレンズが濃くなるはずなんだけど
それは感じない。

545 :アスリート名無しさん:2006/07/09(日) 11:27:59 ID:5GI5WQ67
ランニングハイになりたいけどどうすればおkなのかお?( ^ω^)

546 :アスリート名無しさん:2006/07/09(日) 11:42:56 ID:VBxnURl6
LSDの力を借りる

547 :アスリート名無しさん:2006/07/09(日) 11:45:24 ID:vTx4Oluj
>>546 参りました (_o_)

真面目に書いてた俺の才能の無さに絶望した。今日は水泳する。
===========================
>>545
実際の麻薬をやった方が手っ取り早いかもと思う今日この頃。
走ってると苦しいと楽の波があるけど、ハイって言えるほどの
感覚なんて一度も無いな。

ググってたら。うーん、これって普通のアドバイスじゃんw
ttp://bigwind.gotdns.com/Runnig_High_a.htm

548 :アスリート名無しさん:2006/07/09(日) 13:06:17 ID:781ipq2a
>>545
お前走らない(走れない)と落ち着かなかったり
走りたい衝動にかられたりするか?
もしそうなるなら、走っていてランニングハイを味わっているはず。
案外自覚のないやつって多いんだよな。

549 :アスリート名無しさん:2006/07/09(日) 17:06:50 ID:Jg71KkSF
足の内側で足首のちょっと上あたりが少し腫れてるんですけど、
これってシンスプリント?
走ると痛いですorz

550 :アスリート名無しさん:2006/07/09(日) 18:04:20 ID:i6fiQSC+
>>549
足の内側で足首のちょっと上あたりが痛いなら、ほぼ間違いなくシンスプリントです。
まずアイシングをして、押して痛みがあるうちは走らないほうが無難。

551 :アスリート名無しさん:2006/07/09(日) 18:26:20 ID:5GI5WQ67
>>548
d

552 :アスリート名無しさん:2006/07/10(月) 09:48:02 ID:XKm+xr/X
>>539
問題ないです。ワンデーなのでコスト高ということくらいかな。

553 :アスリート名無しさん:2006/07/10(月) 20:27:06 ID:aavjF3PQ
http://www.youtube.com/watch?v=1Gyu8W1g2co
http://www.youtube.com/watch?v=WJPKM5aJGW8
http://www.youtube.com/watch?v=7HblsV-urHg
ジダンをうまく退場にもっていった悪のマテラッツィのラフプレー集

554 :アスリート名無しさん:2006/07/10(月) 20:36:33 ID:/QvffAhT
>>552
ありがとー!後は、気まぐれなきっかけと、ほんの少しの勇気だけだな。

555 :アスリート名無しさん:2006/07/10(月) 20:56:16 ID:hWaMCxC1
仕事おわってから、夜走ろうとおもうんですが、食事の前と後、どっちが
いいんでしょうか??


556 :アスリート名無しさん:2006/07/10(月) 21:02:10 ID:58V4iTnQ


557 :アスリート名無しさん:2006/07/10(月) 21:08:16 ID:RBZyxijo
夜の10時くらいに上下ウインドブレイカー着込んで走ってるんだけどおかしいかな?
周りみると短パン半そでばっかだ

558 :アスリート名無しさん:2006/07/10(月) 21:11:02 ID:gBiV0dgg
あつくなーい

559 :アスリート名無しさん:2006/07/10(月) 21:31:23 ID:eTx0mYd0
夏のウインドブレーカーは、体温上がりすぎて、危険だよ。

560 :アスリート名無しさん:2006/07/10(月) 22:26:49 ID:ans7Zs0W
誰か聞いてほしい。これ事実。
今1km走ってきた。でもほとんど歩いたよ。
キツイぜマジで。死にそうだ。
でも街を堂々と子供に返ったように練り歩くのは気持ちよかった。

42.195km走る奴って頭おかしいんじゃねーの?
あれ嘘だろ。4.2195kmなんだろ?ホントは。俺は知ってるんだよ、
こんなにキツイんだから絶対無理だよ。

あと俺が荒川市民マラソンを目標にしてるのは絶対ヒミツだぜ。

561 :アスリート名無しさん:2006/07/10(月) 22:45:16 ID:/QvffAhT
>>560
|42.195km走る奴って頭おかしいんじゃねーの?
やってみれ。












ほんとだからw
東京マラソンの抽選には参加しないの?

562 :アスリート名無しさん:2006/07/10(月) 22:57:33 ID:ans7Zs0W
>>561
こんばんわ。

ふざけたこと書いたけど、色々あって、俺何かをやり遂げたことがないから、
30になる前にフルマラソンをやり遂げるつもりなんだ。他にも色々理由はあるんだけど。

来年はとりあえず青梅マラソンが目標だったんだけど、
東京マラソン。。10kmなら、なんとか。
それ参加します。どもども。

563 :アスリート名無しさん:2006/07/10(月) 23:11:14 ID:/QvffAhT
>>562
半年以上有るからしっかり練習すればフルは問題ないと思う。
(体が悪かったり、故障抱えたりすると難しいかも)
秋あたりに 10km のレース出て、余裕があればハーフも出た
方がいい見たい(俺は 10km の次はフルだったんで、ハーフ
は良くわからん)。

長時間走る LSD というのをしっかりやり込んでおくのが良い
ようだ。ハイキングなんかで脚を棒にするのも良いみたいだ。

ちなみに、俺は昨年12月半ばから走り始めて6月頭になんと
かフルを走りきれたが、真面目に言えば、なんでこんなバカな
事をしてしまったんだって思ったなw

しかし流行ってるの?30までにとか、35までにとか、40までに
とか言ってる連中多いけど、見てるとなんか痛々しい。そんなの
関係なく最大速度で進めばいいじゃないのさ。結果はついてくる。
日曜日までに部屋の掃除を完了する予定で、いま目の前にゴミ
が散乱してる俺が言うのもなんだが。

564 :アスリート名無しさん:2006/07/10(月) 23:22:55 ID:ans7Zs0W
>>563
半年でフル・・マジで?
俺1kmで死にそうなのに(笑
でも秋にあるなら、そっちを先に走ってみる。

LSD。了解しました。

バカじゃなくて、ホントにスゴイと思うよ。。
初めて聞いたけど、流行ってるかどうかは知らないけど、
そういうお年頃なのかも。俺は仕事も忙しくなってきて、
やっぱり精神的にも中途半端で続けられる訳がないし、
なんか色々。部活やってたけど、最後まで楽せずやり抜いた
ことなんてなかったし、これじゃイカン! みたいな。

565 :アスリート名無しさん:2006/07/10(月) 23:34:39 ID:T2NxYbM7
この時間帯から走る人いる?
今から走ろうと思うんだがやっぱやばい?
変質者に間違われたりしないだろうか・・

566 :アスリート名無しさん:2006/07/10(月) 23:56:21 ID:/QvffAhT
>>564
|俺1kmで死にそうなのに(笑
これは、1km で死にそうなペースで走っただけで、
1km で死にそうな訳ではないと思うよ。まず早歩きくらい
ゆっくり走ってみて、1時間続けて走れるようになるのが
いいとオモ。多分走ってると、勝手にちょうどいいペースに
なると思うんだけど。

567 :アスリート名無しさん:2006/07/11(火) 00:38:56 ID:QlMzTQDa
テレビで熱中症のことやってて医者が
「夏の炎天下、皇居の周り走ってるおじさん、やめろー!」
と言っていた。

やめねーよw

568 :アスリート名無しさん:2006/07/11(火) 00:52:19 ID:n/xjxrms
>>567
先日の土曜日 500ml のペットボトルで2時間。
ゴール地点で売店が有るので、まだ大丈夫だと油断してたら
(いつも1時間半くらいの所でコンビニ補給してたのを省いた)
あと3kmのところで、ヤバい、あと1kmの所でダウンしたよ。
一度崩れると簡単には回復しない。そう帰りも2時間かかるw

結局崩れてから、ペットボトル6本くらい空けたけど、それでも
帰った時は 1.5kg くらい体重が落ちてた。

給水マジ大事。

569 :アスリート名無しさん:2006/07/11(火) 01:37:30 ID:Em7V60Im
夏はすぐ汗だくになるから距離は五キロでいいよね??

570 :アスリート名無しさん:2006/07/11(火) 02:58:20 ID:+MYcDxDe
>569
夏の昼間とかは暑いけど、夜の10時くらいになれば気温が下がるから心地よいよ。
俺は仕事な関係もあるが、そのくらいの時間に走ってる。
あと、個人差はあると思うが夏は雨の日でも全然苦じゃなく逆に気持ちいい。

571 :アスリート名無しさん:2006/07/11(火) 04:52:14 ID:twgVm1NV
真夏の通勤ジョグができるか不安だな… 2kmとはいえ快晴に気温35度とかの中走ったらやばいっすよねぇ
仕事に支障も出てきそうだし

572 :アスリート名無しさん:2006/07/11(火) 09:41:14 ID:Ry9R0TfT
>>571
35度の中を通勤って、何時に出勤してんだよw

573 :アスリート名無しさん:2006/07/11(火) 10:14:35 ID:kIEsvPEr
世の中には午前中出勤の仕事しかないとでも思ってるのかw

574 :アスリート名無しさん:2006/07/11(火) 10:14:57 ID:ZqSBtcZ6
というか室外機地獄としか思えない気温だなw

575 :アスリート名無しさん:2006/07/11(火) 13:08:17 ID:G987I+HO
さっき山を30分くらい走ってきたが脱水症状起きかけて頭フラフラになった…。平地ではそんな事ないのに山はキツいね

576 :アスリート名無しさん:2006/07/11(火) 13:10:34 ID:VZ5CURLP
やっぱこの時期はペットボトルでも持って走った方がいいのかなあ。
(そりゃいつだってその方がいいんだろうけど。)

でも神経質な自分には、
手で持つにしてもホルダーで下げるにしても、
気になってしょうがなくなっちゃうんだよねえ。

577 :アスリート名無しさん:2006/07/11(火) 13:20:21 ID:E1aYmTrg
つキャメルバッグ

578 :アスリート名無しさん:2006/07/11(火) 13:55:49 ID:SULAlelh
つ 公園の水道

579 :アスリート名無しさん:2006/07/11(火) 15:46:47 ID:s5ylc9d4
階段から落ちて親指の爪割れた。
血が出て紫色になってる。

ジョギング始めて3日目なのに幸先悪いな。

580 :アスリート名無しさん:2006/07/11(火) 15:56:34 ID:7rSm7eGC
>>579
骨が折れなくてよかった。
頭を打って記憶喪失にならなくてよかった。
高価な壷なんかを預かっていなかったから借金地獄になって首を吊らなくてよかった。

・・・と前向きに考えてみる

581 :アスリート名無しさん:2006/07/11(火) 16:23:05 ID:s5ylc9d4
>>580
それもそうかもね。
取り敢えず安静にして治ったら1から始めたいと思います。

582 :アスリート名無しさん:2006/07/11(火) 19:38:55 ID:PSmmZSZX
ま、でも、慣れると35度くらいの炎天下でも、
3時間くらい走れるようになるよ。
水&スポドリ、飲みまくりだけど。

583 :アスリート名無しさん:2006/07/11(火) 21:09:44 ID:UfAvt3Eq
>>579
俺も椅子の足に、足の小指ぶつけてイタス
とりあえず骨とか腱とかやばかったらすげぇ痛いよな?

584 :アスリート名無しさん:2006/07/11(火) 21:48:45 ID:PSmmZSZX
きみら、みんな50代?

585 :アスリート名無しさん:2006/07/11(火) 21:58:40 ID:Em7V60Im
62歳だよ敬語使えよバカ

586 :アスリート名無しさん:2006/07/11(火) 22:08:45 ID:xhlwWg8q
すいませんでした先輩

587 :アスリート名無しさん:2006/07/11(火) 22:11:05 ID:fjMxGyCa
もうすぐ死ぬんだから無視していいんじゃね?

588 :アスリート名無しさん:2006/07/11(火) 22:30:06 ID:s5ylc9d4
>>583
小指は痛そうだね。お大事にね。
走れなくなるのは嫌だしね。

589 :アスリート名無しさん:2006/07/11(火) 23:02:40 ID:0ZbgUcpT
地面を踏み切る時に足の小指側に体重かける癖があるんだけど、親指側に体重かけた方がいいのかな?

590 :アスリート名無しさん:2006/07/11(火) 23:07:16 ID:DEfUrxay
踵の外側から着地して、親指側に抜く
その間は足の外縁を曲線的に使うように意識すると、うまく骨盤が前に出る

あくまで俺の意識はそんな感じ

591 :アスリート名無しさん:2006/07/11(火) 23:13:55 ID:0ZbgUcpT
>>590
ありがとう、参考なります
今晩意識して走ってみます

592 :アスリート名無しさん:2006/07/11(火) 23:16:33 ID:m2zRmrpM
ヒザ痛くしないように
走り方意識して辿り着いたのがまさに
>>590みたいな感じなんだが、
絶賛シンスプリント中。
あとはもう腓骨周りの筋肉鍛えるだけでいいいのっか?

593 :アスリート名無しさん:2006/07/12(水) 01:09:58 ID:tsvZp0HM
テーピングできるようになるか。
さすがに膝がしゃれにならん

594 :アスリート名無しさん:2006/07/12(水) 05:20:08 ID:Ouvbljdr
いつもは60〜90分、走ったり歩いたり、ノンビリと汗をかくのを楽しむが、
先日久しぶりに120分、常に体力の限界まで走り続けた。
筋肉痛+関節痛で、あまりに体がしんどくなって、2日たったのにゲロを吐いた。
寝ながら、動悸が激しくなり苦しさから目が覚めたのは初めてだ・・・

595 :アスリート名無しさん:2006/07/12(水) 09:16:58 ID:VvRmE+uM
>>594
ジョギングに関係ないのでは?
病院へ行ったほうがいいのではないでしょうか?

596 :アスリート名無しさん:2006/07/12(水) 10:29:07 ID:ulxnrjpc
脱水症状ですね

597 :アスリート名無しさん:2006/07/12(水) 11:30:39 ID:Ozp9wvDg
俺はTJR505ってのを1年程使用してる。まぁ、自分には合ってると思う。
年内には買い替えが必要になると思うのですが、GT2100とか2110とかって
どんな感じなの? 

598 :アスリート名無しさん:2006/07/12(水) 16:02:40 ID:xCvkUEFR
昨日夜3キロ走っただけで気絶しそうになった。
1キロすぎたくらいから、歩いたり、休んだりした。
こんな短い距離で脱水症状とか熱中症とかならないですよね?
ただ体力がないだけだと思うけど、走るの怖くなった。

599 :アスリート名無しさん:2006/07/12(水) 16:03:43 ID:TyNEwgcu
>>598
君がデブならありえる

600 :アスリート名無しさん:2006/07/12(水) 20:48:42 ID:RkLLj+wA
600get

601 :アスリート名無しさん:2006/07/12(水) 20:51:44 ID:mIKsrYs8
>>598
朝飯食わずに駅までダッシュした時、似たような症状になったことがある。

602 :アスリート名無しさん:2006/07/12(水) 20:58:10 ID:o2u5LQev
昨日の>>579です。

今日、走るの不安だったけど走ってみたら大丈夫だった。

夕方から10km走る予定だったんだけど7km位で危なそうだったんでウォーキングしながら帰りました。
熱中症になったらヤバイと思って無理しないように心掛け。
しかし汗だくだったな。

603 :アスリート名無しさん:2006/07/12(水) 23:05:24 ID:GLMtqLnU
俺も同じように血が滲んで痛かったYO!
骨とか関節とか逝ってないか心配だったけど、グリグリうごかしても歩いても何とも無いって事は障害残ったりしないよな?

604 :アスリート名無しさん:2006/07/13(木) 00:39:22 ID:hF+YJ0Ow
>>590
591氏ではないけど、そのフォーム参考にして走ってみた。
今まで6キロしか走れてなかったのが、今夜は10キロまで楽にいけた。
サンクス

うまく骨盤が前に出るというのは言い得て妙だと思った。

605 :アスリート名無しさん:2006/07/13(木) 01:46:47 ID:dCrMK8Zs
フラット走法は踵の外側から着地して最後に小指から抜くて感じ??

606 :アスリート名無しさん:2006/07/13(木) 03:44:56 ID:cqW7ltfh
中足部外側からフラットに接地
内側に高速なプロネーション
拇指球部で受け止め
踏付部で地面を押してテイクオフ

>最後に小指から抜くて感じ??
それはフラットでもフラット以外でも誤り

607 :アスリート名無しさん:2006/07/13(木) 03:58:50 ID:Opx8ZYvq
扁平足はハンデ抱えてると思っていいの?

608 :アスリート名無しさん:2006/07/13(木) 04:11:15 ID:cqW7ltfh
ググッって、自分で判断して
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&rls=GGLD,GGLD:2004-44,GGLD:ja&q=%E6%89%81%E5%B9%B3%E8%B6%B3+%E3%83%9E%E3%83%A9%E3%82%BD%E3%83%B3

土踏まずのある、インソールは合わないよね
http://www.google.co.jp/search?num=100&hl=ja&c2coff=1&rls=GGLD%2CGGLD%3A2004-44%2CGGLD%3Aja&q=%EF%BD%B2%EF%BE%9D%EF%BD%BF%EF%BD%B0%EF%BE%99%E3%80%80%E5%81%8F%E5%B9%B3%E8%B6%B3&lr=

609 :アスリート名無しさん:2006/07/13(木) 08:47:27 ID:lxXCCly6
しばらく運動から遠ざかっていたら足が偏平足になっててて驚いた!
ジョグ再開でまたアーチが復活してくれたけど。

610 :アスリート名無しさん:2006/07/13(木) 19:39:29 ID:SAbNdj9E
>>603
大丈夫なんじゃない?
お大事にね。

611 :アスリート名無しさん:2006/07/14(金) 03:50:01 ID:bj7tEF/c
>>576
自分もそんなかんじだ一時間程度で水もっていくのも邪魔だしなー。
行く前こまめに水分補給するとウォームアップの時
トイレ行きたくなる一度に飲む量が多いのかな。
逆に汗が凄いから飲まないと後半4分の1くらいで脱水症状になるし。


612 :アスリート名無しさん:2006/07/14(金) 03:52:20 ID:ahhTwDAl
朝一時間走るくらいなら
出る前に飲んで
帰って飲んでで今んとこ問題ないけど…

613 :アスリート名無しさん:2006/07/14(金) 07:18:08 ID:Ebj0qFOk
最近運動不足の体をどうにかしようとジョギング始めてみたんだけど、家の周辺あんまり環境良くないなぁ・・・
土の地面なんて無いし、高低さが大きくて坂が多いし。
まだ2回しか走ってないけど、1回目の時は6km弱を50分くらいかけて走った。翌日から3日くらい脚が痛くて走れず。
直った後同じコースをまた50分で走る。1回目のが嘘のように、翌日でも全然痛みが無くて凄く驚いた。
つーかやっぱ6km50分ってありえない遅さだよね・・・orz
まだ20歳なんだけど、6年程まともに動いたこと無いからなー、ツケが廻ってきた感じ。

使い古しのシューズ、走るとペッタンペッタンと便所のスリッパみたいな音が鳴るんで恥ずかしいから新しく買おうと思うんだけど、どんなのがいいんだろう?
ランニングシューズとか見てみたんだけど、底が薄くて凄い軽い奴は脚の負担を軽減するようには出来てないんですよね?
タイムを狙う競技者用って感じなのでしょうか。記録とか考えてない場合は底が厚めのを買えばいいのかな?

614 :アスリート名無しさん:2006/07/14(金) 07:41:24 ID:pAJ23PbL
>>613
平地しかない所で走ってると高低差があるコースが羨ましくなる罠。
靴は良いの買おうな。
あと、痛みが残る場合は、休みにしような。毎日走る必要なんて無い。
ついでに、ペースは気にしなくていいし。高低差あると参考にならん。

615 :アスリート名無しさん:2006/07/14(金) 08:46:17 ID:Jl71WrnW
>>613
6キロ50分はぜんぜん遅くない。むしろ最初からとばしすぎじゃあないでしょうか?
運動経験がないのなら、まずは1時間歩くからやった方がいいですよ。
シューズはなれるまでは安物でもいいからラン用を買って、
軽く本なんか読んでフォームを直したら足音も変わりますよ。
とにかく最初の1ヶ月は走らない!歩く!がんばろう〜

616 :アスリート名無しさん:2006/07/14(金) 16:45:36 ID:KQeQzm8Q
いや、普通に遅いだろw
速く走れとけしかけれのはイカンが、嘘の励ましはダメだよ


617 :アスリート名無しさん:2006/07/14(金) 17:17:07 ID:P/jPDLSG
キロあたり8分のペースはジョグでは遅いわな。
でも、初めてばっかりでいきなり50分続けられるのだから それなりに体力あんじゃないの?

あと、靴だけは初心者だからこそ、クッションの効いた良いシューズを履いた方がいいと思うな。

618 :アスリート名無しさん:2006/07/14(金) 17:29:42 ID:+9E+YX0U
>>614-615
いい人
>>616-617
嫌なやつ

619 :アスリート名無しさん:2006/07/14(金) 17:48:40 ID:KQeQzm8Q
俺嫌なヤツなのか?
過去レス見たり雑誌読んだりすればkm8分が明らかに遅いって分かるじゃんw
本人も自覚してるし、みえすいたお世辞はかえってバカにしてるように思えるよ
でも50分続けて走れるのは凄いと思う
特にこの時期、長年走ってても1時間走ると相当疲労するし。
オーバーワークには注意な

620 :アスリート名無しさん:2006/07/14(金) 18:42:32 ID:9ItDjyJ4
運動とは無縁に近い暮らししてたんですが、最近走り始めました。
目標は足痩せ。
スローに30分程度走ってるんですが、足がパンパンになってきました。
このままムキムキになるのかと不安です。足痩せ出来ますか?

621 :アスリート名無しさん:2006/07/14(金) 19:31:06 ID:xwn2resw
痩せるかどうかはこれからの努力次第ですが、
生半可なトレーニングじゃムキムキにはならない(なれない)のでご安心を

622 :アスリート名無しさん:2006/07/14(金) 20:23:52 ID:8g91AfOu
>>620
典型的なすぐやめるピザのカキコだな

623 :アスリート名無しさん:2006/07/14(金) 20:28:04 ID:LpaLwSkI
そこで6kmを60分かけて走ってる俺の登場ですよ。

624 :アスリート名無しさん:2006/07/14(金) 21:32:26 ID:9ItDjyJ4
>>621
大丈夫ですか、ありがとうございました。
走り出してからジーンズがはち切れそうになったので驚きました

625 :アスリート名無しさん:2006/07/14(金) 21:33:24 ID:P5M3y415
これからの季節はそもそも走れなくね?っていうか眠ることすらキツイ
5時間も眠れない

これじゃあバイトすらしないのも正当だよな
それは冗談として、夜はDQN共がうざくない?

626 :アスリート名無しさん:2006/07/14(金) 21:58:17 ID:YCmKA/EA
それなら早朝に走ればいいじゃないの?

627 :アスリート名無しさん:2006/07/14(金) 22:35:33 ID:GxPU+R7G
暑い。
春なら30分も走っても息切れしないし疲れないけど
この時期10分くらいで脱力感で筋肉にも力入らない。
水の補給はするけどすぐ汗だくになるだけ。
皆さんはどうして暑さのハンディを補っているの?
あとペットボトルに水の他になにか入れてますか?

628 :アスリート名無しさん:2006/07/14(金) 22:47:44 ID:+9E+YX0U
早朝はうんこがしたくなる罠

629 :アスリート名無しさん:2006/07/14(金) 22:50:02 ID:R3tsjyGu
水分は大事。たとえ汗になっているだけのように感じても、だ。
俺は小さいボトルにスポーツドリンクと氷を入れて持って行くよ。
そうすると、飲む頃には程よく薄まると共に、冷たさが残っていて丁度良い。

630 :アスリート名無しさん:2006/07/14(金) 22:53:42 ID:+9E+YX0U
>>629
手で持って走ってるの?

631 :627:2006/07/14(金) 23:06:40 ID:GxPU+R7G
会社のジョグ好きの先輩によると水だけじゃ駄目で
必ず一つまみの塩をいれろというし
ちがう人はにがりを5滴くらい水にたらして持参しろというし。
スポドリを飲むとか
どれがいいのか悩む。

632 :アスリート名無しさん:2006/07/14(金) 23:48:11 ID:GhkCMwK+
俺は水だけ派。

633 :アスリート名無しさん:2006/07/15(土) 00:00:22 ID:z/L6/A75
俺は麦茶派。

634 :アスリート名無しさん:2006/07/15(土) 00:03:25 ID:96WQErhb
今日初めてジョギングしました。
ダイエットと体力作りを目的にやったのですが、走りはじめて10分ぐらいで股が痛くなり、呼吸も苦しくなり、途中からウォーキングになってしまいました。
ちなみに喘息持ちです… でも明日もちゃんとジョギングしようと思ってますので、僕みたいな初心者に是非アドバイスをください。
よろしくお願いします。

635 :アスリート名無しさん:2006/07/15(土) 00:04:26 ID:QKPjRA1H
>>634
ウォークとジョグの組み合わせでおk。無理すんな。

636 :アスリート名無しさん:2006/07/15(土) 00:15:19 ID:MIgcmSzl
>>634
99% オーバーペース。
歩くことと、走ることはどうちがうか、
考え、考え、走る。
つまりは、歩くフォームで、歩くような速度で走る。
ただし、ウォーキングの人がやっているような
運動速度に対してオーバーな腕振りをしてはいけない。
腕振り、上体の動きは、極限まで小さく。

637 :アスリート名無しさん:2006/07/15(土) 00:20:03 ID:56lP9Zs3
>635 >636
ありがとうございますm(_ _)m
明日もジョギング&ウォーキングで頑張ります! ジョギングで思いっきり腕振ってた…
いけなかったんですね。

638 :627:2006/07/15(土) 00:21:47 ID:9YtqywNH
とりあえずハウスのミネラル麦茶と2倍薄めのアクエリアス交互に
つかっていくつもりです。
夏のジョギングは難しい。
秋冬は何も考えずに走れるのに。

639 :アスリート名無しさん:2006/07/15(土) 04:31:13 ID:3DR8H33x
今ジョギング逝ってきたけどDQNがたくさんいてマジうざかった・・・
夏はジョギング諦めるかなぁ

640 :アスリート名無しさん:2006/07/15(土) 06:06:12 ID:mcDMTtsx
別に絡んできたりしないだろ?
道を塞ぐほどに大量発生してるのか?

641 :アスリート名無しさん:2006/07/15(土) 06:40:46 ID:3DR8H33x
別にそういうことは無いがウザイ、ストレス溜まる
ジジババがいちいち振り返って見てくるよりムカツク

642 :アスリート名無しさん:2006/07/15(土) 08:36:30 ID:A4au7/uH
真夜中に走るやつも
一般人から見れば得体の知れない池沼なわけだが

643 :アスリート名無しさん:2006/07/15(土) 09:13:05 ID:oRsSJ20w
俺はそういう時、コースを変えたりして回避してるよ。
まぁ絡まれることもないし向こうもジョガーなんぞ気にしてないだろうけど。
なーんかストレスなんだよね。


644 :アスリート名無しさん:2006/07/15(土) 09:21:42 ID:JsikOPuX
>>638
知ってるかもしらんが、
大量に汗かくと、汗と一緒にミネラル分が多量に流れ出るので、
(普通に汗かくのは別)
長時間走るならただの水はNG。
でも30分ぐらいなら特に気にする必要はないと思う。
10分でばてるってのは、逆に水分取りすぎなんじゃないの?

645 :アスリート名無しさん:2006/07/15(土) 09:39:32 ID:yFkYZ2Ka
今日久々に朝ジョグしたら全然スポーツウエアーじゃないような格好で走ってる
おっさんがずいぶんいた。ただのスラックスとかはいて汗だくになってる人とか
なんかあぶなっかしいな

646 :アスリート名無しさん:2006/07/15(土) 09:39:56 ID:QKPjRA1H
>>644
マラソン出たとき、終わった後腕見たら、塩粒がまぶしてあって
かなりビビったぞ。

647 :アスリート名無しさん:2006/07/15(土) 10:07:14 ID:3DR8H33x
>>642
今の季節昼間走ってるのも変態じゃね?w
>>643
そこそこのジョグコースだし、そこ以外には交通量の多い道路ばっかりなんだよ・・・

648 :アスリート名無しさん:2006/07/15(土) 10:09:14 ID:bdOtLCUv
正直このネタは飽きた
見ない振りするなり自分でなんとか汁

649 :アスリート名無しさん:2006/07/15(土) 10:22:34 ID:X3kOPiPa
>>648
>>647はカルシウムが足りなくて、いつもイライラしてるんじゃないのかな?
自分では牛乳飲んで摂ってるつもりが、マグネシウムやカリウムが不足して吸収されてない・・

650 :アスリート名無しさん:2006/07/15(土) 12:45:57 ID:9MilZxUQ
FIFAではみんな水飲んでたよね。
15分休憩ではミネラル補給してたかもしれないけど、延長のときとかみんな水しか
飲んでなかったと思える。(違うかもしれないけど)
それにしてもすごい体力だ。

651 :アスリート名無しさん:2006/07/15(土) 13:06:03 ID:IFZgJbTz
でもあいつら90分で12kmしか走らないんだぜ?

652 :アスリート名無しさん:2006/07/15(土) 13:14:13 ID:X3kOPiPa
別にミネラル補給なんか、20kmぐらいなら水だけで問題ない
夏の30kmなら途中でスポドリ飲みたくなるけどね
問題なのは毎日汗を大量にかいてミネラル分が補給されないと不調に陥ったりすること

653 :アスリート名無しさん:2006/07/15(土) 13:49:07 ID:G5DgKW1K
>651
そうなのか?副審は1試合で30km近く走るとかTVで言ってたぞ

654 :アスリート名無しさん:2006/07/15(土) 14:00:08 ID:IFZgJbTz
30km世界記録 松宮隆行 1時間28分00秒

655 :アスリート名無しさん:2006/07/15(土) 14:20:22 ID:GYrZYKD6
>651
時間と距離だけの単純比較は意味ないだろ。
自分の意志で動くんじゃなくて、相手を追いかけて
ストップ・アンド・ゴーを繰り返すのは、かなりきついよ。
特にサッカーはほとんどの努力が失敗に終わるから、
精神面での疲労も大きいし。

656 :アスリート名無しさん:2006/07/15(土) 20:17:37 ID:AS7EYJr3
3q走ると後半ペースが落ちだした
暑いせいかな・・・湿気が凄いし。体力が落ちてるのかわからんよ

657 :アスリート名無しさん:2006/07/15(土) 20:35:13 ID:AS7EYJr3
>>651
持久力が必要なんだろ

658 :アスリート名無しさん:2006/07/15(土) 22:16:07 ID:bqzNo5FU
>>651
走り方も違うだろ。
そういう考え方やめろよ。心せまい。

659 :アスリート名無しさん:2006/07/15(土) 22:21:22 ID:auPHXJDI
走ったあと必ずといっていいほど股ずれになるんだが
普通の短パンじゃやっぱダメなの?

660 :アスリート名無しさん:2006/07/15(土) 22:35:39 ID:+AhGKiCG
俺は暑い時はハーフのスパッツ(タイツ?)にしてる。

661 :アスリート名無しさん:2006/07/15(土) 22:40:32 ID:z/L6/A75
>>659
ハーフパンツでもダメなの?

662 :アスリート名無しさん:2006/07/15(土) 22:44:45 ID:auPHXJDI
>>661
ハーフパンツって短パンのことだよね?
うん
右太ももの付け根が、20分ほどするとこすれはじめる


663 :アスリート名無しさん:2006/07/15(土) 22:53:16 ID:3DR8H33x
>>649
煽りもイラネ

664 :アスリート名無しさん:2006/07/15(土) 23:01:00 ID:z/L6/A75
>>662
下着に問題あるんじゃない?
タイツのほうがいいかもよ。


665 :アスリート名無しさん:2006/07/15(土) 23:03:30 ID:GondHmaB
痩せなきゃ無理じゃね

666 :アスリート名無しさん:2006/07/15(土) 23:07:49 ID:QKPjRA1H
>>662
だぼだぼのやつだったらそうなったな。直接こすれちゃうんだよね。
>>665
俺は 661 さんじゃないけど、やせても(BMI25->21.9)、その辺がこ
すれるのはあまり改善しないよ〜

ワセリンとかなんか塗ったらいいのかな?ピチピチのパンツだと
マシなのかも。フルの時はそのハーフパンツだったが、そういうこと
なかった。直接皮膚同士が触れるのを根本解決しないと駄目ね。

667 :アスリート名無しさん:2006/07/15(土) 23:41:59 ID:56lP9Zs3
昨日の637です。
今日はアドバイス通り、腕をそんなに振らずにウォーキングよりちょっと速めに走ったら息が切れることもなく、ちゃんと走りきることができました。
ありがとうございました!

668 :アスリート名無しさん:2006/07/16(日) 01:13:40 ID:FQI4WccV
股ズレは下着変えたら改善したよ
綿からポリナイロン素材にしたらね
タイツは高いしハズイので止めた
スポ専用の下着も高いけど有るよ2000円位から
でもユニクロなら790円、これで股ずれとサヨナラしたよ。


669 :アスリート名無しさん:2006/07/16(日) 02:26:53 ID:zkdzi8J+
股ずれの人は軽いウォーキングからのがいいのかなと
時間長めにして

670 :アスリート名無しさん:2006/07/16(日) 07:03:14 ID:0H6t+zLi
すいません、質問させてください。
ここ1ヶ月くらい夜9時ぐらいにジョギング続けてたのを
おとといくらいから朝(5時に起きて5時半くらい)に変えてみたら
夜には40分くらい走れてたのが20分がやっと、みたいになってしまいました。
やっぱり朝だと体が起きていないからなんでしょうか?
一応ストレッチは一通りやっていて、水分も取っているのですが・・・
朝用の準備運動とかご存知の方、教えていただければ幸いです。


671 :アスリート名無しさん:2006/07/16(日) 07:11:39 ID:RyqFTqSn
朝5時半でも日が昇ると結構つらいよ・・・

まぁでも走行距離が半分にまで落ちるぐらいなら
エネルギー不足かと(夜ご飯は何時に食べてるのかな?)

俺朝は冷凍バナナ1本食ってジョグしてます
あと寝てる間に水分出まくってますから水分不足だと思うよ

672 :アスリート名無しさん:2006/07/16(日) 14:15:12 ID:9kY6Zi8v
ジョグして暫く経つと、尾てい骨あたりから「パコッ、ペコッ」
という感触と音がします。私だけでしょうか。男30です。

673 :アスリート名無しさん:2006/07/16(日) 15:35:58 ID:8cuj/y1d
924 名前:(-_-)さん[sage] 投稿日:2006/07/15(土) 17:08:40 ID:t1mBiKe3
ジョグして暫く経つと、尾てい骨あたりから「パコッ、ペコッ」
という感触と音がします。私だけでしょうか。

674 :アスリート名無しさん:2006/07/16(日) 16:01:29 ID:hZnNrzL+
>>672
痛くなければ深刻に考えなくてもいいと思うよ
体が細い人だと思うがどうだろう・・
骨盤周りの筋肉が細いとか、活性化していないとかが原因ではなかろうか?
腹筋、背筋、ハーフスクワット、腕立て伏せは当然の事ながら、
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0603_no1/index.html
ためしにこういうのやってみたら

675 :アスリート名無しさん:2006/07/16(日) 17:07:45 ID:fFxhXVil
>>670
自分も全く同じです。
これまで1ヶ月間夕方に90分程走っていて、
今日初めて早朝にジョギングしてみたら息苦しい
感じがし、1時間走ってもその感覚が取れないので
走るのを止めました。
出かけに水分を摂った(250cc程度)つもりなのですが・・・。
ストレッチも十分しています。身体が起ききってていないと
駄目だとかそういうのがあるのでしょうか?


676 :アスリート名無しさん:2006/07/16(日) 17:39:51 ID:EbduiJoX
エネルギー切れでは?バナナ食べてみるとか。

677 :アスリート名無しさん:2006/07/16(日) 20:21:34 ID:JFdfmnDf
>>670
体が目覚めてないからですかねぇ。
俺は昼間でも調子悪いとな〜んか呼吸が苦しい。じっくり体ほぐしていってもダメ。
まぁそんな日はさくっと切り上げてますが。

678 :アスリート名無しさん:2006/07/16(日) 20:43:17 ID:hkzoYejn
ハンガーノックで検索

679 :アスリート名無しさん:2006/07/16(日) 21:04:07 ID:P50ik4AI
自分は朝走ると貧血で目眩するから夕方専門。
朝はウォーキング位だったら大丈夫かも。

680 :アスリート名無しさん:2006/07/16(日) 21:29:46 ID:/ghtbxqB
山を走ってたら、DQN親父が空き缶ポイ捨て。それを注意した孫に向かって「生意気言うなボケ!」。
久びさに人を殺したくなった。

681 :アスリート名無しさん:2006/07/16(日) 22:25:25 ID:Kqa1frb2
じいちゃんも根性見せたれよ!

682 :アスリート名無しさん:2006/07/16(日) 22:36:14 ID:ZpGA7h86
>「生意気言うなボケ!」
ワロスwww
すげぇオヤジも居るもんだなwwww

683 :アスリート名無しさん:2006/07/17(月) 02:53:42 ID:xLoOj19I
現代の日本を象徴する出来事だね。

684 :アスリート名無しさん:2006/07/17(月) 02:58:20 ID:KyDSa5+i
孫ってのは680の孫?DQN親父の孫?

685 :アスリート名無しさん:2006/07/17(月) 08:15:38 ID:tjJrfLEC
>>684 DQN親父の孫(推定だけど) ジジイの悪影響を受けなきゃいいと思った。

686 :アスリート名無しさん:2006/07/17(月) 12:24:26 ID:vi4egIDb
暑くなってから記録が停滞してしまった。

687 :アスリート名無しさん:2006/07/17(月) 15:07:50 ID:xOOREtRx
>>686
大量にLSDをしなさい
今の時期に記録を求めてはいけません

688 :アスリート名無しさん:2006/07/17(月) 15:54:30 ID:txCZzofE
大量に、なんて言うとどんなLSDなのかと・・・

689 :アスリート名無しさん:2006/07/17(月) 17:59:53 ID:rOgA7MFu
ジョギングを始めて二ヶ月ですが、5キロで30分位かかります。毎日3〜5
キロ走ってますが、しんどくなるのが怖くてスピードを上げれません。このまま
では上達しないでしょうか?35歳で陸上経験あり(但し短距離)。

690 :アスリート名無しさん:2006/07/17(月) 18:18:27 ID:KSwN99lB
だから10キロ走ってみなよ。

691 :アスリート名無しさん:2006/07/17(月) 19:14:50 ID:Y2elf5Fy
>>689
あなたもLSDを週に1度はしたほうがいい(1.5hほど)
距離がなかなか伸びないと思う、このままだと

692 :689:2006/07/17(月) 20:00:25 ID:rc7d50mj
アドバイス有難うございます。とりあえずスピードは今の所気にせず、距離を
少しずつ延ばしていこうと思います。いずれはフルマラソンにも出てみたいが
10〜15キロのレースに出場できるようになりたい。
 

693 :アスリート名無しさん:2006/07/17(月) 20:45:45 ID:O72Q8V4N
おれも10km大体30分くらいだけど
LSDするならどのくらいのスピードでやればいいんでしょうか。
いちおう1.5時間くらい考えてる。

694 :アスリート名無しさん:2006/07/17(月) 20:45:55 ID:QawNHg+S
>>692
フルは LSD でしっかり脚作れば何とかなると思うよ。
秋のレースには間に合うかもしれない。

距離増やしたりペースアップ時には怪我しやすいから、
注意してね。経験者だから大丈夫だと思うけど。

10km のレースって超しんどいんだが、ハーフくらいの
方が楽でいいのかもしれないな。

695 :アスリート名無しさん:2006/07/17(月) 20:46:47 ID:O72Q8V4N
10km30分×
5km30分○

10km30分はムチャクチャはやいわ

696 :アスリート名無しさん:2006/07/17(月) 20:54:24 ID:QawNHg+S
>>693,695
美容板ジョギングスレのテンプレより。ちなみに浅井えり子の記事だが、
10km/30分で走れるような人もこの速度でいってる。

しばらくやってれば、2〜3時間平気になってくる。そうなれば、意外と
フルの距離も走れるもんだと、個人的には思った。あと、ハイキングで
5時間くらい山道歩きっぱなしとかもいいと思うよ。

==============================
・LSD (Long Slow Distance)
快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで長い時間走り続けるというトレーニング方法。
ランナーズ3月号のLSD特集ではキロ7〜8分で 90分以上走れ、とのこと。

697 :アスリート名無しさん:2006/07/17(月) 21:07:57 ID:Y2elf5Fy
>>697
勝手にランナーズから知識引用させてもらってましたw
キロ8分とかで走ったら足がだるくなりそうな気がするけどなあ

698 :アスリート名無しさん:2006/07/17(月) 21:25:50 ID:O72Q8V4N
キロ8分かあ。時速7、8km。
はじめの時間帯はもう少し早く走りたい誘惑とのたたかい。
50分くらいからはもうやめようかとのたたかい。
になるかもね。

699 :アスリート名無しさん:2006/07/17(月) 22:33:15 ID:QawNHg+S
>>697,698
脚が効率的にだるくなる速度なんかな?
もう脚が棒になってあと5km切ってくると、この速度の維持は難しく、
むしろペースアップしてる。そっちの方が何か楽。不思議だ。

この季節、給水だけは真面目に必要だと思う。
1時間あたり 500〜1000mlは必要な感じ。
CamelBak などのハイドレーションシステムは確かに便利。

700 :アスリート名無しさん:2006/07/17(月) 22:53:00 ID:ncCXRIvh
LSDの定義を誤解のないように表現したほうがいいんじゃない?
7〜8分/kmは浅井えり子の推奨するLSDというだけだろう
佐々木-浅井だけがLSDを定義しているわけじゃない(定義してる訳でもないだろうけど)
運動強度を表現するのは心拍数と時間が相応しいが、浅井えり子の推奨するLSDは、
仮に120拍以下で6分/kmでもNGなのだから
エアロビックベースの出来ていない人が8分/kmで90分(平均心拍数150前後)
こんな例もよくあるだろうけど、これはLSDじゃなくて持久走、ペース走に当て嵌まるはず
平均的な例で普段5分30秒/kmで10kmでジョグしている人が、6分/Kmで20km走り
平均心拍数が135前後だったとすると、これはLSDだと思うんだよね(浅井えり子流じゃないけど)
しかし本来的にLSDの心拍数の領域は、75〜80%だということだ
http://www.mobo.jp/shang-hi/hobby/training/hrt/hr_training4.html
みんなが考えてるLSDの心拍数はどれぐらいだろうか?
それからゆっくり走るとフォームが難しい
相当なスキルがないと良いフォームで7〜8分/kmなど無理だろう
下手をすると腰の落ちたフォームで固まってしまうかも知れない

701 :アスリート名無しさん:2006/07/17(月) 23:26:28 ID:QawNHg+S
>>701
LSD って定義自体もしらべてもこれだってのが出てこないね。
いろいろ調べても良くわからなくって、結局、浅井えり子のが
良く聞くようなので、これがデファクトだと思ってた。スマヌ。

|しかし本来的にLSDの心拍数の領域は、75〜80%だということだ
そのサイトで調べたら E2aでHR:151〜158、過去の記録から見ると
大体5分00秒〜5分30秒/km になったぉ。ちょっと速すぎだけどおk?
俺的には、フルのレースペースギリギリなんだけどw 俺ぬる杉 orz...
#ちなみに時速8kmだと、大体 HR:128 だけど。

浅井の目的と明らかに違うと思うんだけど、こっちの目的は何を主眼に
おいてるのかな?ちなみにサイトには、
|一定のストレスをかけて長時間の運動に慣れる事
と書いてあるが、かなりハイパフォーマンスな人向けだったり?
どっちかって言うとダイエットランナーなんであんまり HR 上げて長時
間って考えてなかった。

フォームについては、浅井の書籍には、フォームの欠点が明らかにな
り云々と有るが、ゆっくり走ったからといって矯正されるという実感はピ
ンとこない。フォームを意識した上でゆっくり走れという事だろうか?

702 :アスリート名無しさん:2006/07/18(火) 00:00:27 ID:doWhh8FD
LSDで距離を伸ばしていずれは100kmマラソン完走できるようになれば
いいなあっと。
いや翌日廃人になるのがわかりきった上の夢だけど。

703 :アスリート名無しさん:2006/07/18(火) 00:15:23 ID:HwCwDCbh
LSDでも初心者にしたら軽いジョギングだよな
アベレージ`5分くらいで走るひとならいいのかもしれんけど

走っててだんだん調子上がってきたとこで止まろうとすると逆に苦しくて
走りたくなるんだけど、走るのが日課になってる人からすると普通なのかな


704 :アスリート名無しさん:2006/07/18(火) 00:26:36 ID:ymlF8bPj
>>702
LSD違い?

>>701
ゆっくり走っているとスピードでフォームをごまかすことができないので
自然と効率の良い無駄のないフォームが身に付く・・・云々
ランナーズ三月号の13ページで山村雅一東海大学医学部教授の
「自転車をイメージするとLSDの(フォーム改善の)利点を理解しやすいでしょう。
自転車は、ゆっくり走ろうとすればするほどバランスが悪くなるので、乗り手は
様々な筋肉を動員しながらバランスをとろうとします。」
という発言に「ナルホド!」と思った。

>>700
ハーフやフルで`6〜7分ペースオレの場合は`8分ならジョグで
LSDなら9〜10分くらいで走るのが妥当かも・・・

705 :アスリート名無しさん:2006/07/18(火) 00:58:36 ID:syd92enk
LSD ジョギングでググって最初にきたもの

(1)LSDとジョギングの違い
【質問】
LSDとジョギングの違いは何ですか? どのくらいの時間を走ったらLSD?
 どのくらいのペースで走ったらLSD?

【回答】
 「疾走」スピードに比べて、ゆっくりのペースで楽々走るのがジョギングで、
LSDは快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、できるだけゆっくりの
ペースで長い時間走り続けるというトレーニング方法のことをいいます。
 どのくらいを「ゆっくりのペース」というのかは、個人の能力差にもよります。
初心者なら1km7〜8分ペース、中上級の市民ランナーでは1km5〜6分ペース
あたりがいいところでしょうが、はっきりと定義があるわけではありません。
トップランナーでは4分ペースでもLSDだという場合もあります。
 ジョギングは“走り方”ですから、100mでも20kmでもジョギングはジョギング
ですが、LSDは長く走るトレーニング法ですので、あまり少ない時間・距離の単
位では用いません。
 200mジョッグ、5kmジョッグ、60分ジョッグというような言い方はしますが、LSD
は、おおまけにまけて60分、少なくても90分以上は走るのが普通です。

706 :アスリート名無しさん:2006/07/18(火) 01:16:57 ID:mj+mU7g6
みんな小さめのポーチとかウェストバッグみたいなの付けて走ってる?
ああいうのって走るのに邪魔になるってほどではない?

707 :アスリート名無しさん:2006/07/18(火) 01:29:37 ID:wK1+CFPf
あえて、もっとゆっくり長く走ってみよう、というのがLSDの根本発想みたいですね。
ランニングフォームを維持するのが難しいほどゆっくり走ることによってフォームが改善されて、
普段使わない筋肉の領域を稼動して毛細血管を発達させるというのがLSDの狙いだから、
普段の練習がスピード練習〜スロージョグの範囲だとして、あえて、もう一段
遅いペースで走りの土台を作るという目的で行うのなら、そのペースが各自のLSDということでいいような気がする。

708 :アスリート名無しさん:2006/07/18(火) 01:35:14 ID:Q4k19uvr
>706
ベルトをしっかり締めれば邪魔にならないよ。
緩いと揺れて走りづらい。
今はウエストポーチにゼリー飲料の容器を使って水入れてるけど
近頃ハイドレーションシステムが気になる。

709 :アスリート名無しさん:2006/07/18(火) 01:36:32 ID:wK1+CFPf
>>706
ランニング専用の厚さ1pくらいの薄くて小さいやつなら全然邪魔になりませんよ。
車のキー、アミノ酸サプリメント、飴、小銭くらいなら十分入るし。
ペットボトルが入るくらいのサイズの大きいのは揺れたりして、かなり邪魔に感じるけど。

710 :アスリート名無しさん:2006/07/18(火) 01:38:11 ID:ufOXwhA2
>708
邪魔じゃない?俺は正直邪魔だな。安物のせいかな?
腰骨の下にセットしてきつ〜く閉めてもバタつくし、だんだん上がってきて腹巻状態になる。
まぁ、意識的に上下動を抑えて遅いペースで走れば、あんまりバタつかないけどね。

711 :710:2006/07/18(火) 01:39:34 ID:ufOXwhA2
あ、俺のはペットボトルが入る位のサイズだわ。

712 :709:2006/07/18(火) 01:47:27 ID:wK1+CFPf
>>711
自分の分と友人の分の二人分のペットボトルと財布を丸ごと入れて走る時は、
腹と胸の部分で固定できるベルトの付いた超軽量のリュックで走ってます。
しっかり固定されて体にフィットするので大きめのポーチより断然走りやすい。

713 :アスリート名無しさん:2006/07/18(火) 02:06:44 ID:GayVmNe8
http://www.rakuten.co.jp/takeiteasy/431256/471940/571546/715159/

これ使ってる
500mlペットとmp3プレーヤーと鍵と小銭入れてる

714 :アスリート名無しさん:2006/07/18(火) 06:12:39 ID:mj+mU7g6
>>708-710
サンクス

ちなみに2Lのハイドレーションシステムなら持ってるけど、真夏の昼間にLSDやるわけじゃなければ邪魔もいいところだお


715 :アスリート名無しさん:2006/07/18(火) 09:06:13 ID:GP2rtpOV
>>714
一緒に装備できるなら 500ml リザーバタンク(ペットボトル) 付き
ハイドレーションシステムの完成だ!

俺は new balance のやつ使ってるけど、ベルトがごつくてその分
ホールドはいいよ。他にもいくつか商品有るんじゃないかな?

716 :アスリート名無しさん:2006/07/18(火) 12:38:27 ID:5tgJFS4a
もう20スレ近いのにスレタイが疑問形なのが気になるの俺だけ?

717 :アスリート名無しさん:2006/07/18(火) 12:42:35 ID:+bC7T5Um
じゃあ次スレから

『ジョギング趣味の人いた!20人目』

にするか?

718 :アスリート名無しさん:2006/07/18(火) 12:47:12 ID:clWsFmMh
>>717
それもおかしくないか?w
なんかジョギング趣味の人を見つけるスレっぽいぞ。

719 :アスリート名無しさん:2006/07/18(火) 12:49:20 ID:XTC06OMD
ジョギング趣味の人がいる……19人目

はどう?

720 :アスリート名無しさん:2006/07/18(火) 13:08:12 ID:t07OHk59
「ジョギング趣味の人てっwwwwいるの?wwうはっww20人いやがるwww」
はどう?

721 :アスリート名無しさん:2006/07/18(火) 13:24:55 ID:fiSJpKUZ
『ジョギング趣味の人など20人もいるのだろうか?(いや、ない。【反語】)』

いちおう疑問文ではないが・・・

722 :アスリート名無しさん:2006/07/18(火) 13:34:08 ID:elMtWS4W
ジョギング趣味の人いると思ったらやっぱ夢だった

723 :アスリート名無しさん:2006/07/18(火) 14:18:46 ID:9rBiG2Af
ジョギング趣味の人いる?それとも、いない?
いると嬉しいなぁ。

724 :アスリート名無しさん:2006/07/18(火) 19:47:50 ID:huRAojLF
ジョグのイメージっておっさんか初老ランナーのイメージがある
女性はウォーキングが多いし
ジム通ってもロードでない人は沢山いるからねえ

725 :アスリート名無しさん:2006/07/18(火) 20:15:48 ID:UTDYgNCd
この雨では無理だな

726 :アスリート名無しさん:2006/07/18(火) 20:23:29 ID:q2H9PiLn
最近走ってない気がする(´・ω・`)

727 :アスリート名無しさん:2006/07/18(火) 20:30:25 ID:xJM6rZTj
雨の時ってレインウェア着て走ったりします?
ウェアでいいのがあれば教えてほしいのですが。

728 :アスリート名無しさん:2006/07/18(火) 21:07:17 ID:YiX2HyoH
「ジョギング趣味の人いてる?20人目」で。


は、ともかくなんか週間予報通り雨続きになりそうだな。

729 :アスリート名無しさん:2006/07/18(火) 21:55:40 ID:3t4oZZ4i
濡れながら走るのもいいんじゃまいか

730 :アスリート名無しさん:2006/07/18(火) 21:56:50 ID:jo31Nobw
>>727
レインウェア着てても、走ってたら汗で蒸れてびしょびしょになるから意味ないよ。
夏なら炎天下を走るより、雨の日濡れて走る方が気持ちいいかも。
でも、1時間限定ね。

731 :アスリート名無しさん:2006/07/18(火) 22:08:35 ID:6+xv21VR
最近、夜ジョギングから朝ジョギングに転向したのに、早起きのクセが抜けてしまいそう

732 :アスリート名無しさん:2006/07/18(火) 22:13:51 ID:Cjg/Z5kb
帽子さえかぶっちゃえば雨もへっちゃらさ!

733 :アスリート名無しさん:2006/07/18(火) 22:43:21 ID:f5+cB4PT
雨の日に走ろうとすると、滑るだの、風邪を引くだの、車が危ないだの、家族に難癖をつけられるのだが。

734 :アスリート名無しさん:2006/07/18(火) 23:00:01 ID:t5R1kRy3
小雨なら走っちゃうけど、一番は靴が濡れるのが嫌だ…。

735 :アスリート名無しさん:2006/07/18(火) 23:19:03 ID:XTC06OMD
靴は濡れたままにしとくと加水分解起こすからな

736 :アスリート名無しさん:2006/07/18(火) 23:48:24 ID:Cjg/Z5kb
古い靴の出番だ。
水道水ですすいで中に新聞つめて桶。

737 :アスリート名無しさん:2006/07/19(水) 00:00:28 ID:DRYxV/mT
次スレ
「ジョギング趣味の人この指とまれm9(^Д^) 20人目」
でお願いします。


738 :アスリート名無しさん:2006/07/19(水) 00:29:40 ID:1OHNpHFt
しまった、流れに乗り遅れた

日本縦断3000キロ!?電脳空間の奥地にジョギング趣味の人は存在した!!20人目

739 :アスリート名無しさん:2006/07/19(水) 00:34:42 ID:Xh5VGBIA
それ、なんて水曜スペシャル?

740 :アスリート名無しさん:2006/07/19(水) 07:02:50 ID:rzsK5u11
しまった、山本祭りに乗り遅れた

741 :アスリート名無しさん:2006/07/19(水) 11:28:38 ID:PA/ECEKw
ジョギング趣味の人はみた!20人目

742 :アスリート名無しさん:2006/07/19(水) 13:09:20 ID:RTz8eTJH
雨だけど俺、走ってくる。

743 :アスリート名無しさん:2006/07/19(水) 14:26:43 ID:lDaGSXPC
雨の日もジョギング♪ 20k地点

744 :742:2006/07/19(水) 19:58:11 ID:+pVQufVk
だめだ、少し寒かったから外に出てすぐに中止。そのままジムでエアロバイクと
階段上るヤツやって来た。根性無し。

745 :アスリート名無しさん:2006/07/19(水) 20:48:59 ID:xadwPfsk
>>744
しょうがないよ

746 :アスリート名無しさん:2006/07/19(水) 21:07:58 ID:gud+sRju
俺も雨の中走った事あるけど30分しか持たなかったな。
体力はともかく気力が持たない。
顔面が濡れると「俺は何でこんな雨の中走ってるんだ?」と思ってしまう。

747 :アスリート名無しさん:2006/07/19(水) 21:21:28 ID:FvhNNVg9
それに、車が通り過ぎるとき変人だと思われてると思うとつらい。

748 :742:2006/07/19(水) 21:21:51 ID:+pVQufVk
暖かい時の雨はむしろ励みになるが寒いのは嫌いなんだ。
関東のヌクヌク野郎でした。いつもラジオ(ヤルマン)を聞きながら走ってる。


749 :742:2006/07/19(水) 21:56:36 ID:+pVQufVk
皆お休み、明日こそ走ろう。

750 :アスリート名無しさん:2006/07/19(水) 22:01:19 ID:N4MP0M++
来週こそは

751 :アスリート名無しさん:2006/07/19(水) 23:14:45 ID:CN7Atge6
レースなら雨でも平気なのにな、、、練習なら1時間が限度だな。
日曜に長野の山奥でハーフ走ってきたけど、雨で涼しかったからベストタイムが出せた。
まあ今日みたいな土砂崩れが起きるような豪雨なら無理だけど。

752 :アスリート名無しさん:2006/07/19(水) 23:59:44 ID:748cRetu
軽く走ったら疲労感が半分以下だった
時間は長かったけど物足りなさはあるな、、汗の量がだいぶ違うし

753 :アスリート名無しさん:2006/07/20(木) 00:36:42 ID:uIf0HTfo
ちょっとドキドキした

754 :アスリート名無しさん:2006/07/20(木) 00:53:31 ID:lyOPmwKT
雨の日ジョグはやめた方がいい。
肺炎になりやすいよ。

755 :アスリート名無しさん:2006/07/20(木) 00:55:35 ID:0Vn1CoI/
知らんかった

756 :アスリート名無しさん:2006/07/20(木) 01:15:50 ID:IWWD7AIo
意外と雨冷たいね 風邪ひいた

757 :アスリート名無しさん:2006/07/20(木) 01:21:13 ID:i50/2FmO
>>756 お大事にね  無理しちゃいかんよ



758 :アスリート名無しさん:2006/07/20(木) 21:50:48 ID:0Vn1CoI/
あーあ。今日も雨だよ。
いったい何日降り続ければ気が済むんだよ。



今から逝ってくる!

759 :アスリート名無しさん:2006/07/20(木) 23:04:45 ID:jg7pzxbe
雨の夜中にジョグするなんて・・・

760 :アスリート名無しさん:2006/07/20(木) 23:56:47 ID:MqMc6Fyc
雨だから涼しいしDQNもいない

だが俺は足の裏を蚊に刺されたから逝けない・・・

761 :アスリート名無しさん:2006/07/20(木) 23:58:53 ID:0Vn1CoI/
田んぼの近くを走っていたらカエルが跳ねていました。


762 :アスリート名無しさん:2006/07/21(金) 00:30:51 ID:/Il/kRNA
ドキュンってそんなに気になるかなあ。
俺の場合かならずコンビニを通過するんだが
毎晩ドキュンがたまってタバコ吸ってる。
はじめのうちはヒューとかからかわれたりしても黙々と走ってたけど
毎日顔合わせるうちにドキュンたちの方が引け目感じてるように
思えてきたよ。
大量の汗流して黙々走る姿はドキュンたちにもプレッシャーになってるかも。

763 :アスリート名無しさん:2006/07/21(金) 00:52:58 ID:/eDcoq1h
真夏の夜に人通りのない田舎道をランニングしていたら、パラリラ♪パラリラ♪と
賑やかな騒音をたてて、バイク同好会の若者達が10人ほど
青春のエネルギーを持て余して、ゆ〜〜くり蛇行して道路を走っておられた。

通り過ぎるまで物陰に隠れたよ・・・

764 :アスリート名無しさん:2006/07/21(金) 01:03:21 ID:qQhroGyZ
>>763
そういう時こそ、時速 15km で、ぶち抜いてやれ。

俺は 15km/h はとてもでないけど、13km/h くらいで
走ってると、ノンビリ走ってる自転車と並走してなんか
気まずい事がたまに有る。

765 :アスリート名無しさん:2006/07/21(金) 01:51:23 ID:A+ycSL77
>>763
そんなのまだいるんだw

766 :アスリート名無しさん:2006/07/21(金) 01:59:01 ID:fci67Kbe
km/hourを使うのはトレッドミルの上の人だけだと思ってた
普通はランナーのペース感覚はmin/kmだと思うがどうよ?

767 :アスリート名無しさん:2006/07/21(金) 02:05:32 ID:zw5K8EEr
今日はシューズを洗った。
二日続けて雨の中走ったから。
いつもはそのままにして乾いてたんだけど、
毎日雨だからね。
洗ったから早く乾くってもんじゃないけど、
雨用じゃないのも使ったから。

768 :アスリート名無しさん:2006/07/21(金) 07:17:17 ID:GKC35I13
ジョギングの時にmp3を使おうと思ってるのですが
おすすめのイヤホンとかありますか?
耳からはずれにくくて安価なイヤホンを望むのですが

769 :アスリート名無しさん:2006/07/21(金) 08:27:30 ID:hFjoddlF
J12G

770 :アスリート名無しさん:2006/07/21(金) 09:27:12 ID:qQhroGyZ
>>766
いや、比較がバイクとか自転車だったんで、わざわざ電卓で計算したんだ orz
>>768
そもそも、ジョギング時には安物の音のほうが合ってるような気がするな。
レースのとき、音楽聞きながら走ってる外人を見たけどw

771 :アスリート名無しさん:2006/07/21(金) 09:34:32 ID:ypaVU1ma
自分で一切調べる気がないのが良く分かるな。768は。

772 :アスリート名無しさん:2006/07/21(金) 14:13:18 ID:eKqwuH00
よくフォームを意識して走ってるてレス見かけるけど、
具体的にはどういうことに気をつけて走ればいいの?

773 :アスリート名無しさん:2006/07/21(金) 14:43:20 ID:eUc1KbHN
ただでは教えられんなー

774 :アスリート名無しさん:2006/07/21(金) 15:07:30 ID:RnxItnmg
>>768
イヤホンが外れるのはコードのバタつきが原因。
ならバタつかないようにすればいい。
それには別に特別なイヤホンは必要ない。
コードを適度なゆとりを持たせてクリップで襟に留め、
イヤホンコードをシャツの中に通しておけばバタつきはなくなる。
クリップも普通のゼムクリップで十分。

775 :アスリート名無しさん:2006/07/21(金) 15:08:23 ID:yNxvF3vn
着地のときとかじゃね?

776 :アスリート名無しさん:2006/07/21(金) 18:03:21 ID:eKqwuH00
>>773
(´・ω・)つI


777 :アスリート名無しさん:2006/07/21(金) 19:04:38 ID:eUc1KbHN
>>776
I⊂

初心者がフォームで意識すべきは
腕振りと、腰を残さないことだね。

腕振りは肩甲骨を動かす感じで腕の引きを意識する。そうすると自然と
骨盤がええ具合に連動して動く。

腰を残さないためのイメージは、ヘソの上にいるピョン吉君が斜め上45°方向に
てやんでーてやんでーって引っ張ってるって感じ。

778 :アスリート名無しさん:2006/07/21(金) 19:24:16 ID:DQNXASoq
今日の新聞に載っていた速く走る本DVD付
って買った人いますか。
買おうどうしようか迷ってます。

779 :アスリート名無しさん:2006/07/21(金) 19:25:44 ID:9kEnn5RN
それは通信カラテみたいなものでしょうか?

780 :アスリート名無しさん:2006/07/21(金) 19:44:56 ID:DQNXASoq
速く走るトレーニングブック 成美堂出版
昨年も出てたけど今回はDVD付と言うことで心が
動いています。

781 :アスリート名無しさん:2006/07/21(金) 20:22:28 ID:PQMwYsrS
ジョギングに最適なポータブルAV
http://bubble4.2ch.net/test/read.cgi/wm/1117185461/l50

782 :アスリート名無しさん:2006/07/21(金) 23:14:27 ID:bHw2umPl
>>778
去年のは持ってるけどさ
短距離が半分だし、いろんな人のを一冊にまとめてあるのは中途半端
今年の内容は知りませんが・・
http://www.seibidoshuppan.co.jp/cgi-bin/serch/book_details.php?bookcd=3619

DVD付きで安くてよいのは、
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4262162982/503-2643312-9447134?v=glance&n=465392
あとは、金哲彦の「カラダ革命ランニング」は図書館で借りて読んだ、非常に参考になった
谷川さんの本も図書館にあるよ

783 :アスリート名無しさん:2006/07/21(金) 23:48:08 ID:/Il/kRNA
走り込んでいる人、定期的にスランプになりませんか?
普段は10km走るのが苦にもならないのに
スランプ時は10分走るだけで疲れる。
どうやって克服してるのか聞きたい。

784 :アスリート名無しさん:2006/07/22(土) 00:17:23 ID:UKPVS7n6
そういうときはスロージョグで始める
あとは調子次第で適当に・・

785 :アスリート名無しさん:2006/07/22(土) 00:20:20 ID:O4tJSlFt
走り始めて三ヶ月‥
はじめて、筋肉痛以外の痛みを感じて歩いて帰って来た。
膝の内側からももにかけて内側(筋?靭帯?)が痛い。
最近変化のなかった体重がまた落ちてきたので
調子にのってしまった。トホホ

786 :アスリート名無しさん:2006/07/22(土) 00:55:46 ID:A68rw4El
>783
それはスランプというか疲労が溜まってるんじゃないの?
疲労感を感じなくても、体は疲労していることってあると思う。

そういう時は俺も>784と同じでかなりペースを落として走る。キロ7〜8分。
>784はその後は調子次第ということだけど、俺は調子が上がってきても
グッとこらえてスローペースのままで走るようにしてる。
距離も長くても15km位に抑えて、疲労を抜くようにする。
俺の場合はそういうのを1〜2週間続ければ、また普通に走れるようになってくるな。

787 :アスリート名無しさん:2006/07/22(土) 01:36:55 ID:3Q3o/z3K
何かすごくレベル高井ヤツらがいるんですけど
今まで10km50分とか3km12分くらいしか走った事無いお

788 :アスリート名無しさん:2006/07/22(土) 08:18:51 ID:42VoZxbY
>>777
わかりました!
腕振りと姿勢に気をつけて走ってみます。
トンです!
つS

789 :アスリート名無しさん:2006/07/22(土) 09:49:16 ID:kdOlBtIJ
>>785
俺も経験ある。
自分の場合は外側の腸脛靭帯炎だったが
内側って言うと鵞足炎(がそくえん)だったけか。

まぁなんにせよ3ヶ月程度で痛み出すって事は
今のジョグに何か無理があるってことですよ。
例えば距離やスピード・フォーム・シューズ・栄養補給・休息etc・・・
見直しするには良い機会じゃないですか。

夏場で良かったかな。
これが冬場だと突然痛みが襲ってきてジョグ所じゃなくなります・・・
自分の場合がそうでしたので。

790 :アスリート名無しさん:2006/07/22(土) 10:00:28 ID:ICAuAJfg
>>789
腸脛靭帯炎ってどうやって克服しましたか?
今の私がちょうどソレのようです・・・


791 :アスリート名無しさん:2006/07/22(土) 11:22:26 ID:kdOlBtIJ
>>790
克服ですか?
栄養バランスと休息&ストレッチでしょうか?
私の場合、スノボー行った日に柔軟せず
無理やり10Km走った坂道でやっちゃいました。
なるようにしてなったって感じです。

そのあといろいろ調べまして
シューズにクッション材敷いたり
20km以上のLSDやった時は2日以上間隔空けたり
カロリー不足の時は無理なジョグしないとか
とりあえず常に膝を意識してジョグってますよ。
まぁ趣味ですから無理せず気楽にジョグれば良いのですがねぇ

正論を言えば膝の筋肉を鍛えれば克服出来るかと・・・


792 :742:2006/07/22(土) 11:34:06 ID:l8FJwQsN
朝起きたら雨が降っていなかったので90分走ってきた。
久々だった。梅雨が明けたら暑いんだろうな・・・・

793 :アスリート名無しさん:2006/07/22(土) 11:43:44 ID:kdOlBtIJ
今の時期、朝5時〜6時過ぎまでが一番気持ち良く走れますねぇ。
ドキュソさん達は居ないし・・・

7時過ぎると日差しのせいで体力消耗がはげしい・・・
明日も4時起きだな


ちなみに>>790さんへ
とりあえず参考までに↓
http://training-navi.com/archives/000095.html
http://contest.thinkquest.gr.jp/tqj1999/20080/care/index.html
あとは自分で調べてみては

794 :アスリート名無しさん:2006/07/22(土) 15:22:33 ID:nYw++dY3
>>787
3km12分すか… はやいなぁ 10km45分がベストだけど3kmは13分切れません…

795 :アスリート名無しさん:2006/07/22(土) 16:18:30 ID:wGxP2tC6
そこで3q15分の俺が来ましたよ・・・

796 :アスリート名無しさん:2006/07/22(土) 18:04:09 ID:7WdA/3s6
>>793
俺も今朝4時に起きたのだが、、、
軽く食べたら眠くなって二度寝 した orz
今日は、涼しかったので、9時からでも走れたので問題なかったが。
明日こそは、早朝LSDができたらイイナ。

797 :アスリート名無しさん:2006/07/22(土) 18:04:59 ID:pchMDKVX
>>791
>正論を言えば膝の筋肉を鍛えれば克服出来るかと・・・
本当にそう思っているのかな?
走ることで靭帯が刺激されることが直接の原因だけど、筋トレで解決できるとは思えない
もし筋トレで解決したとすれば、筋力の強化がフォームが改善につながったという筋書ですか?

>>790
自分の痛みの原因がわからないと、解決できない
医者がそれを引き出してくれれば解決できるが、
★やる気のない医者も非常に多い(過度な期待は禁物である)
@靴(オーバープローネーション防止タイプが合うのか、合わないのか)
Aフォーム
 腸脛靭帯炎は初心者の障害と云われている
 膝中心の運動から股関節中心の運動へ、ブレーキのかからない走り方へ
 O脚、外股走り
B腿だけではなく、★そけい部、★臀部の柔軟性
 走った後、ストレッチしないでおくと徐々に筋肉が短く硬くなり、
 結果として腸脛靭帯が膝の外側と摩擦が過度におきるようになり炎症を起こす
Cオーバーユース

798 :790:2006/07/22(土) 18:39:05 ID:ICAuAJfg
どうも皆さんありがとうございました。
こんな私目に多くの意見を・・・
参考にさせていただきます!

799 :アスリート名無しさん:2006/07/22(土) 19:44:26 ID:kdOlBtIJ
>>797
ご指摘どうも
>>自分の痛みの原因がわからないと、解決できない
結局↑な訳で790さんしか原因分からず・・・要は自分で調べないと直らないかとね

797さんが言ってることも予防として正しいですが
克服するなら膝周りの筋肉強化が正論なのかと思いまして。
まぁ私も医者じゃないし素人なので間違えてるのかも。

800 :アスリート名無しさん:2006/07/22(土) 20:27:17 ID:AKY56BnV
>大会に出てみましょう。気楽な気持ちで参加してみてください。
>6ヶ月間ゆっくりジョギングを続ければフルマラソン42.195kmを4時間ぐらいで完走できます。

最近ジョギング始めたばかりで7km/1hの俺にはとても信じられん・・・
この1hだって5分の3は歩きになるのにorz

801 :アスリート名無しさん:2006/07/22(土) 20:41:21 ID:6nUXwCcH
>>800
なんとかなるお。おれも半年でフル走れた。6月だったんで、
走り終えたら腕が塩粒まみれw 道中補給しまくって乗り切っ
たよ。

LSD と呼ばれるトレーニングは積極的にやる必要があると
思う。ある程度は知れるようになったら 90 分以上のジョギ
ングを休日に取り入れて行こう。徐々に長く走っても平気に
なってくるよ。

アーヒザが痛い。むかつく。走れない事は無いけど、あー、
悲しい結果が目に見える。走りテー。

802 :アスリート名無しさん:2006/07/22(土) 21:26:45 ID:AKY56BnV
>801
がんばるよ!

ところでフォームの事なんだけど、脚が腰より前に出ないんだよね・・・
足腰への負担を避けるためにかかとから地につくようにしろと聞いたんだけど、
どうしても足の裏全体で着地してしまう。かかとからってのを意識して走ってみたんだけど、
足首の間接が硬いのか足の先を上に向けるのが凄く苦痛で無理でした(´A`|||)
これはジョギング云々以前にストレッチでもやってろって事になるんでしょうか

803 :アスリート名無しさん:2006/07/22(土) 23:12:08 ID:SLQtl66l
熱い昼間にジョギングして
汗を滝のようにかきまくって
ツーンと汗くさいシャツの臭いをかぎながら走るのが好きな人
オレ以外にもいるだろ

たまらんw

804 :アスリート名無しさん:2006/07/22(土) 23:16:47 ID:HkRyqj48
ジョギング中にはそんなに臭くならないよなw
毎回洗わずに熟成されたシャツ着てれば
温度と湿度が上がるたびに香り立つかもしれないけど

805 :アスリート名無しさん:2006/07/23(日) 00:09:50 ID:r2fBeRuq
>>802
つまりフラット走法を天然で身に着けてるわけか
キミは天才だな

806 :アスリート名無しさん:2006/07/23(日) 00:46:33 ID:P4GYr6Lg
>>713
今日買いました。いいの紹介してくれてサンクス。

807 :アスリート名無しさん:2006/07/23(日) 01:09:51 ID:XMUC9r8o
最近俺のジョギングコースで会う年寄りが
丁寧に挨拶してくれるようになった。
でも、悪いけど俺の方はゼイゼイ言ってるだけで
挨拶を返せない。無視しているわけじゃなくて
そこで声を出すとね、リズムとか呼吸とかうまく
いかないのでこっくりだけかろうじてしたろ。
それで許して。

808 :アスリート名無しさん:2006/07/23(日) 01:14:34 ID:R2T+Ce/1
俺は会釈してるけど

809 :アスリート名無しさん:2006/07/23(日) 01:20:28 ID:j/98QHPe
>>807 : ゼイゼイ言ってるだけで・・・

それは挨拶以前に ジョグするペースがオーバースピードだろ
故障目指すなら無問題だが もすこしペース落とせよな



810 :アスリート名無しさん:2006/07/23(日) 01:25:47 ID:LfYQgMW8
>802
1時間の内3/5は歩きって事は、長い時間走れない、走っててつらいってことでしょ?
ヒィヒィ言いながら、うつむきがちに走ってない?
もしそうなら、そんな前傾した状態じゃ腰を残さないでかかと着地なんてできるわけないよ。
これ胸張りすぎじゃね?腹前に出しすぎじゃね?ってぐらい上体を起こしてちょうど良かったりするよ。
といっても走力つかないと難しいけどね。俺も走り始めのころは前傾してたよ。

811 :アスリート名無しさん:2006/07/23(日) 01:35:28 ID:Mqas5sHl
今、週6で大体9キロを90分くらいかけてジョグしてるのですが、
みなさんは週にどれくらい走るのでしょうか?
走るコースがアスファルトなので故障防止のためにこの程度の距離とペースで走っているのですが、
もっと距離とペースをあげても大丈夫でしょうか?

812 :アスリート名無しさん:2006/07/23(日) 02:14:25 ID:UEtCg527
>>811
大丈夫かどうかは人に聞かず膝に聞け
俺は平均 週4で1走平均15q-100分ぐらい

昨日早朝LSDしてたら4車線道路の真ん中を
ぼけたお婆ちゃんが・・・
危ないから端に寄せ話をすること約15分
確実に痴呆症・・・
帰り道も行き先も不明で・・・オイオイって感じで
結局 交番に駆け込みパトカー呼んで大きな話になりました。

今日も今からLSD予定
コースカエヨカナ
皆さんはこんな経験ない?

813 :アスリート名無しさん:2006/07/23(日) 02:21:41 ID:gPQbJyUg
>>793
朝5時から6時で日に焼けない?
>>794
10km45分と3km12分なら明らかに前者の方が難しく無い?

814 :アスリート名無しさん:2006/07/23(日) 08:30:43 ID:E2gRIRR1
>>807
外人がいきなり手を上げて挨拶してきてびっくりしたことならある。
それ以来、外人とすれ違うときは、いつでも手を上げられるように心構えしているw

815 :796:2006/07/23(日) 08:33:27 ID:E2gRIRR1
今日は5時に起きたが雨が降っていたわけで
止む気配もないわけで
プールでLSDしてくる。 orz

816 :アスリート名無しさん:2006/07/23(日) 10:35:24 ID:o5ez5MYK
>>814
ガイジンはノリがよくて好き。
「ハーイ!」とか「モーニン!」とか言って手を出せば
パチンとタッチしてくれる。
あと部活で走ってる少年少女もタッチしてくれる。
普通の日本人ジョガーはリアクションがなくてつまらない。

817 :アスリート名無しさん:2006/07/23(日) 10:40:53 ID:zVhb2b70
めんどくせぇw

818 :アスリート名無しさん:2006/07/23(日) 10:44:47 ID:iBCwVh7o
>>816
俺のコースにはガイジンが多いよ。たいていはニッコリ笑って「ハーイ」って
すれ違う。中には完全無視のヤツもいるけどな。こちらから挨拶するように
心がけている。

>>803
俺も炎天下で2hくらい走ったらツーンと臭ってくる。好きな臭いだ。

819 :アスリート名無しさん:2006/07/23(日) 10:46:00 ID:UEtCg527
こっちは丁度今パラパラ降って来たところです。
今日は走りやすい気候だったですよ。
調子に乗って片道20km
帰り道に足がガクガクしてきてリタイヤ・・・
始発電車に飛び乗りで帰還です(笑)
あー恥ずかしかった。
by愛知県民


820 :アスリート名無しさん:2006/07/23(日) 11:31:36 ID:ZGX+A3gJ
雨降り杉明日もか

821 :アスリート名無しさん:2006/07/23(日) 13:03:59 ID:P3YLA3i8
>>816
恩着せがましく挨拶をしてくる>>816みたいなやついるよな。
氏ねばいいのに

822 :アスリート名無しさん:2006/07/23(日) 13:14:11 ID:8vsNK1SZ
>>813
微妙な勝負のような?

>>821
山コース(ハイキングやらトレイル)だと、果てしなく挨拶地獄に陥る。

挨拶も良いけど常に足下を注意しないと、滑落アボーン。
自然破壊も駄目。石落としたら事故の誘発があるかも。
色んな面で、気を抜けない緊張感が良いかもw

823 :アスリート名無しさん:2006/07/23(日) 13:25:05 ID:iFNBJ2o3
山コースだとトイレの心配をしなくてよいのが嬉しい。

824 :アスリート名無しさん:2006/07/23(日) 13:35:12 ID:oWnj/q0e
ハイタッチは勘弁だが、会釈程度はするようにしてるYO

825 :アスリート名無しさん:2006/07/23(日) 14:57:36 ID:rgtJaX+1
少女とハイタッチはしてみたいなあ・・・

826 :アスリート名無しさん:2006/07/23(日) 14:59:45 ID:oTF3724+
少女のパイタッチはしてみたいなあ・・・

827 :アスリート名無しさん:2006/07/23(日) 15:04:34 ID:v//TPMFS
中学生にケツタッチはしてみたいなあ・・・

828 :アスリート名無しさん:2006/07/23(日) 15:27:25 ID:cbNWYoVD
人妻に胸タッチしたいな

829 :アスリート名無しさん:2006/07/23(日) 15:45:49 ID:wxFV8iEl
余裕がないと咄嗟の挨拶でけん
「お、俺にしたのか?」通り過ぎてる
無視してる訳じゃないのさ


830 :アスリート名無しさん:2006/07/23(日) 16:11:46 ID:sMyMt/lx
小学生にはよく挨拶されます・・・

831 :アスリート名無しさん:2006/07/23(日) 16:13:32 ID:+0tX/LXD
>>829
俺もそういう時は挨拶に近いフォームで時計見る

832 :アスリート名無しさん:2006/07/23(日) 16:22:36 ID:gPQbJyUg
>>822
(・ε・)エェー、微妙かなぁ
>>827
厨房のケツなんて何処がイイの?
>>828
イイ!

833 :アスリート名無しさん:2006/07/23(日) 17:15:14 ID:LfYQgMW8
>832
微妙というか、3km12分の方が難しいんじゃない?
俺も10kmのベスト45分位だけど、3km12分は無理だな。
つうかキロ4分で3km走れるなら、4分半で10kmはいけるでしょ。

834 :アスリート名無しさん:2006/07/23(日) 17:26:37 ID:sMyMt/lx
3km12分の方が若干難しいと思う
でも1kmを全力で走るトレしてればすぐに到達できるレベルだよ

835 :アスリート名無しさん:2006/07/23(日) 21:48:56 ID:xccgnZW7
べつにハイタッチしなくてもいいけど、
軽くうなづくとか手を挙げるだけで、
いいんじゃない。

でも、挨拶はしたいし、されたら返した方がいいよね。
お互い少数派同士なんだし…。

836 :アスリート名無しさん:2006/07/23(日) 22:12:01 ID:QLI1kxBp
なんか雨にしては冷たくないと思ってたら羽蟲がすげーとんでた
バッシバシ体にあたってたわ

837 :アスリート名無しさん:2006/07/23(日) 22:28:55 ID:RPra5Be3
>>800
6ヵ月でフルマラソン四時間で走れるのは結構能力のある部類の人に限られるけど。
まず10kを70分で走れるようになったら、制限時間2時間30分のハーフに出てみる。
そしてハーフを2時間30分で歩きを入れても走れるようになれれば、
制限時間6時間のフルマラソンなら完走できる下地は付いている。
フルの大会は行けるところまででいいから一度体験してみると、4時間すぎた頃からは
みんな歩いてでも完走・完歩してるから、歩いてはダメという変な拘りは消え去った。

>足腰への負担を避けるためにかかとから地につくようにしろと聞いたんだけど、
>どうしても足の裏全体で着地してしまう。
>>805氏の言うようにフラット走法、というか小さな歩幅でペタペタ歩くような走りが
フルマラソン5〜6時間で完走するためのビギナーの走り方です。
長距離をスローペースで完走狙いで走る場合、最も効率のいい走法です。
(単に後半の足へのダメージを最小限度に抑えるという点での効率ですが)


838 :アスリート名無しさん:2006/07/23(日) 22:38:47 ID:CJ4b1CWx
一行読んで寝た

839 :アスリート名無しさん:2006/07/23(日) 22:54:45 ID:8vsNK1SZ
>>836
帰ってきたらカナブンが貼り付いてた。
蛾だと思って、握りつぶしたら半端に潰れて瀕死のカナ
ブンが出てきた。残酷な事をしてしまったと後悔した。
蛾は嫌いだがカナブンは好きなんじゃ懺悔じゃぁ〜

840 :アスリート名無しさん:2006/07/23(日) 23:02:58 ID:34u5B1wE
夜は犬のうんこ踏みそうで嫌だ

841 :アスリート名無しさん:2006/07/24(月) 00:21:44 ID:LpqgNAOF
おお外人とすれ違ってるのか。その外人止まると
背中からスポドリを取り出してあああんああんああんあああんあん
とか音楽かかってないか。
ノースリーブ金髪とハイタッチしてえ。もちろん下は、スパッツで
はちきれんばかりの太ももだよね。
でもこんな汗びちょの手でハイタッチして怒られないかなあ。

842 :アスリート名無しさん:2006/07/24(月) 04:05:51 ID:Ubkbt8uE
ともだちんこ

843 :絶対に試して!!:2006/07/24(月) 04:14:31 ID:vMcEcjtC
↓これ絶対に稼げます★是非やってみて下さい↓
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844 :アスリート名無しさん:2006/07/24(月) 07:16:12 ID:25fRqvdk
今日は雨だけど暖かいから行ってくる。目標2h

845 :アスリート名無しさん:2006/07/24(月) 11:28:51 ID:fhrjSlAM
今年は小雨が多くて走りやすいね。

846 :アスリート名無しさん:2006/07/24(月) 13:10:19 ID:ckNR5z6g
やるマン聞きながら走ってくる。

847 :アスリート名無しさん:2006/07/24(月) 13:39:48 ID:YPwZsCZg
ユルマン

848 :アスリート名無しさん:2006/07/24(月) 15:38:20 ID:ctesBiv4
>>833-834
マジかよ
3km12分出来ても10km45分なんてぜってー無理だわ
>>841
日本人はケツが駄目なんだよなぁ

849 :846:2006/07/24(月) 19:15:49 ID:wgA8VXba
やさしい雨の中を2時間走ってきた。
靴を洗ってビールを飲みながら打ってる。気持の良い雨だったよ

850 :アスリート名無しさん:2006/07/24(月) 21:41:53 ID:rS5hbyz8
今日からジョギングを始めました。
30分は走りました(>_<)

851 :アスリート名無しさん:2006/07/24(月) 22:39:41 ID:HZpX02Eb
>>850
ジョギング前後のストレッチ忘れずにね

852 :アスリート名無しさん:2006/07/25(火) 00:45:01 ID:Tw1zChev
靴が乾かない。
さっき干してあるところ通ったら
犬臭かった。洗ったのに臭くなっている。
新しいのかお。(*^_^*)

853 :アスリート名無しさん:2006/07/25(火) 01:13:08 ID:7D2RalbS
どんだけ贅沢な生活してるんだよ

854 :アスリート名無しさん:2006/07/25(火) 02:03:23 ID:zj3Bcazd
しつこいシューズの臭いは
靴の中にファブリーズか脇スプレーをして
日乾しすればとれるよ。

855 :アスリート名無しさん:2006/07/25(火) 06:45:19 ID:ofT6Pi+U
ラジオ言ってた。酢を水で薄めて靴にスプレーすると臭わないとのことであった。
やってみたら酢の臭いが消えない・・・・・臭・・・

856 :アスリート名無しさん:2006/07/25(火) 09:04:24 ID:Wht+70Pl
>>852
物を大事にしないやつは氏んでください(>_<)

857 :アスリート名無しさん:2006/07/25(火) 09:19:44 ID:U92q3g2y
靴の洗い方のコツを教えて下さい、洗濯機でガラガラ回したらソールがベロンと剥がれました。

858 :アスリート名無しさん:2006/07/25(火) 09:47:44 ID:PPNQZlTd
手でしゃこしゃこ洗うんだよ!

859 :アスリート名無しさん:2006/07/25(火) 12:17:03 ID:aMnrBRrc
そう洗濯機は最後に脱水するのにだけ使うといいよ。


860 :アスリート名無しさん:2006/07/25(火) 14:30:08 ID:Tw1zChev
靴は洗っちゃだめなんだよ。
アシックスのサイトにも洗わないでくださいって書いてあるぞ。
だから洗って臭くなったら買い換えて下さい。

861 :アスリート名無しさん:2006/07/25(火) 15:17:01 ID:r8SoG0x6
でも、洗っちゃうな。
風呂場で風呂用の洗剤つけてタワシでゴシゴシ。
んで、洗濯機の脱水して日に干せばすぐ乾くし、臭くもならないよ。

862 :アスリート名無しさん:2006/07/25(火) 15:25:10 ID:yx2RkDTR
@インナーを抜き、水をかけ流す
 汚れが酷かったら石鹸と指で適当にこする
 (裏側に補強剤が簡単に接着してあることがあり、剥がれやすいので注意)
A踵から水道水を流す
Bソールと靴の表面の汚れをブラシで落とす
 (汚れが酷い場合は洗剤も少し使う)
C踵から水道水を流しゆすぐ
Dソールに小石が詰まっていないかチェック
E洗濯機でインナーと靴を脱水する
F新聞紙を入れ形を整えて風通しのよい場所で陰干し
半日あれば、殆ど乾いてるでしょ

殆どの靴は、天然皮革を使ってないから大丈夫
http://www.asics.co.jp/support/shoecare.html

863 :アスリート名無しさん:2006/07/25(火) 16:02:50 ID:jNyySt7n
>>861,862
洗濯機は使わない方がいいですよ。
それから直射日光のあたる場所で干すのは避けてください。

864 :アスリート名無しさん:2006/07/25(火) 16:09:58 ID:yx2RkDTR
>>863
文意読めてる?
洗濯機の脱水を使うんですよ
靴が傷むことはありません

865 :アスリート名無しさん:2006/07/25(火) 18:58:22 ID:Cs9akKS8
ジョギングパンツの人下着の方のパンツ何はいてる?
トランクスだとずり上がってマタズレおこすし
ブリーフだとめっちゃ擦れてワイシャツのエリみたいになる。
専用のサポーター買ったほうがいいのかな

866 :アスリート名無しさん:2006/07/25(火) 19:32:26 ID:UgY4vje1
ノーパン

867 :アスリート名無しさん:2006/07/25(火) 19:34:13 ID:1UUxRmJO
インナーのついたジョギングパンツですけど。
あとはブラブラさせて見ては?

どちらかと言うと乳首のスレのほうが気になる。



868 :アスリート名無しさん:2006/07/25(火) 19:58:03 ID:zi+r5MD4
>>865
サポーターよりも 女性用下着が良いらしいよ


869 :アスリート名無しさん:2006/07/25(火) 21:08:50 ID:xqGuw97T
>>865
専用のサポーターなかなかイイ!!
今日お店で袋が破れていたのを98円で売ってた!

普段はインナー付きのジョグパンツだからめったにはく事は無いが・・・

870 :アスリート名無しさん:2006/07/25(火) 22:23:12 ID:7D2RalbS
>>869
袋って袋の部分?

871 :アスリート名無しさん:2006/07/25(火) 23:15:56 ID:tqsQ6sVp
>>870
袋・・・

872 :アスリート名無しさん:2006/07/25(火) 23:30:39 ID:7D2RalbS
あっ、包装の袋ねw
袋の部分が破れてたら役に立たないんじゃないか?と思ったよ

873 :アスリート名無しさん:2006/07/25(火) 23:31:38 ID:xqGuw97T
外のビニール袋だよ!!
あの袋の部分が破れてたら・・・・





涼しいかもしれん。


874 :アスリート名無しさん:2006/07/25(火) 23:31:59 ID:rD9DH8O0
ワロス

ここ一ヶ月くらい走り始めるとすぐにお腹が痛くなって全然走れなかった。
今日ふと思い立って少し厚着をしたら快調に走れた。
信州の夜は寒いorz

875 :アスリート名無しさん:2006/07/25(火) 23:44:28 ID:p9CluQAu
さっき田んぼのあぜ道を走ったら顔中に羽虫みたいのがいっぱい張り付いてきて
息出来なくて死ぬかと思った。
いままでこんなことなかったのに。

876 :アスリート名無しさん:2006/07/26(水) 00:08:14 ID:iKItN5qS
>>874
おいらもおなか冷やすとすぐにピーピーになる。
夏もシャカパン愛用してるよ。
走り終わってすぐにおなか触ってみて冷たく感じるなら厚着してます。

汗イッパイかくのに以外に体前面って冷たくなってることあるよ。

877 :アスリート名無しさん:2006/07/26(水) 01:10:21 ID:BZiEsexy
股関節を使って走るって
具体的にどうやればいいんですか??

878 :アスリート名無しさん:2006/07/26(水) 01:22:30 ID:BlY3gLLP
膝を前に持っていくのではなく
太ももを前に持っていく感じ

879 :アスリート名無しさん:2006/07/26(水) 04:23:39 ID:aaLl0wG3
俺体育館シューズで外暴走してるけど膝壊すかな?今の所膝全然痛くないけど。やっぱ底の厚い靴の方がいい?俺適に体育館シューズが1番走りやすいし軽いねんけど。

880 :アスリート名無しさん:2006/07/26(水) 05:03:21 ID:aaLl0wG3
夏って調子いい時と悪い時の差おおくない?気温とかで大分変わるよね

881 :アスリート名無しさん:2006/07/26(水) 07:02:25 ID:hasdznSu
>>879
月間走行距離100km以上とか、ハーフマラソン2時間以内、フルマラソン完走とかになると
ランニング専用シューズと、その他のシューズの違いをイヤでも実感できる。

>>880
うん、変わるよね。
湿度、風向き、時間帯でも差は大きい。

882 :アスリート名無しさん:2006/07/26(水) 08:22:30 ID:lJdmVuev
>>877
1本の線の上を走るようにしてみたらいいかもしんない

883 :アスリート名無しさん:2006/07/26(水) 08:24:58 ID:+avzA1wo
>>880
あるある。途中まで調子良いんだけどいきなりガクッてきて歩き始める事がある。
でも寒い冬より暑い夏が好きだー。今日も2時間コース行く予定。

884 :アスリート名無しさん:2006/07/26(水) 10:26:15 ID:hSccao39
さっき走ってきたんだけど15分くらいで胸のあたりが痛くなって全然走れなかった
30分連続で走れるようになりたい

885 :アスリート名無しさん:2006/07/26(水) 10:39:55 ID:vfAPKYcO
A.ペースを落とす

886 :アスリート名無しさん:2006/07/26(水) 10:44:09 ID:yXd7gSBr
30分連続で走れる速さで走ればいい。
いきなり心臓に負担かけすぎるとまずいよ
実際大会なんかで無理した人が死んでるし。

887 :アスリート名無しさん:2006/07/26(水) 11:02:53 ID:hSccao39
レスサンクス
明日はもうちょっとゆっくり走ってみるよ

888 :アスリート名無しさん:2006/07/26(水) 17:19:24 ID:BuwppYtp
夕方派の僕は、今から行ってきます。でも陽射しがキツそう…。

889 :アスリート名無しさん:2006/07/26(水) 17:26:37 ID:3qXyCOan
さすがに今日は夜に入ってから走ろう。

890 :アスリート名無しさん:2006/07/26(水) 18:39:10 ID:TLV2cwNk
梅雨明けしたにもかかわらず大分は今日も雨だった

891 :アスリート名無しさん:2006/07/26(水) 18:43:16 ID:JQricn5S
長崎は今日も雨だった

892 :アスリート名無しさん:2006/07/26(水) 19:46:48 ID:xVgdTail
14:00から2時間を目指して走ったけど80分でギプした。あとは40分のウオーキング
今日の暑さはこたえたよー

893 :アスリート名無しさん:2006/07/26(水) 19:55:51 ID:kDOOP4B/
夏の日中は自転車か水泳がいいかな。

894 :アスリート名無しさん:2006/07/26(水) 20:20:03 ID:BuwppYtp
やっと梅雨も落ち着き、ジョギングに行けるので嬉しいですね。

895 :アスリート名無しさん:2006/07/26(水) 20:24:45 ID:hSccao39
みんなはジョギングいつから始めたの?

896 :アスリート名無しさん:2006/07/26(水) 20:31:33 ID:Ex98qKvv
自分は高校時代、勉強の憂さ晴らしがきっかけ。
いまでは立派なジョグジャンキーです。

897 :アスリート名無しさん:2006/07/26(水) 21:03:25 ID:xVgdTail
俺は35歳くらいから・・・ダイエットが目的だった。最初はウオーキングで
体重が15kg減ってからジョグに移行した。

いま、44歳で62kgをキープしてる。フルもやったしトライアスロンも楽しんでる。
元の体型に戻るのが怖くて運動が止められない。楽しんで走っているよ。


898 :アスリート名無しさん:2006/07/26(水) 21:03:31 ID:bFrvrJhY
夏の日中は何もしたくない・・・

899 :アスリート名無しさん:2006/07/26(水) 21:35:38 ID:EmxTj4Dt
>>895
失恋した。
ライブで体力の無さを実感した。

900 :アスリート名無しさん:2006/07/26(水) 22:22:00 ID:UxTu1JGZ
俺は45歳くらいから(今53歳)。腹を引っ込めるために始めた。当時、体脂肪30%くらい。
今は18%くらいかな。金曜日、富士吉田の市役所から富士山山頂までジョグしてくる。

901 :アスリート名無しさん:2006/07/26(水) 22:41:01 ID:9qCBnOJs

それをジョグというのかぁ......

902 :アスリート名無しさん:2006/07/26(水) 22:52:53 ID:rDvigWDg
>>882
(
)
(
)
(
 こんな感じ?

903 :902:2006/07/26(水) 22:54:36 ID:rDvigWDg
ずれたw

(
)
(
)
(
 こうか?

904 :902:2006/07/26(水) 22:56:48 ID:rDvigWDg
だめだwうまくできないwww

905 :アスリート名無しさん:2006/07/26(水) 23:07:39 ID:rBP4aHYQ
>>902-904
全部できてるよ

906 :アスリート名無しさん:2006/07/26(水) 23:09:54 ID:V9cv7dBA
>>895
ある梅雨時期の蒸し暑い夜 ジッとしてても汗がじんわり吹き出る
それならばいっそ走って思いっきり汗かいた方が気持ち良いだろうと
走り出した
走った後シャワーして飲むビールがメッチャ美味しいし くせになった

今じゃ気持ちよくジョグする為にタバコも止めたし
フルにもチャレンジしてます
さすがにビールだけはやめられませんが・・・

907 :アスリート名無しさん:2006/07/26(水) 23:41:44 ID:vfAPKYcO
タバコはともかく、ビール飲んでようが飲んでまいが、
ジョグには何の関係もないから、やめる必要はないでしょ

908 :アスリート名無しさん:2006/07/27(木) 03:13:02 ID:1vDub6sn
ビールの旨さが理解できない俺は損してるのかなぁ

キンキンに冷えたアクエリアスは美味しいお

909 :アスリート名無しさん:2006/07/27(木) 03:21:32 ID:izTK5NVD
アクエリアスのあの緑のやつとかいいんじゃない
あの微炭酸のやつ。


910 :アスリート名無しさん:2006/07/27(木) 06:54:53 ID:Xaj3XCwm
>900
天気予報が好転したね、がんばってね
俺はチームの人のサポートで頂上までボッカして応援してますよー。

911 :アスリート名無しさん:2006/07/27(木) 10:44:27 ID:MEaNVPqS
自分はLSDやった後に、頭痛が発症するのですが
考えられる原因を教えてください。

912 :アスリート名無しさん:2006/07/27(木) 10:47:27 ID:AGFtSNxN
禁断症状


913 :アスリート名無しさん:2006/07/27(木) 12:52:26 ID:aRc8CkW0
>>909
90kcalあるので俺は水オンリーにしてる

914 :アスリート名無しさん:2006/07/27(木) 14:23:17 ID:p4W1Z24J
>911
うーん、酸欠は考えられないので、
逆に過呼吸か、脱水か、だね。

多分、夏だけなら、脱水だと思うよ。
二日酔いの頭痛も脱水が原因なんだってさ。

熱中症で倒れないうちに、水分採るくせをつけた方がいいよ。


915 :アスリート名無しさん:2006/07/27(木) 15:57:07 ID:1vDub6sn
>>909
炭酸矢

916 :911:2006/07/27(木) 17:20:19 ID:NLaTOA3/
>>914
初心者で、冬はやったことないので、、、
今まで以上に水分補給に気をつかってみます
ありがとうございました


917 :アスリート名無しさん:2006/07/27(木) 20:22:17 ID:oZ6IJrz3
会社でジョギングをしない人に
10Km・2.0Km走る意味が分からん
あなたが走る目的が分からん。
いったい何を目指してるのって言われた。

確かに趣味でジョグってると目的がない
皆さん目的持ってジョグってる?



918 :アスリート名無しさん:2006/07/27(木) 20:32:08 ID:KkRL3seP
そこに道があるから

919 :アスリート名無しさん:2006/07/27(木) 20:42:59 ID:o8xSrgOQ
>>917
私の体に刻み込まれた狩猟民族のDNAが
内から本能を掻き立てるのだ

920 :アスリート名無しさん:2006/07/27(木) 20:44:00 ID:aRc8CkW0
>>917
青い鳥を探しに

921 :アスリート名無しさん:2006/07/27(木) 21:01:10 ID:jnkigIs7
目的持ってジョグ・・・というよりは
ジョグ自体が目的

922 :アスリート名無しさん:2006/07/27(木) 21:39:51 ID:0sz5qh8V
自分の場合『タダで一人でできる有酸素運動』=ジョグだったので始めましたが、今は苦しい後の爽快感(サウナのような感覚)と、寝る前のけダルさが気持ち良くて続けています。

923 :アスリート名無しさん:2006/07/27(木) 21:39:55 ID:W2FJ0YLA
達成感はあるし
大量の汗をかくのも気持ちいし
それをシャワーで流すのも気持ちいし

924 :アスリート名無しさん:2006/07/27(木) 21:55:51 ID:IOW+0dsF
早朝に走ってシャワー浴びて飯を腹一杯食べるだけでも幸せを感じるよ

925 :アスリート名無しさん:2006/07/27(木) 22:00:49 ID:o8xSrgOQ
目指すものがなければ走っちゃイカンってのが分からないな
たぶんそういう発言をする人間には「走る=ツライ」という考えしかないのだろう

自分の足で進んで、移り変わる回りの景色を眺めて空を見上げ、川のせせらぎを聞いて・・・素晴らしいじゃないか
一般人がドライブして楽しいと思うのと同じ

926 :アスリート名無しさん:2006/07/27(木) 22:01:13 ID:4SoQIElW
>>917
POLAR の心拍計で記録するために走ると言えば
その点は納得してもらたが、
42km 走ったり山頂まで登ったりという達成感につ
いては、一切の理解は無かったな。まー俺も達成
感についてはよく解らない。

自己満足といえば、終わる話だけど思考停止だw

927 :アスリート名無しさん:2006/07/27(木) 22:14:26 ID:oZ6IJrz3
917です。
>>918-926の皆様ありがとう。
920さんのレス以外は私も何となくですが感じています。

会社で嫌味っぽく言われた気分が少し晴れました。
要は自己満で良いんですよね。

今から適当にジョグってスッキリしてきまーす。

928 :アスリート名無しさん:2006/07/27(木) 22:22:47 ID:zkZrbTV0
それでOKなのさ

929 :アスリート名無しさん:2006/07/27(木) 22:25:52 ID:o8xSrgOQ
>>927
女性かな
今だったらダイエット目的とか鬱予防とかでテレビで散々有酸素運動の効能については触れられてんのに
成果至上主義のひん曲がった考えには惑わされないでね
用は楽しければいいんですよ、ジョグ仲間はたくさんいます
夜間は気をつけて

930 :アスリート名無しさん:2006/07/27(木) 22:30:04 ID:v8LSgsYc
俺たち素晴らしい趣味を持ったのだから
知らない人よりも少し幸せ・・・それだけで良いよね

931 :アスリート名無しさん:2006/07/27(木) 22:36:13 ID:KCBqAWDK
金かからないし気が向いたときにできるから
それだけ

932 :アスリート名無しさん:2006/07/27(木) 22:42:33 ID:jnkigIs7
うん。何がいいって
「家から一歩出ただけですぐ始められる」点がスバラシイ。

スポーツジムに通ってたときは
ジムへ行く→着替え→運動→サウナ→着替え→帰る で
2時間以上かかってたからね。

933 :アスリート名無しさん:2006/07/27(木) 23:02:47 ID:UcsIfxLo
数あるスポーツん中でもやっぱ手軽さ・気軽さが魅力だなぁ。
なにかの理由でやめたり中断しても道具が邪魔になるとかもないしな。
あとジョグってると頭ん中がスッキリするってのもあるし。

でもスポーツしない人から見たら、なんか苦しそうに見えるから
>>917にあるような言われ方するんだろうな。
まぁ言われても気にしない方向で。

934 :アスリート名無しさん:2006/07/27(木) 23:51:10 ID:WXoNFx+7
オレも走る前は、マラソンだけは何が楽しいのかさっぱりわからなかったよ

935 :アスリート名無しさん:2006/07/28(金) 00:02:20 ID:BMIPgL2B
駅伝とかマラソンをわざわざテレビで観戦してる(競技者でもないのに)のとかは
未だに理解出来ないけどな

936 :アスリート名無しさん:2006/07/28(金) 00:14:03 ID:iNgjqWt6
マラソンと駅伝は全然違うぞ ル・マンとMOTO並に違う

937 :アスリート名無しさん:2006/07/28(金) 07:18:41 ID:ZR3Jky+N
ジョグ後のオナニーが最高だから
特に汗だくオナニーぬるぬるべとべと

938 :アスニート名無しさん:2006/07/28(金) 07:48:27 ID:WNXMSs9c
ジョギングは独りでできるのがいいよね。

939 :アスリート名無しさん:2006/07/28(金) 09:43:38 ID:AQeCtCQA
逆に駅伝はスポーツしなさそうなおっさんが好んでみてるw

940 :アスリート名無しさん:2006/07/28(金) 11:30:24 ID:65nHfsdq
足の裏が痛むのはシューズが悪いの?
それとも走り方に問題がある?
週に2,3日、約7kmを40分位で走ってますが。

941 :アスリート名無しさん:2006/07/28(金) 15:33:59 ID:R8WtmcCR
足の裏のどの部分だろう
踵か土踏まずの肉がピリっとくるんだったら走るの止めといた方がいいよ

942 :アスリート名無しさん:2006/07/28(金) 15:37:32 ID:W6Oi64z/
いままで筋トレと水泳を細々とやっていたのだけど
コレでは大して体力もつかんし、横腹におまけがつくしで
3ヶ月ほど前からジョギングを始めたら、体力は付いたし
体脂肪も落ちたけど、筋肉量も同じくらい落ちた・・

筋肉維持して有酸素運動って難しいもんですね

943 :アスリート名無しさん:2006/07/28(金) 15:43:08 ID:TQ50sgMJ
シンスプリント克服した人、
なんかヒントになるかもしれないから
体験談語ってよ

944 :アスリート名無しさん:2006/07/28(金) 15:46:34 ID:R8WtmcCR
シンスプリントは誰でも克服できるよ

945 :アスリート名無しさん:2006/07/28(金) 15:47:59 ID:bMghIysR
じゃあ語ってよ

946 :アスリート名無しさん:2006/07/28(金) 15:52:21 ID:TQ50sgMJ
適当に走ってりゃふくらはぎ鍛えられて
いつかは痛くならなくなるよ、って事でいいのか?

947 :アスリート名無しさん:2006/07/28(金) 15:56:33 ID:R8WtmcCR
自分の走力レベルを知って無理しないことだ
脹脛の前面がモリモリと盛り上がってくれば痛くなくなるよ

948 :アスリート名無しさん:2006/07/28(金) 17:22:30 ID:t6SfShDf
こんな人いる?

走ってる最中何度か時計みるよね?
まさかケータイで見るやつなんかいないよね?
んで時計見て、再度腕を振ろうとした瞬間時計をつけてる手首が一瞬ピキンってなんの・・・

949 :アスリート名無しさん:2006/07/28(金) 18:22:31 ID:LdEy2hV+
>>942
水泳って、けっこうスリムになる印象あったんですけどそうでもないのかな。
職場の人は水泳やってたら上半身にしなやかそうな筋肉がついてました。


950 :アスリート名無しさん:2006/07/28(金) 18:36:51 ID:R8WtmcCR
クロールでひたすらラップスイミングしてれば
細く締まった体になるよ

951 :アスリート名無しさん:2006/07/28(金) 18:48:05 ID:hTmDiU+P
水泳してると身体に脂肪が平均につく気がする。
浮力帯みたいなものを身体が勝手につけるのかな?

952 :942:2006/07/28(金) 19:10:58 ID:4sfhQTRX
>>949
まぁ週1で1時間ほどだったので、今は週2+ジョギング週3くらいに
していたのですが、以前と同じ食事ではタンパク質不足なのかも
しれないです

953 :アスリート名無しさん:2006/07/28(金) 19:31:24 ID:5A9nPUe7
ヒント:水ゴリラ

954 :アスリート名無しさん:2006/07/28(金) 20:21:42 ID:hQII6ocs
>>948
マルチは頂けないな

955 :アスリート名無しさん:2006/07/28(金) 20:40:00 ID:t6SfShDf
>>954
時間みてくれ
ここでは無視されたから向こうで聞いたんだ

956 :アスリート名無しさん:2006/07/28(金) 23:22:29 ID:UMAdTo0e
だれかおれにスポットクーラーを当てながら併走してくれないかな
そんな妄想してしまうほど暑くて走るのがきつい

957 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 00:14:10 ID:oFLnLH6N
>>956
クーラーの排気口から出る熱風でいいなら併走しよう。

958 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 00:33:55 ID:+bM3+qPk
確かに暑い
だが この暑さが思いっきり汗出してくれるから気持ちいい

この暑さを乗り切れば ステップアップすると思うよ



959 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 01:11:36 ID:4ccuwqi1
寒いとは知る気しねーからステップアップしないんだなこれが

960 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 01:22:49 ID:JZ3sjXQi
まー趣味だったらステップアップせんでも
楽しく走れりゃいいや

961 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 01:36:00 ID:KdZ2tfwg
やっと乾いた靴を久しぶりに履いた。
前と感じが違う。そういえば、もう一年も履いてるから
そろそろ買い換え時期なのかも。
かかとの黒いゴムも大分なくなっているし。
みんなどの程度減ったら買い換えてるの。

962 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 01:40:31 ID:wkeo4P7i
ジョギングはじめてから初めてサウナに行った。
汗の出方が全然違うのな
短時間でも湯水のようにでる
ビックリだこれもジョグ効果なのか

963 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 03:27:46 ID:5iRfsYmg
>>955
お前、アホか。
それがマルチって言うんだよ

964 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 05:23:04 ID:d+Cd/dka
>>962
そうそうわかる
きっと新陳代謝がよくなってるんだよね
世間じゃデブは汗かきみたいに思われてるけど
実は運動しないデブのほうが汗をかかないんじゃないかと思うようになったw

965 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 08:27:31 ID:d8ZtEi+T
運動して新陳代謝が良くなってくると、汗の臭さが弱くなる気がする

966 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 09:11:48 ID:MBjkciiA
>>963
アホはお前。
あるスレで質問したら、
レスがなくても二度と他のスレで尋ねたらいかんのか。


967 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 09:22:20 ID:bfWahU6T
>>961
アウターソールが減って
ソールの2層目が出たら替えどき。

968 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 09:56:36 ID:Tb5pLjQJ
なんかキナ臭くなってるのを見て
初めて948を確認してみた。

マルチポストや売り言葉に買い言葉の口喧嘩までする価値あるのかw

969 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 10:18:58 ID:0DFHGPU8
>>965
確かに自分も体臭がそんなにしなくなった。

970 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 11:09:53 ID:aRlmlQDU
>>969
汗が出る箇所も背中じっとり→わき・胸から霧状にフシューって感じ。
汗質も乾きやすいさらっとしたものになった。

人間は水冷マシンなんだといい気分になったw

971 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 11:18:37 ID:5Gaam/9v
体臭は新陳代謝より
食生活にあると俺は感じるけどなぁ

自分もダイエットでジョグや筋トレ始めて1年になるが
体臭消えた。特に足(笑)
口臭も薄れた気がする。
カロリー摂取が極端に多いと体臭気になるんですが・・・
体が余分なもの排出しようとするのかなぁ???

まぁなんにせよ運動は良いですね。

972 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 11:21:17 ID:Fv0JJImw
>>968
日本語でおk

973 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 11:26:03 ID:1XDCQSe7
せめて「他スレでも尋ねたのですがレスがなかったので云々・・」
という文言をつけるべきだったか。

974 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 11:32:42 ID:Fv0JJImw
っつうか質問かこれ?
ちょっとした確認じゃねぇか

他スレに同じ質問があっただけで腹立てるのか?
んな3日前とか4日前ならわかるが
おまえらは心が狭いな

975 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 11:46:01 ID:CuYDN5bX
>>974
しつこい。

976 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 11:49:52 ID:JDeZXOLY
やっぱり暑くて日中走れないせいか
みんなイライラしまくりだな。

977 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 11:51:31 ID:D7VdPyH3
日中走ってる奴はプー太郎

978 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 12:24:54 ID:0DFHGPU8
>>971
確かに食べ物も関係してるかもね。
前は私の中で辛いものブームだった時何にでも唐辛子やタバスコかけて食べてた。

ジョギングしてからアッサリした味付けや食べ物を好むようになったな。


979 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 12:46:54 ID:r93a7QXp
>>973
気にすんな。
他スレで答えてもらえなかったら仕方ないさ。

980 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 13:03:08 ID:CuYDN5bX
>>979
反応はあったよ。自分の思うような反応がないから暴れてるみたいなので、
あまり相手にしないほうがいいかと。

981 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 13:16:37 ID:MBjkciiA
>>980
一人で強引に流れを変えようとしてるけど、
もうばれてるからやめようね。

982 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 13:27:26 ID:W0ZlzArd

   ____0  ,,______                           ______,,  .0___
   |ゝi  :|| ||\_____\                        /_____./..|| .:||  ア  |
   |フ|く :|| ||  ||       .|:/ /||    2chの夏。厨房の夏。         .|:/ /:||       ||  || .:||  イ ..|
  ノ,,,__:|| ||_||(;・∀・)|'~~~||                          .|'~~~'||(・∀・;).||_|| .:||  ス  |
       || |  |TTTTTTTTT|                          .|TTTTTTTTT|  │ || ̄ ̄ ̄
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983 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 14:27:09 ID:qtB+VgPs
948 名前:アスリート名無しさん[] 投稿日:2006/07/28(金) 17:22:30 ID:t6SfShDf
こんな人いる?

走ってる最中何度か時計みるよね?
まさかケータイで見るやつなんかいないよね?
んで時計見て、再度腕を振ろうとした瞬間時計をつけてる手首が一瞬ピキンってなんの・・・



166 名前:病弱名無しさん[] 投稿日:2006/07/28(金) 19:16:54 ID:BmR0KtQT
こんな人いる?

走ってる最中何度か時計みるよね?
まさかケータイで見るやつなんかいないよね?
んで時計見て、再度腕を振ろうとした瞬間時計をつけてる手首が一瞬ピキンってなんの・・・



955 名前:アスリート名無しさん[] 投稿日:2006/07/28(金) 20:40:00 ID:t6SfShDf
>>954
時間みてくれ
ここでは無視されたから向こうで聞いたんだ

984 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 15:03:43 ID:Fv0JJImw
>>983
まだこのネタ続けたいのかお前は?

985 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 15:06:14 ID:JDeZXOLY
ここまでひつこいとさすがに萎える。

986 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 15:08:59 ID:2+IMefIi
>マルチ
だいたい、くだらない質問だったり、答えに困るような質問だったりでレスがつかないのだが・・・
無理に答えてやっても、礼の言葉もないことが多い
無視が一番

987 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 15:14:33 ID:Fv0JJImw
>>986
拙者はマジで困ってるでござるよ
本当にピキッってなるんだよ
あの肘のどっかに(ry

マルチがなんでうざいのかわからないが
腹が立つがいたのなら悪かったと謝ろう
次スレには引き継がない方向で

988 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 15:29:27 ID:nTadGPXL
>>966
お前、アホか。
それがマルチって言うんだよ


989 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 15:30:06 ID:W0ZlzArd
もうええやん

990 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 15:41:00 ID:D/KVEM3q
>>987
同じ質問するなら少なくとも2,3日は空けような
それがマナー
スレ住人に失礼だ

991 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 15:49:35 ID:aRlmlQDU
次スレ立ててくるから
しばらくレス遠慮してくれます?

992 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 15:59:54 ID:Fv0JJImw
>>991
わかった

993 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 16:01:16 ID:Fv0JJImw
>>990
2,3日あけたらそれこそマルチうざいって言われると思うが・・・

994 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 16:05:54 ID:Fv0JJImw
っつうかマルチとかどうでもいいくらいに本当にいてぇときがあるんだ
これはなった奴にしかわからない
だから早く同じ経験した人がいるか知りたかったんだ
むしゃくしゃしてた、今は反省している

995 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 16:24:11 ID:U7icPskY
誰も答えられないから同じ経験したことがある人はいないんじゃないの?

996 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 16:27:38 ID:Fv0JJImw
>>995
そうか、わかった。残念や

罰としてこのスレ埋めるね

997 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 16:28:44 ID:Fv0JJImw
ume

998 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 16:30:48 ID:81NmwyPE
ume

999 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 16:30:52 ID:Fv0JJImw
ume

1000 :アスリート名無しさん:2006/07/29(土) 16:31:06 ID:aRlmlQDU
ジョギング趣味の人いる?20人目
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1154155990/

誘導レス張るまで埋めないのが常識でしょうに。・゚・(ノд`)・゚・。

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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